Фит резинки Премиум + курс Для ног и ягодиц (3 занятия) от Елены Маловой
Резинки для фитнеса: правильная нагрузка, впечатляющий эффект
Регулярно тренироваться, чтобы стать лучшей версией себя – это прекрасно. Достигая желаемого, важно не ошибиться с нагрузкой. Фитнес-резинка за счет равномерного натяжения обеспечивает оптимальную проработку мышц. Это отличное дополнение к основной тренировке в зале, йога-практике, кроссфиту, а также самостоятельное занятие, чтобы:
- Добиться желаемых результатов – «прокачать» ноги и обрести идеальную форму ягодиц, привести в порядок руки, не перегрузить спину. Резинка-эспандер позволяет двигаться плавно и правильно. За счет дополнительной нагрузки она увеличивает отдачу от самых простых упражнений.
- Полностью контролировать нагрузку — у наших резинок для спорта 5 уровней жесткости, от 5 по 40 кг. Выберите наиболее подходящую, или комбинируйте две, проработайте трудные места. Можно регулировать нагрузку — прорабатывать рельеф, выполнять упражнения, чтобы снизить вес, восстанавливаться после травм.
- Тренироваться комфортно и безопасно – мы увеличили толщину резинки при той же ширине. Благодаря этому любая практика комфортнее, ведь эспандер не скручивается, его не нужно постоянно поправлять. Натяжение равномерное и постоянное. А значит — более мягкие, эффективные нагрузки без риска повредить мышцы, сухожилия и суставы.
- Не ограничивать себя – резинки для фитнеса подходят для любого возраста, роста, веса и физической формы, можно использовать, если есть варикоз или нет возможности выполнять приседания, а также в реабилитационных комплексах упражнений для разных групп мышц.
- Держать себя в форме в любых обстоятельствах – если нет желания или возможности сходить в зал, а необходимо выполнять упражнения, резинки помогут сохранить форму. Занимайтесь, где угодно — дома, в отпуске, на природе, в командировке. Не занимают много места, весят всего 200 грамм, помещаются в кармане и сумке.
- Использовать 100% натуральный материал высокой прочности – гипоаллергенный природный латекс, без неприятного запаха, как у аналогов, с высокой растяжимостью. Он хорошо держит форму, и даже при ежедневных интенсивных тренировках его хватает на насколько лет занятий. При условии правильного хранения.
- Не тратить время на сложный уход — достаточно после занятий сложить их в мешочек, который идет в комплекте, избегать попадания прямых солнечных лучей, не хранить на батарее. Подробности в инструкции, которая прилагается к комплекту.
Доставка по России бесплатно до пункта выдачи службы СДЭК или Почтового отделения; программа отправляется в электронном виде на указанную почту.
В программу курса «Для ног и ягодиц» входит:
Три обучающих видео урока по 30 минут с фитнес резинками. Все занятия не похожи друг на друга, их можно адаптировать под любой уровень подготовки. Тренировки в данной программе направлены на проработку ног, с уклоном на ягодицы.
Хотите получить больше от любой тренировки – дома или в зале? Попробуйте фитнес-резинки вместо других тренажеров или вместе с ними и почувствуйте эффект.
Марк Уолберг делится самым эффективным упражнением для мышц живота
Марку Уолбергу уже 50 лет, но возраст для него – всего лишь цифра. Он не перестает заниматься спортом, усердно работать и вставать рано утром, чтобы регулярно выполнять одни из самых сложных тренировок.
Часть работы Марка Уолберга заключается в том, чтобы хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Это позволяет ему оставаться востребованным актером и выбирать фильмы, в которых он хотел бы сниматься. Уолберг исследует возможности своего тела, но порой доходит до крайностей. Хотя главная цель – доказать, что, когда речь идет о фитнесе, возраст не имеет значения и не может быть препятствием.
С подросткового возраста (когда Уолберга знали как рэпера под псевдонимом Марки Марк) главный герой фильмов «Третий лишний» и «Стрелок» постоянно тренируется и придерживается принципов здорового питания, что позволяет ему поддерживать нужный вес и не терять мышечную массу. Для этого у него припасено множество эффективных упражнений, которые не требуют специального оборудования и могут выполняться где угодно (чтобы не было оправданий пропустить тренировку из-за отсутствия спортивного зала поблизости). Советуем брать с него пример.
По словам актера, его любимые спортивные сеты – высокоинтенсивные упражнения, так как даже в течение нескольких часов после тренировки калории продолжают сжигаться. И самое приятное, что, как Уилл Смит, Дуэйн Джонсон, Крис Хэмсворт и другие мускулистые мужчины Голливуда, Марк с радостью делится своими любимыми упражнениями, чтобы поклонники могли следовать его примеру.
Конечно, Уолберг тренируется в фитнес-зале, использует все доступные снаряды и гантели под чутким надзором персонального тренера, который следит за тем, чтобы он выполнял все правильно и не терял концентрацию. Но актер выбирает и более простые сеты, которые легко повторить в домашних условиях, ведь для них не требуется профессиональное и дорогое оборудование.
В одном из своих последних видеороликов Марк поделился крайне полезным упражнением на пресс, которое, хоть и снято в спортивном зале, можно выполнять и за пределами клуба. Вам просто нужен мяч для упражнений (например, для йоги), фитнес-резинки и свободное место.
Упражнение Уолберга на мышцы живота – это движение из пилатеса. Вы должны лечь спиной (чуть ниже лопаток) на мяч, поставить ноги на землю и взять фитнес-резинку (уже закрепленную к ножке стола или другому статичному объекту, который точно не будет двигаться) двумя руками, затем потянуть ее вперед к солнечному сплетению, чередуя с подъемом колен к груди. Ну а чтобы удержать равновесие, необходимо напрягать пресс.
Поскольку вам нужно оставаться на мяче и сохранять равновесие, это упражнение способствует развитию мышц спины, ягодиц и бицепсов. Кроме того, работают еще и ноги, и активно включен пресс.
Секрет успеха Марка Уолберга – это пилатес. Советуем освоить его и вам, ведь такой тип тренировок направлен на сжигание жира, увеличение силы и выносливости. Еще один плюс в том, что он помогает предотвратить травмы и может повысить вашу эффективность при выполнении других видов упражнений, что позволит достичь результата за меньшее время.
Для поддержания отличной формы вам не нужно пошагово повторять тренировку Марка Уолберга. Но его упражнение на пресс подходит для любого уровня подготовленности. При регулярном выполнении оно поможет вам убрать живот и наконец-то увидеть шесть заветных кубиков.
Вероятно, вам также будет интересно:Эмбодимент-программа: как можно развивать телесный интеллект
Надоел тренажерный зал? Попробуйте балет
Как заниматься спортом босиком?
25 упражнений с фитнес-резинкой заменят занятие в спортзале
Чтобы хорошо проработать все мышцы, не обязательно идти в спортзал. Купите фитнес-резинку. Это небольшое кольцо из мягкого латекса, которое помещается в карман. Резинки бывают разной жёсткости, поэтому вы сможете сами варьировать нагрузку.
Упражнения для нижней части тела
1. Разместите резинку чуть ниже колена. Обопритесь на локоть. Делайте боковую планку и одновременно разводите колени в стороны. Прорабатываются мышцы пресса, внутренняя поверхность бедра, ягодицы.
2. Встаньте в планку на вытянутых руках. В прыжке разводите ноги в стороны и собирайте в исходное положение. Хорошее упражнение для ягодиц и пресса.
3. Переместите резинку на колени. Встаньте на четвереньки, максимально отводите ногу в сторону. В верхней точке старайтесь сделать паузу или попружинить. Прорабатываются ягодицы и внутренняя поверхность бедра.
4. В той же позе сделайте мах согнутой в колене ногой вверх. Старайтесь, чтобы стопа была направлена вверх — так, будто вы хотите оставить отпечаток на потолке. Качаются ягодицы и задняя поверхность бедра.
5. Лежа на боку с согнутыми коленями, отводите одну ногу в сторону. Резинку лучше сдвинуть чуть ниже колена. Отличное упражнение для внутренней поверхности бедра.
6. Плечевой мост с резинкой. Поднимайте ягодицы вверх до максимума. Чтобы усложнить упражнение, не опускайте их на пол, держите всё время на весу.
7. Более сложная вариация: соедините стопы на полу, поднимайте ягодицы и в верхней точке разводите колени в стороны.
8. Хороший способ «добить» мышцы внутренней поверхности бедра. Сядьте на пол, расположите резинку чуть ниже колена. Разводите ноги в стороны.
9. Лёжа на спине, поднимайте ягодицы, вытянув одну ногу. В самой верхней точке задержитесь на пару секунд. Повторите то же самое с другой ногой.
10. Встаньте на четвереньки. Один конец резинки зацепите за левую ногу, другой — за правую. Делайте махи назад, чтобы нога была параллельна полу. В верхней точке чуть попружиньте.
11. Переместите резинку на голень. Лёжа на боку, поднимайте ногу вверх. Следите за тем, чтобы стопа была параллельна полу.
12. Поднимайте ногу вверх, лёжа на животе. Акцент — на ягодице и задней поверхности бедра. Следите за поясницей — она не должна болеть. Для этого сильно напрягайте пресс.
13. Вариант для продвинутых. Стоя в боковой планке на локте, поднимайте ногу вверх. Это упражнение в том числе на баланс.
14. С резинкой на голенях походите на полусогнутых ногах вправо и влево, вперёд и назад.
15. Поднимите резинку на колени. Приседайте так, чтобы колено не заходило за пальцы ног — будто вы садитесь на стул. При подъёме вверх отводите ногу в сторону.
16. В прыжке разводите ноги в стороны, не разгибая колени. Делайте махи руками вверх и вниз.
Упражнения для верхней части тела
17. Встаньте на правое колено, зацепите резинку за стопу левой ноги. Отводите правую руку, согнутую в локте, назад. Движение должно идти вдоль тела. Поменяйте сторону и повторите.
18. Наденьте фитнес-резинку на руки так, чтобы она была чуть ниже локтей. Максимально разведите руки в стороны. Поднимайте их, в верхней точке растягивайте резинку ещё сильнее.
19. Зацепитесь за резинку руками за спиной. Растягивайте её вверх так, чтобы хорошо напрягался трицепс руки, идущей вверх.
20. Расположите резинку на предплечьях. Встаньте в планку. Отжимайтесь так, чтобы руки сгибались вдоль тела. Передвиньтесь влево или вправо и повторите.
21. Зацепите резинку чуть ниже запястья одной руки, прижмите ладонь к плечу. Второй рукой максимально растягивайте резинку вниз.
22. Наденьте резинку на запястья. Встаньте в планку на прямых руках. Одной рукой переступайте вперёд, другой — вбок.
23. Поднимите резинку на локти. Встаньте на четвереньки, переступайте вбок на носочках, передвигайте руки. Важно не дотрагиваться до пола коленями, всё время держаться на весу.
24. Расположите резинку на предплечьях. Разводите руки максимально в стороны. В самой крайней точке попружиньте.
25. Сдвиньте резинку на запястья. Наклонитесь вперёд с прямой спиной. Сгибайте руки вдоль тела, сводите лопатки. В верхней точке максимально растягивайте резинку в стороны.
Заниматься с фитнес-резинкой можно где угодно: дома, в парке, на пляже. Каждое упражнение нужно повторять по 10–20 раз. Если будут силы, можно сделать круговую тренировку в несколько подходов.
Читайте также
В Русском музее открылась выставка живописи Игоря Грабаря
дина гинКультура 06 Августа 2021
В Русском музее открылась выставка живописи Игоря Грабаря – художника, искусствоведа, редактора многотомной «Истории русского искусства». Представлены произведения из 17 музеев страны.
ФОТО предоставлено пресс-службой музея
В этом человеке больше всего потрясает неуемная энергия, умение ставить цели и добиваться их. В любые времена, при самых сложных обстоятельствах. Чаще всего его вспоминают как составителя «Истории русского искусства», первые тома которой вышли в конце позапрошлого века, но которую и сегодня знают и любители, и профессионалы. «Эта «История искусства» есть в сущности почти уже история русской культуры… Нужен занимательный рассказ, близкий к описанию жизни и быта в разные эпохи, иллюстрированный произведениями искусства»
А еще он долгое время был попечителем Третьяковской галереи и преобразил ее – придумал и воплотил новую развеску, пополнил полотнами классиков и современников, составил первый научный каталог собрания… Революция не остановила его бурную деятельность. В 1918 году по инициативе Грабаря в Москве были открыты Центральные реставрационные мастерские. Это была одна из первых попыток создания школы научной реставрации – с привлечением химиков, физиков, микробиологов. И были экспедиции в Новгород и Псков, в Крым и на Кавказ – поиски забытых памятников старины, их укрепление, спасение…
Иногда ему не хватало времени на живопись, но он возвращался к ней снова и снова. «Не помню себя не рисующим, не представляю себя без карандаша, резинки, без акварельных красок и кистей», – писал Игорь Эммануилович.
На выставке в Русском музее представлено около сотни его живописных работ – пейзажи, натюрморты, портреты разных лет. По большей части это очень яркие, свежие картины-впечатления. Умение увидеть мир многоцветным, звонким, сотканным из света и красок – это уже дар. Умение передать зрителю свое видение – путь художника.
В книге «Моя жизнь» Грабарь так описывает рождение одного из пейзажей: «Я стоял около дивного экземпляра березы, редкостного по ритмическому строению ветвей. Когда я взглянул на верхушку березы снизу, с поверхности снега, я обомлел от открывавшегося передо мной зрелища фантастической красоты: какие-то перезвоны и перекликания всех цветов радуги, объединенные голубой эмалью неба… Я тотчас же побежал за небольшим холстом и в один сеанс набросал с натуры эскиз будущей картины».
ФОТО предоставлено пресс-службой музея
Больше всего его увлекали именно зимние пейзажи, но есть на выставке и лето, и осень, и весна. Все вместе они сливаются в ликующую песню о красоте жизни. В них нет философских глубин, но есть радость, которой нам так часто не хватает в суете дней. И мудрость, позволяющая находить эту радость в мелочах – нежных лепестках цветов, солнечных бликах, налитых соком и румянцем фруктах, прихотливых узорах ковра, человеческих лицах.
Особенно интересно всматриваться в автопортреты художника: высокий лоб, довольно крупный нос, узкие губы плотно сжаты. Взгляд остер и пытлив. Это взгляд исследователя, взгляд сильного и умного человека. Надо полагать, именно в сочетании этих силы и ума с умением увидеть все вокруг как в первый раз, словно бы глазами ребенка, таится главный секрет мастера.
Выставка приурочена к 150-летию Грабаря, и кураторы постарались представить его творчество как можно полнее. Они собрали в залах Корпуса Бенуа произведения из 17 российских музеев (в том числе самого Русского музея, Третьяковской галереи, Исторического музея, Музея изобразительных искусств имени
А. С. Пушкина) и 10 частных коллекций. Всего – около сотни живописных работ плюс архивные материалы (фотографии, письма, книги). Самые любознательные из посетителей смогут проследить за творческими поисками художника, удивиться двум неожиданным для него индустриальным пейзажам, поразмышлять о превратностях судьбы, глядя на композицию «В. И. Ленин у прямого провода»… Но главным впечатлением все-таки станет встреча со знаменитой «Февральской лазурью», «Сентябрьским снегом», яблочными и цветочными натюрмортами. С чистой радостью, разлитой вокруг здесь и сейчас.
Материал опубликован в газете «Санкт-Петербургские ведомости» № 144 (6982) от 06.08.2021 под заголовком «Грабарь всея России».
Материалы рубрики
Лучшие упражнения с резинками: как тренироваться в домашних условиях — видео | Vogue Ukraine
Погода налаживается, весна в конце-концов наступит, карантин закончится. Чтобы встретить сезон во всеоружии, советуем практиковать тренировки с резинками (эспандерами).
Фото: архив VogueЭспандер и резинки (по сути, это одно и то же) – самые популярные функциональные тренажеры. Идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Преимущество всех эспандеров – равномерная нагрузка по траектории растяжения. Причем нагрузку можно выбирать самостоятельно, регулируя уровень растяжения и цвет, – говорит модель Алла Григорьева, автор Instagram-экаунта @allagrigorjeva_beylina
Лично для меня удобство состоит в том, что с эспандерами и резинками я могу сделать полноценную тренировку и нагрузить свое тело – в любой момент. Это абсолютный must have, который помогает всегда и везде держать себя в форме. И для тренировки вовсе не обязательно идти зал. Иногда я тренируюсь прямо в комнате или на балконе.
Обычно это занимает около часа, но если не отдыхать в перерывах, можно справиться и за 30 мин. В основном я делаю по 20 повторений. И повторяю сет трижды. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. На самом деле, тренировки для меня – образ жизни. Это как пить теплую воду с лимоном на голодный желудок или чистить зубы. Ведь это не только дань моде, но и долгосрочная инвестиция в собственное здоровье. Я верю: то, как человек выглядит в 40, 50, 60, 70, 80 лет зависит не только от генетики, но и от него самого. Сколько в себя вложишь, столько на выходе и получишь.
Резинки и эспандер помогают повысить силу и упругость мышц, улучшить качество тела, укрепить мышечный корсет и качественно проработать ягодичные мышцы. Причем ягодицы будут округляться, не «раскачивая» квадрицепс. От таких тренировок мышцы всегда в тонусе, они красивые и вытянутые.
У фитнес-резинок и эспандеров – несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости. Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты. Уровень сопротивления во время выполнения упражнений нужно выбирать по своим возможностям. Надо чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника. Я пользуюсь эспандером для рук и спины с сопротивлением 2-5 кг — и этого достаточно, чтобы качественно проработать руки и спину, при этом сделать большое количество повторов по 3 круга. Для ягодиц, бедер и ног использую резинку с сопротивлением 7-10 кг. Но к этому пришла не сразу: начинала с сопротивления 6 кг.
Но все индивидуально. Не нужно стремиться сразу взять «тяжелую» резинку и выполнять упражнения, скрипя зубами. Ни к чему хорошему это не приведет – несмотря на изначальную атравматичность, слишком плотная резинка и неправильная техника могут вызвать боль в пояснице. Так что лучше двигаться постепенно, подбирая резинку под свой уровень подготовки, и постепенно наращивать нагрузку. Эспандеры и резинки можно заказывать онлайн – или покупать в спортивных магазинах. Ключевые слова — фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер для рук, эспандер для ног, mini band.
Перед упражнениями с эспандером я бегаю на дорожке. Если тренировка на улице, то это 15 минут занятий по протоколу табата (45 секунд активной работы, 15 секунд отдых), пробежка или скакалка. Также я люблю сочетать тренировки с TRX. Хорошо чередовать их с кардио (например, 5 упражнений с резинками, 5 кардиоупражнений, небольшой отдых – и снова по кругу). Для ягодиц хорошо чередовать их с силовыми нагрузками, включая гантели. Резинки можно использовать и для разогрева, в качестве разминки, а качественно нагрузить мышцы – на TRX.
Если говорить о том, какие мышцы лучше всего работают с эспандерами, то это верхняя часть тела, живот, бедра и ягодицы. Но главное, что с их помощью эспандеров можно нагрузить все тело.
Тренировки с резинками идеально подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник. Но нужен тренер, который найдет подход и подберет нагрузку индивидуально, поскольку существуют определенные противопоказания, которые должны быть учтены.
Instagram: @vogueua_beauty
Как связать резинку спицами. Различные резинки.
Что мы понимаем под резинкой? Тянущееся полотно, которое после того, как его растянут, возвращается в исходное состояние. Резинка спицами вяжется поочередно лицевыми и изнаночными петлями в некотором порядке.
Чтобы резинка не растягивалась в процессе носки, вязать лучше пряжей, содержащей в своём составе акрил. Если пряжа натуральная, то лучше добавить шпульную резинку в цвет или нить спандекса.
Резинку вяжут обычно спицами на 1-2 мм тоньше, чем всё остальное полотно.
Рассмотрим различные варианты резинок.
Самая обычная резинка *1 лицевая петля, 1 изнаночная*.
Лицевая и изнаночная стороны одинаковые.Если вяжете по кругу, нужно набрать четное количество петель +1 для смыкания в круг и продолжать всё время вязать * 1 лицевая петля, 1 изнаночная*.
Если вяжете не по кругу, а поворотными рядами, тогда над лицевыми петлями вяжете лицевые, над изнаночными изнаночные.
То есть, при любом вязании, хоть по кругу, хоть поворотными рядами, нужно вязать чередуя одну лицевую, одну изнаночную строго друг над дружкой.
___________
Как вязать лицевые и изнаночные петли очень подробно описано в статье Как связать шапочку спицами для начинающих.
Продублирую часть статьи.
Вывязывание лицевой петли за переднюю стенку считается классическим. Нить, идущая от клубка, лежит на указательном пальце левой руки. Введите правую спицу в петлю слева направо и, захватив рабочую нить с указательного пальца, протяните её в петлю. Скиньте петлю с левой спицы. Новая петля на правой спице.
Как вязать изнаночные петли.
Правую спицу введите в петлю справа налево за рабочей нитью и обвейте ею нить против часовой стрелки. Образовавшийся виток втяните в петлю и переведите новую петлю с левой спицы на правую. Это классическая изнаночная петля.
_______________
Резинки бывают разные. Чаще всего это двусторонний узор, которым можно вязать шапку, шарф, снуд, манишку.
На фото к этой статье шапка связана резинкой *2 лицевые, 2 изнаночные*. Описание есть в статье Как связать мужскую шапку спицами. Пять вариантов. Вариант №4.
Некоторые виды резинок используют для манжет и планок на кофтах. Выбирайте ту, которая нравится!
Самые лучшие, на мой взгляд, видео мастер классы по вязанию резинок спицами.
Как связать английскую резинку спицами для начинающих.
Польская резинка или плиссе
Гранёная резинка.
Очень хороша при вязании шапок и шарфов. Узор двусторонний. Растягивается так, что шапка ложится аккуратно на голове.
Количество петель, кратное 4 +1 +2 кромочные.
1 ряд. Кромочная, *2 лицевые, 2 изнаночные*, 1 лицевая, кромочная;
2 ряд. Кромочная, *2 изнаночные, 2 лицевые*, 1 изнаночная, кромочная.
Повторять 1 и 2 ряды.
Резинка, которая вяжется только лицевыми петлями.
Узор двусторонний. Можно вязать по схеме без кромочных, первую петлю не провязывать, а переснять. На фото образец так и связан. На спицах 19 петель.
Набирать нужно число петель, кратное 4 + ещё 3.
1 ряд. 3 лицевые, *петлю снимаем, нить перед работой, 3 лицевые*.
2 ряд. 1 лицевая, *петлю снять, нить перед работой, 3 лицевые*.
Повторять 1 и 2 ряды.
Американская резинка спицами
Жемчужная резинка
Как связать резинку спицами. Турецкая резинка.
Как связать резинку спицами. Французская резинка
Для французской резинки набираем количество петель, кратное 3 +1 для симметрии +2 кромочные. Повторяем всего 2 ряда.
1 ряд. Кромочная, *1 изнаночная, 2 перекрещенные лицевые (сначала вяжем вторую петлю, не снимая, за заднюю стенку, затем вяжем первую и снимаем обе)*, 1 изнаночная, кромочная.
2 ряд. Кромочная, 1 лицевая, 2 перекрещенные изнаночные (сначала вяжем вторую изнаночную петлю, не снимая, нить перед работой, затем вяжем первую и снимаем обе)*, 1 лицевая.
Шотландская резинка.
Очень хорошо тянется, мягкая, пышная. Я в неё влюбилась. Можно вязать шапки, манжеты на свитерах, даже следки.
Лицевая сторона.Прекрасно смотрится на шапочках, на жилетах, свитерах. Узор плотный.
Число петель должно быть кратно трём (3х…)*+ 2 петли кромочные.
1 ряд: Кромочная,* 2 лицевые, 1 изнаночная*, кромочная.
2 ряд: Кромочная, *1 лицевая, накид, 2 лицевые. Перекидываем накид на две последние лицевые*, кромочная.
Изнаночная сторона.5 необычных и красивых резинок спицами
Коллаж из узоров1. Как связать резинку спицами.Резинка «Колосок» Резинка «Колосок»Раппорт узора 5 петель +2 петли для симметрии, но по желанию можно сделать и больше. Дальше из описания станет ясно, что ширину колоска и расстояние между каждым из таких колосков можно делать любыми. Но мы рассмотрим именно вариант из 5 петель.
С 1-го по 4-й ряд у нас будет простая резинка 3х2 (вяжем так: 2 изн.,3 лиц… заканчиваем 2 изн.). Это подготовительный ряд и он больше не повторяется.
5-й ряд: 2 изн., далее отсчитываем от средней лицевой петли на три ряда вниз, вводим спицу и вытягиваем петлю, 3 лиц.; снова отсчитываем от средней лицевой на три ряда вниз, вводим спицу и вытягиваем ещё одну петлю… повторяем до конца ряда.
6-й ряд: 2 лиц., вытянутую петлю снимаем, не провязывая, нить перед работой, 3 изн., вторую вытянутую петлю также снимаем, не провязывая, нить перед работой… повторять до конца ряда.
7 ряд: 2 изн., вытянутую петлю провязываем лицевой петлей вместе со следующей лицевой, 1 лиц., вторую вытянутую петлю провязываем лицевой вместе со следующей лицевой петлёй. Обращаем внимание на то, как идут вытянутые петли — если они перекрещены, то лучше их переснять и повернуть нужной стороной, и только потом провязывать с другими лицевыми.
8-й ряд: вяжется по рисунку (где изнаночными, вяжем изнаночными, где лицевые — лицевыми).
Далее узор повторяется с 5-го ряда.
Красивая и необычная резинка, которая хорошо будет смотреться на ажурных вещах. Раппорт узора 5 петель +2 петли для симметрии.
1-й и 2-й ряды являются подготовительными и не повторяются.
1-й ряд: 2 изн., 3 скрещенных лицевых… повторять до конца ряда, закончив 2 изн.
2-й ряд: 2 лиц., 3 изн. скрещ… повторять до конца ряда, закончив 2 лиц.
3-й ряд: 2 изн., 1 лиц. скрещ.п., 1 накид, 1 петлю переснять не провязывая, 1 лиц.скрещ.п… повторять до конца ряда, закончив 2 изн.
4-й ряд: 2 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 накид, петлю и накид переснять не провязывая, 1 изн.скрещ.п… повторять до конца ряда, закончив 2 лиц.
5-й ряд: 2 изн., 1 лиц. скрещ.п., 1 накид, 1 петлю и 2 накида снять не провязывая, 1 лиц.скрещ.п… повторять до конца ряда, закончив 2 изн.
6-й ряд: 2 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 накид, 1 петлю и 3 накида переснять не провязывая, 1 изн.скрещ.п… повторять до конца ряда, закончив 2 лиц.
7-й ряд: 2 изн., 1 лиц. скрещ.п., 1 накид, 1 петлю и 4 накида снять не провязывая, 1 лиц.скрещ.п…
8-й ряд: 2 лиц.п., 1 изн.скрещ.п., 1 накид, 1 петлю и 5 накидов переснять не провязывая, 1 изн.скрещ.п…
9-й ряд: 2 изн.п., 1 лиц.скрещ.п., 1 петлю с 6 накидами провязать вместе 1 лиц.п., 1 лиц.скрещ.п…
10-й ряд: 2 лиц., 1 изн.скрещ.п., 1 изн.п., 1 изн.скрещ.п…
Далее идёт повтор с 3-го ряда.
3. Как связать резинку спицами. Пышная резинка «Гиацинт» Пышная резинка «Гиацинт»Внешне напоминает прекрасный цветок, отсюда и название. ☺
Несмотря на кажущуюся сложность, эта резинка очень простая и состоит всего из четырёх рядов.
Раппорт узора 9 петель + 2 петли для симметрии.
1-й ряд: 2 изн., 2 лиц., из 1-й петли провязать 3 лиц. (1 лиц., 1 накид, 1 лиц.), 1 лиц, из 1-й петли – 3 лиц., 2 лиц… повторяем до конца ряда, закончив 2 изн.
2-й ряд: 2 лиц., 2 изн, 7 петель снять, не провязывая, нить перед работой, 2 изн… повторяем до конца, закончив 2 лиц.
3-й ряд: 2 изн., 2 снять на вспомогательную спицу за работой, провязать 3 вместе лиц., далее 2 лиц. со вспом. спицы, 1 лиц., 3 на вспом. перед работой, 2 лиц., 3 со вспом. спицы провязать вместе лиц.
4-й ряд: 2 лиц., 3 изн., 1 снять, не провязывая, нить перед работой, 3 изн., 2 лиц.
Далее узор повторяется с 1-го ряда.
4. Как связать резинку спицами.«Пьяная» резинка «Пьяная» резинкаНа самом деле, я не нашла название этого простого узора, но лично у меня он вызывает именно такие ассоциации. Выглядит слегка небрежно, но при этом интересно. А вяжется и того легче!
Раппорт узора всего 6 петель + 2 петли для симметрии.
1-й ряд: 4 изн., 2 лиц… повторяем до конца ряда, закончив 4 изн.
2-й ряд: вяжем по рисунку (где лицевыми, вяжем лицевыми, где изнаночные — изнаночными).
3-й ряд: 3 изн., 1 изн. петлю снимаем на вспомогательную спицу за работой, 1 изн., далее провязываем петлю со вспом. лицевой, 1 лиц. петлю снимаем на вспом. спицу перед работой, 1 лиц., провязываем петлю со вспом. изн… повторяем до конца ряда, закончив 3 изн.
4-й ряд: вяжем по рисунку.
Далее повторяем с 1-го ряда.
Раппорт узора 8 петель + 3 петли для симметрии узора.
1-й и 2-й ряд являются подготовительными и далее не повторяются.
1-й ряд: 3 изн., 5 лиц… повторять до конца ряда, закончив 3 изн.
2-й ряд: вяжем по рисунку.
3-й ряд: 3 изн., 1 лиц. снимаем на вспом. спицу перед работой, 1 лиц., переснимаем петлю со вспом. спицы, не провязывая, 3 лиц… повторяем до конца ряда, закончив 3 изн.
4-й ряд: вяжем по рисунку. Особое внимание уделяем снятым петлям — смотрим, чтобы с лицевой стороны петля не вышла скрещенной.
5-й ряд: 3 изн., 1 лиц., 1 снимаем на вспом. спицу перед работой, 1 лиц., переснимаем со вспом. спицы петлю, не провязывая, 2 лиц…
6-й ряд: по рисунку.
7-й ряд: 3 изн., 2 лиц., 1 снимаем на вспом. спицу перед работой, 1 лиц., переснимаем со вспом. не провязывая, 1 лиц.
8-й ряд: по рисунку.
9-й ряд: 3 изн., 3 лиц., 1 снимаем на вспом. спицу перед работой, 1 лиц., переснимаем со вспом. спицы не провязывая.
10-й ряд: вяжем по рисунку.
Далее узор повторяется с 3-го ряда.
Как связать резинку спицами. Полая резинка
Канадская резинка.
Резинки из книги
Хитоми Шида «Большая книга японских узоров. 260 необычных схем для вязания спицами»Ещё варианты, как связать резинку спицами.
Узор, красиво выходящий из/переходящий в резинку *1 лицевая, 1 изнаночная.*
В зависимости от того, куда ввести спицу, рисунок меняется кардинально.
Снизу-вариант 1, сверху-вариант 2. Разделены резинкой *1 лицевая, 1 изнаночная*.
Описание, вариант 1.
Набираем на спицу нечётное число петель.
1 ряд. Подготовительный. Изнаночная сторона.
Кромочная, *1 лицевая, 1 изнаночная*, 1 лицевая, кромочная.
2 ряд. Кромочная, *1 изнаночная, из 1 петли вяжем 3 следующим образом: вводим спицу за лицевую петлю, вытягиваем рабочую нить, накид (нить от себя), 1 лицевая из лицевой петли*, 1 изнаночная, кромочная.
3 ряд. Кромочная, *1 лицевая, 3 изнаночные*, 1 лицевая, кромочная.
4 ряд. Кромочная, *1 изнаночная, 3 лицевые*, 1 изнаночная, кромочная.
5 ряд. Кромочная, *1 лицевая, 3 вместе изнаночной*, 1 лицевая, кромочная.
Повторяем 2-5 ряды.
Очень много зависит от пряжи.
Так связана резинка носка. Пряжа шерсть 100%.
Как вязать носки смотрите на сайте vyazanie.info.
Описание, вариант 2.
Набираем на спицу нечётное число петель.
1 ряд. Подготовительный. Изнаночная сторона.
Кромочная, *1 лицевая, 1 изнаночная*, 1 лицевая, кромочная.
2 ряд. Кромочная, *1 изнаночная, из 1 петли вяжем 3 следующим образом: вводим спицу в лицевую петлю, вытягиваем рабочую нить, накид (нить от себя), 1 лицевая из этой же лицевой петли*, 1 изнаночная, кромочная.
3 ряд. Кромочная, *1 лицевая, 3 изнаночные*, 1 лицевая, кромочная.
4 ряд. Кромочная, *1 изнаночная, 3 лицевые*, 1 изнаночная, кромочная.
5 ряд. Кромочная, *1 лицевая, 3 вместе изнаночной*, 1 лицевая, кромочная.
Повторяем 2-5 ряды.
Слева-вариант 2, справа-вариант 1.
Патентная резинка по кругу.
Раппорт 2 петли и 2 ряда.
1 ряд. *Накид, 1 петлю снимаем, как изнаночную, 1 изнаночная*
2 ряд. *Петлю с накидом вяжем вместе лицевой, следующую петлю снимаем с накидом*
3 ряд. *Петлю снимаем с накидом, как изнаночную, петлю с накидом вяжем вместе изнаночной*
Повторять 2 и 3 ряды.
Ложная резинка.
Раппорт 4 петли +1 для симметрии и в высоту 1 ряд.
*3 лицевые, 1 изнаночная*, последняя 1 лицевая.
Разворачиваемся и повторяем этот же ряд.
Почти все шапки начинаются с резинки. Некоторые вяжутся полностью резинкой. К ним относятся:
Получили ответ на вопрос как связать резинку спицами? Остались вопросы или пожелания? Напишите нам здесь:
5 1 vote
Рейтинг статьи
Почистить резинку в стиральной машине автомат. Видео, чем и как отмыть?
Где, как не в стиральной машине благоприятное место для развития и размножения грибка, накипи, плесени и микробов не только на внешних местах, но и внутри на деталях?
Идеальные условия – влажность, темно и тепло.
Если машинка сильно поражена налетом, то иногда может потребоваться даже замена ее внутренних деталей.
Мы часто протираем стиральную машинку снаружи и следим за ее внешним видом, но совсем забываем или не знаем об уплотнительной резинке, которая играет важную роль и служит барьером от протеканий между барабаном и дверцей. Нужно ли за ней ухаживать и как почистить грязь под резинкой стиральной машины?
Средства для чистки резинки
Уплотнительная резинка напрямую соприкасается с водой.
По своей форме она не может сама удалить всю воду и если происходит застой жидкости в ней на долгое время, то появляется неприятный запах гнили с последующим разрастанием грибков и отложений.
Как почистить уплотнительную резинку в стиральной машине
От влажности разрастается плесень, что проявляется наличием черных пятен.
Появляется она тогда, когда пользователи машинкой стараются экономить и стирают на режиме с маленькой температурой. Таким образом ни о какой дезинфекции речи быть не может.
Плесень разрастается на манжете, в лотке для порошка, для кондиционера, в шланге.
Чтобы избавиться от нее можно воспользоваться:
- хлорированными средствами – белизна, туалетный утенок или доместос и подобные жидкости;
- жидкостью для снятия лака;
- медным купоросом.
При наличии и избавлении от накипи на манжете, можно применить народные средства в виде:
- лимонной кислоты;
- белого и столового уксуса;
- химический порошок “Антинакипин”.
Каждые полгода для борьбы с накипью можно использовать смесь из 1 литра уксуса и 400 гр лимонной кислоты. Заливается она в отсек для порошка и запускается стирка на температуре более 65 градусов. Такая профилактика может избавить машину от накипи, грибка и слизистого налета.
Как почистить стиральную машинку под резинкой
Соблюдение незамысловатых правил позволит избежать размножение плесени, микробов и неприятного запаха.
Всего лишь нужно:
- Избавляться от налета и плесени, протирая влажной тряпочкой внешнюю и внутреннюю стороны манжеты.
- Протереть смоченной в хлоросодержащем растворе губкой всю резинку и барабан, в том числе, при этом в пазы следует наносить большее количество хлорки.
- Дверь загрузочного люка закрыть и оставить в таком состоянии минимум на полчаса.
- После истечения времени обработки, включить программу полоскания.
Раствор медного купороса отлично борется с плесенью и очищает. Разводится он в воде – на 1 литр понадобится 30 гр вещества.
Наносится этот состав на манжету и оставляется на целые сутки! После этого машинка запускается в режиме быстрая стирка для того, чтобы смыть весь чистящий состав.
Бывают случаи, когда под манжетой скапливается столько мусора, что кажется как почистить стиральную машину под резинкой?
В таком случае поможет только полное ее вытаскивание из барабана. Процесс несложный. Во всех делах есть плюсы и минусы. Большой плюс в данной ситуации в том, что можно полностью манжету промыть и продезинфицировать и заодно при необходимости заменить на новую.
Полная чистка стиральной машины
Если вы решили, что машина нуждается в полной чистке, тогда надо знать, что она состоит из нескольких этапов:
- Борьба с накипью. К сожалению, вода в водопроводе не всегда радует своим качеством. Она содержит очень много примесей и железа, которое оседает на внутренних частях стиральной машинки – барабане, манжете, нагревательном элементе. Для профилактики образования налета можно воспользоваться химическими средствами для смягчения воды, но все равно хотя бы раз в год потребуется проведение чистки от накипи, например с использованием лимонной кислоты или антинакипина.
Лимонная кислота берется в количестве 100 или 200 грамм и засыпается непосредственно в барабан стиральной машинки, которая запускается на самую длинную программу стирки с самой высокой температурой. После окончания процесса проверьте манжету и протрите ее сухой тряпкой.
Некоторые пользователи считают, что белый уксус можно использовать вместо лимонной кислоты. Если вас не пугает остающийся после него запах, тогда да, можно воспользоваться этим средством.
- Чистка манжеты барабана.
- Работа с дверью загрузочного люка. Чистится дверца любым средством для стекол и зеркал.
- Очистка сливного фильтра. Важная часть ухода за стиральной машинкой. Проводить нужно как можно чаще иначе возможна поломка техники и сбой в работе. Для того, чтобы почистить фильтр слива, он выкручивается из машины против часовой стрелки и промывается под напором воды. Важно отключить машину от подачи электричества и воды. При откручивании детали, на пол может политься вода, будьте готовы применить низкую тару или тряпки.
- Уход за лотком для моющих средств.
Профилактика
Если стиральная машина установлена в ванной комнате, то она однозначно требует тщательного ухода и профилактики и знаний как почистить резинку от накипи, плесени в стиральной машине автомат.
Когда машинка установлена на кухне, проблемы подобного характера возникают реже, хотя бы из-за того, что есть окно (грибы сразу гибнут от ультрафиолета) и это не самое темное место в квартире.
Плесень и жуткий запах не будут развиваться, если оставлять машинку открытой после каждой стирки, а также протирать ее внутренние части сухой тряпочкой.
Можно оснастить ванную комнату специальным вентилятором – вытяжкой.
Отличный вариант использовать ультрафиолетовую лампу 15 минут раз еженедельно.
Обязательно нужно доставать лоток для моющих средств и избавляться от остатков порошка, промывая его под водой.
Следя за чистотой не только внешнего вида, но и внутреннего пространства стиральной машины, можно избежать дальнейших проблем с манжетой и работоспособностью машинки.
- mvideo.ru/- магазин бытовой техники, большой каталог стиральных машин holodilnik.ru – Недорогой магазин бытовой техники.
- techport.ru — выгодный современный интернет магазин бытовой техники
- citilink.ru — современный интернет магазин бытовой техники и электроники, дешевле офлайн магазинов!
- ru.aliexpress.com— запчасти для стиральных машин
Скоростное видео показывает, как лучше снимать резинку
Исследователи изучают, как лучше стрелять из резинки. За помощью обратились к физике и скоростному видео. То, что они узнали, дает советы, как сделать точный выстрел — не задев большой палец!
Есть несколько способов стрелять из резинки. Александрос Оратис и Джеймс Берд — инженеры-механики Бостонского университета в Массачусетсе. Эти исследователи сосредоточились на одной конкретной технике.Во-первых, покажите большой палец вверх. Теперь оберните резинку вокруг кончика большого пальца и потяните назад пальцами другой руки. Тогда отпусти.
Чтобы обеспечить последовательность снимков, исследователи использовали цилиндр вместо большого пальца. Затем они сняли крупный план кадра в замедленной съемке.
По мере того, как резинка растягивается, в ней нарастает напряжение. Ученые увидели, что, когда они отпускают ленту, снятие напряжения быстро перемещается по резине к цилиндру (см. Видео).Сама полоса также звенит в сторону цилиндра. Но, как выяснили ученые, он движется медленнее, чем снимается напряжение.
Учителя и родители, подпишитесь на шпаргалку
Еженедельные обновления, которые помогут вам использовать Новости науки для студентов в учебной среде
Спасибо за регистрацию!
При регистрации возникла проблема.
Когда лента движется вперед, цилиндр (или большой палец) может мешать.Столкновение с большим пальцем может привести к перекосу ремешка. Но при правильной технике ослабление напряжения заставит большой палец ускользнуть, прежде чем резинка успеет по нему ударить. Группа теперь может проплыть мимо. При этом резина сморщивается.
Проверяя различные стратегии стрельбы, исследователи нашли некоторые рекомендации. Во-первых, не затягивайте ремешок слишком сильно. Дополнительное натяжение заставляет ремешок лететь быстрее, поэтому у большого пальца не хватает времени, чтобы убежать с дороги.А лучше резинка шире. Это потому, что большому пальцу приходится сильнее прижимать более широкую ленту. Когда ремешок отпускается, большой палец отпадает быстрее, что облегчает бегство ремешка.
Оратис и Бёрд только что поделились своими новыми открытиями 4 января в Physical Review Letters .
Скоростное видео показывает сложную физику съемки резинки. Если вы воспользуетесь тонкой лентой или натянете ее слишком туго, вы можете ударить большим пальцем, а не мишенью.SN / Youtube
Модель Вселенной на резинке | Видео
В этом проекте ученик использовал резинки для создания настольной модели, которая иллюстрирует принципы специальной теории относительности Эйнштейна.
Эта настольная модель с резиновой лентой представляет собой полностью автономную модель Вселенной, в которой можно проводить эксперименты по специальной теории относительности.
Один из фундаментальных принципов современной науки состоит в том, что скорость света постоянна в каждой инерциальной системе отсчета.В этой модели с резинкой я могу продемонстрировать, почему этот принцип верен.
В этой масштабной модели с резиновой лентой все законы физики управляются уравнением Синус-Гордон, единственным нелинейным уравнением в частных производных, допускающим устойчивые решения, известные как солитоны. Используя эти специальные решения, я могу сконструировать измерительные стержни из солитонов кинка, а часы — из солитонов бризера. Если этим солитонам затем придать скорость, то измерительные стержни излома будут сокращаться по длине, а часы-бризеры претерпевают замедление времени.
Согласно измерениям людей, живущих в этой вселенной и использующих эти измерительные инструменты, с помощью резиновой ленты, скорость света в этой вселенной постоянна во всех инерциальных системах.
Что важно в этой настольной модели Вселенной на резинке, так это то, что мы можем проводить другие эксперименты с использованием специальной теории относительности и затем экстраполировать эти результаты на нашу реальную физическую вселенную. В частности, эта модель Вселенной с резиновой лентой показывает, почему скорость света в нашей реальной Вселенной постоянна в каждой инерциальной системе.
{{collection.title}} ({{collection.found_posts}} элементов) Добавить в коллекцию
У вас пока нет коллекций, вам следует создать их!
Этот предмет уже добавлен во все ваши коллекции
Название новой коллекции Создать коллекцию
Гигантский мяч с резиновой лентой упал с 45-метровой башни — Bounce Rubber Bands®
Ранее в этом году компания How Ridiculous пришла к нам с безумной идеей снять на YouTube видео о бросании ГИГАНТСКОГО мяча из резиновой ленты с 45-метровой башни.Bounce Rubber Bands, возможно, нелепо, ухватились за возможность сотрудничать в этой веселой, но масштабной задаче.
How Ridiculous — дружная, энергичная команда из трех австралийцев из Западной Австралии. В 2009 году они начали делать невозможные трюки в баскетболе по всему миру, включая 200-метровый водопад в Африке и 180-метровый водопад в Швейцарии. Вскоре их приключения превратились в чрезвычайно успешный канал на YouTube, который раздвигает границы. Со временем у How Ridiculous появилось 5 поклонников на Youtube.8 миллионов подписчиков и более 300 000 подписчиков в Instagram. Помня об этом, нам не терпелось увидеть Bounce Rubber Band в одном из их потрясающих видеороликов.
Когда в их студию прибыла гора резиновых лент Bounce, How Ridiculous приступили к созданию гигантского мяча из резиновых лент. В итоге команда создала шесть мячей, каждый из которых увеличивался в размере. Хотя точное количество резинок, использованных для создания финального шара-монстра, неизвестно, гигантский шар из резиновой ленты весил колоссальные 44 кг.
Мы так рады, что наши качественные резинки стали частью такого веселого эксперимента! Мы не хотим портить его вам, но думаем, что вы будете удивлены результатом этого видео. Кроме того, обратите внимание на коварный визит талисмана Bounce Rubber Bands!
Нам бы очень понравилось, если бы вы поставили этому видео большой палец вверх… Вы поймете, почему, ближе к концу!
ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО ЗДЕСЬ:
Bounce Rubber Bands® гордится своей продукцией, уровнем обслуживания и приверженностью к удовлетворению запросов клиентов.Мы предлагаем лучшие в отрасли цены и работаем с авторитетными дистрибьюторами в Австралии и за рубежом. Если у вас есть какие-либо вопросы или выражения заинтересованности в том, чтобы стать одним из наших реселлеров, свяжитесь с нами сегодня по телефону u s !
Скоростное видео раскрывает физические трюки для съемки резинки
Ученые нацелены на физику бомбардировок резиновой лентой.
Используя высокоскоростное видео, исследователи проанализировали, что происходит с резинкой, когда ее запускают большим пальцем.Результаты предлагают несколько советов о том, как сделать чистый выстрел, сообщают инженеры-механики Бостонского университета Александрос Оратис и Джеймс Берд в статье для печати в журнале « Physical Review Letters ».
Исследователи сосредоточились на одной конкретной технике стрельбы: эластичный шнур накидывается на поднятый большой палец одной руки и оттягивается пальцами другой руки. Стандартизируя операцию, используя цилиндр, а не большой палец, ученые снимали детали процесса съемки.
Когда резиновую ленту отпускают, ослабление натяжения ленты быстро перемещается к цилиндру. Между тем, как выяснили ученые, сама лента движется к цилиндру с меньшей скоростью, чем это напряжение.
При отрыве от большого пальца движение ремешка вперед может привести к резиновому заднему краю, при этом большой палец будет мешать резинке и перекосить ремешок. Но если трюк выполняется правильно, снятие напряжения заставляет большой палец уклоняться в сторону, прежде чем его коснется резинка.Затем группа проплывает мимо, сгибаясь, принимая морщинистую форму, когда проносится мимо.
Проверяя различные стратегии стрельбы, исследователи сосредоточились на некоторых рекомендациях. Не затягивайте ремешок слишком сильно: дополнительное натяжение увеличивает скорость полета, поэтому большой палец отклоняется недостаточно быстро, чтобы избежать этого. И предпочтительнее более широкая резинка. Это потому, что большой палец должен прилагать большее усилие к более широкой ленте, так что, когда ленту отпускают, палец отпадает быстрее, что облегчает отстранение резинки.
BAND PRACTICE Высокоскоростное видео раскрывает сложную физику ударов резиновой лентой. Используйте узкую повязку или затяните ее слишком туго, и вы можете ударить большим пальцем, а не намеченной целью.
Кто пользователь TikTok с порошковым покрытием?
Джеремайя Уорлик известен как «Человек с резинками» благодаря своей склонности использовать резиновые ленты, чтобы арбузы взрывались.
Его необычный трюк стал известен во время скуки в изоляции, но теперь пользователям TikTok наскучили его выходки, захватывающие их страницы For You — хотя, похоже, что это не он, стоящий за сообщениями.
Кто такой Джеремайя Уорлик?Уорлик — личность в социальных сетях и создатель контента из Теннесси. У него 225000 подписчиков в Instagram. Уорлик обычно публикует видео, на которых он покрыт детской присыпкой и обматывает резиновыми лентами арбузы и другие фрукты, пока они не взорвутся.
Его хорошо знают в Instagram, но на самом деле у него нет страницы в TikTok. Фактически, похоже, что его прямые трансляции повторно загружаются различными учетными записями (все они удалены на данный момент), чтобы получить влияние и подписчиков со знакомым лицом.
Уорлик становится вируснымВ апреле 2020 года World Star Hip Hop поделилась видео с Уорликом на TikTok. Он обмотал арбуз 943 резинками. Затем он держал его в руках, пока тот лопнул, отбрасывая его назад на стуле, пока он не упал. Видео набрало более 412 000 просмотров.
Но люди с резиновой лентой, кажется,«TikTok Я спрошу об этом один раз, пожалуйста, перестаньте показывать мне вживую, за которым я не пойду, покрытый детской присыпкой в очках», — сказала женщина в видео @ themattdaimon.
«Я видел его 20 раз, почему?» кто-то прокомментировал.
«Я вижу его каждый день», — написал другой.
«Я заблокировал все его аккаунты, но он все равно всплывает», — сказал пользователь.
Опять же, это не похоже на настоящего человека с резинкой , загружающего эти видео. Надеюсь, он скоро вернет себе право собственности на свое изображение или, по крайней мере, положит конец всем очевидным подделкам.
In The Know теперь доступен в Apple News — подписывайтесь на нас здесь!
Если вам понравилась эта история, узнайте больше о том, что означает muñañyo, в TikTok.
Другие материалы из In The Know :
Как TikTok и молодые создатели превратили фанфики в искусство
Вы можете носить платья-комбинации MASONgrey на ночь или на поздний завтрак.
Коричневый — это новый черный? Купите 5 пакетиков шоколадного цвета, которые стоит разыграть
Новые скидкиNordstrom включают в себя множество зимних платьев со скидкой менее 50 долларов
Узнай больше
доставляется на
ваш почтовый ящик ежедневно.
Мы держим вас в курсе важных для вас историй.
Это видео исследует любопытную историю резиновой ленты
.Легко достать, доступно и волшебно. Резинку можно использовать как игривое оружие, она помогает убрать длинные волосы с лица и, как правило, вносит хаос в жизнь.
Знаете ли вы, что резиновые ленты были официально запатентованы менее двух веков назад? Но это не значит, что они ненамного старше.
Исследователи недавно обнаружили, что жители Мезоамерики уже производили каучук около 3000 лет назад. С его помощью они могли создавать прочные предметы, от сандалий до мячей и даже украшений.
Немного путаницы, и несколько веков спустя знаменитый британский химик Джозеф Пристли (который также открыл кислород) понял, что этот материал, которым были одержимы многие люди, может легко стереть карандашные следы с бумаги, тем самым изобрав чрезвычайно полезный инструмент для письма. известен как ластик, и назвал его «резина».
Однако траектория, по которой материал выбрал вскоре после этого, имела мало общего с резиновыми лентами.
Хотя англичанин Томас Хэнкок сумел начать массовое производство каучука в 1819 году и даже разработал способ эффективно использовать отходы каучука в своих собственных разработках, он еще не осознал практичность резиновых лент. В течение следующих нескольких лет он успешно превратил каучук в коммерческий продукт.
Тем временем американский инженер Чарльз Гудиер обнаружил свой процесс вулканизации после нескольких экспериментов.Материал, который он придумал, был твердым, эластичным и прочным. К 1844 году он усовершенствовал процесс и получил на него патенты в Америке.
Конфликт начался, когда он попытался перенести процесс за границу, когда он понял, что Хэнкок запатентовал аналогичный метод в 1843 году. После долгой судебной битвы Хэнкок вышел победителем.
В то время как резиновые ленты начали использовать для связывания связок материалов вместе на фабриках, именно человек по имени Уильям Спенсер из Alliance, штат Огайо, США, сделал резиновые ленты предметом домашнего обихода в 1923 году.Он разрезал лишние кусочки резины на круглые полоски. Почему? Он хотел обернуть газеты этими лентами, чтобы они не разносились по его лужайкам и лужайкам соседей.
Странное начало по любым меркам, но вскоре после этого продукт превратился в очень полезный предмет повседневного использования.
Лучшие эспандеры 2021 года — и 30-дневный план тренировок, чтобы заставить их работатьДля каждой тренировки вы выбираете по три упражнения из каждого банка. Выполните три подхода (12-15 повторений) каждого упражнения по вашему выбору. Каждый раз перемешивайте и пробуйте разные упражнения.
НАГРУЗКА ДЛЯ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Расположение ремешка: вокруг лодыжек
Как надеть ремешок: встаньте ногой в центр ремешка и руками перекатите его по лодыжкам. Убедитесь, что она открыта как можно толще и не скручивается, чтобы на коже не было неудобно, если вы носите капри или шорты.
Боковые хлопки стоя
Оберните ленту вокруг лодыжек, подтяните пупок к позвоночнику и согните ноги в коленях так, чтобы ягодицы тянулись назад. Расставьте ноги на ширине плеч. Это модифицированное положение приседа, и вы останетесь здесь для выполнения упражнения. Вытолкните правую ногу вправо, чувствуя натяжение ленты, а затем верните ее в центр, чтобы ступни были такими же широкими, как и плечи. Затем постучите левой ногой влево и почувствуйте натяжение ленты, а затем верните ее в центр.Повторите это по 10 ударов в каждую сторону. Это прорабатывает среднюю ягодичную мышцу (мышца на внешней стороне бедра) и бедра. Это также своего рода кардио-упражнение, так как вы постоянно постукиваете с одной стороны на другую.
Отстукивание стоя назад
Из того же положения, что и боковые подножки стоя, на этот раз вместо того, чтобы шагать в сторону, вы сделаете шаг назад каждой ногой и постучите. Вы также почувствуете напряжение в неподвижной ноге, что сделает это упражнение полноценным упражнением для ног и ягодиц.
Подъем приводящей мышцы стоя
Стоя прямо с втянутым прессом, поднимите правую ногу в сторону, а затем верните ее обратно. Натяжение, которое добавляет лента, можно почувствовать при эксцентрическом и концентрическом движении — когда вы выталкиваете ногу и возвращаете ногу в центр. Это в первую очередь прорабатывает среднюю ягодичную мышцу, а также стабилизирующие мышцы ног и стоящую ногу, которая уравновешивает вас. Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую сторону.
Расположение ремешка: вокруг нижней части колена
Как делать: Шагнуть внутрь браслета обеими ногами и покачивать его пальцами вверх вокруг костей голени прямо под коленом. Для справки вы можете оставить пространство шириной 2-3 пальца от колена до верхней части ремешка.
Приседания с лентой стоя
Вытяните ступни на ширину бедер, втяните пупок внутрь и согните колени, чтобы сесть назад, опираясь на ягодицы. Действуйте так, как будто вы сидите на стуле, а затем просверлите пятки, чтобы снова встать.Ремешок помогает активировать ягодицы с напряжением вокруг ног, а также помогает стабилизировать ваше тело для более правильного приседания. Повторите это 10 раз.
Боковая ходьба с ремешком стоя
Встаньте в ленту обеими ногами и потяните ступни на ширину бедер, чтобы создать натяжение ленты. Опуститесь в положение полуприседа, подтягивая пупок к позвоночнику и надавливая пятками ног. Затем перенесите вес на левую сторону и шагните боком вправо.Слегка подведите левую ногу, сохраняя натяжение ленты, и продолжайте делать шаг вправо в течение 10 шагов. Затем повторите влево.
Следующие два упражнения на нижнюю часть тела выполняются на руках и коленях.
Расположение ремешка: вокруг неподвижной ступни и поверх движущейся ноги
Как сделать: это сложно, поэтому, если вам сложно правильно надеть повязку (не говоря уже о выполнении упражнения), вы не в одиночестве. Лучший способ сделать это — сесть на корточки и шагнуть правой ногой немного вперед, чем левой.Оберните ленту вокруг передней части правой обуви, а затем, удерживая ее, опуститесь на правое колено и также оберните ленту вокруг левой обуви.
Пинки осла
С рук и коленей подтяните пупок к позвоночнику. Убедитесь, что ваши руки находятся под плечами, а пальцы широко расставлены и надавливают пальцами и руками. Разведите колени на ширину бедер и убедитесь, что колени находятся под бедрами. Затем надавите на правую ногу вверх так, чтобы она находилась под углом 90 градусов, а затем надавите через стопу, чтобы проработать ягодичные и подколенные сухожилия правой ноги.Вы также будете стабилизировать левую ногу и проработать левую ягодицу.
Положение ремешка: выше колен
Пожарный гидрант
От рук и коленей подтяните пупок к позвоночнику. Примите такое же положение, как указано выше, и вместо того, чтобы тянуть ногу назад, вытяните правую ногу в сторону. Это движение похоже на то, как собака писает на пожарный гидрант. Разведите правую ногу вправо, а затем верните ее к центру.Повторите это 10 раз, а затем переключитесь на левую ногу.
Следующие упражнения выполняются лежа на боку.
Расположение ремешка: вокруг верхней части бедер
Пластиковая оболочка моллюска
Лежа на правом боку, упереться правым предплечьем в землю под углом 90 градусов. Слегка вытяните ноги вперед от бедер и подтяните пупок к позвоночнику. Затем согните колени так, чтобы ноги были под углом 90 градусов.Держите ступни вместе, прижимая верхнее колено к нижнему, как будто вы открываете раковину моллюска. Повторите это 10 раз, а затем смените сторону или переходите к следующему упражнению.
Расположение ремешка: вокруг лодыжек
Лежа на боку с подъемником для ног
Лежа на правом боку с лентой вокруг лодыжек, прижмите правое предплечье к земле под углом 90 градусов. Слегка вытяните ноги вперед от бедер и подтяните пупок к позвоночнику.Затем вытяните левую ногу прямо вверх от правой и опустите ее обратно. Сохраняйте натяжение резинки на протяжении всего упражнения. Повторите 10 повторений, а затем поменяйте сторону или переходите к следующему упражнению.
Расположение ремешка: лежа на правом боку, наступите на ремешок левой ногой и оберните ремешок вокруг правого ботинка.
Лежа на боку с перевязкой внутренней части бедра Подъем ноги
Лежа на правом боку, левая нога позади вас и стопы в ремне, поднять 10 раз вверх правой ногой.Это прорабатывает внутреннюю поверхность бедра.
Связанные
ВЕРХНЯЯ ГРУППА ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ ТЕЛА
Расположение ремешка: вокруг предплечий
Тяга для задней дельты
Согните локти под углом 90 градусов, чтобы руки были параллельны земле. Вытяните руки вперед, затем согните руки в локтях и поднесите руки к груди, сжимая верхнюю часть спины. Это прорабатывает медиальную дельтовидную мышцу, заднюю дельтовидную мышцу, лопатку и двуглавую мышцу. Повторить 10 раз.
Открытие и закрытие с перемычкой
Согните руки в локтях и поднимите руки вверх в положение стойки ворот на уровне груди.Откройте и закройте руки (справочное фото), чтобы проработать плечи и верхнюю часть спины. Повторить 10 раз.
Расположение ремешка: Держите ремешок левой рукой на груди, а правой рукой держитесь за ремешок внизу.
Разгибание трицепса с лентой
Левой рукой прижмите ленту к груди. Правой рукой надавите на ленту, чтобы разогнуть трицепс, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.
Расположение ремешка: Стоя на коленях, шагните правой ногой вперед в измененное положение выпада, а затем оберните повязку под правым коленом.
Сгибание рук на бицепс 1 с бандажом
Для начала просуньте правую руку через бандаж в положение открытого лица. Затем потяните правую руку с лентой вверх к плечу в сгибание бицепса и расслабьте ее. Повторите 10 раз, а затем поменяйте сторону.
Расположение ремешка: вокруг предплечий
Сгибание бицепса 2 с повязкой
Держите повязки снаружи предплечий ладонями вверх и прижмите локти к телу по бокам.Затем согните руки к плечам в сгибание бицепса и снова опустите вниз. Повторить 10 раз.
Жим от плеч с лентой
Из той же позиции, что и выше, согните руки вверх в сгибание бицепса и используйте это как исходное положение. Затем выжмите руки вверх над головой с отведением за повязки, а затем опустите в исходное положение. Повторить 10 раз.
Подъем плечевого пояса с бинтом
Положение ленты: вокруг предплечий
Начните с рук параллельно телу, локти согнуты под углом 90 градусов (чтобы создать две стойки ворот перед вашим животом) с ладони обращены друг к другу.Это ваша исходная позиция. Затем вытяните руки в стороны и вверх, как крылья, на высоту плеч, локти все еще согнуты (вы должны были создать прямую линию от плеча до локтя). Опустить обратно вниз.
Тяга Бентовера с лентой
Расположение ленты: наступите на ленту правой ногой и опустите ее на левое колено. Затем наклонитесь вперед, возьмитесь за ленту правой рукой.
Для этого упражнения потяните ленту вверх, прижав локоть к себе и сжимая правую лопатку к центру позвоночника, а затем отпустите руку вниз.Продолжайте тянуть вверх, а затем отпускать вниз в течение 10 повторений, а затем поменяйте сторону.
Сопутствующие товары
ТРЕНАЖЕР ДЛЯ АБДОМИНАЛОВ
Расположение бандажа: разместить бандаж ниже колен проще, а разместить бандаж выше колен за пределами бедер сложнее.
Перемычка
Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ступни на землю шириной с бедра. Оберните ленту вокруг верхней части бедер.Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, и наклоните таз так, чтобы бедра приблизились к ребрам. Медленно перекатитесь в положение моста, прижимаясь к резинке и широко раздвинув ноги. Когда вы подходите к позиции моста, оторвав спину от земли, удерживайте его сверху. Затем разведите ноги и повязку в стороны на 10 счетов. Медленно опустите спину на землю позвонками за позвонками, а затем повторите 10 раз.
Бандаж для нижнего и верхнего подъема
Лежа на спине, оберните ленту вокруг верхней части бедер. Подтяните пупок к позвоночнику и вытяните ноги прямо к потолку. Разведите ступни достаточно широко, чтобы натянуть ленту, а затем опустите ноги как можно дальше, не отрывая спины от земли. Затем верните ноги в центр. Сделайте 10 повторений.
Метчики для пальцев с полосами
Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив ступни на землю шириной с бедра.Оберните ленту вокруг верхней части бедер. Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните, подтягивая пупок к позвоночнику, и наклоните таз так, чтобы бедра приблизились к ребрам. Поднимите колени в положение на столе под углом 90 градусов. Разведите ноги, чтобы натянуть ленту, и опустите ступни к земле. Колени держите согнутыми. Затем верните колени в исходное положение и повторите 10 раз.
Расположение ремешка: наверху левого ботинка и внизу правого ботинка
Полосатый крест-накрест с ремешком вокруг верхней части обуви
Обернув ремешок вокруг обуви, лягте на спину и согните ноги в коленях, приняв положение на столе.Руки заведите за голову. Выдохните и свернитесь калачиком в позу для хруста. Вытяните левую ногу и согнитесь к правому колену, а затем переключитесь. Велосипед ногами и крест-накрест груди, чтобы проработать внутренние и внешние косые мышцы живота. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
Связанные
РАСШИРЕННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ПЛАНЫ
Выберите один из них за раз, чтобы попробовать, или делайте все сразу, когда почувствуете себя физически готовым. Это довольно сложные ходы.
Расположение ремешка: вокруг внешних запястий
Как: На руках и коленях проденьте руки через ремешок и поместите его на внешней стороне запястий.
Отжимания на планке со скрещенными руками
Поднимитесь на пальцы ног в положение планки. Сильно надавите руками и убедитесь, что ваши плечи находятся над запястьями. Подтяните пупок к позвоночнику и держите спину ровно. Отсюда шагните правой рукой вправо, потянув за ленту, затем опустите ее в отжимание. Для модификации это можно сделать на коленях. Затем верните руку в центр, а левой рукой вытяните влево, опустите вниз и снова вернитесь в центр.Повторите это по 5 отжиманий с каждой стороны. Это прорабатывает ваш корпус, грудь, спину и плечи.
Расположение ремешка: вокруг лодыжек
Как: Сядьте на пол, оберните ремешок вокруг лодыжек, а затем надавите на руки и колени.
Прыжки на планке с обвязанными лодыжками
Жим вверх в положение планки с рук и коленей. Напрягите пресс, затем выпрыгните обеими ногами наружу, а затем вернитесь в центр. Сохраняйте натяжение ленты, даже когда вы вернетесь в центр, чтобы лента оставалась натянутой вокруг ваших лодыжек.Это прорабатывает ваш корпус, плечи, руки, среднюю ягодичную мышцу, бедра и подколенные сухожилия.
Модификация: Модифицированные прыжки с планкой с обвязанными лодыжками
Вместо того, чтобы прыгать ногами в стороны друг от друга, а затем обратно, просто вытолкните правой ногой вправо и назад к центру, а затем нажмите левой ногой.