Рисунок к дню пожилого человека своими руками: День пожилого человека: сценарий, песни, конкурсы

открытки на день добра и уважения к 1 октября 2021

День пожилого человека – картинки поздравления с праздником на 1 октября 2021. Скачивайте бесплатно наши прикольные и красивые открытки на день добра и уважения. Специально для вас мы собрали коллекцию картинок: картинки нарисованные, для детей, прикольные и смешные, открытки со стихами, для презентаций, рисунки и открытки и сделанные своими руками. Международный день пожилого человека в 2021 году отмечают 1 октября.

 

1 октября – Международный день пожилых людей.

Осень жизни нашей.

Счастливая старость.

Открытка с пожеланиями для пожилых людей.

Счастливы вместе.

Картинка логотип ко дню пожилого человека. “Пусть осень жизни будет золотой…”

Гиф картинка с днём пожилого человека в стихах. “Не сдавайтесь судьбе, пожилые!..”

День пожилого человека – картинка с поздравлением. “Огромного здоровья, сил, бодрости, везения!”

1 октября 2021 – Международный день пожилых людей или день добра и уважения.

“О возраст осени! Он мне дороже юности и лета…” С. Есенин.

“Желаем каждому из вас – здоровья и долголетия, стойкости духа и воли, счастья и благополучия.” 

Открытка – “Будьте здоровы и бодры! Храни вас Бог!”

Фоновая картинка на день пожилого человека.

Красивая открытка поздравление с Международным днём пожилых людей.

Прикольная картинка к 1 октября – Хорошее настроение.

Картинка – Возраст осени.

Прикольная нарисованная открытка для детей – Подарок от внучат на день пожилого человека.

Красивое поздравление со стихами. “Бабушек и дедушек сегодня поздравляем и в день пожилого человека от сердца мы желаем: Согреет путь семья теплом и внуков будет полон дом!..”

Рисованная ретро открытка – к международному дню пожилого человека.

Открытка – День возраста осени.

Картинка – Зрелые люди.

Ретро картинка с девизом пожилых людей.

Девиз пожилых людей на 1 октября: Ни шагу к старости, ни часу в горести, и только в радости, и только в бодрости!  

Цель проведения Дня пожилых людей – привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста; обеспечение людям пожилого возраста независимости, участия в общественной, экономической, культурной и духовной жизни общества, необходимого ухода, условий для реализации внутреннего потенциала и поддержания их достоинства.

Открытка – Улыбки любящих людей.

Прикольная и смешная картинка – Собрание “кому за”…

“Желаю вам уюта, добра и красоты, гармонии сердечной, душевной теплоты.”

Картинка – Забавные старики. “Пусть осень жизни Вашей всегда будет тёплой и счастливой!”

Открытка – Счастливая старость.

Картинка гиф анимация – “Мы до земли вам шлём поклон”…

1 октября – С праздником душевной теплоты и заботы – с днём чествования людей старшего поколения.

1 октября – Международный День пожилых людей. Отмечается в мире с 1991 года. В России с 1992 года. Празднование этого дня напоминает всем об уважении к пожилым людям и привлекает внимание общественности к их проблемам.

Открытка поздравление С Днем добра и уважения с красивыми стихами!

Теплый день осенний
Солнцем позолочен.
Радостной работой
Ветер озабочен…

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Кружит листопадом
Осени в усладу,
Седину ласкает
Старикам в награду.
В этот день октябрьский
По веленью века,
Чествует природа
Пожилого человека.
Н. Майдании

Картинка со стихами – “Не властны ведь над вами годы!”

Открытка – Вечером на лавочке.

Открытка – Забота о ближнем.

Картинка для тетей, прикольный рисунок к Международному дню пожилых людей. 

Картинка – Счастливые пожилые люди.

 

День пожилого человека 1 октября: подборка оригинальных открыток и душевных поздравлений с праздником

День пожилого человека отмечается в мире с 1991 года. В России заимствовали эту традицию годом позднее. Дата праздника непереходящая — ежегодно его отмечают 1 октября.

Празднование этого дня всем напоминает всем об уважении к пожилым людям и привлекает внимание общественности к их проблемам.

«МК в Новосибирске» сделал подборку открыток и поздравлений с Днем пожилого человека. Выберите открытку по думе и отправьте родственникам и знакомым преклонного возраста — ведь они всегда так ценят теплые слова и внимание.

С днем пожилых людей

Примите поздравления!

Огромного здоровья вам,

Сил, бодрости, везения.

Пускай блестят почаще

От радости глаза!

Побольше смеха, счастья,

Пусть Бог хранит от зла.

Страницы лет листаются

И вдаль летят быстрей,

Сегодня отмечается

День пожилых людей.

Тем, кто в дороге жизненной

Свой опыт накопил,

Желаем оптимизма мы

И самых крепких сил.

И настроенья бодрого,

Здоровья — крепче нет,

Всего вам в жизни доброго,

Тепла и долгих лет!

Наши бабули и дедули дорогие,

Хочу поздравить я сердечно вас!

Вы очень добрые и милые такие,

Пускай не гаснет блеск чудесных глаз!

Я вам желаю, чтоб здоровье не шалило,

Чтоб пенсия все время лишь росла,

Чтоб все, что в жизни нужно, у вас было,

Пусть хорошо идут у вас дела!

Года — богатство, говорят.

Пусть голова седеет,

Но пожилых людей отряд

Душою не стареет.

Желаем, поздравляя вас,

Чтоб жизнь текла спокойно,

Здоровья крепкого запас

И пенсию достойную.

Напомним, 5 октября в России будут отмечать День учителя.

В Волгодонске готовятся к Международному дню пожилых людей. Афиша

№	Наименование мероприятия	Дата и время проведения	Место проведения
1.	Лекция «COVID-19-вопросы и ответы»	20.09.2021-30.09.2021(по согласованию с руководством АНО ЦСОН «Милосердие»)	АНО ЦСОН «Милосердие» г.Волгодонск, ул.Дружбы, 14
2.	Акция «Помощь пожилому человеку»	20.09.2021-30.09.2021	Территория города Волгодонска
3.	Праздничное мероприятие, посвященное Международному Дню пожилого человека	25.09.2021	ТОС «Счастливый», ул. Морская, 118
4.	Ярмарка выходного дня по продаже пищевой и сельскохозяйственной продукции	25.09.202107.00-15.0026.09.202107.00-15.00	Площадь Победы, ул.Ленина,56
5.	Распространение среди пациентов тематического информационного наглядного материала по вопросам заболеваний пожилого возраста, активного долголетия	27.09.-01.10.2021г.	Стационарные отделения МУЗ «Городская больница №1»
6.	Проведение «школ здоровья» для пациентов с заболеваниями: ИБС, сахарным диабетом, инсультом, инфарктом.	27.09.-01.10.2021г.	Стационарные отделения МУЗ «Городская больница №1»
7.	Праздничное мероприятие «Мы с чаем не скучаем».	01.10.2021 10.00	Социально-реабилитационное отделение, г. Волгодонск, ул. Волгодонская 24а
8.	Интерактивная игра «Битва умов» на тему «Люди, ставшие известными в пожилом возрасте»	01.10.2021 10.00	Ресурсный центр «Активного долголетия», г. Волгодонск, ул. Максима Горького, 167
9.	Литературно музыкальная гостиная – «Пусть Осень жизни будет доброй…», посвященная творчеству поэта-песенника Ларисы Рубальской, с участием солистов вокальной группы центра «Милосердие» «Лира»	01.10.202110.15	Автономная некоммерческая организация «Центр социального обслуживания населения «Милосердие» города Волгодонска», ул. Дружбы, 14
10.	Концерт «Мудрости свет», посвященный Дню пожилого человека	01.10.202111.00	Ул. Центральная, 46 Центр культуры «Дружбы Народов»
11.	Торжественное мероприятие, посвященное Международному Дню пожилых людей, чествование хора ветеранов МАУК ДК «Октябрь»	01.10.202111.00	Большой зал МАУК ДК «Октябрь»
12.	Виртуальный калейдоскоп «В гармонии с возрастом»	01.10.202114.00	Группа Библиотеки Волгодонска в социальной сети ВКонтакте https://vk.com/vdonlib центральная библиотека
13.	Выставка мастеров декоративно-прикладного искусства	01.10.202114.00-16.00	Площадь Победы, ул. Центральная, 46.
14.	Концертное выступление народного ансамбля народной песни «Хуторянка»	01.10.2021Время уточняется	Пансионат для престарелых и инвалидов, ул. Черникова, 20
15.	Выездная встреча «Активное поколение» в рамках Международного Дня пожилого человека	01.10.2021	База отдыха «Старый причал», ул. Отдыха, 11
16.	Проведение бесплатных консультаций для пожилых людей (от 60 лет и старше).	01.10.2021г	МУЗ «Стоматологическая поликлиника»
17.	Открытые соревнования микрорайона № 18 «Веселые старты» среди пожилых людей, посвященные Международному дню пожилых людей	02.10.2021г. 08.00	Многофункциональная спортивная площадка, ул. Молодежная, 13в
18.	Литературно-музыкальный праздник «Закружила пора золотая» (члены литературно-творческого объединения «ЛИРА»)	02.10.202114.30-15.30	Библиотека №9 им. В.В. Карпенко, ул. Ленина, 124
19.	Концертно-развлекательная программа ансамбля русской народной песни «Соловушка» микрорайона №24, посвященная Дню пожилого человека – «Тепло сердец мы Вам отдаем!»	04.10.202110.30	Автономная некоммерческая организация «Центр социального обслуживания населения «Милосердие» города Волгодонска», ул. Дружбы, 14
20.	Открытые соревнования микрорайона № 1 «Веселые старты» и «меткий стрелок» среди пожилых людей, посвященные Международному дню пожилых людей	06.10.2021г. 10.00	Спортивный зал стадиона «Труд» ,пер. Донской, 1
21.	«Бьюти- день»	06.10.2021 10.00	Ресурсный центр «Активного долголетия» г. Волгодонск, ул. Максима Горького, 167
22.	Концертная программа «Нам старость в радость».	07.10.2021 10.00	МУ «ЦСО ГПВиИ №1 г.Волгодонска», ул. Советская, 22
23.	Спортивный праздник микрорайона № 24 среди взрослых, посвященный Международному дню пожилых людей	09.10.2021г. 14.00	Спортивная площадка МБОУ СШ № 21
24.	Размещение информационно-тематического материала на сайте МУЗ «ГП №3»(стр.Инстаграм, инф.стенды)	20.09.202110.10.2021	МУЗ «ГП №3»
25.	«Не стареть душою никогда» – Выставка детских рисунков, посвященная «Международному дню пожилых людей»	20.09.2021-01.10.2021	Сайт МАУК ДК «Октябрь»
26.	Распространение информационно-тематического материала среди пациентов по вопросам заболеваний пожилого возраста	27.09.202101.10.2021	МУЗ «ГБСМП»
27.	Инфо-дайджест «Поет душа, танцует осень»	01.10.202110.00; 12.00; 14.00; 16.00	Светодиодный экран на фасаде МАУК «ДК им. Курчатова»
28.	Музыкальная видео-открытка «Мудрой осени счастливые мгновенья»	01.10.202111.00; 13.00; 15.00; 17.00	Светодиодный экран на фасаде МАУК «ДК им. Курчатова»
29.	Интерактивное поздравление в группе «Центр общественных организаций г.Волгодонска» в социальной сети «ВКонтакте» и на сайте Общественной палаты города Волгодонска	01.10.2021	Официальные страницы в социальных сетях
30.	Организация работы телефона «горячей линии» по вопросам оказания медицинской помощи лицам пожилого возраста	01.10.2021г.	МУЗ «Городская больница №1»
31.	Видео поздравление «Славный возраст золотой»	01.10.2021в течение дня	Официальный сайт МУ «ЦСО ГПВиИ №1 г.Волгодонска»
32.	Информационно-просветительское мероприятие «Согреем Вас любовью», посвященное Дню пожилого человека	01.10.2021- 03.10.202110.00-18.00	Площадь Победы, ул. Центральная, 46.
33.	Акция «От сердца к сердцу», приуроченная ко Дню пожилого человека	01.10.2021-06.10.2021	Сайт МАУК ДК «Октябрь»
34.	Фото выставка онлайн «Нам года не беда, коль душа молода»	04.10.2021 в течение дня	Официальная группа в одноклассниках МУ«ЦСОГПВиИ № 1 г.Волгодонска»

Международный день пожилых людей – 1 октября 2021



Международный день пожилых людей – 1 октября 2021 | СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №122»

День пожилых людей принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября: мероприятие имеет международный статус.

В декабре 1990 года Генассамблея (ГА) ООН приняла резолюцию 45/106, в которой постановила считать первый день второго осеннего месяца Международным днем пожилых людей.

В России начали отмечать праздник с 1992 года после появления постановления Президиума Верховного Совета (ВС) «О проблемах пожилых людей».

Дата выбрана неслучайно: считается, что старость — это золотое время, осень  тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.

В 2021 году мир будет праздновать 31-й День пожилого человека по счету.

 Цель – обратить внимание всех жителей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста. Логотип Дня пожилых людей – раскрытая ладонь — символ доброты и помощи.

Одним из ключевых вопросов государственной социальной политики в Российской Федерации является политика в отношении граждан пожилого возраста. В настоящее время в России насчитывается около 38 млн. граждан старше трудоспособного возраста. С целью повышения уровня и качества жизни граждан пожилого возраста и совершенствования их образа жизни  в 2016 году была утверждена Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2025 года.

С целью повышения продолжительности жизни граждан пожилого возраста разработан Комплекс мер по созданию системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами, включающей сбалансированные социальное обслуживание и медицинскую помощь на дому, в полустационарной и стационарной форме с привлечением патронажной службы и сиделок, а также по поддержке семейного ухода, который утвержден Правительством Российской Федерации.

В сентябре 2018 года утвержден национальный проект «Демография», подготовленный во исполнение указа Президента Российской Федерации от 07.05.2018    № 204 «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года». Структурой национального проекта предусмотрен федеральный проект «Разработка и реализация программы системной поддержки и повышения качества жизни граждан старшего поколения «Старшее поколение», который содержит мероприятия по активному долголетию граждан пожилого возраста. Одной из основных задач федерального проекта «Старшее поколение» является создание системы долговременного ухода за гражданами пожилого возраста и инвалидами. Система долговременного ухода включает сбалансированные социальное обслуживание и медицинскую помощь на дому, в полустационарной и стационарной форме с привлечением патронажной службы, а также поддержку семейного ухода. Технологии долговременного ухода за пожилыми будут распространены на все регионы к 2022 году.

С 1994 года в системе здравоохранения Санкт-Петербурга организована работа Гериатрической службы, в структуру которой входят подразделения амбулаторно-поликлинической помощи: гериатрические отделения, дневные стационары с койками геронтологического профиля и кабинеты врачей-гериатров и стационарной помощи: гериатрические отделения городских стационаров. СПб ГБУЗ «Госпиталь для ветеранов войн» также участвует в обеспечении лечения лиц пожилого возраста, включая ветеранов войн, тружеников тыла, жителей блокадного Ленинграда и прочих категорий граждан.

Успешно организована работа СПб ГКУ «Центр организации социального обслуживания», имеющего структурные подразделения во всех районах города.

Comments Are Closed!!!

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

Селфи с бабушкой, видеопоздравления и онлайн-концерт: тюменцев поздравят с Днем пожилого человека

Лина Орлова

30 сентября 2020 11:17

Поздравительные мероприятия ко Дню пожилого человека пройдут онлайн

Фото: департамент по спорту и молодежной политике Тюмени

«Пусть осень жизни будет золотой…» – к областному движению присоединились учреждения спорта и молодежной политики региона. В честь возрастных тюменцев ко Дню пожилого человека запускают несколько акций. Праздник отметят в режиме онлайн.

1 октября центр «Дзержинец» и родительский клуб Тюмени проведут акцию в социальных сетях «Селфи с бабушкой и дедушкой». Ее участникам предлагается до 4 октября выкладывать на личных страницах в соцсетях «ВКонтакте» и Instagram семейные фотографии с бабушками и/или дедушками с хештегом #нашилюбимые72. Автор публикации, которая станет наиболее популярной по количеству лайков, станет победителем. Итоги подведут уже 5 октября на странице @mamaspapas72. Победителя ждет сертификат на посещение семейного кафе.

Конкурс рисунков «Славим возраст золотой» запустили среди воспитанников ДЮСШ «Прибой». До 15 октября ребятам предлагается нарисовать своих бабушек, дедушек или других пожилых членов семьи, которых они хотят поздравить. Ребятам предлагают снять небольшое видео, рассказать стихотворение, исполнить песню или просто душевно поздравить своих пожилых родственников. Работы нужно размещать в альбоме ДЮСШ «Прибой». После 15 октября жюри определит три призовых места.

ДЮЦ «Фортуна» проводит к Международному дню пожилого человека онлайн-выставку рисунков «Мои любимые бабушка и дедушка» и виртуальный мастер-класс «Открытка своими руками для самых любимых». Кроме того, организаторы призывают ребят создать онлайн-поздравление «Расскажи о своих бабушках и дедушках и поздравь!». Отправлять рисунки, видеопоздравления, творческие и спортивные выступления можно по электронной почте [email protected].

1 октября в 9.00 и 10.00 в экопарке «Затюменский» состоится бесплатный мастер-класс по скандинавской ходьбе. Желающих присоединиться будут ждать у лыжной базы ДЮСШ № 2 (ул. Барнаульская, 17/2).

А 2 октября в 11.00 учащиеся ДЮЦ «Фортуна» покажут онлайн-концерт «С любовью и уважением к старшему поколению!». В программе – мастер-классы, выставки, поздравления и выступления.

ВЦИОМ. Новости: День пожилого человека

30 сентября 2021 г. ВЦИОМ представляет данные опроса россиян, приуроченного ко Дню пожилого человека и выпуску аналитического доклада с АНО «Национальные приоритеты» на тему «Российская семья: как сохранить традиции и обрести новые смыслы».

Половина россиян (52%) согласны с утверждением, что пожилым людям лучше жить в семье (независимо от состояния их здоровья), а в дома престарелых должны направляться только одинокие, не имеющие детей. Почти треть наших сограждан (27%) полагают, что пожилым людям лучше жить у себя дома — если они одиноки, то им нужно оказывать помощь на дому (31% среди граждан в возрасте 60+), а 13% считают, что пожилым людям лучше жить в доме престарелых среди своих сверстников, в среде, где о них круглосуточно заботятся (16-19% среди молодежи).

В гипотетической ситуации, в которой проживающий совместно с респондентом пожилой родственник страдает деменцией и его уже нельзя оставлять дома одного, 24% наняли бы сиделку, 22% обратились бы в социальные службы для получения помощи на дому, 19% уволились бы с работы, чтобы ухаживать за родственником, 7% отправили бы такого члена семьи к другим родственникам, которые уже не работают, 5% постарались бы устроить родственника в государственный дом престарелых, а 4% — в частный.

Россияне рассказали, какое решение они бы приняли, если бы понимали, что уход за ними требует очень много сил и времени со стороны детей и родственников: 34% попросили бы найти хороший дом престарелых, чтобы не быть обузой, 32% попросили бы организовать за ними уход сиделки или социального работника на дому, а 9% настаивали бы на том, чтобы близкие ухаживали за ними, считая это компенсацией за все усилия, которые были предприняты для их воспитания.

Регулярно (не реже одного раза в неделю) бесплатно или за деньги ухаживают за инвалидами 21% россиян (30% 45-59-летних), большинство этого не делают (79%).

Банк «Санкт-Петербург» представляет специальные предложения ко Дню пожилого человека — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Среди них карта МИР «Пенсионная» — дебетовая карта для получения пенсий и пособий в линейке банка. В рамках этого проекта банк предлагает перевести пенсию без посещения отделения Пенсионного фонда на дебетовую доходную карту «Пенсионная». Это начисление до 5% ежемесячно на остаток на счете, бесплатные снятия наличных в банкоматах по всей России, до 20% возврата стоимости покупок (кешбэк), 3 месяца смс-сервиса в подарок, бесплатная доставка курьером.

Карта МИР «Пенсионная» выпускается на базе привилегированной карты национальной платежной системы (НСПК) и ориентирована на интересы и потребности людей пожилого возраста:

• нет платы за выпуск, перевыпуск и обслуживание;
• нет требований по минимальному неснижаемому остатку по счету для начисления процентов;
• кешбэк вместо бонусов, в том числе, возврат средств за покупки в аптеках и продуктовых магазинах;
• повышенные лимиты снятия наличных и бесплатных переводов по системе быстрых платежей;
• оплата ЖКХ — без комиссии.

Подробности на сайте.

Также банк предлагает старшему поколению возможность открыть вклады на индивидуальных условиях — это надбавка по вкладам «Стратег online», «Рантье online» и пониженная минимальная сумма открытия по вкладу «Управляемый online». Подробнее на сайте.

Среди возможностей для пожилых людей — кредит «Пенсионный». Подробнее об условиях по ссылке.

Эти и другие услуги клиенты старшего возраста могут получить, не выходя из дома. Банк подготовил специальные дистанционные сервисы для максимально удобного обслуживания.

Многие пожилые клиенты, уже успевшие воспользоваться преимуществами облуживания в банке, активно рекомендуют его своим друзьями и знакомым. Специально для них банк подготовил реферальную программу.

Справка о компании ПАО «Банк «Санкт-Петербург»

ПАО «Банк «Санкт-Петербург» (лицензия Центрального банка № 436 от 31.12.2014 г.)

Обучение письму и рисованию • ОТ НОЛЯ ДО ТРЕХ

Как письмо и искусство вашего ребенка меняются со временем

Творчество — это мост к обучению. Когда ваш ребенок изобретателен и любопытен, он сможет придумать ответы на проблемы, с которыми он сталкивается, например, как не дать башне из блоков упасть. Творчество помогает вашему ребенку стать вдумчивым, любознательным и уверенным в себе учеником позже, когда он пойдет в школу.

Один из наиболее важных способов настроить малыша на свои творческие способности — это экспериментировать с художественными материалами.Когда она схватит этот толстый мелок и приступит к работе, вы увидите, как ее искусство и письмо меняются и становятся более управляемыми и сложными по мере того, как она растет.

Для очень маленьких детей искусство и навыки письма в раннем возрасте — одно и то же. Сначала нужно просто выяснить, на что способны эти классные штучки, называемые цветными карандашами. Затем ваш ребенок обнаруживает связь между своей рукой, держащей карандаш, и линией, которую она нарисовала на странице: Presto! Она испытывает силу причины и следствия. Представьте, как это должно быть для нее захватывающе! Теперь она может оставить настоящий «след» в мире.Этому скачку в мышлении помогает ее новая способность держать вещи в руках и пальцах. Растущий контроль вашего ребенка над мышцами рук позволяет ему перемещать маркер или кисть с определенной целью.

Для очень маленьких детей есть четыре этапа рисования и письма, которые вы можете увидеть, когда ваш ребенок вырастет от 15 месяцев до 3 лет. Обратите внимание, что расписания, указанные ниже, являются приблизительными; Ваш ребенок может овладевать этими навыками быстрее или медленнее и при этом нормально развиваться.Не все дети развиваются с одинаковой скоростью, но, предлагая повторяющиеся забавные опыты с использованием разнообразных художественных и письменных принадлежностей, вы со временем увидите поступательный прогресс.

Этап 1: Случайная набросок (от 15 месяцев до 2,5 лет)

Это период, когда маленькие дети только понимают, что их движения приводят к появлению линий и каракулей, которые они видят на странице. Эти каракули обычно являются результатом больших движений плеча, когда ребенок держит карандаш или маркер в кулаке.Создавать произведения искусства доставляет радость в любом возрасте, но особенно на этом этапе многим детям нравится обратная связь, которую они получают от своих органов чувств: ощущения от карандаша, запах краски, мягкость глины.

Для других детей этой сенсорной информации может быть слишком много, и они могут не получать удовольствия от некоторых занятий искусством (например, рисования пальцами). По мере того, как они становятся более терпимыми к сенсорному вводу, вы можете постепенно возвращать занятия искусством в их распорядок дня.

Этап 2: Контролируемое рисование (от 2 до 3 лет)

По мере того как дети лучше контролируют мышцы рук и пальцев, их каракули начинают меняться и становятся более управляемыми.Малыши могут делать повторяющиеся отметки на странице — открытые круги, диагональные, изогнутые, горизонтальные или вертикальные линии. Со временем дети переходят к тому, чтобы держать карандаш или маркер между большим и указательным пальцами.

Этап 3: линии и узоры (от 2½ лет до 3,5 лет)

Дети теперь понимают, что письмо состоит из линий, кривых и повторяющихся узоров. Они пытаются имитировать это в собственном письме. Таким образом, хотя они могут не писать настоящие буквы, вы можете видеть компоненты букв на их рисунках.Сюда могут входить линии, точки и кривые. Это захватывающее время, когда ваш малыш понимает, что его рисунок передает смысл! Например, он может что-то записать, а затем сказать вам, какое слово в нем говорится. Это важный шаг к чтению и письму.

Этап 4: изображения предметов или людей (от 3 до 5 лет)

Многие взрослые думают, что «картинки» — это изображение чего-то. Эта способность удерживать изображение в уме, а затем представлять его на странице — это навык мышления, на развитие которого нужно время.Сначала дети называют свои незапланированные творения. Это означает, что они заканчивают картину, а затем маркируют свой шедевр именами людей, животных или предметов, с которыми они знакомы. Это меняется со временем.

Вскоре вы увидите, как ваш ребенок четко планирует, прежде чем рисовать, что он будет создавать. Вы также увидите больше деталей на картинках, больший контроль над тем, как ваш ребенок обращается с мелком или маркером, и использование большего количества цветов. Что еще нужно искать? Первые детские картинки часто строятся из кружков.Итак, вы можете увидеть солнце — неправильный круг с большим количеством падающих «лучей» из палочек — или человека (обычно круг с примерно узнаваемыми человеческими чертами).

Когда ваш ребенок начал целенаправленно рисовать изображения, он овладел символическим мышлением. Эта важная веха в развитии навыков мышления означает, что ваш ребенок понимает, что линии на бумаге могут быть символом чего-то еще, например, дома, кошки или человека. На этом этапе ваш ребенок также начинает понимать разницу между картинками и письмом.Таким образом, вы можете увидеть, как он рисует картинку, а затем набрасывает под ней несколько «слов», чтобы описать то, что он нарисовал, или рассказать историю. Когда ваш ребенок сможет поделиться с вами своей историей, он будет мотивирован «писать» все больше и больше работ по мере его роста.

Этап 5: Практика письма и слова (от 3 до 5 лет)

Дети имеют опыт работы с буквами и печатными буквами в течение нескольких лет и начинают использовать буквы в своем собственном письме. Обычно дети начинают с экспериментов с буквами в своих именах, поскольку они наиболее им знакомы.Они также создают «притворные буквы», копируя знакомые формы букв, и часто предполагают, что созданное ими письмо должно быть настоящим, потому что оно похоже на другие буквы, которые они видели (Робертсон, 2007).

За это время дети также начинают понимать, что некоторые слова состоят из более коротких символов, а некоторые слова состоят из более длинных символов. В результате их каракули меняются. Вместо одной длинной цепочки букв или буквоподобных форм в письме вашего ребенка теперь есть короткие и длинные узоры, похожие на слова или предложения.Хотя эти буквы и слова, вероятно, не являются технически правильными, это не имеет значения. Эта захватывающая веха означает, что ваш ребенок начинает понимать, что текст и шрифт имеют значение.

Что вы можете сделать для развития навыков рисования и письма

Сделайте искусство неотъемлемой частью игрового времени.

Предлагайте короткие, удобные для захвата мелки, толстые карандаши и моющиеся маркеры. Разрежьте бумажные пакеты, чтобы рисовать на них. Иногда маленьким детям помогает, если приклеить бумагу на стол скотчем, чтобы она не двигалась, когда они рисуют.По мере того, как ваш ребенок подрастет, вы можете использовать моющиеся краски, безопасные для детей ножницы и клей, а также домашнее соленое тесто как часть творческого времени вашего ребенка. (Рецепты соленого теста можно найти в Интернете или в местной библиотеке.) Пусть ваш ребенок наденет вашу старую рубашку (с обрезанными рукавами) вместо халата и положите на стол газету или старую занавеску для душа, чтобы она оставалась чистой.

Нет необходимости в инструкциях.

Позвольте вашему ребенку экспериментировать и исследовать. Творчество означает способность выражать себя по-своему (Lagoni et al., 1989). Эта независимость — именно то, что ищет растущий малыш, чтобы чувствовать себя уверенным, компетентным и умным. Сидя рядом, наблюдая и получая удовольствие от творчества вашего ребенка, вы обеспечиваете все необходимое ему руководство.

Обратите внимание на процесс, а не только на продукт.

Как родители, мы часто хвалим детей за их успехи: Что это за фотография? Дом? Замечательно! И иногда мы зацикливаемся на том, что деревья должны быть зелеными, а не фиолетовыми.Иногда мы спрашиваем: Как называется этот цвет? Но дети узнают больше, когда мы не уделяем столько внимания тому, что они рисуют, а тому, что они думают о своем рисунке. Уделите несколько минут тому, чтобы понаблюдать за работой вашего ребенка: Посмотрите на линии, которые вы проводите — их так много! Или Картина действительно интересная. Эти цвета делают меня счастливым. Или Я вижу, вы очень много работаете над своим рисунком. Или просто: Расскажите мне о своей фотографии. Тогда посмотрите, не хочет ли ваш ребенок поделиться чем-нибудь еще.

Поэкспериментируйте с различными художественными материалами, пока ваш ребенок приближается к 3 годам.

Пусть дети рисуют ватными шариками, ватными палочками, губками, нитками — назовите это. Дайте ребенку цветные карандаши и потрите текстурированную поверхность (например, монету или ширму). Нарисуйте мелом снаружи на тротуаре; посмотрите, как вода меняет цвет мела. Добавьте порошковую краску или блестки в песочную игру вашего ребенка. Или добавьте новое измерение в игру с водой, добавив в воду капли моющегося пищевого красителя.Что происходит, когда вы смешиваете воду двух разных цветов?

Используйте искусство, чтобы помочь вашему ребенку выразить сильные чувства.

У вашего ребенка истерика? Предложите пластилина или разложите маркеры и бумагу и предложите ей сделать очень, очень сердитый рисунок. Творческая деятельность иногда может помочь детям выразить и осмыслить чувства, которые слишком сильны, чтобы выразить их словами.

Поощряйте попытки вашего ребенка писать.

Если ваш ребенок что-то пишет, а затем говорит вам, что он «написал», отнеситесь к этому серьезно.Пусть он отнесет свой «список покупок» в супермаркет или отправит бабушке (нацарапанное) письмо. Так дети узнают, что слова сильны и имеют значение.

Покажите рисунки и письма вашего ребенка.

Так ваш ребенок знает, что его работа ценится и важна.

Творческие занятия помогают детям научиться решать проблемы, придумывать собственные ответы, открывать причинно-следственные связи своих действий и чувствовать уверенность в своем выборе.Художественный опыт помогает детям развивать независимость в определенных пределах и дает им возможность излагать свои идеи на бумаге или в других форматах. Самое главное, творческое самовыражение позволяет детям задействовать магию своего собственного воображения — в этом и заключается суть ребенка.

Ресурсы и ссылки

Фаррелл-Кирк Р. (2007 февраль). Советы по пониманию и поощрению художественного развития вашего ребенка. Загружено 10 июня 2008 г.

Гейбл, С. (2000). Творчество у детей раннего возраста. Расширение Университета Миссури. Скачан 10 июня 2008 г.

Кооперативная служба расширения штата Кентукки. (нет данных). Мой ребенок художник! Этапы художественного развития. Загружено 10 июня 2008 г.

Лагони, Л. С., Мартин, Д. Х., Маслин-Коул, К., Кук, А., МакИзаак, К., Паррилл, Г., Бигнер, Дж., Кокер, Э., и Шей, С. (1989). Хорошие времена для творчества. В Хорошие времена с уходом за детьми (стр.239–253). Форт Коллинз, Колорадо: Совместное расширение Университета штата Колорадо. Скачан 10 июня 2008 г.

Левингер, Л. и Мотт, А. (нет данных). Фазы развития в искусстве. Загружено 10 июня 2008 г.

Робертсон Р. (2007, июль / август). Значение оценок: понимание и воспитание письменного развития маленьких детей. Child Care Exchange, 176 , 40–44.

Ежегодная конференция 2019

---

Старение родителей: 8 признаков проблем со здоровьем

Старые родители: 8 признаков проблем со здоровьем

Обеспокоены здоровьем своих стареющих родителей? Используйте это руководство, чтобы оценить, как поживают ваши стареющие родители — и что делать, если им нужна помощь.

Персонал клиники Мэйо

Когда ваши родители становятся старше, как вы можете быть уверены, что они заботятся о себе и остаются здоровыми?

Когда вы навещаете своих родителей, начните с рассмотрения следующих вопросов:

1. Могут ли ваши родители позаботиться о себе?

Обратите внимание на внешность своих родителей. Несоблюдение распорядка дня, такого как купание и чистка зубов, может указывать на слабоумие, депрессию или физические нарушения.

Также обратите внимание на дом своих родителей.Свет работает? Есть тепло? Двор зарос?

Любые изменения в поведении родителей по дому могут указывать на их здоровье. Например, обгоревшие кастрюли могут означать, что ваши родители забывают о приготовлении пищи на плите. Такие проблемы, как неоплата счетов, проблемы с покупками и пренебрежение работой по дому, также могут быть признаками депрессии, слабоумия или других проблем.

2. У ваших родителей потеря памяти?

Все время от времени что-то забывают.Умеренные проблемы с памятью — довольно распространенная часть старения, а иногда побочные эффекты лекарств или сопутствующие заболевания способствуют потере памяти.

Однако есть разница между обычными изменениями в памяти и типом потери памяти, из-за которой становится трудно выполнять повседневные дела, такие как вождение автомобиля и покупки. Признаки этого типа потери памяти могут включать:

• Задавать одни и те же вопросы снова и снова
• Заблудиться в знакомых местах
• Невозможность следовать инструкциям
• Запутаться во времени, людях и местах

3.Ваши родители в безопасности в своем доме?

Осмотрите дом своих родителей, обращая внимание на любые красные флажки.

Ваши родители испытывают трудности с переходом по узкой лестнице? Кто-то из родителей недавно упал? Могут ли они читать инструкции на контейнерах с лекарствами? Когда вас спросят, могут ли ваши родители объяснить, как они настраивают или принимают лекарства?

4. Безопасны ли родители в дороге?

Вождение автомобиля может быть сложной задачей для пожилых людей. Если ваши родители сбиты с толку во время вождения или вас беспокоит их способность безопасно управлять автомобилем — особенно если они столкнулись с нарушением правил дорожного движения или дорожно-транспортным происшествием, — возможно, пора прекратить водить машину.

5. Ваши родители похудели?

Похудание без особых усилий может быть признаком того, что что-то не так. Потеря веса может быть связана со многими факторами, в том числе:

• Сложность приготовления. У ваших родителей могут быть проблемы с поиском энергии для приготовления пищи, с захватом необходимых инструментов или чтением этикеток или указаний на пищевых продуктах.
• Потеря вкуса или запаха. Возможно, вашим родителям не будет интересно есть, если еда не так хороша на вкус и запах, как раньше.
• Социальные вопросы. У ваших родителей могут быть трудности с покупками или финансовые проблемы, которые ограничивают покупку продуктов.
• Основные условия. Иногда потеря веса указывает на серьезное основное заболевание, такое как недоедание, деменция, депрессия или рак.

6. В хорошем ли настроении родители?

Отметьте настроение родителей и спросите, как они себя чувствуют. Совершенно иное настроение или мировоззрение могут быть признаком депрессии или других проблем со здоровьем.

7. Ваши родители по-прежнему общаются?

Расскажите родителям об их занятиях. Они общаются с друзьями? Сохранился ли у них интерес к хобби и другим повседневным занятиям? Участвуют ли они в организациях, клубах или религиозных сообществах?

Если родитель перестает быть с другими, это может быть признаком проблемы.

8. Могут ли ваши родители передвигаться?

Обратите внимание на то, как ходят ваши родители. Они не хотят или не могут пройти обычные расстояния? Пали ли они недавно? Помогли бы трость или ходунки?

Такие проблемы, как мышечная слабость и боль в суставах, также могут затруднять передвижение.Если ваши родители неуверенно держатся на ногах, они могут упасть — основная причина инвалидности среди пожилых людей.

Принятие мер

Есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обеспечить здоровье и благополучие своих родителей, даже если вы не живете поблизости. Попробуйте:

• Поделитесь своими проблемами. Поговори со своими родителями. Ваше беспокойство может побудить их обратиться к врачу или внести другие изменения. Попробуйте включить в разговор других людей, которым небезразличны ваши родители, например, близких друзей.
• Поощряйте регулярные медицинские осмотры. Если вас беспокоит потеря веса родителей, подавленное настроение, потеря памяти или другие признаки и симптомы, посоветуйте родителям назначить визит к врачу. Вы можете предложить назначить визит или сопровождать родителя к врачу — или найти кого-нибудь еще для посещения. Спросите также о последующих визитах.
• Решите вопросы безопасности. Укажите родителям на любые потенциальные проблемы с безопасностью, а затем составьте план решения этих проблем.Например, более высокое сиденье унитаза или поручни в ванной могут помочь предотвратить падение. Если ваши родители больше не могут безопасно водить машину, порекомендуйте другие варианты передвижения, например, автобус, машину или фургон или найм водителя.

• Рассмотрите возможность оказания услуг по уходу на дому. Вы можете нанять кого-нибудь для уборки в доме и выполнения поручений. Но сначала обсудите это с любимым человеком.

  Помощник по уходу на дому может помочь с повседневными делами, такими как купание и питание на колесах, или другие общественные услуги могут приготовить еду.Если оставаться дома слишком сложно, вы можете предложить перейти в учреждение для престарелых.

• Обратитесь к врачу за советом. Если ваши родители не обращают внимания на ваши опасения, подумайте о том, чтобы напрямую связаться с врачом. Ваше понимание может помочь врачу понять, на что обращать внимание во время предстоящих посещений. Имейте в виду, что врачу может потребоваться подтвердить, что он или она имеет разрешение говорить с вами о заботе ваших родителей, что может включать подписанную форму или отказ от ваших родителей.
• Обратитесь за помощью в местные агентства. Ваше местное агентство по вопросам старения, которое вы можете найти с помощью Eldercare Locator, государственной службы Управления по вопросам старения, может связать вас со службами в районе проживания ваших родителей. Например, в округе, в котором живут ваши родители, могут быть социальные работники, которые могут оценить потребности ваших родителей и связать их с услугами, например, с работниками по уходу на дому.

Иногда родители не признают, что не могут сделать что-то самостоятельно, а другие не понимают, что им нужна помощь.Вот где вы вступаете. Убедитесь, что ваши родители понимают проблему и ваше предлагаемое решение.

Напомните родителям, что вы заботитесь о них и хотите способствовать укреплению их здоровья и благополучия как сегодня, так и в будущем.

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Узнайте больше о нашем использовании данных

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности практики.Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

20 декабря 2019 г. Показать ссылки

1. Tatum PE, et al. Гериатрическая оценка: офисный подход. Американский семейный врач. 2018; 97: 776.
2. Уход на расстоянии: каковы признаки того, что стареющим родителям нужна помощь? Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-aging-parent-needs-help. Проверено 25 ноября 2019 г.
3. Руководство по уходу: Проблемы повседневной жизни.HealthinAging.org. https://www.healthinaging.org/tools-and-tips/caregiver-guide-problems-daily-living. Проверено 25 ноября 2019 г.
4. Kane RL, et al. Оценка гериатрического пациента. В кн .: Основы клинической гериатрии. 8-е изд. McGraw-Hill Education; 2018. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 26 ноября 2019 г.
5. Память и мышление: что нормально, а что нет? Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/memory-and-thinking-whats-normal-and-whats-not.Проверено 25 ноября 2019 г.
6. Лучшие советы для обсуждения, когда пора прекратить водить машину. HealthinAging.org. https://www.healthinaging.org/tools-and-tips/top-tips-discussing-when-its-time-stop-driving. Проверено 25 ноября 2019 г.
7. Tran HPT и др. Гериатрическая оценка для поставщиков первичной медико-санитарной помощи. Первичная помощь: клиники в офисной практике. 2017; DOI: 10.1016 / j.pop.2017.05.001.
8. Старение на месте: Старение дома. Национальный институт старения. https: //www.nia.nih.правительство / здоровье / старение-место-растущий-старый-дом. Проверено 25 ноября 2019 г.
9. Takahashi PY (заключение эксперта). Клиника Майо. 27 ноября 2019 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Информационный бюллетень: Письмо о здоровье клиники Мэйо — цифровое издание
2. Книга: Книга здоровья семьи клиники Мэйо, 5-е издание

.

Уход за ранними стадиями болезни Альцгеймера и деменции

На ранней стадии болезни Альцгеймера большинство людей действуют независимо.Он или она все еще может водить машину, участвовать в общественной деятельности, волонтерстве и даже работать. Ваша роль как партнера по уходу очень важна: обеспечивать поддержку и товарищеские отношения, а также помогать планировать будущее.

«Ранняя стадия» относится к людям, независимо от возраста, у которых диагностирована болезнь Альцгеймера или связанное с ней заболевание, и которые находятся на начальной стадии заболевания. Ранняя стадия болезни Альцгеймера может длиться годами. Диагноз ранней стадии болезни Альцгеймера влияет не только на людей с этой болезнью; это влияет на всех, кто любит их и заботится о них.Узнайте больше о стадиях болезни Альцгеймера.

Ваша роль партнера по уходу

Как партнер по уходу (термин, который многие предпочитают использовать, а не «попечитель», поскольку человеку на ранней стадии деменции может не потребоваться особая помощь), вы можете оказаться в новой и незнакомой роли. Вы можете не знать, куда обратиться за информацией, беспокоиться о том, чего ожидать по мере прогрессирования болезни, и беспокоиться о своей способности поддержать человека, страдающего деменцией.

Эти вопросы и чувства нормальные.

Благодаря раннему диагнозу вы и человек с деменцией теперь имеете возможность вместе принимать решения о будущем, включая юридическое, финансовое и долгосрочное планирование ухода. Человек, страдающий деменцией, может воспользоваться доступным лечением или участвовать в клинических испытаниях, и вы оба можете воспользоваться местными ресурсами и услугами поддержки. Возможность воспользоваться всеми этими преимуществами может уменьшить беспокойство по поводу неизвестного и привести к лучшим результатам для всех участников.

Партнеры по вторичной помощи

Роль партнера по уходу не ограничивается супругами, партнерами или близкими членами семьи. В число партнеров по уходу могут входить «семьи по выбору», такие как друзья, соседи или дальние родственники. Если вы оказываете поддержку в качестве вторичного или удаленного партнера по уходу, может быть сложно определить точный уровень необходимой помощи без прямого наблюдения. По возможности старайтесь общаться с другими участниками сети поддержки, чтобы поделиться своими мыслями или составить планы встречи с человеком с деменцией в их собственной среде.

В поисках нового баланса

Одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются партнеры по уходу, — это незнание, сколько помощи и когда оказывать, потому что человек с ранней стадией деменции в первую очередь независим в одевании, купании, ходьбе и может по-прежнему водить машину, работать волонтером или работать. Самые сложные задачи могут включать управление ежедневным расписанием или домашним бюджетом.

Как партнеру по уходу ваша поддержка в решении этих повседневных задач может помочь человеку с деменцией разработать новые стратегии выживания, которые помогут максимально повысить его или ее независимость.Все отношения разные, но баланс между взаимозависимостью и независимостью может повысить уверенность в себе обоих.

Чтобы помочь вам определить, когда и как оказать наиболее подходящую поддержку человеку, живущему на ранней стадии деменции, рассмотрите следующие советы, используемые другими партнерами по уходу:

• Безопасность прежде всего: Существует ли непосредственная угроза безопасности для человека с деменцией при выполнении этой задачи в одиночку? Если нет непосредственного риска травмы или вреда, поддержите и продолжайте присматривать, если это необходимо.
• Избегайте стресса: Расставляйте приоритеты в задачах или действиях, которые не вызывают ненужного стресса у человека с деменцией. Например, если вы знаете, что покупка продуктов будет разочарованием для человека с деменцией, попросите его принять участие в составлении еженедельного меню и составить список покупок.
• Сделайте положительное предположение: Предположите, что человек с деменцией способен выполнить задание. Если вы чувствуете разочарование, попробуйте определить причину расстройства, прежде чем вмешиваться.Сосредоточьтесь на его или ее текущих потребностях, а не думайте о будущем.
• Создайте сигнал помощи: Определите подсказку или фразу, которую вы можете использовать, чтобы подтвердить, комфортно ли человеку с деменцией получать поддержку. Например, вы можете согласиться использовать фразу типа «Могу ли я чем-нибудь помочь?» или кивок, чтобы показать, что можно вмешаться, если человек с деменцией не может запомнить слово или имя.
• Обсуди: Лучший способ определить, как и когда оказывать поддержку, — это спросить напрямую.Спросите человека с деменцией, что ему нужно или какие разочарования он может испытывать. Поговорите об этом, а затем составьте план.
• Работайте лучше вместе : Найдите занятия, которыми вы хотите заниматься вместе, и продолжайте разговор об ожиданиях относительно того, как вы будете оказывать поддержку. Регулярно проверяйтесь, спрашивая человека с деменцией, предоставляете ли вы ему комфортный или адекватный уровень помощи.

Максимизация независимости

Бесплатный курс электронного обучения

Эта программа «Жизнь с болезнью Альцгеймера: для лиц, осуществляющих уход: ранняя стадия», дает практические ответы на вопросы, возникающие на ранних стадиях болезни Альцгеймера.

Зарегистрироваться Сегодня Хотя каждый человек переживает раннюю стадию деменции по-разному, часто человеку на ранней стадии могут потребоваться подсказки и напоминания, чтобы помочь с памятью. Вам, как партнеру по уходу, может потребоваться проявить инициативу, чтобы определить, как вы можете помочь. Например, ему может понадобиться помощь с:

• Запись на прием
• Запоминание слов или имен
• Вспоминая знакомые места или людей
• Управление деньгами
• Отслеживание лекарств
• Планирование или организация
• Транспорт

Сосредоточьтесь на сильных сторонах человека и на том, как они могут оставаться максимально независимыми, и установите надежный канал связи.Обдумайте способы совместной работы в команде. Например, если им по-прежнему удобно балансировать в чековой книжке, вы можете предложить провести окончательную проверку.

Понимание эмоций

Оказание поддержки человеку, страдающему болезнью Альцгеймера или связанным с ней слабоумием, — это непрерывный и иногда эмоциональный процесс. Как партнер по уходу, вас могут переполнять эмоции от страха до надежды. Эмоции могут быть вызваны мыслями о том, как этот диагноз повлияет на вашу жизнь, а также ожиданием будущих проблем.Умение распознавать свои эмоции может помочь вам двигаться вперед и помочь человеку с деменцией жить как можно лучше.

Эмоции, которые вы можете испытать как партнер по уходу

• Я потратил много драгоценного времени, отрицая, что это возможно, когда я мог получить поддержку, чтобы помочь мне справиться с диагнозом.

  Сара Х., партнер по уходу

  Отказ. Диагноз может показаться невероятным или трудным для принятия.Кратковременное отрицание может быть здоровым механизмом выживания, который дает время для адаптации, но слишком долгое отрицание может помешать вам и человеку с болезнью принять важные решения о будущем. Это также может помешать его или ее способности жить качественной жизнью. Если вы отрицаете диагноз, ваша способность помочь человеку с деменцией будет ограничена до тех пор, пока вы сами не смиритесь с диагнозом.
• Страх. Опасения по поводу прогрессирования заболевания и проблем с предоставлением медицинской помощи в будущем могут быть непреодолимыми и могут помешать вам сосредоточиться на настоящем.
• Стресс / тревога. Неуверенность в том, чего ожидать по мере прогрессирования болезни и как поддержать человека с диагнозом, может привести к усилению стресса.
• Гнев / разочарование. Гнев по поводу диагноза — обычная реакция на чувство потери контроля над будущим. Возможно, вы чувствуете негодование по поводу того, как ваша роль партнера по уходу повлияет на вашу жизнь.
• Горе / Депрессия. Печаль или чувство утраты из-за ваших отношений также могут привести к чувству безнадежности.Узнайте больше о симптомах депрессии.

Эмоции, которые может испытывать человек с деменцией
Такие эмоции, как страх и отрицание, характерны как для партнеров по уходу, так и для людей, живущих на ранней стадии заболевания. Возможность обсудить эти эмоции вместе может помочь вам преодолеть тяжелые чувства и проводить больше времени, наслаждаясь настоящим.

Вы можете помочь человеку с деменцией преодолеть чувство отрицания и страх перед болезнью:

• Побуждение человека поделиться своими чувствами в журнале
• Тратить время на то, что важно для вас обоих
• Посещение группы поддержки ранней стадии Ассоциации Альцгеймера, предназначенной как для человека с деменцией, так и для партнера по уходу
• Общение друг с другом о ваших ожиданиях, вопросах и проблемах

Помощь больным деменцией в благополучии

Люди с болезнью Альцгеймера хотят жить хорошо как можно дольше.Способность оставаться здоровым, активным, вовлеченным и независимым — это постоянное желание, которое выявляют люди с впервые поставленным диагнозом. Партнеры по уходу играют важную роль в помощи человеку с деменцией в достижении этих целей.

Воспользуйтесь приведенными ниже советами, чтобы помочь человеку на ранней стадии оставаться здоровым как можно дольше:

• Поощряйте физическую активность. Согласно результатам некоторых исследований, упражнения или регулярная физическая активность могут сыграть роль в улучшении жизни с этим заболеванием.Выберите занятия, которые нравятся вам обоим.
• Готовьте пищу со сбалансированным питанием с низким содержанием жиров и высоким содержанием овощей.
• Создайте распорядок дня , который способствует качественному сну и взаимодействию с другими людьми.
• Определите ситуации, которые могут быть слишком стрессовыми для человека с деменцией.
• Работайте вместе , чтобы найти то, что помогает человеку расслабиться.

Заботьтесь о себе

Занятие деятельностью, которая улучшает ваше самочувствие, может помочь снизить уровень стресса.Проводите время с друзьями и семьей, хорошо питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и регулярно посещайте врача.

Вот советы, как сохранить собственное здоровье:

• Подумайте, как вы можете получить поддержку прямо сейчас. Например, включите в свое ежемесячное расписание полдень. Попросите других посетить или пообедать с человеком, страдающим деменцией, пока вас нет.
• Создайте сеть поддержки. Создание системы поддержки до того, как вы подумаете, что она вам нужна, сведет к минимуму ваш стресс по мере прогрессирования болезни.Посмотрите на существующие системы поддержки, которые у вас уже есть, и подумайте о людях, к которым вы чаще всего обращаетесь в случае необходимости.
• Свяжитесь с другими партнерами по уходу , чтобы получить поддержку и утешение от тех, кто понимает, через что вы проходите. Узнайте больше о личных и онлайн-группах поддержки.
• Попросите и примите помощь. Партнеры по уходу часто слишком долго ждут, прежде чем обратиться за помощью к другим.
• Отдыхайте, когда нужно и дайте время себе и своим интересам.
• Старайтесь не принимать вещи на свой счет; симптомов болезни могут заставить человека забыть о событиях или обязательствах. Помните, что это не отражение его или ее характера.
• Сохраняйте здоровье с помощью диеты, физических упражнений и регулярных посещений врача.
• Оставайтесь вовлеченными , продолжая заниматься деятельностью, которая важна для вас и укрепляет ваше чувство благополучия.
• Позвольте себе посмеяться, когда возникают забавные ситуации.

Подробнее: Группы поддержки партнеров по уходу, изменение ролей во взаимоотношениях, Интернет-сообщество

Получение информации и ресурсов

Чем больше вы узнаете о болезни, тем увереннее и подготовленнее вы будете относиться к будущему и к своей способности решать проблемы по мере развития болезни. Знание того, чего ожидать, и составление планов могут помочь вам и человеку с деменцией.

• Подтверждение диагноза.
  Как партнер по уходу вы можете принять диагноз раньше, чем человек, живущий с этим заболеванием. Хотя человек, страдающий деменцией, — единственный человек, который может изменить свое отношение к диагнозу, вы можете поделиться информацией и оказать поддержку, чтобы помочь в процессе принятия.

  Узнайте больше: Принятие диагноза, предоставление вашего диагноза

• Понимание болезни Альцгеймера.
  Симптомы болезни Альцгеймера обычно развиваются медленно и со временем ухудшаются, становясь достаточно серьезными, чтобы мешать повседневным делам. Хотя прогрессирование болезни Альцгеймера может отличаться от человека к человеку, для человека, которому недавно поставлен диагноз, вполне нормально сравнивать свои симптомы с другими.

  Подробнее: Что такое болезнь Альцгеймера ?, 10 и признаки, стадии

• Информация о лечении и испытаниях.
  Существуют методы лечения, помогающие избавиться от симптомов болезни.Сочетание лечения симптомов с поддерживающими услугами может помочь человеку прожить качественную жизнь как можно дольше. Хотя эти методы лечения направлены на устранение симптомов заболевания, в настоящее время нет способа предотвратить, вылечить или остановить прогрессирование.

  В настоящее время проводится множество клинических испытаний, чтобы найти эффективные способы лечения и, в конечном итоге, излечения болезни Альцгеймера; s. В настоящее время требуется не менее 50 000 волонтеров. Ассоциация Альцгеймера TrialMatch®, бесплатная и простая в использовании служба сопоставления клинических исследований.

  Подробнее: Текущее лечение, участие в клинических испытаниях

• Планирование на будущее.
  Люди на ранней стадии болезни хотят иметь право голоса при принятии решений, которые повлияют на их жизнь, включая юридическое, финансовое и долгосрочное планирование ухода. Хотя эти разговоры могут быть трудными, включение в этот процесс человека на ранней стадии болезни может дать возможность всем участникам. Как их партнер по уходу, знание желаний человека может помочь вам чувствовать себя уверенно в будущих решениях, которые вам нужно будет принять от их имени. Чем раньше будут составлены планы на будущее, тем лучше вы будете подготовлены и человек с деменцией.

  Подробнее: предварительное планирование, безопасность, финансовые и юридические ресурсы

• Одинокие.
  Благодаря поддержке и ресурсам многие люди на ранней стадии болезни Альцгеймера живут самостоятельно. Если вы являетесь членом семьи или партнером по уходу для кого-то, кто живет один, оставайтесь в курсе. Часто звоните или навещайте, и убедитесь, что человек получает необходимую помощь, например, помощь по дому, питанию, транспорту, оплате счетов и другим повседневным делам. Примите меры домашней безопасности и будьте в курсе любых изменений, которые указывают на необходимость дополнительного надзора или ухода.

Узнать больше: Жизнь в одиночестве, Уход на расстоянии, Безопасность дома

При чем тут искусство?

Барбара Баган, доктор философии, ATR-BC Творчество дает пожилым людям множество преимуществ, не последней из которых является улучшение когнитивных функций. На протяжении всей истории художники знали, что искусство приносит пользу как создателю, так и зрителю.Текущие исследования в области арт-терапии, музыкальной терапии и других творческих методов подтверждают, что искусство может положительно влиять на людей, вызывая как психологическое, так и физиологическое исцеление. Мы знаем, что в целом проявление творческих способностей улучшает качество жизни и способствует общему благополучию. Мы все творческие люди, а не только избранные. Менее известна эффективность включения выразительного искусства в программы для пожилых людей и пациентов, у которых диагностирована болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и другие хронические дегенеративные заболевания.Недавние клинические исследования подтверждают то, что некоторые профессионалы и другие люди, работающие с пожилыми людьми, знали в течение многих лет — что искусство является важным, жизненно важным компонентом деятельности, которая предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. Несколько исследований показывают, что искусство может уменьшить депрессию и тревогу, которые часто являются симптомами хронических заболеваний. Другое исследование демонстрирует, что воображение и творческие способности пожилых людей могут процветать в более позднем возрасте, помогая им реализовать уникальные, нереализованные возможности, даже если они страдают от болезни Альцгеймера или Паркинсона. Восьмой и последний этап психологического развития Эрика Эриксона завершается интеграцией прошлого, настоящего и будущего человека, чтобы противостоять конфликту между целостностью и отчаянием. Результатом может быть либо отчаяние, либо мудрость. Когда пожилые люди занимаются деятельностью, основанной на значении, цели и честности, они могут достичь мудрости и целостности, о которых пишет Эриксон, вместо того, чтобы испытывать тоску и отчаяние. Опыт терапевтического искусства может придать смысл и цель жизни пожилых людей поддерживающими, не угрожающими способами. Неврологические исследования показывают, что искусство может улучшить когнитивные функции за счет создания как новых нервных путей, так и более толстых и сильных дендритов. Таким образом, искусство увеличивает когнитивный резерв, помогая мозгу активно компенсировать патологию, используя более эффективные сети мозга или альтернативные стратегии мозга. Занятия искусством или даже просмотр произведений искусства заставляют мозг продолжать видоизменяться, адаптироваться и реструктурировать, тем самым расширяя потенциал для увеличения резервных возможностей мозга. Согласно Брюсу Миллеру, доктору медицины, поведенческому неврологу из Калифорнийского университета в Медицинском центре Сан-Франциско, хотя мозг неизбежно стареет, творческие способности не обязательно ухудшаются. На самом деле стареющий мозг хорошо реагирует на искусство, позволяя двум полушариям мозга работать в тандеме. Эта способность использовать свой творческий потенциал на протяжении всей жизни и влияние кристаллизованного интеллекта, полученного за годы накопленных знаний и жизненного опыта, помогают взращивать стареющий и творческий мозг. Art’s Positive Effects Джин Коэн, доктор медицинских наук, директор Центра старения, здоровья и гуманитарных наук Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия, и первый исследователь, проведший национальное лонгитюдное исследование качества жизни, обнаружил, что искусство положительно влияет на здоровье и болезни с возрастом. Клиницисты и медицинские работники в области старения признают и приветствуют важность работы Коэна.Хотя окончательные результаты его новаторского исследования, начатого в 2001 году, еще не сведены в таблицу, значимые положительные результаты по-прежнему документируются. Как сертифицированный арт-терапевт с высшим образованием в области арт-терапии, психологии и геронтологии, который разрабатывает программы, преподает терапию экспрессивными искусствами на университетском уровне и проводит индивидуальные и групповые занятия с пожилыми людьми, включая людей с болезнью Альцгеймера и Паркинсона, я может свидетельствовать о значении, действенности и эффективности выразительной художественной деятельности.Такие мероприятия предлагают широкий спектр преимуществ, в том числе следующие: помогает людям расслабиться; обеспечивает чувство контроля; снижение депрессии и тревоги; помощь в социализации; поощряющая игривость и чувство юмора; улучшение познания; предлагает сенсорную стимуляцию; воспитание более сильного чувства идентичности; повышение самооценки; воспитание духовности; и уменьшает скуку. Кроме того, упражнения по выразительному искусству представляют собой новаторские меры, способствующие самовыражению и улучшающие общение с другими. «Картинка стоит тысячи слов» стала реальностью, когда статный джентльмен с диагнозом «болезнь Паркинсона» показал своим сверстникам в детском саду коллаж, который он сделал из небольших клочков цветной цветной бумаги, которые затем были наклеены на большой кусок бумаги. плотная бумага в сеансе выразительного искусства.До этого он молча сидел в задней части художественной комнаты, наблюдая и слушая, как другие делились своей работой. Когда его спросили, хочет ли он что-нибудь сказать о коллаже, который он сделал, или он хочет дать ему название, он сказал членам группы, что название говорит само за себя: «Разбросанная, разбитая жизнь». Члены группы одобрительно кивнули, спокойно выражая свое сочувствие. Энн, 91 год, с диагнозом «болезнь Альцгеймера» жила в небольшом групповом доме, когда ее дочь больше не могла заботиться о ней.Дочь наняла арт-терапевта, который раз в неделю навещал Анну в доме, чтобы заниматься с ней искусством — то, что ее мать всегда хотела сделать, но по какой-то причине не сделала. На еженедельных занятиях она и арт-терапевт вместе рисовали, слушали музыку и смеялись. К Энн вернулась часть утраченного чувства юмора, что стало очевидным, когда она кокетливо назвала яркую цветочную картину «Желтый, желтый, поймай парня». Перед смертью она написала еще три ярких акриловых картины.Картины теперь служат ее дочери заветным наследием. Дочь использовала одну из картин, чтобы создать открытку в память о своей матери, которую она разослала друзьям и семье. Джон, у которого недавно диагностировали легкое когнитивное нарушение и раннюю болезнь Альцгеймера, раньше любил рисовать акварелью, наполняя свой дом прекрасными пейзажами. После постановки диагноза он впал в депрессию и бросил рисовать. Его жена обратилась к арт-терапевту, который пришел к ним домой, чтобы снова помочь ему с рисованием. Сначала Джон не хотел отвечать терапевту. Тот факт, что его словесные навыки были затронуты слабоумием, не помогло ситуации. После медленного начала, которое включало опробование различных подходов, а также регулирование приема лекарств Джона, он и арт-терапевт в конце концов начали совместный творческий процесс. На шестом занятии он нарисовал всю простую композицию на бумаге, выбирая и смешивая цвета, и сам рисовал картинку.Во время этого сеанса арт-терапевт заметил, что он по-другому держит кисть и наносит различные мазки на бумагу, чтобы создать текстуру и глубину. Его рука и рука вспоминали, как двигаться, как рисовать. Именно этот художественный класс стал для Джона прорывом. Вместо того, чтобы спрашивать жену, когда арт-терапевт может вернуться, как она всегда делала в конце каждого сеанса, Джон задал вопрос сам. До этого сеанса Джон терпел сеансы для своей жены, но не для себя.Позже он признался, что терпел занятия, потому что его жена думала, что они помогают. Но его опыт изменился, и он признал, что это так. Он рисовал и снова испытывал удовольствие от творческого процесса. Кроме того, он сказал, что занятия творчеством являются хорошей причиной вставать каждое утро. Эти три примера показывают некоторые способы, которыми искусство может быть реализовано в работе с пожилыми людьми. Выразительные художественные упражнения созданы не для того, чтобы заполнить пустоту во времени.Обретение смысла и цели важно в любом возрасте, но тем более, когда мы становимся старше. На приходском семинаре по изобразительному искусству руководитель спросил, почему искусство так важно. Женщина постарше ответила твердо и лаконично: «Искусство поддерживает нас». При разработке и под руководством обученного человека вмешательства обеспечивают значимые и целенаправленные действия с конкретными целями, направленными на удовлетворение потребностей отдельного человека или группы. Вызов творчества старших Искусство может служить терапией при любом из двух подходов: искусство как терапия и искусство в терапии.И искусство как терапия, и искусство в терапии предлагают выходы для самовыражения. Художники, преподаватели искусств и медицинские работники обычно применяют первый подход в своей работе. Этот метод в первую очередь подчеркивает ценность самого творческого процесса. Этот метод помогает людям задействовать и выразить свое воображение и творческие способности. Искусство в терапии объединяет искусство и клиническую психологию. Этот метод, применяемый квалифицированным арт-терапевтом, преследует терапевтические цели для определенного клиента или группы в целом.Этот метод использует терапевтическое искусство для решения конкретных задач лечения. Кроме того, эти вмешательства способствуют установлению связи между разумом и телом, что способствует исцелению и выздоровлению как психологически, так и физиологически. Художники, преподаватели искусств, медицинские работники и другие лица, заинтересованные в работе с пожилыми людьми с помощью различных художественных средств массовой информации, могут пройти обучение на занятиях или семинарах по использованию искусства в качестве терапии. Чтобы стать арт-терапевтом и научиться использовать искусство в терапии, необходимо получить степень магистра со специальным образованием и подготовкой в ​​области психологии и изобразительного искусства. Изобразительное искусство, включая изобразительное искусство, музыку, танец / движение, письмо и поэзию, являются дополнительными инструментами, которые могут помочь в процессе старения. Подобные специально разработанные художественные мероприятия могут служить терапевтическим вмешательством для людей, у которых диагностированы хронические заболевания. In Успешное старение , Джон У. Роу, доктор медицины, и Роберт Л. Кан, доктор философии, обсуждают три аспекта успешного старения: низкий риск заболеваний, высокое умственное и физическое функционирование и активное участие в жизни.Выразительное искусство способствует активному участию в жизни. Они помогают нам оставаться в позитивной, здоровой и приносящей удовлетворение жизни. Тематические исследования, наблюдения, отзывы и статьи о важности интеграции искусства в нашу работу со стареющим населением начинают распространяться вокруг нас, как в Соединенных Штатах, так и за рубежом. Это захватывающее время с текущими стимулирующими исследованиями, которые поддерживают включение и расширение художественной деятельности в программы для пожилых людей. Дальнейшие результаты исследования Коэна продолжают подтверждать гипотезу. Эксперты по-прежнему надеются, что поддержка и энтузиазм тех, кто работает в этой области, продолжат поддерживать дополнительные исследования, связанные с важностью включения искусства в программы для пожилых людей. Личный опыт подсказывает, что участие в этой отличительной, доставляющей удовольствие работе столь же значимо и приносит удовлетворение для медицинских работников, как и для людей, с которыми они работают, поскольку они вместе открывают и исследуют творческий процесс. — Барбара Баган, доктор философии, ATR-BC, профессор терапии выразительными искусствами в Оттавском университете в Фениксе, штат Аризона. Основатель ART & AGING, LLC, она является автором Expressive Arts, Aging, Alzheimer’s and Parkinson’s , руководства для художников, преподавателей искусств, медицинских работников и других лиц, работающих с пожилыми людьми, и Draw from Внутри рабочая тетрадь для самовыражения и самопознания.

Мозговые игры для пожилых людей, улучшающие психическое здоровье и память

13 мин. читать

Тренировка ума для поддержания его активности так же важна, как и поддержание физической формы и силы в пожилом возрасте.На протяжении всей нашей жизни наш мозг отвечает за то, чтобы мы были счастливы, и по мере того, как мы становимся старше, психическое здоровье часто становится важной частью способности жить независимо.

Чтобы мозг работал как можно лучше, ему нужно ежедневно бросать вызов. К счастью, тренировка ума может быть интересной и легкой благодаря быстрым играм, задачам и занятиям, которыми может наслаждаться где угодно и кому угодно.

Мы нашли 22 лучших, испытанных и испытанных игры и упражнения для тренировки мозга, которые особенно подходят для пожилых людей и обязательно будут интересными и эффективными.Попробуйте их и посмотрите, что думаете вы и ваши старшие друзья!

1. Искусство и ремесла для поддержания активности ума и ловкости рук

Для пожилых людей изготовление вещей — это не только блестящий способ задействовать воображение, но также помочь сохранить ловкость рук и пальцев при создании предметов для дома или подарков для друзей и семьи. Искусство и ремесла также не обязательно должны быть сложными или дорогими. Почему бы не попробовать переработать старые фоторамки с помощью бумажных коллажей, сделать поздравительные открытки из журналов или вязать предметы для новорожденных?

2. Пусть мозг гудит, решая головоломки со словами

Головоломки со словами — это увлекательная задача, которая заставит мозг взбодриться и поупражняться. Даже если не все загадки в головоломке решены, простая попытка разгадать ответ, работа с другими людьми и прикладывание усилий — вот что имеет значение для здоровья мозга. Испытайте себя на примере, приведенном ниже, или найдите еще много словесных головоломок в Интернете или в сборниках словесных головоломок, доступных в большинстве канцелярских и книжных магазинов.

Соединения игры:

Цель этой головоломки — стимулировать мозг и позволить ему устанавливать связи.

Вот как играть. В левом столбце есть пара слов. Ваша цель — найти третье слово, которое связано или связано с обоими этими двумя словами. Возьмем для примера первую пару: PIANO и LOCK. Ответ — КЛЮЧ. Слово «ключ» связано как со словом «пианино», так и со словом «замок»: на пианино есть КЛЮЧИ, и вы используете КЛЮЧ, чтобы запирать двери.Теперь ваша очередь, попробуйте следующие пять:

• ЗАМОК — ПИАНИНО

• КОРАБЛЬ — КАРТА

• ДЕРЕВО — МАШИНА

• ШКОЛА — ГЛАЗ

• ПОДУШКА — СУД

• РЕКА — ДЕНЬГИ

(Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и решить головоломки вместе с ответами)

3. Бинго

Бинго — это веселое и легкое занятие, в которое можно играть как в больших, так и в маленьких группах.Это одно из наиболее распространенных занятий пожилых людей, которые живут в домах престарелых или посещают дневные центры, и его легко воспроизвести дома или вне его. Игра в бинго не только увлекательна и стимулирует, но также имеет ряд преимуществ для здоровья пожилых людей.

Например, с его помощью можно стимулировать три ключевых чувства: слух (когда набираются числа), осязание (с помощью ручки, чтобы вытирать и держать карточку) и зрение. Бинго — это также отличная социальная деятельность, которая может помочь уменьшить одиночество и улучшить чувство благополучия.

4. Веселые и интерактивные онлайн-игры

В Интернете доступны сотни игр, стимулирующих мозг, которые могут помочь улучшить память и улучшить психическое здоровье пожилых людей, когда они находятся вне дома. Даже для наименее технически подкованных людей онлайн-игры легко найти, быстро получить к ним доступ и в них весело играть. В них даже можно играть в многопользовательском режиме.

5. Логические головоломки для нестандартного мышления

Логические головоломки — это увлекательное занятие, предназначенное для проверки способности человека использовать предоставленную ему информацию и нахождения логического ответа.Логические головоломки позволяют мыслить нестандартно, находить новые решения, а также помогают укрепить воспоминания.

Логические головоломки идеально подходят для пожилых людей, так как они дают возможность нестандартного мышления и могут помочь активировать нейронные пути, которые, вероятно, бездействовали после выхода на пенсию. Вы можете найти книги по логической головоломке в Интернете или в большинстве хороших книжных магазинов, но ниже приведен пример для начала:

Вот изображение автобуса.

Можете ли вы определить, в каком направлении едет автобус? Подсказка: автобус едет либо налево, либо направо.Это не вопрос с подвохом. Если вы думаете, что знаете правильный ответ или не можете придумать решение, нажмите здесь, чтобы узнать, в каком направлении движется этот автобус!

6. Пазлы для стимуляции ума

Для многих головоломки могут быть первой игрой для тренировки мозга, в которую мы играем. Однако с возрастом мы можем забыть, насколько эффективно головоломки стимулируют ум. Еще одно преимущество головоломок в том, что они помогают пожилым людям расслабиться за счет снижения артериального давления и замедления дыхания.Некоторые даже рассматривают головоломки как своего рода медитацию — идеально подходящую для пожилых людей с занятым умом.

7. Задачи на память и внимание для пожилых людей

Вот несколько игр, нацеленных на память и внимание — важные навыки пожилых людей, которые могут легко ухудшиться из-за отсутствия использования:

1. Назовите два объекта для каждой буквы в вашем имени. Работайте до пяти предметов, каждый раз пытаясь использовать разные предметы.

2. Назовите месяцы года в алфавитном порядке.

3. Назовите шесть или более вещей, которые вы можете носить на ногах, начиная с «s»

4. Осмотритесь, где бы вы ни были, и в течение двух минут попытайтесь найти пять красных вещей, которые поместятся в ваших карманах, и пять синих предметов, которые слишком велики, чтобы поместиться.

8. Судоку для пожилых людей

Судоку — отличная игра для мозга для людей всех возрастов и способностей. Проще говоря, судоку — это логическая игра, которая включает в себя решение задач и поиск шаблонов чисел.Навыки, развиваемые с помощью этой игры, имеют практическое значение, помогая пожилым людям оценить последствия решений, с которыми они сталкиваются каждый день. Судоку — это сложная задача, поэтому решение головоломок также может дать чувство выполненного долга, чего может быть трудно достичь в других занятиях в дальнейшей жизни.

9. викторины

Существует бесконечное количество викторин, которые можно использовать в викторине, в зависимости от группы или человека, с которым вы играете.Интересные темы включают мюзиклы, текущие события и историю.

Сохраняйте очки, играя в команде или в группе, чтобы повысить конкурентоспособность и усложнить задачу. Вопросы можно вызывать или записывать — в зависимости от навыков и предпочтений играющих. Затем вы можете проверить ответы, чтобы узнать, сколько из них было правильным. Победителям даже могут быть вручены призы. Мелочи — это фантастический способ стимулировать умы пожилых людей, в то же время немного посмеиваясь.

10. Шахматы для развития навыков планирования у пожилых людей

Шахматы существуют уже много веков, но их часто упускают из виду как игру, которая может улучшить здоровье мозга и психическое благополучие. Шахматы — это стратегия, планирование и нестандартное мышление — попросту говоря, это отличное занятие для людей любого возраста.

Некоторые люди могут избегать шахмат, думая, что для игры нужно быть гением, но это не так: удивительно, что после нескольких месяцев игры шахматы могут даже помочь повысить ваш IQ.Вы также можете играть в шахматы онлайн, если вы один или хотите освежить свои навыки. И последнее преимущество, которое особенно полезно для пожилых людей, которым трудно сосредоточиться, заключается в том, что это может помочь повысить концентрацию внимания.

11. Игры для пожилых людей с деменцией

Игры, стимулирующие мозг, могут помочь замедлить прогрессирование деменции. Вот несколько наших любимых игр для тренировки мозга для пожилых людей с деменцией:

• Amazing Chase: забавная ручная игра с мрамором, которая помогает стимулировать людей на ранних и поздних стадиях деменции

• Call to Mind: настольная игра, специально разработанная для стимулирования воспоминаний и поощрения разговоров для людей с деменцией

• Puzzles & Past Times: эта 140-страничная книга, созданная Unforgettable и Puzzler, включает в себя головоломки и задания (игры на память, ностальгию, кроссворды и многое другое), чтобы стимулировать ум, воспоминания и разговоры

• Jumbo Slide-Slot Bingo Cards: эти очень большие бинго-карты подходят для слабоумия, что делает их идеальными для всей семьи, чтобы играть вместе.

12. Ботаническая идентификационная игра для пожилых людей

Для всех пожилых людей прогулка на улице — отличный способ улучшить самочувствие, даже если это просто прогулка в саду. Свежий воздух может стимулировать мозг, а добавление ботанического идентификационного элемента может помочь действительно улучшить умственные преимущества пребывания на улице.

13. Игра с подносом для улучшения кратковременной памяти у пожилых людей

С возрастом запоминать становится труднее.Часто кратковременная память больше всего зависит от возраста, который затем может влиять на повседневные действия, такие как покупка продуктов, работа по дому и запоминание. Поэтому очень важно проверять это и бросать вызов мозгу каждый день.

Забавное занятие, которое может улучшить кратковременную память, — это «игра в лоток». Найдите сервировочный поднос и набор случайных предметов со всего дома. Поместите предметы на поднос и осмотрите их, прежде чем накрыть их тканью. Затем попросите тех, кто играет, вспомнить все элементы — посмотрите, кто запомнит больше всего.

14. Читайте художественную литературу и пересказывайте сказки

Чтение — это иммерсивное занятие, которое, помимо улучшения когнитивных навыков и пополнения утраченного словарного запаса, может помочь уменьшить чувство изоляции у пожилых людей. Еще один замечательный дополнительный эффект, повышающий пользу от чтения, — это попросить пожилого человека кратко пересказать сказку после того, как он дочитает книгу. Это не только увеличивает социальный аспект деятельности, но и обеспечивает развитие навыков памяти.

15. Тренируйте ум с помощью игры со списком покупок

Игры на память не только помогают пожилым людям улучшить память, но и помогают уменьшить чувство одиночества. Бросьте вызов разуму с помощью кумулятивной игры-сказки о покупках — это увлекательное занятие, которое действительно улучшает навыки памяти, а также социальное взаимодействие.

Просто соберите группу пожилых людей и попросите их сесть в круг. Первый человек начинает со слов: «Я пошел в супермаркет и купил курицу».Следующий человек повторяет эту строчку и добавляет свой собственный пункт: «Я пошел в супермаркет и купил курицу и рис». Это продолжается до тех пор, пока он не вернется к первому человеку, который затем должен снова произнести весь список. В игре можно пройти множество раундов, пока никто не сможет вспомнить все предметы. Гарантированное развлечение для всех участников.

16. Играйте в видеоигры, чтобы укрепить сознание пожилых людей

Многие могут подумать, что видеоигры предназначены только для молодежи, но они могут быть отличным занятием и для пожилых людей.Исследования показывают, что трехмерные платформенные игры, такие как Super Mario, могут быть особенно хороши для пожилых людей, поскольку они требуют быстрой реакции, перспективного планирования и запоминания того, какие ключи использовать.

Компьютерные игры также требуют, чтобы игрок осваивал новые навыки, которые могут помочь обеспечить долгосрочное когнитивное здоровье пожилых людей, а также принесут чувство достижения.

17. Волонтерство для людей старше 50

Нет причин, по которым волонтерство должно быть предназначено только для молодых людей.Независимо от того, сколько лет человеку и насколько он способен, волонтерская деятельность найдется для всех — от чтения с детьми до ухода за животными и помощи в благотворительных магазинах. Волонтерство не только позволяет людям изменить мир к лучшему — оно также меняет их удивительным образом!

Помимо чувства благополучия, волонтерство может снизить социальную изоляцию и позволить развить новые навыки. Быстрый поиск в Интернете покажет, сколько возможностей волонтерства существует для пожилых людей.

18. Карточная игра на совпадение

Забыть то, что находится в холодильнике, или причину, по которой вы поднялись наверх, — это раздражающие моменты забывчивости, от которых страдают все мы. Однако для пожилых людей эти моменты могут стать частыми и неприятными, что затрудняет выполнение повседневных дел.

Игра на совпадение карточек — отличное занятие для улучшения навыков памяти в любом возрасте. В нее можно играть в одиночку или с группой друзей.Все, что нужно, — это колода карт и стол. Карты кладутся рубашкой вверх, а затем, когда игрок приходит в свою очередь, они переворачивают две карты вместе. Если карты совпадают, они сохраняют пару и продолжают свой ход в поисках других совпадений. Если они не увенчались успехом, ход идет следующий игрок. Победителем становится человек с наиболее правильно подобранными парами.

19. Веселые и функциональные игры для вечеринок для пожилых людей

Мы все любим веселиться и праздновать, независимо от нашего возраста.Некоторые игры для вечеринок могут стать трудными с возрастом, но есть много игр, которые доставляют удовольствие и могут развить навыки, необходимые для счастливой и здоровой жизни в пожилом возрасте.

Partners in Pen — отличная игра для вечеринок, для которой требуется только ручка и бумага. Группа делится на пары: у первого человека есть ручка и бумага, а у второго человека — список или мешок с предметами. Затем второй человек описывает объект, а первый должен его нарисовать. Цель игры состоит в том, чтобы человек угадал, что он рисует, до того, как изображение будет завершено.Отличная игра для творческих мыслителей.

20. Сохраняйте бдительность в пожилом возрасте с помощью комбинированных физических и умственных тренировок

Для пожилых людей, которые все еще ведут активный образ жизни, танцы могут быть здоровым занятием, которое также бросает вызов мозгу, поскольку им приходится изучать новые шаги и распорядки. Танцы — это также терапевтическое времяпрепровождение, которое может снизить социальную изоляцию, улучшить расслабление и снизить кровяное давление. Есть множество танцевальных классов, специально предназначенных для пожилых людей, и даже уроки танцев на стульях, подходящие для тех, кто не может стоять.

21. Повысьте умственные способности с помощью приложения для тренировки мозга

Вы можете загружать приложения для тренировки мозга прямо на мобильный телефон или планшет, чтобы пожилые люди могли тренировать свой мозг в любое время и в любом месте. Эти приложения полезны для улучшения зрительно-пространственных навыков, решения проблем и концентрации.

Доступно множество приложений, от действительно простых игр со связью слов до более сложных приложений с более чем 60 различными играми и занятиями.Многие из приложений бесплатны и просты в использовании. Есть несколько отличных вариантов: Fit Brains Trainer и NeuroNation, но быстрый поиск в магазине приложений покажет, сколько приложений доступно.

22. Никогда не поздно учить новый язык

Наш мозг стареет так же, как и мы, но можно улучшить здоровье мозга и уменьшить последствия старения, бросив ему вызов. Изучение нового языка — один из лучших способов сделать это. Помимо языковых классов в общественных центрах, есть также языковые курсы онлайн и аудиокниги, которые можно взять напрокат в библиотеках.

Изучать язык лучше всего с друзьями, что делает его отличным занятием для повышения уровня общительности у пожилых людей. Некоторых может отпугнуть вызов нового языка, но это даже не имеет значения, если пожилой человек не в состоянии выучить большие объемы словарного запаса — выучив всего несколько слов, вы получите крутую шестеренку и улучшите психическое здоровье.

Заключение

Очень важно поддерживать ум активным в старшем возрасте. Как мы уже подчеркивали, есть много способов сделать это: от онлайн-игр и приложений до активного отдыха и танцев.

Для пожилых людей следует проводить тренировку мозга как можно больше, чтобы получить максимальную пользу, но положительные результаты можно увидеть в очень короткий период. Недавнее исследование показало, что пожилые люди, которые в течение пяти-шести недель последовательно выполняли упражнения для мозга, такие как задачи на память и числовые головоломки, испытали улучшение своего психического здоровья в областях памяти, рассуждений и обработки информации. Эффект от этих упражнений длился не менее пяти лет.

В подтверждение этого другое исследование, проведенное Королевским колледжем Лондона, обнаружило значительные улучшения в выполнении повседневных задач и памяти в результате тренировки мозга.

Игры для мозга могут помочь значительно уменьшить и замедлить негативные психические эффекты, вызываемые старостью, добавляя к жизни еще несколько лет хороших умственных способностей. Недавние исследования показали, что вам нужно всего пять минут в день на головоломки или игры, стимулирующие мозг, чтобы значительно улучшить психическое самочувствие. Так что будьте активны, бросайте вызов разуму и наслаждайтесь игрой!

Список литературы

«Упражнения для мозга и слабоумие», WebMD.

«Тренировка мозга улучшает память и выполнение повседневных задач у пожилых людей», Институт психиатрии, психологии и нейробиологии KCL.

---

По адресу SuperCarers мы можем помочь вам найти регулируемых поставщиков медицинских услуг в вашем районе. Независимо от того, нужен ли вам почасовой уход или уход с проживанием, мы поможем вам найти поставщика услуг по уходу на дому, который будет соответствовать вашим потребностям.

Возможно, вас заинтересует наша статья о пользе йоги для пожилых людей и наши советы по сохранению памяти, которые помогут пожилым людям оставаться в тонусе.

Тепловой стресс и пожилые люди

Тепловой стресс может затронуть пожилых людей больше, чем других. Некоторые люди в возрасте 65 лет и старше подвержены повышенному риску заболеваний, связанных с жарой, и нуждаются в особом уходе в жаркую погоду.Факторы риска включают проживание в одиночестве, хронические проблемы со здоровьем и прием некоторых лекарств.

Тепловой стресс возникает, когда организм не может охладиться и поддерживать здоровую температуру. Обычно тело охлаждается за счет потоотделения, но иногда этого недостаточно, и температура тела продолжает расти. Тепловой стресс также известен как гипертермия.

Заболевания, связанные с жарой, варьируются от легких состояний, таких как сыпь или судороги, до серьезных и потенциально опасных для жизни состояний, таких как тепловой удар.

Симптомы теплового стресса

Симптомы зависят от теплового заболевания, но могут включать:

• горячая и сухая кожа
• бледность
• учащенное сердцебиение
• мышечные судороги
• тошнота и рвота
• дезориентация и спутанность сознания
• делирий
• обморок или кома
• ухудшение ранее существовавших заболеваний.

Факторы риска теплового стресса у пожилых людей

Факторы, повышающие риск теплового стресса у пожилых людей, включают:

• Проблемы самообслуживания — некоторые пожилые люди слабы, имеют ограниченную подвижность или психические заболевания.Эти факторы мешают человеку проявлять должный уход в жаркую погоду.
• Одинокая жизнь — некому позаботиться о человеке, если он игнорирует симптомы.
• Физические изменения — стареющий организм не справляется с внезапными стрессами так быстро, как молодой. Например, в жаркие дни кожа пожилого возраста не может выделять пот и охлаждать тело так же эффективно, как более молодая кожа.
• Хронические проблемы со здоровьем — у пожилых людей чаще возникают хронические проблемы со здоровьем.Определенные условия делают организм более уязвимым для теплового стресса.
• Лекарства — пожилые люди с хроническими заболеваниями обычно принимают лекарства на регулярной основе. Некоторые лекарства могут препятствовать способности тела регулировать температуру.
• Заболевания почек — если вы принимаете лекарства от проблем с почками, вам нужно поговорить со своим врачом, прежде чем увеличивать количество выпиваемой жидкости.

Лекарства и жаркая погода

Некоторые лекарства повышают риск теплового стресса.Как это работает, зависит от лекарства, например:

• Антидепрессанты, антигистаминные препараты, фенотиазины и холинолитики (используемые при некоторых психических заболеваниях) воздействуют на область мозга, которая контролирует способность кожи выделять пот.
• Бета-адреноблокаторы (сердечные таблетки) снижают способность сердца и легких адаптироваться к стрессам, включая жаркую погоду.
• Амфетамины повышают температуру тела.
• Диуретики (жидкие таблетки) действуют на почки и способствуют потере жидкости.Это может быстро привести к обезвоживанию в жаркую погоду.
• Опиоиды и седативные препараты могут снизить осознание человеком физического дискомфорта, что означает, что симптомы теплового стресса можно игнорировать.

Обратите внимание, , что этот список является лишь образцом. Обсудите принимаемые вами лекарства со своим врачом или фармацевтом.

Советы по самопомощи для пожилых людей, чтобы избежать теплового стресса

В жаркую погоду важно проявлять разумность, например, оставаться в помещении, избегать физических нагрузок, носить легкую одежду и регулярно пить прохладную воду в течение дня.

Другие простые меры, которые могут снизить риск теплового стресса, включают:

• Обратите внимание на сводки погоды — температуры выше 37 ° C особенно опасны. Действуйте для предотвращения теплового стресса в дни, когда прогнозируется повышение температуры выше 30 ° C. Также обратите внимание на уровень влажности, потому что потоотделение не так эффективно охлаждает вас в очень влажную погоду.
• Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств — если вы принимаете лекарства, спросите своего врача, есть ли у вас повышенный риск теплового стресса в жаркую погоду.Врач может посоветовать вам избегать приема некоторых лекарств или скорректировать дозировку в летние месяцы.
• Уменьшение количества кофеина и алкоголя — кофеиносодержащие и алкогольные напитки обладают мягким мочегонным действием. Ограничьте потребление чая, кофе и алкоголя в жаркую погоду.
• Обратите внимание на цвет своей мочи — коричневая или темно-желтая моча предполагает обезвоживание.
• Сохраняйте спокойствие — задерните жалюзи и шторы, включите кондиционер и установите его в положение «охлаждение».Если у вас нет кондиционера, попробуйте принять прохладный душ или используйте влажные полотенца и сядьте перед электрическим вентилятором.

Как помочь пожилому родственнику или другу

Есть много способов помочь пожилому родственнику или другу избежать теплового стресса. Предложения включают:

• Попросите копию их информации о пациенте. Эта информация должна включать контактную информацию для экстренных случаев, список лекарств и состояния здоровья, а также номера телефонов врачей или специалистов.Эта информация позволит вам быстро оказать помощь в кризисной ситуации.
• Проверяйте их почаще, чтобы убедиться, что с ними все в порядке. Обратите внимание на признаки теплового стресса, такие как горячая и сухая кожа, головокружение, головная боль и судороги. Людей с высоким риском теплового стресса — например, одиноких, слабых, прикованных к постели или психически больных — следует проверять не реже двух раз в день.
• Если у них дома нет кондиционера, отведите их на передышку в место с кондиционером, например в торговый центр или библиотеку.
• Убедитесь, что в их доме есть соответствующая вентиляция. Электрические вентиляторы вызывают движение воздуха, которое помогает испарению пота с кожи и охлаждению тела.

Первая помощь при тепловом стрессе

Если ваш пожилой родственник или друг страдает тепловым стрессом, немедленно охладите их. Используйте то, что есть под рукой, например губку и обмахивайте человека веером, принимайте прохладный душ или намочите его из садового шланга. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• В экстренных случаях позвоните по номеру Triple Zero (000)
• Дежурная медсестра, тел.1300 60 60 24 — для получения экспертной медицинской информации и совета (24 часа, 7 дней)

Что следует помнить

• Люди в возрасте 65 лет и старше подвергаются повышенному риску заболеваний, связанных с жарой, и нуждаются в особом уходе в жаркую погоду.
• Факторы риска включают проживание в одиночестве, хронические заболевания и некоторые лекарства.
• Примите меры для предотвращения теплового стресса в дни, когда прогнозируется повышение температуры выше 30 ° C или около того.

100 упражнений арт-терапии — Шелли Кламмер

~ Фриц Перлз

Вот популярный в Интернете список занятий арт-терапией, первоначально опубликованный в 2011 году блогом школы медсестер.Я исследовал текущие ссылки, которые отражают самые вдохновляющие директивы арт-терапии в Интернете сегодня, стараясь максимально приблизить их к исходному списку.

Наслаждайтесь!

Шелли Кламмер

Эмоции

С помощью этих полезных упражнений справьтесь с эмоциями, такими как гнев и печаль.

1. Нарисуйте или раскрасьте свои эмоции. В этом упражнении вы полностью сосредоточитесь на рисовании того, что чувствуете.
2. Создайте колесо эмоций. Используя цвет, это упражнение заставит вас критически задуматься о своих эмоциях.
3. Создайте картину в медитации. Ищете творческий способ расслабиться? Есть проблемы с сидением и медитацией? Медитативная живопись может быть именно тем, что вы ищете. Не требуется никаких навыков рисования или опыта — только желание расслабиться и стать более творческим.
4. Составьте журнал. Журналы не должны основываться только на словах.Вы также можете завести художественный журнал, который позволит вам визуально выразить свои эмоции.
5. Узнайте о марионеточной терапии. Марионетки не только для детей. Сделайте свой собственный и пусть они разыграют сцены, которые вас расстраивают.
6. Используйте штриховой рисунок. Линия — один из самых простых и основных аспектов искусства, но он также может содержать много эмоций. Используйте простые штриховые рисунки, чтобы наглядно продемонстрировать, что вы чувствуете.
7. Создайте открытку, которую никогда не отправите. Вы все еще сердитесь или расстроены кем-то в своей жизни? Создайте открытку, которая выражает это, хотя вам не нужно ее отправлять.
8. Создайте семейную скульптуру. Для этого задания вы делаете глиняные изображения каждого члена семьи — матери, отца, братьев и сестер и любых других близких или влиятельных членов семьи, чтобы исследовать эмоциональную динамику и роли в вашей семье.
9. Нарисуйте гору и долину. Гора может символизировать время, когда вы были счастливы, долина, когда вам было грустно.Добавьте элементы, которые также отражают определенные события.
10. Прикрепите рисунок или сообщение к выноске. Отпустите отрицательные эмоции или распространите положительные, прикрепив записку или рисунок к воздушному шарику и освободив его.
11. Нарисуйте свое сердце. Нарисуйте свои чувства в форме сердца.

Расслабление

Арт-терапия — отличный способ расслабиться. Рассмотрите эти упражнения, если хотите расслабиться.

1. Краска под музыку. Дать волю своему творчеству в ответ на музыку — отличный способ выпустить на волю чувства и просто расслабиться.
2. Нарисуйте каракули. В этом упражнении вы превратите простой набросок во что-то красивое, используя линии, цвет и свой творческий потенциал.
3. Краска для пальцев. Рисование пальцами — это не только развлечение для детей, оно может понравиться и взрослым. Запачкайте руки и получайте удовольствие, разводя краску.
4. Сделайте мандалу. Используете ли вы традиционный песок или рисуете его самостоятельно, этот медитативный символ может легко помочь вам расслабиться.
5. Рисуйте с закрытыми глазами. Невозможность видеть то, что вы рисуете, усиливает подвижность, интуицию, осязание и чувствительность.
6. Нарисуйте что-нибудь ОГРОМНОЕ. Вовлечение тела и движение может помочь высвободить эмоции во время рисования.
7. Используйте цветные блоки. Цвета часто связаны с множеством эмоций. Выберите несколько кусочков краски для работы и коллажируйте, раскрашивайте и склеивайте, пока не создадите красочный шедевр.
8. Позвольте себе быть свободным. Не позволяйте себе судить о своей работе. Если вы думаете, что ваши картины слишком узкие и контролируемые, эта коллекция советов и приемов, которые вы можете попробовать, поможет вам работать в более свободном стиле.
9. Используйте только успокаивающие цвета. Создайте рисунок или картину, используя только цвета, которые кажутся вам успокаивающими.
10. Нарисуйте песок. Подобно дзен-саду, в этом упражнении вы будете рисовать фигуры и сцены на песке, что может быть очень расслабляющим и отличным способом очистить ваш разум.
11. Создайте zentangle. Эти забавные маленькие рисунки — отличный инструмент, чтобы расслабиться и уменьшить стресс.
12. Цвет в конструкции. Иногда простое раскрашивание может быть отличным способом расслабиться. Найдите книжку-раскраску или используйте эту мандалу для раскрашивания.
13. Нарисуйте снаружи. Работа на пленэре может быть интересным способом расслабиться и соприкоснуться с природой, пока вы работаете над искусством.

Счастье

Art может не только помочь вам справиться с плохим, но также поможет ценить хорошее и сосредоточиться на нем. Ознакомьтесь с этими упражнениями, посвященными размышлениям о своем личном счастье.

1. Создайте коллаж из своего видения идеального дня. Подумайте, что для вас является идеальным днем, и создайте коллаж.Что насчет этого коллажа вы можете сделать сегодня?
2. Делайте снимки того, что считаете красивым. Они не должны нравиться никому, кроме тебя. Распечатайте и создайте их, чтобы они постоянно напоминали о прекрасных вещах в жизни.
3. Создайте коллаж на тему понравившейся цитаты. Возьмите слова мудрости от кого-нибудь и превратите их во что-то визуально вдохновляющее.
4. Создайте рисунок, олицетворяющий свободу. Сюрреалисты восприняли автоматический рисунок как способ включить случайность и подсознание в свои рисунки и освободить себя от художественных условностей и повседневного мышления.
5. Задокументируйте духовный опыт. Были ли у вас когда-нибудь в жизни духовные переживания? Нарисуйте то, что вам казалось интуитивно.
6. Сделайте чучело. Мягкие приятные предметы могут быть очень удобными. Этот проект можно использовать для создания воображаемого животного по вашим интуитивно понятным рисункам.
7. Работа над проектом мягкости. Создавайте произведение искусства, используя только мягкие или удобные предметы.
8. Постройте «дом». Что для вас значит дом? Это занятие поможет вам создать безопасное и теплое место, которое будет для вас как дома.
9. Задокументируйте опыт, в котором вы сделали то, что, как вы думали, не могли сделать. Нам всем приходится делать то, в чем мы иногда боимся или в чем не уверены. Используйте это занятие как возможность вспомнить один случай из своей жизни.
10. Придумайте дикое изобретение. Это изобретение должно сделать что-то, что может сделать вас счастливее — неважно, что это такое.
11. Сделайте молитвенный флаг. Отправьте свои молитвы за себя или окружающих во вселенную с помощью этого проекта.

Портреты

Часто отличный способ узнать себя и свои отношения с другими людьми — это портреты.

1. Создавайте автопортреты прошлого, настоящего и будущего. Этот рисунок или картина должны отражать, где вы были, кто вы сегодня и каким видите себя в будущем.
2. Нарисуйте сумку автопортрет. На внешней стороне бумажного пакета вы создадите автопортрет. Внутри вы наполните его вещами, которые олицетворяют вас.
3. Выбирайте людей, которые для вас наиболее важны в жизни, и создавайте уникальные произведения искусства для каждого. Это отличный способ признать то, что для вас действительно важно, и выразить свою благодарность.
4. Коллаж «Я есть». Создайте интуитивно понятный коллаж и узнайте больше о себе.
5. Создайте выразительный автопортрет. Краска выразительных цветов. Подбирайте цвета для эмоционального воздействия.
6. Нарисуй себя воином. Начните думать о себе как о сильном, способном человеке, представив себя воином в этом занятии.
7. Создайте серию трансформационных портретов. Измените свое представление о себе с помощью этого списка идей для автопортрета.
8. Подражайте Джузеппе Арчимбольдо. Используя предметы, которые имеют для вас значение, создайте свой портрет.
9. Создайте эскиз изображения тела. Практикуйтесь в рисовании жизни, чтобы полюбить все разновидности человеческого тела, включая ваше собственное.
10. Нарисуйте зеркальный автопортрет. Это упражнение основано на цитате Пита Мондриана: «Чем чище зеркало художника, тем больше в нем отражается истинная реальность».
11. Нарисуй себя супергероем. Многим нравятся истории о супергероях.Мы перекликаемся с темами историй, с дилеммами и проблемами, с которыми сталкиваются супергерои, и стремимся к их благородным порывам и героическим поступкам.

Травмы и потери

Эти задания потребуют от вас столкнуться с некоторыми неприятными аспектами жизни, но с целью их преодоления.

1. Нарисуйте место, где вы чувствуете себя в безопасности. Директива арт-терапии для поиска безопасного места.
2. Создайте мини-диораму. Диорама может продемонстрировать важный момент в вашей жизни или что-то из вашего воображения.
3. Коллаж «Ваши заботы прочь». Отбросьте свои заботы и начните рвать, резать, измельчать и наслаивать,
4. Нарисуйте то, что вас пугает. Все чего-то боятся, и в этом проекте у вас будет шанс выявить этот страх и, надеюсь, поработать над его преодолением.
5. Превратите болезнь в искусство. Боретесь с потенциально смертельной болезнью? Обсудите свои чувства по поводу болезни.
6. Художественный журнал через потерю в вашей жизни. Если вы потеряли кого-то, кого любите, запишите это в свой художественный журнал.
7. Создавайте эфемерное искусство . Рисование песком практикуется во многих культурах, как правило, в лечебных целях. Создавайте красивые узоры с помощью песка на холсте.

Коллажирование

Если вы предпочитаете вырезать и вставлять, а не рисовать или раскрашивать, эти проекты для вас.

1. Создайте мотивационный коллаж. Сделайте коллаж на доске визуализации. Наполните его изображениями, которые вас мотивируют.
2. Создайте коллаж лица на маске. Мы все носим какие-то маски. Этот проект позволяет вам продемонстрировать всему миру, что находится в вашей маске и на лице, которое вы надеваете.
3. Создайте коллаж из беспорядка. Что-то загромождает вашу жизнь? В этом проекте используйте слова и картинки, чтобы показать беспорядок на вашем пути.
4. Создайте успокаивающий коллаж. Выберите изображения, которые вам кажутся успокаивающими, успокаивающими или даже медитативными, и объедините их, чтобы создать коллаж, который поможет вам расслабиться.
5. Коллаж из картины. Добавьте в картину символику коллажа.

Собственный

Изучите аспекты, кто вы есть и как вы видите мир через эти художественные проекты.

1. Нарисуйте свои хорошие качества. Рисование ваших хороших качеств поможет вам стать более позитивным и улучшить самооценку.
2. Нарисуй себя животным. Есть ли какое-нибудь животное, которое вас особенно интересует или которое вы считаете родственным по духу? Нарисуй себя этим животным.
3. Создайте журнал временной шкалы. Распределите по времени самые важные моменты своей жизни с помощью этого письменного терапевтического упражнения.
4. Создайте коллаж про животных из джунглей. Выберите животных из джунглей, которые вам нравятся больше всего, нарисуйте их, а затем подумайте, почему вы выбрали именно этих животных.
5. Создайте идеальный образ. Если бы вы могли стать идеальным человеком, как бы вы выглядели?
6. Раскрасьте себя с разных сторон. Раскройте свои эмоции через рисование.
7. Создавайте искусство по отпечаткам пальцев. Ваши отпечатки пальцев так же уникальны, как и вы. Используйте чернила и краски, чтобы создавать произведения искусства по вашим отпечаткам пальцев.
8. Нарисуйте себя в виде дерева. Ваши корни будут загружены описаниями вещей, которые придают вам силы и ваши хорошие качества, в то время как ваши листья могут быть тем, что вы пытаетесь изменить.
9. Конструируй ящик для фрагментов. В этом проекте вы поместите фрагменты себя в коробку, помогая построить единое целое и сделать вас счастливее.
10. Нарисуйте важное детское воспоминание. Что запомнилось вам в детстве? Это задание просит вас задокументировать его и попытаться понять, почему это было так важно для вас.
11. Напишите и проиллюстрируйте сказку о себе. Если бы вы могли поставить себя в счастливую ситуацию, какую бы роль вы сыграли и как бы разворачивалась история? Создайте книгу, рассказывающую историю.
12. Создайте визуальную автобиографию. Этот творческий проект просит вас визуально представить свою жизнь.
13. Создайте свой герб. Выберите символы, которые представляют ваши сильные стороны, чтобы построить свой собственный особый герб.
14. Нарисуйте комикс. Наслаждайтесь моментом легкомыслия с этим упражнением, которое сосредоточится на комическом событии, которое произошло с вами.
15. Создайте свой собственный веб-сайт. Веб-сайты — это очень универсальный способ самовыражения. Создайте свое собственное, чтобы выразить то, что в вас самое важное.
16. Создайте поле значений. Во-первых, создайте коллаж или раскрасьте рамку, которая представляет вас. Затем поместите в коробку предметы, которые представляют то, что вы цените больше всего.

Благодарность

Здесь вы найдете коллекцию проектов, которые помогут вам быть довольными тем, что у вас есть, и выразить за это свою благодарность.

1. Задокументируйте свою благодарность визуально. За что вы благодарны в своей жизни? Нарисуйте или создайте коллаж из работы, которая представляет эти вещи.
2. Создайте генеалогическое древо силы. Это упражнение чествует тех, кто вас поддерживает. Раскрашивайте близких вам людей, которые предлагают вам необходимую силу.
3. Сделайте что-нибудь для кого-то другого. Создание чего-то для кого-то может быть отличным способом почувствовать себя хорошо и помочь кому-то еще сделать это.
4. Сделайте анкер арт. Кто якоря в вашей жизни? В этом проекте вы сделаете якорь и украсите его людьми и вещами, которые обеспечивают вам стабильность и силу.
5. Нарисуйте все положительное в своей жизни. У каждого есть хотя бы одно хорошее в жизни, поэтому сядьте и выясните, что делает вас счастливым, а затем нарисуйте это.
6. Вылепите руку из гипса. Узнайте о символике ручного литья.
7. Нарисуйте камень. Нарисуйте камни для релаксации и веселья.
8. Создайте дерево благодарности. За что вы благодарны? В этом глиняном проекте вас попросят написать эти вещи на листьях, чтобы построить дерево.
9. Создайте карту жизни. Карта жизни поможет вам узнать, чего вы хотите для себя и своей жизни
10. Создайте снежинку из бумаги. Напишите идеи о том, насколько вы уникальны на снежинке.
11. Постройте личный алтарь. Это очень личный проект, который поможет соединить вас с вашей духовной стороной и укрепить вашу стойкость.

В уме

Загляните в свой разум, чтобы увидеть, что происходит с этими проектами.

1. Создать блот арт. Как классический тест Роршаха, сложите бумагу пополам с краской или тушью посередине и опишите то, что вы видите.
2. Mind Mapping. Сделайте визуальное представление своих мыслей, чтобы понять, как работает ваш ум.
3. Сделайте ловца снов. Плохие сны? Создайте этот старинный инструмент для воплощения своей мечты с помощью нескольких простых инструментов.
4. Нарисуйте свои мечты. Вы можете многому научиться из того, что происходит в ваших снах, поэтому ведите дневник сновидений и используйте его для вдохновения при рисовании или раскрашивании.

Разное

Если вы все еще ищете что-то, что расширит ваши возможности, поможет или успокоит вас, эти проекты могут соответствовать всем требованиям.

1. Используйте натуральные материалы. Листья, палки, грязь, глина и другие природные материалы могут помочь вам соприкоснуться с миром природы и более примитивной стороной себя.
2. Исследуйте архетипы. Изучите архетипы, чтобы помочь вам изучить, как вы видите и создаете свой мир.
3. Используйте свое тело как холст. Тебе не нужна бумага, когда у тебя есть тело. Раскрасьте руки и ноги или где-нибудь еще, чтобы почувствовать себя ближе к себе.
4. Вылепите фигурки духа. Соединитесь с теми, кто ушел, или с вашей собственной духовной сущностью, используя эти скульптурные фигуры.
5. Создавайте предметы искусства из вторсырья. Вы можете повторно использовать старые предметы, которые имеют для вас значение, или просто использовать то, что у вас есть.В любом случае вы поймете, как изменить и переоценить свою жизнь.
6. Коллаж со старинными фотографиями. Если вам неудобно использовать старые фотографии, вы можете сделать копии. Изучите эти техники смешанной техники со своими старыми фотографиями.
7. Создайте собственную интерпретацию известного произведения искусства. Как бы вы нарисовали Мону Лизу? Вдохновляясь знаменитой работой, создайте свою собственную. Это может помочь раскрыть миру больше информации о вашем объективе.
8. Работаем вместе. Искусство может быть лучше, когда над ним работают двое вместе, поэтому найдите партнера и работайте вместе над чем угодно.
9. Используйте найденный или сделанный объект в качестве кисти. Будь то острое или мягкое, создайте свой собственный художественный инструмент и используйте его, чтобы выразить то, что вы чувствуете.
10. Сделать цветное стекло мелком. Размышляйте о своей духовной стороне с этим проектом, который позволяет вам создать свой собственный витраж.
11. Покрасьте окно. Windows позволяет видеть и видеть. Нарисуйте свои вещи, которые вы хотите скрыть или показать миру.

.