Картины из круп: Картины из крупы — пошаговые мастер-классы и оригинальные идеи

мастер-класс с фото и видео

Все чаще художники прибегают к необычным продуктам для создания своих произведений искусства. Но не только профессиональным художникам хочется создавать необычные шедевры. Попробуйте и сами сделать картину из крупы своими руками. Этим интересным занятием можно заниматься и совместно с детишками, этот продукт развивает мелкую моторику, да и просто это интересное занятие.

Красивое панно

На фото вы увидели пошаговый мастер-класс по изготовлению картины из различных круп. Конечно, общий принцип действий понятен, но все же требует некоторых пояснений. Итак, для работы вам нужно подготовить:

1. Разнообразные крупы, бобы, макароны. Все они должны быть разных цветов, чтобы картинка получилась яркой и выразительной;
2. Клей;
3. Лист плотного картона или фанерка;
4. Шаблон желаемого изображения;
5. Краски и кисти.

Итак, начинаем работу. Сначала нужно покрасить фон картины в тот цвет, который вы выбрали для своей композиции. Для удобства крупы нужно рассортировать, здесь можно придерживаться различных классификаций, кому как удобно (по цвету, по форме, по размеру и т. д.) Теперь на основе нужно нарисовать выбранный рисунок, даже если вы совсем не умеете рисовать, не отчаивайтесь, всегда можно воспользоваться трафаретом.

Теперь на один элемент рисунка нужно нанести клей и сразу же всыпать на него крупу, задуманную в этом месте по сюжету. Когда клей засохнет, стряхните лишние крупинки.

Очень важно: наносить клей нужно именно фрагментально, ведь если сразу весь рисунок смазать клеем, пока вы будете работать с одним участком, другие уже высохнут и изображение получится некачественным.

Когда картина готова, для надежности ее можно покрыть прозрачным лаком, осталось только задекорировать рамку, и картина готова.

Контурные картины

Очень оригинально смотрятся контурные картины из круп.

Давайте попробуем вместе сделать такую замечательную композицию.

Итак, для работы вам будет нужно:

1. Кусок плотного картона или фанера;
2. Отрезок ткани;
3. Клей;
4. Кисти;
5. Сухой кориандр или гречневая крупа, белый рис, колоски, дикий рис;
6. Краска желтого и белого цветов.

Итак, сначала нужно подготовить холст. Оберните фанерку тканью и зафиксируйте с обратной стороны.

Теперь нужно нарисовать желаемый рисунок.

Аккуратно по контуру рисунка нанесите тонкой слой клея. Для дальнейшей работы вам нужен будет пинцет. С его помощью возьмите коричневую крупу (например, гречку) и выложите первую бабочку.

Черной крупой нужно выложить тельца стрекоз и усики бабочек. Затем возьмите рис (или другую крупу белого цвета) и сделайте крылья для стрекоз, заполните пустоту в крыльях бабочки.

На этом работа с крупой закончена, но не работа над картиной в целом. Теперь нужно взять разные травки, колоски и прочее, и выложить декор с их помощью.

Для того чтобы придать изделию побольше ярких красок и выразительности, можно раскрасить крупу соответствующими цветами.

Чтобы композиция имела законченный вид, можно еще задекорировать рамку. Для этого ее можно обклеить крупой или же просто разрисовать при помощи кисточки и ярких красок. Эти два действия можно совместить, получится очень ярко и необычно.

Теперь осталось только поместить готовое изделие в украшенную рамочку, и наше маленькое произведение искусства готово.

Полезные советы

Для того чтобы ваша картина прослужила как можно дольше и получилась наиболее яркой и красивой, следует придерживаться некоторых рекомендаций не только при ее изготовлении, но и про хранении и последующем уходе.

1. Раз в полгода картину нужно заново покрывать бесцветным лаком. Если вы первоначально не покрывали картину лаком, можно раз в полгода распылять на нее лак сверхсильной фиксации, тогда крупинки будут держаться намного надежнее;
2. Если у вас нет дома разнообразных сортов круп или все они одного цвета, можно использовать и их, а потом раскрасить красками, но, конечно же, это будет выглядеть уже не так впечатляюще;
3. Готовое изделие нужно поместить под пресс на несколько часов, так крупа лучше схватится с клеем и будет выглядеть более аккуратно;
4. Лишние крупинки нужно убирать с панно, сделать это очень просто: можно просто перевернуть картину и все. Внимательно осмотрите изделие, чтобы не было пустых мест и проплешин.

Картина из крупы прекрасно подойдет для украшения кухни или любой другой комнаты в квартире, это зависит от сюжета рисунка, просто на кухне такая поделка будет смотреться органичнее всего. Также это изделие можно подарить своим родным и близким на любое торжество, ведь подарки, сделанные своими руками, намного приятнее получать.

Видео по теме статьи

В завершение предлагаем посмотреть еще некоторые видео-уроки из данной подборки, где вы сможете увидеть еще больше интересных идей.

Поделки из круп своими руками – Со Вкусом

Порой для того, чтобы украсить жилье или увлечь ребенка творчеством, достаточно заглянуть на кухню. Ведь из круп, специй, семечек и бобов можно сделать эксклюзивный декор в стиле прованс или эко, а также занимательные детские поделки. Редакция

«Со Вкусом» подготовила для вас несколько классных идей по изготовлению поделок из крупы и семян своими руками, которые увлекут взрослых и малышей.

Форма и размер материалов имеют значение: чем больше и разнообразнее, тем лучше. Комбинируя фасоль, горох, рис, гречку, кукурузную крупу, манку, можно экспериментировать с цветовыми градиентами и текстурами. Вдохновляйтесь вместе с нами, и вперед, к творчеству!

Картины из крупы своими руками

Чтобы создать картину или панно из крупы, вам понадобятся:

• бобовые разных цветов и размеров, макароны, семена и крупы;
• клей-пистолет или обычный ПВА с кистью;
• плотный картон/холст/кусок фанеры;
• эскиз будущей картины;
• кисти и краски.

1. При необходимости покрасьте фон полотна в желаемый цвет.
2. Изучите эскиз, подберите подходящие материалы и рассортируйте их по блюдцам.
3. Перенесите на полотно эскиз вручную или при помощи копировальной бумаги.
4. Нанесите каплю клея на небольшой участок картины и сразу же присыпьте ее крупой. Подождите несколько минут, затем стряхните излишки материла и продолжайте «рисовать». Через 2 часа клей полностью засыхает.

Экспериментируйте и повышайте мастерство с каждой новой картиной. Для начала, попробуйте что-нибудь простое.

Набив руку, вы сможете «рисовать» сюжеты посложнее.

Декор бутылок и ваз при помощи крупы

Крупы могут послужить декоративным наполнителем прозрачных бутылок и ваз для искусственных цветов, веточек, свечей и даже кисточек для макияжа.

Также очень красиво смотрятся емкости, в которых чередуются слои разноцветных круп. К примеру, вот такие декоративные бутылки для кухни очень просто сделать в домашних условиях.

Чтобы создать красивую композицию, используйте 4 подсказки:

1. Перед наполнением подсвечника поместите в центр небольшой стакан, а в него — свечку. Так вы используете крупу более экономно, не тратя по килограмму на каждую емкость.
2. Используйте несколько видов бобов и круп контрастных расцветок, чтобы наполнение вазы получилось «полосатым».
3. Чтобы засыпать крупу послойно, используйте обычную воронку или лист бумаги, свернутый в конус.
4. Оригинально смотрится разноцветный рис: он будет кстати, если у вас небольшой выбор круп. Вот как можно окрасить материал в домашних условиях.

Для этого возьмите 2–3 пригоршни крупы и положите в полиэтеленовый пакет. Налейте 3 столовые ложки уксуса, 2 столовые ложки спирта и пару ложек разведенного пищевого красителя. После этого завяжите пакет и хорошенько потрясите, чтобы рис равномерно прокрасился. Затем выложите крупу на застеленные салфетками блюдца и дайте высохнуть.

Используйте эти простые идеи, творите, экспериментиуруйте и придумывайте новые нестандартные пути применения круп. Поверьте, это чрезвычайно увлекательный процесс! Попробовав один раз создать картину из крупы, вы увлечетесь не на шутку. Поделитесь этим материалом с друзьями, а также присылайте в комментарии ваши работы.

Картина крупой мастер класс

Поделки из круп и семян могут надолго занять любого, даже неусидчивого ребенка и взрослого. Этот досуг приносит огромнейшую пользу – он тренирует мелкую моторику. А это, в свою очередь, способствует речевому развитию. Детки, которые занимаются созданием поделок из круп, становятся усидчивыми и терпеливыми.

фото 1

Материалы для творчества

Для того, чтобы начать работу, необходимо подготовить зерна разнообразных культур. Может понадобиться для создания картин:

• кукуруза,
• фасоль,
• манка,
• рис,
• горох,
• пшено,
• кофе,
• арбузные семечки.

Также в качестве вспомогательных материалов могут быть использованы листья, бусинки, ткань и некоторые другие предметы, с применением которых можно украсить изделие. Обязательно необходимо иметь и инструментальный набор. Здесь потребуются следующие простые предметы:

• гуашь,
• пинцет,
• клей ПВА,
• карандаши,
• лак.
• картон.

Для того, чтобы провести коррекцию на рисунке может понадобиться игла. Готовое полотно желательно покрыть лаком. Для основания картины лучше подобрать плотный картон. Это необходимо для того чтобы картина не потеряла форму. Лучше всего готовую работу поместить в рамку. Она может быть пластиковой или деревянной. Таким образом, картины из круп и семян будут выглядеть гораздо красивее, они смогут вписаться в любой эко интерьер.

Мастер-класс по изготовлению картины «Сирень»

фото 2

Туя – это достаточно распространенное дерево.

Ее очень часто можно встретить в парках. Необходимо заблаговременно собрать семена для изготовления будущей поделки. Эти семена тщательно высушиваются. Для работы нужны клей, гуашь, краска, искусственные листья, холст.

фото 3

Сначала семена красятся краской. Для этого лучше всего использовать водоэмульсионную краску и колеры нужного цвета.

фото 4

Необходимо нарисовать контуры букета сирени. Тут нет строгих правил и стоит полагаться только на свою фантазию и вкус. Можно нарисовать веточки или вазу. Последнюю лучше всего выкладывать из соломки.

фото 5

Далее происходит основной этап работы. Семена нужно выкладывать и фиксировать при помощи клея. Очень красиво смотрится картина, если использовать семена, окрашенные в разные цвета. Осталось только дать картине высохнуть.

Мастер-класс по изготовлению картины «Рыбка»

Детям нравится делать аппликации с изображением живых существ, а картины из семян их смогут заинтересовать и вдохновить. Следующий мастер класс дети должны делать вместе с родителями. Для работы понадобится крупа:

• пшено,
• рис,
• гречка,
• горох.

А также необходимы холст, клей, кисть, лак.

Сначала нужно найти изображение рыбки в интернете. Его же можно нарисовать самостоятельно, даже не имея особых навыков. По контуру рыбки нужно закрепить крупную крупу. Лучше всего использовать гречку. Не нужно использовать слишком много клея. Это может испортить поделку.

фото 6

Далее на оставшиеся участки наносится клей и фиксируется остальная крупа. Нужно не оставлять пустых мест, но в то же время не сыпать слишком много крупы. При необходимости корректировки картины используют иглу.

фото 7

Для того, чтобы поделка не осыпалась и долго хранилась, применяют лак. Но покрывать полотно нужно только после полного засыхания картины.

фото 8

Если у вас появилось желания сделать картины из семян предоставленный мастер класс поможет вам в этом.  Красиво получаются ежики, пчелки, котята, щенки и иные животные.

фото 9фото 10

Мастер класс по изготовлению картины «Павлин» из семян

Еще одна красивая картина станет хорошим подарком и украшением интерьера. Для ее создания не нужно много времени. Стоит только подготовить материалы:

• шаблон,
• манная и кукурузная крупа,
• арбузные семечки,
• клей,
• кисть.

На бумаге необходимо нарисовать павлина. Если есть распечатанный шаблон, это еще лучше. Подойти могут даже самые обычные раскраски.

фото 11

Концы перьев на картинке нужно смазать клеем. Далее их засыпают кукурузной крупой. Это же действие проводят и с лапами птицы. После того, как картина высохнет, ее нужно слегка стряхнуть. Излишки крупы удалятся сами.

фото 12

Теперь нужно плотно приклеить арбузные семечки. Все остальное покрывается манной крупой. На завершающим этапе картина украшается и раскрашивается по своему усмотрению.

Картина из зерен и крупы фото 13

Применение сторонних материалов

В интернете можно найти самые разные картины из семян и круп фото см. картинку ниже. Некоторые мастера даже делают копии известных картин. Поделки могут быть сделаны на картоне, фанере, ДСП и т.д. Могут быть использованы ящики от мебели и некоторые строительные материалы. Рамки можно делать самостоятельно из реек, пенопластового плинтуса. Но закрепление рамки происходит только после того как изделие полностью высохнет. Не нужно забывать о том, что рисунок для долговечности покрывается лаком. Это может быть сделано даже в несколько слоев. При использовании крупы, ее можно предварительно окрасить в нужный цвет. Это поможет создать правильную цветовую гамму рисунка.

Картина крупой мастер класс фото 14

 

Поделиться ссылкой:

Новые работы с использованием материала «Крупа»

Игрушка под ёлку или на полку. Снегурка. Кукла, Фоторепортаж 3	Детские забавы Игрушка, Раннее развитие 4	И СНОВА ДЕНЕЖКИ Картина, панно, рисунок 8	Сундук Поделка, изделие 1
Домик для мышат Видео, Мастер-класс	Поделки к празднику «Золотая осень… Картина, панно, рисунок	Вязаная пирамидка Игрушка, Раннее развитие	Израильская зима коллективная работа/… Картина, панно, рисунок, Коллективная работа, Стенгазета, плакат
Панно «Рыба моей мечты». Картина, панно, рисунок 6	Декор Баночек Декор предметов	Новогодний паровоз Поделка, изделие 1	Морская четвёрка. Поделка, изделие 2
МК панно «Избушка». Картина, панно, рисунок, Мастер-класс 21	Картина «Сова» Картина, панно, рисунок 4	Крупеничка Ёлочка Кукла	грибочки Картина, панно, рисунок
Ещё сундучок )))) Поделка, изделие 2	Блокнотик дубль 2))) Декор предметов	Осеннее дерево Картина, панно, рисунок 2	Куколка Уютница Интерьер, Кукла 2
Панно «Вот и лето прошло…» Картина, панно, рисунок, Фоторепортаж 7	куколка Уютница Интерьер, Поделка, изделие 2	Сенсорная коробочка Игра настольная 1	«Кулинарные рецепты» Декор предметов 2

Картина из круп Осень

Осень – это прекрасная пора насыщенная разнообразными яркими красками, которыми делится с нами природа. Как же замечательно смотрятся поделки из листьев, ягод, желудей, цветов, шишек и всего другого, что вы сможете найти, пройдя по парку или лесу. Из собранных листьев, ягод, веточек и шишек получаются симпатичные зверушки и птички.

Так же можно отдать фантазию и поделкам из крупы. В сочетании разных круп можно создать невероятную картину на простом листе бумаги. Для этого понадобятся всего лишь крупа, какая найдется у вас дома (рис, пшено, гречка, горох), лист бумаги (размер листа на ваше усмотрение, можно сделать маленькую как фотографию, можно и большую). Далее понадобится клей ПВА, кисть, краски акварель или гуашь.

И так, мы подготовили все необходимое и садимся рисовать с ребенком все, что нам захочется, например, березы с пожелтевшими листьями, ежиков, зайчиков, кого угодно. Можно спросить у маленького творца, кого бы он предпочел сделать на картине…

Затем  вырезаем нарисованного нами зверька на отдельном листе бумаги, смазываем клеем (у нашего ежика) место для иголок и посыпаем обильно гречневой крупой. Нужно постараться немного надавить, что бы крупа лучше приклеилась.

Так же смазываем клеем места веточек и посыпаем рисовой крупой. Дать чуть-чуть подсохнуть и стряхнуть лишнее. Получится вот так.

Облака можно сделать из гороха, а шляпки грибов из пшена.

Теперь можно приступать к окрашиванию наших листочков, облаков и грибов.

 

Ну а дальше можно разукрасить так, как вам захочется. Еще мы приклеили птичек вырезанных из бумаги, которые полетели на юг. И вот, что получилось!

Такие поделки, сделанные своими руками, да еще и с участием вашего ребенка принесут море удовольствия от проведенного время вместе! Готовую поделку можно отнести в детский сад или школу, где обучается ваш ребенок.

Не бойтесь фантазировать и подключайте детей к такой веселой и развивающей работе. Развивайте кругозор детей вместе. Ведь это во много раз лучше и полезнее чем просто сидеть за компьютером или планшетом. И детки оценят ваши старания быть лучше! Спасибо за внимание!

p.s. Не будь жадиной, поделись ссылкой на эту поделку с друзьями!

Мастер-класс по созданию картин из круп | Чудо Енотики

Нам праздник очень понравился: игры для детей продуманы до мелочей во времени и содержанию.

Впервые воспользовались услугой аниматора и остались очень давольны!  Костюмы классные, яркие, однозначно относящиеся к персонажу, сами аниматоры красивые, веселые, всем своим внешним видом передающие настроение и характер героя.
Мы выбрали Свинку Пеппу. Заказали еще фотографа на время анимационной программы.
В назначенное время аниматор и фотограф приехали. Абсолютно не привлекая к себе внимания  подготовились и начали по нашему “звонку”. Надо отметить, что фотограф приступила сразу, не дожидаясь начала программы, и это нам очень понравилось. т.к. теперь мы имеем много качественных “живых” фотографий с друзьями и их детьми.
Когда вышла Пеппа, все дети впали в “ступор”, лишь годовалая Вика обрадовалась и с поднятыми вверх руками быстрыми шажками направилась к ней. Она приблизилась и потянулась к ее голове, просясь погладить и обнять Свинку. Пеппа взяла на руки Вику, Вика была счастлива! Надо отметить, что Вика идет на руки всего к четырем людям: маме, папе, бабушке и прабабушке. Еще с одним человечком она обнимается и улыбается ему -это ее сестренка Алисия, виновница торжества. Все, больше она ни к кому никогда не шла. И тут такой поворот!
Пеппа аккуратненько начала завлекать детей вопросами-ответами, затем подвижными конкурсами, дети больше и больше раскрепощались и весплье становилось веселее и громче)
Надо отметить, что приглашали аниматора для шестерых детей от 2х до 3.5 лет, планировали детей 5 возраста 8-9 лет. В результате было 2 малыша до 3х лет и 4 ребенка 8-9 лет. Все малыши не смогли прийти.
Аниматор незаметно подстроилась под возрастные интересы всех детей, завлекая всех в игры и конкурсы. Всем было весело и смешно)))
Нам праздник очень понравился: игры для детей продуманы до мелочей во времени и содержанию.
С удовольствием на следующий праздник снова обратимся!

Что сделать из бесполезных круп и макарон для декора дома?

Рассказываем, какие красивые предметы для дома можно сделать из ненужной крупы и бесполезных макарон

Если вдруг после того, как вы скупили добрый процент круп и макарон в магазине, пришло осознание, что вам некуда деть эти запасы, не расстраивайтесь. Мы уже придумали, что вы можете сделать с килограммами гречки, гороха, риса и лапши. Конечно, они просто могут полежать несколько месяцев. Но если вам негде хранить эти продукты, смотрите, что с ними можно делать, кроме того как съесть.

Картины из круп и макарон

Все делали такие в детстве. Пришло время повторить. Хорошо, если у вас есть дети – тогда вы не только лишние продукты используете, но еще и их развлечете. 

Фото: kitchendecorium.ru

Итак, сделать такие картины проще простого: нарисуйте изображение, распечатайте его и приклейте на картон. Промазывайте отдельные части рисунка клеем и просто сыпьте сверху нужную крупу, потом переверните картину, чтобы убрать лишнее, и продолжайте в том же духе.

Макароны лучше выкладывать на рисунок, а не сыпать, так что можете промазывать клеем и их. Чтобы картина вышла еще интереснее, крупу и макароны можно покрасить краской. Это можно сделать как в самом начале работы (но нужно дать высохнуть), так и в конце.

Кстати, не нужно считать такое занятие детским – если постараться и проявить фантазию, у вас может получиться достойное украшение интерьера.

Рамки для фото из круп и макарон

Еще один хороший способ использования сыпучих продуктов в быту. По сути, процесс в данном случае мало отличается от того, что был описан выше, только вместо рисунка вам нужна будет рамка. Крупные элементы, такие как бобы или макароны, можно крепить с помощью термоклея – так они точно не отпадут.

Фото: kitchendecorium.ru

Украшение для свечей, кашпо и бутылок

Вот этот способ детским уж точно не назовешь, особенно когда видишь результат. Если гречку, рис, горох засыпать в подсвечник или стакан для свечи, получится очень стильная композиция. То же можно проделать и с кашпо, но, вероятнее всего, это больше подойдет искусственным цветам. А если вас отличает усидчивость, то можете аккуратно слоями заполнить крупами красивую пустую бутылку.

Фото: kitchendecorium.ru

А из макарон можно собрать подсвечник. Для этого нужно надуть шарик, но совсем немного – вам же не нужен таз – и аккуратно приклеить макароны по форме шарика. Дать высохнуть, шар лопнуть и отклеить от макарон. Клей наносите на боковые стороны макарон, чтобы они крепились друг к другу, а не к шарику. После подсвечник можно покрасить.

Что сделать для дома из круп и макарон, купленных в панике из-за коронавируса

Фото: Фото: happymodern.ru

 

Держатель для ножей и разной мелочи 

Вообще, крупы отлично подойдут и в качестве держателя. Для этого вам потребуется широкая и высокая емкость, которую нужно практически до краев заполнить гречкой, рисом и прочим, можно даже чередовать их, как в случае с декоративными бутылками. Вот и все – держатель для ножей, кистей для макияжа и многого другого готов.

Фото: kitchendecorium.ru

Декоративный венок и шары

Следующая идея по применению крупы и макарон – декоративный венок. Сделать его просто. Для начала вам нужна основа: она может быть из пенопласта, соломы. Основу промажьте клеем, крупу высыпьте на противень и обмакните в нее венок. Дайте высохнуть, повяжите ленту – и все, украшение для двери готово.

Что сделать для дома из круп и макарон, купленных в панике из-за коронавируса

Фото: vfmiit.ru

По такой же схеме делаются декоративные шарики, которые можно положить в деревянное, плетеное, металлическое блюдо и поставить на стол в качестве украшения.

Столешница из крупы

Столешница из крупы звучит как каша из топора, но это на самом деле вполне реальная вещь. Итак, если вы давно хотели привести в порядок какой-то стол, то теперь можно воплотить свое желание в жизнь.

Разделите карандашом столешницу на квадраты (или любые другие фигуры), промажьте клеем и насыпьте нужные крупы. Потом снова промажьте клеем и выложите новый ряд. А далее залейте все эпоксидной смолой. Стол готов.

Что сделать для дома из круп и макарон, купленных в панике из-за коронавируса

Фото: kitchendecorium.ru

 

фотографий — Зерновые 2021 — Ваша отрасль. Ваше пахотное событие

«Поздравляю вас и всю команду — гигантская работа выполнена хорошо».

«Спасибо, что надели его. Я присутствовал гораздо чаще, чем мог бы жить. Все еще догоняю. Блестящая идея. Очень хорошо сделана. Должно быть, это потребовало много времени для организации. Поздравляю».

«Свежие идеи и возможность увидеть именно то, что мне нужно, вместо того, чтобы бегать наугад, так что гораздо эффективнее и меньше времени проводить вне фермы»

«Я просто хотел сказать спасибо за организацию такого замечательного мероприятия.Я должен сказать, что с точки зрения бизнеса лучше предстать перед 300 людьми, чем стоять на стенде в течение 2 дней, очевидно, что это не так выгодно для посевных площадей и дилеров тракторов, но я думаю, что проведение аналогичного онлайн-мероприятия для предприятий сферы услуг имеет смысл двигаться вперед. Я с нетерпением жду того, что будет дальше. Спасибо за всю вашу работу, и мы рады принять участие во всех дальнейших делах ».

Джеймс Болесворт

CRM AgriCommodities Ltd

«Еще раз спасибо всем прекрасным ораторам, а также Оливии и ее коллегам за то, что все это произошло.»

Кристофер Хорн,

DIT (Департамент международной торговли)

«Молодцы все, кто организовал это мероприятие, обучил нас и провел то, что я считаю успешным виртуальным мероприятием. Надеюсь на сотрудничество со всеми вами в будущем, возможно, даже лично».

Джонатан Гилл

Университет Харпера Адамса

«Видео хорошего качества, ведущие и время, я смотрел из Австралии.»

«Просто хотел сказать вам, что в этом году я услышал действительно хорошие отзывы о зерновых — молодцы, вытащив их из мешка!»

«Возможность выбирать, когда слушать и за какими темами следить. Когда я хожу на мероприятие лично, я обычно не участвую ни в каких обсуждениях. Я предпочитаю обсуждать индивидуально на стендах и демонстрациях».

«Ух ты, посетителей много! Спасибо Оливии и коллегам за организацию отличной сессии и за то, что мы держали в руках технологии.Мне понравились другие разнообразные беседы и отличное председательство «.

Дженнифер Дангейт, эксперт по здоровью почвы

«Они были информативными. Множество вебинаров на выбор с широким кругом тем».

«Огромное спасибо и от меня — отличная работа команде Cereals и очень большое спасибо Тому, Джулиану, Клайву и Сэму. Беседы были отличными и такими интересными, и вы были такими замечательными, полными энтузиазма профессионалами. продолжал делиться своим замечательным опытом — бородавками и всеми техническими сбоями! Однако основными сообщениями были решения, практические подходы и большие успехи — так что спасибо от меня и продолжайте заниматься сельским хозяйством с видением, чтобы продолжать заниматься сельским хозяйством! ! »

Кэролайн Драммонд

LEAF (Связь между окружающей средой и сельским хозяйством)

«Удобство получения информации, больше внимания — меньше отвлекающих факторов благодаря прямой конференции.Мы работаем в Шотландии, поэтому путешествия во времени трудно оправдать посещаемость каждый год ».

«Я просто хотел поздравить вас и всю команду с замечательными усилиями по превращению Cereals из уличных шоу, которые всегда были в онлайн-шоу, в течение нескольких месяцев. Я посетил ряд семинаров и подумал, что они были действительно интересными и информативный.Спасибо Comexposium за всю вашу значительную поддержку RABI в течение последних нескольких лет, и я надеюсь, что вы все сможете насладиться заслуженным отдыхом.»

«Я просто хотел отправить вам короткое электронное письмо, чтобы поблагодарить вас за организацию такой замечательной конференции в эти очень трудные времена. Пожалуйста, передайте мою благодарность всем председателям и участникам дискуссии за такие информативные выступления. Я легко мог бы выслушать каждого в отдельности. выступить в течение часа или более, настолько впечатляла была глубина их знаний! Будьте в безопасности и наилучшие пожелания ».

«Я подумал, что пивная палатка станет сказочным завершением каждого дня с большим количеством интерактивности»

«Я очень надеюсь, что вы действительно довольны тем, как прошло шоу на прошлой неделе.Лично нам троим здесь, на ферме Саутилл, очень понравилось наблюдать за различными аспектами, и мы думали, что это было очень профессионально представлено ».

Пои, Майк и Клэр

Фонд стипендий Nuffield Farming Scholarships Trust

зерновых культур | Обзор и факты

Зерноводство , выращивание зерновых культур для производства продуктов питания и кормов для скота, а также для других целей, включая технический крахмал и биотопливо. Зерновые культуры относятся к семейству злаковых (Poaceae), выращиваемых в основном из-за их крахмалистых сухих плодов.Пшеница, рис, кукуруза (кукуруза), рожь, овес, ячмень, сорго и некоторые виды проса являются распространенными злаками.

Выращивание зерновых широко варьируется в разных странах и частично зависит от степени экономического развития. Другие факторы включают характер почвы, количество осадков и методы, применяемые для стимулирования роста. Для иллюстрации производственных проблем в этой статье в качестве примера используется пшеница. Информацию о выращивании других зерновых культур см. В статьях по отдельным культурам.Для получения информации о пищевой ценности и переработке зерновых, см. переработка зерновых.

Сбор риса на рисовом поле в бассейне Сычуань недалеко от Чэнду, провинция Сычуань, Китай.

Питер Кармайкл / Aspect Picture Library, Лондон

Выращивание пшеницы

Пшеницу можно выращивать на самых разных почвах, и ее можно успешно выращивать на больших территориях мира, на высоте от уровня моря до более 3050 метров (10 000 футов).Годовое количество осадков 254 мм (10 дюймов) обычно считается минимальным, а почва должна быть достаточно плодородной. Ячмень и рожь можно выращивать на менее плодородной почве, чем та, которая требуется для пшеницы. Обычно необходимы почвы с хорошим содержанием гумуса (частично разложившееся органическое вещество) и химические удобрения.

пшеничное поле

Пшеничное поле на ферме в Канаде.

© Joss / Fotolia

Чистота семян важна. Посевной материал пшеницы (или семена других зерновых культур) должен соответствовать своему конкретному сорту и быть как можно более свободным от посторонних семян.Семена часто очищают, чтобы избежать заражения другими семенными культурами и сорняками. Их также часто обрабатывают фунгицидами, чтобы предотвратить передачу болезней. В современных методах очистки используются такие устройства, как колеблющиеся сита или вращающиеся цилиндры. Семена, полученные с помощью комбайна, часто непригодны для использования в качестве посевного материала пшеницы без предварительной обработки.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Яровые и озимые сорта существуют как для пшеницы, так и для ячменя.Озимые сорта обычно дают лучшие урожаи, но имеют более строгие климатические требования. Озимая пшеница должна сформировать хорошую корневую систему и начать формировать новые всходы до наступления холодов; Озимая пшеница, вероятно, будет иметь больше побегов (боковых или пазушных побегов), чем яровая пшеница. Норма посева варьируется от 22,5 кг на гектар (20 фунтов на акр) и выше. Глубина посева, обычно от 2,5 до 7,5 см (от 1 до 3 дюймов), на некоторых участках может быть меньше.

Разведение

Пшеница и другие злаки являются самоопыляющимися.Пыльца, переносимая тычинками данного цветка, пропитывает пестик (рыльце и завязь) того же цветка, позволяя этой разновидности воспроизводиться истинно. Цветки пшеницы сгруппированы в колоски, на каждом от двух до девяти цветков или соцветий. Чтобы вывести новые сорта путем перекрестного оплодотворения, селекционер зерновых искусственно переносит тычинки от одного сорта к цветку другого до того, как произойдет самоопыление. Производство достаточного количества семян нового типа для посева является трудоемким и дорогостоящим процессом, но позволяет вывести новые сорта, сохраняя желаемые характеристики каждого родителя.Например, в Соединенном Королевстве и Австралии из сортов пшеницы, которые дают хорошие урожаи, часто получается мука плохого хлебопекарного качества; Правильный выбор родительских растений позволяет создавать новые сорта, которые дают хорошие урожаи и при этом обладают хорошими хлебопекарными качествами.

Другие причины для создания новых сортов включают устойчивость к ржавчине (грибок; см. Ниже. Грибковые болезни) и другим болезням, устойчивость к засухе и развитие более прочной и короткой соломы для облегчения сбора урожая.Нобелевский лауреат Норман Борлоуг разработал короткостебельный («карликовый») сорт пшеницы, который значительно повысил урожайность; по оценкам, внедрение его сорта в менее развитые страны спасло до одного миллиарда человек от голода и смерти.

Подготовка посевного ложа

Для того, чтобы сделать почву более пригодной для посадки, используются различные типы пахотных машин и прочего оборудования. Используемое оборудование зависит от таких факторов, как климат, характер почвы и количество осадков.Обработка почвы, процесс подготовки почвы к культивации, значительно различается по всему миру. Механизированные плуги распространены на товарных зерновых фермах, в то время как плуги на тяге или даже ручная обработка почвы часто используются на небольших фермах, особенно в менее развитых странах. Сильная эрозия почвы может потребовать специальных процедур для удержания комьев и растительных остатков в почве.

Фермеры, один с плугом, в Западном нагорье Эфиопии.

Брайан Сид из TSW — НАЖМИТЕ / Чикаго

В Северной Америке обычной практикой является выращивание пшеницы на одной и той же земле до тех пор, пока производятся достаточно чистые культуры, но в конечном итоге земля должна оставаться под паром в течение года.Влажность земли во время посева — важный фактор. Древняя процедура чередования зерновых культур с бобовыми для улучшения почвы все еще распространена в Европе, хотя и в меньшей степени в Северной Америке. Удобрение почвы полезно для увеличения урожайности, но обычно не увеличивает содержание белка в культуре.

Изображенный размер порции: изображения упаковки хлопьев преувеличивают размер порции и способствуют избыточному хранению | BMC Public Health

Изображения продуктов питания преобладают на лицевой стороне упаковки. Такие изображения часто косвенно подсказывают, какой размер порции должен быть подходящим. Текущая работа фокусируется на распространенности и потенциальном влиянии этих неявных предложений о размере порции на сервировку хлопьев.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) сфокусировало регулирование предложений о размере порции на предлагаемом размере порции, который устно указывается на панелях питания. Однако размеры порций, указанные на упаковке, могут служить более наглядным и действенным руководством по потреблению, чем те, которые предлагаются в устной форме на этикетках пищевых продуктов.Если изображенные размеры порций больше, чем предложенный размер порции, напечатанный на панелях, они могут косвенно предполагать более высокую норму потребления и, следовательно, больший размер порции. Потребители могут невольно подтолкнуть потребителей к тому, чтобы подать большие порции. Учитывая его потенциальное влияние на потребление, такое влияние имеет последствия для государственной политики, деятельности компаний и благосостояния потребителей.

Нормы потребления, представления о том, какое количество подходит для потребления, с годами неуклонно увеличивались [1].По мере увеличения размеров порций увеличивается и потребление энергии, что приводит к увеличению показателей ожирения и сопутствующих проблем со здоровьем [2–7].

Предлагаемые размеры порции — одно из средств, с помощью которых потребители могут определить соответствующее количество потребляемого напитка [8]. Однако множество других, потенциально более мощных элементов в среде потребления пищевых продуктов могут направлять потребление пищи, сигнализируя о соответствующих объемах потребления [9, 10]. Например, большая посуда может сигнализировать о том, что нужно есть больше, и, следовательно, может привести к увеличению количества еды [11, 12].Такие элементы в окружающей среде служат в качестве неявных норм потребления — предположений о соответствующих объемах потребления, которые подразумеваются, а не заявляются явно и устно (как на этикетках пищевых продуктов) [1].

Упаковка продукта, в частности, может подтолкнуть потребителей к нормам потребления. Традиционно основное внимание при исследованиях размеров порций и упаковки уделялось явно предлагаемым размерам порций. Хотя правильное использование панелей питания действительно может помочь потребителям сделать выбор в пользу более здоровой пищи [13, 14] и, в частности, определить правильный размер порций, влияние этикеток на потребление незначительно [13, 15–17].Многие потребительские сегменты игнорируют информацию на этикетках и не используют панели фактов о пищевой ценности при принятии решений [18–20].

В частности, многие потребители могут игнорировать предлагаемый размер порции [21]. Даже когда внимание к предлагаемому размеру порции повышается, потребители могут неправильно применять эти предложения [22]. Потребители, как правило, испытывают трудности с воплощением предлагаемых размеров порции в жизнь [21]. В частности, у потребителей могут возникнуть трудности с пониманием единиц измерения предлагаемого размера порций [23].

Визуализация может сыграть важную роль в полезности предлагаемых размеров порций [24]. Однако у потребителя могут возникнуть трудности с визуализацией размеров порций. Например, они могут не иметь четкого представления о том, как визуализировать «30 г» еды, такой как хлопья для завтрака [25]. Учитывая, что подача еды управляется визуально, отсутствие легко визуализируемых предлагаемых размеров порций ограничивает их эффективность [21]. В этом смысле наглядные пособия могут быть более эффективными руководствами по потреблению.

Из-за ограничений, влияние этикеток на пищевые продукты на изменение поведения в отношении здоровья стало предметом сомнения [26].Этому способствовали результаты исследований, демонстрирующие их неэффективность [15, 16, 18–20]. Например, в недавнем исследовании, посвященном изучению эффективности этикеток в информировании потребителей о калориях, содержащихся в продуктах, только 54,2% участников правильно оценили количество калорий в бутылке кока-колы даже после изучения этикетки [27].

Кроме того, устно заявленные предлагаемые размеры порций могут вызывать подозрения из-за мотивации компании. Компании могут быть заинтересованы в том, чтобы предлагать размеры порций, которые меньше, чем фактически потребляют потребители, поскольку отображение меньших размеров порций делает продукт более калорийным, по крайней мере, в рамках существующей системы маркировки в США.Это, в свою очередь, приводит к увеличению выбора продукта [22].

Визуальные элементы упаковки продукта, такие как размер упаковки, могут служить косвенными ориентирами нормы потребления и вести к увеличению потребления [2, 28–30]. Например, было показано, что 100-калорийные пакеты приводят к снижению потребления [31, 32]. Точно так же простая маркировка продукта как большого или малого может указывать на соответствующие объемы потребления [33]. Визуальные эффекты в целом могут влиять на потребление [28]. Например, визуальная подсказка к соответствующему размеру порции в виде визуального цветного «маркера» может сигнализировать о подходящем времени для прекращения потребления [34].

Текущая работа фокусируется на влиянии изображения продукта на упаковке и, в частности, размера порции на потребление. В отличие от текста изображения на упаковке могут выделяться и привлекать внимание потребителей [35]. В общем, изображения на упаковке могут оказывать более сильное влияние, чем слова [36]. Они поощряют более активное участие и, в свою очередь, могут играть центральную роль в принятии решений потребителями [37–41].

Было показано, что упаковка в целом оказывает сильное влияние на оценку продукта [42].В частности, в области зерновых продуктов было показано, что компании используют различные средства для связи с потребителями, особенно с детьми [43]. Упаковка может вызвать повышенную симпатию к продукту и увеличить количество покупок [44, 45]. В частности, изображения продуктов на упаковке предоставляют маркетологам средство коммуникации и убеждения [35].

Изображения на упаковке могут оказать сильное влияние на потребителей, в частности на детей [41, 46]. С учетом того, в какой степени на детей влияют образы, изображения на упаковке пищевых продуктов, как было показано, влияют на их потребление [47].Как для детей, так и для взрослых фотографии и рисунки на упаковке могут служить руководством по нормам потребления, которые, по их мнению, являются разумными и подходящими для обслуживания [8, 36]. Это особенно верно, учитывая важность визуализации для определения размера порции [24]. Если увеличенное изображение порции предполагает завышенную норму потребления, это может привести к увеличению порции, что, в свою очередь, будет способствовать перееданию [6, 7, 12, 48, 49].

Важно отметить, что размер изображенной части может даже оказывать влияние на детей, которые слишком малы для обработки словесной информации и поэтому могут быть особенно уязвимы для визуального представления.Дети могут не читать этикетки с питанием, но могут оценить размер порции по картинкам, и поэтому на них может повлиять изображенный размер порции [50].

Хотя изображения являются мощным каналом для определения соответствующих объемов потребления, исследования по использованию таких визуальных указателей для определения размеров порций заметно скудны. Текущие исследования направлены на изучение того, действительно ли изображенный размер порции может существенно повлиять на обслуживаемое количество.

Несмотря на то, что размеры порций, изображенных на изображениях, преувеличиваются для широкого диапазона продуктов, в данной статье основное внимание будет уделено сухим завтракам, поскольку они широко и часто потребляются, учитывая, что их упаковка четко показывает индивидуальный размер порции (т.е., одна чаша), и поскольку они особенно актуальны и предназначены для детей, которые составляют уязвимое население на этапах формирования потребительских привычек [41, 43, 51].

Первое исследование было направлено на документирование отклонений изображенного размера порции от размера порции, указанного на панелях питания. Следующее исследование 2 проверило, повлияло ли количество обслуженных потребителей на изображенный размер порции.

Изменит ли ориентацию потребителей удаление героев мультфильмов из коробок с хлопьями?

Краткое описание погружения:

• По данным Food Ingredients First, к весне 2020 года компания Lidl удаляет героев мультфильмов из упаковки зерновых под частной торговой маркой в ​​Великобритании.
• Будет введен брендинг без мультфильмов для кукурузных хлопьев с медом и арахисом, мультизерновых колец, медовых колец, шоколадного риса, рисовых хлопьев, замороженных хлопьев, медовых колец, шоколадных ракушек и зернового печенья.
• Сара Самедзаде-Джагини, потребительский аналитик GlobalData, сказала, что это изменение устранит «силу досаждать»
  и позволить родителям сосредоточиться на питательной ценности своего выбора в заявлении, отправленном по электронной почте в Food Dive. «Согласно опросу потребителей, проведенному GlobalData в третьем квартале 2019 года, 54% британских потребителей уделяют большое / очень большое внимание ингредиентам, используемым в продуктах, которые они покупают для своих детей.Таким образом, устранение маркетинговых уловок и возвращение внимания к пищевой ценности и благополучию поможет родителям сосредоточиться на том, что важно », — говорится в ее заявлении.

Dive Insight:

Одного упоминания слов «детская еда» достаточно, чтобы застонать почти все, кроме, может быть, самих детей.

Обычно ассоциируется с жирными, разноцветными и чрезмерно подслащенными продуктами, «детское питание» и его профиль здоровья долгое время были предметом споров для обсуждения.В Великобритании разговор достиг высших правительственных уровней, что побудило Lidl превентивно изменить дизайн своих коробок. Самедзаде-Джагини сообщила в своем электронном письме, что давление со стороны правительства усиливается с целью запретить продукты с изображением героев мультфильмов на коробках с высоким содержанием сахара, соли или жира.

Хотя такой запрет еще не является частью разговора в Соединенных Штатах, маркетинг детям с использованием персонажей уже давно вызывает беспокойство. Вкусовые предпочтения детей часто определяют то, что ест остальная часть семьи.Согласно исследованию, проведенного Институтом маркетинга пищевых продуктов и компанией Rodale, 95% решений родителей о покупке продуктов питания и напитков зависят от того, чего хотят дети.

Следующим за этим вопросом является вопрос о том, полезны ли предметы для детей. Эта реальность создала прибыльный рынок для производителей, стремящихся убедить детей убедить своих родителей в выборе домашнего меню.

Чтобы побудить детей запрашивать определенные бренды и продукты, компании часто используют лицензионные символы на своих упаковках.Согласно отчету Федеральной торговой комиссии от 2012 года, использование мультипликационной рекламы составило почти 50% их ориентированного на детей маркетинга пищевых компаний в 2009 году. Общая сумма, потраченная в том году на маркетинг продуктов питания для детей и подростков, составила 1,79 миллиарда долларов. .

В использовании знакомых и дружелюбных персонажей в качестве продавцов нездоровой пищи нет ничего нового. В течение многих лет Kellogg использовал тигра Тони для приготовления хлопьев Frosted Flakes. Kellogg также использовал Скуби-Ду, Марио, принцесс Диснея и единорогов на своих коробках.На протяжении нескольких поколений компания Nestlé изображала кролика на своем Несквике. Другие компании лицензируют популярных персонажей. Mondelez выпустила версию Oreos с Микки Маусом, чтобы отметить 90-летие любимого персонажа. Принадлежащие Unilever бренды мороженого Good Humor и Breyers увековечивают персонажей, в том числе Spongebob Squarepants, в своих замороженных угощениях. Хостесс Брэндс — ветеран в использовании персонажей, таких как антропоморфный ковбой Твинки Кид, для продвижения своих закусок.

Из-за магнетического эффекта, который эти персонажи оказывают на детей, организации, включая Американскую психологическую ассоциацию, призвали отказаться от маркетинга пищевых продуктов, ориентированного непосредственно на детей.В Великобритании участники кампании Action on Sugar, Action on Salt требуют запрета на упаковку мультипликационных персонажей, поскольку, по их словам, более половины из 500 продуктов, в которых используются эти талисманы, содержат настолько высокое содержание жира, сахара или соли, что их нельзя рекламировать в детских телепрограммах. или Лондонский транспорт.

Исследование, опубликованное в Journal of Public Policy and Marketing, показало, что символы на упаковке не влияют на выбор ребенка между печеньем и морковью, а влияют на выбор между двумя брендами схожих продуктов.Когда им предлагается выбор между нейтрально упакованными, здоровыми хлопьями на основе мюсли и слоями какао General Mills с изображением кукушки Сонни на коробке, например, дети с большей вероятностью тянутся к последнему.

Эти герои мультфильмов также влияют на выбор воспитателей, которые в надежде доставить удовольствие детям, как правило, выбирают товары на основе того, что им больше всего нравится.

Устранение анимационного инфлюенсера может позволить родителям и детям сосредоточиться в первую очередь на питании, а не на маркетинге.В то же время в условиях сокращения прибылей и усиления конкуренции крупные производители продуктов питания повсюду ищут способы убедить потребителей покупать их продукты.

Но производители признают эпидемию ожирения в стране, и общее состояние здоровья вызывает большую озабоченность. Санджай Сегал, вице-президент по питанию, здоровью и благополучию Nestle USA, сказал на панели, посвященной детскому питанию в 2016 году, что всем — от производителей до ресторанов и потребителей — необходимо найти решения, чтобы сделать здоровую пищу, которую ест вся семья, также интересно. детям.

Покупатель находит коробку с хлопьями, покрытую фотографиями серийных убийц.

На первый взгляд, вы можете не заметить, чем отличается эта коробка с хлопьями. Может быть, это просто одно из тех особых изданий, которое недолго осталось в магазинах. Но если вы присмотритесь, вы можете спросить, что с этим делать?

Когда Наоми Фриерсон зашла в свой местный Walmart и пошла по проходу, ее внимание было сосредоточено на том, чтобы подарить маме коробку ее любимых хлопьев.

«Я просто взял его и как бы посмотрел на него», — сказал Фриерсон.«И я подумал, что это одна из тех коробок особого выпуска … Я не придал этому особого значения».

Но когда она вернулась домой, муж заметил.

«Мы продолжаем смотреть на это дальше и понимаем, что это не только фотографии, но и серийные убийцы», — сказал Фриерсон. «К сожалению, не из C-E-R-E-A-L».

Коробка с хлопьями «Жизнь» усыпана людьми, синонимом смерти. Ларри, талисман Quaker Oats — Джеффри Дамер. И вместо 20 цельнозерновых, он состоит из 20 цельных мозгов.

«И тогда на панели питания у вас есть такие вещи, как вместо холестерина, это говорит хлороформ», — сказал Фриерсон. «Здесь внизу написано цианид».

Фриерсон сказала, что она напугана, но ее мужу это понравилось.

«Он сразу узнал всех участников игры», — сказал Фриерсон. «И он подумал, что это самая крутая вещь на свете, и заверил меня, что это должно быть искусство».

Он был прав. Коробка была классным проектом Лорен Миллер, старшекурсницы факультета искусств Университета Южной Флориды.

«Я просто хотел, чтобы это слилось со всем остальным», — сказал Миллер. «Я сделал кучу фотографий серийных убийц, которые я нашел в Интернете, и использовал Photoshop, чтобы добавить их в коробку с хлопьями Life. Я просто подумал, что было бы интересно использовать хлопья Life, поскольку эти люди действительно забирали жизни».

У Миллер есть большая версия коробки в своей студии, но она хотела посмотреть, как люди отреагируют на эту уменьшенную версию в сообществе.

Фриерсон сказал: «У меня были люди на моем личном Facebook, когда я опубликовал такую ​​вещь, как:« О, черт возьми, мне это нужно.Как я могу его получить? Есть еще что-нибудь? »

Фриерсон сказала, что хранит эту коробку, а Миллер изучает возможность создания большего количества для продажи.

Миллер сказала, что оставила записку на коробке, в которой говорится, что это искусство и за него уже заплатили. Но для Фриерсона, первоначальная дрожь и общий опыт стоили своей цены.

«Я думаю (это были) три доллара, потраченные не зря на интересное произведение искусства», — сказал Фриерсон.

Жуткий проект класса, живущий собственной жизнью .

«Я бы сказал твердую пятерку, поэтому, если вы не получите пятерку, я позвоню вашему профессору», — сказал Фриерсон.

Лучшие сухие завтраки для похудения

Когда вы сталкиваетесь с беспокойным утром, самый простой путь к завтраку часто включает коробку с хлопьями. Открытым. Налить. Добавьте молоко. Есть. Но когда дело доходит до питания, выбор зерновых в ряду не складывается равномерно. Варианты с шоколадной стружкой и зефиром, вероятно, выделяются как нездоровый выбор, но, казалось бы, здоровые варианты, такие как некоторые гранолы и подслащенные цельнозерновые сорта, также могут быть упакованы с добавлением сахара и нездоровых жиров — не говоря уже о том, что они могут быть серьезно недостаток полезных для вас питательных веществ.

«Никогда не судите о хлопьях по передней части коробки; производители работают не для того, чтобы помочь вам быть здоровым », — говорит Гретхен Спец, врач-диетолог из Медицинского центра Кливленда при университетских больницах в Огайо. Чтобы получить точную информацию, вам необходимо отсканировать этикетку с ингредиентами и пищевой ценностью на предмет скрытых источников сахара и скрытых обработанных ингредиентов. Вы действительно хотите видеть такие ингредиенты, как цельнозерновые, овсяные, цельнозерновые и коричневый рис, которые, как правило, содержат больше клетчатки, чем переработанные углеводы.

Хорошая новость заключается в том, что правильно подобранные злаки, приготовленные из правильных ингредиентов, могут мгновенно приготовить здоровый, богатый питательными веществами завтрак — и, да, помочь вам достичь ваших целей по снижению веса или поддержанию веса.

Обзор, опубликованный в сентябре 2014 года в журнале Advances in Nutrition , в котором проанализированы десятки предыдущих исследований, в которых изучалась польза для здоровья от употребления злаков на завтрак, обнаружил достоверные доказательства того, что злаки на основе овса, ячменя или псиллиума может помочь снизить уровень холестерина, и что зерновые на основе пшеницы с высоким содержанием клетчатки также могут помочь улучшить функцию кишечника.

Чтобы принять правильное решение, когда дело доходит до тарелки для завтрака, Spetz рекомендует искать хлопья с минимум 3 граммами (г) клетчатки (5 г или более считаются «с высоким содержанием клетчатки»), менее 10 г сахара и менее 200 миллиграммов (мг) соли на порцию.

Вот несколько вариантов, которые соответствуют этим параметрам и являются хорошими вариантами завтрака (или перекуса), независимо от того, хотите ли вы похудеть или просто начать свой день с питательной еды:

Вот более подробная информация обо всех преимуществах питания, которые эти блюда обеспечивают, и что Спец и другие эксперты говорят об этих сборщиках хлопьев:

Как вы знаете, Everyday Health может получать комиссионные за покупки по ссылкам, указанным в этой статье.

Ваши любимые сухие завтраки от Post Consumer Brands®

Ваши любимые сухие завтраки от Post Consumer Brands® Перейти к содержанию Почтовые потребительские бренды

Спасибо за посещение Post Consumer Brands®.
Давайте посмотрим, что наши хлопья для завтрака могут сделать ваш день лучше.

Узнать Подробнее

×

×

Рекомендуемые рецепты, приготовленные из хлопьев Post

^®

Если вы ищете вкусные способы насладиться любимыми хлопьями для завтрака вне миски, вы попали в нужное место.