Как упасть?
Люди падают с самого детства. Но если в детстве это неотвратимо, если не досмотрят родители, то во взрослом возрасте можно себя уберечь от падений. Если же все-таки иногда случается падать, то лучше знать, как это делать правильно. Ведь главное в падении — не ушибиться и не поломать себе что-нибудь.
Приемам, как правильно упасть, учат в первую очередь спортсменов (особенно во всех видах борьбы), которые в процессе тренировок падают очень часто. Но умение правильно падать может пригодиться и обычным людям в быту: на даче при ремонте дома, когда есть риск упасть с лестницы, во время гололеда на улицах всей страны, а также на коньках, на роликах или при катании на замерзшем озере.
Распространенные ошибки при падении
Категорически запрещается:
- Падать на прямую руку, это чревато переломами локтевого сгиба или кисти;
- Падать на локоть, это чревато переломом ключицы, которая берет на себя весь вес падающего;
- Падать на колено или колени, от такого движения может разбиться коленная чашечка;
- Падать на ягодицы, это может привести не только к ушибу копчика, но также и к компрессионной травме позвоночника;
- Падать плашмя на спину — можно ударить затылок и получить минимум сотрясение мозга.
Лед
При катании на коньках важно знать, как упасть правильно, чтобы не нанести вред здоровью. Самый распространенный вид падения среди любителей коньков – это падение вперед. Чтобы правильно упасть, необходимо падать не на колени или локти, а на бок, при этом стараться развернуть тело на 45 градусов. Строго на бок, разворачивая тело на 90 градусов, падать не рекомендуется, можно сильно ударить или выбить тазобедренный сустав.
Также на льду распространено падение назад. Для безопасного падения необходимо в полете постараться так успеть развернуть тело, чтобы удар пришелся полностью только на одну ягодицу. Можно постараться придержать себя согнутой в локте рукой. Другую руку необходимо выносить только вперед, тем самым разворачивая тело передом ко льду.
Бытовые падения
Как упасть с лестницы или иной высоты и не удариться? Помогут упражнения для тренировки правильных падений:
- Упражнение первое – навык самостраховки. Необходимо присесть на корточки, сгруппироваться и мягко падать на лопатки, сделав при этом спину колесом. Упав, необходимо выпрямить руки и сделать хлопок по земле. Чем сильнее будет хлопок, тем больше высота падения.
- Упражнение второе – падение на бок. Присев на корточки, необходимо поочередно падать то вправо, то влево, руками при этом делать хлопок по земле. Если падение на левый бок, удар делается левой рукой. Важно помнить, что руку нельзя подставлять под тело, она выпрямлена вперед. Другой рукой придерживается падение у плеча. Немного потренировавшись, можно понять все тонкости падения набок и таким образом уберечь себя от боли и других неприятностей в случае настоящего падения.
- Упражнение третье – кувырки через голову, самостраховка. Присев на корточки, сгруппировавшись, необходимо сделать кувырок вперед. В момент касания земли спиной делается хлопок руками по земле. По такому же принципу делаются кувырки назад через одно и второе плечо. Это упражнение развивает навык самостраховки при падении.
Театральное падение
А бывает и девушкам нужно знать, как красиво упасть. Это может пригодиться не только в театральных постановках, но также и в жизни, когда необходимо будет сымитировать обморок. Тут правил не существует, единственное, что нужно, — это быть уверенным в партнере, который должен поймать или придержать при падении. Если же уверенности в партнере нет, необходимо выполнять все вышеперечисленные рекомендации для правильного падения.
На фото показали лестницы, с которых хочется взять и упасть
Что может быть проще лестницы? Человечество тысячелетиями делает лестницы: крепкие перила, достаточный размер ступенек. Маленькие дети с детства знают, что за перила надо держаться рукой, а на ступеньки наступать ногами. Это же как ездить на велосипеде. Однако дизайнерские задумки порой превращают лестницы в настоящий аттракцион с выбросом адреналина и риском поплатиться жизнью. На них просто хочется взять и упасть, сломав себе побольше костей.
Посмотрите, допустим, на это исчадие ада. Удивительно, что рядом с этим мостиком нет ни одного алтарика из свечей и цветов в память о всех тех, кто отдал свои жизни этому чудовищу. Сломать ногу в США — дорогое удовольствие, а потому реально пострадавший здесь человек вполне мог бы рассчитывать на компенсацию.
Лестницы в принципе частенько покушаются на здоровье человека. А если их еще и укрыть маскирующим ковром, то шанс сломать себе одну из конечностей возрастает в разы.
Представьте, как спускаться по такой лестнице в темноте или сумерках. Сколько раз на ней можно запнуться, учитывая, что вот эти шляпки расположены не у края, а посреди ступеньки.
А этот пандус был сделан тем, кто никогда в жизни не видел инвалидной коляски. Мало того что он завернут под опасным углом, так и разрыв между «рельсами» подойдет разве что для одноногого человека, который будет толкать коляску.
Ладно, по той лестнице еще можно попробовать подняться и спуститься. А вот у следующей билеты только в один конец.
Иногда лестницы работают в паре с другими конструкциями. Наверное, это очень маленькая квартира, раз ее хозяин не нашел более изящного размещения для этой небольшой ванны. Действительно небольшой. Возможно, она даже предназначена для умывания детей. Тогда у этого отца должно быть не меньше десятка отпрысков. Про запас.
Дизайнер, которого плохо контролировали на проекте, может зайти слишком далеко. По этой лестнице стоит буквально спускаться враскоряку. Настоящий кошмар для пьяного владельца, чья кровать находится на втором этаже.
Впрочем, иногда исполнители слишком буквально воспринимают требования чертежей. И тогда получается лестница, которая ведет в никуда.
А вот эта лестница будет сниться мне в кошмарах. Всего одна опорная труба? Серьезно? Этого слишком мало для того, чтобы ноги не тряслись, когда спускаешься по этим бетонным ступенькам.
Мы достаточно запугали вас лестницами? Как насчет трубы, чтобы спускаться со второго этажа? Там нет ступенек. Сел и поехал. Правда, иногда сложно предугадать, какой прием ждет с той стороны трубы.
Наш канал в Telegram. Присоединяйтесь!
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!
Библиотека Onliner: лучшие материалы и циклы статей
Как упасть на руку, чтобы её сломать/вывихнуть?
1)Сейчас зима, много людей катаются с горки. Ты скатывался с горки и на переходе горки к льду ты ударился плечем, скатываясь на боку. Руки были заняты ты что то держал и сломал ключицу. 2) Ты падал с лестницы какой нибудь, нога зацепилась за лестницу и чтобы не удариться головой подставил руку и сломал кости в районе кисти. Желательно с большой высоты. 3)ты хотел кинуть снежок на самую вершину дома или куда-то хотел попасть. Ты резко кинул снежок и растянул связки в районе плеча и ключицы. Желательно ты кидал что то тяжелое одной рукой. 4)ты не заметил как дверь в метро или где нибудь летит на тебя и ты хотел пригасить скорость двери и сломал палец. 5)ты закрывал дверь, но пальцы попали под дверь и та растянул связки пальцев. + посинение. 6)ты разозлился на что то и размахнулся и ударил, но сломал руку так как неправильно взял кулак. 7)ты воркаутер. Ты мускулистый пацан. Даже зимой ты занимаешься на турнике. Турник высокий. Делал трюк и начал падать, раздробил локти. *)лучевую и кость плечи нереально сломать при обычных условиях. Требуется как минимум падать с 2-3 этажа или попасть под машину .
и приобрести инвалидность на всю оставшуюся жизнь. Лучше сразу головой …
Лестница может быть опасной
Каждый год тысячи людей получают травмы в результате падения с лестницы. Усвоив простые советы по технике безопасности, вы сможете с легкостью предотвратить большую часть подобных несчастных случаев. Изучение причин, по которым люди падают с лестницы, и изменение некоторых из ваших привычек помогут избежать этой участи.
Почему люди падают на лестницах?
Непосредственными причинами падения на лестницах являются:
- проскальзывание ноги на ступени;
- проступь мимо ступени;
- опора пяткой или носком на край ступени;
- зацеп одной ноги за другую;
- запутывание ног в одежде;
- зацеп за слетевшую с ноги обувь;
- зацеп за посторонние предметы, оставленные на лестничном марше.
Как избежать падения на лестнице?
Не отвлекайтесь. Некоторые люди так часто спускаются по лестнице, что совершенно не смотрят под ноги, и это становится причиной множества несчастных случаев. Согласно проведенным исследованиям люди обычно смотрят только на первые три ступеньки лестницы и не обращают внимания на остальные ступеньки. Спускаясь вниз по незнакомой лестнице, ступайте на каждую ступеньку осторожно.
На старых лестницах может быть разная глубина ступеней. Эта особенность является основной причиной падения с лестниц. Помните о возможном несоответствии и спускайтесь осторожно.
Если вы страдаете близорукостью, обязательно наденьте очки, когда будете спускаться по лестнице. Неспособность сфокусироваться на своих ногах увеличивает риск падения с лестницы.
Не торопитесь. Не сбегайте вниз по лестнице, особенно если она крутая, изогнутая или узкая. Если вы спешите, то прежде чем спуститься по лестнице, сделайте глубокий вдох.
Никогда не переступайте ступеньки.
Внимательно смотрите, куда ступаете, особенно у основания лестницы. Многие несчастные случаи происходят в тот момент, когда человек считает, что уже спустился, и делает шаг в пустоту. Если вы спускаетесь по лестнице, обязательно смотрите на нижние ступеньки. Когда вы смотрите на следующую ступеньку, ваш мозг обрабатывает полученную информацию и дает сигнал ногам о том, как правильно действовать. Не ступайте по инерции, поскольку следующая ступенька может оказаться не на том месте, где вы ожидаете.
Не пренебрегайте поручнями и перилами. Перила – это конструкция, ограждающая лестничную площадку, поручни же применяются при спуске вниз по лестнице. Убедитесь, что поручни расположены на одной высоте, 86-96 см над лестницей.
Толщина поручня должна быть достаточной, чтобы взрослый человек мог схватиться за него рукой. На поручне не должно быть заноз или шероховатостей, о которые можно поранить руку.
Поручень должен беспрепятственно тянуться от начала и до конца лестницы, без каких-либо пробелов.
У основания поручень должен по крайне мере достигать длины одной ступени. Это позволит повысить устойчивость по достижении конца лестницы.
Как обезопасить лестницу
- Наведите порядок. Брошенные на лестнице вещи являются распространенной причиной падения с нее. Прежде чем спускаться вниз или подниматься вверх по лестнице, убедитесь, что она ничем не захламлена. Вытрите любые пролившиеся жидкости или липкие пятна, которые могут повлиять на ваш спуск по лестнице.
- Повысьте заметность лестницы. Причиной множества случаев падения становится ошибочная оценка расстояния до лестницы. Если лестница станет более заметной, вам труднее будет ошибиться. Вы можете выделить каждую ступеньку и тем самым улучшить заметность лестницы.
- Лестница должна быть освещена. Для безопасного спуска по лестнице рекомендуется наличие лампочек, то есть, минимальное количество света, необходимого для чтения. Убедитесь, что освещение всегда обеспечивает хорошую видимость лестницы.
- Следите за износом покрытия ступеней. Ступенька не должна быть изношенной, гладкой или скользкой, иначе это может привести к несчастному случаю.
Подходящая одежда
Ходите по лестнице в устойчивой обуви. Обувь с хорошей подошвой повысит вашу устойчивость при спуске вниз по лестнице. Хождение в обуви на высоком каблуке, шлепанцах с мягкой подошвой, приведет к соскальзыванию вниз по лестнице, а это может привести к травме.
Не ходите в одежде, которая тянется по полу. Спускаясь вниз или поднимаясь вверх по лестнице, очень легко наступить на длинную, стелящуюся юбку или брюки. Тогда вы вряд ли сможете избежать падения.
Будьте осторожны. Часто люди падают из-за того, что просто не смотрят, куда ступают. Внимательно смотрите перед собой, особенно когда передвигаетесь по лестнице. Будьте осмотрительны – так вы не только снизите риск падения, но и легче сможете восстановить равновесие в том случае, если внезапно споткнетесь.
Автор-составитель: Субботина Т.В.
Никогда не делайте эти 12 ошибок при использовании стремянки
от Aleksey | Инструменты Интересно | Среда, 16 октября 2019
| Нажмите «Нравится», чтобы читать Make-Self.net в Facebook |
Избегайте этих опасных ошибок при использовании стремянки, и вы можете безопасно завершить свои проекты по обслуживанию дома без каких-либо неожиданных поездок в отделение неотложной помощи.
Читайте также: 13 Предметов домашнего обихода, которые могут спасти вашу жизнь
Если вы считаете, что работа на лестнице абсолютно безопасна, то вы заблуждаетесь. Ежегодно фиксируются случаи травматизма и даже летальных исходов. И вам не нужно падать с большой высоты, чтобы получить травму. Большинство смертельных падений происходит с высоты от 3 метров!
Читайте также: 15 советов при работе с дрелью
Тем не менее лестницы являются основными инструментами мастеров, необходимыми для столь многих проектов и задач, от покраски фасада и очистки сточных желобов, до подвешивания праздничного декора. Так что не становитесь статистикой, будьте в безопасности, держась подальше от худших ошибок, вызывающих несчастные случаи, которые вы можете сделать при использовании лестницы.
Правило #1: Выберите правильный тип стремянки
Безопасность начинается с самой конструкции. В конце концов, лестницы изготавливаются разных видов, из разных материалов и рассчитаны на определенный вес. Выбор одной из них, которая не подходит для поставленной задачи — например, хрупкую мини-стремянку вместо рамной А-образной лестницы для выполнения работ под потолком или алюминиевая модель вблизи линий электропередач, когда должна использоваться лестница из стекловолокна. Рассмотрите задачу, окружающую территорию и вес материалов, которые вы будете носить с собой, находясь на лестнице, и выберите лучшую для этой работы.
Фотография — unsplash
Правило #2: Фактор высоты
Как правило, мини-стремянка, A-образная или шарнирные лестницы идеально подходят для внутренних проектов, требующих подъема от 1 до 3 метров, тогда как выдвижная лестница — самый лучший вариант для работы с фасадом дома, где высота может достигать 4 метра и более. Но отдельные типы лестниц различаются по высоте, и выбор лестницы, которая слишком коротка или высока для вашего роста или проекта, может заставить вас встать на цыпочки или наклониться, чтобы достичь рабочей области, что может дестабилизировать стремянку и привести к падению. При покупке лестниц помните, что человек с ростом 170 см может достать до высоты только 100-120 см выше высоты лестницы, при этом не подвергая себя опасности.
Фотография — unsplash
Правило #3: Не устанавливайте лестницу на гладких или неровных поверхностях
Подумайте дважды, прежде чем устанавливать лестницу на неровную или скользкую поверхность, такую как слой камней или мульчи, пленку, свежевымытый пол или мокрая подъездная дорожка. Ножки лестницы могут двигаться, когда вы перемещали свой вес по ступеням, в результате лестница выскользнет из под вас. Для большей безопасности устанавливайте их только на твердых, ровных и сухих поверхностях.
Фотография — unsplash
Правило #4: Зафиксируйте лестницу при любой работе
Нет необходимости фиксировать лестницу для быстрой замены лампочки, верно? Ошибаешься! Используйте запирающий механизм, прежде чем подняться, независимо от того, насколько мала работа.
Фотография — unsplash
Правило #5: Не устанавливайте выдвижную лестницу слишком близко к стене
В отличие от стремянок, которые не нуждаются в опорной конструкции, чтобы оставаться в вертикальном положении, выдвижные лестницы должны быть прислонены к конструкции, такой как стена, а затем закреплены на верхней опоре конструкции перед использованием. Но если угол между основанием лестницы и стеной слишком крут, то есть основание лестницы расположено слишком близко к стене, то лестница может наклониться назад, когда вы поднимаетесь вверх.
При использовании выдвижной лестницы следуйте этой формуле: поместите лестницу на расстоянии 20 см от несущей конструкции на каждый метр длины лестницы.
Фотография — unsplash
Правило #6: Три точки контакта
Многие мастера поднимаясь по лестнице с полными руками инструментов, могут потерять равновесие и упасть вниз. Поднимаетесь ли вы вверх, спускаетесь или стоите на лестнице, всегда придерживайтесь трех точек соприкосновения с ней — либо две ноги и одна рука, либо две руки и одна нога — чтобы сохранить равновесие.
Правило #7: Избегайти сильных наклонов
Вы расположили лестницу слишком далеко влево или вправо от предполагаемой рабочей области, и теперь испытываете искушение протянуть руку или наклониться над боковыми перилами лестницы, чтобы достичь ее. Плохой ход! Лестница может опрокинуться и отправить вас с собой. Стоя на лестнице, расположитесь так, чтобы пряжка вашего ремня находилась между стойками. Если вы не можете достичь своей целевой области из этого положения, не наклоняйтесь в стороны. Спуститесь вниз и переместите лестницу в нужное положение.
Фотография — unsplash
Правило #8: Не стойте на последней ступени
Каждая лестница должна иметь ступеньку, обозначенную как самый высокий безопасный уровень для нахождения на ней. На шаг выше этой ступени делает лестницу неустойчивой и увеличивает вероятность падения. В общем, не стойте на верхней ступени (самой верхней платформе лестницы) или двумя ступенями ниже нее, чтобы сохранить свой центр тяжести ниже и поддерживать стабильность. Если вы не можете удобно добраться до рабочей зоны, вам нужна более высокая лестница.
Фотография — unsplash
Правило #9: Только один человек на лестнице
Двое — это толпа на лестнице. Если вы находитесь на выдвижной лестнице, и кто-то поднимается позади вас, чтобы передать вам инструменты или материалы, лестница, скорее всего, прогнется и отбросит одного или обоих из вас назад. За исключением А-образных лестниц, которые предназначены для двух человек, стоящих напротив друг друга.
Фотография — unsplash
Правило #10: Держите инструменты на своих местах
Как бы ни было удобно класть молоток или краску на перекладину над вами, одно неверное движение и он может приземлиться на вас сверху, нанеся удар по голове. Когда вы находитесь на лестнице, безопасно хранить инструменты и материалы на специальных лотках для инструментов. Если у вашей лестницы нет лотка для инструментов, спрячьте легкие инструменты в поясе для инструментов, а тяжелые держите вне лестницы.
Фотография — unsplash
Правило #11: Закройте двери
Когда открывается дверь, рядом стоящая лестница может закрыться или опрокинуться и отправить человека на ней в полет. Хотя лучше всего избегать установки лестниц возле дверных проемов, но если нет другого места, то заприте дверь, либо повесьте знак, предупреждающий других, чтобы они не использовали ее или попросите кого-то, придержать дверь, чтобы никто не мог открыть ее и случайно сбить лестницу.
Фотография — unsplash
Правило #12: Не ходите под лестницей
Забудьте эти суеверия о невезении! Прогулка под лестницей, которая используется, подвергает вас воздействию потенциальной опасности от падающих предметов или вы можете непреднамеренно сдвинуть лестницу. Всегда обходите лестницу, чтобы защитить себя и человека, использующего ее.
Фотография — unsplash
Подписывайтесь на нас в Pinterest, где вы найдете еще больше идей для вдохновения.
СВЕЖИЕ СТАТЬИ
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
Как спрыгнуть с десятиметровой лестницы и не ушибиться?
Зимой. В сугроб =)
в пожарку на работу устраиваишься?
в полете нужно перевернуться головой к земле и перед столкновением вытянуть руки как при прыжке в воду, тогда будут самы малые повреждения !! тоесть вы совсем не «ушибететь»
Вопервых сам не лезь, пошли других, так на практике посмотришь что лучше сделать! :)))
Неправильно! Нужно прыгать с любой ступеньки, а лестницу положить на землю. А чтобы гарантированно не разбиться попросить подстраховать, а лучше прыгать мысленно или в невесомости — ведь не сказано, что в реале 🙂
В силу специфичности профессии (геологии) пришлось в свое время проходить инструктаж по падению с высоты у инструктора-альпиниста. Я был очень удивлен когда он рекомендовал в падении полностью расслабиться и постараться упасть на руки-ноги (четвереньки) , оберегая только голову и хребет. Удивлен был тому, что падать, как он говорил, надо в состоянии коровьей лепешки т. е. не собираясь в комок и не напрягая мышцы, хотя в литературе и фильмах все падают по второму варианту. Как ни странно помогало — всего два перелома ног и нескольких ребер в ситуациях когда можно было разбиться вдрызг о скалы или при прыжке с вертушки на бетонную посадочную площадку с высоты 4-5м (водилы боялись что потом не поднимутся — ветер сильный был).
взял лестницу 10 метров и прыгнул с первой ступеньки
нужно спустится с 10 метровой лестницы до первой и потом спрыгнуть
Сонник Подниматься по лестнице и упасть вниз. К чему снится Подниматься по лестнице и упасть вниз видеть во сне
Подниматься во сне по лестнице предвещает успех в достижении намеченной цели, сходить по лестнице вниз – потеряете терпение в последний момент и тем испортите все дело.Почувствовать головокружение и слабость, забравшись по пожарной лестнице дома до высоты последнего этажа, – такой сон предвещает, что оказанное вам доверие и честь вы воспримите довольно спокойно и как должное.
Брошенная из окна веревочная лестница предрекает замечательный исход предпринятого наобум дела.
Влезать по ней – вы удовлетворите свое тщеславие в работе и самолюбие в любви. Удирать по ней из чужой спальни – к позору.
Прислоненная к крыше одноэтажного дома лестница является предостережением опасаться воров и махинаторов; если она падает на вас – стало быть, в реальной жизни вам отплатят черной неблагодарностью за помощь или добрый совет.
Падать во сне с лестницы означает, что страстное чувство вскружит вам голову и сделает неосторожной до безрассудности.
Сломавшаяся под вами во сне лестница предвещает крах во всех делах и упадническое настроение.
Чинить лестницу означает впасть в еще большее отчаяние от предательства друга в трудный для вас момент.
Поднимать лестницу – к процветанию и удаче в азартных играх.
Нести лестницу – ваша энергия и деловитость будут замечены, оценены и помогут вам довольно скоро значительно продвинуться в сфере своих профессиональных интересов и даже занять в ней одно из ведущих положений.
Лестница, ведущая в небо, говорит о том, что все намеченное сбудется.
Лестница, ведущая в бездонную пропасть, может, даже в саму преисподнюю, означает, что успеха можете добиться лишь ценой большого риска, поставив на кон саму жизнь.
Спускаться по трапу с самолета или судна – к разочарованию в предпринимательстве и метаниям в поисках другого дела, подниматься по трапу – пристроиться в удачное, тихое, но доходное место.
Винтовая лестница во сне говорит о том, что достигнете своей цели кружным путем.
Лесница-стремянка предвещает выбор между правдивой ложью и неправедной истиной.
Лестница эскалатора – хорошие перемены, если едете на ней вверх, и плохие – если спускаетесь.
Сломанный эскалатор – вас обманут близкие люди.