Этапы ремонта: Этапы ремонта квартиры: сроки и виды работ

Спальня – помещение, в котором всегда должны царить уют и комфорт. При желании что-то изменить в этой комнате, провести косметический или капитальный ремонт, необходимо четко представлять себе, что же должно получиться в итоге, а на основе этого составить план работ и смету. Важно, чтобы порядок действий был продуман до мелочей, и тогда ремонт удастся провести в максимально короткие сроки, а результат будет именно таким, каким и предполагался. Именно поэтому нужно знать, какие основные этапы ремонта спальни есть, и какова последовательность выполнения работ.

Перед тем, как преступать к составлению плана и проведению ремонтных работ, необходимо оценить состояние спальни и продумать для себя, что же в итоге должно получиться. Исходя из этого, определяют тип предстоящего ремонта: косметический или капитальный. Косметический ремонт предусматривает замену отделочных материалов без каких-либо масштабных превращений. Капитальный ремонт включает уже и замену электропроводки, возведение или снос перегородок, замену окон и дверей. Исходя из того, какой тип ремонта выбран, список необходимых работ будет отличаться.

Разработка проекта

Каким бы ни был по масштабу ремонт, прежде всего, необходимо составить его дизайн-проект. А чтобы это грамотно сделать, важно предварительно провести измерения: длина, ширина и высота спальни, размеры оконного и дверного проемов, расстояние от стен до дверей и окна. При наличии арок или каких-либо других архитектурных элементов их основные параметры также нужно измерить, чтобы потом учитывать при составлении проекта.

Разрабатывать проект будущей спальни можно несколькими способами. Самый простой, доступный каждому из нас, — это рисунок от руки с соблюдением масштаба. Можно немного потрудиться и освоить несложную программу, и тогда вы сможете представить интерьер спальни в трехмерном виде. Многие из таких программ очень простые и могут легко быть изучены за пару часов. Альтернативный вариант – доверить разработку проекта опытному дизайнеру, который сможет учесть все ваши пожелания.

Проект спальни должен давать как можно более полное представление о будущем размещении мебели и осветительных приборов, о предметах декора, о цветовой схеме спальни. Планируя будущий интерьер, важно не использовать слишком много мебели, особенно если комната небольшая. Для свободного перемещения по спальне важно оставить проходы с шириной не менее 80 см.

Что же касается выбора интерьерного стиля, то отталкиваться важно не только от собственных предпочтений, но и от особенностей помещения. Так, если спальня маленькая, то наилучший стиль – минимализм или хай-тек. Такое помещение предполагает использование в нем только самых нужных предметов, комната не будет захламленной, а значит, и восприниматься будет как более свободная. Для просторных спален можно выбрать совершенно любой стиль: от всегда модной классики до прованса, бохо или кантри.

Если планируется капитальный ремонт, то неплохо бы на плане нарисовать расположение электропроводки, новых перегородок, арок и т.д. На основе проекта определяется последовательность работ и рассчитывается смета. Также на данном этапе нужно решить, какие этапы работ можно провести самостоятельно, а какие лучше поручить специалистам.

Подготовка спальни к ремонту

Если ремонт будет капитальным, то из спальни нужно вынести всю мебель и технику, да и при проведении косметического ремонта лучше освободить помещение от всех вещей, а те, что вынести трудно, лучше плотно накрыть пленкой. Теперь можно приступать к демонтажу ненужных перегородок, если это планируется, и старой отделки.

Сначала лучше снять напольный плинтус, потом приступать к снятию всех отделочных материалов. Чаще всего в спальне используются обои: их легко удалить с помощью шпателя, а если возникнут сложности, то их можно намочить. Чтобы снять краску с поверхности стен или потолка, лучше использовать растворители, но работать с ними нужно предельно осторожно. Если потолок был просто побелен, то придется немного повозиться: сначала смывают материал теплой водой, потом шпателем убирают верхний слой, а потом смывают остатки влажной губкой.

С демонтажем напольного покрытия, как правило, проблем не возникает: линолеум, ламинат и паркет, которые принято использовать в данной комнате, снимаются достаточно просто.

Монтаж электропроводки

Когда вы избавились ото всей старой отделки, наступает время замены электропроводки, если подобное входит в ваши планы. Опираться нужно на составленный план освещения в спальне и расположение в ней предметов техники. Заранее нужно определиться, какого типа освещение будет использоваться, будут ли установлены бра или торшеры, где лучше располагать розетки. Если на данном этапе проявить халатность и несерьезность, то в последующем можно столкнуться с большими неудобствами и, как минимум, постоянной необходимостью пользоваться удлинителями.

Элементы старой электропроводки в стене нужно изолировать, а новый кабель укладывать четко по вертикальным и горизонтальным линиям. Лучше прокладывать проводку в штробах, а потом составить схему кабелей – в будущем проводить любые ремонтные и строительные работы будет намного легче.

Черновая отделка

После того, как демонтирована старая отделка, невозможно сразу приступать к отделочным работам, ведь поверхности далеки от совершенства. Для выравнивания стен подойдет штукатурная смесь: ею лучше выровнять всю их поверхность, хотя некоторые специалисты допускают использование состава только в местах с самыми глубокими трещинами. Альтернатива грязным и относительно длительным штукатурным работам – выравнивание стен с помощью гипсокартона, кстати, для спальни необязательно выбирать влагостойкий гипсокартон. Монтаж его быстрый и чистый, а в итоге получается идеально ровная поверхность, подходящая для любой дальнейшей отделки. Единственный минус – сокращение полезной площади, поэтому для маленькой спальни данный вариант не очень подходит.

Трещины на потолке лучше заделать с помощью гипсового раствора, а потом зачистить и прогрунтовать. Если планируется красить или белить потолок, то к его подготовке нужно подойти очень тщательно – поверхность должна быть идеальна. Если дефекты на потолке такие, что на их ликвидацию, уйдет много времени и сил, то можно использовать натяжные и подвесные конструкции.

Теперь что касается пола. Он в любом случае должен быть идеально ровный. Выполняют цементно-песчаную стяжку, а если таковая уже есть, но все равно есть значительные неровности, то можно использовать тонкий слой наливного пола. Для спальни можно предусмотреть систему теплых полов, чтобы зимой вставать с кровати было максимально комфортно. Теплый пол лучше не прокладывать под мебелью, поэтому так важно заранее максимально точно определиться с тем, что и где будет стоять.

Часто на данном этапе выполняют также замену окон и дверей, если это предусмотрено проектом. Чтобы защитить новые конструкции от грязи во время последующих ремонтных работ, их закрывают пленкой и малярным скотчем.

Чистовая отделка

Отделка потолка

Отделочные работы в спальне, как и в любом другом помещении, начинают с потолка, чтобы не запачкать другие поверхности. Исключением становятся лишь натяжные конструкции, при которых практически не образуется мусора и грязи. Для отделки потолка подходит множество разных материалов. Это может обычная побелка или покраска. Используется водоэмульсионные краски, которые могут иметь любой необходимый оттенок. Отличная альтернатива – использование декоративной штукатурки. Процесс ее нанесения трудоемкий, зато такая отделка обойдется недорого, и освежить ее будет не очень сложно. Использование плит, которые на клей монтируются к потолку, — не самая лучшая идея, хоть и максимально бюджетная. Такой материал практически не пропускает воздух, а значит, не будет способствовать поддержанию оптимального микроклимата в квартире.

Отличный вариант для потолка в спальне – подвесные или натяжные конструкции. С ними можно сделать многоуровневый потолок, предусмотреть эффектное точечное освещение. Минусом таких конструкций можно считать то, что они отнимают немного высоты комнаты.

Отделка стен

Для отделки стен многие из нас уже по традиции выбирают обои. Бумажные, хоть и пестрят разными расцветками и радуют низкими ценами, пользуются все меньшим спросом, ведь быстро выцветают. Неплохой вариант – виниловые обои, но выбирать лучше те, которые способны дышать, а они намного дороже обычных. Отлично подходят также флизелиновые обои и обои под покраску, ведь с ними можно менять интерьер много раз. Внести уют в спальню можно с помощью тканевых обоев, а придать некий шик и блеск – с помощью металлизированных обоев.

Для стен в спальне отлично подходит декоративная штукатурка, в т.ч. венецианская, которая станет неплохим фоном для классического интерьера комнаты. Если хочется сделать спальню как можно более теплой и уютной, можно использовать для отделки стен деревянные панели. Для одной из стен можно использовать фотообои, которые эффектно увеличивают даже небольшие спальни, а изголовье кровати выложить декоративным камнем. Цвет стен может быть любым по усмотрению хозяев, но все же психологи и дизайнеры рекомендуют использовать в этом помещении спокойные оттенки.

Отделка пола

Учитывая то, что в спальне не так много ходят, как в других помещениях, да и гостей тут практически не бывает, для отделки пола можно использовать материалы с не самой высокой износостойкостью, а на первое место ставить внешний вид покрытия. Кроме того, важно учесть, что в спальне нередко ходят босиком, поэтому теплая поверхность напольного покрытия – очевидный плюс.

Отлично всем требованиям спальни отвечает ковролин, который очень мягкий на ощупь, теплый и придает атмосферу уюта спальне, но вот пыли в нем собирается немало. Паркет и пробковая доска также отлично подходят для спальни: он натуральный, красивый и приятный на ощупь. Альтернатива дорогому паркету – ламинат, вместе с которым можно использовать систему теплых полов. Кроме того, часто для отделки спальни используется и линолеум – самый доступный материал, который может отлично имитировать древесину любой породы.

После монтажа напольного покрытия можно устанавливать плинтуса и багеты, а потом потолочные и настенные светильники, предусмотренные проектом.

Установка мебели

Мебели стоит уделять особое внимание при обустройстве своей спальни. Она должна быть комфортной, безопасной, вписываться в создаваемый интерьер и соответствовать по размерам комнате.

Для спальни нужно предусмотреть двуспальную кровать, а также шкаф, если в квартире нет отдельной гардеробной комнаты. Также приобрести нужно прикроватные тумбочки, удобство и важность которых, наверное, даже ненужно объяснять. Если необходимо, предусмотреть нужно туалетный столик или комод, зеркало и телевизор. Многие специалисты заявляют, что в спальне не место для техники, и от телевизора лучше отказаться, перенеся его в гостиную, но на практике оказывается, что в спальне используют телевизор практически все. Его можно установить на комод или подвесить на кронштейны.

После того, как приобретены и расставлены по своим местам все предметы техники, можно установить и нестационарные предметы освещения: торшеры, настольные лампы и т.д. На данном этапе также можно украсить комнату аксессуарами: шторы и постельное белье также могут ими стать наряду с различными фото и картинами, вазами и статуэтками, свечами и цветами. Главное, соблюдать меру и не захламить спальню бесполезными мелочами, особенно, если комната и так небольшая.

Важно придерживаться единого стиля при выборе отделки, мебели и аксессуаров. Тогда получиться создать гармоничное пространство, которое располагает к отдыху. Не менее важно соблюдать заранее составленный проект спальни, который будет помогать вам на всех этапах ремонта. Кстати, также важно не переборщить с количеством мебели, а яркие краски, огромные люстры и зеркальные поверхности потолка и стен уместны далеко не всегда.

В завершение

Ремонт в спальне – не так страшно, как кажется. Большинство работ можно выполнить и самостоятельно при условии наличия минимального опыта, а их последовательность определит дизайн-проект, который важно составить еще до начала ремонта. Четкое представление того, какой вы видите свою спальню в будущем, и какие работы понадобиться сделать, поможет вам добиться желаемого результата.

Статья написана для сайта remstroiblog.ru.

С чего начать ремонт квартиры? Этапы ремонта от Алексея Земскова: zems — LiveJournal

Привет, друзья! Сегодня расскажу об этапах ремонта и их последовательности.

— первое и самое главное — проект, без него можно даже не начинать. На этом же этапе выбираем чистовые материалы.
— производим демонтаж, формируем дверные проемы, требующие увеличения
— подготавливаем балконы и лоджии под остекление
— замеряем окна и входную дверь
— грунтуем и окрашиваем потолок
— возводим стены, грунтуем их и готовим к штукатуриванию
— производим гидроизоляцию полов санузла
— выравниванием стены
— монтируем входную дверь и окна
— производим остекление балконов
— делаем стяжку пола
— меняем радиаторы, производим первичный замер по кухням
— штробим стены, монтируем черновую электрику и сантехнику
— прокладываем все трассы для кондиционеров, подогрев пола, а также всю слаботочку
— возводим фальшстены, монтируем короба и ниши
— грунтуем стены, устанавливаем малярные уголки, шпаклюем стены
— производим отделку лоджий
— укладываем плитку
— монтируем чистовую сантехнику, кроме унитаза
— льём самовыравнивающися пол
— устанавливаем подоконники и откосы
— затираем швы плитки, после чего повторно грунтуем стены, клеим и красим обои
— монтируем натяжные потолки, пол, межкомнатные двери, арки, дверные откосы
— устанавливаем кухню и встроенную мебель, монтируем шкафы-купе
— ставим плинтуса
— монтируем чистовую электрику
— ставим унитаз
— делаем генеральную уборку
— наносим чистовые герметики

Более подробно — в видео «С чего начать ремонт квартиры? Этапы ремонта от Алексея Земскова»

Заказать дизайн и ремонт квартиры у Алексея Земскова: https://3208.ru/
Скидки Алексея Земскова — для всех! https://zemskidki.ru/
Купить инструменты Хайпер: https://zemsmarket.ru/
Все этапы на одном листе: https://clck.ru/Es2Pc
Дизайн кухни своими руками: https://youtu.be/BUfY5YcnN-U

Этапы ремонта квартиры с нуля: с чего начать, очередность работ

Ремонт в квартире с нуля или капитальный ремонт принципиально не отличаются, по той причине, что этапы проведения ремонта почти одинаковы, за исключением подготовительных работ. Как же правильно спланировать график работ, бюджет и прочие детали?

С чего начать ремонт в новостройке, доме или как сделать правильный ремонт в квартире?

Прежде чем приступать к планированию основных этапов ремонтных работ нам необходимо определиться с конечным результатом, а именно, какую квартиру мы хотим, в каком стиле, как разместить мебель и электрические приборы, где установить перегородки и многие другие детали. Если Ваш бюджет позволяет, то конечно же лучше воспользоваться услугами профессионального дизайнера, который, согласно Ваших потребностей, вкусов и привычек создаст идеальный дизайн квартиры, правильно спроектирует  освещение, продумает и распишет расположение розеток и выключателей, ТВ и интернет кабелей, систем кондиционирования, систем отопления и прочих важных моментов. Но, если Вы решили самостоятельно сделать дизайн, то лучше, также детально постараться расписать конечный результат, который вы хотите получить.

Итак, самый 1 этап ремонта квартиры — дизайн. После того как создан дизайн и продумано все до мелочей, приступаем к планированию очередности работ. Для большего удобства основные работы можно разбить на три основных блока:

1. Первый блок работ — «Черновые работы»:

• демонтаж стен и перегородок
• монтаж стен, перегородок, возведение стен из кирпича либо из гипсокартона
• разведение электропроводки, установка коробок под розетки и разводка под каждый выключатель
• монтаж теплых полов
• выравнивание стен и полов
• гидроизоляция и звукоизоляция
• установка систем отопления и водоснабжения
• устройство кондиционеров и вентиляции
• монтаж окон

Ну вот первый блок и окончен, конечно по необходимости и состоянию помещения, в него могут войти и дополнительные работы, но это уже индивидуально. 

2. Ко второму блоку можно отнести:

• Установка распределительного щита и автоматических выключателей
• Плиточные работы
• Установки сантехники
• оформление потолков

3. Если первый блок самый ответственный, то третий блок, можно сказать, самый красивый и в него входит:

• шпатлевание стен
• окончательное оформление стен — покраска,
• монтаж напольного покрытия
• установка розеток и выключателей
• установка осветительных приборов
• установка дверей

Вот такие основные этапы ремонта квартиры в новостройке или в любом другом жилом помещении. Удачного и правильного ремонта в Вашем жилище! Все для электропроводки по низким ценам Вы всегда можете заказать он-лайн на сайте компании Поло-Электро — polo-elektro.com.ua

Теперь Вам остается расставить мебель, наполнить свой дом уютом, радостью и хорошим настроением!!!

Как заживают сломанные кости (для родителей)

Сломанные кости обладают удивительной способностью к заживлению, особенно у детей. Новая кость образуется в течение нескольких недель после травмы, хотя полное заживление может занять больше времени.

Что происходит при заживлении переломов костей?

Есть три стадии заживления кости: воспалительная, репаративная и ремоделирующая.

Воспалительная стадия

Когда кость ломается, тело посылает сигналы специальным клеткам, чтобы те пришли в поврежденную область.Некоторые из этих специальных клеток вызывают воспаление поврежденной области (красное, опухшее и болезненное). Это говорит телу прекратить использовать травмированную часть, чтобы она могла зажить.

Другие ячейки, которые приходят в область на этом этапе, образуют

Стадия восстановления

Восстановительный этап начинается примерно через неделю после травмы. Мягкий

В течение следующих нескольких недель мягкая мозоль становится тверже. Примерно к 2–6 неделям эта твердая мозоль становится достаточно сильной, чтобы ее можно было использовать.

Этап модернизации

Стадия ремоделирования начинается примерно через 6 недель после травмы. На этом этапе обычная кость заменяет твердую мозоль. Если бы вы увидели рентгеновский снимок заживающей кости, он бы выглядел неровным. Но в течение следующих нескольких месяцев кость изменится, так что она снова станет выглядеть так, как до травмы.

Как гипсовые повязки и шины помогают заживлению сломанных костей?

Повязки и шины могут удерживать сломанные кости на месте во время их заживления. Новая твердая кость образуется примерно через 3–6 недель, и гипсовая повязка или шина обычно могут сниматься.

Что может повлиять на заживление костей?

Кость может не зажить, если кто-то:

• имеет тяжелый разрыв
• имеет повреждение мышц, кожи и нервов в области сломанной кости
• имеет авитаминоз
• имеет такое заболевание, как остеопороз, несовершенный остеогенез, диабет или анемия
• принимает определенные лекарства (например, кортикостероиды)
• употребляет алкоголь
• курит сигареты

Как я могу помочь своему ребенку?

Чтобы помочь вашему ребенку оправиться от перелома кости, убедитесь, что он или она:

• придерживается здоровой диеты, содержащей много кальция и витамина D
• хорошо ухаживает за гипсовой повязкой или шиной
• следует указаниям врача по отдыху и / или выполнению любых упражнений
• посещает все контрольные приемы

Взгляд вперед

Сломанная кость — распространенная поддающаяся лечению травма в детском возрасте.Большинство переломов заживают хорошо, и дети могут вернуться к занятиям, которыми они наслаждались до травмы.

этапов процесса исцеления — что происходит, когда вы травмируете себя

Процесс восстановления после травмы зависит от ряда факторов, включая тип, тяжесть и место травмы. Физическая травма нарушает баланс нормальной клеточной функции и запускает сложные физиологические процессы восстановления.В некоторых случаях это восстановление в конечном итоге приводит к нормальному или почти нормальному функционированию. В других случаях результатом может быть длительная боль или нарушение функции поврежденной ткани. Некоторые области тела после восстановления рубцовой ткани могут функционировать почти нормально, но другие могут работать менее оптимально. ¹ Понимание процесса, который происходит после травмы, может дать вам больше контроля над болью и процессом заживления, который временами может казаться медленным.

При первоначальном повреждении защитная мембрана вокруг некоторых клеток может разорваться, что приведет к гибели этих клеток.Другие клетки могут быть физически повреждены, но менее серьезно. Травма также может привести к нарушению кровоснабжения тканей, что может вызвать дефицит кислорода в определенных клетках. Без насыщенной кислородом крови пораженные клетки могут быть не в состоянии производить достаточно АТФ, который представляет собой энергию, необходимую организму для восстановления.

Процесс заживления начинается почти сразу после травмы и подразделяется на три фазы. Это:

Фаза 1 процесса заживления — Начальное воспаление

Во время первой фазы в организме инициируются процессы образования тромбов в области травмы и возникновения острого воспаления.После травмы кровеносного сосуда организм выделяет химические вещества рядом с местом травмы, которые вызывают немедленное сужение сосуда посредством процесса, называемого сужением сосудов. Химические вещества также заставляют тромбоциты прилипать к обнаженным частям ткани, чтобы образовалась пробка. Затем в результате серии преобразований, запускаемых ферментами, активируются факторы свертывания крови, и это способствует образованию белковых волокон, которые еще больше укрепляют сгусток. ¹

Этот воспалительный период в процессе заживления может длиться несколько дней.В это время белые кровяные тельца притягиваются к этому участку посредством химических сигналов, таких как лейкотриены. Жидкость из кровеносных сосудов просачивается в окружающие ткани и вызывает характерные признаки острого воспаления и травмы: покраснение, отек и тепло. ^1,3

Во время этого процесса также активируются местные нервные клетки, которые отправляют болевые сигналы в спинной и головной мозг. В зависимости от травмы могут срабатывать иммунные клетки, что приводит к другим симптомам, таким как лихорадка.В конце воспалительного периода прибывают клетки, известные как моноциты, и очищают мертвые клетки и любые посторонние предметы в месте повреждения. ^1,3

Процесс исцеления, этап 2 — Восстановление и ремонт

Тромбоциты в крови также выделяют химические вещества, которые помогают инициировать долгосрочные процессы заживления, происходящие во время репаративной фазы. Эти химические вещества привлекают клетки к месту травмы. Эти клетки начинают процесс восстановления, производя клетки, составляющие внеклеточный барьер, а также большое количество коллагена, составляющего рубцовую ткань. ^1,3 Продолжительность и успех этого восстановительного процесса во многом зависят от локализации и тяжести травмы. Например, при растяжении связок голеностопного сустава эта восстановительная фаза может занять от трех до шести недель. Восстановительный период может быть короче в частях тела с лучшим кровотоком. ²

Процесс исцеления, фаза 3 — Ремоделирование и силовая тренировка

Последняя фаза перестройки заживления может длиться несколько недель, месяцев или даже лет.В это время следует задействовать мышцы вокруг травмированной области с помощью силовых тренировок. Нагрузка на мышцы и соединительные ткани стимулирует рост и улучшение функций и, следовательно, имеет важное значение для восстановления. Например, в процессе заживления сухожилия голеностопного сустава исходная ткань, используемая для заживления травмы, сначала становится очень волокнистой, а затем трансформируется в более прочную рубцовую ткань во время последней фазы ремоделирования. Волокна коллагеновой ткани, изначально расположенные несколько хаотично в спешке заживления поврежденного сухожилия, реорганизовываются, чтобы лучше поддерживать напряжение мышц. ²

Учитывая этот пошаговый процесс заживления, вероятно, имеет смысл, что до тех пор, пока все три фазы не будут завершены, сухожилие или поврежденную область может быть легче повторно травмировать. Ткань, используемая во время ремонта, просто не такая прочная, как была изначально до травмы, и, возможно, никогда не будет. ² В некоторых случаях, например, для сухожилий голеностопного сустава, это может способствовать хронической нестабильности сустава. В других случаях острая травма может перерасти в хроническое воспаление низкого уровня, вызывающее нерешенную боль и раздражение в этой области. ¹

Если хроническая боль и / или дисфункция действительно развиваются, можно применять различные методы лечения, чтобы повторно стимулировать область и возобновить стадии заживления. Массаж глубоких тканей или электрическая стимуляция мышц (например, H-волна) могут возобновить фазу воспаления за счет увеличения кровообращения и лимфатического потока. Растяжка, упражнения и физиотерапия также могут помочь в реабилитации. Знание того, что происходит на клеточном уровне, должно дать вам представление о процессах заживления, через которые проходит ваше тело, и, надеюсь, подготовить вас к более быстрому, безопасному и эффективному восстановлению после травм.

Артикул:

1. Кумар В., Аббас А., Фаусто Н. Патологические основы болезни . 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2005.
2. Роби К., Якоб Н., Матевз К., Матяз В. Физиология спортивных травм и восстановительные процессы. В: Hamlin M, Draper N, Kathiravel Y, ред. Актуальные проблемы спорта и лечебной физкультуры . InTech. DOI: 10.5772 / 56649.
3. Скотт А., Хан К.М., Робертс К.Р., Кук Дж.Л., Дуронио В. Что мы подразумеваем под термином «воспаление»? Современное обновление фундаментальной науки для спортивной медицины. Br J Sports Med . 2004. 38: 372–380. DOI: 10.1136 / bjsm.2004.011312.
4. Herb CC, Hertel J. Современные концепции патофизиологии и лечения повторяющихся растяжений голеностопного сустава и хронической нестабильности голеностопного сустава. Curr Phys Med Rehabil Rep.2014; 2: 25–34. DOI 10.1007 / s40141-013-0041-y.

Этапы ремонта автомобиля

Что происходит с вашим автомобилем, когда вы приносите его в автомастерскую, и почему он занимает больше времени и стоит дороже, чем ремонт других автомобилей? Когда на кону стоит ценность вашего автомобиля, его управляемость и безопасность, на ремонт уходит гораздо больше работы, чем на замену масла.Это шаги, через которые будет проходить ваш автомобиль при устранении повреждений в результате столкновения.

Процесс начинается с оценщика, который осматривает автомобиль и документирует повреждения. Сделаны фотографии сломанных деталей и составлен подробный список затрат на рабочую силу и компоненты. Затем эту информацию можно отправить в страховую компанию. Эта первоначальная оценка предназначена только для видимых повреждений: при разборке транспортного средства может быть обнаружено больше повреждений.

Перед началом ремонта нужно на них согласиться. Вы получите письменную смету с подробным описанием всего, что необходимо сделать, стоимости ремонта и примерного времени для завершения работы. Страховая компания также должна дать согласие на ремонт, прежде чем платить.

А как насчет «суммирования» автомобиля? Правила различаются в зависимости от страны, но в большинстве штатов, включая Висконсин, автомобиль «суммируется», когда затраты на ремонт составляют более 70% от текущей рыночной стоимости автомобиля.Оттуда вы можете подать иск о полной потере и попросить страховую компанию оплатить стоимость транспортного средства за вычетом франшизы, пока вы передаете им право собственности. Если вы хотите оставить машину себе, вы можете подать заявление о частичной потере. Вам будут платить меньше, но машина все равно останется у вас, хотя и с правом на утилизацию. С этого момента вам придется оплачивать ремонт из собственного кармана.

Это первый шаг в ремонте автомобиля. Автомобиль разобран, и могут быть обнаружены новые повреждения.Для этого потребуется повторная оценка, которая будет одобрена вами и вашей страховой компанией. Магазин свяжется с вами и сообщит информацию об этих дополнительных ремонтах, а также о новой стоимости и времени выполнения. Это по-прежнему считается одним ремонтом, поэтому вам нужно оплатить только первоначальную франшизу.

Обычно, когда у вас есть механическая работа с вашим автомобилем, вы не будете дважды думать об использовании запасных частей. Они часто дешевле заводских деталей и могут предложить аналогичные или даже превосходные характеристики.При кузовном ремонте даже небольшие изменения могут значительно увеличить трудозатраты, необходимые для подгонки детали. Чтобы избежать этого, большинство магазинов будут пытаться покупать запчасти от производителей оригинального оборудования (OEM), те же самые, которые используются для сборки автомобиля на заводе. Если их нет в наличии, они обычно покупают использованные заводские детали, прежде чем прибегать к запасным частям.

Чтобы все было правильно подогнано, необходимо полностью отремонтировать основную конструкцию.В зависимости от автомобиля рама может быть отделена от кузова, интегрирована в поддон пола или построена вокруг всего шасси. Несколько точек были измерены и отрегулированы, чтобы вернуть раму к заводским характеристикам. Даже небольшие изгибы могут вызвать проблемы в обращении. Выпрямление изменяет положение колес, поэтому их необходимо выровнять для компенсации.

После выпрямления конструкции поврежденные панели кузова можно отремонтировать или заменить.Панели должны быть аккуратно сформированы и прикреплены, чтобы соответствовать дизайну кузова и обеспечивать равномерные зазоры между панелями.

В зависимости от степени повреждения либо будут окрашены пораженные участки, либо потребуется полная покраска автомобиля. Поверхность шлифуется и очищается перед нанесением грунтовки, краски и лака. В ходе этого процесса панели повторно шлифуются, чтобы получить гладкую блестящую поверхность.

могут комбинировать ингредиенты, чтобы получить точную копию заводской краски, но, возможно, потребуется немного изменить цвет, чтобы он соответствовал автомобилю, который может отличаться по цвету из-за износа и возраста.

Панели кузова, снятые для покраски или ремонта, устанавливаются на автомобиль, а также фары, проводка и другие компоненты, которые были повреждены или удалены перед покраской. Затем автомобиль проходит тестовую поездку, чтобы убедиться, что все работает правильно и нет дребезжания.

После сборки транспортное средство очищается и полируется, удаляя любые следы ремонтных работ. Если ремонт выполнен правильно, на этом этапе будет невозможно сказать, что автомобиль попал в аварию.

Merton Auto Body располагает инструментами и опытными специалистами, чтобы быстро отремонтировать ваш автомобиль. Наш цикл «ключи к ключам» обычно длится менее трех дней, и у нас есть штатный оценщик, который может работать с вашей страховой компанией, чтобы получить одобрение работы. Мы также поддерживаем свою работу с пожизненной гарантией. Наш магазин расположен всего в нескольких милях к северо-востоку от Хартленда, между шоссе 164 и 83 на Морейн-Др в Сассексе.

Четыре этапа исцеления

Привет, доктор.Мередит Уорнер здесь —

Как хирург-ортопед, я не только специализируюсь на хирургических процедурах, но и должен быть экспертом в процессе исцеления. Хирургия — это просто средство для достижения цели, а цель каждой процедуры — исцеление и улучшение формы и функции. Я хотел бы поделиться с вами сегодня немного из того, что я знаю о физическом процессе исцеления:

Есть четыре основных этапа исцеления , которые универсальны и обычно следуют одному и тому же шаблону и времени, несмотря ни на что.Если есть вариации, тогда возникают проблемы. Например, у диабетиков есть различия во времени между четырьмя фазами заживления, из-за чего их раны заживают медленнее или становятся хроническими. Каждая фаза должна работать безупречно, и это также может быть источником проблем.

Соединительная ткань — это вещество, которое объединяет человека и заставляет его «склеиваться» вместе, а не только сухожилия и связки. Соединительной тканью может быть кость, связка, нервы, мышцы, сухожилия и матрица (окружающий гель / жидкость), удерживающая клетки на месте.Его универсальность во всех структурах тела служит напоминанием о взаимосвязанности цикла исцеления.

Основным строительным материалом для соединительной ткани часто является коллаген; это своего рода тканая белковая структура. При повреждении соединительной ткани необходимо реформировать коллаген и заново сформировать структуру материала (кожа, сухожилие, связки и т. Д.). Человеческое тело использует четырехэтапный процесс, который надежно достигает этих целей, если окружающая среда правильная.

Четыре фазы заживления — это гемостаз, воспаление, разрастание и ремоделирование.

Этап первый: гемостаз

Сразу после травмы тело находится в режиме по умолчанию для защиты и выживания. Если, например, травма приводит к кровотечению, тело останавливает кровотечение, чтобы сохранить ткань и сэкономить энергию для возможной борьбы или бегства. Организм делает это в первую очередь за счет свертывания крови. Сгусток — это скопление тромбоцитов и воспалительных клеток, которые первыми попадают в место повреждения.Они вызываются к месту с помощью сложной системы сигналов, посылаемых в кровоток, как только происходит травма.

На месте раны, будь то порез, разрыв, ушиб, ожог, химическое воздействие, разрыв или что-либо еще, тромбоциты связывают обнаженный коллаген этой ткани внутри внеклеточного матрикса. После связывания тромбоциты начинают работать.

Тромбоциты — это волшебные фрагменты клеток в кровотоке, обладающие удивительной лечебной способностью. Они немедленно начинают секретировать сфингозин-1-фосфат, тромбоспондин, фибронектин, фактор фон Виллебранда.Затем они стимулируют еще большее действие тромбоцитов, способствуя высвобождению факторов свертывания, которые останавливают кровотечение, вызывая образование матрицы фибрина, которая действует как пробка. Этот стабильный сгусток / пробка затем действует как ложе для веществ и клеток, протекающих в рану, потому что тромбоциты в сгустке также секретируют факторы роста , которые являются неотъемлемой частью следующих этапов заживления.

Тромбоциты выделяют следующие вещества; многие из них рассматривались фармацевтическими компаниями отдельно как потенциальные центры прибыли:

• Трансформирующий фактор роста Альфа — TGF-альфа
• Трансформирующий фактор роста Бета — TGF-бета
• Фактор роста инсулина — IGF
• Фактор роста, полученный из тромбоцитов — PDGF
• Интерлейкин-1- IL-1

Как только они высвобождаются тромбоцитами в среду раны, в зону попадают другие клетки, такие как нейтрофилы и макрофаги.PDGF набирает клетки, которые образуют фибрин (фибробласты), а затем начинает откладываться коллаген, начиная процесс восстановления тканей.

Вторая стадия: воспаление

Фаза гемостаза начинается сразу после травмы и перекрывается с воспалительной фазой заживления. Воспалительная фаза должна длиться всего несколько дней. Если он сохраняется, то возникает хроническое воспаление , а затем хроническая незаживающая или плохо заживающая ткань. А пока мы сосредоточимся на нормальной воспалительной фазе заживления.

В кровотоке есть группа сигнальных молекул, известная как система «комплемента». Система комплемента активируется во время воспалительной фазы. Система содержит медиаторов, которые контролируют «неплотность» окружающих кровеносных сосудов, а также сигнализируют нейтрофилам (воспалительным клеткам) о входе в зону; комплементы являются хемотаксическими факторами. Эти хемотаксические молекулы также привлекают другие белые кровяные тельца (лейкоциты) в течение 24-48 часов после травмы.

Тучные клетки (разновидность лейкоцитов) также появляются и выделяют гранулы, заполненные гистамином. Это то, что вызывает то, что мы клинически называем воспалением. Тучные клетки и гистамины непосредственно ответственны за покраснение, тепло, жар и боль при воспалении. По сути, «проницаемость» кровеносных сосудов в этой области увеличивается за счет гистаминов, что позволяет большему количеству заживляющих и строительных клеток достигать зоны повреждения. Это отличается от более ранней фазы гемостаза, во время которой другие хемотаксические факторы вызывают сужение и «герметичность» сосудов, чтобы помочь остановить кровотечение и позволить образоваться сгусткам.

Одной из этих клеток воспаления является нейтрофил. Нейтрофилы удаляют из раны нехорошие вещи; они действуют для удаления патогенов, поврежденного матрикса, мертвых клеток и инородных материалов. Нейтрофилы делают это путем фагоцитоза; это буквально «поедание» плохого. Это ранние и агрессивные клетки, которые начинают процесс заживления. Можно думать об этом аспекте заживления ран, как о фазе сноса строительства.

Далее входят моноциты и лимфоциты.Они становятся макрофагами. Макрофаги — это рабочие лошадки процесса сноса. Эти клетки удаляют оставшиеся мертвые и поврежденные ткани. Макрофаги более избирательны и сильны, чем нейтрофилы, и они делают более упорядоченную и детальную «очистку» поврежденных тканей. Макрофаги удаляют нейтрофилы в очень упорядоченном процессе, который предотвращает повреждение нормальных тканей в этой области.

Макрофаги также важны, потому что эти клетки также производят больше факторов заживления. Они производят больше TGF-бета, PDGF, фактора некроза опухоли-альфа (TNF-a), а также цитокинов, таких как Il-6, Il-1.Все эти факторы роста и цитокины макрофагов заставляют фибробласты (клетки, образующие волокна) расти вместе с гладкими мышцами и эндотелиальными клетками. Эндотелиальные клетки выстилают сосуды и кожу.

Как только макрофаги завершили очистку места повреждения и начали процесс заживления и восстановления, предоставив строительные блоки, они затем удаляют нейтрофилы — клетки, которые очищают мусор и были одними из первых клеток, которые достигли травмы.Это один из способов, которым ученые могут отметить переход от воспалительной фазы к пролиферативной фазе; они могут подсчитывать нейтрофилы.

Третья стадия: пролиферация

Фаза пролиферации — это фаза фактического построения ткани. Здесь соединительная ткань снова становится целостной.

Фибрин и фибриновый матрикс, образовавшийся в фазе воспаления, является просто каркасом для самой ткани. Это «грануляционная» ткань, которая должна быть преобразована в действительно необходимую ткань; это может быть гладкая кожа, крепкие сухожилия и связки, мышцы или кости.Фибрин заменяется коллагеном. Этот процесс обычно начинается на 2-3 день после травмы или операции.

Пролиферация включает ангиогенез (образование новых кровеносных сосудов), грануляцию тканей, реэпителизацию (образование кожи) и сокращение раны (уменьшение размера раны). Восстанавливается основная структура поврежденной ткани. Мезенхимальные стволовые клетки способствуют образованию новых типов тканей.

Образование новых кровеносных сосудов важно, потому что без крови ничто не может лечить.Кровь приносит кислород и питание. Кровь также позволяет эффективно удалять отходы. Высвобождаются различные факторы роста, которые сигнализируют об этом процессе. Это:

• VEGF-A фактор роста эндотелия сосудов-A
• Фактор роста фибробластов FGF-2 2
• PDGF
• TGF-beta

Высвобождаемые факторы роста также стимулируют фибробласты к выработке большего количества факторов роста, чем в качестве примера запустим процесс производства кожи.Строительные клетки кожи, называемые кератиноцитами, попадают в место повреждения через кровоток и попадают с краев раны. Кератиноциты — это, по сути, стволовые клетки, которые превратились в клетки, образующие кожу. Фибробласты происходят из костного мозга, когда они реагируют на химические сигналы, высвобождаемые во время воспалительной фазы. Они создают матрицу, которая позволяет формировать определенную ткань. Матрица состоит из белков, таких как коллаген, фибронектин и гиалуронан. Фибробласты стимулируются продуцировать PDGF и EGF, которые вырабатывают макрофаги.

Некоторые фибробласты превращаются в «миофибробласты». У них есть мышечный компонент, и они буквально стягивают края раны вместе, чтобы уменьшить ее по мере заживления.

Четвертая стадия ремоделирования

Ремоделирование раны — это последняя фаза заживления, и ее успех во многом зависит от того, насколько хорошо прошли другие три фазы заживления. Обычно он начинается на 2 или 3 неделе и в некоторых случаях может длиться год. На этом этапе ткань созревает и становится самим собой.

Более слабый коллаген заменяется более сильным коллагеном.Неорганизованная ткань становится организованной. Процесс организации регулируется фибробластами, которые секретируют фермент, который разрушает коллагеновую матрицу раневого ложа и позволяет преобразовать этот коллаген в организованные сети. Эта организация изменяется под действием напряжения, нагрузки, давления, силы тяжести и других механических и химических сил. Ключом к хорошему заживлению ран является ремоделирование и реорганизация внеклеточного матрикса поврежденной ткани.

Как мы готовимся к вашему исцелению в Warner Orthopaedics & Wellness

Давайте обсудим конкретный пример операции по освобождению нервов от боли.После того, как мы проведем для вас операцию по освобождению нервов, мы уважаем этот каскад исцеления человека и интегрируем эту парадигму в наши протоколы реабилитации.

Чтобы способствовать правильному заживлению, мы начинаем движение и массаж глубоких тканей на 3-й день. Это позволяет нам предотвратить отложение внеклеточного матрикса заживляющей ткани обратно на нерв и предотвращает образование рубца на этом нерве.

Мы разработали протокол, который улучшает фазы заживления таким образом, чтобы оптимизировать заживление как видимого рубца, так и нижележащих структур.Ранняя нагрузка использует механорецепторы, чтобы позволить тканям перестроиться значимым и полезным образом, а не в неорганизованном беспорядке. Движение также важно, так как грануляционная ткань, которая начинает формироваться в первый день, может быть размещена естественным образом, что обеспечивает естественное движение структуры, под которой мы освободили нерв.

В нашем протоколе используется растяжение и расслабление фасции, массаж глубоких тканей, контролируемые ранние движения, ранняя нагрузка и сухая игла, чтобы способствовать правильному заживлению по линиям хорошего напряжения и сильным, но безболезненным способом.

Мы используем вариацию этой методики для каждой операции или лечения — по моему опыту, функциональное восстановление часто является лучшим методом лечения и может применяться к большинству процедур.

Мы также рекомендуем группу витаминов и минералов, которые жизненно важны для иммунной системы и каскада исцеления, а также для восстановления соединительных тканей. Наши поливитамины Well Theory, разработанные доктором Мередит Уорнер, можно легко включить в ваш день, чтобы помочь вам улучшить самочувствие и исцеление изнутри.

Мы в Warner Orthopaedics & Wellness стремимся помочь вам выздороветь и вернуться к жизни самым быстрым и здоровым способом.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше или назначить встречу!

Три этапа заживления тканей

В нашей клинике физиотерапии, массажа и стопы в Оквилле мы наблюдаем людей с различными травмами и проблемами — от свежего растяжения связок голеностопного сустава или хронической травмы вращательной манжеты плеча, осмотренной физиотерапевтом, до последующего визита по поводу операции вросшего ногтя на ноге у мануального врача Бритни.Многие решения относительно лечения и обучения наших пациентов зависят от того, на каком этапе их выздоровления они находятся.

Как физиотерапевты, мы оцениваем множество пациентов на разных этапах выздоровления с различными травмами. Важно сообщить историю того, когда и как произошла травма. Наряду с историей травмы, результаты оценки могут помочь физиотерапевтам определить диагноз, а также стадию выздоровления. Стадия заживления помогает определить ход лечения и то, что делать / не делать.

После травмы структуры мягких тканей в организме подвергаются естественному процессу заживления через определенные фазы заживления, независимо от того, было ли выполнено какое-либо физиотерапевтическое вмешательство. Сроки исцеления зависят от человека, степени травмы, возраста и общего состояния здоровья. Физиотерапия способствует более быстрому и правильному заживлению, что снижает риск повторных травм, хронической боли и дисфункции. Один из основных рисков получения травмы в будущем заключается в том, насколько хорошо вы реабилитировались или оправились от предыдущей травмы / операции.

Три этапа исцеления:

Воспаление имеет плохую репутацию, но острое (свежее) воспаление действительно необходимо для восстановления тканей. Сразу после травмы в поврежденной области будет воспаление и кровотечение, что приведет к боли, покраснению, отеку и жару. Это результат сосудистой и клеточной реакции, которая высвобождает необходимые химические вещества для процесса заживления и позволяет увеличить приток крови к пораженной области.Повышенное давление от опухоли в этой области, а также химические вещества, раздражающие местные нервы, вызывают еще большую боль. Процесс разрушает и переваривает поврежденные клетки и создает основу для следующего этапа. На этом этапе R.I.C.E. Рекомендуемый протокол — покой, лед, компрессия и подъем. Физиотерапевтическое лечение в основном направлено на обучение, позволяющее телу перейти к следующему этапу заживления, а также на уменьшение боли и отека. Эта острая воспалительная стадия также является нормальным явлением после операции на ногтях на ногах, и мануальный терапевт из Оквилля Бритни расскажет своим пациентам, чего ожидать на этой стадии.

Эта фаза начинается, когда воспаление утихает, и ваше тело начинает восстанавливать поврежденные ткани, откладывая коллаген. Новые коллагеновые волокна неорганизованно откладываются в виде рубцовой ткани, которая более слабая и менее гибкая, чем нормальные ткани данной области. На этом этапе у вас, вероятно, также будет меньше боли. Таким образом, во время фазы существует высокий риск повторного повреждения, поскольку новые волокна коллагена не могут выдерживать такую ​​же нагрузку, как нормальная ткань . Часто это фаза, когда вы начинаете чувствовать себя лучше и слишком быстро возвращаетесь к обычным занятиям, только для того, чтобы испытать неудачу в своем прогрессе. Физиотерапевтическое лечение на этом этапе направлено на восстановление диапазона движений, мобилизацию суставов и рубцов, а также упражнения, способствующие выравниванию коллагеновых волокон.

По мере заживления ткани улучшаются в своем качестве, организованности и прочности.Фаза ремоделирования направлена ​​на увеличение клеточной организации коллагеновых волокон и увеличение прочности между связями. На этом этапе важно добавить напряжение к тканям, чтобы перестроить волокна по правильным линиям напряжения, что позволит тканям выдерживать повышенные нагрузки, оказываемые на ткани. Физиотерапия на этом этапе направлена ​​на восстановление полного диапазона движений и улучшение силы с помощью эксцентрических упражнений и увеличения резистивных нагрузок.

Возьмите домой сообщение : Наберитесь терпения и прислушайтесь к советам своего физиотерапевта. Каждое лечение, упражнение и совет основаны на вашей стадии выздоровления и назначаются по определенной причине!

Этапы выздоровления

Выздоровление — это личный процесс, и на каждой стадии есть вехи развития, ведущие к следующей стадии, а также риски рецидива. Нет индивидуально установленного количества времени для этапов, так как выздоровление так же индивидуально, как и пристрастие к наркотикам или алкоголю.Обычно есть три стадии выздоровления: воздержание, восстановление и рост.

Стадия воздержания

Стадия воздержания наступает у человека, страдающего расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ (SUD), сразу после прекращения употребления психоактивных веществ. Этот этап может длиться от одного до двух лет. Центральная часть этого этапа — избавиться от тяги к еде и не возвращаться к употреблению веществ. Некоторые из целей стадии воздержания включают:

• Признание зависимости
• Честность
• Развитие навыков совладания с тягой
• Стать активным участником групп самопомощи
• Практика самообслуживания
• Практикуется, говоря «нет.”
• Изучение и понимание стадий рецидива
• Прерывание отношений с теми, кто использует
• Понимание опасностей перекрестной зависимости
• Работа с постострой абстиненцией, которая включает симптомы эмоциональной и психологической отмены и является частой причиной рецидива
• Разработка здоровых альтернатив употреблению наркотиков или алкоголя
• Считать себя непотребителем психоактивных веществ

На этапе воздержания выздоровление сопряжено с множеством рисков.Физическая тяга может длиться до нескольких недель, в зависимости от применяемого препарата. Плохой уход за собой, желание использовать в последний раз и борьба с принятием зависимости — все это риски для выздоровления от SUD. Существенных изменений, таких как увольнение с работы или прекращение отношений, следует избегать в течение первого года, пока человек не получит лучшую перспективу и не получит более четкое представление о себе.

Стадия воздержания характеризуется улучшением физического и эмоционального самопомощи. Те, кто выздоравливает, спешат пропустить цели этого этапа и перейти к тому, что, по их мнению, является реальными проблемами.Однако отсутствие самообслуживания — это в первую очередь то, что привело к зависимости, поэтому продолжение такого поведения приведет к злоупотреблению психоактивными веществами. По мере того, как человек проходит стадию воздержания, он чувствует себя все лучше и может лучше контролировать свою жизнь.

Этап ремонта

Второй этап восстановления — этап ремонта. Основная цель этого этапа — исправить ущерб, нанесенный зависимостью. Этот этап обычно длится два-три года. Те, кто выздоравливает от SUD на этой стадии, могут чувствовать себя временно хуже, чем на стадии воздержания, потому что им приходится сталкиваться с ущербом, нанесенным зависимостью их самооценке, статусу занятости, финансовой стабильности и отношениям.Преодоление чувства вины также является трудной частью стадии выздоровления. Иногда ущерб, который испытывает человек, выздоравливающий после SUD, заставляет его чувствовать, что у него больше нет здоровых отношений, уверенности или радости в своей жизни. Некоторые из целей этапа ремонта включают:

• Использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для преодоления негативной самооценки и иррациональных негативных мыслей
• Понимание того, что зависимость не определяет кого-то
• Восстановление отношений и исправление ошибок
• Чувствовать себя комфортно, но чувствовать себя некомфортно
• Улучшение ухода за собой и сделать это приоритетной задачей
• Развитие здорового и сбалансированного образа жизни
• Продолжение работы в группах самопомощи
• Разработка здоровых альтернатив употреблению психоактивных веществ

На стадии ремонта риски для выздоровления включают плохое самопомощь и непосещение групп самопомощи.Создание системы поддержки, в то же время поддерживая и веря в себя, имеет решающее значение на этой стадии выздоровления. Этот этап посвящен восстановлению и здоровому образу жизни.

Стадия роста

Стадия роста характеризуется развитием навыков, которым не научились и которые привели к склонности к зависимости. На этом этапе нужно продвигаться вперед по жизни. Этот этап обычно начинается в течение трех-пяти лет после отказа от наркотиков или алкоголя и продлится всю жизнь.Пришло время разобраться с любыми проблемами или прошлыми травмами, которые могли привести к зависимости. Слишком быстрое решение проблем в процессе выздоровления без выработки навыков выживания, необходимых для их решения, может привести к рецидиву. Некоторые из целей на стадии роста включают:

• Выявление и исправление негативного мышления и моделей поведения самоуничтожения
• Понимание того, как передаются негативные стереотипы в семье, как справляться с этими обидами и двигаться вперед
• Преодоление страхов с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и методов расслабления для разума и тела
• Установка здоровых границ
• Начинаем отдавать и помогать другим
• Периодическая переоценка своего образа жизни и проверка того, что вы на правильном пути к выздоровлению

Задачи на стадии роста аналогичны повседневным задачам, с которыми люди без SUD сталкиваются в жизни.Когда люди без SUD не могут развить навыки здорового образа жизни, они могут быть несчастны в своей жизни. Когда выздоравливающие люди с SUD не могут развить навыки здорового образа жизни, они также могут быть несчастны в своей жизни, но они также могут привести к рецидиву. В первую очередь, рецидив на стадии роста связан с самоуспокоенностью или чрезмерным удовлетворением своим выздоровлением. Риски рецидива на стадии роста включают:

• Отрицание существования зависимости
• Не посещаю регулярно группы самопомощи
• Меньше внимания к уходу за собой
• Слишком много обязанностей
• Игнорирование тяги и отказ от этих чувств
• Имея ложное ощущение возможности контролировать рецидив.

Нужна помощь?

Понимание зависимости от наркотиков или алкоголя необходимо для преодоления болезни. Развитие зависимости — это разные пути для каждого человека, страдающего от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, как и выздоровление от зависимости. Прохождение стадий выздоровления — это процесс на всю жизнь. В Fort Worth Recovery мы понимаем, что пристрастие к наркотикам или алкоголю носит индивидуальный характер, и предлагаем безопасное пространство, чтобы вселить и взрастить надежду на будущее.Если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с пристрастием к наркотикам или алкоголю, позвоните нам сегодня по телефону 817-381-9741 или посетите нас в Интернете.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ — ПРОЦЕСС МЯГКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ТКАНЕЙ: ХРОНИЧЕСКИЙ ЭТАП И ФАКТОРЫ

В первом из двух наших блогов, посвященных дисфункции мягких тканей, мы обсуждали острую и подострую стадии восстановления мягких тканей. В нашем втором блоге мы рассмотрим хроническую стадию и факторы.

Спортивные массажисты должны подбирать лечение и рекомендации в зависимости от тяжести травмы и фазы выздоровления.

Напомним, что существует три фазы восстановления мягких тканей:

1. Острая фаза, воспалительная: 3-7 дней после травмы
2. Подострая фаза, восстановление: от 3-7 дней до 3-6 недель после травмы. травма
3. Хроническая фаза, ремоделирование: от 3-6 недель до 2 лет после травмы

Как указывалось ранее, это приблизительные сроки, которые могут колебаться в зависимости от тяжести травмы и ее местоположения, например, травмы к ногам или спине может потребоваться больше времени для заживления, так как этим частям тела не так просто дать отдых.

После первоначальной травмы будет воспаление, отек и боль, поскольку организм самовосстанавливается. Примерно через три-шесть недель процесс восстановления мягких тканей перейдет в хроническую стадию. Это может длиться недели, месяцы или даже годы, в зависимости от травмы.

К тому времени, когда начнется хроническая стадия, мягкие ткани восстановят около 20% своей первоначальной прочности. Это потому, что фибробласты — клетки, вырабатывающие коллаген, — усердно трудились, откладывая волокна коллагена.

Этот процесс продолжается и в течение хронической стадии.

Они укрепляют рубцовую ткань, образовавшуюся на ранних стадиях процесса восстановления.

По мере сжатия волокон они выравниваются с растягивающими напряжениями. Постепенно травмированный человек обнаружит, что его обычный диапазон движений возвращается, а коллагеновые волокна и рубцовая ткань теперь могут справляться с любым стрессом, которому они подвергаются.

Рубцовая ткань отличается от обычной ткани более прочными коллагеновыми волокнами. Это означает, что не так эластичен, как ткань, не был поврежден и не отремонтирован.

Лучшее, что может достичь рубцовая ткань, — это примерно 80% ее прочности до того, как произошло повреждение.

У большинства из нас будет немного рубцовой ткани, будь то незначительная или серьезная травма, и наши шрамы со временем исчезнут, хотя и не исчезнут полностью.Однако существуют различные способы уменьшения заметности шрамов, например, сглаживание кожи или уменьшение покраснения с помощью гелей для местного применения, стероидов, лазерного лечения или хирургического вмешательства.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на то, как быстро восстанавливаются мягкие ткани, наиболее важными из которых являются:

• Активность против отдыха
• Возраст
• Лекарства
• Питание
• Лечение

Принимать каждый по очереди:

Активность против отдыха — определение того, сколько двигаться и сколько отдыхать, может быть сложной задачей для достижения баланса.Слишком большая активность может замедлить выздоровление или вызвать дальнейшую травму. Слишком мало может привести к стеснению и спайкам, а также к ограничению кровотока, лишив место травмы столь необходимых питательных веществ.

Возраст — фактор решающий. Хотя конечный результат может быть одинаковым для пожилых людей и молодых, вполне вероятно, что восстановление займет больше времени, поскольку соединительные ткани с возрастом обычно содержат больше коллагена и меньше эластина.