Сауна с девушкой в Москве, баня в Москве недорого
Ценаот 700 р./час
Вместимостьдо 20 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:ул. Текстильщиков, 1А, Балашиха
Аква зона:Бассейн, Душ, Купель
Парная:Общественная баня, Русская баня
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бар, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Услуги: Кухня
Ценаот 1500 р./час
Вместимостьдо 15 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:Южная ул., 4, Одинцово
Аква зона:Бассейн, Душ, Купель
Парная:Финская сауна
Развлечения: Караоке, Нарды
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 800 р./час
Вместимостьдо 10 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:ул. Нефтяников, 1, Долгопрудный
Аква зона:Бассейн, Душ
Парная:Финская сауна
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Услуги: Массаж, Услуги банщика
Ценаот 260 р./час
Вместимостьдо 20 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:Театральная ул., 4, Серпухов
Аква зона:Бассейн, Душ, Купель
Парная:Общественная баня, Русская баня
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 1000 р./час
Вместимостьдо 6 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:ул. Юлиуса Фучика, 1А, Балашиха
Аква зона:Бассейн, Душ
Парная:Финская сауна
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 1500 р./час
Вместимостьдо 10 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:ул. Водников, 8А, Дмитров
Аква зона:Душ, Купель
Парная:Общественная баня, Русская баня
Развлечения: Русский бильярд
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Бар, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 100 р./час
Вместимостьдо 50 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:ул. Котовского, 3, Коломна
Аква зона:Душ
Парная:Русская баня
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 1250 р./час
Вместимостьдо 6 чел.
Район:Ясенево
Адрес:ул. Братьев Гримм, 23А, коттеджный посёлок Бремен, д. Марьино
Аква зона:Бассейн, Душ, Купель
Парная:Финская сауна
Развлечения: Караоке
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 1200 р./час
Вместимостьдо 20 чел.
Район:Новокосино
Адрес:Юбилейный просп., 32/1, Реутов, Москва
Аква зона:Бассейн, Душ
Парная:Финская сауна
Развлечения: Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Услуги: Кальян, Кухня, Массаж, Услуги банщика
Ценаот 1000 р./час
Вместимостьдо 6 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:Ленина, 49а, Октябрьский
Аква зона:Бассейн, Душ
Парная:Финская сауна
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 1500 р./час
Вместимостьдо 15 чел.
Район:Очаково-Матвеевское
Адрес:Рябиновая ул., 63А, Москва
Аква зона:Бассейн, Душ
Парная:Финская сауна, Русская баня
Развлечения: Караоке, Пул американский бильярд, Русский бильярд
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Ценаот 300 р./час
Вместимостьдо 8 чел.
Район:ПОДМОСКОВЬЕ
Адрес:Северное ш., 1, Серпухов
Аква зона:Бассейн, Водопад, Душ
Парная:Финская сауна, Русская баня, Турецкая баня Хаммам
Развлечения: Караоке
Сервис: Аудио-видео аппаратура, Банные принадлежности, Веники, Комната на час, Комната отдыха, Парковка, Со своей едой
Сауна Люберцы с девушками: заказать онлайн как и где
Поход в баню – решение довольно ответственное, и к нему следует подходить с умом. Соответственно, очень важно заранее ознакомиться с наиболее важными правилами и не только самого заведения, и получить некоторые советы, чтобы всё сделать максимально правильно. Самые полезные из них будут «озвучены» здесь и сейчас.
Место для отдыха
Итак, любого вида парилка – вовсе не место для суеты, а для отдыха. Именно поэтому сауна Люберцы с девушками так актуальна. Данное правило особенно чтят на родине финской сауны. Для здешних людей это место является действительно священным – тем, где воцаряется абсолютное умиротворение. Разумеется, тут строго запрещено ругаться по какому-либо поводу, ведь, как народ уверен, гнев способен «рассеивать пар». Однако не только из-за страха распрощаться с паром следует учесть этот совет, но ещё и потому, что такое положение вещей сугубо положительно повлияет на нервную систему, подарив ей долгожданный отдых, ведь приятная компания, именно то, что нужно во время отдыха в Подмосковье.
Что надо знать
Не получится добиться нужного результата, если желудок при походе в баню будет полным. Однако если путь, например, от дома до места назначения достаточно большой, то поесть следует, так как между приёмом пищи и началом распаривания должно пройти не меньше 60 минут. Абсолютный голод тоже ни к чему хорошему не приведёт. Важно обратить особое внимание на то, что настоятельно не рекомендуется употреблять большой объём жидкости; алкогольные же напитки под строгим запретом. Сильная физическая усталость также не станет хорошим спутником в сауне, поэтому следует приходить туда свежим и отдохнувшим. Да и какие девушки захотят с вами общаться, если вы будете грустный, усталый и истощённый.
Принятие душа перед парилкой – такая же обязательная часть всего так называемого «ритуала». Однако нельзя при этом пользоваться мылом, ведь оно смоет жировую плёнку, благодаря которой кожа защищена от пересыхания. Голова должна оставаться сухой, так как в ином случае она может пострадать от перегрева. После душа следует насухо вытереть тело полотенцем, а также не забыть о важности специальной шапочки на голове, наличие которой избавит от риска получения теплового удара.
Сауна Люберцы с девушками: с чего начать
Чаще, поиски такого начинаются с соответствующего запроса в интернете: сауна Люберцы с девушками фраза очень популярна.
Прибыв на место для отдыха в Подмосковье, начинать процедуры, ради которых был пройден весь путь, не следует, если температура слишком высокая. Возможно воспользоваться регулировкой, когда она имеется, чтобы достичь примерно 60 градусов. Только когда пройдёт некоторое время, можно будет температуру повышать. К тому же, начать распаривание лучше всего внизу, полностью расслабившись. По окончанию, нужно снова принять душ, а второй заход уже даёт возможность побывать в холодном бассейне.
Отдых в Подмосковье как способ похудеть
Как известно, банные процедуры, особенно с девушками, способствуют похудению, однако для того, чтобы избавиться от лишнего веса, после парилки нельзя ровно 2 часа употреблять жидкость. В крайнем случае, возможно выпить немного травяного чая, но ничего больше.
Ни одна настоящая русская баня не может обойтись без специального веника, ведь благодаря массажу с его помощью очищаются поры, а значит, организм освобождается от множества вредных веществ и словно обновляется. Именно с помощью веника получается достигнуть того самого лечебного эффекта, ради которого люди идут в парилку, поэтому испробовать его необходимо каждому пришедшему, пусти и, возможно, не в самый первый раз. Впрочем, орудовать им дано далеко не всем, так как только настоящий профессионал осведомлён обо всех важных правилах, связанных с ним.
Веник ни в коем случае не может оказаться сухим. Соответственно, в определённый момент он должен быть опущен в тёплую воду. Не менее важно знать, каким образом нужно совершать движения веником так, чтобы получился приятный массаж, а не настоящая пытка. Кроме того, необходимо следить за температурой в парной, чтобы случайно не обжечь паром кожу слишком резкими взмахами.
Выводы
Конечно, вы можете заказать сауну Люберцы с девушками, а можете и без них, но первый вариант – интереснее. Кроме того, в каждой нормальной бане сейчас уже есть залы с караоке, так что вы можете не только отдохнуть и спеть любимые песни.
Сегодня мы идём с бабами в сауну
Лидию Раевскую читать всегда интересно, о чём бы она не писала. Сегодня вот — о походе в сауну. Мне, мужчине, этот текст был особенно интересен: любопытно же, как ведут себя женщины в сауне без мужчин. Текст написан пару лет назад, но это — нетленка! P.S. Подчиняясь правилам Завалинки, вынужден был его слегка подправить.
Лидия Раевская
Сегодня мы опять идём с бабами в сауну, поэтому новый текст решила не писать — есть уже готовый.
28 мая 2014 г.
Была сегодня в сауне. С бабами, как водится. Четыре часа там была. Килограмма три, наверное, там оставила. В виде того что с меня там поотваливалось после пяти разных скрабов и кирпича, упавшего с души.
Никогда не ходила в сауну с мужиками, и никогда не пойду. Потому что с бабами интереснее в сто раз. Это такой филиал клуба анонимных алкоголиков потому что. Каждая по очереди начинает: Я Лида, и у меня толстая ж*па. Вот, смотрите.
И тебе наперебой так сразу: Да ты чооо??? Да ты на мою посмотри! Видишь? Целлюль-то какой, огого! А сюда посмотри! И тут тоже! Ты на себя-то не наговаривай, ты ваще тут самая красивая, правда, девочки?
И такой хор: да пусть она не пи-пи-пи!
Потом вступает Самсонова: Я Вика, я старая и жирная. Вот, смотрите: здесь я старая, а тут я жирная.
И опять хор:
— Ой, да не пи-пи-пи! Да ты знаешь как на тебя мужики смотрят? Дура слепорылая! Как ты сама-то не видишь? У тебя вон какие сиськи, а у Раевской, смотри, ваще нету! Да, Лида?
— Канешна нету.
— Вика, ты лучшая!!!
И так по кругу. Это такое, женское. Мужикам не понять.
С бабами можно попрыгать на кровати-траходроме в этой сауне, нафоткать адских фоток в бассейне, намазаться с ног до головы какой-то коричневой субстанцией из мёда с корицей, и никого этим не напугать.
С бабами вообще можно всё. И не думать потом: Бля, они видели меня голой, ненакрашенной, обмазанной чем-то коричневым, и валяющейся с красной мордой. Что они теперь обо мне будут думать?
Да ничего они не будут думать. Потому что не мужики они.
Не, мужиков-то мы любим, и даже очень. Но в баню с собой не возьмём никогда.
| |||||||||||||||||||||||
Девушки Самары — отзывы девушек об отдыхе и ценах в бане-сауне в Самаре
Девушки в Самаре очень любят баню! Ходят туда и с подружками, и с парнями, и с мужьями, со всеми, с кем им нравится проводить время! И не надо ничего плохого думать, девушки культурные, ведь это же не общественная баня, где мужской и женский залы разделены только хрупкой перегородочкой, в которой делают глазки. В «Революции» каждый номер предоставлен только для двоих… троих, четверых или сколько будет в той компании, которая решит отдохнуть здесь.
Что же говорят девушки Самары о бане-сауне Революция?
Девушка: Оля, 25 лет:
Была здесь с подружками три раза! Парились, сплетничали о своих любимых, я на фортепиано поиграла для подружек – у меня дома нету, а играть когда-то училась… в общем, супер!
Девушка: Тая, 23 года:
Отметили здесь помолвку с моим будущим мужем! Узнали столько новых секретов друг о друге… да зачем рассказывать, вы сами попробуйте, станете намного ближе!
Девушка: Лариса, 28 лет:
С мужем уже который год отдыхаем в Самаре, но только в этом году открыли для себя «Революцию»… муж предложил такую сумасшедшую идею, мол, зайдем попаримся, я сначала сомневалась… но потом поняла, что была неправа! Обязательно в следующем году сюда зайдем не раз!
Девушка: Маша, 22 года:
Мы с сестрой живем в другом районе, так что даже не знали, что в Самаре такое есть… представляете, живут себе девушки в Самаре и ничегошеньки о родном городе не знают! А теперь чуть ли не каждые выходные сюда заглядываем, в прошлый раз в соседнем номере таких симпатичных мальчиков видели одним глазком… надо и вторым посмотреть!
Девушка: Анна, 24 года:
Я так люблю петь! Представляете, как обрадовалась, когда пошли с подружками в «Революцию» попариться, а в одном из номеров оказалось караоке! Голосили часа три подряд, наверное, ух, весело было! Обязательно еще сюда зайду!
Девушка: Аня, 21 год:
Решили устроить девичник в экзотическом месте, сауне… выбрали «Революцию» чисто случайно и были приятно удивлены! Не знали, что там не только парятся, но еще и едят, пьют, телик смотрят! А какие там классные комнаты в номерах! Просто-таки домой не хочется возвращаться, так бы прописалась в «Революции» навсегда и жила там! Представляете, как круто было бы?
Девушка: Настя, 23 года:
Ух! Не знаю даже, что и сказать! В детстве была с родителями в общественной бане, помню, неприятно удивило то, что ты паришься, вокруг незнакомые голые тетки ходят… а здесь всё культурно, цивильно, только ты и твои близкие друзья! Ну, лично я была с парнем, а кто-то и с подружками ходит!
Девушка: Янка, 21 год:
Вау, просто круто, я и не знала, что баня такая классная штука! Впервые в жизни меня сюда подружки затащили, и вижу, не зря! Просто слов нет!
И у нас тоже слов нет!
В самом деле нет, как же нас любят, оказывается! Но ведь для этого мы и стараемся, увеличиваем ассортимент услуг, делаем номера все более красивыми и удобными – чтобы людям было хорошо и они непременно заглянули ещё, да и друзьям-родным-знакомым посоветовали. И будем продолжать стараться. Дорогие девушки Самара ждет вас! Особенно «Революция»! Как знать, может быть, время, проведенное здесь, запомнится вам на всю жизнь?
Сауны Абакана, все бани с фото и ценами, адреса, акции, скидки — 101sauna.ru
- Лучшие сауны и бани: Абакан (Рейтинг саун)
- Удобный Поиск сауны или бани: по району, остановке, цене
- Отзывы о саунах и банях города Абакан
Сауны Абакана – это сочетание комфортных и безопасных условий для полного погружения в атмосферу отдыха. Час парилки заменяет несколько часов тренировки, очищает организм от токсинов, поддерживает здоровье и красоту кожи. Регулярное посещение бани – залог крепкого иммунитета, уравновешенной нервной системы и хорошего настроения. Отдыхать в сауне можно взрослым и детям от 3 лет.
На сайте 101sauna.ru вы сможете подобрать заведение для дружеского и семейного отдыха. В каталоге сервиса представлен полный список мест в вашем городе. Информация, фото и отзывы всегда подлинные, что упрощает поиск. Выбирайте подходящее время и бронируйте место по телефону.
Какая сауна Абакана лучше?
Организовывая отдых, заранее подберите тип бани:
Финская. С высоким температурным режимом, сухим воздухом и паром.
Турецкая. Со щадящими условиями, подходит для посещений с детьми и выполнения косметологических процедур.
Русская. Классическая парилка с горячим воздухом и высокой влажностью.
Инфракрасная. С воздействием только на тело, без прогревания окружающей среды.
Отправляться в бани в Абакане можно только в случае отсутствия противопоказаний. Кому стоит проконсультироваться с доктором перед процедурами: людям с вирусными заболеваниями, проблемными сосудами, онкологией и расстройствами дыхательных путей.
Все заведения предлагают комфортные условия и развлечения для своих клиентов: игры, караоке, Wi-Fi, бар и кухню, СПА-центр, услуги массажиста и косметолога. На сайте 101sauna.ru мы указываем настоящую цену и действующие скидки. Адреса всех заведений отображены на карте. Так вы сможете легко найти парилку и построить удобную схему проезда.
Планируйте отдых заранее, подбирая подходящее место. Так вы легко оформите бронь и проведете выходные с пользой!
Поиск сауны или бани в г. Абакан по названию
Хочешь найти свои любимые сауны или бани? Просто напиши название в поле «Название» и мгновенно получи результат. Помоги другим посетителям в выборе, поставь заведению оценку!
Поиск сауны или бани по району
Хочешь выбрать сауны или бани в своём районе? Удобный поиск поможет тебе с этим! Для удобства поиска вы можете использовать и выбрать Карты.Яндекс, Карты 2 ГИС и maps.google
Фотографии интерьеров бани
Оцени обстановку и уют бани или сауны не выходя из дома. В наш каталог собрано более 28000 фотографий интерьеров саун и бань (фото в сауне). Досуг в сауне — лучший городской отдых!
Ранжирование поиска сауны
Каждый из наших посетителей имеет возможность оставить свой отзыв или оценку той или иной сауне и бане, благодаря чему мы можем предложить Вам лучшее!
Сауны в Липецке 🚩 бани ♨️ и сауны с бассейном 💦 в Липецке, сауны с ценами, бани с фото, сауны и бани с отзывами, снять баню или сауну в Липецке
Баня — это место, появившееся так давно, что многие уже перестали его воспринимать, как способ очищения тела. И это не удивительно, ведь каждый теперь может помыться у себя дома, это быстрее и удобнее. Первоначальная цель парилок исчезла, но их популярность точно не уменьшилась.
Сауна с бассейном является излюбленным местом больших компаний собираться вместе и отдыхать. Это связано с традиционным элементом, когда у людей создаётся впечатление, что перед ним по-настоящему открыты, помыслы других чисты и искренни, а атмосфера вокруг располагает положительно.
Снять сауну сейчас не проблема, все можно сделать в сети. Портал «Дай жару» создан специально для этого и уже много лет помогает своим клиентам находить для себя и своих друзей подходящие бани в городе Липецк и в регионе.
На сайте не просто собраны все существующие в городе бани, фотографии дополнены массой полезной информации, там указаны адреса саун, их номера телефонов, цена и наличие услуг. Можно установить собственные параметры выбора, что значительно сократит время на поиски, ведь критерий много и самих разновидностей существует достаточно, чтобы запутаться.
Поиск лучших бань в сети
Как оказалось, у бани есть много предназначений, но в первую очередь она предназначена для расслабления тела и освобождения души. Каждый, кто приходит париться, на выходе чувствует себя совершенно другим человеком, потерявшим тяжелый груз с плеч и избавившимся от стресса.
Баня, в некотором смысле, работает как психотерапия, освобождает голову от лишних мыслей и настраивает на позитивное мышление. Именно эта ее особенность позволяет использовать сауну для различных случаев.
Собираться в парилку можно:
- с семьей, ведь бывает, что люди, которые долго находятся вместе, не могут расслабиться из-за накопившегося быта. Баня в этом поможет и улучшит взаимоотношения;
- с коллегой, клиентом или бизнес-партнером. Серьезные вопросы легче решать в непринужденной обстановке, тем более здесь уровень доверия тоже повышается, что положительно сказывается на качестве сделки;
- со второй половинкой. Получается отличное свидание, на котором можно намного ближе узнать друг о друге и много говорить, в отличие от похода в кино;
- самостоятельно. Для полной гармонии внутри важно иногда оставаться наедине с собой и баня к этому располагает;
- с друзьями. Конечно это наиболее распространенный вариант, но от этого ценность не уменьшается, ведь всегда приятно собраться большой компанией хороших людей и просто отдохнуть вместе.
Перед походом в сауну в первую очередь нужно определиться, какой вид привлекает вас больше всего: привычная русская баня, максимально влажная турецкая баня «хаммам» или же финская сауна с очень высокой температурой.
Если вы уже определились, приверженцом какого виды вы являетесь, то выбирайте на сайте баню, предлагающую вам именно это, но не забывайте экспериментировать и иногда пробовать что-то новое.
Вид бани — далеко не единственный критерий выбора, ведь в таком заведении можно провести весь выходной, так что большинство саун предлагают широкий перечень их услуг и функций, стремясь сделать ваш отдых незабываемым. Вот какие критерии можно выбрать на сайте «Дай жару»:
- месторасположение сауны. По карте сразу показываются варианты поближе, их расстояние от вас и все остановки рядом — так легче спланировать маршрут;
- наличие аква-зоны. Это идеальный вариант, если в баню идет ребёнок, детям интереснее поплавать в бассейне или любоваться водопадом. Взрослому человеку тоже не будет лишним после хорошей парилки окунуться в морскую воду или расслабиться в джакузи;
- дополнительные услуги в виде СПА-салона, массажа, тренажерного зала. Совместить ещё больше полезных занятий в один день — идеальный вариант, когда у вас только один выходной и важно экономить время;
- дополнительный сервис в виде кальяна, мангала, банкетного зала или комнаты для отдыха;
- вместительность;
- стоимость (сможете быстро отыскать дешевые и недорогие бани).
Найдя на сайте хороший вариант из огромного перечня, вам достаточно нажать на выбранное название и вы перенесетесь на страницу, полностью информирующую вас о деталях.
Но если после предоставленной информации всё-таки остались вопросы, то по указанному номеру телефона бани можно позвонить и задать интересующие вопросы, выяснить детали и сразу забронировать.
Не преуменьшайте важность фотографий при выборе сауны, они соответствуют реальности и полностью передают атмосферу заведения.
Интерьер, размеры и мебель — все это о многом говорит и позволяет сразу составить некоторое мнение. Важно также читать отзывы и прислушиваться к тем, кто уже испробовал на себе ту или иную услугу.
Учиться на чужих ошибках очень полезно, поэтому свои комментарии после посещения бани тоже желательно оставлять, это существенно упростит жизнь другим.
9 полезных свойств сауны, которые должна знать каждая женщина
Криотерапия. Иглоукалывание. Гипноз. Когда дело доходит до оздоровительных процедур, кажется, что каждую неделю есть что-то новое для вашего здоровья. Но что там говорится? Что старое, то снова новое. На этот раз все, от натуропатов и йогов до стрессовых руководителей и поклонников функционального фитнеса, говорят о том, что существует уже давно: о саунах.
Традиции веками были центральной частью различных культур и обществ.«Но они становятся особенно популярными, потому что они более доступны, чем когда-либо прежде», — говорит психотерапевт из Нью-Йорка Пол Хокемейер, доктор философии
. потеют: теперь саунные студии, включая Sweattheory в Лос-Анджелесе и HigherDOSE в Нью-Йорке, позволяют людям разогреваться примерно на доллар в минуту (большинство сеансов длится 30 минут).
Но стоит ли оно того? Все исследования указывают на… да !
1. Снижение DOMS
Если день ног — ваш худший враг, а стойка для приседаний заставляет вас ползать по лестнице в течение двух-трех дней после того, как персиковая помпа исчезла, у нас есть хорошие новости: польза для здоровья от сауны включают лучшее восстановление после тренировки.В исследовании, опубликованном в Springerplus , как традиционные паровые, так и инфракрасные сауны уменьшали DOM и улучшали восстановление после упражнений.
Исследователи предполагают, что инфракрасные сауны могут проникать в нервно-мышечную систему, способствуя восстановлению. Кроме того, одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Human Kinetics , показало, что сидение в сауне в течение 30 минут увеличивает уровень человеческого гормона роста (HGH) у женщин, который помогает нашему организму расщеплять жиры и наращивать мышцы.
Просто помните, что после этого вам потребуется еще больше регидратации.
Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
2. Лучшее кровяное давление
По данным Американской кардиологической ассоциации, более половины всех американцев в какой-то момент своей жизни испытывают высокое кровяное давление. Но согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Human Hypertension , даже однократное посещение сауны может помочь снизить кровяное давление.
В исследовании 100 участников по очереди сидели в сауне в течение 30 минут; сразу после выхода из сауны их среднее систолическое артериальное давление (верхнее число) снизилось с 137 мм рт. ст. до 130 мм рт. ст., а их среднее диастолическое артериальное давление (нижнее число) снизилось с 82 до 75 мм рт. Кроме того, их систолическое артериальное давление оставалось низким в течение 30 минут после сауны, что, по словам исследователей, предполагает долгосрочное улучшение артериального давления от посещения сауны.
Это потому, что тепло от сауны вызывает расширение кровеносных сосудов, что, в свою очередь, вызывает более быстрый и своевременный кровоток, объясняет Кэролайн Робинсон, M.D., врач Северо-Западной мемориальной больницы Саут-Луп.
Если вы хотите попробовать, просто обязательно поговорите со своим врачом заранее, потому что сауны не рекомендуются людям, страдающим высоким кровяным давлением и другими сердечными заболеваниями, говорит она.
3. Более сильный тикер
Получите это: в исследовании Journal of Human Hypertension частота сердечных сокращений у мужчин и женщин также увеличилась так же сильно, как если бы они выполняли упражнения средней интенсивности, такие как бег трусцой, езда на велосипеде или пеший туризм. .«Это не значит, что вы должны отказываться от тренировки, но это означает, что несколько минут тепла могут дать вашему сердцу дополнительную нагрузку», — говорит Робинсон.
Это частично объясняет, почему исследования Финского университета показывают, что сауны помогают снизить риск ранней смерти от сердечного приступа, инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе исследования исследователи обнаружили, что чем чаще мужчины ходят в сауну и чем дольше они остаются в ней в течение 20 лет, тем ниже у них риск внезапной сердечной смерти и смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.По словам Хокемейера, хотя исследователи изучали, в частности, мужчин, результаты были многообещающими и для женщин.
4. Здоровый Noggin
Снимите одежду. Потеть. Повысьте память? Секс не возможен, а вот сауны могут. Или, по крайней мере, согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Age and Aging .
В исследовании мужчины, которые сидели в сауне несколько раз в неделю, имели на 65 процентов меньший риск развития деменции и болезни Альцгеймера, чем те, кто использовал их только один раз в неделю.Исследователи говорят, что это может быть связано с усилением притока крови к мозгу. Это имеет смысл, поскольку ранее исследования связывали снижение притока крови к мозгу со снижением когнитивных функций и деменцией.
Это исследование показывает, что для того, чтобы действительно улучшить мозговую активность, посещение сауны должно стать регулярной привычкой.
5. Обезболивающее
Леди Гага клянется, что сауны справляются со своей хронической болью, и фактически построила одну для себя дома.
Этот контент импортирован из Instagram.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Исследования показывают, что она что-то поняла. Например, в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine , изучалось использование саун для облегчения боли и лечения симптомов хронической головной боли напряжения, частых головных болей, которые возникают более 15 дней в месяц. После восьми недель пребывания в сауне 37 участников сообщили о значительном улучшении интенсивности головной боли.Исследование было небольшим, но результаты показывают, что регулярное посещение сауны — простой способ уменьшить некоторые виды хронической боли.
6. Повышенный иммунитет
Посидеть в сауне и пропустить прививку от гриппа? Извините, это не совсем так. Но сауны могут помочь вам укрепить иммунную систему. Фактически, в одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Human Kinetics , спортсмены, которые провели 15 минут в сауне, испытали немедленное увеличение количества лейкоцитов, маркера иммунной силы.
Однако важно отметить, что этот эффект повышения иммунитета был выше при регулярных упражнениях, чем при отсутствии упражнений, поэтому сауна не должна быть единственным способом потеть.
7. Улучшение психического здоровья
Люди, которых вы видите сидящими в сауне спортзала, действительно выглядят расслабленными, не так ли? По словам терапевта из Нью-Йорка Кэтрин Смерлинг, доктора философии, хотя вы не можете избавиться от стресса, сауны могут быть расслабляющим побегом для многих людей. «Они теплые, тихие, замкнутые и заставляют вас чувствовать себя в безопасности и расслабляться, как если бы вы были в гнездовье», — говорит она.
Одно исследование, опубликованное в журнале Psychosomatic Medicine , даже показало, что ежедневные сеансы сауны улучшают показатели релаксации у пациентов с депрессией. Она говорит, что каждый раз, когда вы можете сбежать из этого мира на минутку тишины и покоя, это положительно скажется на вашем психическом здоровье и стрессе. Именно поэтому она регулярно прописывает посещение сауны своим пациентам, которые любят и переносят жару.
«Если вы выберете сауну, не принимайте никаких суждений или ожиданий», — говорит она.Вы не выйдете из сауны новым человеком, и поначалу преимущества могут быть незаметны для некоторых, но со временем они могут оказать реальное влияние на ваше психическое здоровье ».
8. Более легкое похудание
Чтобы быть ясным, сауны помогут вам сбросить только водный вес, но не жировые отложения. «Они важны для плана похудания, позволяя человеку расслабиться и восстановиться, а также установить более сознательные и здоровые отношения со своим телом», — говорит Хокемейер.
9. Снижение холестерина
Если вы недавно посетили врача пытаясь снизить уровень холестерина, подумайте о том, чтобы пойти в сауну за дополнительной помощью.Одно исследование, опубликованное в Международном журнале профессиональной медицины и гигиены окружающей среды , показало, что, когда испытуемые использовали сауну через день в течение 20 дней, у них снижался общий уровень холестерина. Исследователи пришли к выводу, что сауна дает полезные свойства холестерина, аналогичные тому, что можно ожидать от физических упражнений средней интенсивности.
Опять же, это не означает, что вы должны отказаться от регулярных тренировок, потому что, по словам Робинсона, нет настоящей замены упражнениям.
Но это повод регулярно записываться на приемы по жарке.
Габриэль Кассель Габриэль Кассель — нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
саун для женщин в Нью-Йорке
Зима в Нью-Йорке может быть настоящим бременем, с температурами, опускающимися до однозначных цифр, холодными платформами метро и ужасными аэродинамическими трубами, созданными нашими любимыми небоскребами.К счастью, Нью-Йорк — международный город, и вместе с ним появляется целый ряд возможностей сауны, чтобы не только согреться, но и побаловать себя всевозможными способами. И иметь Schvitz — это не просто мужская вещь — это тоже для нас, и я не могу порекомендовать его как лекарство от зимнего недомогания.
Вот несколько предложений, в зависимости от вашего личного стиля:
Русская и турецкая бани в Ист-Виллидж — мой лучший выбор для предприимчивых женщин и женщин с ограниченным бюджетом.Это заведение существует с 1892 года, и с этим почтенным возрастом появляется тонкий слой грязи и грязи. Никаких излишеств, и у персонала нет времени на любезности. Самое приятное в этом месте — разнообразие: адски горячая русская баня, после которой вы почувствуете себя воскресшим из мертвых; гораздо более сухая, но при этом очень горячая и приятная сауна из красного дерева; парная с интенсивной ароматерапией, наполненная эвкалиптовыми и другими маслами; более легкая парилка; и ледяной бассейн, который замедлит ваше сердце и даст вам захватывающий прилив омоложения.Проверьте расписание часов только для женщин и совместного обучения. Вход 35 долларов.
Русская баня в Нью-Йорке в Шипсхед-Бэй, Бруклин, отлично подходит для группы женщин. Здесь царит восточноевропейская атмосфера русской и турецкой бани, но она чище, и здесь гораздо больше места для отдыха. Благодаря своему местоположению это больше похоже на местную тусовку, но они дружелюбны, а в их ресторане подают вкусные вареники. Здесь есть баня с температурой 210 градусов и красивая паровая баня, а также самый большой обычный бассейн из всех перечисленных здесь.Здесь нет холодного бассейна, а скорее холодный душ и ведра с ледяной водой, чтобы шокировать ваш организм. Вход 40 долларов.
Great Jones Spa в Нохо — это то место, куда я иду, чтобы побаловать себя, и это мой выбор для женщин, которые с самого начала боятся сауны. «Водный лаундж» спа-салона великолепен с естественным светом, проникающим вниз, и трехэтажным водопадом. Он довольно чистый и ухоженный, с небольшими вкусностями, такими как лимонная вода, чай и кешью. Есть только одна сауна, но она ужасно жареная при 194 градусах, а когда вам нужен перерыв, есть небольшой бассейн с холодной водой, джакузи, парная и зона отдыха с удобными шезлонгами и стильными журналами.Great Jones Spa предлагает отличную для новичков платцу (100 долларов США), в которой вас бьют дубовыми ветками, смоченными в мыле с оливковым маслом, в то время как ваш гид нагревает жару, затем проводит вас к бассейну с холодной водой и проводит через все вниз процесс. Вы сделаете это несколько раз или столько, сколько сможете выдержать, а затем получите потрясающий массаж. Вход стоит 55 долларов или бесплатный, если вы получаете лечение на 100 долларов.
Spa Castle в College Point, Queens — это то, что я рекомендую более скромным дамам, потому что вы должны носить их рубашку и шорты поверх купального костюма.Это помещение в азиатском стиле огромно, главное отличие в том, что это сухие сауны, а не влажные, и вместо того, чтобы окунуться в холодный бассейн, вы просто уединяетесь в морозной 25-градусной комнате. Есть индивидуальные сауны с натуральным золотом, нефритом, гималайской солью и т. Д., А также сауна с расслабляющей цветотерапией низкой интенсивности. Как и в спа-салоне Great Jones, спа-центр Spa Castle предлагает комплексные процедуры, поэтому вы можете легко провести целый день, делая скраб для лица, тела и массаж, а также обедая в их буфете.Вход составляет 40 долларов в будние дни, 50 долларов по выходным.
Какая ваша любимая сауна в Нью-Йорке?
10 невысказанных правил корейского спа, которые вы должны знать
Нагота плюс культурный шок могут быть ужасающей комбинацией. В случае корейских спа-салонов это просто плата за потусторонний отдых. Этот традиционный опыт — это, по сути, черная дыра целостного здоровья и жесткого досуга, и в последнее время мы немного одержимы. Попробуйте попотеть и нанести скраб для полировки кожи; оставьте ощущение отличного от весь день детоксикации, с сиянием, которое люди будут комментировать, и с такими расслабленными мышцами, что они кажутся пудингом.
Во что я ввязалась? Резонный вопрос новичку в K-spa. Представьте себе гигантскую многоуровневую баню с различными терапевтическими комнатами (травяная сауна, гималайская соляная сауна, парная, ледяная комната и т. Д.), Где вы также можете получить вызывающий бред массаж и другие косметические процедуры, за которыми следует праздник подлинных Кушает корейский — все под одной крышей. Мы могли бы легко провести там четыре с лишним часа (некоторые из них открыты 24/7, так что технически нам никогда не придется уходить) и ни разу не думать о наших телефонах или одежде.
Мы стали профессионалами в навигации по местности, от того, как обращаться с совместным джимджильбангом, до того, что можно и чего нельзя делать в собственном кафе. Были ли вы миллион раз или никогда, не бойтесь; приведи друга, представься на месте происшествия и поблагодари нас за эти советы позже…
10 правил корейского спа-инженера
Разденься. Типа, действительно голая. Не только физически, но и экзистенциально. Разденьтесь до точки, когда вы не будете заботиться о том, чтобы быть полностью обнаженным в окружении множества незнакомцев. Собери это.Преодолейте подавленность. Это шокирует, это странно, да и то нет. Даже не пытайтесь проскользнуть внутрь с этими крохотными кружевными стрингами, вас будет преследовать и кричать суровая кореянка , а в конечном итоге снимет их.
Приходи чисто. Например, не наносите макияж и не пытайтесь выглядеть мило. Первое, что вы сделаете, когда попадете в спа, — это примет душ (из соображений гигиены), а затем вы будете постоянно курсировать между парилкой и сауной — или пока не уйдете.Вы же не хотите, чтобы растаявшая тушь для ресниц отвлекала от вашего новообретенного сияния, не так ли?
Не стесняйся. Попадание в глаза происходит, ты выживешь. Приготовьтесь провести часть своего дня в ярко освещенной комнате с другими столь же обнаженными посетителями, в том числе с корейскими женщинами среднего возраста с проницательным взглядом, от которого вам просто нужно отключиться. Старайтесь не смотреть в пол, но не стоит смотреть в пол: это просто тела, они есть у всех нас, и мы все здесь, чтобы сделать их шелковистыми и расслабленными — не зацикливайтесь на этом.
Знай свои пределы. Некоторые из саун очень интенсивные. Не оставайся, пока тебя не вытащат; обратите внимание на то, что чувствует ваше тело. То же самое и с джакузи. Один всегда обжигает, другой — более умеренный, и то и другое оставит вас сырым и изюмным, если вы не знаете, когда прекратить.
Ты должен скраб. Масляный скраб для массажа не обязателен, но определенно является изюминкой. Это самое тщательное втирание, о котором вы никогда не мечтали, и оно стоит того, чтобы время от времени вздрагивать (особенно когда вы видите, сколько омертвевшей кожи больше нет на вашем лице).Да, это немного агрессивно, но в лучшем виде, который оставит вас полностью свободным от напряжения и с шелковистой кожей, которая могла бы посрамить ребенка.
Сохраняйте мир. Есть атмосфера, уважайте ее. Люди всех возрастов приезжают в корейский курорт, чтобы расслабиться — тяжело. Хотя в этом опыте определенно есть социальный элемент, это не вечеринка. Молчание — золото. Приходите с друзьями, проведите детокс вместе, но сведите к минимуму болтовню. Может быть, это означает принести книгу или разработать систему сигналов руками для экстренной связи (телепатия также может быть полезна, но не является обязательным требованием).
Toss The Tech. Держите свой телефон в шкафчике, потому что A. это как-то жутко иметь его, когда все наки, B. вы не хотите, чтобы он был рядом с водой и высокими температурами в любом случае, и C. почему бы не воспользоваться возможностью, чтобы просто быть там, где вы находитесь? У тебя есть все необходимое. Устройтесь поудобнее, зная, что вы можете схватить его, если желание сделать селфи будет слишком сильным, но спросите себя: действительно ли вам нужно другое?
Не обедайте обнаженным. Этот совет может показаться очевидным, но вы будете удивлены, узнав, сколько границ стирается, когда вы попадаете в корейский спа-салон.Мы не знаем, пробовали ли вы когда-нибудь есть из шипящей каменной миски палочками для еды, но это редко бывает чистым подвигом; добавьте немного наготы, и это станет настоящей угрозой. Если кафе находится в зоне совместного обучения, определенно придерживаются этого правила.
BYOB. Принеси свою красоту! В некоторых спа-салонах есть небольшие магазинчики, где вы можете запастись необходимыми корейскими продуктами, но если вы похожи на нас, у вас есть запас красоты, готовый к работе. Возьмите с собой маску, кондиционер глубокого действия, свою последнюю одержимость лосьоном — все, что плавает на вашей лодке.Представьте, что это ваша собственная ванная комната, но в непосредственной близости находится множество других обнаженных людей.
Не сдерживайся. Без стыда! Наклейте эту жуткую маску из листа, которая заставляет вас выглядеть как злодей из Гарри Поттера, не думайте дважды о своих неровных сиськах. Корейский спа-салон — это высшее упражнение в уверенности. Ты. Это зона, свободная от суждений.
Поделиться постом «10 невысказанных правил корейского спа»
Знакомство с голландской сауной
Если вы можете набраться смелости обнаженной среди незнакомцев, посетите успокаивающую голландскую сауну.Expatica предлагает познакомиться с групповыми голландскими саунами и список саун рядом с вами.
Финны изобрели сауну 2000 лет назад, и, несмотря на популярность сауны в отелях и спа-салонах по всему миру, поход в сауну по вечерам или в выходные дни с компанией — типично североевропейское занятие.
Для непосвященных раздеться, чтобы пойти в сауну с членами семьи, друзьями или даже коллегами, может показаться необычным. Тем не менее, многие голландцы вырастают, посещая сауну со своими семьями, и продолжают ходить в группах, как некоторые из нас могут ходить в кино с друзьями или коллегами.
Экспатрианту, который не привык к групповой сауне, может потребоваться несколько посещений, чтобы почувствовать себя комфортно.
Сэм Кричли, британский эмигрант, проживший в Амстердаме четыре года, говорит, что он был шокирован и огорчен во время своего первого посещения голландской сауны.
После игры в сквош с одним из своих голландских коллег-мужчин, Кричли говорит, что он столкнулся с несколькими коллегами-женщинами, которые без стыда болтали в баффе в сауне с совместным обучением.
Кричли говорит, что с тех пор он расслабился, посещая сауну, и с того вечера подружился со многими коллегами, но признает, что в следующие несколько недель было трудно смотреть кому-либо в глаза.
Однако не все голландцы любят ходить в группах. Некоторые предпочитают идти одни или с другом, с которым им комфортно. В любом случае мероприятие должно быть сдержанным и тихим.
Несколько советов, которые следует запомнить перед посещением голландской сауны
- Возьмите с собой халат для прогулок и хотя бы одно большое полотенце и материалы для чтения. Хотя люди открыты своей наготой, обычно посетители сауны не болтаются в зоне отдыха обнаженными или незащищенными. Нагота сохраняется для горячей сауны, паровой бани и душа.
- В сауне всегда сидите на полотенце. Когда вы входите в паровую баню, оставьте полотенце снаружи.
- Удостоверьтесь, что вы уделяете себе хотя бы два-три часа на весь процесс, и не съедаете большой обед перед уходом.
- Планируйте сделать что-нибудь расслабляющее или вообще ничего не делать после этого. Вы будете очень хорошо спать после сауны, поэтому лучше всего расслабиться в мешке.
Лучшие сауны в Нидерландах
Вы можете найти путеводитель по саунам в Нидерландах по адресу Sauna Gids или ознакомиться со списком ниже:
Алмере
Thermen Lamer
Scoutingpad 3 | Тел: 036 538 6888
Открыто: ежедневно с 10 до 23 | Цена: 29 евро.50 / 19,50 детей
Амстердам
Сауна в стиле ар-деко
Сауна в стиле ар-деко славится своим стильным и роскошным интерьером и является хорошим выбором для вашего первого посещения сауны.
Herengracht 115 | Тел: 020 623 8215
Открыто: понедельник – суббота с полудня до 23.00, кроме вторника с 15.00 до 23.00; Воскресенье, 13.00–19.00
Цена: 18–22,50 евро, в зависимости от времени входа
Хаммам
Если вам больше нравится носить трусики, то хаммам может вам подойти.Это традиционный женский хаммам , куда арабские женщины приходят группами, переходя из поколения в поколение. Маленькие девочки со своими сестрами, мамами, тетями и бабушками часто проводят вместе ночь, чтобы поболтать и расслабиться. Теплый и дружелюбный, это обязательно с компанией друзей.
Zaanstraat 88 | Тел: 020 681 4818
Открыто: женщины со вторника по пятницу, с полудня до 22:00, с полудня до 20:00 в выходные; мужчины понедельник 18–22
Цена: 17
Сауна и уход за телом
«Немного Финляндии» в центральной Голландии.
Heemradenlaan 104 | Тел: 055 541 3818
Открыто: понедельник, среда – суббота, 11–11 часов, воскресенье 11–20; выходной — вторник.
. Сауна: 19,50 евро
Sauna Devarana
«Японский остров мира» в этом южно-центральном голландском городе.
Eendenkooi 9 | Тел .: 073 621 0033 | www.deshima.nl
Открыто: понедельник – четверг с 11:00 до 23:00; Пятница – воскресенье, с 11:00 до 23:30
Цена: от 17 евро.
Sauna Center Haarlem
Утверждается, что это единственная дровяная финская сауна в округе.
Jansweg 50 | Тел: 023 532 7414
Открыто: понедельник – пятница с 11:00 до 23:00; Суббота – воскресенье с 11:00 до 21:00; Вторник только для женщин
Sauna Thermen 5 mei
Салоны красоты и солярии.
Тельдерскаде 42–44 | Тел: 071 572 0520
Открыто: воскресенье – четверг с 11:00 до 23:00; Пятница – суббота, 23:00 — полночь
Цена: сауна 24,50 евро (зависит от времени посещения).
Beauty & Sauna Aestas
Aestas означает лето на латыни.
Schoener 41–20 | Тел: 032 021 9294
Открыто: понедельник, вторник, четверг с 9:30 до 18:00; Среда (женщины) с 9:30 до 22:30; Пятница – суббота, 9.30–20.30
Цена: сауна 26 евро (зависит от времени посещения).
Thermen
Семь саун и паровых бань, все настроены на разную температуру.
Panovenlaan 3 | Тел: 024 360 0303
Открыто: понедельник – четверг, воскресенье с 11 до 23 часов; Пятница – суббота, с 11:00 до полуночи.
Сауна Soesterberg
Расположен в красивом деревянном окружении, бассейн, салон красоты, солнечная терраса.
Amersfoortsestr 105 | Тел: 033 462 2460 | www.saunasoesterberg.nl
Открыто: воскресенье – четверг с 10 до 23 часов; Пятница – суббота, 10.00–12.00
Цена: сауна 29,95 евро (варьируется)
Рекомендации читателей
- Thermen Heiloo: недавно отремонтированный и расширенный, владельцы приветливы | Вестервег 391
- Сауна Вармонд: недалеко от Лейдена
- Thermen Holiday: в Схидаме недалеко от Роттердама.
Самые голые факты о финской сауне
Что бы вы сказали на это предложение? Вас приглашают пойти в маленькую деревянную комнату, нагретую почти до 100 ° C, и раздеться вместе с остальной частью вашей группы, где вы будете сидеть, потея свои загрязнения, время от времени остывая, катаясь в снегу или окунувшись в него. замерзшее озеро (пока еще голое), а между ними есть и пить.Другими словами, вас приглашают окунуться в финскую сауну!
«Перестань быть таким американцем сегодня», — пошутил мне Тим.
Мы путешествовали с небольшой группой людей, которых мы знали всего несколько дней в финской Лапландии, и вечерние мероприятия включали ужин и финскую сауну. Я провел весь день, размышляя о том, что именно должно было случиться, потому что, во-первых, кое-что было потеряно при переходе, и это звучало так, как будто мы ужинали в сауне .Во-вторых, как бы американец это ни было, мне было неприятно раздеваться с людьми, с которыми мне все еще приходилось проводить несколько дней.
В Финляндии проживает чуть более 5 миллионов человек, и, по оценкам, в стране около 2 миллионов саун. Сказать, что финская сауна необходима для понимания культуры, было бы преуменьшением. В былые времена финны использовали сауны для умывания, когда в долгие и холодные зимы не было горячей воды. Финские сауны считаются стерильными местами, и мы слышали одну или две истории о людях, которые даже рождались в саунах.Существует даже Финское общество саун, основанное в 1937 году, которое сохраняет традиции местной саунной культуры.
Меня никогда не примут в члены. К счастью, мои опасения, которые быстро превратили сауну в стрессовое переживание вместо расслабляющего, были необоснованными. Когда наша группа села за фуршет, мы обсудили, что всем будет удобно. Мы решили, что парни и девушки будут ходить в сауну отдельно, и я вздохнул с облегчением.
Типичный вечер выходного дня состоит из шведского стола, очень похожего на наш, с разными видами рыбы, олениной, салатом и, возможно, супом из лосося.Вы немного едите и пьете, идете в сауну, искупаетесь в озере или реке (или катаетесь по снегу, когда лед становится тонким и небезопасным), возвращаетесь в сауну и затем все повторяете.
Пятеро из нас, девочек, решили, что мы пойдем в полотенцах, и действительно расслабились в сауне, поскольку мы все связались и подали то, чего никогда не сделали бы с мужчинами. По словам Тима, мужчины все обнажили. В промежутках мы все сидели в полотенцах, ели и пили.
Во время группового тура с LappOne, как и мы, группа всегда обсуждает, что будет удобно для всех, и это варьируется от группы к группе.Я только хочу, чтобы общение по этому поводу было немного лучше, потому что тогда я бы не пережил стресс весь день.
Итак, вернемся к вопросу, с которого я начал этот пост. Вы бы обнажили все это в финской сауне?
Наше время в Финляндии и Швеции было организовано компанией LappOne, которая предлагает разнообразный отдых в Лапландии. Как всегда, все мнения полностью наши.
Стоит ли побольше саун? | Здоровье и благополучие
Сауны обычно имеют знаки, предупреждающие их использование беременными женщинами, детьми и людьми с сердечными заболеваниями.Тем не менее, в Финляндии, где на 5 миллионов населения приходится 1,6 млн саун, дети часто пробуют их в младенчестве, и почти у всех есть хотя бы одна сауна в неделю.
На прошлой неделе исследование, проведенное в JAMA Internal Medicine с участием 2315 мужчин среднего возраста, обследованных более 20 лет, показало, что сауны снижают риск смерти от сердечных заболеваний на 50% и риск внезапная смерть (определяется как в течение часа после резкого изменения симптомов) до 63%. Исследователи учли такие факторы, как наличие сердечных заболеваний, возраст (в среднем 53 года), артериальное давление, курение и все остальное, что могло увеличить риск.
Неудивительно, что исследование проводилось в Финляндии. Один из его авторов, доктор Лари Лаукканен, сказал, что польза от саун перевешивает любые риски и что чем чаще люди принимали их в исследовании (четыре-семь раз в неделю), тем больше они были защищены от сердечных заболеваний. Он говорит, что его всегда удивляют предупреждения о вреде для здоровья в странах за пределами Финляндии, поскольку, по его мнению, сауны безопасны для большинства людей, за исключением людей с нестабильной стенокардией, недавнего сердечного приступа или сужения аортального клапана — или если вы плохо себя чувствуете.
Согласно исследованию, люди со стабильной болезнью сердца должны быть в порядке. Смерть в сауне редка и обычно связана с алкоголем — люди получают гипертермию, потому что они слишком пьяны, чтобы понять, насколько им жарко. Достаточно ли этого для вас, чтобы сделать так, как они делают в Финляндии, и построить дом у себя?
Решение
Есть доказательства того, что сауны полезны, но это конкретное исследование было проведено только на мужчинах в Финляндии, где сауны сухие и хранятся при температуре от 80 до 100 ° C на уровне лица купающегося.Результаты не обязательно будут такими же, например, у женщин в Уэльсе. Но есть свидетельства того, что регулярное посещение сауны увеличивает работу сердца, снижает кровяное давление, улучшает переносимость тепла и может также улучшить дыхание за счет увеличения (среди прочего) жизненной емкости легких — максимального количества воздуха, которое человек может выдохнуть.
В Финляндии беременные женщины ходят в сауну, и, похоже, не наблюдается увеличения родовых аномалий, поскольку это считается безопасным для всех беременностей, кроме беременностей с высоким риском.Здоровые финские дети старше пяти лет справляются с более короткими занятиями (пять минут), сидя на более низких, более прохладных скамьях. Сауна также может облегчить боль при ревматологии. Разумное использование, скорее всего, принесет больше пользы, чем вреда, но сильное потоотделение может вызвать обморок, поэтому вставайте медленно, выходя из сауны.
парилка или сауны для мужчин и женщин? — Royal Caribbean International
Это может быть повторение для некоторых … но на всякий случай это полезно для всех, кто просматривает темы…
На Brilliance (и я предполагаю, что на других подобных кораблях) есть и парная, и сухая сауна в мужских и женских раздевалках / раздевалках, которые используются для спа и фитнес-центра. Эти парные и сауны, разделенные на мужчин и женщин, являются бесплатными для всех круизеров. Я уверен, что они предназначены для гостей, пользующихся услугами фитнес-центра и / или спа, но это не является обязательным требованием.
Фактический объект TERMAL SUITE предназначен для совместного обучения (требуется купальник / одежда) и предлагает больше удобств.В нашем недавнем круизе дневной абонемент стоил 30 или 99 долларов за 5-дневный круиз на одного человека или 149 долларов на двоих. На Brilliance было 5 тепловых шезлонгов, мягкая паровая баня, горячая парная, комната ароматерапии и два «тропических» душа с дополнительным «ледяным обливом». Эти душевые достаточно велики, чтобы пара могла наслаждаться вместе … Я не предлагаю одеваться … но может быть приятно просто помыть спину. 😉 В душевой зоне есть шампунь и гель для душа … но если вы неравнодушны к очень специфическим продуктам или ароматам, я бы посоветовал принести свои собственные, чтобы сделать это еще более приятным.
Многие гости, похоже, не знали, что вы можете регулировать музыку в гостиной в люксе.