Турник для квартиры своими руками: Турник своими руками: схема, расчеты, инструкция

чертежи, размеры, как закрепить на стене

Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.

Несколько слов о видах турников

Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам. Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека. Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.

Каждый выбирает наиболее удобный для себя вариант установки перекладины

Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре. Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек. Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.

Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.

Делаем межстенный турник

Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:

• электродрель;
• болгарка или ножовка по металлу;
• напильник.

Набор материалов тоже требуется минимальный:

• труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
• металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
• U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).

Вариант размещения распорного турника в межкомнатном проеме

Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами. Отрезок тщательно отшлифуйте наждачкой «нулевкой», а затем обработайте пастой ГОИ и куском войлока.

Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.

Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.

 

На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения. Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия. Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).

Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.

Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.

В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.

Изготовление турника три в одном

Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.

Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже. Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки. Полученное значение – это и будет длина перекладины.

 

Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.

Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:

• круглую трубу диаметром 30 мм;
• квадратный профиль 30х30 мм;
• два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
• термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.

Если у вас нет профильной трубы 30х30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:

1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.

Сварку турника 3 в 1 можно произвести без посторонней помощи

Вначале делаем перекладину – от краев отмерьте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под углом 195 градусов. Для этих целей нужно воспользоваться трубогибом. Если последнего у вас нет, можно сделать широкие надрезы вдоль меток, после чего согнуть рукоятки вручную, и затем места надрезов заварить.

Края кронштейнов, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это позволит надежно приварить перекладину к кронштейнам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас имеется сварочный аппарат, можете сразу приварить перекладину к кронштейнам.

В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и кронштейнами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция. Кроме того, правильно расположите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на стене, рукоятки были направлены к стене. Другими словами, их плоскость должна быть параллельна плоскости кронштейнов, что хорошо видно на чертеже.

По центру перекладины приварите две рукоятки параллельно кронштейнам на расстоянии 250 мм друг от друга. Предварительно подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края кронштейнов, для стыковки с перекладиной. Сразу же можно приварить к кронштейнам и профили, которые будут служить брусьями. Угол между ними и кронштейнами должен составлять 90 градусов.

Чтобы укрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами кронштейны. Предварительно обрежьте края раскоса под углом, которым он будет примыкать к брусу и кронштейну. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.

После этого надо дополнительно связать Г-образные детали двумя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – кронштейны. Планки должны располагаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Надо сказать, что именно за эти перемычки вы сможете повесить конструкцию на стену.

Не в угоду изяществу, но в угоду практичности — простой самодельный турник три в одном

На этом турник практически готов, осталось только приварить четыре рукоятки к брусьям, согласно чертежу. Когда все детали будут на месте, обязательно напильником и наждачной бумагой обработайте сварочные швы, после чего покройте конструкцию краской. Затем на все рукоятки нужно надеть термоусадочные трубки и нагреть их строительным феном или любым другим способом. Теперь многофункциональный домашний турник готов.

По такой же схеме изготавливаются и складные турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки крепятся к Г-образным деталям на болтах. Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из листовой стали, в которых просверливаются отверстия под болтовые соединения. Перекладина при этом крепится к кронштейнам при помощи U-образных хомутов. Такой турник вы сможете перевозить с собой, к примеру, при поездках на дачу.

Чтобы повесить в квартире такую конструкцию, закрепите на стене два крюка при помощи анкеров. Для надежности можно установить дополнительный третий крепежный элемент. В процессе монтажа крюков на стену следите чтобы они располагались на одной горизонтальной линии. После этого вы сможете подвешивать конструкцию за перемычки в нужном вам положении.

Несколько слов о прочности и безопасности

При изготовлении спортивных снарядов вы должны понимать, что вся ответственность за возможные негативные последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные увечья, ложится на вас. Поэтому конструкцию необходимо выполнять с большим запасом прочности. Дело в том, что даже при обычном подтягивании нагрузка на перекладину увеличивается в два с половиной раза от веса человека.

Поэтому домашний турник для взрослого должен выдерживать нагрузки не менее чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен необходимый запас прочности, поэтому не пытайтесь их заменить менее прочными деталями.

Еще один важный момент – это прочность стен. Самодельный турник для взрослогочеловека можно закрепить только на бетонных, кирпичных или деревянных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совершенно не годятся. Кроме того, желательно не крепить конструкцию к несущим стенам, так как занятия на турнике могут привести к появлению в них трещин. По этой причине в некоторых странах монтаж турника на несущие стены вовсе запрещен.

Если турник предназначен для ребенка, его разрешается крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого следует использовать специальные химические дюбеля или анкеры «бабочки».

Турник, брусья и пресс своими руками

Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (~ 55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно — эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

В общем, чертёж я сделал. Вот он.

Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) — ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (~ 5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

С помощью клея «Момент» всё это склеил. Получились отличные подушечки.

Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять… и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна — сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.

Красные линии на чертеже — места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 — 750 мм (труба 30 мм — 1 штука)
№2 — 150 мм (труба 30 мм — 6 штук)
№3 — 700 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
№4 — 200 мм (труба 30 мм — 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
№5 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№6 — 400 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
№7 — 650 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№8 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука)
№9 — 140х120 мм (лист 5 мм — 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
№10 — 300х70 мм (лист 5 мм — 2 штуки)

По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.

Как сделать турник в квартире

Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.

Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.

Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.

Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.

Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.

Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.

В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.

Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.

При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать  опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.

Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.

Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.

Второй вариант  изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.

В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.

Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.

В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.

Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.

В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.

Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

Узнайте, как сделать турник в квартиру своими руками!

[contents]
Турник в квартиру своими руками

Если у вас нет возможности приобрести заводской турник в квартиру или посещать тренажерные залы, то заниматься спортом вы хотите, то вас наверняка интересует, как можно изготовить турник в квартиру своими руками. Поэтому сегодня мы поговорим именно об этом.

Подготовительный этап

Безусловно, вначале позаботьтесь обо всем необходимом оборудовании и материалах. Для каждого варианта изготовления они разные, но несколько общих моментов все же есть. К примеру, перекладина – ее можете сделать из любого материала, главное, чтобы он был прочным. Это может быть как металл, так и дерево. Хотя если вы выберите второй вариант, то длинная перекладина едва ли получится, так как дерево, как известно, легко ломается. Но для дверного турника это приемлемый вариант.

Изготовление турника в коридоре

Турник в коридоре

Это самый популярный вариант, требующий минимального количества материалов. Вначале возьмите трубу такого диаметра, чтобы ее можно было обхватить руками (примерно 3 сантиметра).

Длина трубы зависит от ширины коридора. Затем установите специальные гнезда – именно в них будет вставлена перекладина. Такая конструкция получится съемной, а после занятий ее можно будет демонтировать.

Крепления для турника

Гнезда включают в себя:

• стальную пластину 10х10 миллиметров;

• самых гнезд, выгнутых по диаметру.

Обратите внимание! Сваривайте гнезда исключительно на наружной стороне! Благодаря этому перекладина будет максимально плотно входить в пазы.

Далее сделайте на каждой из пластин по четыре отверстия для крепления саморезами к стенам.

Крепление турника к стене

Настенный турник

Конструкция на стену имеет ряд преимуществ перед описанной выше. Так, она позволит выполнять те упражнения, которые невозможно выполнить в узких проходах. Для этого она, собственно, и предназначается.

Настенный турник в квартиру

Сама перекладина должна быть достаточно длинной, так как турник будет крепиться на стену. Начинайте работу с основания. Детальная схема приведена ниже.

Схема турника в квартиру

После этого нарежьте куски требуемой длины, соедините их между собой посредством сварочного аппарата.

Сделайте пару уголков – на них и будет устанавливаться перекладина.

В каждом уголке проделайте отверстия под перекладину, внутренние сделайте несколько меньшими, чем наружные. Благодаря этому вы сумеете спрятать головки крепежей. Для крепления используйте большие саморезы.

Вставьте перекладину, приварите ее или прикрутите болтами.

Турник «водопроводный»

Оригинальный вариант, к которому можете прибегнуть, если после проведения ремонтных работ остались трубы. Возьмите две трубы 25-сантиметровой длины и одну побольше – она послужит перекладиной. Также позаботьтесь об уголках для крепления.

Турник “водопроводный”

Пару меньших труб накрутите на заранее подготовленные уголки. Полученный элемент накрутите на перекладину (сделайте для этого резьбу, если ее нет).

В целях повышения прочности турника соедините трубы с большими шайбами. Для этого используйте болты или сварочный аппарат.

Обратите внимание! В каждой шайбе заранее проделайте по четыре отверстия для крепления к стене.

При установке используйте большие болты, предпочтительнее с дюбелями.

Видео – Изготовление турника своими руками

Как сделать турник в коридор своими руками

Поддерживать хорошую физическую форму хочется многим, но не всем удается заниматься в спортзале. Потому, соответствующие упражнения, можно выполнять и дома. Тренироваться будете, когда захотите или появится свободное время. Турник для дома – это универсальный спортивный снаряд, где можно прорабатывать основные мышечные группы и поднимать показатели силы. Установка турника дома, позволит тренироваться в домашней обстановке, контролировать собственный вес и работать с ним.

Турник для дома своими руками.

Если в семье растут детки, тогда его актуальность трудно переоценить. Может, имеются проблемные моменты со спиной, беспокоит позвоночник? Не стоит откладывать! Проживая в собственном доме, поместить турник будет просто. А вот в квартире – чуть сложнее, так как надо постараться не занимать много места. Для этого используют съемные и разборные конструкции.

Турник в детскую комнату.

Варианты турников для дома

Делятся все турники по видам.

Виды турников для дома.

1. Его располагают на стене. Будет вертикально крепиться к стене, для чего подходят анкерные болты в 2-4 местах. Устойчивая конструкция, имеющая монтаж на бетон или кирпич. На гипсокартон устанавливать нельзя.

   Настенный турник.

2. Угловой тренажер с настенным креплением крепится к двум стенкам, образующим угол. Такое расположение создает добавочное место тренирующемуся, так как задействован угол. Он размещен в дверном проеме и крепится над дверью. Очень удобен, так как корпусу и ногам предоставляется возможность попадать в проем двери, когда человек тренируется. Существует две разновидности турника данного типа: с креплением в дверном проеме и монтируемый непосредственно над дверью. Обе конструкции очень популярны, востребованы и часто используются.

   Угловой турник.

    

   Угловой турник в дверях.

    

3. Турник, крепящийся на потолке — потолочный. Он монтируется к потолку. Отличается удобством и надежностью.

   Потолочный турник.

4. Турник, который комбинируется с брусьями. Является эффективным комплексным снарядом. Он расширяет возможности тренировки, добавляя к ней упражнения на брусьях. Так, комбинируя занятия на турнике, можно прийти к существенным результатам.

   Комбинированный турник в доме.

5. Турник распорный. Внутренняя распорная пружина – вот его крепление. Он снимается после тренировки и не занимает много места, удобнен в использовании. Чрезмерно нагружать его не нужно, чтобы не оборвался.

   Распорный турник.

6. Раздвижная модель. Выдвижные телескопические трубы фиксируют турник. В креплении присутствуют анкерные болты, потому – очень надежный вариант, если сравнивать его с предыдущим.

   Раздвижная модель для дома.

Выбор материала для турника

Для сделанного своими руками турника в квартире в коридоре всегда найдется место. Для этого подойдут металлические трубы. Сечение у них разное – прямоугольное (квадратное) и круглое. Квадратные обладают хорошей жесткостью и переносят большие нагрузки.

Металлическая перекладина своими руками.

Когда труба сминается, то прямоугольная форма может быстро переломится, круглая же понемногу будет изгибаться. Чтобы такого не было, стенки надо выбирать толстые, в 2,5 миллиметра и более.

Хорошо крепим турник на толстые стены.

Из этого материала турник получается тяжелым, но надежным, перегрузки ему не страшны.

Турник их металлической трубы.

Устойчивое состояние и вес, который выдерживается – это две основные составляющие характеристик каждого турника. Делая этот снаряд самостоятельно, придется убедиться в том, насколько материалы надежны и устойчивы.

Выбираем материал под себя и делаем турник.

Еще один момент, трубы для этого спортивного инвентаря, выбираются удобные в применении. Конечно, руке лучше обхватить круглую форму, а прямоугольная легче поддается сварке. Она лучше «ложится» на стенку, имея большую площадь в опоре. Стойки выполняют из профилированной трубы, а для перекладин подойдет круглая труба.

Турник с круглыми перекладинами.

Иногда в обустройстве этого тренажера применяют дерево. Деревянные конструкции менее прочные, чем металлические. Да и к тому же древесные породы неоднородны, и как поведут себя, испытывая нагрузки, неизвестно. Рывки при движении на тренировках – неизбежны, тогда перекладина из дерева может треснуть.

Турник из дерева  своими руками.

Если вы не являетесь профессиональным плотником и далеки от пород дерева, деревообработки, оставьте эту затею, не тратьте время. Металлический турник вам подойдет лучше.

Дерево хорошо, но металл лучше.

Сборка настенного турника

Надо правильно выбирать сталь, которую используете. Подойдет обычная труба, имеющая в составе черный металл. После того как провели сварку, ее необходимо зачистить до металла, обработать грунтовкой и покрасить. Для использования в квартирных условиях вполне приемлемо.

Навесной турник своими руками.

Для турника можно использовать и нержавеющую сталь, но это дорого. Пищевая нержавейка не подойдет, так как имеет тонкие стенки, будет гнуться. Для этих целей нужна будет конструкционная легированная сталь. Она не покроется ржавчиной. Единственное замечание – с ней руки могут скользить, придется заниматься в перчатках. Если дверная коробка слабая, турник не размещайте, не выдержит. Чтобы установить простой турник, понадобится времени всего 3 часа.

Легированная сталь лучший материал для турника.

Дополнительно к набору инструментов понадобится сварочный аппарат. Все подготовительные работы лучше проводить на открытом воздухе. Подробную инструкцию сборки настенной конструкции можно посмотреть на фото нашего сайта.

Сварка необходимый элемент для работ.

Видео: Турник своими руками

Фотогалерея:  Виды турников для квартиры

Турник в дверной проем для дома своими руками: съемный, распорный.

Турник является незаменимым тренажером для развития мышц рук, плечевого пояса, спины и пресса и при этом доступен для тренировок даже в домашних условиях. Самым дешевым и простым в установке вариантом для дома или квартиры считается модель с креплением в дверной проем.

Типы конструкций

В продаже можно найти большое разнообразие турников, отличающихся способом монтажа, формой, допустимой нагрузкой и наличием или отсутствием неопреновых накладок (грипс). По способу установки различаются такие виды изделий:

• Распорный. Крепится такой турник без сверления, непосредственно в проем на дверной косяк к его вертикальным стенкам или откосам стены путем распора пружинного механизма. Является самым популярным видом этого снаряда для дома благодаря своей компактности, низкой цене и простоте монтажа. Турник распорный в дверной проем вставляется и снимается без дополнительных креплений и потому относится к съемным видам.

• Раздвижной — по виду и месту крепления напоминает предыдущий вариант, но предполагает дополнительное крепление шурупами. Он представляет собой телескопические трубы, входящие друг в друга. Труба перекладины выдвигается на необходимую ширину, но при этом должна оставаться в другой не менее чем на 10 см для сохранения прочности конструкции. Для его установки следует сперва с помощью шурупов или анкерных болтов установить в проем специальные крепления, на которых в дальнейшем будет зафиксирована перекладина. Не является съемным.

• Наддверный. Такой дверной турник оптимально использует сжатое пространство, обеспечивая при этом достаточную для выполнения базовых упражнений высоту перекладины. Монтируется он путем крепления к стене анкерными болтами. Не является съемным.

• Навесной — съемный турник в дверной проем. Одна его часть плотно прилегает к стене над верхним дверным наличником, а другие упираются в боковые наличники. Такие тренажеры могут иметь сложную конструкцию, рассчитанную на выполнение большого количества упражнений: подтягивание разными хватами, отжимания и прокачка пресса. Этот быстросъемный турник проще остальных моделей устанавливается и снимается после тренировки.

Преимущества и недостатки

Разные модели дверных турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим основные из них.

Преимущества распорного снаряда:

1. не требует крепления с помощью болтов или шурупов;
2. компактный, занимает мало места как в сложенном виде, так и будучи установленным;
3. самый дешевый турник для дома в дверной проем.

Его слабые черты:

• часто оставляет следы на откосах или дверной коробке;
• рассчитан на меньшую нагрузку по сравнению с другими моделями;
• может сорваться при неправильной установке;
• обеспечивает ограниченный набор доступных упражнений;
• расположен низко и неудобен в использовании для высоких людей, так как заставляет подгибать ноги.

Плюсы раздвижного турника:

1. большая надежность по сравнению с распорным;
2. компактность;
3. низкая стоимость.

Минусы:

• сложность монтажа/демонтажа;
• некачественные модели прокручиваются в креплениях;
• ограниченный набор доступных упражнений;
• низкое расположение.

К достоинствам наддверного типа можно отнести:

1. более высокое по сравнению с предыдущими моделями расположение перекладины;
2. удобство места для крепления, нет нужды каждый раз снимать установленный снаряд и вешать его снова.

Основным недостатком этой конструкции является сложность снятия.

Среди преимуществ навесного типа можно выделить такие:

• отличается самым простым вариантом крепления, чтобы его повесить, достаточно просто вставить в проем соответствующим образом;
• позволяет выполнять большое количество упражнений, заменив несколько тренажеров.

Слабые стороны:

1. занимает много места;
2. дороже остальных моделей;
3. подходит только для дверного проема соответствующей ширины.

Выбор высоты и размеров

При выборе высоты снаряда следует учитывать в первую очередь рост тренирующихся. Например, при росте более 180 см и стандартной высоте дверного косяка распорный, раздвижной и навесной турник на дверь будет вызывать дискомфорт. В этом случае оптимальным выбором будет наддверный вариант.

Выбор ширины перекладины должен основываться на ширине проема (для распорного, раздвижного и навесного), антропометрических особенностях занимающихся и предпочтительных упражнений. Например, подтягивания широким хватом не получится выполнить на распорном или раздвижном турнике в узком проеме. Оптимальной шириной перекладины для любительского использования для взрослого человека считается 115 см.

Выбор толщины перекладины зависит от цели тренировок и предпочтений. Спортсменам стоит ориентироваться на олимпийский стандарт — диаметр 28 мм.

При выборе наддверного турника нужно учитывать, что верхний наличник может ограничивать движения при подтягиваниях на турнике, поэтому желательно, чтобы он находился на расстоянии 45-50 см от стены.

Как установить турник в дверной проем

Существуют различные варианты установки турника в проем зависимо от модели. Готовые изделия поставляются с инструкцией. Во избежание травм нужно учитывать все указания производителя и следовать инструкции, чтобы тренажер был способен выдержать заявленный производителем вес. Также в комплект входят крепления для турника

Установка турника в дверной проем должна осуществляться особенно надежно, если на нем планирует заниматься человек с массой тела выше среднего. Если изделие крепится к дверной коробке, желательно, чтобы она была изготовлена из натурального дерева и ее элементы были скреплены несколькими пазами, если к откосам — нужно, чтобы они не были изготовлены из хрупкого материала, например, гипсокартона.

Как сделать своими руками

Если по каким-то причинам не подошли существующие модели турников, можно сделать турник своими руками.

Для изготовления перекладины нужно подготовить гладкую трубу из металла, желательно стали. Имея достаточную толщину стенок, элемент сослужит хорошую службу. Если труба шершавая, места для хвата можно обработать наждачной бумагой. Диаметр трубы должен быть максимально приближен к 28 мм, длина — соответствовать расстоянию между откосами, имея запас в 5 см для вытачивания крепления.

Для начала следует подготовить необходимые инструменты:

• дрель или перфоратор;
• болгарка или ножовка для металла;
• тиски;
• плоскогубцы.

Процесс изготовления изделия включает такие действия:

1. Обрезать часть трубы подходящего размера.
2. По краям трубы нужно сделать надрезы глубиной 2 сантиметра в двух плоскостях (крестом), чтобы образовалось 4 лепестка. Верхний и нижний лепестки отогнуть под прямым углом к перекладине, а боковые отрезать.
3. В центре каждого загнутого лепестка с каждой стороны просверливают одно отверстие для крепления.
4. Приложить перекладину к местам крепления на откосах и отметить соответствующие места для отверстий в проеме. Просверлить стену в намеченных местах, вставить дюбели и закрепить турник с помощью длинных болтов.

Изготовив турник своими руками или купив готовый вариант, можно иметь простой и эффективный тренажер прямо у себя дома.

Перекладина (турник) – как изготовить и закрепить на стене в квартире

Всем не понаслышке известно, что самой большей ценностью человека является здоровье, которое не в последнюю очередь зависит от физической формы тела. А чтобы тело было в отличной форме, мышцам нужна регулярная физическая нагрузка. Не каждый мужчина является заядлым спортсменом или любителем посещать тренажерный зал. Иногда занятию спортом препятствуют отсутствие средств или просто лень.

Но если в квартире имеется спортивный снаряд – турник или простейшая перекладина, то проходя мимо нее, не составит большого труда повисеть на ней, заодно и подтянуться несколько раз. Всего несколько подходов к перекладине в день обеспечат отличный тонус мышц груди и спины, плеч, бицепсов и трицепса. А если еще и поднять ноги до прямого угла, то и жирок на животе можно преобразовать в рельефные мышцы. Достаточно всего один раз немного потрудиться, установив перекладину, и появится возможность поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Наличие перекладины в квартире особенно актуально, если в семье подрастают сыновья. Жизненно необходима перекладина и для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.

Практически у каждого мужчины есть тайное желание иметь в квартире турник или перекладину. Тем не менее многих останавливает кажущаяся на первый взгляд сложность установки этих спортивных снарядов, особенно если стены в квартире сделаны из гипсокартона и потолок подвесной. Но даже при наличии самых элементарных слесарных навыков, перекладину можно не только надежно подвесить, но и сделать своими руками.

На турнике, установленном в дверном проеме, заниматься физическими упражнениями взрослому мужчине неудобно, так как ноги приходится поджимать из-за небольшой высоты между полом и перекладиной. Такой вариант подходит только для детей и подростков. Поэтому если есть в квартире помещение, в котором расстояние между стенами не превышает 1,2 метра, то лучше перекладину установить в этом месте. Оптимальная высота установки турника, – когда при висе на нем, ноги не касаются пола, даже если вытянуть пальцы ног в его сторону.

Перекладину распорного типа я сделал самостоятельно. Крепить ее надо было на стене из гипсокартона, для чего концы перекладины необходимо было углублять в стену на 8 см. Этим и были обусловлены особенности ее конструкции. Перекладина состоит из двух отрезков стальной трубы длиной 45 см и одной резьбовой шпильки М24 длиной 25 см с внешней правой и левой резьбой равной длины. Стальные трубы имеют внутренний диаметр 22 мм и наружный – 28 мм (требования международного стандарта FIG). На концах трубок, которые предназначены для упора в стены, для более надежной фиксации, с помощью трехгранного напильника сделаны остроконечные шипы.

Распорный механизм перекладины работает за счет наличия резьбы внутри трубок, в одной с левой нарезкой, а в другой – с правой. На шпильке тоже с одной стороны до середины нарезана правая резьба, а с другой – левая. Поэтому, при вращении шпильки в одну из сторон, трубки на нее наворачиваются, и длина перекладины уменьшается, а при вращении в противоположную сторону длина перекладины увеличивается.

Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.

Не у каждого есть доступ к токарному станку, чтобы нарезать внутреннюю резьбу в трубках и изготовить специальную шпильку. Но перекладину такой конструкции можно сделать из обыкновенной трубы и простой шпильки с внешней резьбой, диаметр которой равен внутреннему диаметру трубки, а разжимать перекладину для закрепления на стенах с помощью двух гаек. Тут главное, чтобы длина шпильки, входящая в трубки при установленном турнике была не менее 10 см.

Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см).

Технология крепления распорной перекладины

в стенах из гипсокартона

Кирпичные или бетонные стены, отделанные листами гипсокартона, не могут служить основанием для крепления перекладины, так как гипс непрочный и хрупкий материал. Поэтому много лет назад, устанавливая перекладину на гипсокартонную стену, я вырезал в гипсокартоне отверстия размером в диаметр трубы перекладины и закрепил ее, за счет упора трубок в кирпичные стены. Прилагать большую силу разжима не хотелось, так как можно было продавить стены, одна из которых была соседской. Поэтому крепление турника периодически ослабевало и приходилось подтягивать шпильку. Когда делал ремонт в прихожей, решил закрепить перекладину основательно, чтобы больше не приходилось бегать с гаечным ключом.

Для этого с помощью небольшого зубила и молотка, в кирпичной стене, где раньше была установлена перекладина, выдолбил отверстия глубиной около 2 см. Далее, через отверстие в гипсокартоне, набил в зазор между стеной и листом гипсокартона столько ротбанда, сколько влезло (вошло около одного литра). Ротбанд является самым удобным для работы раствором, и он как раз был у меня под руками, так как им я выравнивал стены. Можно также использовать цемент, гипс, алебастр и любой другой выравнивающий раствор. При использовании цементного раствора, чтобы он не проваливался вниз, нужно через отверстие натолкать вниз кусочки пенопласта или картона на глубину нескольких сантиметров.

Прежде чем затворить раствор необходимо подготовить перекладину к установке. Для этого один из ее концов нужно обвернуть полиэтиленовой пленкой. Для этого надо взять кусок тонкого полиэтилена, приложить его к торцу трубки, аккуратно сложить вдоль нее и зафиксировать резиновым кольцом или любым другим способом. Прокладка из полиэтилена позволит после затвердевания раствора без труда вынуть перекладину из отверстия.

Нужно также подумать и о креплении противоположного конца перекладины. Для этого я использовал кусок трубы, а для выравнивания по высоте подложил под нее кусок фанеры.

После заполнения отверстия в гипсокартоне ротбандом, останется с силой вставить в него перекладину, зафиксировать ее противоположный конец, удалить выдавленный раствор и подождать сутки.

Когда раствор полностью затвердеет, перекладину надо вынуть и таким же образом подготовить второе отверстие. На фотографии Вы видите, какое отличное отверстие получилось в стене из гипсокартона.

Для закрытия небольшой щели между перекладиной и поверхностью стены можно вырезать из любого материала декоративные кольца. На фотографии кольца из белой пластмассы.

Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично. Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.

По предложенной технологии крепления можно закрепить перекладину на стенах из гипсокартонных плит не только во время ремонта, но и на уже отремонтированные стены, соблюдая аккуратность. Для исключения порчи поверхности при работе с раствором, можно стены в зоне возможного загрязнения обклеить строительным скотчем, а небольшая испорченная зона около трубы перекладины закроется декоративным кольцом.

В дополнение этот способ подготовки стены из гипсокартона пригоден и для крепления предметов на стене с помощью дюбелей и саморезов, например телевизора или полок. В сделанное отверстие в месте установки дюбелей набивается максимально возможное количество раствора. После его застывания стена сверлится как обычно, устанавливаются дюбеля, и саморезами закрепляется изделие. Только сверлить отверстие под дюбель нужно на такую глубину, чтобы не менее трети его оказалась в кирпичной или бетонной стене.

Самодельная планка для подтягивания за 10 минут

Хотите узнать, как настроить штангу для подтягивания DIY за 10 минут или меньше?

Конец трех занятий фитнесом покрыт.

Во-первых, небольшая предыстория. Когда Эмили, Уильям и я впервые отправились из Техаса во Флориду, мне, конечно, пришлось разбирать самодельную стойку Power Rack для переезда. Когда мы переехали в наш новый дом, мне не терпелось сразу же начать пользоваться гаражным тренажерным залом … но я не хотел тратить время на сборку силовой стойки, что, по совпадению, является единственным способом, которым я могу нормально подтягиваться.Итак, в качестве временного решения, , я установил очень быструю самодельную подтягивающую планку , которую, как я думал, некоторые из вас, эндерсеры Eo3, могут найти полезными.

Наслаждайтесь.

Что нужно знать:

• Время — 10 минут или меньше
• Стоимость — Для меня бесплатно… зависит от того, что у вас есть в гараже.
• Сложность — безумно просто

Еще несколько замечаний:

• Этот НЕ ЯВЛЯЕТСЯ отличным решением для подтягиваний с наклоном.
• Этот IS — отличное решение для подтягиваний и отжиманий на кольцах (как показано ниже).
• Это действительно работает, только если A.) У вас есть доступ на чердак, и B.) указанный доступ на чердак находится в вашем гараже.

Шаг 1: Собрать / купить материал

Возьмите следующее:

• 2 — Кольца (опционально)
• Труба оцинкованная 1 — 1 ″, длина не имеет значения
• 2 — Ремни для стяжки с храповым механизмом
• 1 — Бар какой-то

Небольшое пояснение:

• Кольца не являются обязательными, в то время как эта перекладина для подтягиваний — только временное решение для меня, это мое постоянное решение для подъемов мышц и отжиманий на кольцах.
• Какой-то бар… Я использую черную трубу (как видно на картинке выше), идущую на чердак. Вы можете купить оцинкованную трубу в Home Depot или Lowe’s, или, если у вас есть дополнительная штанга, вы также можете использовать ее. Я решил использовать штангу в рисунках, сделанных своими руками, просто потому, что у большинства людей, желающих выполнить этот проект, будет штанга (я надеюсь).

Шаг 2. Откройте чердак и бар.

Убери свое дерьмо.

Панель мест.

Советы:

• Используйте длинный стержень. Вы хотите, чтобы перекладина опиралась на как можно больше горизонтальных опорных балок на чердаке. Это обеспечит распределение веса между несколькими опорными балками, и вы не окажетесь на полу вашего гаража с половиной чердака на вас. Штанга составляет около 7 футов, а черная полоса, которую я использую, составляет около 8 футов, и достигает многих точек опоры на моем чердаке.
• Будьте осторожны, поставив штангу на чердак. Если можете, попросите друга помочь вам. Если нет, просто убедитесь, что вы стабильны. Я сам поднялся туда без проблем.

Шаг 3: подвесные ремни / стержень / кольца

Отмерьте длину, которая вам понадобится, чтобы делать подтягивания, не ударившись лицом о потолок. Или вы можете делать подтягивания так, чтобы ваша голова уходила на чердак при каждом повторении.

Если вы будете использовать эту схему для подтягиваний на мускулах и отжиманий на кольцах, более важно выбрать длину ремней, подходящую для подтягиваний, чем для подтягиваний.

Шаг 4: Используйте это!

Лучше всего использовать чердак наполовину.Вместо того, чтобы использовать какие-либо картинки или описание, это видео, в котором я тренируюсь, вероятно, ответит на большинство ваших вопросов.

Смотрите на YouTube

Необязательный шаг 5: нанять помощника для младенцев

Маленький человечек был в гараже на протяжении всего проекта (под присмотром матери). Что на самом деле просто показывает, насколько быстрым, легким и безопасным является этот проект.

###

---

Шведская стенка для детей в квартире

И реабилитация в физиотерапевтических кабинетах, а также дома.Это лестница, состоящая из вертикальных стоек с поперечными закругленными ступенями.

На гимнастическую стенку можно повесить множество дополнительного спортивного инвентаря: турник, брусья, наклонную скамью; для детей это может быть веревка, веревочная лестница, качели, кольца, трапеция и т. д.

История

Оборудование, подобное гимнастической стенке, и упражнения с их использованием были описаны еще в 1793 году немецким учителем Йоханнесом Гуц-Мутсом в работе «Гимнастика для молодежи» (нем. Gymnastik für die Jugend).

В начале 19 века шведский врач и педагог Пер Хенрик Линг (1776-1839), опираясь на физическую культуру древнего и средневекового Китая, разработал систему гимнастики. Он, как известно, знаком со шведским изданием «Гимнастики для молодежи», а эксперименты Guts-Muts и Pestalozzi побудили Пер Линга классифицировать упражнения на основе биологических знаний. Его сын Ялмар Линг (1820–1886) вместе с учениками Линга разработал и ввел в практику использование в гимнастике различных гимнастических снарядов: гимнастической стенки, бревна, скамьи с седлом и трамплина для прыжков.Примерно со второй половины XIX века гимнастика Линга и используемые в ней предметы распространились в Скандинавии и во всех других странах, где было введено физическое воспитание.

В самой Швеции стена называется ribbstol (ribstool), что означает «каркас с перекладинами».

Конструкция

В зависимости от назначения и расположения высота шведской стенки находится в пределах 1800-3200 мм. Классическим материалом для изготовления гимнастических стенок является дерево.Ступеньки изготавливаются из твердых пород дерева (береза, бук, клен, дуб) и фанеры. Самую верхнюю перекладину можно сдвинуть немного вперед от стены для удобства подвешивания. Сечение балок круглое или овальное.

Примерные и обязательные размеры конструкции, требования безопасности по ГОСТ Р 56435-2015:

• Высота стоек 2600 мм.
• Размеры стойки — ширина 140 мм, толщина не менее 33 мм.
• Расстояние между двумя соседними стойками не менее 800 мм.
• Высота самой верхней перекладины не более 3000 мм над уровнем пола.
• Расстояние между осями балок 140 мм.
• Размеры поперечного сечения балок: в круглом сечении 28-41 мм, в овальном сечении не более 51 мм.
• Ригели должны быть жестко закреплены, а не прокручиваться вокруг своей оси.
• Не допускается использование гвоздей и шурупов в конструкции стены (острые предметы — опасность травмирования).

Установка

Гимнастическая стена должна быть прочно прикреплена к стене, полу или потолку (крепление с помощью вертлюга).Оси перекладин должны находиться на расстоянии не менее 105 мм от несущей стены.

Односекционная деревянная шведская стенка высотой до 2,6 м крепится к несущей стене 4 металлическими уголками, прикрепленными к столбам на расстоянии около 30 см от их верхнего и нижнего концов. Для стены выше 2,6 м дополнительно требуются еще 2 угла, расположенные посередине стоек. Уголки устанавливаются с внешних сторон стены, чтобы минимизировать травмы от крепежа.

Сегодня стало модно быть здоровым, спорт снова стал популярным.Родители с малых лет стараются отдать ребенка в спортивную секцию, но не у всех есть для этого возможность и время, да и бабушки сейчас тоже работают. Но чем раньше ваш ребенок познакомится со спортивными тренажерами, тем меньше в будущем он будет сидеть за компьютерными играми, отдавая предпочтение физическим нагрузкам. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и сильным, то позаботьтесь об этом сейчас, установив дома спортивный инвентарь. Выбор шведской стенки на рынке спорттоваров огромен, и вы обязательно найдете ту, которая подходит вам по всем параметрам.Но для начала нужно разобраться, что это за шведские стены, из каких материалов сделаны, чем они отличаются.

Сорта

По материалу изготовления спортивные стенки подразделяются на дерево и металл. У каждого типа материала есть свои достоинства и недостатки, поэтому рассмотрим подробнее:

• К достоинствам дерева можно отнести приятные тактильные ощущения (наверное, все помнят уроки физкультуры в школе), экологичность и низкий риск получения травм.Главный недостаток — стена выдерживает относительно небольшую нагрузку, а значит, вряд ли удастся дополнительно развесить какое-либо оборудование и заниматься силовыми упражнениями.
• Железные шведы намного прочнее, выдерживают большие нагрузки. Единственное, они достаточно травматичны.

Насколько надежно будет установлен спортивный инвентарь, зависит от выбранного типа навесного оборудования, их всего три:

1. К стене.Крепление к стене комнаты, обшитой гипсокартоном, не допускается.
2. Между потолком и полом есть щель. К сожалению, если в комнате натяжной потолок или деревянный пол, то придется выбирать другой тип крепления.
3. Смешанный тип — пожалуй, надежнее не бывает.

По конструкции шведские стены условно делятся на 5 видов, название которых говорит само за себя:

1. I-образная — обычная шведская стенка, на которую невозможно что-либо повесить.
2. Г-образная — самая популярная конструкция, в основном крепится к стене. Идеально подходит для небольших помещений.
3. Т-образная — вид практичный, так как лестница расположена посередине, а от нее вверху в обе стороны «отходят» две ручки, на которых крепятся всевозможные петли ..
4. П-образные модели предназначены для просторных помещений и обычно устанавливаются в центре помещения, создавая эффект детской площадки.
5. Corner стены многофункциональны и занимают мало места.

ТОП-7 лучших шведских стенок для детей

Внимательно изучив предложения рынка спортивных товаров, мы отобрали 7 лучших детских шведских стенок:

• Юный спортсмен Пристенный;
• Пионер С4СМ;
• ROMANA Карусель Комета-1;
• Формула здоровья Stella-1C Plus;
• Babysport Т-образный городок;
• Кампфер Хелена Уолл;
• Крепкая стена с балками-1.

Поговорим о каждой модели подробнее.

Юный спортсмен Пристенный

Яркая спортивная стена изготовлена ​​из высококачественного металла с антикоррозийным покрытием. Уже по названию понятно — крепится к стене. Производитель предлагает на выбор цвета: синий, красный, желтый, зеленый. Конечно, к шведской стенке прилагается дополнительная насадка, больше всего ждут ее дети. Кстати, фаркоп можно купить в любой момент, а у ребенка есть возможность пригласить друга в гости, ведь солидная допустимая нагрузка позволяет играть одновременно нескольким детям.

Цена: 4500-7 541 руб.

плюс

• возможность регулировки высоты турника;
• ступеньки нескользящие.

Минусы

Все элементы выполнены достаточно качественно, ступеньки лестницы прорезинены, поэтому они не скользкие. Особенно понравилось, что все болтовые соединения, выступающие металлические детали закрыты пластиковыми заглушками, не пострадаешь.Швед выдержал вес 100 кг, проверял лично. Ребенку понравилось!

шведская стенка Юный спортсмен Wall

Пионер S4SM

Спортивный комплекс с приставкой к стене Pioneer S4SM с широкой альпинистской сеткой, который особенно понравится дошкольникам. Отличительной особенностью данной модели является наличие в конструкции ручки. Вы можете выбрать тип сетки: более дешевый — веревочная лестница с деревянными балками или классический вариант сетки с пластиковыми стержнями.Кстати, металлическая конструкция позволяет заниматься и детям, и их родителям, хотя бы для развлечения ребенка. Изготовлен из металла, сверху покрыт антикоррозийной порошковой краской. Болты закрыты специальными защитными пластиковыми колпачками. Рекомендуется с 4-5 лет.

Стоимость: 12810-14 091 руб.

плюс

• ярких цветов;
• возможность заказа противоскользящей ступеньки;
• наличие ручки.

Минусы

У нас двое сыновей, и, естественно, мы с мужем хотели купить им спорткомплекс. Pioneer S4SM был куплен мальчишкам на последний Новый год. Мне кажется, когда он появлялся с нами, дети всегда вот так тусуются. Им это очень нравится!

Шведская стенка Pioneer S4SM

ROMANA Карусель Комета-1

Детский спортивный инвентарь выгодно отличается от другого спортивного инвентаря Т-образной рамой.Рама очень надежна и выдерживает даже вес взрослого человека до 100 кг. Основное ее преимущество в том, что петля размещается по разные стороны лестницы. Шведская стенка комплектуется распространенным набором дополнительных петель, в который входят кольца, веревка, трапеция. Яркие, теплые тона оборудования отлично вписываются в детские комнаты. Да, вы сами выбираете цвет комплекса.

Прейскурант: 4740-10 070 руб.

плюс

• фурнитура отличного качества;
• ярких цвета;
• массажных шага.

Минусы

• не подходит для подвесных потолков и деревянных полов.

Мы купили шведскую стенку, когда дочке было всего 6 месяцев. Папа сразу стал с ней заниматься. Она еще не умела ходить самостоятельно, но уже поднялась по лестнице на самый верх. Сейчас дочери уже 3 года, она очень любит играть и учиться в комплексе. Кстати, стена еще как новая, отличного качества.

Шведская стенка ROMANA Carousel Comet-1

Формула здоровья Stella-1C Plus

Стелла-1С Плюс — оригинальный спортивный инвентарь. Главное достоинство шведской стенки — ее форма — она ​​изогнутая. Ребенок, занимаясь на таком тренажере, научится координировать движения. По изогнутой лестнице нелегко перемещаться, но вам не о чем беспокоиться, так как ступеньки нескользкие. Кроме того, есть целый арсенал спортивного инвентаря, с которым он станет проворным, гибким и сильным.

Цена: 7110-8 300 руб.

плюс

• огромный выбор расцветок;
• ступеньки ПВХ нескользящие;
• отличное качество деталей упаковки.

Минусы

• сложная сборка (внимательно читайте инструкцию).

Впервые увидев кривую лестницу в спорткомплексе, сразу решила купить ее детям. Большой! Они, как обезьяны, цепляются за спортивный инвентарь.Все понравилось, ярко, красиво, и по этому ползают. Огромное спасибо производителю за новизну и качество!

Шведская стенка Формула здоровья Stella-1C Plus

Babysport Т-образный городок

Металлическая конструкция Т-образной формы крепится между потолком и полом с помощью хребта. Один из немногих шведов, которым взрослые могут заниматься в полную силу. Спорткомплекс занимает очень мало места, но вы и ваш ребенок получите массу впечатлений и удовольствия от занятий на нем.В комплект входит обычный набор дополнительного оборудования: гимнастические кольца, скакалка, трапеция. Отдельно вы всегда можете заказать веревочную лестницу, доску для пресса, брусья, баскетбольное кольцо со спинкой, боксерскую грушу, а также гимнастические маты.

Прейскурант: 5 590-6 572 руб.

плюс

• спокойно выдержит взрослый;
• отличного качества.

Минусы

Мы долго выбирали спортивную экипировку для маленького сына и остановились на этом варианте.Недорого, компактно. Самое главное, что муж тоже может делать там разные упражнения, показывая малыша. Прочность стен потрясающая! Да и места он занимает очень мало, но сколько пользы. Всем рекомендую!

Шведская стенка Babysport Т-образный городок

Кампфер стены хелены

Классическая шведская стенка сделана из дерева. Производитель рекомендует его для занятий спортом детям, подросткам и их родителям, так как оборудование рассчитано на максимальную нагрузку 120 кг.Шведская стенка надежно крепится к стене комнаты в 6 точках и отлично впишется в интерьер квартиры. Кстати, по желанию заказчика он может быть покрыт лаком в тон мебели. Стойки шведки изготовлены из сосны, а ступени — из березы, а все детали отполированы, вы не найдете ни единого заусенца.

Стоимость: 10 246-12 416 руб.

плюс

• экологичность;
• компактность;
• комплектация хорошая.

Минусы

Стену выбрали деревянную из-за дизайна, металлическая в квартире не будет смотреться. Ребенку понравилось. Правда, еще отдельно купили коврик и баскетбольное кольцо. В общем, решила каждые 3 месяца покупать какую-нибудь фаркоп, чтобы еще раз порадовать ребенка.

Шведская стенка Kampfer Helena Wall

Крепость настенная с балками-1

Дети в восторге, больше всего оценили веревочную прогулку, но веревочную лестницу пришлось сразу убрать — не очень удобно.Теперь каждый день слежу за спортивными достижениями детей. А какие они изобретатели!

Шведская стенка Крепыш Межкомнатная с балками-1

Сравнение моделей

Предлагаем вам взглянуть на сравнительную таблицу характеристик описанных выше шведских стен.

Модель	Площадь, м2	Размеры, см		Особенность
Юный спортсмен Пристенный	0.81 год	220x90x90	к стене	120	регулировка высоты горизонтальной штанги
Pioneer S4SM	1,31	225x175x75	к стене	100	есть ручка
ROMANA Карусель Комета-1	0,89	235-273x106x83,50	сюрприз	100	Т-образная модель
Формула здоровья Stella-1C Plus	1.1	212×115.50×95	к стене	100	изогнутая форма
Babysport Т-образный городок	1,08	240-290x120x90	сюрприз	200	широкий хват турника
Kampfer helena wall	0,67	242x70x95	к стене	120	из дерева
Крепость настенная с балками-1	0.65	220x65x100	к стене	100	съемные штанги

Выбирая шведскую стенку для своих детей, обязательно учитывайте следующие моменты:

1. Выберите место для установки спортивного инвентаря, чтобы точно знать, сколько площади под него можно выделить.
2. Определитесь с типом крепления, так как крепеж не подходит для подвесных потолков или деревянных полов.Кстати, стены из гипсокартона тоже требуют дополнительного крепления к стене. Подробнее о правильной установке вы можете прочитать на сайтах производителей.
3. Если взрослые члены семьи тоже не прочь заняться спортом, лучше сразу учесть это и приобрести шведскую стенку, которая подойдет всем. Внимательно посмотрите на допустимую максимальную нагрузку.
4. Обратите внимание на качество фурнитуры. Желательно, чтобы металлические стержни имели противоскользящее покрытие.
5. Приобретите дополнительную заминку в соответствии с предпочтениями ребенка, но гимнастический мат абсолютно необходим, потому что все дети любят прыгать с высоты.

Надеемся, что смогли помочь вам с выбором спортивного инвентаря. Спортивные достижения для тебя и твоих детей!

С развитием технологий и повышением уровня обслуживания жизнь стала не только проще, но и пассивнее. Офисные работы, передвижение по городу на машине, покупки и т. Д. Можно выполнять через всемирную паутину с доставкой «от двери до двери».Комфорт 21 века негативно сказывается на здоровье: боли в спине и шее, лишний вес. Для чего нужна шведская стенка? Чтобы не тратить львиную долю зарплаты на анальгетики. Другими словами, для общего физического здоровья: укрепления мышечного корсета, красивой осанки и подтянутого тела.

Что такое шведская стенка?

Гимнастическая стенка состоит из двух стоек с перекладинами. Применяется для тренировок в спортзалах, для снятия мышечного напряжения в домашних условиях, в качестве реабилитации в рамках курса лечебной физкультуры.

Запись

К стеновой конструкции часто прикрепляются дополнительные снаряды, например, штанги, турник, веревочная лестница, кольца и другие. Вопрос «зачем нам шведская стена» отпадает сам собой. Это универсальный тренажер для спортсменов и любителей, которым могут пользоваться все члены семьи.

Рассмотрим модификации стен на конкретном примере. Шведская стенка КОМФОРТ №3 включает турник с тремя ручками, брусья и скамью с роликами, мощное кольцо для подвешивания боксерских груш.Мягкие ручки из неопрена и ступеньки из стали с ПВХ-покрытием предотвращают скольжение во время тренировки. Мощное крепление к стене с помощью 8 дюбелей отвечает современным требованиям безопасности эксплуатации.

По сравнению с прототипом (шведская стенка КОМФОРТ №3) в стенку КОМФОРТ №4 добавлена ​​гиперэкстензия 3-в-1: угловая, горизонтальная и обратная. Другими словами, стена оборудована специальными площадками, фиксирующими ступни и туловище. Этот тренажер позволяет выполнять упражнения на все мышцы спины, икр, ягодиц и бедер.

Хотите больше? В нашем арсенале шведская шведская стенка с блочным тренажером. Рассмотрим их преимущества перед указанными ранее на примере. Модель №. 8 … Шкатулка армированная №8 включает турник на 5 захватов, но главной отличительной особенностью является наличие внутри шведской стенки блок-тренажера.

Младших членов семьи также привлекают занятия спортом. Для этого не нужно покупать отдельную оболочку. Достаточно прикрепить детские подвесные элементы к основной конструкции шведской стенки COMFORT No.4: кольца, веревочная лестница и веревка. Во избежание травм ребенка на пол укладывают мягкое покрытие. По мере взросления ребенка на снаряд вешают дополнительные элементы, а те, которые он больше не использует, убирают.

Вам нужна стенка дома? Определенно да! В Интернете можно найти целый комплекс упражнений для всех групп мышц. Кроме того, спортивный уголок позволит сэкономить:

• время для посещения тренажерного зала;
• средств на покупку подписки;
• место в квартире (компактный корпус).

Лучшее для детей

Оболочка пригодится не только взрослым, но и детям. Нужна ли в квартире стенка, если она является основным атрибутом спортзала школы и детского сада? И турники установлены в каждом дворе. Дома родители замечают интерес ребенка к спортивной стенке и могут проверить его безопасность.

В квартире под присмотром взрослых дети научатся правильно рассчитывать свои силы и научатся правильно падать.Мягкие коврики помогут избежать синяков и ссадин. А новые навыки помогут ребенку избежать травм в будущем. На гимнастической стенке с помощью несложных упражнений дети укрепят мышцы, улучшат растяжку, а также порезвятся и выбросят накопленную за день энергию.

Для самых маленьких

Родители активного ребенка думают о том, как направить неиссякаемую детскую энергию. Зачем шведская стенка до такой крошки? Поднимаясь по ступенькам без обуви, ребенок будет массировать ступни.И это не более чем профилактика плоскостопия. Подвешивание на турнике позволит избежать искривления позвоночника. Однако для того, чтобы заниматься спортом, малышу необходима поддержка взрослых в прямом смысле этого слова.

С годами спортивный инвентарь не потеряет своей актуальности. С его помощью:

• младенец сделает первые шаги в большой мир;
• ребенку понравятся подвижные игры;
• подросток станет подтянутым, сильным, уверенным в себе;
• взрослому человеку укрепит мышцы, снимет напряжение, а регулярные упражнения помогут прийти в форму.

Для чего нужна гимнастическая стенка? За здоровье всей семьи!

Шведская стенка — самое простое и оптимальное решение для занятого человека, желающего поддерживать свое тело в форме, не выходя из дома. В зависимости от размеров комнаты и возраста можно выбрать несколько видов конструкции, дополнив основу аксессуарами.

Что такое шведская стенка?

Посещение тренажерного зала может быть проблемой для современного человека: постоянная занятость, нежелание заниматься спортом рядом с незнакомыми людьми и ряд других причин.Однако вовсе не обязательно отказываться от ежедневных физических нагрузок, если удастся выделить немного места для спортивного инвентаря. Современная гимнастическая стена не займет всю площадь, а оригинальная конструкция только добавит прочности и надежности. Это лестница, к которой крепятся веревки, балки или другие аксессуары.

Шведская стенка — плюсы и минусы

Когда шведская стенка приобретается для детей в квартире, это считается необходимостью. Став взрослыми, мы начинаем сравнивать списки недостатков и преимуществ такого приобретения.

1. Маленькая площадь — проблема для многих квартир. Решить ее помогает эргономика многих моделей шведских стенок. Есть отличные варианты трансформеров, которые можно компактно сложить и сэкономить место, но не лишить всех возможностей.
2. Прочность и долговечность качественного предложения дает возможность приобретать стену на несколько поколений, постепенно можно приобрести все необходимые комплектующие.
3. О стороне улучшения здоровья сказать нечего, но стоит упомянуть о пользе.Даже дорогая шведская стенка окупится за короткое время, если учесть стоимость подписки и время, проведенное после работы.
4. Если еще несколько лет назад такую ​​лестницу было сложно вписать в интерьер, то в модном урбанистическом дизайне спортивная шведская стенка найдет свое место и не испортит композицию.

Все это с лихвой покрывает неудобства, связанные с транспортировкой, и сложность установки шведской стенки.Установка потребует определенных затрат времени и места; Не всегда удается поменять привычный интерьер без сложной разборки. Перед покупкой следует подумать о доставке, ведь далеко не все детали стен можно разобрать и компактно упаковать.

Виды шведских стен

Чтобы сделать выбор, следует обозначить свои цели и возможности. Среди разнообразия можно выделить несколько вариантов шведской стенки в зависимости от типа классификации.

Шведская стенка металлическая

Классификация материалов напрямую влияет на цену и долговечность стены.Металлические изделия рассчитаны на вес до 300 кг, поэтому запас прочности огромен. Это всегда лучшее решение, если стена приобретается на несколько поколений.

Шведская стенка деревянная

Если вы выбрали шведскую деревянную стенку, то перед покупкой стоит узнать о нескольких возможных проблемах.

Как выбрать шведскую стенку?

Обоснованные ожидания — это результат не только качества от производителя, но и внимательного подхода к выбору.

1. Стену можно прикрепить как непосредственно к стене комнаты, так и к потолку. Покрытие пола и потолка, отделка стены гипсокартоном — все это диктует выбор способа крепления шведской стены.
2. Детская шведская стенка вполне может быть сделана из дерева или прочного пластика, но если вы планируете использовать ее и для взрослого, следует отдать предпочтение металлу.
3. Все дополнительные аксессуары желательно приобретать по мере необходимости, так как они не всегда используются в первых парах и активно.Есть стены, которые можно достроить постепенно.
4. Выбор типа конструкции диктует размер помещения и место, где его планируется установить.

Шведская стенка — размеры

Громоздкость тренажера — следствие оптимальных для человека параметров полета, его высоты и ширины, расстояния между ступеньками ступеньки. Шведская стенка для взрослых отличается по параметрам от детской, но вы можете выбрать оптимальную для всех модель.

1. Ширина перекладины от 0,6 м. Это оптимальный размер для детской стенки, взрослому комфортнее будет, если этот размер будет в пределах 800-900 мм.
2. Высота стены ограничена только высотой потолка, но не менее 2 м. Стандартная высота 2,4 м. От пола до первой нижней ступеньки она должна составлять примерно 150-220 мм.
3. Для детской версии расстояние между осями 150 мм, взрослому будет удобно потренироваться, если это значение будет от 220 мм.

Шведские настенные аксессуары

Функциональность шведской стенки увеличивается с появлением новых устройств.

Как собрать шведскую стенку?

Установка начинается со сборки основной детали. После его установки можно приступать к ремонту аксессуаров.

1. Ригели устанавливаются в боковую стойку и фиксируются болтами. Переверните ее на край и смонтируйте свободные концы перекладин в пазы второй стойки.
2. Упорные пластины можно прикрепить и зафиксировать. Прикрепите стену и разметьте места для отверстий под крепеж.
3. Снимите пластины и прикрутите их саморезами. К стене нужно прикрепить около шести крепежных планок. К ним крепится лестница болтами. Шведскую стенку для детей можно закрепить на распорках, тренажер для взрослых лучше закрепить на несущей стене.

Шведская стенка

своими руками

Качественная шведская стенка не всегда доступна по цене, но отказываться от качества не стоит.Самостоятельно собрать основу вполне реально, если есть навыки работы с деревом или металлом.

1. Шкатулка для квартиры взрослая или детская, металлическая, состоит из боковых частей и перекладин. В качестве последнего можно использовать круглые стержни. Боковые стойки изготавливаются из ящика или полой трубы.
2. Деревянные стойки изготавливаются из бруса, ступени — из круглого бруса. С деревом работать сложнее, ведь простой сварки деталей недостаточно, придется просверлить сиденья под ступеньки.

Не секрет, что физическая активность — один из ключей к здоровью, и это утверждение верно даже в тех случаях, когда, кажется, нет логики. Простые упражнения для рук, например, способны немного повысить сопротивляемость организма действию болезнетворных бактерий, а значит, делать это просто необходимо — особенно для детей, которые очень активны и сами хотят где-то использовать.

В большинстве крупных городов летом эту проблему успешно решают турники во дворе, но зимой тренироваться на металлических конструкциях не очень приятно и безопасно.Взрослый еще мог записаться в тренажерный зал, но это лишняя трата денег и не всегда удобно, но, как правило, типичная атмосфера такого заведения ребенку не подходит — серьезные силовые упражнения еще не заложены. попрактиковаться, и местные турники не превратить в игру. Именно по этой причине домашняя шведская стенка приобрела такую ​​популярность среди взрослых и детей.

Что это такое?

Шведская, или спортивная, стенка — это универсальный тренажер, знакомый каждому по типичным городским дворам, а также по спортивным залам, так как он присутствует в большинстве школ.Именно этим термином и называется характерная лестница, обычно в несколько рядов, которая располагается вдоль стен в помещении или вдоль площадок для активных командных игр. Он может быть независимым, то есть ограничиваться собственно лестницей, или представлять собой целый спортивный уголок, объединенный с некоторыми другими турниками. Точное содержимое упаковки зависит от модели.

Несмотря на кажущуюся простоту, конструкция способствует всестороннему физическому развитию как ребенка, так и взрослого.Даже простое лазание помогает укрепить мышцы и сформировать правильную осанку, развить выносливость, ловкость и координацию движений, тренировать сердечно-сосудистую систему и повысить иммунитет.

Такой снаряд даже сам по себе хорош для раскачки пресса, а с дополнениями превратится в идеальный способ подтягиваться и делать другие упражнения.

Если говорить об установке такой конструкции дома, то специалисты обычно выделяют следующие неоспоримые преимущества.

• Универсальность продукта. Комплектация домашней шведской стенки выбирается самим заказчиком — от его решения зависит, какие дополнительные детали войдут в конструкцию. Это помогает значительно расширить функциональные возможности стены, ведь из примитивного снаряда она может превратиться в полноценный универсальный тренажер для всех групп мышц, либо просто остаться интересной турником для ребенка.
• Прочность. Турники Yard хороши, но круглый год стоят на солнце и осадках, а также используются большим количеством людей, поэтому даже при максимально качественном исполнении такая стена может быстро прийти в негодность.Городские власти не всегда оперативно реагируют на поломки общественного спортивного инвентаря, но в домашних условиях шведская стенка, не испытывая чрезмерных нагрузок и воздействия погодных условий, может служить десятилетиями без замены или хотя бы ремонта.
• Наличие. Еще хорошо, если у вас во дворе есть хоть какие-то турники, но иногда даже до них не добраться, если спорт вообще популярен среди местных жителей. Регулярное посещение тренажерного зала обычно стоит больших денег, но домашняя стенка — это относительно небольшая единовременная плата, которая позволит вам заниматься спортом в любое время и столько, сколько захотите.
• Утилиты. Упражнения полезны в многочисленных медицинских исследованиях. Но даже человек, который это понимает, способен найти множество надуманных или разумных оправданий, чтобы не заниматься спортом прямо сейчас. Плохая погода, значительное расстояние до турников, нехватка времени — это лишь несколько примеров, от которых полностью избавляется, размещая шведскую стенку прямо у себя дома. С домашним тренажером можно посвящать занятиям буквально каждую свободную минуту, и даже это сделает человека более здоровым.
• Вариант для всех. В отличие от многих профессиональных тренажеров, шведская стенка сама по себе не предъявляет никаких требований к человеку, желающему приступить к тренировкам. Одинаково успешно использовать снаряд может и маленький ребенок (пусть и под присмотром родителей), и прилично накачанный спортсмен. В обоих случаях шведская стенка предоставит все преимущества, о которых уже говорилось.

По сравнению с преимуществами, у этой конструкции очень мало недостатков. Обычно они заключаются в значительных габаритах тренажера, потому что он обычно занимает все пространство стены от пола до потолка и, если он состоит из разобранных частей, должен гарантировать высочайшую надежность их соединений. Значительные размеры стен затрудняют как доставку из магазина домой, так и подъем по лестнице на нужный этаж, проход через двери и установку в помещении. При этом, конечно, вы не первый человек с такой проблемой, а это значит, что все решаемо — вам просто нужно обсудить все эти детали с менеджером перед совершением покупки и найти решение, подходящее покупателю. .

Оборудование

При необходимости стандартный набор лестничной стенки может быть значительно расширен. Так называемый оптовый заказ и совмещение сопрягаемых частей тренажеров, расположенных рядом друг с другом, позволит существенно сэкономить на оборудовании для домашнего полигона, а функциональность, конечно же, сильно возрастет. В то же время современное разнообразие предложений позволяет каждому выбрать комплектацию по своему вкусу.

Стоит задуматься, какие функциональные детали можно соединить с домашней шведской стенкой и какие преимущества они дают.

• Барс. Один из самых популярных элементов, который может существенно дополнить комплекс возможных силовых упражнений. Брусья представляют собой две параллельные брусья, которые подходят для подвешивания и подтягиваний, а также для сгибания-разгибания рук и для жима. В варианте для детей есть смысл выбрать перекладины, соединенные серией параллельных перемычек — ручку.Такая конструкция способна всесторонне развить так необходимые малышам навыки ловкости и координации, причем делать это в игровой форме.

• Турник навесной для шведской шведской стенки определенно подойдет тем, кто больше всего любит подтягивания и силовые выходы. Такое гимнастическое упражнение осваивается даже в подростковом возрасте, и хотя оно не особо влияет на силу, оно отлично помогает укрепить тело в целом.Многие варианты турника предполагают крепление специальными крючками, поэтому высоту такой накладки можно менять не реже, чем каждые 5 минут. Это позволяет, например, тренироваться отцу и сыну параллельно.

• Грушевый вариант особенно хорош, если владелец шведской техники занимается или планирует заниматься боевыми искусствами. Это отличное решение для отработки направления ударов, так как боксерская груша тренирует реакцию и развивает мышцы рук и плеч.От употребления груши также был замечен чисто психологический положительный эффект — она ​​позволяет выбросить негатив, после непродолжительного бокса человек обычно успокаивается и снова готов противостоять любым жизненным проблемам.

• Жим лежа более популярен среди взрослых — хотя бы потому, что ребенок не умеет поднимать, действительно, большой вес, да и вообще пауэрлифтинг ему пока не рекомендуется. На такой скамейке можно сидеть или лежать, в ней есть специальные держатели для перекладины, с помощью которых можно значительно подтянуть собственные силы.Поскольку вес штанги зависит от количества съемных блинов, такой тренажер подходит спортсменам разной степени подготовки.

Выше мы рассмотрели самые популярные дополнения к шведской шведской стенке, но на этом их список не заканчивается. По сути, снаряд такого типа можно комбинировать практически с любым другим спортивным инвентарем, все зависит от предпочтений потребителя и возможностей помещения, в котором будет располагаться конструкция.Например, детям обязательно понравятся такие «бонусы», как наклонная лестница, помимо основной, гладиаторские сетки и веревочные лестницы, качели и баскетбольные щиты с кольцом. Потребителям старшего возраста, которые тренируются уже не в игровой форме, а целенаправленно, больше порадуют дополнения в виде упора, гимнастических колец на веревках, навесного турника.

Просмотры

Как видно из всего вышесказанного, шведская стенка может быть самой разнообразной, а значит, существует необходимость в ее классификации.Как минимум, такие ракушки очень сильно различаются по форме, а это очень важный критерий при выборе модели для дома.

• П-образные модели — это даже не столько стенки, сколько целая ручка или перекладины между двумя отдельными стенками. Такой конструкции не бывает компактной, поэтому для тесной квартиры такое решение точно не подходит. С другой стороны, если позволяют жилплощадь и финансы, это будет крайне выгодная покупка, ведь она даже без постороннего монтажа надежно стоит на собственных опорах и способна выдержать множество дополнительных аксессуаров.

• Г-образная стенка — это обычная вертикальная лестница, которую производитель изначально снабдил какой-то перекладиной или небольшой ручкой. В условиях довольно тесных квартир такое решение, пожалуй, наиболее уместно, так как при небольшой занимаемой площади дает определенные возможности как для активных игр, так и для простых физических тренировок.

• I-образная модель — это простейшее решение, предполагающее наличие только вертикальной стены под ней, на которой нет дополнительных аксессуаров.Без дополнительного снаряжения вариантов использования изделия будет не так уж и много — по нему можно будет только лазить вверх-вниз и даже раскачивать пресс, опираясь спиной на перекладины. Обычно такие модели выбирают именно с расчетом на использование дополнительных аксессуаров, но на самом деле такой дизайн нельзя сильно разнообразить.

• Т-образная конструкция очень сильно напоминает описанную выше Г-образную, только ее горизонтальные планки в виде выступов направлены сразу в двух противоположных направлениях.Такое решение полезно в том случае, если есть сразу два практикующих, и оба проявляют большой интерес к снаряду, не желая долго ждать своей очереди. Сама специфика Т-образной стены говорит о том, что ее не устанавливают вдоль стены, чтобы к ней можно было подойти с двух сторон.

• Угловая модель обычно предполагает наличие двух секций, одна из которых расположена под прямым углом к ​​другой. Такое решение ценится за хорошую экономию места, однако использовать такой снаряд одновременно двум людям практически невозможно из-за значительной герметичности.

• Складная стенка-трансформер — относительно новая концепция, которая стала ответом производителей на неспособность многих потенциальных покупателей разместить раковину в тесноте квартиры. Такая конструкция способна складываться до подобия плоской вертикальной лестницы, но в разложенном виде может предложить, например, полноценную П-образную модель.

С помощью взрослых на основе данной конструкции можно за считанные минуты оборудовать небольшой спортзал, если еще повесить на каркас всевозможные груши и кольца.Не факт, что дети справятся с такой задачей, но если их в квартире будет хотя бы двое, наличие полноценной собственной детской площадки не помешает.

Все вышеперечисленные модели предполагали независимость от других предметов обстановки, когда стена как бы является отдельным предметом мебели. В последнее время становится все более актуальным совмещать функции разных предметов в одном, поэтому теперь найти шведскую стенку, совмещенную с детской кроватью, особенно двухъярусной, не проблема.Это решение хорошо за счет повышенной стабильности продукта, а также сниженной цены, поэтому пользуется все большей популярностью.

Материалы (править)

Вопреки всему разнообразию современных материалов, шведская стенка может быть только металлической, деревянной или сочетанием этих двух вариантов. В каждом случае есть свои плюсы и минусы.

Металлические решения ценятся за высокую прочность и долговечность — удивительные характеристики металла позволяют ограничивать толщину перекладин, поэтому на таком турнике могут заниматься даже дети.

Металлические стенки удобны для размещения различных тренажеров, но перекладины у них относительно скользкие, поэтому во время тренировочного процесса требуется определенная осторожность.

Для изготовления шведских стен не используется никакая древесина — обычно предпочтение отдается буку, клену или сосне. Любой адекватный производитель тщательно шлифует все детали, поэтому нет вероятности пострадать от осколков, благодаря красочному слою изделие совсем не скользит, снижая вероятность получения травм.С другой стороны, дерево не так прочно, как металл, оно рассчитано на меньшие нагрузки, но даже после простоя быстрее изнашивается.

Размеры (редактировать)

Домашняя шведская стенка обычно ограничена в пространстве стенами и потолком, поэтому в целом такие изделия сравнительно компактны. При этом аналогичный продукт выпускается и для открытых спортивных площадок, поэтому, если вдруг ваша жилая площадь окажется практически неограниченной, вы можете выбрать абсолютно любую модель.

Если все же габариты изделия для вас принципиально важны, учтите, что есть минимальный размер 1 метр в высоту и 60 см в ширину — более компактных решений производитель не выпускает, да и смысла в них нет.

Обратите внимание, что сама шведская стенка не должна занимать абсолютно все свободное место, которое вы смогли выделить. Он может занимать всю стену от пола до потолка, но помимо этого вам понадобится небольшая игровая площадка, где ребенок может играть, а взрослый — заниматься спортом.В небольшом радиусе от тренажера не должно быть других предметов мебели, а уж тем более новая покупка не должна мешать открыванию дверей старых шкафов.

Способы крепления

Шведская стенка — это спортивный инвентарь значительной высоты, поэтому большое значение имеет не только точная работа с ним, но и надежная фиксация самой конструкции, чтобы она не разрушилась вместе с занимающимися.Некоторые модели с перекладинами или ручками, а также совмещенные с кроватью тяжелые и имеют сразу четыре ножки, что обеспечивает им относительную устойчивость, но в большинстве случаев будет разумно закрепить изделие специально.

В домашних условиях часто используют модель с настенным креплением, поскольку она эффективна с точки зрения экономии места. При этом процесс установки достаточно трудоемкий — опора образована 4-6 скобами в форме буквы «П», которые закрывают отдельные перекладины или боковины в разных точках и крепятся к стене.

Естественно, поверхность примыкающей стены должна быть надежной — допускается установка на бетон, кирпич или дерево, но гипсокартон, конечно, почти наверняка вырвет.

Дистанционная система подходит для стен пола, которые расположены как от пола, так и от потолка. Этот способ не требует использования дрели и сверления стен, он надежен за счет большого количества разрозненных точек опоры, а также позволяет устанавливать агрегат даже в середине комнаты, вдали от стен. .При этом конструкция такого типа плохо реагирует на подвешенные нагрузки, то есть техника монтажа ограничивает функциональность.

Некоторые модели шведских стен адаптированы сразу к обоим типам монтажа — сначала крепятся скобами к стене, а затем еще и дистанционным методом — к полу и потолку.

Очевидно, что именно такой подход дает максимальную надежность и уместен, если снаряд будет испытывать значительную нагрузку, но тогда модель изделия должна быть выбрана соответствующим образом.

Обзор лучших моделей

Теоретические знания очень важны для покупателя, чтобы иметь возможность объективно оценить все предложенные варианты, однако на практике многие потребители предпочитают получить наглядный пример конкретного товара, а уже потом сравнивать с ним все остальные. По этой причине мы предлагаем определенный рейтинг моделей, которые не обязательно являются лучшими специально для вас, но, по крайней мере, функциональными и востребованными многими другими потребителями.Профессиональные модели для взрослых не входят в наш список, потому что главным условием обычно является надежность основной конструкции и возможность прикрепить к ней дополнительные аксессуары, без которых она становится практически бесполезной, тогда как изначально комбинированные модели сложно назвать просто стена. Кроме того, в нашем списке нет распределения мест — мы просто приводим несколько хороших примеров того, какой может быть хорошая домашняя стена.

• Романа «Карусель» S1 станет настоящей домашней площадкой для ребенка дошкольного и младшего школьного возраста.В комплект, помимо самой лестницы, входят веревка, турник и трапеция, что в совокупности превосходит типичный комплект дворовой детской площадки. Металлическая конструкция крепится к стене и имеет стильный вид в красных и желтых тонах. В отличие от материала изготовления, все поверхности изделия защищены от скольжения, что делает снаряд безопасным. При высоте 218 см вес конструкции всего 25 кг, выдерживает нагрузки до 100 кг.В зависимости от активности ребенка свободное пространство от стены рядом с лестницей должно быть от 45 до 95 см, за покупку придется заплатить около 7 тысяч рублей.

• Kampfer helena maxi Хороший пример того, как одна и та же шведская стенка может положительно сказаться на здоровье всей семьи. Деревянная конструкция произведена в Германии, поэтому в качестве материала можно не сомневаться. В комплект изделия, прикрепляемого к стене, входят турник и веревка, тренажер для спины, кольца и трапеция.При высоте 242 см изделие требует не менее квадратного метра площади пола; при собственном весе 29 кг он рассчитан на нагрузку в 120 кг. Эта модель обойдется потребителю намного дороже — около 16 тысяч рублей.

• «Ранний старт — эконом» — популярная модель для самых маленьких, ведь практиковаться на ней можно буквально от года. Такая конструкция ни к чему не прикрепляется, так как по форме напоминает крышу дома — лестница у нее наклонная.В комплект также входит такая же наклонная альпинистская сетка, а также турник и коврик для защиты от болезненных падений. Размеры напольного изделия 108 на 108 см, но большой высотой оно не отличается, чтобы зря не пугать малышей — выше отметки 132 см не подняться. Конструкция весит скромные 20 кг, но на нее можно забраться с друзьями, так как она выдержит до 120 кг нагрузки. Сегодня в торговых точках эта модель стоит около 11 тысяч рублей.

Как выбрать?

Шведский стеновой дом выбирают отнюдь не по внешнему виду и стоимости, так как это спортивный инвентарь, от выбора которого зависит вероятность травмирования домочадцев.Обязательно обратите внимание на несколько важных критериев, о которых мы подробно поговорим ниже.

Первый момент — это возраст людей, планирующих тренироваться, и их вес. Итак, у детской версии должны быть перекладины, за которые удобно брать небольшой рукой, обычно она делается сравнительно низкой, а вот модель для взрослых всегда делается под потолок. В весе, кстати, принципиальной разницы может и не быть, ведь взрослый тренируется в одиночку, а для малышей это игра, для которой нужен еще хотя бы один товарищ.

При выборе ориентируйтесь не на сиюминутные потребности, а на будущее — стена также должна выдерживать дополнительные снаряды, которые потом можно будет докупить, и вес подросшего малыша или набравшего вес спортсмена.

Еще один важный критерий — это место установки — от его вместительности зависит, какие габариты вы можете себе позволить. Лучше всего, если у вас есть собственный дом и вы можете установить уличный макет на частной территории для всей семьи.Такое решение может быть универсальным за счет комплектации всем необходимым для полноценной и разноплановой деятельности, часто можно вообще не задумываться о размерах изделия, так как они никогда не бывают слишком большими для улицы. Для маленькой квартиры лучшие решения всегда компактные или трансформируемые, не занимающие много места. В замкнутых пространствах всегда следует помнить, что нужно найти место не только для самой лестницы, но и для всех прикрепленных к ней аксессуаров, а также самого человека.На детской площадке не должно быть посторонних предметов, но если она тесная, не стоит удивляться регулярному получению ненужных травм.

Дерево и металл, из которых сделаны шведские стены, считаются экологически чистыми и гипоаллергенными материалами. Чего нельзя сказать однозначно о различных лаках и красках, которые используются для преобразования продукта в белый, синий или любой другой цвет, который подходит интерьеру комнаты покупателя. В случае с проверенными брендами можно даже положиться на товарный знак, но в этой области нет хорошо узнаваемых имен для простого обывателя, поэтому лучше попросить продавца предоставить сертификаты качества, подтверждающие лицензирование со стороны санитарно-эпидемиологическая станция.Это особенно актуально при выборе товаров для детей, так как малыши часто не осознают потенциальную опасность и даже могут попробовать подняться по лестнице до зубов.

Что касается выбора по способу крепления, то все зависит от параметров помещения, особенностей его меблировки и типа самой лестницы. Для постоянных и достаточно активных занятий лучше искать модель с комбинированным креплением — и настенным, и распорным сразу.Если выбирать между этими двумя решениями, то настенный монтаж, конечно, кажется несколько более надежным и способным выдерживать повышенные нагрузки, но он не подходит для Т-образных моделей, выдвигает требования к надежности стен и требует глубоких бурение.

Помимо прочего, существует правило, согласно которому шведская стенка независимо от ее высоты должна иметь не менее десяти перекладин — это позволяет сохранить пропорции для человека и сделать эксплуатацию снаряда комфортной.

При этом, определяясь с пространством для тренировок, помните о пространстве не только по ширине и длине, но и по высоте — если вы планируете подтягиваться, то по-хорошему турник не должен доходить до не менее тридцати сантиметров до потолка.

Крепление

Установка распорной планки почти всегда выполняется вручную, она подробно описана в инструкции и может незначительно отличаться от модели к модели.Настенную конструкцию монтировать немного сложнее, но вы также можете установить ее самостоятельно в домашних условиях.

Турник предполагает крепление непосредственно к стене, причем для бетона понадобится перфоратор, а для кирпича — ударная дрель, а также соответствующие сверла. Для правильного расчета и строго горизонтальной установки не помешает рулетка и уровень, в разметке поможет карандаш. Стремянка пригодится и для установки высоких конструкций.

Сначала собираются элементы стен на полу, как описано в инструкции.Готовую конструкцию поднимают вертикально, прислоняют к монтажной стене и проверяют положение с помощью уровня. Если проблем с горизонтальностью нет, будущие места креплений отмечаются карандашом.

Низ лестницы обычно устанавливают на полу, и если он не кажется особенно надежным и долговечным, разметку проводят под нагрузкой — кто-то должен стоять на нижней ступеньке.

Сначала просверливаются только верхние отверстия, после чего крепеж не вкручивается полностью и проверяется, соответствуют ли еще размеченные места будущих крепежей местам, где они могут быть установлены. Если все совпадает, просверливаются остальные отверстия. Крепеж закручивают не по очереди, а как бы параллельно, чтобы не было люфта и деформации крепежных отверстий.

Последний этап — проверка — кто-то должен залезть на закрепленный турник, а другой страхуется от возможного падения.

Если вы планируете свести к минимуму риск травм при использовании шведской стенки, вам следует обратить внимание на десятилетия проверенных правил, которые сделают гимнастические упражнения безопасными:

• никогда не игнорируйте нормы веса для конкретного снаряда — не используйте его, если он не рассчитан на ваш вес, или вы близки к достижению предела; №
• не позволять маленьким детям учиться без присмотра взрослых;
• турник с прицелом на рост для малыша часто приобретается, но на данный момент его высота может быть неоправданно высокой — в таких случаях имеет смысл поставить специальные ограничители;
• при установке проверьте надежность установки турника — в идеале он должен легко выдерживать даже серьезное приложенное усилие со стороны взрослого человека;
• Коврики, проложенные под шведской стеной, многократно смягчат ударную силу в случае падения;
• спортивный комплекс следует использовать только по прямому назначению, упражнения, не прописанные в инструкции к нему, могут быть рискованными при выполнении; №
• при любом ухудшении самочувствия занятия спортом следует прекратить, так как ослабленный организм теряет концентрацию и ловкость, что чревато падениями; №
• при выборе программы тренировок со стенкой следует учитывать свои текущие особенности, в том числе возраст и уровень предварительной подготовки, чтобы выполнение невыносимого задания «через не могу» не привело к травмам. ;
• любое, даже самое прочное изделие может со временем изнашиваться, а также установка может быть некачественной, поэтому следует принять правило о регулярном осмотре состояния шведской стены;

Чтобы руки не поскользнулись на перекладинах, их следует регулярно протирать сначала влажной, а затем сухой тканью — только так законы физики будут работать предсказуемо.

Amazon.com: Расширяемая гимнастическая перекладина DOIT с просверленным отверстием, гимнастическая тренировочная перекладина для юниоров — регулируемая по высоте, ограничение веса: 230 фунтов: спорт и отдых

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• ПРОЧНЫЙ И БЕЗОПАСНЫЙ: безопасная прочная конструкция профессионального уровня, вмещает до 230 фунтов, не требуются удлинители или стабилизаторы. Закругленные углы гарантируют, что ваш спортсмен будет в безопасности и уверенно во время тренировки
• РЕГУЛИРУЕМЫЙ: Гимнастическая планка может опускаться от 36 дюймов до 59 дюймов с 11 интервалами между ними. Гриф из цельного дерева толщиной 1-1 / 2 дюйма достаточно прочен, чтобы выдержать суровые тренировки.
• ЛЕГКО УСТАНОВИТЬ: Сборка проста с четкими инструкциями и прилагаемыми инструментами.Какие бы проблемы у вас ни возникли, вы можете связаться с Doitpower и помочь вам.
• ВЫСОКОЕ КАЧЕСТВО: стальная конструкция с гладкой и прочной порошковой окраской будет сохранять ваш гриф как новый и функциональный на долгие годы. Другие грифы могут иметь такие же размеры, но конструкция нашей планки делает его более прочным и стабильным.
• БЕЗОПАСНОСТЬ И ЭКСПЕРТ: Эта перекладина высоты — одна из самых хорошо продуманных на рынке домашних гимнастических перекладин, обеспечивающая безопасность и уверенность вашего спортсмена во время тренировок ».

Полное руководство по защитным планкам для ванной от старения на месте

Когда дело доходит до превращения вашего дома в безопасную для старения среду, особое внимание следует уделять ванным комнатам.

Вход и выход из скользкого душа, стояние или сидение в ванне, даже мытье посуды после перерыва в туалете — все это может представлять серьезный риск травм для людей старше 65 лет. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более трех ежегодно миллионы пожилых американцев попадают в отделения неотложной помощи с травмами в результате падений, 80 процентов из которых происходят в ванных комнатах.

Поручни для ванной установлены во всех моих старых моделях ванных комнат.

Поручни безопасности в ванных комнатах, которые устарели на месте, настолько важны, что я не стану ремонтировать ванную, не добавив хотя бы одну. Ключи ставят поручни в нужных местах в ванной и проверяют, правильно ли они установлены.

Поручни — это главный приоритет в процессе старения на месте. В этом полном руководстве по поручням для защиты от старения на месте я помогу вам сделать вашу ванную комнату максимально безопасной, рассказав все, что вам нужно знать о поручнях безопасности.Обсудим:

• Типы предохранительных стержней
• Места для установки предохранительных стержней
• Присоски и фиксированные предохранительные стержни
• Типы материалов и особенности
• Советы по установке

Типы предохранительных стержней

Защитные дуги и поручни помогают людям безопасно передвигаться по ванной. Скользкий пол или мокрая ванна увеличивают риск падения, но правильно установленная и удобно расположенная дуга безопасности может спасти вас от серьезных травм или даже смерти.

В то время как безопасность является проблемой № 1, когда дело доходит до модификации дома в ванной комнате, тем, кто хочет стареть на месте, не нужно жертвовать эстетикой ради полезности оставаться в вертикальном положении. Мало того, что существует большое разнообразие типов предохранительных планок, отделок и дизайнов, они также доступны в постоянно прикрепленных стилях или с присосками для удовлетворения различных потребностей.

Постоянно установленные защитные дуги крепятся к стене и должны соответствовать требованиям к поручням, изложенным в Законе об американцах с ограниченными возможностями.Установленные штанги предназначены для того, чтобы выдерживать чей-то полный вес, а штанги на присосках предназначены только для помощи в балансировке.

Прямые защитные дуги

Самый простой поручень — прямые поручни — бывает разной длины, материала, отделки и цвета. Как следует из названия, поручень этого типа является прямым и может быть установлен в любом месте ванной комнаты. Поскольку он устанавливается непосредственно в стену, он обеспечивает отличную поддержку, что делает его идеальным для тех, у кого проблемы со стабильностью.Прямые поручни на присоске также могут обеспечить устойчивость, но они не предназначены для предотвращения падения или использования в качестве тяги после падения. Поручни с присосками идеальны для тех, кто живет в кондоминиуме или квартире, где стационарная установка невозможна.

Рекомендуемые планки безопасности при старении на месте:

Поручень из латуни Franklin
Это сверхпрочный поручень длиной 32 дюйма, который длиннее, чем обычные поручни.

Поручень Sumnacon Anti-Slip Grip
Укороченный поручень с противоскользящим покрытием.Он идеально подходит для вертикального размещения вне душа или ванны для руки, когда вы входите и выходите.

Двойные дуги безопасности

Эти предохранительные дуги обеспечивают устойчивость, но также служат для других функциональных целей, например, для удержания полотенец для рук или обеспечения места на полках для мыла или дополнительной туалетной бумаги. Эти комбинированные блоки можно установить в местах, где более вероятно падение, но также и там, где кто-то естественным образом пойдет вытирать руки или схватить ткань лица.

Рекомендуемые дуги безопасности «два в одном» от старения на месте:

Moen Встраиваемая полка безопасности для душа
Эта поручень может использоваться как душевая кабина для хранения шампуня и мыла. Он будет на уровне рук, если он вам понадобится.

Защитные дуги изогнутой и волновой формы

Для тех, кто ищет прочность, стабильность и безопасность прямого поручня, но без ощущения институциональной обстановки, защитные дуги на волнах и изгибах могут быть ответом. Вариант прямой предохранительной дуги, дуги безопасности и дуги безопасности изгиба имеет альтернативу гладкой конструкции, которая включает в себя небольшой изгиб или волну и соответствует требованиям ADA при правильной установке.

Рекомендуемая планка безопасности по волнам и кривой для предотвращения старения на месте:

Поручень волнообразной формы CSI
Форма этого поручня с полированной бронзовой отделкой сделает его двойным элементом дизайна вашей ванной комнаты.

Угловые дуги безопасности

Угловые поручни — это одна сплошная планка, обеспечивающая безопасность при входе в угол или повороте. Угловые перекладины также включают изогнутые стержни и 90-градусные стержни, которые идеально подходят для тех, кому нужна как вертикальная, так и горизонтальная устойчивость.Эти типы поручней также идеально подходят для ванных комнат с неровной поверхностью стен, но требующей постоянной устойчивости.

Рекомендуемая угловая планка безопасности при старении на месте:

Поручень Moen L-образной формы
Этот длинный угловой поручень от Moen прочный и прочный, выдерживает нагрузку до 500 фунтов.

Угловая поручень Moen
Угловая поручня Moen — отличный вариант для размещения вдоль унитаза или внутри ванны для дополнительной поддержки при вставании.

Опоры от пола до потолка

Идеально подходит для любого помещения, регулируемая высота, опоры от пола до потолка особенно эффективны для больших ванных комнат с открытым пространством. Поскольку они используют домкраты для увеличения натяжения, большинство опор от пола до потолка требуют, чтобы потолки и пол были ровными и ровными, чтобы оставаться устойчивыми и безопасными.

Рекомендуемый столб безопасности для защиты от старения на месте:

Поручень Stander от пола до потолка
Эта стойка имеет две точки соприкосновения вдоль потолка и изогнутую секцию, чтобы пожилым людям было легче переходить из положения сидя в положение стоя.

Передвижные дуги безопасности

Подвижные поручни прикреплены к стене на шарнирах и могут быть удалены, когда они не используются. Они бывают разных стилей, и различные варианты включают откидные стержни, которые можно расположить у стены, когда они не используются, или откидные или откидные стержни, которые можно спрятать для использования только при необходимости. Эти типы стержней идеально подходят для туалетов, где нет смежной стены, или для домов, где проживают несколько поколений, где не требуются приспособления для обеспечения устойчивости для каждого жителя.При правильной установке подвижные защитные дуги так же соответствуют требованиям ADA, как и решения для настенного монтажа.

Рекомендуемый передвижной предохранительный стержень от старения на месте:

Moen Flip Up Grab Bar Set
Этот набор поручней идеально подходит для размещения по обе стороны от унитаза. На одной стороне имеется держатель для туалетной бумаги для дополнительного удобства.

Защитные ручки для ванны

Предохранительные ручки ванны зажимаются на краю ванны для поддержки входа и выхода.Хотя они чрезвычайно универсальны из-за их регулируемой высоты и одной или нескольких площадок для захвата, они, как правило, не подходят для ванн из стекловолокна.

Рекомендуемая ручка безопасности для ванны при старении на месте:

Moen Tub Grip
Эта прочная двойная ручка для ванны имеет текстурированные ручки, поэтому держать гриф легко даже тогда, когда штанга влажная.

Перед тем, как начать

Примечание об установке поручней в ванны и душевые из стекловолокна

Формованные ванны и душевые из стекловолокна обычно изготавливаются из более тонкого и менее поддерживающего материала и, как правило, имеют разную ширину, зазоры и зазоры из-за их неровной поверхности.Не рекомендуется прикреплять поручни или ручки безопасности непосредственно к стекловолокну, поскольку материал обычно недостаточно прочен, чтобы удержать вес человека, использующего поручень или ручку, в случае падения.

При установке поручней или ручек большинство подрядчиков предпочитают модифицировать существующую ванну или душ из стекловолокна, чтобы они могли прикрепить приспособления к стойке или точке крепления позади них. Хотя некоторые блоки из стекловолокна содержат армированный материал, предназначенный для установки предохранительных приспособлений, если он специально не отмечен как отвечающий соответствующим требованиям ANSI по нагрузке, лучше всего найти более стабильную альтернативу крепления.

Примечание о сверлении в керамической плитке

Иногда необходимо просверлить керамическую плитку или просверлить ее, чтобы правильно установить и закрепить поручень безопасности или поручень. Керамическую плитку в душе или над ванной нельзя просверлить обычными сверлами. Для просверливания отверстий под винты требуется сверло по камню. Хотя они используются так же, как и обычные биты, биты по камню имеют твердосплавные наконечники, которые позволяют им шлифовать такие материалы, как керамическая плитка, не растрескивая их.

Где установить защитные дуги в ванной

Вам нужно подойти к установке защитной дуги с двух точек зрения. Первый — это определение идеальных мест в ванной комнате для установки поручней, а второй — понимание того, что требуется с точки зрения строительных норм.

Вот некоторая дополнительная информация, которую следует учитывать, когда речь идет об опасных зонах ванной комнаты:

Комод

Поскольку места для туалета различаются от дома к дому — и даже от комнаты к комнате — не существует универсального решения безопасности, когда речь идет о поручнях или поручнях безопасности.Некоторые зоны для туалета не имеют смежных стен и требуют откидной или откидной дуги безопасности. Другие места для туалета больше подходят для традиционных баров. Для идеальных условий, когда стена примыкает к унитазу:

• Установите длинный горизонтальный предохранительный стержень на расстоянии пяти-шести дюймов над сиденьем унитаза на ближайшей стене. Поручень должен иметь размер 32 дюйма или больше и выходить на 12 сантиметров за переднюю часть унитаза, обеспечивая достаточную опору для опускания и подъема.
• Поместите вторую вертикальную перекладину безопасности перпендикулярно дальнему концу горизонтальной поручня и выступите над ней примерно на 16 сантиметров. Это обеспечит устойчивость при стоянии.

Душевые и ванны

Никогда не нужно растягиваться, чтобы перейти от одного поручня к другому. Независимо от того, есть ли у вас полная ванна или душевая кабина, следуйте этим рекомендациям при установке предохранительных поручней.

Комбинации душа и ванны

Когда дело доходит до предохранительных поручней в сочетании душа и ванны, всегда должна быть планка в пределах досягаемости.

• Установите вертикальную входную планку на стене напротив стены крана (обычно позади душа или ванны).
• Установите второй вертикальный поручень на стенку крана.
• Установите длинную горизонтальную перекладину безопасности (или даже две перекладины) на боковую стенку, чтобы у вас была перекладина, за которую можно было ухватиться в любом месте ванны. Это также поможет вам при входе в ванну и выходе из нее. Расположите верхнюю горизонтальную поручень на расстоянии около 36 дюймов от пола ванны.Если вы добавляете вторую планку безопасности, установите ее примерно на шесть дюймов ниже верхней планки.
• Рассмотрите возможность установки ручки безопасности для ванны, которая скользит по стенке ванны и удерживается на месте зажимом. Это полезно, когда вы принимаете ванну или душ, и если вам нужна дополнительная поддержка и безопасность при входе в ванну и выходе из нее. Другой вариант — поручень безопасности ванны.

Предложения по продукции для дополнительной предохранительной ручки :

Moen Home Care Tub Grip
Его большие присоски плотно прижимаются.Его ручка эргономична с отличными противоскользящими свойствами.

Защитная дуга для ванны для домашнего ухода Moen

Эта защитная дуга для ванны представляет собой другой подход к безопасности ванны и дает еще больше места для удержания при безопасном входе в ванну.

Душевые кабины

Душевые кабины (в которых есть только душ и нет ванны) могут быть легче входить и выходить, но они по-прежнему опасны для тех, у кого проблемы со стабильностью. Всегда должны быть средства поддержки для входа и выхода из душевой кабины, а также на время принятия душа.В целях безопасности:

• Установите вертикальный предохранительный стержень внутри обоих косяков душевой двери. Вертикальная поручень помогает вам оставаться устойчивым при переходе от пола ванной к полу душа и облегчает переход, когда необходимо переступить через край порога душа.
• Внутри душа рекомендуется использовать две или более поручней:

1. Установите как минимум одну горизонтальную предохранительную планку на боковой стене.Вы должны уметь держаться за входную планку, а затем легко дотянуться до турника внутри душа.
2. Установите вертикальную планку безопасности рядом с ручками смесителя, чтобы вы могли регулировать температуру воды, насадку для душа и поток воды, не теряя равновесия.

Несколько замечаний по размещению поручня

Угол

Способ установки поручня — горизонтально или вертикально — во многом зависит от того, как он будет использоваться, и от конкретных потребностей человека, который его использует.У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Например, вертикальные дуги безопасности легче захватывать людям с артритом, но они обеспечивают меньшее покрытие стен. Горизонтальные предохранительные дуги могут быть более неудобными для людей с болезненными или опухшими суставами, но они облегчают передвижение вверх и вниз из инвалидной коляски, туалета или ванны.

Поручни , расположенные по диагонали, кажутся ответом — они обеспечивают большую зону охвата, их не так больно захватывать людям с остео- или ревматоидными заболеваниями, и они могут соответствовать разной высоте.Однако расположенные по диагонали защитные дуги могут облегчить скольжение вашей руки при захвате перекладины, и, в зависимости от угла, они могут не обеспечивать одинаковое усилие при сидении и стоянии. Правильный угол для диагонально расположенного поручня составляет 45 градусов, а минимальная длина рекомендуемой длины — 24 дюйма.

The Clearance

Помимо угла наклона поручней, вы должны убедиться, что они свободны от каких-либо препятствий и имеют достаточный зазор для обеспечения эффективной поддержки после установки.Это кажется очевидным, но на это часто не обращают внимания.

Неподвижные опорные балки следует устанавливать только после того, как будут сделаны надлежащие измерения и определена окончательная планировка вашей ванной комнаты. В них не должно быть настенных полок и смесителей, а также ручек для душа, ванны и раковины. Другие приспособления, такие как диспенсеры для бумаги и зеркала, должны находиться на безопасном расстоянии от предохранительных планок, как и отдельно стоящие выступы, такие как корзины и стеллажи.

Присоски vs.Фиксированные дуги безопасности

Большинство защитных планок крепятся к стенам ванной комнаты с помощью присосок или стационарных крепежных приспособлений. Хотя предохранительные дуги, которые крепятся к краю чаши ванны, полезны, их не следует использовать в качестве единственного источника защиты устойчивости. Это оставляет фиксированные поручни или поручни безопасности с присосками как единственные действительно безопасные альтернативы.

Итак, какой выбор подходит для вашей ванной комнаты? Это может зависеть от множества факторов. Как упоминалось ранее, присоски могут быть единственным жизнеспособным вариантом, если есть ограничения на модификации, которые могут быть внесены в ванную комнату.Другими факторами может быть уровень потребности. Если вам нужно перенести весь свой вес на перекладины, лучше всего подойдут стержни с фиксированным креплением. Если они нужны вам только для равновесия и вы не боитесь упасть, поручни с присосками могут быть более быстрым и удобным решением.

Хотя эстетика, конечно, важна, она не должна иметь приоритет над необходимостью. Решите, какой уровень поддержки вам понадобится сейчас и в будущем, и позвольте этому определять ваше решение. Принимайте во внимание эстетику только после того, как решите, какой вариант лучше всего подходит для вашей безопасности.

Преимущества предохранительных стержней с присосками

• Легче для самодельщиков (домашних мастеров): Если у вас нет ограничений по здоровью, которые мешают вам правильно установить стержни на место, предохранительные стержни на присосках просты в установке.
• Регулируемый и съемный : Если вам не нравится размещение или ваши потребности меняются со временем, защитные дуги на присосках легко регулируются и снимаются.
• Компактный и портативный: Большинство защитных поручней на присосках можно легко упаковать и разместить в некоторых (хотя и не во всех) ванных комнатах отеля во время путешествия.
• Стоимость: Большинство поручней с присосками дешевле, чем их стационарные альтернативы, и могут не потребовать от вас найма подрядчика.

Недостатки предохранительных стержней на присосках

• Ограничения по поверхности: По большей части поручни с присосками подходят только для непористых и плоских поверхностей. Их нельзя наносить на линии затирки, на плитку небольшого размера, на текстурированную или пористую плитку. Их ни в коем случае нельзя использовать на гипсокартоне.
• Не так безопасно для несущего груза: Перед покупкой проверьте веб-сайты и упаковку на наличие заявлений об отказе от ответственности. Если цель состоит в том, чтобы полностью перенести весь ваш вес на перекладину безопасности, стержни с присосками обычно не лучший выбор.
• Требовать частой проверки: Перед каждым использованием следует проверять устойчивость планок присосок, чтобы убедиться, что они надежно закреплены и достаточно прочны, чтобы помочь вам сохранить устойчивость. Со временем их всасывание ослабнет, и их придется заменить.
• Меньше вариантов: Несмотря на то, что существует множество эстетически приятных предохранительных планок с присосками, они обычно не предлагают столько типов, разновидностей или стилей материалов.

Преимущества стационарных предохранительных стержней

• Прочность и долговечность: Фиксированные дуги безопасности предназначены для использования тела, а также для поддержки равновесия. Это чрезвычайно важный фактор, о котором следует помнить как для ваших ближайших, так и для будущих потребностей.
• Больше опций: Поручни с фиксированным креплением предлагают больше стилей, форм и материалов, чем поручни с присосками, также бывают из акрила и металла с большим разнообразием цветов и отделок на выбор
• Больше функциональности: Фиксированный- Защитные дуги mount могут быть установлены непрерывно в углах или вокруг них, они могут переворачиваться вверх или вниз или отклоняться, когда они не нужны, и они могут служить другим целям, например, стеллажам для туалетных принадлежностей или держателям для полотенец.Поручни с присосками не так универсальны.

Недостатки неподвижных стержней безопасности

• Сложнее для домашних мастеров : Для лучшей и безопасной установки фиксированные защитные дуги требуют более продвинутых навыков, когда дело доходит до модификации дома.
• Не регулируется и не снимается: После установки фиксированные предохранительные дуги невозможно отрегулировать или снять без дополнительного сверления и ремонта. По этой причине некоторые люди предпочитают временно использовать защитные дуги на присосках перед постоянной установкой фиксированной поручней.
• Стоимость: Фиксированные предохранительные дуги обычно дороже из-за более высокого качества материалов и профессиональных затрат на установку.

Материалы и особенности предохранительной планки

Когда речь идет о безопасности ванной комнаты от старения, важна эстетика, но не столько функциональность. После того, как вы определили свои потребности и функции, необходимые для вашей безопасности, вы можете начать искать цвет, стиль и материал, которые подходят вашему декору.

Обратите внимание на эти особенности в поручнях для ванной:

• Сопротивление скольжению
• Текстурированные ручки для лучшего захвата
• Коррозионная стойкость
• Минимальный диаметр не менее 32-38 мм
• Весовая нагрузка 300-500 фунтов

Защитные дуги бывают разных материалов, цветов и стили, но они могут быть доступны не для всех типов.Распространенные разновидности включают:

• Твердая нержавеющая сталь 304 (не ржавеет)
• Нержавеющая сталь
• Акрил
• Нейлон
• Нержавеющая сталь с порошковым покрытием

Профессиональная установка или сделай сам?

Защитные дуги для ванных комнат играют чрезвычайно важную роль в доме, подверженном старению на месте, обеспечивая вашу безопасность. Влажный душ и скользкий пол представляют серьезную опасность падения даже для самого уравновешенного и уравновешенного домовладельца.Правильная установка поручней имеет первостепенное значение, независимо от того, выбираете ли вы присоски или фиксированные.

Прежде чем принимать окончательное решение о местонахождении, типе, материале или должности, рекомендуется обратиться к подрядчику с сертифицированным специалистом по старению на месте (CAPS), чтобы собрать некоторую информацию о том, что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации. Подрядчики CAPS могут помочь и в другом.

Подрядчик CAPS может:

• Приобретайте защитные дуги, столбы и монтажное оборудование непосредственно у проверенных производителей, экономя ваши деньги
• Обеспечьте беспроблемную установку, дающую вам уверенность в наличии стабильных и надежных поручней для ванной комнаты, которые всегда под рукой
• Вернуть, чтобы снять , отрегулируйте или замените поручень безопасности, стараясь свести к минимуму влияние изменений на стены вашей ванной комнаты.
• Дайте советы и рекомендации относительно других опасностей, которые могут возникнуть в вашем доме за пределами ванной комнаты.

Как правило, вам следует с осторожностью относиться к проектам, которые могут снизить стоимость вашей собственности или привести к серьезным травмам. Хотя установка поручней с присосками может не представлять большой опасности в любом случае, использование неправильно установленных предохранительных планок может привести к травме или даже смерти.

То же самое и с фиксированными предохранительными перекладинами; при неправильной установке их использование может быть опасным. Точно так же стержни с фиксированным креплением могут быть сложными в установке, потребовать специального оборудования и могут привести к значительному повреждению вашей ванной комнаты, если установка будет выполнена неправильно.

В обоих случаях лучше всего проконсультироваться с подрядчиком CAPS. Даже если вы решите установить перемычки самостоятельно, по крайней мере, у вас будет мнение профессионала о том, где разместить перемычки и что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации.

Когда дело доходит до защитных поручней для ванной, у вас есть масса вариантов. По мере того, как вы продолжаете проводить исследования, чтобы определить правильные защитные планки для вашей ванной комнаты, требующей старения на месте, присылайте мне любые вопросы, которые у вас есть, используя раздел комментариев ниже.Я здесь, чтобы помочь вам в этом процессе.

Удачи вам в следующем ремоделировании со старением на месте!

Как построить бар | Барная стойка в подвале своими руками

All Inspirations

• Уровень квалификации: Средний
• Расчетное время: 1 день

Любимый Любимый Любимый Удалить проект Закрывать

Вы действительно хотите удалить «Как построить барную стойку в подвале своими руками (с планами)» из моих проектов?

Да, удалить Завести аккаунт Закрывать

Для этого вам понадобится учетная запись.Не волнуйтесь, создать его быстро и легко!

Создать аккаунт Распечатать страницу

Наличие собственного бара в доме говорит о вас. Показанная здесь штанга изящно оформлена и продуманно расположена для эффективного барщика. Небольшой холодильник дает вам доступ к холодным напиткам и льду, а удобные шкафы создают отличные места для хранения сувениров.Хотя это «сухой бар» (без водопровода), конструкция может быть изменена любым количеством способов, чтобы добавить проточную воду, если хотите. Все, что вам нужно для начала вечеринки, — это электрическая розетка GFCI и подходящая площадь.

Этот компактный дизайн угловой перекладины отличается глянцевыми черными фартуками из МДФ с декоративными аппликациями из вишни, образующими горизонтальную сетку на фартуках. Барная поверхность из вишневой фанеры расположена на L-образной перегородке размером 2 × 6, обеспечивая некоторые практические удобства для барменов. Откидные лифтовые ворота в барной стойке с одной стороны обеспечивают сквозной доступ и могут даже функционировать в качестве станции ожидания, если вы хотите по-настоящему модно устроить свой хостинг.Ключевые компоненты — базовые шкафы, ламинатная столешница, холодильник и дерево для элегантной отделки в азиатском стиле — подготовят почву для вашей следующей встречи. Давайте веселиться!

Как сделать внутреннюю голландскую дверь своими руками

Голландские двери, также называемые двустворчатыми дверьми или половинными дверями, разделены пополам по горизонтали, поэтому нижняя половина может оставаться закрытой, а верхняя половина открывается.Этот стиль использовался в ранней Новой Англии как способ пропускать свет и удерживать детей близко, поэтому он одинаково хорошо подходит для современной детской комнаты. Измените существующую дверь, чтобы следить за ребенком, пока он играет или спит в замкнутом пространстве.

Снять дверцу

Отсоедините дверцу от дверной коробки, вставив отвертку вверх через нижнюю часть петли, постукивая по каждому болту молотком до тех пор, пока он не откроется.Отверните болты, затем снимите дверь.

Марка дверной рамы для дополнительной петли

Для дверей

Dutch требуется четыре петли для обеспечения надлежащего и безопасного функционирования: две для поддержки верхней панели и две для поддержки нижней панели. Поскольку стандартные межкомнатные двери имеют три петли, необходимо добавить только одну дополнительную петлю. После того, как исходная дверь будет снята, поместите новую петлю вплотную к дверной коробке на высоте примерно 30 дюймов над полом.

Совет: Отличная высота для нижней панели голландской двери — 4 фута над полом. Чтобы нижняя панель имела высоту 4 фута, дополнительный шарнир должен быть установлен так, чтобы верхняя часть шарнира находилась на высоте 36 дюймов над полом.

Дверная рама с зубилом

Для правильной установки дополнительной петли дверная рама должна быть выточена так, чтобы петля располагалась заподлицо с поверхностью дверной коробки.Начните с стамески, направленной вниз по отмеченным линиям.

Совет: По мере того, как вы создаете выемку на деревянной поверхности, изменяйте положение долота вверх, пока поверхность с выемками для петли не будет полностью сформирована.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3a-chisel-door-frame_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3b-chisel-door-frame_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-3c-chisel-door-frame_h

Используйте маршрутизатор, чтобы сделать надрез в двери

Обведите контур петли непосредственно на боковой стороне деревянной двери карандашом.Используйте фрезерный станок по дереву, чтобы вырезать место для петли.

Убедитесь, что дополнительные петли подходят к размеру

Выполните сухой монтаж с деревянной дверью, убедившись, что дополнительная петля точно входит в точеную дверную коробку и сторону двери с выемками. Если она подходит идеально, опустите дверь и приготовьтесь разрезать ее пополам. Если петля не подходит идеально, может потребоваться дополнительное долбление рамы и / или стороны двери.

Деревянная дверь разрезать пополам

Надежно отметьте место разреза двери с помощью сосновой доски, плотно прикрепленной к двери с помощью столярных зажимов, затем с помощью циркулярной пилы разрежьте массивную дверь на две панели: верхнюю панель и нижнюю панель.

Режущие кромки песка

Используйте орбитальную шлифовальную машинку, чтобы сгладить неровности, оставленные дисковой пилой.

Вырезанный выступ нижней панели

Создайте выступ вдоль верхней части нижней панели из 6-дюймовой доски 1х6 дюймов. Во-первых, уменьшите ширину доски примерно на 1 дюйм, уменьшив ее до более практичной ширины для легкого открывания и закрывания двери. Затем измерьте, отметьте и обрежьте выступ, скрестив два угла под углом 45 градусов.

Наконечник : вырезы под углом по краям не позволят выступу мешать открыванию и закрыванию двери.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8a-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8b-cut-and-assembly-bottom-panel-legge_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8c-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-8d-вырезать-собрать-нижнюю-панель-выступ_h

Присоедините выступ к нижней панели

Добавьте столярный клей по верхнему краю нижней панели.Затем используйте пистолет для ногтей и штифты или гвозди, чтобы закрепить выступ на месте. После закрепления используйте орбитальную шлифовальную машинку, чтобы разгладить все поверхности двери. Вытрите пыль влажной тканью, затем покрасьте кистью или валиком. Дайте полностью высохнуть перед установкой.

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9a-attach-lege-to-bottom-panel_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9b-attach-lege-to-bottom-panel_h

BPF_original_gates-interior-dutch-door_step-9c-attach-lege-to-bottom-panel_h

Установите и используйте дверь

С помощью друга удерживайте каждую из двух панелей на месте и с помощью дрели прикрепите к петлям винтами.Пользуйтесь и наслаждайтесь!

Для номинанта на Тони, квартира с чувством драмы

Когда Кэтрин Галлахер было 11, карьерные требования ее отца, актера Питера Галлахера, вынудили семью уехать из Верхнего Вест-Сайда Манхэттена в Лос-Анджелес. Примерно через десять лет требования ее собственной быстроразвивающейся карьеры — в частности, роль в бродвейском возрождении «Весеннего пробуждения» 2015 года — означали возвращение на Манхэттен. И она точно знала, где хочет приземлиться.

«Я подумала:« Если я собираюсь жить в Нью-Йорке, то это должен быть Верхний Вест-Сайд, где находится мой дом и где можно найти лучшие рогалики », — сказала г-жа Мишель.Галлахер, сейчас 28 лет, нынешний номинант Тони за роль в мюзикле «Зубчатая маленькая таблетка» и актер 2 сезона сериала Amazon «Современная любовь», основанного на колонке New York Times. «Это мой район».

Изначально она снимала однокомнатную квартиру на четвертом этаже жилого дома недалеко от Центрального парка Уэст, воплощение каждой ее мечты о «молодой женщине в большом городе». Были высокие окна, открытый кирпич, лепнина и как раз необходимая степень неряшливости.Но из-за трех-четырех (или более) ежедневных прогулок, которые требовалось ее собаке Уилли Нельсону, подъем и спуск по лестнице стал обременительным.

---

Кэтрин Галлахер, 28

Профессия: Актер и автор песен

Дизайн для жизни: «Очень полезно иметь мать, которая занимается оформлением интерьеров. Я унаследовала чувство стиля от мамы, но добавила 50 баллов за сумасшедшее дурачество «.

---

Г-жа Галлахер — заядлый студент жизни. В ее разговоре часто встречаются такие фразы, как «усердно усвоенные уроки», «путь познания» и «кривая обучения».Поэтому неудивительно, что, когда она два с половиной года назад отправилась на поиски новой квартиры, она впитала в себя достаточно мудрости, чтобы удержаться от чего-то, что было близко к уровню земли, но с буйным шармом похода. .

Она нашла такое место — однокомнатную с высокими потолками и старинными деталями на полу гостиной таунхауса недалеко от Риверсайд-парка — в конце долгого дождливого дня поисков вместе со своей матерью, Полой Харвуд, дизайнером интерьеров. .

«В тот момент, когда я вошел, я подумал:« Когда это был дом на одну семью, этот был местом, где они собирались после работы, чтобы выкурить трубку и выпить виски, а вдоль стен стояли книги.«Я создала целую фантазию о той жизни, в которой жили здесь раньше», — сказала г-жа Галлахер.

«Это двухкомнатная квартира, которая никогда не должна была быть двухкомнатной», — добавила она. «Я думаю об этом как о библиотеке и гостиной. Я люблю это.»

Верно, что вертикального пространства больше, чем горизонтального, и у мисс Галлахер, страстной повара, есть «преступно маленькая» кухня. Но на самом деле, какова нехватка рабочего пространства по сравнению с винтажным зеркалом над камином, самим камином, потолочной подвеской в ​​стиле Тиффани, французскими дверями, отделяющими гостиную от спальни, и массивной деревянной входной дверью?

«Я одержима дверью», — сказала мисс.- сказал Галлахер. «Никто не возится с этой дверью. Эта дверь многое видела ».

Собирая квартиру, мисс Галлахер пришла к важному выводу: мама действительно знает лучше. В конце концов, именно мисс Харвуд сопротивлялась безрассудству попытки, как она выразилась, переехать в гостиницу в одночасье. «Она сказала:« Ты не будешь знать, что тебе нужно в течение шести месяцев. Не покупайте все сразу », — сказала г-жа Галлахер.

Только недавно, например, сделали крышки радиаторов.«Я подумала:« Конечно, они мне нужны ». Но мне потребовалось много времени, чтобы осознать, что это вообще вариант», — сказала она, отметив, что использует недавно появившиеся плоские поверхности для хранения книг. «Я очень рад этому».

Единственное, на чем она настаивала вскоре после подписания договора аренды, — это красный бархатный диван. «А моя мать спросила:« Вы уверены, что , ? », — сказала г-жа Галлахер. «Потому что, если тебе достанется диван из красного бархата, все остальное должно быть прохладным. Невозможно получить оранжевый стул и пурпурный коврик.’”

Как будто. Красный бархат с тафтинговыми вставками в стиле смокинга подчеркивает свою привлекательность, а ковер с рисунком в виде листьев шалфейного, кремового и синего цветов обеспечивает достаточно тихую поддержку. «Это такой диван, на котором, будь это 1920-е годы, кто-то с кудрями в длинном шелковом халате сидел бы на нем, курил тонкую сигарету и пил мартини», — сказала она.

Чтобы заполнить сцену, которую она так искренне сотворила, барная тележка в стиле ар-деко с зеркальными полками находится всего в нескольких футах от нее.

В моменты неуверенности в жизни и на работе первым побуждением г-жи Галлахер является прижиться. «Я никогда не думала, что проведу столько времени в квартире», — сказала она. «Но после пандемии я обнаружил, что мне это нравится все больше и больше, и я нашел небольшие способы персонализировать это, помещая вещи, которые делают меня счастливым, в каждом углу».

Список включает карты Таро, гитары и журналы. На вершине и вокруг камина стоит большое количество кристаллов и свечей, а также вазы, в которых когда-то были поздравительные букеты перед открытием, затем леденцы во время рождественского сезона, а теперь и засушенные цветы.

На стене за диваном висит фотография бабушки г-жи Галлахер по материнской линии, которая была участницей ныне несуществующей балетной труппы Radio City Music Hall; оригинальное произведение Эрте, подарок той же бабушки; и острие иглы четырех главных женщин-участниц «Зубчатой ​​маленькой пилюли», сшитое костюмером г-жи Галлахер Дайанной Халлик.