Спорт для всей семьи
Современные семьи всё чаще приходят к тому, что здоровье это очень важно для полноценной и счастливой жизни. Чтобы каждый чувствовал себя отлично, помогает спорт для всей семьи. Вместе легче добиваться результата, проходить через трудности и стараться сделать всё как можно лучше.
В семейном спорте каждому стоит помнить некоторые правила. Папам не нужно ругать своих детей, если у них что-то не выходит. Это нормально, что они физически слабее, лучше учите их всему постепенно. Для мам тоже есть рекомендации.
Не желательно слишком опекать ребёнка, лучше постараться следить за ним незаметно, и в случае надобности подстраховать. Не стоит пренебрегать средствами защиты – шлемами, налокотниками и наколенниками. Они помогут уберечь от возможных травм. Так же не будет лишним научиться оказывать первую медицинскую помощь.
Какой спорт выбрать
- Плаванье. Отлично подойдёт каждому, кроме того, что происходит физическое развитие, ещё и проводится закаливание.
- Танцы. Помогают приобрести и развить чувство ритма, сбросить лишний вес и поддерживать мышцы в тонусе.
- Велоспорт. Особенно актуален в тёплое время года, во время велопрогулки можно не только тренироваться, а и найти время на общение друг с другом.
- Игровые виды спорта: бадминтон, теннис, волейбол и баскетбол. Такие занятия всегда по душе детям, они интересны, развивают командный дух, и во время весёлой игры организм получает достаточно нагрузки для того, чтобы оздоровиться, тренируются мышцы и происходит наполнение положительными эмоциями.
В целом, каждый вид по-своему интересен и полезен, можно провести семейный совет и решить какой подойдёт именно вам.
Что приносят регулярные занятия
Важно понимать, зачем заниматься спортом. Кроме того, что это улучшение физической формы и здоровья, это ещё и продление молодости. Старение организма происходит быстрее, если нарушено питание, присутствуют вредные привычки и мышечный каркас очень слабый. Регулярные тренировки дадут возможность избежать лишнего веса, проблем с дыхательными путями, сердцем, суставами, сосудами и помогут улучшить внимательность и память.
Спорт эффективен в лечении депрессий, тревожных состояний, бессонницы и других нарушений сна. Часто людей интересует, вылечит ли спорт от всех болезней. Пожалуй, ответ – да.
Болезни, которые вылечит спорт
В первую очередь стоит отметить, что лучше всего заниматься всей семьей, так, помогая друг другу, будет легче. Спорт лечит психоэмоциональные проблемы, вегето сосудистую дистонию. Стимулирует рост мозговых клеток и способствует выработке гормонов счастья.
Помогает избавиться от астмы, проблем с сердцем, симптомами менопаузы. Регулярные тренировки сделают так, что боли в шее, пояснице и спине будут больше не страшны.
Подытожив всё выше сказанное можно с уверенностью заявить: правильные физические нагрузки – залог крепкого здоровья. Используйте полноценное питание и спорт от всех болезней. А семенные тренировки помогут сделать вашу жизнь более продолжительной и яркой!
СЕМЬЯ И СПОРТ: ВОСПИТЫВАЕМ ЛЮБОВЬ К ФИЗКУЛЬТУРЕ У ВСЕЙ СЕМЬИ
Воспитать любовь к чему бы то ни было нельзя, но можно сделать так, чтобы любовь возникла сама собой и стала уже неотъемлемой частью жизни. Относительно спорта это вообще довольно легко, ведь любовь к нему физиологична. Гормоны радости, вырабатываемые во время физической активности, делают нас в наилучшем смысле зависимыми от них, буквально исключая понятие физической лени.
Для детей спорт вообще сложно переоценить. Недаром во всех школах уроки физкультуры обязательны. Когда дети занимаются спортом, они лучше развиваются не только физически, но и умственно, они вырабатывают характер и волю. Однако факт в том, что далеко не все дети занимаются спортом с удовольствием, когда тот преподносится в обязательном порядке. Некоторые такие страдальцы в итоге становятся взрослыми, для которых любая активность — это нечто далекое и архисложное. Как быть в такой ситуации? Конечно, приобщать к спорту всю семью.
Коллективность какого-либо действия вообще повышает его значимость в глазах отдельных людей. Если это делают все, то я тоже буду это делать — таков подход большинства. А в маленьком мире одной семьи этот принцип работает с утроенной силой. К тому же ни один ребенок не будет заниматься спортом по доброй воле, если ежедневно видит, как его родители проминают диван, закусывая свою лень котлетами. Спорт и семья — это понятия, которые должны быть едины.
Невзирая на загруженный рабочий график и школьные уроки, всегда можно и нужно найти время для семенной активности. А начинать внедрять спорт в семью нужно когда ребенок еще маленький, чтобы он впитал модель поведения родителей, как людей активных и энергичных.
Виды физической активности с маленькими детьми: ролики, коньки, лыжи, батут, скакалка.
Если ребенок совсем маленький, то пусть смотрит, как занимаются спортом его родители. Спортивный папа будет куда большим авторитетом для ребенка, чем отец с бутылкой пива и пухлым брюшком. В маленьком возрасте самое главное — показать ребенку, что спорт это весело, здорово, что это чистая радость.
Когда дети становятся старше, то диапазон спортивных развлечений расширяется. Запишитесь в секцию тенниса выходного дня — это особенно удобно для семей из четырех человек, чтобы играть пара на пару. Собственно, любые коллективные виды спорта подойдут, будь то футбол или плавание. При наличии в вашем дворе воркаута, не стоит его игнорировать, в особенности мужской части семьи — это бесплатно и эффективно. Активная мама может покрутить с дочерью обруч, вместе пойти на аэробику или просто позаниматься с гантелями дома.
В этом ключе не так уж важно, чем именно вы занимаетесь, главное, что вы делаете это вместе, обозначая спорт базовой потребностью ребенка. Спортивная семья всегда не только здоровая, но еще и дружная. Поскольку любое коллективное дело сближает людей и учит их доверять друг другу.
Семейные виды спорта
Семья — это не просто группа людей, связанных родственными узами и ночующих под одной крышей. Это любовь, забота и ответственность. В частности, ответственность родителей за гармоничное развитие ребенка.
Для нормального физического развития ребенку необходимо движение. Кроме того, привычка к занятиям спортом пригодится ему и во взрослой жизни, поможет сохранять красоту и здоровье на долгие годы.
Малыш легче адаптируется к спортивным занятиям, если начнет заниматься вместе с родителями. Видов спорта, которыми взрослые могут заниматься вместе с детьми, много. Все они, кроме физического развития, дарят членам семьи еще и удивительно теплое, бесценное ощущение близости и сплоченности.
Правила занятия семейным спортом
Отцам следует помнить о том, что дети физически слабее. Удержитесь от желания продемонстрировать, какой вы сильный, сильнее всех, — и потому умчались на своем велосипеде далеко вперед, оставив уставшего ребенка и жену позади. Если даже вы затеяли соревнование — позвольте малышу иногда у вас выигрывать, это даст ему стимул к дальнейшим занятиям.
Мамы, перестаньте постоянно оберегать ребенка от всевозможных потенциальных опасностей! Гиперопека ни к чему хорошему не приводит. Даже если вам ужасно страшно, что ваше дитя может упасть и разбить коленки, постарайтесь подстраховать незаметно.
Но забота о мерах безопасности — не каприз и не прихоть. Все травмоопасные виды спорта требуют использования средств защиты: шлемов, наколенников и налокотников, специальной обуви и одежды. Пренебрегать этим нельзя, как и правилами техники безопасности. Родители обязаны уметь оказывать первую помощь при травмах, от ссадины на локте до перелома костей.
Виды спорта
Самый простой и очень полезный вид спорта, которым можно начинать заниматься с раннего возраста — спортивная ходьба и бег. Отлично развивает не только дыхательную, сердечно-сосудистую систему и мускулатуру, но и чувство равновесия и ритма, координацию движений. От простого бега можно перейти к катанию на роликах летом и на коньках и лыжах зимой.
Еще раньше, чем бегом, можно начать занятия плаванием. Даже груднички очень быстро овладевают умением держаться на воде, задерживать дыхание и нырять. Плавание — один из лучших видов спорта для детей. Это не только физическое развитие, но и отличное закаливание.
Велоспорт — чудесное занятие для всей семьи. Можно не только кататься по ближайшему парку, но и отправляться в длинные велопоходы, когда такие нагрузки станут ребенку по силам. Не забывайте про средства защиты: шлем, наколенники, налокотники.
Все лето можно играть с детьми в бадминтон, волейбол и баскетбол, устраивая время от времени состязания семейных команд. Отпуск можно провести на реке, сплавляясь на байдарках. Пеший туризм — еще один замечательный вид семейного спорта. Походы всей семьей с рюкзаками и палатками, с ночевками у костра запомнятся на всю жизнь и дадут выносливость, физическую силу, закалку и множество полезных навыков.
Из круглогодичных занятий можно посоветовать семейную акробатику и йогу, а также спортивные танцы.
Инициативный и семейный спорт
Индивидуальный и семейный спорт по своим масштабам далеко превосходят все остальные виды физической активности. По данным российских социологов, до 52% россиян с разной периодичностью занимаются двигательной активностью в инициативном порядке – то есть делают на регулярной основе утреннюю гимнастику, делают дневные или вечерние пробежки, посещают фитнес-клубы, аквапарки, бассейны, играют в теннис, боулинг и проч. (более подробно с цифрами можно познакомиться здесь).
Причем с годами число постоянно занимающихся растет, а мода на спорт всё больше овладевает умами наших сограждан. Так, опрос, проведенный Левада-Центром в 2013 году, показывает, что заниматься спортом считают модным 75% россиян, и лишь 13% ответили, что это немодно.
Если углубиться в теорию индивидуального и семейного физвоспитания, то нетрудно будет увидеть, что эти базовые основы формирования физической культуры являются, при всей их незаметности (латентности), стержневым элементом массового и профессионального спорта в той или иной стране.
Возьмём, к примеру, индивидуальный (инициативный) спорт подростков и молодых людей. Врождённая склонность к игре, риску, экспериментированию, ведёт их к постоянному поиску новых форм двигательной активности и формированию не существовавших ранее направлений и видов спорта. Используя технические, технологические и иные инновации, молодые люди оттачивают своё мастерство в вождении велосипеда (так формируются всевозможные виды фрирайда, маунтингбайка, параллельного слалома, флэтленда), прыжков с высоты в воду или с парашютом (хай-джампинг, бэйс-джампинг), катания по снегу на сноуборде (хавпайп, слоупстайл), роликах и т.д. Из индивидуальной физической активности вырастают многие виды и подвиды экстремального спорта, которые потом перерастают в коммерческие направления спорта.
Разумеется, новые виды игр, гимнастик, двигательных и оздоровительных методик может генерировать не только молодёжь. С таким же успехом это делают люди зрелого и старшего возраста с той лишь разницей, что соревновательная деятельность или двигательная активность переносится в интеллектуальное противоборство или в рамки более умеренных физических нагрузок (см. рис.1).
Рис.1. Индивидуальный спорт в системе производства социальных и экономических благ
Учитывая массовость индивидуального спорта, его многообразие и объемы спроса на спортивную одежду и обувь, аксессуары и оборудование, он является одним из основных потребителей как спортивных товаров, так и спортивной информации, а также различных сервисов. Это не просто большой сегмент экономики, где люди (они же налогоплательщики) предоставлены сами себе, но и серьёзный потенциал повышения благосостояния нации, включающий в себя такие нематериальные активы, как воспроизводство человеческого капитала, восприятие своей страны как брэнда, патриотизм, приверженность честной конкуренции и правилам «фэйр плэй» в быту и жизни.
Тесно взаимосвязанными между собой являются индивидуальный и семейный спорт. И хотя они, строго говоря, не являются единым целым, мы их рассмотрим в целях экономии времени как совместный комплекс социальных и экономических отношений.
Спорт в семейных отношениях, которые связывают не только родителей и детей, но и людей разных поколений, играет самую разнообразную роль – начиная от экономики семьи и достижения личной конкурентоспособности, до формирования семейных ценностей, достижений, выбора жизненного пути.
Известно, что многие профессиональные атлеты и тренеры вышли из семей с соответствующими традициями – в работе, учёбе, достижении целей, воспитании характера, терпения, мужества. Семейные династии предопределяют на много лет вперёд сферы деятельности детей, дают им путёвку в жизнь, направляют в специальные учебные заведения и вузы.
Но не только воспитанием профессиональных спортсменов занимаются семейные сообщества. Это целый пласт различных психологических, воспитательных, двигательных, оздоровительных и экономических методик – начиная от совместного времяпрепровождения на лыжных или велосипедных прогулках, плавания и подвижных игр, и заканчивая международными соревнованиями семейных пар, которые требуют основательной подготовки и настоящего профессионализма.
Поскольку семья является первичной ячейкой общества, здесь с младенчества закладываются в членов семьи определённые привычки и модели поведения. Очень действенными являются личные примеры родителей, бабушек и дедушек, братьев и сестёр, занимающихся спортом, делающих физзарядку, пробежки и проч. Любовь к двигательной активности на семейном уровне передаётся последующим поколениям, которые становятся любителями спорта и активными болельщиками. Без семейных ценностей и приобщения к физическому воспитанию формирование обширной армии болельщиков и любителей спорта затруднено; главную скрипку здесь наряду со школьным спортом выступает семейная любовь или нелюбовь к двигательной активности.
В современном обществе, с его фаст фудом, жирной и сладкой пищей, мы часто наблюдаем избыточный вес у людей, не склонных к занятиям физической активностью. К сожалению, мы не можем привести здесь каких-либо исследований, проведённых в России по поводу взаимосвязи семьи, спорта и избыточного веса. Однако мы можем априори предположить устойчивую связь семейного спортивного воспитания и избыточного веса, который ведёт к повышенной заболеваемости и серьёзным потерям в масштабе экономики.
О взаимосвязи физического воспитания, спорта и потребления алкоголя, пива, табака мы поговорим ниже.
Спортивная семья ключ к здоровому обществу
Часто ли нам приходится видеть молодежь на пробежке? А школьников, занятых каким-либо видом спорта? А пенсионеров на зарядке в ближайшем парке? Буквально несколько лет назад спорту и физическому развитию молодежи уделялось колоссально мало внимания. Вероятно, считали, что вопрос физического воспитания – это головная боль семьи.
Да, проблемы с физической культурой личности существуют и сейчас. Школьные нормативы не пересматривались уже много лет, а многие стадионы и спортивные площадки находятся в запущенном состоянии. Но все же большую часть оптимистов греет надежда, что в ближайшее будущем спорт станет по-настоящему основой здорового общества.
Мама, папа, я — спортивная семья!
Помните этот лозунг? Да-да, именно под таким девизом проходили традиционные веселые старты, в которых довольно часто принимали участие все члены семьи. Соревновались, конечно, по-дружески, а иногда и за символические призы. К счастью, эта традиция в последние годы получила возрождение. Без таких соревнований не проходит празднование Дня семьи и других общепринятых праздников.
День Здоровья тоже перестал быть просто поводом прогулять школу. Многие ученики с удовольствием принимают участие в соревнованиях по различным видам спорта (легкой атлетике, стрельбе, футболу, баскетболу), а тем, кто не имеет особых спортивных навыков, приходятся по душе всевозможные эстафеты, спортивные квесты и прочие мероприятия, которые увлекают и захватывают пытливый детский мозг.
Существует даже школьный предмет – «Основы здоровья», благодаря которому дети учатся понимать пользу занятий спортом, находить в себе мотивацию и побуждать к этому других.
Для души и тела
В наше время спорт – это не только способ улучшить свои физические качества, но и с пользой провести время. Мамы активно занимаются йогой или танцами, что способствует укреплению мышц и здоровому кровообращению. Папам по душе, конечно, более прагматичные виды спорта, так сказать (бильярд, шахматы).
Приятно, что все больше и больше спортивных секций открывают свои двери начинающим спортивным дарованиям. Даже в маленьких провинциальных городах тренируются футбольные команды мальчиков и девочек (кстати, женский футбол тоже новое веяние). Кроме того, активно работают секции по баскетболу, вольной борьбе, боксу и восточным единоборствам.
Бабушки и дедушки тоже не отстают от новых модных тенденций. Конечно, наши бабушки не атлеты, а дедушки – бодибилдеры, но и они находят виды спорта исключительно для себя. Довольно часто, проходя мимо различных скверов и парков можно застать группы пенсионеров, вдохновенно занимающихся гимнастикой, йогой или самыми простыми упражнениями из легкой атлетики.
Польза спортивных занятий для всей семьи
Спорт – это не только индивидуальное занятие. Спортивные тренировки в группах, как правило дают гораздо лучший результат. Поэтому ничего плохого нет в том, чтобы завести в семье правило раннего подъема, обязательное для всех.
Вставайте пораньше и всей семьей отправляйтесь на ближайшую спортивную площадку. Разработайте комплекс упражнений, который смогут выполнять все, от мала до велика. Это может быть стандартная программа школьных упражнений: приседания, наклоны, вращения, растяжка и прочие.
Затем приступайте к более серьезным занятиям. Бабушка в прошлом танцевала? Прекрасно! Вместе с ней разучите простые танцевальные движения! Папа в детстве сражался с соседскими мальчишками? Всей семьей выучите элементарные приемы самообороны. Хорошо, если они никогда не пригодятся, но все же, согласитесь, они будут невероятно полезны для мамы или дочки, которая поздно возвращается домой.
Однако этого будет недостаточно для популяризации спорта. Пусть сначала на вашу семейку все смотрят с улыбкой или даже насмешкой. Вот увидите – через пару месяцев все увидят результаты вашего совместного спортивного досуга!
Постарайтесь максимально полно рассказывать о совместных достижениях соседям. Возможно, что многие захотят присоединиться к вам.
Коллективные занятия спортом не только укрепляют организм, но и способствуют улучшению взаимоотношений в семье. Ваш внутренний микроклимат станет заметно лучше, вот увидите! Это случится благодаря общему увлечению, которое сплотит и сблизит все семейство.
Обязательно хвалите и поддерживайте друг друга. Это послужит прекрасной мотивацией и будет положительно влиять не только на физическое, но и на психологическое здоровье. А ведь здоровая семья – это счастливая семья, не правда ли? Что-то не получилось? Не беда! Помогите и подскажите. Получилось? Еще лучше! Поощряйте любые успехи, даже самые маленькие!
И непременно не упускайте случая в разговорах с другими людьми упоминать о своей замечательной семье, дружной, спортивной и здоровой!
Спортивная семья — здоровая семья
Вам, скорее всего, не удастся привить у детей любовь к спорту, если вы сами не спортсмен, если спортивные занятия вам чужды.
Дети не любят, когда им что-то навязывают, когда их заставляют совершать какие-то действия, ходить на секции и в спортзал. Единственный способ — это породить у детей искреннее желание заниматься спортом по личной инициативе. А для этого понадобится ваш пример.
Спортивная и крепкая семья возможна только тогда, когда и взрослые и малыши будут испытывать настоящее удовольствие и радость от физической активности. Гормон радости — крайне приятная вещь, и важно добиться, чтобы он вырабатывался в моменты семейных спортивных занятий.
Важность спорта для детей
Физкультура в детском возрасте особенно полезна. Уроки физической культуры присутствуют во всех школах. Благодаря простым физическим упражнениям ребенок получает всестороннее развитие, формирует волю к победе, закаливает характер. С другой стороны, не все дети могут извлечь удовольствие из столь полезной процедуры, и над этим фактором приходится работать родителям.
Своим примером и делом следует показать, что спорт — это хорошо, это приятно, это весело, это полезно. Коллективные спортивные занятия детей и родителей как нельзя лучше способствуют подобным целям, и спорт начинает прививаться еще с младенчества. Спортивная семья похожа на единый коллектив, на единую команду, в которой происходит общение и взаимодействие между участниками, в которой ребенок чувствует себя частью целого.
Родители — пример для ребенка
Вы вряд ли воспитаете любителя спорта, если целыми днями просиживаете у телевизора или компьютера. Родители, не отрывающиеся от дивана и получающие от этого удовольствие, — очевидный пример для малышей.
Понятно, что все мы живем в бешеном ритме, что все работаем, а в свободные минуты хотим отдохнуть, но… Вас все же придется перебороть свою лень и уделить семейной активность какое-то время. По-другому внедрить спорт в жизнь подрастающего поколения не получится.
Причем, начинать следует еще с раннего возраста, формируя у мальчика/девочки позитивное отношение к спорту, к совместному препровождению, к активной и энергичной деятельности.
Модель поведения родителей — пример для малыша. Спортивная семья немыслима и невозможна без полного вовлечения всех ее членов.
Виды спортивных занятий
Для развития детей подойдут любые веселые и увлекательные физические занятия. В качестве примера можно выбрать совместный бег, катание на роликах или коньках, прыжки со скакалкой, езду на велосипеде, игры с мячом.
Спортивный отец становится авторитетом для ребенка. Дети должны уяснить, что спорт — это всегда интересно, это весело, это прекрасно. Подобная модель сознания, привитая с малых лет, только усиливается в будущем.
Мальчики и девочки из спортивных семей продолжают физическое развитие и за пределами дома. Такие детки показывают лучшие результаты на уроках физкультуры, они бодры, жизнерадостны, настроены на победу, как в спорте, так и в учебе.
Можно также утверждать, что спортивные дети не будут испытывать проблем с лишним весом, станут реже болеть, меньше страдать и беспокоиться, будут пользоваться вниманием противоположного пола. Для мальчика подойдет любой вид спорта, с которым он может справиться в свои годы, любой вид активности.
Если в вашей семье подрастает девочка, спортивные занятия нужно выбрать соответствующие. Основная ответственность здесь ложится на плечи матери, так как именно она может: попрыгать со скакалкой, покрутить обруч, позаниматься с гантелями, заняться аэробикой или гимнастикой.
В спортивной жизни девчонки должен принимать участие и отец, а лучше — все члены семьи одновременно (братья, сестры, родители, дети).
По большому счету вид активность для спортивной семьи не имеет значения (спорт для начинающих). Главное — совместное препровождение и общая радость от физических процедур. Спорт должен стать такой же привычно потребностью для ребенка, как общение со сверстниками, как чтение и творчество.
Если вы намерены воспитать здорового и жизнерадостного малыша, обязательно пересмотрите свой образ поведения. Вы сами — пример для ребенка, которому он будет следовать на протяжении всей жизни (пусть даже несознательно, но дети подражают родителям в любых мелочах).
Не случайно говорят, что яблоко падает рядом с яблоней. От того, как вы относитесь к спорту, от моделей вашего поведения напрямую зависит будущее ребенка, его характер, его целеустремленность, его взгляды на мир. Так старайтесь же быть хорошим примером для своих деток!
Основа — спорт. О секретах семейного счастья | Люди | ОБЩЕСТВО
Развод перестал быть редкостью. И общественное отношение к этому явлению от отрицательного давно превратилось в нейтрально-допустимое. Между тем, никто из переживших развод не станет отрицать душевного опустошения, боль от потери надежд и чёткой траектории движения собственной судьбы.
— Человек счастлив в семье, — говорит Наталья Белова, многодетная мама из Кизнерского района. — Первый мой брак оказался неудачным. Второй сложился благополучно. И основой для новой семьи оказался спорт. В октябре прошлого года мы даже стали победителями всероссийского конкурса «Спортивная семья», который проходил в Санкт-Петербурге.
Повстречались на лыжне
— «Спорт — основа семьи». Вступая в брак, вы договорились, что будете заниматься спортом?
— Не совсем. Вначале был спорт, а потом брак. С Мишей мы познакомились на школьных соревнованиях по лыжам. Занимались на одной лыжной базе. Жили на одной улице, правда, в разных её концах. Подозреваю, что он тогда ещё был влюблен в меня. Готовил для соревнований мои лыжи, носил их на вокзал. В те годы много стартов проводилось в Вятских Полянах, и мы добирались до них на электричке. Он шёл впереди, нёс рюкзак, свои и мои лыжи да ещё нас, заговорившихся девчонок, поторапливал. Он был собранным и строгим мальчиком. Когда на базе не было тренера, оставался за него и проводил тренировки. Мы, конечно, соблюдали дисциплину, но его не слушались. Выполняли норму тренировочного часа и шли кататься с горы. И то понятно — он на целый год младше!
И во второй раз мы встретились на лыжне. Это было после моего развода и возвращения в Кизнер. Семья Миши уже переехала на другую улицу, и не будь воскресной лыжной прогулки, он мог и не узнать, что я со старшим сыном вернулась насовсем. А тут узнал и от себя уже не отпустил.
Пример лучше слов и подарков
— Участие в соревнованиях в нашу семейную жизнь вошли практически сразу. В первый раз в зимних сельских спортивных играх мы участвовали в 2004 году. Старшему сыну Диме тогда было 6 лет. А на следующий год на лыжи уже встал двухлетний Саша.
— Так рано?
— Вовсе не рано. Ксения первые шаги на лыжах сделала уже в 1 год и 8 месяцев. В отличие от Саши, ей повезло больше — лыжи ей сразу купили специальные. А Саша ходил на деревянных, которые кожаными креплениями пристёгивались к валенкам. Часто падал, и мне приходилось его поднимать. Сильно уставала — наклоняться мешал живот, я была беременна дочерью. Тогда свекровь купила ему лыжи с ботинками. Встал он на эти лыжи, стоит устойчиво: пятка зафиксирована надёжно. Едет и говорит: «Мама, отойди или езжай быстрее!» Пришлось уступить лыжню.
— А как вы заинтересовывали детей лыжами?
— Специально никого не заинтересовывали. Когда уходили на прогулки с Димой, с нами просился Саша. Дима поступил в суворовское училище, на лыжню выходили вдвоём или втроём, когда муж бывал не на работе, и уже Ксения просилась с нами. Купили лыжи ей. Упадёт, бубнит, ворчит, но не плачет, а пытается встать. Прохожие умиляются, а она самодовольно отвечает: «Да, я на лыжах!» Это пример, и он воспитывает лучше слов и заинтересовывает больше подарков. К тому же движение доставляет удовольствие. Мы же не ставим перед собой высоких целей: победить на соревнованиях, покорить рекорд и так далее. Занимаемся в своё удовольствие. Тюбинги, лыжи, тренировки на свежем воздухе, езда на велосипеде, сплавы на лодках по рекам, местные кроссы и весёлые старты — всё это хобби нашей семьи.
Хотя муж частенько повторяет: «Мы в спорте не просто любители, а амбициозные любители. Значит, должны удержаться в своём «весе». Он, по большому счёту, является инициатором нашего спортивного досуга. Уверена, что эту роль могли бы взять на себя главы многих семей. Ведь большинство занимающихся спортом — мужчины. Но женщины, к сожалению, не всегда готовы разделить такое желание мужей. Кого-то останавливает лень, кого-то пугает дороговизна спортивной экипировки. Между тем, начинать можно с малого. Скажем, пеших прогулок. Идут супруги рядом, разговаривают, сближаются душами. Даже если идут молча, уже хорошо, что идут вместе в одном направлении. А то всё больше в квартирах спиной друг к другу сидят. Муж в компьютер смотрит, жена от телеэкрана глаз не отрывает. Физически расстояние между ними не расширяется — стены квартиры не раздвинуть, но отчуждение растёт. Общего интереса нет, чувства единой команды — тоже.
Первым делом — тренировка
— А в вашем быту проявляется чувство командности?
— Да. Мы сельская семья, у нас огород. За грядками ухаживаем, да и иную домашнюю работу мы выполняем вместе, враз. Конечно, у каждого есть свои обязанности, но общепринятого разделения труда на «мужской» и «женский» у нас нет. Молоток и топор я в руки не беру — муж к железкам не допускает, но во всем остальном я ему помощница. Он мне тоже. Ужина нет — готовим вместе. Но после тренировки. Спорт для нас приоритетнее, нежели быт.
— Вы говорите о дороговизне спортивной экипировки. Ради неё вы можете пожертвовать бытовыми предметами, повышающими комфортность жизни?— В прошлом году мы делали ремонт. Оставалось купить отделочный материал для стен в ванной — купили лыжи. Бывает, жертвуем комфортом. Но лучше всей семьей на лыжах в лес идти, чем сидеть дома и смотреть на красивые стены. Да и для здоровья полезнее. С учётом немалых цен на спортинвентарь, его приобретение мы приурочиваем к дням рождений или праздникам. Сыну на день рождения — комплект лыж. Мне на 8 марта — не дорогую туалетную воду, а термобельё или лыжные перчатки. Такая хитрость помогает не только семейный бюджет оптимально раскроить. Я едва перестаю заниматься спортом, сразу начинаю набирать лишний вес, а хочется оставаться подтянутой и стройной — для мужа привлекательной.
Начинать семейный спорт с дорогого инвентаря необходимости нет. Пешие прогулки со временем превратятся в лёгкие пробежки, а для них и кроссовок достаточно. Главное, прогресс налицо. Пригласите на пробежку друзей, проведите нечто вроде соревнований, устройте семейную велосипедную прогулку, и жизнь заиграет новыми красками. Физическое напряжение не возникнет, а вот межличностное спадёт.
Наталья Белова родилась в Кизнере в 1975 году. По профессии юрист. Вела частный бизнес. Сейчас работает ведущим специалистом-экспертом отдела физкультуры и спорта Администрации Кизнерского района. Спортом занимается с детства, предпочитая лёгкую атлетику, теннис, шашки. Многократный победитель зимних и летних сельских спортивных Игр районного и республиканского уровня в номинации «Спортивная семья».