Информация о сауне рекомендованная для прочтения
Сауна «Лагуна удовольствий» > Рекомендуем > Полезная информация для посетителей сауны
Часто по жизни мы пренебрегаем правилами и иногда это выходит нам боком. …
>>> Более подробноЕще с давних времен употребляли сок редьки либо смесь соков редьки, моркови или же свеклы с медом во время посещения парилки либо ели редьку перед тем как зайти в баню. …
>>> Более подробноНаиболее старым письменным упоминанием о бане является свидетельство Геродота, который в 450 г. до нашей эры описал привычку скифско-сарматских племен, занимавших территорию современной Украины, мыться в палатке, в центре которой находились разогретые камни, на которые бросали семена конопли. …
Прежде всего, заходя в парное отделение бани, не надо сразу же взбираться на верхнюю полку, так как организм должен постепенно привыкнуть к жару. …
>>> Более подробноЦелебный пар в бане получается, если для поливания камней и создания пара использовать воду с добавлением различных ароматических и лекарственных веществ. …
>>> Более подробноГлавными банными принадлежностями считаются тапочки, веники, полотенца и ковшики. …
>>> Более подробноЛекарственные свойства растений были известны людям очень давно, наверное, даже обитатели пещер уже пользовались целебными травами для лечения различных недомоганий. …
>>> Более подробноОдним из важных моментов является массаж в бане. …
>>> Более подробноПо древнему обычаю веники заготавливают в Троицын день, который бывает на 49-й день после Пасхи. …
>>> Более подробноИстория бани уходит в далекую древность. Первые упоминания о бане связаны с египтянами, которые еще 6 тысяч лет назад придавали огромное значение чистоте тела и использовали для этого бани. …
>>> Более подробно
Как меня изгнали из женской бани ~ Проза (Миниатюра)
Как меня изгнали из женской бани
Это историческое событие произошло в счастливые времена моего советского детства, т.е. еще в нежном дошкольном возрасте. Тогда мы жили в нашей замечательной коммунальной квартире, но в которой место для помывки тел строителей социализма, а затем и коммунизма, не было предусмотрено из соображений экономии квадратных метров жилья для отдыха в ночное время жильцов.
В те годы населения города-героя Ленинграда осуществляло мытье своих тел и головы в коммунальных банях с парилками и банщиками, которые были разбросаны по всей территории, тогда еще, не мегаполиса. Некоторые из них были возведены западноевропейскими архитекторами еще при Петре Великом. Тогда он приучал городское население новой столицы не токмо стричь и брить бороды, но и выполнять регулярные омовения своих бренных тел горячей водой со щёлоком, предварительно пропарив их вениками в горячих отделениях, называемых парилками.
Бережно храня традиции нашего замечательного Града на Неве в части помывки невской водичкой, и неукоснительно выполняя указы Петра Первого по вопросу гигиена тела и головы, мы с папой регулярно посещали замечательное место народной культуры – нашу родную до слез баню, расположенную на набережной Обводного Канала, тоже, кстати, построенного по указу Императора.
Но когда отец бывал в длительных отъездах, или был занят в наш банный день по работе, эту святую обязанность (отмывания ребенка) брала на свои плечи мама, и водила меня за ручку в женское отделение нашей бани на Обводном Канале. Как я относился к этому процессу в мои четыре года, сейчас не могу вспомнить. Однако, в пять и, тем более, в шесть лет мне уже больше нравилось совершать водные процедуры в женском отделение. Там я иногда пересекался с девочками из нашего детского сада и их мамами, да и, вообще, было интересно наблюдать, как моются молоденькие русалочки, тетеньки и старушки, и любоваться многообразием женских тел со всеми их обнаженными частями, недоступными оку юного наблюдателя, вне мыльной и парилки.
Мама, прошедшая всю ленинградскую блокаду, рассказывала, что мылись в те страшные времена и мужчины, и женщины, и дети-блокадники в одних общих помещениях, практически во всех питерских банях, уцелевших при бомбежках. Тогда можно было протопить и согреть воду только на одну «мыльную», да и то, всего на несколько часов, и один раз в неделю. Поэтому она не испытывала какого-то неудобства от того, что приводила мыться с собой сына шести лет в женское отделение, да и наши питерские банщицы относились к этому с пониманием, уже хорошо зная меня в лицо.
И вот, в один из банных дней, когда мы с мамой уже почти вымылись, и нам осталось только окатиться холодной водой и собрать свои тазики и мочалки, на нас накинулась какая-то тетка в мыле. Она начала орать, что это – безобразие; приводить сюда почти взрослых мальчишек, которые нахально разглядывают обнаженных женщин, и мешают им спокойно и сосредоточенно мыться. Я, действительно, был крупным мальчиком в свои почти шесть лет, но был еще дошкольник, и имел полное законное право мыться в женской бане, а она, эта тетенька, наверное, боялась забеременеть от моего присутствия в мыльной с его паром-туманом, или окончательно потерять девственность.
Мы с мамой тогда быстро ушли, и я больше уже никогда не входил в женские отделения бань города на Неве.
Мама, когда рассказывала отцу о случившемся инциденте, сказала, что отныне я буду мыться в бане только с ним, а про эту тетку рассказала ему анекдот, который я подслушал, и почему-то запомнил.
Вот этот анекдот: Одна женщина решила покончить с собой с помощью пистолета, выстрелом в сердце. Она прицелилась на два пальца ниже соска, где должно было находиться её сердце, выстрелила, и попала в коленку.
***
P.S.
Сказать по правде,
мыться нравилось Диане.
Тогда давно, в глухую старину
купались-мылись в гротах, а не в бане,
чтоб на богини и нимфеток наготу
эротоманы рты не разевали.
И вот однажды, вьюноша-охотник Актеон,
со сворою собак, носился за оленем,
и на свою беду, его
в грот этот сдуру занесло,
где для помывки девочки с Дианою разделись;
дорвались, наконец, до чистых вод,
и в шайки набирали их для омовений.
А был юнец охоч до девичьих красот,
всё пялился на девок без стеснений.
Видать, завел во грот охотника Эрот.
Диана осерчала, сделала его оленем,
и Актеона, в образе таком,
его собаки тут же съели.
Мораль оставили нам римляне и греки:
Когда помыться надобно девицам,
из мыльной и парилки надоть удалиться!
БАНЯ. Записки простодушного
Читайте также
БАНЯ
БАНЯ Каждую неделю старшина водил нашу эскадрилью в баню, и всякий раз помывка проходила без осложнений. И вот однажды, когда мытье было в самом разгаре, раздался дикий крик: «А-а-а-а!…» Тут же другой голос: «Отпусти, погибаю!…» Что случилось – никто ничего понять не мог, но,БАНЯ
БАНЯ Ни богатство, ни избыток роскоши Не могут заставить наших врагов Любить нас. Это сделает только Страх перед нашим оружием Вегетий Чтобы не дать почке распуститься в листок, лучше всего воспользоваться топором Цзян Ши Это была не маленькая локальная разборка, но
«Баня»
«Баня» Однажды нас, актеров, пригласили назавтра прийти в Дом печати днем. Сказали, что В. Маяковский будет читать писателям новую пьесу «Баня». И многие из нас пришли, и сидели в зале, и слушали его.Он вышел, заполнив собою чуть не всю крохотную сцену, по которой мы все
Баня
Баня В баню во Владимирке водили раз в десять дней. Там меняют белье, так называемое полотенце, — взамен выдают такую же ветошь, — а через баню, то есть раз в двадцать дней, и «постельное белье» — чехол на матрац и на подушку. Там же стригут под машинку, что волосы на
Баня
Баня Маленькими мама мыла нас в корыте, а когда немного подросли, стали ходить вместе в гарнизонную баню. Навстречу нам почти всегда попадались шедшие строем румяные матросы, блестя на солнце носами, как начищенными пуговицами.Открывая дверь с улицы, мы попадали прямо в
«Баня»
«Баня» Софья Сергеевна Шамардина:Помню вечера у Бриков и Маяковского, когда читал что-нибудь новое. Помню чтение «Бани». Всегда постоянный узкий круг друзей его. <…> Вот «Баню» читает. Мы немножко опоздали с Иосифом. В передней, как полагается, приветливо
БАНЯ
БАНЯ Сегодня топят баню! Дым валит из трубы столбом. Дверь в баню открыта, чтобы вышел наружу угар. Дымит наша баня, пока не разогреется как следует. Снег завалил ее до самых малюсеньких окошек. К дверям в сугробах прорыт коридор. Дежурные носят воду: в каждой руке по ведру.
Партизанская баня
43 БАНЯ С ПОКОЙНИКОМ
43 БАНЯ С ПОКОЙНИКОМ — Подъем! Баня! Снимайте бельё с постелей! — громко кричали санитары и стучали дверями, открывая палаты.За окном темно, даже стрижи ещё спят.Отделение строем двинулось в баню. Это было то самое полуподвальное помещение, где мы принимали холодный душ,
БАНЯ
БАНЯ «Сегодня к дяде Ване в баню пойдем!» — радостно говорила мама, погружая нас в глубокую скорбь.Для них, для взрослых, баня — это не просто место для мытья. Это и больница (выгоняет простуду, снимает стрессы), и клуб. Помню, как после бани раскрасневшиеся мои тетки и дядья
Баня
Баня Новые незнакомые люди окружают меня. Всех перемешали, перетасовали. Рядом со мной уже нет ни одного мантуровского парня, к которым я если не привык, то хоть как-то применился, притерпелся, знал, что от кого можно ждать.Вокруг меня в основном украинцы из оккупированных
Фронтовая баня
Фронтовая баня Голос командира роты за дверями сарая разбудил меня. Богданов что-то говорил часовому, но разобрать было трудно, так как лейтенант говорил вполголоса. Спустя минуту часовой объявил:— Подъем!Юрченко недовольно проворчал в адрес командира роты:— Сам не
Баня «Фантазия»
Баня «Фантазия» Мой дед по отцовской линии был городским головой в городе Ахалцихе и, говорят, был большим шутником, острословом. Мой отец и его сестра, тетя Лена, часто вспоминали спич, который он как-то выдал сходу за каким-то праздничным столом еще в Ахалцихе. Но, чтобы
Баня
Баня В нашей больнице случалось мероприятие, в котором мне так и не довелось поучаствовать: Баня. В эту развратную Баню ходил помыться наш приемный покой, когда возникало настроение.По этому поводу можно сказать, что совершенство всегда требует некоторой
Баня по-чёрному
Баня по-чёрному Жителям деревни Велье (теперь уже несуществующей), что была расположена в живописнейшем месте, недалеко от маленького городка Андреаполь тверской области, на всю оставшуюся жизнь запомнится наш самый первый приезд, в конце 80-х годов прошлого века.Тепло
«Баня»
«Баня» He забылiся на чысьцiню й гiгiену. Аднойчы пагналi нас у лазьню. Там далi нам па дзьве ражкi цёплае вады, адну морскай, другую — рачной, i па малюсенькiм кавалачку мыла. Гэтага мусiла быць даволi.Жудасны абразок гэтая лазьня.Варушацца нейкiя сьценi. Топчамся адзiн пры адным,
Банная грамота | Общество | Московские новости
Если верить «Повести временных лет», то первым на этот обычай обратил внимание апостол Андрей Первозванный, придя «к славянам, где нынче стоит Новгород». «Диво видел я в Славянской земле на пути своем сюда, — передает слова апостола Нестор-летописец. — Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые (в древнерусском оригинале — «веникы») и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые, и обольются водою студеною, и только так оживут. И творят это постоянно, никем же не мучимые, но сами себя мучат, и то творят омовенье себе, а не мученье».
С тех пор в банном деле никаких принципиальных инноваций не случилось. Разве что сейчас используют не только дубовые, липовые или березовые «веники», но и, например, эвкалиптовые. Вместо шайки можно воспользоваться душем, и, напарившись, нырнуть не в пруд или сугроб, а в бассейн. А к основному «ингредиенту» — банному пару — добавились заморские скраб и пилинг.
Михаил Комиссаров, основатель и руководитель команды банщиков Proparim.ru
Показания и противопоказания.
Все походы в баню — только с хорошим самочувствием. Если человек плохо себя чувствует (особенно при повышенной температуре или в случае проблем с сердцем), то идти в баню, естественно, не рекомендуется. Нужно серьезно отнестись к своему состоянию: лучше не париться, если у вас повышено давление или учащен пульс.
Влажный пар и сухой закон. Никакого пива или тем более крепких напитков в бане употреблять нельзя. Наилучший вариант — зеленый чай или сок. Напитки должны быть хотя бы теплыми, но ни в коем случае не холодными. И, разумеется, накануне похода в баню не следует наедаться.
С чего начать. Перед заходом в парилку нужно принять душ, но так, чтобы волосы остались сухими. Заходить нужно постепенно. Первый заход — прогревающий: человек заходит в парилку и просто греется. Причем лучше не сидеть, а прилечь на полок — вверху жарче, чем внизу, и если человек сидит, то между головой и ногами получается перепад температур. А когда он лежит, то температура тела равномерная.
Первый заход в среднем минут 10–15. Потом желательно выйти ополоснуться — смыть первый пот и отдохнуть в предбаннике, попить чаю с травами или лимоном или какой-нибудь морс.
Парение. После первого отдыха в предбаннике уже можно переходить к парению с вениками. Человек ложится на полок, ему под лицо кладут предварительно запаренный в кипятке эвкалиптовый веник (так дышится лучше, эвкалипт используется как ингалятор при профилактике простуды). Под ноги кладется березовый веник — холодный, чтобы ступни не обжигались.
Можно использовать пилинг. Классический вариант — мед с солью: человек ложится на полок и его натирают этой смесью. Мед раскрывает поры, насыщает кожу витаминами. Соль же используется как скраб, снимает частички ороговевшей кожи; за счет разницы осмотического давления соль вытягивает воду вместе с токсинами.
А дальше идет собственно парение. Лучше использовать дубовые веники, поскольку они широкие и мягкие, и не секут, как березовые. Хотя есть и любители попариться березой. Парение начинается с ног, и дальше постепенно идет к туловищу, до того момента, пока человек не захочет перевернуться и прогреться с другой стороны. Ему прогревают ноги от ступней, колени, руки по очереди, потом грудь. Желательно обходить область сердца (на это место лучше положить запаренный березовый веник). Прогревание идет до того момента, пока человеку позволяют силы и здоровье, — банщик не торопит, ждет, чтобы человек пропарился в свое удовольствие.
Если вы не приглашаете профессионального банщика, а просто паритесь в компании, то лучше меняться: например, один человек лежит, а двое других его парят. Как правило, парятся в два-три захода. Можно менять разные пилинги — кроме меда и соли использовать, например, молоко с кофе или мед с крахмалом кукурузы. Молотая кукуруза дает эффект микромассажа.
После парилки. Во время первого охлаждения обычно не принято мыться с мылом, шампунями. Это лучше сделать во второй или третий перерыв. После первого захода в парилку лучше всего просто отдохнуть 5–7 минут. Если здоровье позволяет, если человек не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, можно провести контрастные процедуры: облиться холодной водой или окунуться в бассейн или купель с холодной водой. Закаленные любители бани, которые парятся каждую неделю, как известно, зимой любят окунуться в снег или прорубь. Дальше рекомендуется отдохнуть минут 20–25.
Правила женской бани
Нельзя идти на голодный желудок, иначе может закружиться голова, и нельзя наедаться. Идеальный вариант — легкий перекус, желательно за пару часов. Самый главный критерий — отсутствие чувства голода. Тонизирующие напитки вроде крепкого чая и кофе тоже стоит употреблять осторожно, и если вы начинающий «банный» пользователь, то не стоит пить их непосредственно перед выходом из дома.
Начинающим, у которых еще не так быстро раскрываются поры на коже, банщицы со стажем рекомендуют непосредственно перед походом в парную выпить горячего чая или отвара шиповника. За счет попадания внутрь горячей воды поры кожи открываются быстрее, а значит, из организма быстрее выходит все лишнее. Стандартный «банный день» занимает 2–2,5 часа, включая косметические процедуры.
После парной еще 5–7 минут уходит на отдых и душ, а дальше девушки приступают к самому главному — косметическим процедурам. Сегодня они предоставляются в каждой уважающей себя общественной бане (за отдельные деньги), где есть женское отделение. Чаще всего ассортимент включает стандартные процедуры для лица, маникюр-педикюр и обязательно массаж. Что, согласитесь, удобно: распаренное тело куда проще и эффективнее массировать, чем зажатые после напряженной офисной работы мышцы. Кстати, во многих женских отделениях массажисты, хоть и представительницы слабого пола, но по силе рук дают фору и многим профессионалам-мужчинам.
Еще одна популярная дополнительная услуга — помывка. Разнеженную после парной клиентку укладывают на специальный стол, похожий на массажный, и моют с мылом и мочалкой со всех сторон. «Как ни крути, ты себя так саму со всех сторон не помоешь», — делится своим восторгом поклонница русской бани Ксения.
Бани между собой различаются еще и по способу подготовки парной: есть места, где их готовят только банщицы, а есть и те, кто разрешает «подготовленным пользователям» готовить парную самостоятельно. Есть и такие бани, где сами банщицы отсутствуют, а пар посетители готовят самостоятельно.
Технически посещение парной выглядит так: раз в полчаса по громкой связи объявляется, какая парилка (если их в бане несколько) готова. После того как в нее заходят, парилка закрывается. Во время сеанса (7–15 минут) дверь остается закрытой, иногда ее даже закрывают снаружи, на защелку, чтобы не выпускать пар.
Еще одна приятная банная процедура — в первые минуты, когда все уже зашли в парную, банщица разбрызгивает ароматические масла. Купить их можно в самой бане.
Впрочем, даже если вы в бане первый раз, а кто-то готовит парную самостоятельно, это не значит, что вас туда не пустят. Общественные бани тем и прекрасны, что там главенствует принцип коммунизма — все, за исключением совсем личных вещей вроде полотенец и веников, общее. Если уж при парении используются аромомасла, то вдыхать их будут все, кто в данный момент находится внутри.
Еще один важный атрибут бани — веники. Купить их можно при входе, а потом договориться с банщицей, чтобы она провела все необходимые процедуры. Впрочем, обхаживать себя веником можно и самостоятельно или попросить об этом подруг.
Дамский набор при походе в баню
Обязательно иметь специальную шапочку на голову. Чаще всего их делают из войлока, продаются они в так называемых специальных банных наборах. Но в случае ее отсутствия можно намотать на голову полотенце.
Сланцы. Несколько полотенец разного размера, одно из которых используется в качестве парео, т.е. наматывается вокруг тела. Простыня, на которой вы будете лежать на полке в парной. Аромомасла, маски, скрабы и шампуни, которые можно использовать для косметических процедур.
Моветон
В бане не разрешается находиться ни в купальнике, ни в нижнем белье. Это считается грубым нарушением правил. Полотенце наматывается исключительно на голое тело. Это правило связано с личной гигиеной: во время парной из тела выходят лишние жидкости, которые впитывает либо полотенце, либо простыня. Перед посещением бассейна обязателен душ. Так как при посещении общественной бани не требуется никаких медицинских справок, для исключения риска заражения какими-либо инфекциями остальных посетителей и появился этот негласный пункт об отсутствии любой одежды. Нельзя поддавать пара в самом начале.
В первые минуты, пока банщица поддает пар, выходить из парной никому нельзя. Это считается негласным правилом, и хотя замечаний в бане не делают, возмущение остальных находящихся внутри парной в случае, если вы ее покинете в середине сеанса, вам гарантированно.
Незнакомые люди вениками друг друга не обхаживают. Заходить с вениками можно, только когда это разрешит банщица. Как правило, это «второй заход», когда пар дается уже сугубо «под веник».
Веник — это одноразовое гигиеническое средство для одного, как полотенце. Просить у соседа веник считается моветоном. Однако если вы посещаете баню с подругами, то в зависимости от степени вашей близости не считается зазорным «разделить» один веник на несколько человек. В среднем одного веника хватает на 2–3 подхода. Однако после посещения бани он уже не пригоден к использованию. Внутри парной, как, впрочем, и во время пост-банного отдыха, не принято разговаривать. Вообще считается, что баня — это не место для дискуссий, а скорее способ хорошо отдохнуть в тишине и покое. Поэтому щебетание подружек тут неуместно, как и любая громкая активность. Чтобы сохранить тишину, в бане нельзя пользоваться своим феном — для этого есть специально отведенные места и аппараты. В бане не продается алкоголь и его распитие не приветствуется. Девушки даже с пивом негласно осуждаются.
Все ювелирные украшения, включая нательные цепочки, сдаются в сейф при входе. В парной они могут стать причиной ожога.
Баня как место силы – Женская Санга
26-го октября наши предки устраивали банный день. Было принято убираться в бане: чистить печь и емкости для воды, заменять сгнившие доски и лавки.
Баня на Руси считалась сакральным местом, местом перехода миров, из проявленного в непроявленный. Это связано с тем, что баня не являлась «своим» местом, как дом, но в то же время, не относилась к «чужим» местам, таким как улица, поле, лес. В бане человек не является полноценным хозяином, здесь царят совсем другие энергии и силы.
В русской бане, в отличие от сауны и хамама, соединяются все четыре стихии:
- огонь — огонь в печи, горячие угли
- воздух — пар
- вода
- земля – находится прямо под полом, также землю олицетворяют растения, веники, камни в печи и непосредственно дерево, используемое для сруба
Так как это пространство — место перехода, то и использовалось оно для соответствующих обрядов: обрядов-переходов, обрядов-инициаций. В бане рожали детей, парились перед свадьбой, снимали хворь, проводили послеродовые ладки и гадали по ночам. Проводили обряды, позволяющие гармонично совершить переход из одного жизненного состояния в другое.
Как в домах существуют домовые, так и бане живет свой дух — банник. Дух этот довольно своенравный, характерный, строго следящий за соблюдением банных правил и традиций. Если посетители их не уважают, может и обжечь, и кипятком ошпарить, а в особых случаях, даже дверь в парилке заклинит. Дух этот «социальный». Считается, что он периодически зовет к себе попариться нечисть, отсюда идет запрет на парение после полуночи. Именно вокруг банника и завязаны большинство традиций обращения бани в место силы, так как от него зависит, в каком состоянии и с каким настроением вы выйдете из парной.
В современном мире в баню ходят в основном, за физическим очищением и удовольствия ради. Но и традиция обрядовых бань еще жива, — есть обученные парильщики, которые и по сей день проводят ладки-правки души, тела, помогают очиститься и ментально освободиться от того, что отжито и уже не нужно. Такие чистки помогают предотвратить переход негатива на телесный уровень, его проявление в виде болезни.
Баньку можно сделать местом силы в любом случае. Но нас будет интересовать три момента:
- 1. если баня только планируется к постройке
- 2. если баня уже имеется
- 3. если своей бани нет, вы ее посещаете периодически, снимая в аренду или приходя в гости
Рассмотрим каждый случай отдельно.
1. Если баню вы только планируете построить
Конечно сейчас такие советы, как постройка бани на отшибе, в самом дальнем углу вашего участка, могут быть неактуальны.
- В старину не строили баню взамен сгоревшей на том же участке, на нем старались не возводить даже сарай, не то что дом.
- Перед стройкой под фундамент закапывается монетка, при этом не помешает произнести подобные слова: «Банник, для тебя кладу монетку на новоселье. Прошу меня уважать и мою баню стеречь, зла и бед не желай. Истинно».
- Построив баню, оставьте там новое мыло и не трогайте его в течение месяца. Через месяц этот кусок меняют на свежий. Никто не должен им пользоваться. Перед тем, как топить, бросают в топку соль. После первого мытья в новой бане для банника нужно оставить угощение — хлеб с солью.
- Во многих местностях, желая расположить к себе банника, хозяева, идя в первый раз в новую баню, брали с собой ковш кваса и в подарок баннику поливали им стены.
2. Если банька у вас уже имеется
- Нужно относится к своей баньке с добром и любовью, содержать ее в чистоте.
- Если до этого момента никаких обрядов очищения в бане не проводилось, можно выбрать подходящий для практик очищения день в нашем календаре и вымыть тщательно баню, добавив в воду щепотку четверговой соли, пройтись по периметру с полынной скруткой, либо черной свечой по часовой стрелке от двери. Все это входит в наш набор «Жива» и может использоваться для очищения бани в том числе.
- Затем оставить для банника кусок ржаного хлеба, густо посыпанный солью.
В дальнейшем просто соблюдать правила посещения бани, о них мы расскажем ниже.
3. Если вы в бане не хозяйка, а гостья
Конечно не каждая гостья будет мыть баню перед посещением, хозяева могут не понять. Здесь сыграет большую роль ваше намерение на парение. Перед тем, как зайти в баньку, положите руку на стену и двери, поздоровайтесь с баней, поблагодарите ее и заходите внутрь с чистыми, добрыми помыслами.
Общие правила для посещения бани
- для банника важно, кто первым заходит мыться. Сначала парятся мужчины, и лишь потом в парилку заходят женщины.
- банник на дух не переносит пьяных, поэтому заходить в баню в нетрезвом состоянии (даже если вы выпили только несколько рюмок спиртного), а уж тем более употреблять спиртное в бане, нельзя.
- также в парилке запрещено плеваться, т.к. банник в ответ может плюнуть кипятком в того, кто нарушил это правило.
- после помывки мыло и мыльницу, а также немного чистой воды и веник нужно оставить в парилке. На следующий день мыло и мыльница убираются куда-нибудь в укромное место, вода выливается, а веник убирается до следующего раза.
- перед тем, как покинуть баню, нужно сказать, обратившись к духу: «Спасибо, банник, за пар целебный да за твое гостеприимство доброе. Пусть, как у тебя будет все хорошо, так и нам бед не знать и не хворать».
- выйдя из бани, нужно повернуться к ней лицом и сказать: «Тебе, баня, на стоянье, а нам на доброе здоровье».
- стараться не ходить в баню после захода солнца, такая баня принесет не облегчение, а утомление.
- в чистый четверг баннику оставляли кусочек черного хлеба с солью или кусочек сахара, которые на следующий день бросали под дерево
От вас зависит, какими энергиями вы наполните свою баню, станет ли она большим, чем просто местом для дружеских посиделок.
Из обычной деревянной избушки можно сотворить храм очищения души и тела, наполненный теплом и любовью. Место, где вы будете очищаться на всех уровнях и наполняться светлыми энергиями.
PS: В наши наборы «Жива» входят душистое мыло, очищающее тонок тело от негативных воздействий и скраб для энергетического очищения. Все это подходит для использования в банных практиках очищения.
Автор статьи: Женская Санга
Сакральные знания и практики для женщин
Станьте частью «Женской Санги»
Подпишитесь на рассылку и получайте свежие материалы нашего сайта, первыми узнавайте о последних обновлениях
Глава 2. Ночная помывка в женской бане, Лагерь Удовольствий — фанфик по фэндому «Бесконечное лето»
Глава 2
Ночная помывка в женской бане
Ближе к наступлению ночи, я вышел из домика Алисы и неспешным прогулочным темпом зашагал по направлению женской бани, чтобы успеть прийти раньше всех остальных и занять самую выгодную позицию для подглядывания. На середине пути, из кустов, обрамлявших дорожку к бане с обеих сторон, меня окликнул знакомый голос. -Семён! Это ты! – сказал мне голос. -Я в курсе, что это я – ответил я – Выходи давай. Из кустов вышел Семён – точно такой же, как и я, но другой. -Ну что, пустила-таки Дмитриевна лису в курятник – довольно сказал другой Семён и хищно облизнулся – Ты же их всех там выебешь, да? -С какой стати я должен это делать? — возмутился я – Мне строго-настрого запретили вступать с кем-либо в близкий половой контакт! -Ну, если не ты – тогда я их всех выебу, а всю вину свалю на тебя – другой Семён угрожающе ткнул в меня пальцем и эрегированным членом – Мы ж с тобой похожи, как однояйцевые братья-близнецы. Кто там, блядь, разбираться будет? -Так нельзя, чувак! – ещё пуще прежнего возмутился я – Где твоя совесть, чувак, где твой гражданский долг? -Мой гражданский долг – ебать всё, что движется! А то, что не движется – расшевелить и выебать! -Ну так же нельзя, чувак! Всё должно быть по согласию, по любви! -По любви только мальчики в песочнице целуются, понял? А я взрослый, уверенный в себе мужчина в полном расцвете сил, и я буду брать то, что я хочу, не спрашивая чьего-либо разрешения, понял? И, Семён – ещё раз назовёшь меня «чуваком», я, как Германия в тридцать девятом году, без предупреждения и объявления войны перейду твою анальную границу и засажу тебе так, что мало не покажется, понятненько? -Понятненько, чу…засранец ты мой апельсиновый. -Так-то лучше. Всё, я пошёл ебать тёлок и отставлять компрометирующие тебя улики. Давай, не скучай тут. Сказав это, он быстро шмыгнул обратно в кусты и растворился в сумеречном тумане. Я ещё немного постоял, на случай, если он передумает и вернётся, но, видимо, он не передумал, и я продолжил свой путь к женской бане.***
Придя туда, я увидел, что немножко опоздал, и все лагерные тёлки уже начали процедуру помывки – разделись догола и бегали туда-сюда, весело хохоча, щипая друг друга за жопы и волосатые шмоньки и брызгаясь горячей водой из маленьких тазиков. -Семён Семёнович! – Славя при виде меня раздвинула ноги и распушила пизду – Не потрёте мне спинку? -А у самой чё, блядь, руки отсохли? – прикрикнул я на неё – Ну ка, давай, взяла мочалку и пошла себя наяривать! Давай, давай! Нечего тут светить своим «Миром Кожи и Меха в Сокольниках»! -Семён Семёнович, вы такой грубый – она обиженно надула губы, взяла жёсткую пемзу и пошла теберить ею свою мохнатку. -Семён Семенович, включите мне воду? – ко мне подбежала Ульянка и ущипнула меня за левое яйцо – Там кран высоко висит, а я маленькая, не дотягиваюсь. -Ну ладно, пошли – согласился я и мы пошли к крану. Он действительно оказался высоковат, и я отрегулировал оптимальную температуру воды для Ульянки. -Ой, спасибо, Семён Семёнович! Чтобы мы без вас делали, родненький! – Ульянка радостно подбежала ко мне и чмокнула в головку члена – Ой, извините, я думала, я вас в щёку целую. Я ж ещё и близорукая, вы же знаете. -Семён Семёнович, там хуйня какая-то происходит! – ко мне подскочила встревоженная Мику – Шаечек для помывки и жидкого мыла с ароматом мужского члена на всех не хватает, девчонки из-за них дерутся и насилуют друг друга руками и бутылкой из-под шампанского «Кристалл». Короче – кровь, кишки, блядство, разврат, наркотики, если найдёте, поделим поровну, обещаю. Всё, идите разберитесь, вы тут старший, в конце-то концов! -Да что ж сегодня всё не слава то Богу, а? – проворчал я и с самым решительным видом направился разруливать возникший конфликт. Едва я вошёл в общую помывочную, как из-за углов выскочили девчонки и облили меня шампанским и менструальной кровью Мику, а также засыпали конфетти из хлопушек. -С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, СЕМЁН СЕМЁНОВИЧ! – хором прокричали они. -Спасибо, конечно — смутился я – Но у меня день рождения только в августе. -Ну я ж говорила, что ещё рано! – недовольно ответила Мику у меня за спиной – Нет, блядь, вам нужно обязательно всё пустить по пизде! -Да поебать всем, когда у него день рождения! – огрызнулась на неё Славя – Семён Семёнович, трахаться хотите? -Хочу, но мне нельзя – с самым решительным видом полового мученика, я покачал головой – Я принял святой обед, у меня целибат и всякая такая хуйня. -Целибат? – удивлённо переспросила Ульянка – Это вы его от Алисы подхватили? -Попизди мне тут, мелкая! – ответила Алиса – Я чиста и невинна, как первый мартовский подснежник! -Ой, пиздит! Ой, пиздит! – покачала головой Мику – И не краснеет! -А хули тут краснеть? Вроде и в парилке сидим, а пара нихуя нет! -Так, ладно – Славя решительно посмотрела на меня – Семён Семёнович, на пару слов. -Насиловать будешь? – напрягся я. -Конечно! – просияла она. -Тогда не пойду! -Семён Семёнович, ну хватит вам ломаться, как девочка-целочка – сказала мне Мику – Кстати, тут вот, по случаю вашего несостоявшегося дня рождения, Леночка готова подарить вам свою девственность. Так сказать, без регистрации, СМС, пап, мам и кредитов. Просто потому, что вы — хороший парень и душа компании. Я посмотрел на Ленку-покажи-коленку, которая сидела в дальнем углу парилки и зазывающе смотрела на меня, скрестив ноги и периодически их меняя а-ля Шэрон Стоун в «Основном Инстинкте». Я автоматически сглотнул подступившую слюну, как будто увидел сочный кусок мраморной говядины, о котором давно мечтал. -Предложение, безусловно, заманчивое, спору нет – повернулся я к Мику – А в чём подвох? -А подвоха нет – коварно улыбнулась она – Вы просто ломаете ей целку и мы все говорим вам «Спасибо!», потому что все здесь уже заебались смотреть, как она бесприкаенным духом бродит по лагерю в поисках своего идеального ёбаря с хуём, как у коня, в смысле – верхом на белом коне. Я ещё немного взвешиваю все «за» и «против», осознавая всю серьёзность ситуации и понимая, какие санкции и наказания после этого последуют, делаю необходимые выводы и немедленно набрасываюсь на Леночку, как оголодавший дикий зверь на беспомощную добычу. Без промедления валю её на спину и сую во влажную пизду мигом отвердевший член. В парилке тепло, уютно, хорошо. Из приоткрытой форточки наши разгорячённые тела обдувает лёгкий ночной ветерок. Двенадцать ненасытных пар глаз, жаждущих хлеба и зрелищ, вцепились в нашу пару мёртвой хваткой. -Простите, а вы не могли бы все свалить нахуй отседова? – вежливо прошу я их – Нам неуютно при свидетелях. -Извините, Семён Семёнович, но мы всё это снимаем на видео, чтобы потом продать студии «Brazzers» и выручить с этого овер дохуя баблишка – невозмутимо отвечает Мику. -Да, а ещё у нас тут маленькая букмекерская контора – вторит ей Ульянка – Итак, кто ставит на то, что Семён Семёновия продержится десять минут и кончит Лене прямо в письку? Делаем ставки, ставки делаем, я, блядь, сказала! -А это ничего, что у нас никто не спросил разрешения на всю это хуйню? – справедливо возмутился я. -Лена со всем согласна – ответила Мику – Она давно мечтала стать порно-звездой. -А ещё она поставила на то, что вы продержитесь тридцать минут и кончите ей в ротик – довольно добавила Ульянка. -А я сам могу сделать ставку? – с надеждой сорвать лёгких бабок спросил я. -Ставки сделаны, ставок больше нет! – как на зло, на всю баню объявила Ульянка. -Вот жеж блядство эти ваши азартные игры! – ругнулся я от обиды и принялся потихоньку входить и выходить из Леночки – Ладно, хуй с ним! Прорвёмся! -И вот он бесстрашно продвигается по левому флангу, обходя одного защитника девственной плевы за другим – быстро и чётко говорит Алиса, как профессиональный футбольный комментатор – Делает пас одному яйцу, затем второму. Посмотрите на эти плавные, отточенные движения! Его дриблинг собственной залупой и финты с попеременным частичным и глубоким проникновением заслуживают отдельной похвалы! Леночка только стонет и подмахивает мне попой, пока я корячусь и пыхчу под восторженные вопли фанатов, собравшихся вокруг. -Итак, судя по частоте фрикций, цель уже близка, победа почти у него в кармане, но…подождите, что я вижу? Леночка сдвигает своё положение туловища в пространстве (а она не такое уж и бревно!), и член предательски выскальзывает из неё! Это грубейшее нарушение правил! Судья, штрафной! Красная карточка! Ульянка гордо вышагивает по бане, высоко подняв над головой красную бретельку от бюстгальтера. -Итак, всё верно – судья назначила анальное пенальти, и, пожалуй, от его успеха зависит судьба данного матча! Я, весь потный и уставший, смотрю на Лену. Та только кивает со слабой улыбкой на губах и подставляет мне своё анальное отверстие. -Итак, решающий момент. Фанаты на трибунах замерзли в ожидании засаживания… Я плюю сначала на отверстие Леночки, затем на свой член, растираю слюну рукой и со всей дури врываюсь своей здоровенной елдой в неразработанные чертоги её жопы. -ВОТ ЭТО ЗАСАЖИВАНИЕ, дамы и господа! Мощнейшая подача летит прямо в тугие анальные ворота! Это ОРГАЗМ, дорогие друзья, причём ОДНОВРЕМЕННЫЙ, и никак иначе! Публика на трибунах неистовствует! И действительно – маленькое хрупкое тело Леночки заходится в мощнейшей оргазмической судороге, пока я с животным рёвом и криком извергаю своё горячее семя в глубины её задницы. Через пару секунд мы оба, совершенно измождённые, валимся со скамейки на пол под громогласный шум ликующей толпы. -Да, безусловно, после такого мощного выступления, Семёну Семёновичу обеспечена поездка на финал кубка лагеря «Совёнок» по международном ебле – завершает свою пламенную речь Алиса – С вами была Алиса ДваЧевская, профессиональная порно-комментаторша. Увидимся, дорогие друзья! До скорых встреч!***
Когда я всё-таки добрался до бани, половина ночи уже прошла. -Извиняюсь, опоздал — по дороге живот так прихватило – начал я оправдываться перед попавшейся на глаза Славей – У вас тут всё нормально? Может, чем-то могу помочь? -Да вы уже ТАК помогли, Семён Семёнович! – Славя только улыбается и машет на меня рукой – Леночка до сих пор без сознания лежит. -В смысле – без сознания? – напрягаюсь я – Ей плохо? -Да ей просто ОХУИТЕЛЬНО после того, как вы её оприходовали по полной программе! -Я? Лену? По полной программе? -Семён Семёнович, хули вы под дурачка косите? – Славя от обиды надула губы – Вы же сами нас благодарили «за такую охуительную вечеринку в честь дня рождения» буквально минут пять назад! -За какую ещё, блядь, вечеринку? – разозлился я – Ты чё за хуйню мне впариваешь, коза драная? Я только что, блядь, припёрся сюда! -Ой! – Славя, внезапно, всё поняла и округлила и без того круглые глаза – Так это, получается, не вы были…А кто ж тогда, получается, Леночку трахнул?стоимость посещения бани в комплексе Arasan
Банно-оздоровительный комплекс Arasan Wellness & SPA
исполнит любое ваше желание!
Arasan Wellness & SPA — верный выбор для тех, кто ценит классические традиции настоящей бани. Наш банный комплекс – это уникальная архитектура, высокий уровень комфорта и современное оборудование. Внутри светлого и уютного здания расположен бассейн, наполненный кристально чистой водой. Эту воду мы берём в своей собственной артезианской скважине, что гарантирует её экологическую безопасность. Также у нас функционируют мужское и женское отделения, предлагающие гостям услуги русской, финской и восточной парилен.
Женское отделение рассчитано на 230 посетительниц. Мужское отделение вмещает 270 гостей. При этом мы всегда готовы предоставить нашим клиентам дополнительные услуги:
- различные виды пилинга;
- парение вениками;
- массаж с использованием разнообразных техник;
- услуги косметолога;
- обертывания.
ТЕМПЕРАТУРА
Воздействие температурного контраста позитивно отражается на самочувствии и настроении. Кроме того, такая техника полезна для кожных покровов. Именно поэтому наш банно-оздоровительный комплекс применяет методику чередования температур. Непосредственно возле парилки расположены специальные ёмкости с холодной водой, подвесные кадушки приспособлены для того, чтобы при выходе из парильни можно было мгновенно охладить разгоряченное тело.
| Тип парильни | Температура воздуха, oC | Относительная влажность, % |
| Русская парильня | 70-100 | не более 80% |
| Финская парильня | не более 120 | не более 15% |
| Восточная парильня | 45-50 | не ниже 80% |
В парильнях используются исключительно качественные материалы и проверенные технологии. Постоянная температура поддерживается с помощью специализированного оборудования. Нагрев чугуна осуществляется посредством газовых горелок. Современные технологии, используемые в нашем банно-оздоровительном комплексе это:
- полное сгорание углеводородов;
- отсутствие сажи и золы;
- стабильность температуры.
Русская парильня
Желаете насладиться влажным горячим паром? Предлагаем попариться в настоящей русской бане. Такой отдых не только приятен, но и весьма полезен. Однако не каждый человек может выдержать соответствующую влажность и температуру. Поэтому мы рекомендуем внимательно прислушиваться к собственному организму и соблюдать все рекомендации лечащего врача.
Важным преимуществом влажного пара является его положительное влияние на кожу. Пребывание в русской парильне способствует очищению пор и обновлению жидкости. Кроме того, данный вид бани помогает лечить множество различных заболеваний (болезни кожи и нервной системы, недуги сердечно-сосудистой системы и костей, болезни дыхательной системы, прочее).
Особенности русской парильни от Arasan Wellness & SPA
Каждая печь вмещает в себя девять тонн чушек, выполненных из чугуна. Указанные предметы разогреваются посредством газовых горелок до температуры в пятьсот градусов. Благодаря физическим свойствам чугуна и длительному подогреву (с 11 вечера до 6:30 утра), чушки остаются раскаленными достаточно долгое время. Таким образом, жар в печах сохраняется в течение всего дня. При этом гости нашего банно-оздоровительного комплекса могут беспрепятственно наслаждаться теплом и комфортом.
Заметим, что топка печей газом – очень удобный и экологически безопасный метод поддержания необходимой температуры. Мы не используем дрова, дабы обеспечить своим клиентам безопасный, качественный и полезный досуг.
Финская парильня
Горячий и сухой воздух финской сауны – отличная альтернатива влажному пару русской бани. Многие люди переносят высокую температуру легче, нежели повышенную влажность. И, хотя в сауне не используются веники, здешняя уютная атмосфера придётся по вкусу истинным ценителям качественного отдыха.
Финская парильня предлагает возможность охладить разгорячённое тело в прохладной воде. Для этого можно воспользоваться специальными подвесными кадушками либо нырнуть в бассейн. Соответствующие процедуры провоцируют попеременное сужение и расширение кровеносных сосудов. В результате улучшается состояние кожи и сосудистой системы.
Восточная парильня
Хаммам – это оптимальный вариант для любителей повышенной влажности и сравнительно невысоких температур. Тёплый и приятный пар Хаммама подарит Вам настоящее удовольствие. Благодаря максимально комфортной температуре турецкая парильня поможет снять мышечное напряжение и расслабиться. Кроме того, подобный отдых восстанавливает силы, даёт возможность увлажнить и тонизировать кожу, улучшить настроение.
На территории Arasan Wellness & SPA работают бассейны, в мужском и женском отделениях, глубина которых составляет 160 сантиметров, а диаметр достигает 10 метров. Так же имеются индивидуальные бассейны, в luxe-номерах рассчитанные на небольшую компанию. Все резервуары комплекса наполнены чистой водой, которую мы добываем из нашей собственной артезианской скважины. Температура воды держится на отметке 24-26 to.
Важная информация!
Все бассейны оборудованы специальными системами очистки и дезинфицирования. Кроме того, мы регулярно меняем воду, ежедневно проверяем показатели её жёсткости и уровень содержания хлора. Также безопасность посетителей обеспечивается за счёт применения современных дезинфицирующих составов. Водные процедуры после парильни благотворно влияют на сосудистую систему. Вместе с тем температурный контраст помогает сделать кожу более эластичной и подтянутой.
Веники для бани
Русская баня характеризуется использованием высушенных веников, запаренных в кипятке. Такие веники собираются из разнообразных пород деревьев, имеющих целебные свойства (можжевельник, берёза, липа, прочие). Сухие распаренные ветки применяются для похлопывания по разогретому телу человека. В результате этих действий через расширенные поры в организм попадают полезные вещества. Более того, такие похлопывания дарят массу удивительных и незабываемых ощущений.
Надо заметить, что мы используем самые разные техники парения вениками. Благодаря этому наши гости получают максимум удовольствия и пользы. Веники наряду с иными атрибутами бани Вы можете купить непосредственно на территории банно-оздоровительного комплекса.
Чтобы обеспечить Вам максимально полезный и приятный отдых, мы предоставляем услуги профессионального массажа. Наши мастера помогут Вашим мышцам расслабиться, а организму восстановить силы. У нас трудятся опытные специалисты, владеющие разными техниками. Выбрать оптимальный вид массажа Вы можете в перечне дополнительных услуг.
14 Best Bubble Bath Products
Единственное, что может сделать погружение в расслабляющую ванну еще лучше, — это пузырьки — и их множество. Вы также можете получить дополнительные преимущества для кожи, когда вспенитесь, независимо от того, предпочитаете ли вы успокаивающее полностью натуральное замачивание или красочную шипучую бомбу для ванны. Ниже представлены 14 наших самых любимых ванн, ванн и пузырей для душевного побега, которые будут питать вашу кожу на протяжении всего пути.
1 Расслабляющая пенная ванна с лавандой
Эта пена для ванны с нежными для кожи ингредиентами, такими как эфирное масло лаванды, глицерин, соли мертвого моря и алоэ вера, заставит ваш разум и тело чувствовать себя более непринужденно после каждого приема ванны.
2 Эссенция для пены для ванн
Отбросьте путь Джилл Стюарт. Полностью веганский и не содержащий спирта и глютена, белый цветочный вариант этой роскошной пенящейся эссенции получает наши голоса.
3 Расслабляющая бомба для ванны с пены для ванны с лавандой
Бросьте эту бомбу для ванны с самым высоким рейтингом в свою ванну, и вы поймете, почему она так понравилась поклонникам.Он обладает расслабляющим ароматом, создает множество пузырьков и увлажняет кожу ни с чем, кроме оливкового масла.
4 Пена для ванны с огурцом и белым чаем
Закройте глаза, нежась в этой чистой, огуречной и цветочной ванне, и вы можете просто подумать, что находитесь в спа-салоне.
5 Питательная травяная сывороточная ванна
Ультра-шикарная сывороточная ванна Susanne Kaufmann, больше похожая на настоящую ванну, чем на бурлящую воду, стоит одного лишь аромата.Пахнет липой, ромашкой и кремом.
6 Ежедневная нежная пена для ванн со сладким миндалем
Сульфаты, парабены, красители и синтетические ароматизаторы исключены из этой пенной ванны со сладким миндалем, а это значит, что вы можете спокойно принимать ванну столько, сколько захотите.
7 Пена для ванны Просекко
Для дополнительной роскоши мы рекомендуем сочетать купание в этих ароматных пузырях со стаканом настоящего просекко (на случай, если вам понадобится оправдание).
8 Пузырьки для купания
Этот культово-классический аромат смешан с увлажняющим аргановым маслом, создавая поистине мечтательный отдых во время купания.
9Аптека Сделка
Ванна с пеной с кокосовым масломАнглийская соль превращает эту формулу в лекарство от болей в мышцах.
10 Молочная ванна
Этот дерзкий многоразовый батончик с пузырьками, пропитанный овсяной мукой и маслом пачули, позволит вам насладиться вкусом без дополнительной упаковки.
11 Пена для ванны с имбирем и кремом
Яркие ароматы имбиря, лимона, лайма и бергамота делают эти пузыри идеальным возбуждающим средством.
12 Пенная ванна из урожая лаванды
Пенная ванна с французской лавандой, расслабляющая и элегантная.
13 Шампунь, гель для ванны и душа Amazing Grace
Поднимите многозадачность на новый расслабляющий уровень с этим ароматным гелем.Используйте его в качестве шампуня и геля для душа, а затем добавьте колпачок в проточную воду, чтобы получить пышную пену.
14Аптека Сделка
Мультисенсорная пена для ванныТо, что лучше всего подходит для младенцев, также лучше всего подходит для кожи, которая действует как она: это шикарная французская пенная ванна из аптеки, которую можно купить, если у вас чувствительная кожа.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Ванна или душ: что лучше для нашего здоровья?
Когда дело доходит до чистоты нашего тела, много споров между тем, чтобы окунуться в ванну или принять душ. Поклонники каждого из них могут спорить об этом, пока солнце не сядет (и не снова встанет), но это тот конфликт, в котором есть явный победитель — по крайней мере, когда дело доходит до сохранения здоровья нашей кожи.
Легко поверить, что теплая ванна — лучший способ сохранить нашу кожу увлажненной, но продолжительное пребывание в воде по всему телу может иметь прямо противоположный эффект. Доктор Рэйчел Назарян, дерматолог из Нью-Йорка, объяснила СЕГОДНЯ , как ванны могут лишить нашу кожу ее натуральных масел — чего легко избежать, если вместо этого помыться под душем.
Доктор Эрим Чаудри, врач общей практики из Великобритании, повторил ту же рекомендацию в недавней статье для The Irish News .«Это миф, что [ванны] лучше, на самом деле они не так полезны, как душ», — сказал он. «Душ на самом деле лучше для вашей кожи, потому что он подвергает тело меньшему воздействию воды, чем ванна».
Однако есть одна загвоздка: если мы потратим более 10–15 минут на чистку, это может вызвать одну и ту же проблему с сушкой кожи, независимо от того, делаем мы это в душе или ванне. Доктор Чаудри предлагает ограничить время принятия душа 5-10 минутами для оптимального здоровья кожи. Вы также должны убедиться, что вода комфортно теплая, а не очень горячая.И, конечно же, ищите увлажняющие очищающие средства вместо обычного мыла, которое также может удалить натуральные масла с кожи.
Эксперты Национальной ассоциации экземы не рекомендуют принимать ванну вместо душа тем, кто страдает хроническими кожными заболеваниями. Как они объясняют на своем веб-сайте: «Как купание, так и душ одинаково эффективны для сохранения кожного барьера здоровым и гибким, так что он может лучше удерживать влагу и удерживать раздражители… Однако слишком частый контакт с водой или неправильное купание могут действительно вызвать раздражение.”
Независимо от того, какой метод кто-то выберет для очищения, ассоциация рекомендует метод «замочить и запечатать» для тех, кто нуждается в дополнительной помощи, фиксирующей гидратацию. Это означает ограничение времени нахождения в воде до пяти-десяти минут, а затем увлажнение, пока кожа еще немного влажная. «Важно нанести увлажняющий крем в течение трех минут, иначе кожа может стать еще суше», — объясняют они.
И если вы все еще хотите утверждать, что принятие ванны лучше для экономии на воде, журнал Stanford Magazine пресекает и это в корне.Они ссылаются на выводы Агентства по охране окружающей среды США, согласно которым в ваннах может использоваться до 70 галлонов воды (в зависимости от размера ванны), в большинстве душевых — только от 10 до 25 галлонов. Если вам нужно больше доказательств, журнал предлагает простой тест, чтобы легко показать, насколько меньше воды используется для душа, чем для ванны: «Попробуйте остановить слив во время следующего душа, чтобы измерить количество используемой воды. Затем сравните это с количеством, которое вы используете для ванны. Скорее всего, вы получите тот же результат [что и EPA]: душ экономит воду.”
Ничто из вышесказанного не означает, что мы не можем время от времени расслабляться в ванне. Доктор Чаудри признал, что они «невероятно полезны для вашего благополучия», особенно после долгого напряженного дня. Просто не забудьте добавить в воду увлажняющие продукты (например, с алоэ вера или полезными маслами), пока вы расслабляетесь, и не забудьте после этого увлажнить!
10 лучших продуктов для пены для ванн 2020
Getty Images
После долгого тяжелого дня мало что может быть приятнее успокаивающей пенной ванны.Я, например, люблю полностью погрузиться в гору пузырьков, зажечь мою любимую свечу Diptyque и поставить свою любимую серию Marvelous Mrs. Maisel , поедая спагетти всем своим весом (да, я делаю это, ванна благодаря моему удобному поддону для ванны). И специалисты согласны! Георгий Славич, доктор философии, клинический психолог и директор Лаборатории оценки и исследований стресса Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, говорит, что один из лучших способов уменьшить стресс — это окружить себя расслабляющей физической средой, например, теплой ванной.
Создание идеальной пенной ванны требует науки, поэтому мы задали Данусии Винек, химику из лаборатории здоровья, красоты и окружающей среды Института надлежащего ведения домашнего хозяйства, несколько важных вопросов о том, как получить лучшее (и здоровый) полежать.
Какую температуру воды следует использовать для ванны с пеной?
«Вода в ванне никогда не должна быть горячей и вызывать дискомфорт, поскольку она может нарушить кожный барьер», — объясняет Винек. «Национальная ассоциация экземы рекомендует теплую (не горячую) воду.Кроме того, NEA рекомендует принимать ванну не дольше 15 минут, поэтому старайтесь, чтобы ванна была более короткой.
Как лучше всего приготовить пену?
Включите кран и поставьте свою любимую пену продукт под струей воды. Трение вызовет образование пузырей, и вы будете на пути к истинному блаженству во время купания. Вместо традиционных купленных в магазине пенных ванн или пенки вы также можете сделать свой собственный «старомодный пузырь». коктейль для ванн, смешав полстакана жидкого геля для душа с одной столовой ложкой меда и одним яичным белком.Вы можете добавить в этот рецепт несколько капель вашего любимого экологически чистого эфирного масла.
К другим аксессуарам для ванны, которые помогают улучшить ощущения в ванне, относятся соли для ванн, масло для ванны, свечи, эфирные масла, маски для лица и, если вы чувствуете себя очень снисходительно, диффузор эфирного масла, чтобы получить более глубокие сенсорные ощущения. Теперь пришло время снять стресс, воспользовавшись одним (или несколькими!) Из лучших продуктов для пены для ванн , которые помогут укрепить ваш разум, тело и душу:
Реклама — продолжить чтение ниже
1Лучшая пена для ванны в целом
Расслабляющая и пенящаяся пена для ванны с лавандой L’Occitane амазонка.ком39,00 долл. США
Лаванда обладает подтвержденными ароматерапевтическими преимуществами, которые приносят успокоение, расслабление и снятие стресса , так что сделайте столь необходимый побег, погрузившись в пенную ванну L’Occitane, наполненную французской лавандой. Налейте две-три столовые ложки в теплую воду, чтобы развить чувства. «Вам нужно всего лишь небольшое количество, чтобы создать наиболее объемную и пышную пену в ванне, поэтому флакон будет длиться вечно», — говорит директор GH Beauty Эйприл Францино.
2Пена для ванны с лучшим соотношением цены и качества
Пенная ванна Комфорт и успокоение с ромашкой Доктора Тила Walmart.ком8,99 долл. США
Согласно The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy , «Ромашка — сильное, но скромное масло, которое воздействует на разум, тело и дух, как психологическое, так и физическое». Кроме того, это натуральный успокаивающий кожу ингредиент , поэтому вылейте пену для ванн Dr Teal с ромашкой по этой выгодной цене в ванну, чтобы получить максимальные преимущества по уходу за кожей.
3Лучшие бомбы для ванны с пеной
Африканские бомбы для ванны с черным мылом и пузырями Нубийское наследие амазонка.комЭти бомбы для ванн Nubian Heritage — фавориты старшего химика Института надлежащей уборки Сабины Виземанн благодаря их смягчающим кожу эффектам. «Аромат эфирного масла теплый и земной, а также богатство формулы благодаря маслу ши и маслу абрикосовых косточек», — говорит она. «Приятно наблюдать, как они шипят и исчезают в воде, но, что наиболее важно, они оставляют мою кожу питаемой и гладкой после ванны ».
4Лучшая пенная ванна для чувствительной кожи
Пена для ванны с нежным сладким апельсином и ванилью Честная компания амазонка.ком17,09 $
Эта гипоаллергенная формула , созданная без синтетических отдушек, настолько бережна для сухой кожи, что ее можно использовать даже для младенцев . Налейте два-четыре колпачка под проточную воду и наблюдайте, как начинают формироваться пузырьки с запахом апельсина и ванили.
5Лучшая соль для пены для ванн
Минеральные соли для ванн Мертвого моряДайте вашим мышцам расслабиться, добавив соли в пенную ванну.Ahava’s сделаны из соли Мертвого моря и успокаивающей лаванды, чтобы помочь вашему телу и разуму расслабиться. (Аромат лаванды также способствует глубокому сну.) « Лавандовый аромат этих солей опьяняет и действительно расслабляет ваши чувства », — говорит Францино.
6Лучшая роскошная джакузи
Крем-Брюле Медовая ванна Лаура Мерсье bloomingdales.com50 долларов.00
Медовая ванна от Лауры Мерсье — это восхитительный десерт для вашей кожи. Богатая формула содержит смягчающие кожу ингредиенты , такие как масло ши и экстракт меда. «Я всегда был одержим ароматом этой коллекции для ванн и тела — он сладкий, теплый, но изысканный», — говорит Францино. Бонус: он поставляется с деревянной ковшом для меда, поэтому просто окуните его в банку и перемешайте, чтобы получить роскошную пену для ванны.
7Лучшие кубики для пузырьковой ванны
Сахар Лимон Сахарная ванна Свежий голубая ртуть.ком39,00 долл. США
Начните день с бодрящей пенной ванны с ароматом лимона. Аромат этих таблеток Fresh, как известно, помогает сосредоточиться и концентрироваться, поэтому это идеальный аромат перед важным днем. Вылейте несколько таблеток в ванну и начните видеть, как они шипят и шуршат. Бонус: вы можете использовать их даже для мягкого полирования кожи , так как они содержат коричневый сахар, естественный эксфолиант.
8Лучшая соль для пены для ванн с эпсомом
Раствор для замачивания чистой английской соли успокаивает и усыпляет Доктора Тила Walmart.ком4,87 $
Эти доступные по цене соли для ванн от доктора Тила для эпсома — идеальное решение для химика GH Beauty Lab Данусии Винек. «Для меня это два к одному, потому что я люблю английскую соль и эфирные масла в ванне как комбинацию для полного расслабления», — говорит она. « Соль отлично расслабляет любые мышцы. n , а аромат лаванды успокаивает и помогает мне подготовиться ко сну».
9Лучшая пенная ванна для детей
Ванна с пеной Мистер.Пузырь amazon.com16,94 $
Разбудите любого ребенка во время купания с помощью мистера Баббла! Эта формула не только создает горы пузырьков , но также гипоаллергенна и не содержит слезы , поэтому она полностью безопасна даже для самой чувствительной кожи. Пусть начинается самое интересное!
10Лучшее масло для пены для сна
Масло для ванн в Dream AwayПеред тем, как погрузиться в глубокий сон, примите ванну: это масло для ванн Кнейппа наполнено мощными сонными ароматами , такими как эфирное масло валерианы и экстракт хмеля, чтобы полностью расслабиться и расслабиться.
Пиа Веласко Пиа Веласко — помощник редактора по красоте в журналах Good Housekeeping, Woman’s Day и Prevention.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Эти 6 нежных, улучшающих настроение джакузи не испортят ваше влагалище — Дизайн Cece Symoné
Нет ничего лучше, чем принять теплую ванну после долгого дня.Кажется, что стресс уходит, и я могу насладиться хотя бы несколькими минутами непрерывного блаженства с моей любимой книгой (и, может быть, даже с коктейлем), прежде чем мне придется вернуться в реальность. А что может быть лучше, чем с помощью пузырьков, чтобы повысить коэффициент релаксации?
Но, оказывается, не просто пузыри. «Традиционная пена для ванн, такая как мыло, является щелочным веществом с pH около 9,5, в то время как нормальная кожа имеет кислый pH около 5», — говорит Лорен Э. Адамс, доктор медицины, дерматолог из White Plains Hospital Physician Associates, член правления сертифицирован в области медицины образа жизни.«Повышение pH кожи может привести к нарушению микробиома, сухой коже, экземе, воспалению и даже к появлению тонких линий и морщин».
Кроме того, если вы склонны к дрожжевым инфекциям или если вы вообще женщина, многие пенные ванны могут быть особенно проблематичными. «Влагалище также обычно имеет кислый pH, около 4, и нарушение этого баланса щелочным мылом, пенистыми ваннами или спринцеванием может привести к таким инфекциям, как бактериальный вагиноз, дрожжевые инфекции и инфекции мочевыводящих путей.»Ничего из этого не расслабляет.
«Поиск продуктов со сбалансированным pH — хорошая идея для ванн с пеной и всех очищающих средств», — говорит Адамс. Также рассмотрите продукты с ингредиентами, которые могут помочь увлажнить и успокоить кожу, такие как овсяные хлопья и благоприятные для кожи масла, добавляет она. Кроме того, средства для ванн с пеной, ароматизированные натуральными эфирными маслами, могут усилить терапевтический фактор (способствовать расслаблению, успокоить мышцы, улучшить настроение), помогая избежать резких искусственных ароматов, которые могут на самом деле нарушить ваши гормоны.
К счастью, несколько компаний сейчас создают пенные ванны с нежными натуральными ингредиентами, которые заботятся о вашей коже (и влагалище). Здесь мы собрали шесть лучших натуральных пенных ванн, которые сделают вас свежим, расслабленным и, конечно, без зуда.
(Профессиональный совет: каждый раз, когда вы принимаете ванну, не оставайтесь в ней дольше 15–30 минут, иначе вы высушите кожу.)
Королева V Pop the Bubbly Bubble Bath
Каждый продукт от Queen V был создан для поддержки здорового, сбалансированного влагалища или облегчения специфических для женщин состояний, таких как менструальные спазмы.И мы все об этом. Их ванна Pop the Bubbly Bubble Bath сбалансирована по pH, увлажняет и успокаивает кожу зеленым чаем и ромашкой, а также естественным образом ароматизирована экстрактом манго и эфирными маслами.
Купить онлайн в Queen V
Alaffia Everyday Shea Жемчужная ванна с маслом ши Fair Trade
Если вы чувствительны ко всем ароматам (даже натуральным ароматам эфирных масел), эта пенная ванна без запаха — ваш лучший выбор. И даже если вы этого не сделаете, вы можете добавить пару капель собственных эфирных масел, чтобы создать индивидуальную ароматерапевтическую смесь.Эта пена для ванн, сделанная из нерафинированного масла ши, сделает вашу кожу мягкой и эластичной, не лишенной влаги.
Купить онлайн в Alaffia
Пена для ванны EO Serenity, эвкалипт и арника
Боль в мышцах? Низкоэнергетичный? У нас есть для вас пена для ванн со сбалансированным pH. Бодрящие эвкалипт и арника вернут бодрость вашей походке, успокаивая боли в мышцах после тяжелой тренировки или долгого дня на ногах. Кроме того, фирменная травяная смесь EO из алоэ, календулы, ромашки и белого чая поддерживает здоровье кожи.Хотите чего-нибудь более расслабляющего? EO также производит аромат французской лаванды.
Купить онлайн в EO Products
Origins Ginger Float Cream Жемчужная ванна
Для всех, кто задумывался, каково полностью погрузить свое тело в чай латте, это, вероятно, лучшее из того, что вы найдете. Мощная комбинация согревающих имбиря, гвоздики, кардамона и цитрусовых дразнит чувства, расслабляя мышцы и поднимая настроение. Эта пенная, но не слишком бурлящая ванна не содержит синтетических ароматизаторов.
Приобрести онлайн на Origins
The Honest Company Пена для ванны со сладким миндалем
Эта пена для ванны со сбалансированным pH не содержит синтетических ароматизаторов и обладает дополнительным увлажняющим эффектом благодаря маслам жожоба и сладкого миндаля, которые содержат питательный для кожи витамин Е. Алоэ и ромашка помогают еще больше успокоить и увлажнить кожу. Бонус: этот без слез и достаточно хорош для младенцев.
Купить онлайн на Honest
21 лучшая соль для ванны и средство для замачивания для успокаивающего и успокаивающего времени в ванне
Здесь, в Allure , мы твердо верим в заботу о себе.В последнее время одним из наших любимых занятий для физического (и морального) расслабления было ванн . Конечно, есть немало способов практиковать искусство заботы о своем теле и душе, но что может улучшить ощущение парной ванны с пузырьками после долгого дня?
Добавьте в смесь соли для ванн или расслабляющее средство для мышц, и она станет еще лучше. (Некоторые могут сказать, что это похоже на спа.) Есть множество вариантов на выбор… бомбы для ванн, соли Мертвого моря и эликсиры из коллоидной овсянки, и это лишь некоторые из них.И ваша кожа будет особенно благодарна вам, если вы добавите питательную соль для ванн и впитываете ее.
Погружения в ванне известны своим успокаивающим действием, но это не единственное их преимущество. По словам Трейси Эванс, сертифицированного дерматолога и медицинского директора Pacific Skin and Cosmetic Dermatology в Сан-Франциско, купание с добавлением солей для ванн также может принести пользу вашему самому большому органу: вашей коже.
«Теплая ванна с солями для ванн может помочь смягчить кожу и позволить влаге проникнуть в нее», — говорит Эванс.«Добавление соли в воду может помочь удалить сухие чешуйки на коже и уменьшить зуд при определенных кожных заболеваниях, таких как псориаз и экзема».
Нет большой разницы между солями для ванн и ваннами. По словам химика-косметолога Джинджер Кинг, у первого есть формула на основе соли (обычно на основе Эпсома, Гималаев или Мертвого моря), а у последнего есть другая база для ухода за кожей по выбору бренда. По ее словам, наиболее популярными альтернативами соли являются овсяные хлопья с противовоспалительным действием или глина для поглощения грязи и масла.Что бы вы ни выбрали для добавления в ванну, Кинг подчеркивает, что во всех формулах есть очищающие ингредиенты, которые избавляют вашу кожу от застарелой грязи и жира.
Впереди 21 удивительная соль для ванн и средство для замачивания, которые помогут смыть весь стресс и сделать вашу кожу более мягкой, пока вы занимаетесь этим.
Все продукты, представленные на Allure, выбираются нашими редакторами независимо. Однако, когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.
Чтобы принять самую расслабляющую ванну, добавьте несколько полезных советов
Если вы читаете это, вы, вероятно, испытываете стресс.Никогда не бойтесь: мы рылись в доказательствах, чтобы показать, что наука на самом деле говорит о поиске дзен и сохранении его в трудные времена. Хотите попробовать медитацию ? Возьми ванну получше ? Остановить тревогу в ее следах ? Добро пожаловать в Месяц спокойствия .
Ванны расслабляющие. Это хоть и не универсальная истина, но, по крайней мере, однозначно однозначное мнение. И хотя исследования купания не являются той быстро развивающейся областью, которой они заслуживают, данные, которые у нас есть, подтверждают их способность снимать стресс.У людей, которые регулярно принимают ванну, меньше стресса и депрессии, чем у людей, которые просто принимают душ. Регулярное погружение в воду может даже уменьшить гнев.
Более того, хорошее замачивание полезно не только для вашего психического здоровья: оно полезно для всего тела. Несколько исследований показали, что частые купальщики с большей вероятностью сообщают, что чувствуют себя здоровыми, чем другие люди, и, как правило, лучше спят. Одно крупное исследование в Японии показало, что купание может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний, возможно, за счет снижения артериального давления и улучшения функции кровеносных сосудов.Есть даже некоторые свидетельства того, что «пассивное нагревание» — когда вы согреваете свое тело в ванне или сауне, в отличие от энергичных упражнений, — может помочь контролировать уровень сахара в крови.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять потенциальные преимущества купания, но это не должно помешать вам пожинать плоды прямо сейчас. Вот список наиболее подтвержденных фактами советов, которые мы могли бы найти для максимизации успокаивающего эффекта замачивания.
Когда принимать ванну
Послушайте, вы можете принять ванну, когда захотите.Но если вы хотите воспользоваться ритуалом для улучшения сна, возможно, для этого есть оптимальное окно.
Согласно метаанализу 2019 года — именно тогда исследователи собирают цифры по множеству отдельных исследований, чтобы попытаться выяснить, насколько значительны их выводы — купание в теплой воде за один-два часа до сна может сократить время, необходимое вам, чтобы упасть. спит в среднем на 10 минут. Причина? Ваше тело естественным образом охлаждает свою внутреннюю температуру перед сном, и все, что мешает этому процессу, может затруднить вам уснуть.Теплая ванна (или душ, если у вас есть только кабинка для работы) усиливает кровообращение, что заставляет ваше тело изгонять тепло. Если начать этот процесс примерно за 90 минут до того, как вы захотите попасть в мешок, это поможет вашему телу остыть так, как оно задумано, заставит ваш мозг расслабиться и позволить вам вздремнуть.
Если вам интересно, как долго оставаться в ванне, это действительно зависит от ваших личных предпочтений. Слишком долгое замачивание в кипящей воде может быть вредным для вашей кожи (подробнее об этом позже), но вполне вероятно, что вы заметите пользу от чего-то более продолжительного, чем поверхностное купание (подумайте, 10 минут или больше).
Что касается частоты, есть некоторые свидетельства того, что ежедневное принятие ванны дает даже больше преимуществ, чем погружение один или два раза в неделю. Так что не позволяйте никому говорить вам, что к купанию следует относиться как к роскоши — вполне разумно сделать это повседневной практикой.
Насколько горячей должна быть ванна и ванная?
Мета-анализ 2019 года сосредоточился на диапазоне температур от 104 до 109 градусов по Фаренгейту, который улучшает качество сна. Нагревание воды на несколько градусов выше этого может привести к растоплению жирового слоя, который защищает вашу кожу, но вы также не получите выгоды от разогрева тела, если вода будет слишком прохладной.В конце концов, большинство из нас поддерживает температуру тела от 97 до 99 градусов по Фаренгейту, поэтому не нужно много воды, чтобы почувствовать прохладу на коже.
Не думайте, что вам нужно добавлять термометр в распорядок купания: если вода приятно теплая, но не слишком горячая, значит, это подходящая температура. В ванной тоже должно быть тепло, потому что в жареной комнате ванна не теряет тепло слишком быстро.
И наоборот, если вы принимаете ванну с целью вскоре после этого лечь спать, убедитесь, что вы переместились в прохладное место вскоре после принятия ванны, иначе тепло вашего тела не рассеется и не отправит вас в страну грез.
Что следует добавлять в ванну, чтобы получить максимальную пользу для здоровья
Исследования о пользе различных зелий для ванн немногочисленны (что является пародией), но одно японское исследование воздействия купания на здоровье показало, что «добавки», похоже, увеличивают эти физические и умственные преимущества. Но что именно нужно добавить?
С одной стороны, все, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и расслабленным, сделает вашу ванну более приятной и расслабляющей — и для многих людей пузырьки подойдут всем.С другой стороны, пушистая пена и другие добавки для ванн, содержащие красители и ароматизаторы, могут увеличить риск дрожжевых инфекций и инфекций мочевыводящих путей. Лучший способ сбалансировать ваше желание получить удовольствие во время купания с безопасностью вашей кожи и слизистых оболочек — это отслеживать, как различные продукты вызывают у вас чувство, и избегать любых продуктов, вызывающих раздражение. Если вы пробуете новый продукт, сначала используйте небольшое количество.
Лучшая ванна не обязательно должна содержать пузырьки, но следуй за своим блаженством. PexelsЕсли вы не хотите возиться с потенциальными раздражителями, но хотите повысить уровень воды в ванне, попробуйте английскую соль.Доказательства того, что они снимают мышечное напряжение и помогают расслабиться, в основном анекдотичны, но многие спортсмены им доверяют, и их легко найти без добавления красителей или ароматизаторов. Вы также можете сделать свои собственные бомбы для ванны, чтобы все ингредиенты были мягкими (и сэкономить кучу денег). Или просто добавьте несколько цветов, трав или эфирных масел, чтобы приготовить свой собственный напиток для принятия ванны.
Как максимально увеличить увлажняющий потенциал ванны
Это правда, что замачивание в слишком горячей воде может нарушить защитный слой жировых молекул вашей кожи, что может привести к сухости и раздражению.Но это не значит, что ночная ванна вредна для вашей кожи. Фактически, многие дерматологи рекомендуют ежедневно принимать ванну или душ для людей с экземой.
Ключом к принятию увлажняющей ванны является температура: вода должна быть теплой, а не кипящей. Если у вас особенно чувствительная кожа, вам, вероятно, следует подождать около 10 минут, использовать мягкие очищающие средства без отдушек и других раздражителей и избегать использования скрабов. Добавление масел без запаха, завязанного носка с овсяными хлопьями или даже пищевой соды также может помочь успокоить зуд или раздраженную кожу.
Независимо от формы вашей кожи, удержание влаги в ванне — это всегда хорошо. Секрет в том, чтобы промокнуть кожу насухо, а не тереться полотенцем, а затем сразу же нанести хороший увлажняющий крем. Ваша ванна оставит вас спокойным, прохладным, собранным и, к тому же, влажным.
Как ароматерапия, освещение и звук могут сделать ванну более расслабляющей
Одно из самых больших различий между вашей ванной и спа — это атмосфера. Если вы стремитесь сделать свое вечернее погружение как можно более дзен, подумайте о том, чтобы окружить себя звуками, ароматами и цветами, которые имеют успокаивающий эффект.
Во-первых, давайте поговорим о выборе музыки. Исследования показывают, что звуки природы — пение птиц, дождь и т. Д. — помогают успокоить человеческий разум. Если вы предпочитаете не слушать щебетание и карканье, просто ищите музыку, которая успокаивает вас. Эти треки созданы специально для расслабления на основе исследований того, как наш мозг реагирует на звук, поэтому они являются хорошим началом, если ваш обычный музыкальный вкус слишком бодр.
Когда дело доходит до освещения, диммер всегда лучше для снижения стресса и подготовки ко сну.Свечи — отличный выбор. Или, если у вас есть возможность настроить освещение вашей ванной комнаты — возможно, с помощью модных светодиодных лент — подумайте о тестировании холодных цветов, таких как синий. Хотя синий свет получил плохую репутацию за нарушение наших циркадных ритмов, исследования показывают, что он стимулирует только тогда, когда слишком яркий. При более тусклом освещении холодные оттенки могут быть более расслабляющими, чем теплые.
Ароматерапия — использование запахов для улучшения здоровья и самочувствия — существует уже тысячи лет, но до недавнего времени не привлекала особого внимания западного медицинского сообщества.Существующие исследования показывают, что различные эфирные масла, такие как имбирь, эвкалипт, мята перечная, роза и лаванда, могут помочь уменьшить боль и беспокойство. Предполагаемый механизм заключается в том, что эти запахи активируют рецепторы в вашем носу, которые затем взаимодействуют с различными частями вашего мозга, потенциально помогая регулировать ваше переживание боли или эмоций.
Эфирные масла могут вызывать раздражение кожи или даже аллергические реакции, поэтому подумайте об использовании диффузора вместо того, чтобы добавлять их непосредственно в ванну. Если вы хотите добавить их в воду, используйте всего несколько капель и убедитесь, что вы получаете масла из надежного источника.
Если этих настроек недостаточно, чтобы создать для вас настроение, подумайте о том, чтобы пригласить в ванную комнату парочку друзей в горшках. Как известно, наблюдение за растениями снижает беспокойство, и нет ничего лучше, чем немного листвы, чтобы принять душ, достойный Instagram.
Почему вы должны держать напиток под рукой, пока вы замачиваете
Вы можете подумать, что вы довольно хорошо увлажнены, когда принимаете ванну, но ваше тело не впитывает воду через поры. На самом деле, если ваша ванна теплая или горячая, она, вероятно, заставит вас вспотеть (или, по крайней мере, блестеть).Это может быстро вызвать обезвоживание. Пока вы замачиваете, держите под рукой большой стакан с водой и регулярно пейте его, особенно если вы наслаждаетесь бокалом вина в ванне, потому что алкоголь может еще больше высушить вас.
Почему не следует использовать телефон в ванной
Каждый раз, когда ваш телефон вибрирует или звонит, он вызывает небольшой выброс адреналина, поскольку ваш мозг говорит вам быть начеку. Некоторые исследования показывают, что эта реакция на наши устройства сейчас настолько укоренилась, что мы будем беспокоиться о них, даже когда они выключены или убраны.Если вы создадите ночной распорядок, чтобы держать телефон вне поля зрения и из виду, пока вы находитесь в ванне, вы можете нарушить свой инстинкт, чтобы проверить его или подумать об уведомлениях, что позволит вам действительно успокоиться. Лучше почитайте книгу, разгадывайте кроссворд или даже помедитируйте в ванне.
Если ваше ночное замачивание — единственный раз, когда вы можете спокойно пролистывать TikTok, это тоже нормально. Нет неправильного способа расслабиться. Только постарайтесь не уронить телефон в ванну.
15 элитных товаров для ванной, которые можно попробовать дома
Что может быть лучше ванны? Не отвечайте на это: конечно, нет. Ванна может предложить 30 столь необходимых мне минут времени — бегство от дня и всех людей, пандемий и политических новостей, которые это влечет за собой. Он также под рукой, когда вам это нужно — изоляция или отсутствие изоляции, Рождество или отсутствие Рождества.
Но есть искусство купаться, и многие упускают из виду, когда спешат, просто установить нужную температуру (она должна быть 40 ° C, чтобы обеспечить спокойный ночной сон, если вы спрашиваете) и бросить несколько пузырей.«Не добавлять в ванну что-то подходящее или не менять то, как вы себя чувствуете, перед тем, как запустить ее, — это пустая трата времени, так как это действительно красота ванны», — говорит д-р Барбара Кубица, основательница The Bath Project. «Правильное сочетание масел, ароматов и цвета, теплой воды и солей играет с чувствами и позволяет уму заниматься чем-то другим — желанное отвлечение, если хотите».
Подробнее: 14 лучших масок для многозадачности в
Как ни странно, мы, вероятно, уже знаем, что хорошая ванна может помочь облегчить стресс, беспокойство, мышечную боль и напряжение; снизить кровяное давление и избавиться от бессонницы, но знаете ли вы, что добавление определенных ингредиентов в ванну может усилить все эти преимущества, а также создать более роскошное ощущение? На самом деле, это забота о себе в лучшем виде.