Skip to content

Как оправиться от похмелья: Как быстро восстановиться после корпоратива: 5 простых и эффективных методов

Содержание

как быстро восстановить организм после алкоголя

Содержание статьи:

Детоксикация — это процесс очищения организма от токсинов и продуктов распада алкоголя.

Как минимизировать ущерб от употребления алкоголя и провести экстренную очистку организма, вы узнаете в данной статье.

Сколько времени необходимо, чтобы организм снова пришел в нормальное состояние?

Пожалуй, это самый популярный вопрос в теме, касающийся восстановительного периода после приема алкогольных напитков. Физическое улучшение наступает не менее чем через шесть часов после приема алкоголя, в этом случае самочувствие стабилизируется, проходит головокружение, тошнота и повышается работоспособность.

Однако назвать точное время практически невозможно — каждый организм индивидуален и по-своему реагирует на спиртное. Кто-то уже спустя 7 часов бодр и свеж, а кто-то и на следующий день чувствует себя разбитым и уставшим.


Мужчинам в среднем хватает 9 часов, чтобы полностью восстановиться после хмельного застолья, а вот у женщин все гораздо сложнее — им требуется около 11 часов, иногда больше.

В течение этого периода времени токсины, присутствующие в организме выводятся, он начинает нормально функционировать. Если же необходимо ускорить процесс детоксикации, то стоит принять специальные препараты, улучшающие процесс очищения организма.

Уменьшение симптомов похмелья

Избавиться от похмелья в считанные минуты не получится, так как процесс интоксикации длительный и может продолжаться почти сутки. А вот устранить неприятные симптомы похмелья вполне возможно. Тут все просто: употреблять как можно больше напитков с медом и лимоном, различные кисломолочные продукты. Хорошо снимает похмельный синдром контрастный душ, кофе с молоком или зеленый чай.


Отмершие нейроны конечно не восстановятся, но благодаря контрастному душу (будьте осторожны – при проблемах с сердцем он противопоказан) или соляной ванне работоспособность мозга увеличиться в разы. Также отличным средством победить похмелье может стать массаж шеи и головы.

Помощь печени

Поскольку печень непосредственно участвует во всех восстановительных процессах организма и страдает в первую очередь, то о ней нужно позаботиться с самого начала детоксикации. Здесь лучше всего работают гепатопротекторы, лекарственные препараты, которые защитят печень от воздействия токсинов. Данные препараты имеют длительные курсовые приемы — как правило, не менее двух-трех раз в год, рассчитывать на разовый прием лекарств и моментальное улучшение не стоит.


Восстановить силы, не прибегая к стимулирующим средствам, поможет курс против хронической усталости. Выпускается в двух версиях – порошковой и капсулированной. Преимущество порошковой формы выпуска в возможности установки индивидуального режима дозирования.

Помимо приема препаратов стоит соблюдать диету: не употреблять жирное, острое, жареное, соленое, есть побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

Помощь почкам

Кроме печени, после приема алкоголя, не меньшее внимание стоит уделить почкам — алкоголь действует на них также крайне неблагоприятно. Фильтрационная и выделительная функции почек страдают в первую очередь.

Врачи рекомендуют соблюдать лечебную диету, которая поможет улучшить работоспособность почек. Из рациона исключаются все бобовые, маринады, сладкое, жирное, копченое, острое.

Количество белковой пищи во время такой диеты следует максимально сократить.

В качестве неотложной помощи почкам стоит принять абсорбенты: «Полисорб», «Карбролонг» или препарат «Зорекс». Если появилась тошнота, то препарат «Анастезин» снимет ее.

Помощь желудочно-кишечному тракту

Поскольку восстановление организма от интоксикации идет медленно, то и пищеварение нормализуется не раньше, чем через сутки. Способствуют улучшению работы ЖКТ супы, бульоны, кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Обязательным условием является прием большого количества воды — не менее двух литров жидкости.


При появлении болей и спазмов нужно принять «Смекту» или «Но-шпа», восстановить и улучшить работу желудочно-кишечного тракта поможет препарат «Мотилиум».

Помощь мозгу

Главной задачей детоксикации организма также является восстановление работы мозга. Сосудистые и ноотропные препараты прекрасно в этом помогают, они улучшают кровообращение, нормализуют питание леток мозга. Весь процесс нормализации деятельности мозга займет не менее одного месяца.

Холина Альфосцерат (Alpha-GPC) хорошо справляется с задачей восстановления мозговой деятельности.


Также неплохо зарекомендовали себя средства растительного происхождения — «Экстракт Гингко Билоба» и «Теанин».

Гинкго Билоба

329 р.

Восстановление и улучшение памяти

Возможно ли восстановить память? Часто происходит так, что многие, после принятия алкоголя не могут вспомнить события целого вечера или же наоборот, появляются лишь отрывочные воспоминания. Полную картину событий помогут друзья, а вот самостоятельно вспомнить все вряд ли будет возможным.

Чтобы появились проблески воспоминаний, нужно простимулировать работу мозга — контрастным душем, крепким чаем или прогулкой на свежем воздухе


Окончательно восстановить провалы в памяти станет возможным лишь в том случае, если зависимость от алкоголя будет минимальной. Здесь наблюдается прямая связь: отсутствие алкоголя улучшает работу мозга, а вместе с ней и память.

Улучшить память и концентрацию внимания можно принимая препараты «Оксирацетам» и «Анирацетам».

Анирацетам

1949 р.

Оксирацетам

3099 р.

Данные средства имеют накопительное свойство, поэтому пропивать их следует курсами от двух недель до месяца.

Как быстро восстановить организм после употребления алкоголя?

Разрушительное действие алкотоксинов требует регенерации функций всех систем. Восстановить организм после алкоголя означает очищение кишечника, помощь печени в нейтрализации действия продуктов распада этанола, стимуляция функций почек в выведении ядов из организма.

Какие органы страдают от алкоголя

Отрезвление за короткий срок возможно, если не было запоя, а злоупотребление было кратковременным. Вопрос как быстро восстановить организм после алкоголя имеет важное значение, поскольку устраняется риск развития последствий интоксикации, человек избавляется от длительных мучений во время похмельного синдрома. Задача состоит в нормализации функций органов, которые в первую очередь подвергаются воздействию алкотоксинов.

Цель достигается с помощью детоксикации, в помощи нуждаются внутренние органы:

  • печень;
  • кишечник и желудок;
  • сердце и сосуды;
  • почки;

Дополнительного внимания требует кожный покров, который от обезвоживания теряет эластичность и тонус.

Очищаем желудок и кишечник

Похмелье сопровождается нарушением работы органов ЖКТ. Аномалии выражаются симптомами:

  • тошнота, рвота;
  • расстройство стула;
  • отсутствие аппетита.

Данные признаки сами по себе не уйдут, нужно знать, как восстановить организм после алкоголя и помочь пищеварительной системе. Для этого рекомендуется несколько способов медикаментозного воздействия, процедурных действий, народных средств. Они безопасны для здоровья, но помогают преодолеть быстро преодолеть похмелье.

  1. Остатки обильной пищи в желудке устраняются искусственным вызовом рвоты и промыванием. Для этого пьют много воды, слабо подкрашенной марганцовкой.
  2. Для восстановления работоспособности кишечника необходимо провести очищение с помощью слабительного. Например, натурального препарата Сенна.
  3. Требуется сделать несколько сифонных клизм, от пяти до семи процедур. Очищать кишечник нужно до тех пор, пока выходящая вода будет абсолютно чистой.
  4. Нормализовать микрофлору помогут сорбенты. Доступным препаратом является активированный уголь, который нужно принять по таблетке на каждые 10 кг веса.

Применение данных способов поможет выйти из похмелья самостоятельно, без капельниц, применяемых при очищении в условиях наркоклиники. Детоксикация медикаментозными препаратами с помощью профессионалов необходима после запоя. Данная проверенная методика — ответ на вопрос, как восстановить организм после длительного употребления алкоголя.

Помогаем печени

Этот орган испытывает патологическое влияние спиртного больше всех других. Печень нейтрализует 90% алкотоксинов. Врачи рекомендуют схему, как восстановить организм после алкоголя методом регенерации печёночных клеток. Для этого необходим приём гепатопротекторов, самыми распространёнными из которых являются Карсил, Эссенциале форте Н, Гептрал.

Народные средства, используемые для этой цели входят в перечень лекарственных трав:

  • расторопша (употребляют в виде порошка),
  • зверобой,
  • календула,
  • одуванчик,
  • бессмертник.

Из последних четырёх делают отвары и настои из расчёта столовая ложка на стакан кипятка и употребляют перед едой три раза в день.

Диета для восстановления почек

Повреждение почек алкоголем устраняется с помощью обильного питья и применения диет №7. Разновидности ограничений обозначаются буквами а) и б).

Какую из них использовать, проконсультируйтесь с врачом. Употребление воды, чая должно быть более двух литров в день, такой режим питья поможет восстановить работу органа. Способ позволит спасти организм от обезвоживания, вместе с уриной будут быстрее выходить токсические вещества.

Медикаментозное очищение органа проводится с помощью Аллопуринола, он помогает почкам выполнять роль фильтра при интоксикации алкогольными ядами. Если поражение оказалось тяжёлым, то нужна клиническая помощь и очищение в виде гемодиализа.

Как спасаться от похмелья народными средствами

Восстановить организм после алкоголя в домашних условиях возможно с помощью отказа от курения, провоцирующего сердечно-сосудистые проблемы во время похмелья. Рекомендуется заваривать полезные фиточаи с мятой, душицой, чабрецом. Снизить тошноту поможет рассол квашеной капусты, домашний хлебный квас, томатный сок. Обволакивающим свойством для защиты слизистой желудка обладает яичный белок. Из яйцо, уксуса с добавлением соли и перца готовится коктейль от похмелья.

Для мочегонного эффекта нужно кушать арбуз, пить настой шиповника, есть огурцы. Для облегчения состояния в аптеке продаются шипучие таблетки и капли. Например, Алкозельцер, Аспирин Упса, АлкоПрост.

Если у вас возникло сильное похмелье, то вызовите нарколога на дом для быстрого снятия всех симптомов. 

Рейтинг статьи 4,7 из 5 на основе 8 отзывов наших клиентов.

5 советов, чтобы быстро прийти в себя от похмелья — Рамблер/женский

Случается, что на различных торжествах в виде именин, корпоративов и так далее без алкоголя не обходится. После его чрезмерного употребления утром приходит так называемая «расплата» в виде похмелья. Чтобы от проблемы избавиться самостоятельно, нужно знать как причины, провоцирующие данную проблему, так и действенные средства. Для этого применяются как медикаментозные препараты, так и домашние рецепты. МедикФорум собрал советы, которые помогут избавиться от похмелья.

Причины возникновения

В основном похмелье возникает по причине того, что чрезмерное употребление спиртного ведет за собой распад спиртовых компонентов в организме, и в связи с этим происходит отравление, человека тошнит. Последнее ведет за собой обезвоживание сильной степени, жидкость в организме распределяется неправильным образом. Происходят сбои в щелочных, кислотных и электролитных балансах. Повреждаются клеточные соединения нервной системы. А ослабление и усталость возникает в связи с тем, что организм теряет огромное количество витаминов и минеральных компонентов. Что делать при наступлении сильного похмельного синдрома, должен знать каждый человек. В противном случае, болезненное состояние может затянуться по времени, что приведет к новым сбоям в системах организма.

Когда человек находится под алкогольным отравлением, его организм больше подвержен риску «подхватить» вирусное или инфекционное заболевание. Возможно обострение имеющихся патологий хронического типа.

У каждого недуга существуют свои симптомы, которые дают понять о том, что именно происходит с организмом. При похмелье чаще всего возникают следующие признаки:

сильные головные боли;

повышенная сухость в ротовой полости;

дрожь всего тела;

раздражительное состояние;

покраснение глазных яблок;

увеличение чувствительности к звукам и свету;

потеря аппетита;

тошнота и рвота.

Количество выпитого алкоголя, который вызывает похмелье, может быть разнообразным. Так как каждый человек индивидуален по своим психологическим и физиологическим показателям.

Первая помощь при похмелье

При обнаружении сильного похмельного синдрома, первым делом необходимо исправить процесс обезвоживания организма. Для этого нужно выпить минеральную воду без газа, употребить разбавленный огуречный рассол (можно использовать и капустный) или теплый чайный напиток. Такие напитки, помимо устранения обезвоживания, еще и насыщают организм недостающими микроэлементами. Следующим этапом является употребление активированного угля. Перед применением его нужно растереть до порошкообразного состояния (на 10 кг веса человека приходится 2 таблетки активированного угля), затем его нужно разбавить водой и выпить. После предполагается принятие контрастных водных процедур. Сначала горячая вода, а затем холодная. Отличными помощниками в избавлении от сильного похмелья являются специальные таблетки (Алка – Зельтцер, Антипохмелин и другие). Если в желудке отсутствуют симптомы расстройства, то можно употребить слабительное средство. Это поможет вывести токсины из печени.

Помощь необходима, если в рвотных массах и стуле имеются кровяные вкрапления. Если все действия положенные при похмелье проведены, но улучшений так и не возникло, в этом случае необходимо вызвать на дом доктора.

Алка–Зельтцер

Данный препарат состоит из аспирина, обычной пищевой соды и лимонной кислоты. Аспирин способствует снижению головной боли, возникающей на следующий день после чрезмерного употребления алкоголя. Опять же стоит понимать, что данное лишь уменьшает боль, а не избавляет от нее полностью. Сода способствует нормализации кислотно – щелочного баланса и соляной кислоты. Последнее устраняет предполагаемый побочный эффект от аспирина. Лимонная кислота устраняет не причины похмельного синдрома, а его факторы сопутствия. То есть, процесс распада и вывода токсинов из организма проходит гораздо быстрее.

Данный препарат состоит из нескольких кислот: янтарная, аскорбиновая, фумаровая и глутаминная. В состав входит еще и глюкоза. Препарат способствует превращению алкоголя в похмельный синдром. Если другие средства помогают выведению токсинов, то данный начинает свою работу с замедления процесса окисления алкоголя. То есть, Антипохмелин делает так, что токсины и другие вещества, оставшиеся после распада спирта, не скапливаются в организме.

Избавиться от алкогольного похмелья вполне возможно и в домашних условиях. Для этого необходимо лишь выполнить определенные действия. Они выглядят следующим образом: Выведение токсинов – для этого отлично подходят установка клизмы или же промывание желудка. Если такая возможность отсутствует, то можно употребить сорбент (уголь активированный). Восстановление жидкости и солевого баланса – употребляется большое количество жидкости. Для этого отлично подходит минеральная вода без газов, соки из цитрусовых, зеленый чай с лимоном, огуречные или капустные рассолы и т. д. Нормализация нервной системы – в этом отлично помогает Глицин. Таблетки рассасываются в количестве одной штуки и по несколько раз в сутки. Восполнение недостающих витаминов и минералов – для этого отлично подходит полезные и не нагружающие желудок продукты питания. Этим могут стать мясные бульоны, рыба, овощи или фрукты. Насыщение организма кислородом и повышение тонуса – отлично подходят нагрузки в виде физического труда. Но данное не должно привести к переутомлению, поэтому все движения должны быть размеренными. И делаться они должны вполсилы. Восстановление жизненной энергии – отлично помогут контрастные водные процедуры, которые еще и улучшат эмоциональное состояние, а организм начнет «просыпаться».

Можно ли похмеляться

Некоторые люди пользуются таким средством для устранения похмелья, как алкоголь. И на следующий день стараются лечить недуг с помощью водки или пива. Так делать противопоказано, поскольку это приведет к запою. Если после сильного «алкогольного загула» отсутствует отвращение к спиртному, то это должно стать первым этапом для переоценки своих взаимоотношений с расслабляющими напитками. Алкоголь снижает на некоторое время так называемую «ломку» после похмелья. Сам похмельный синдром не устранится, симптоматика останется на своем месте, а человек снова впадет в опьяненное состояние. Лечение недуга с помощью водки или других спиртных напитков лучше исключить. А на их место предпочесть средства и препараты, которые проверены, натуральны и дают хоть какую – то гарантию на положительный результат.

Как избавиться от похмелья как можно быстрее

Если возник похмельный синдром, то стоит придерживаться следующего алгоритма действий, чтобы избавить себя как можно быстрее от неприятных ощущений:

Холодный душ – при возникновении недуга, необходимо сразу произвести посещение холодного душа. Это взбодрит организм и настроит его на борьбу с токсическими веществами и ядами, возникшими в результате распада спирта. Но стоит проявить осторожность в проведении данной процедуры, чтобы не подхватить ОРЗ, Прохладный компресс – накладывается для избавления болезненных ощущений в области головы. Несколько кубиков льда заворачивают в легкую ткань и прикладывают к голове. Сауна – можно посетить несколько раз парное помещение, что приведет к полному выведению алкоголя из организма. Контрастный душ – начинается принятие с теплого температурного режима (5 сек), затем он повышается (3 сек). А закончить процедуру стоит под напором холодной воды. Все приведенные рекомендации и советы по избавлению от тяжелого похмелья в домашних условиях должны дать положительный результат. Недуг пройдет, плохое состояние заметно улучшится. Ранее были названы шесть продуктов, которые нельзя при похмелье.

10 способов прийти в себя после праздника. Колонка Евгения Мельченко

В вине есть мудрость, в пиве — свобода, в воде — только бактерии.
Бенджамин Франклин

Новогодняя ночь позади. В прошлом остался 2016 год, все проблемы и заботы на себя берет золотой петух. Но что же ему предстоит сделать в первую очередь? И это утром (обеденным или вечерним) 1 января. Конечно же, сделать так, чтобы было хорошо. И не только в душе, но и в бренном, отягощенном алкоголем и обильной закуской теле. В принципе, основываясь на нижеперечисленных советах, какими бы странными или бредовыми они ни казались на первый взгляд, можно и в чувства прийти быстрее, и даже за руль сесть, не опасаясь сурового инспектора ГИБДД, который дежурит с 31 декабря по вечер 1 января. Представляете, сколько в нем добра и радости копится в процессе такого дежурства? То-то же. Но прежде всего нам интересно, как быстрее привести себя в порядок и в полной мере насладиться продолжительными январскими выходными.

Итак, что же сделать такого, чтобы и голова была ясна да легка побыстрее, и дыхание не напоминало выдох Горыныча? Причем сразу из трех голов, ибо мешать напитки в моменты неконтролируемого возлияния — национальная наша традиция. Вспомним народные методы и оценим по 5-балльной шкале их значимость для дела похмельного. Приступим по порядку.

1. Бульоны. Первый, самый проверенный и действенный способ — жирный, наваристый бульон после пробуждения. Бульон куриный, говяжий или свиной — не столь важно, хотя разница, конечно, есть. Самое главное здесь — процессы и эффект.

После обильного употребления алкоголя в организме образуется большое количество токсинов. Ведь состояние алкогольного опьянения — это, как известно, одна из разновидностей токсического отравления организма человека. А перегар — продукт распада этих самых токсинов, которые наш организм пытается вывести из себя любыми доступными способами. Наша задача — помочь ему в этом нелегком деле.

Так вот, для вывода токсинов из организма требуется обильно употребить пищу, содержащую больше жира. Таковой, несомненно, является бульон. Для лучшего усвоения — горячий бульон. Так, например, любители холодца могут разогреть данную вкуснятину и употребить в жидком виде. Вечером — в холодном густом, утром — в горячем жидком. Универсальный, можно сказать, продукт. Настоятельно рекомендуется употребить с головкой чеснока или с хреном.
В идеальном варианте продуктом таким может стать хороший армянский хаш. Но тут, как известно, времени требуется большое количество, терпения. А это в момент праздника продукт дефицитный.

Эффект от похмелья — 5 баллов.
От перегара — 3 балла.

2. Рассол. Именно он, натуральный огуречный или капустный рассол. Главное слово здесь — натуральный. Ибо который из магазина да в красивой баночке — совершенно не тот. Правильно, конечно, за пару недель до Нового года заквасить капусты, а минимум за три месяца — огурчиков. Да кто же так далеко смотрит? Но тем не менее есть люди в наших селениях.
Чудодейственный эффект данного продукта подтвержден, пожалуй, всем, чем только можно: от времени до британских ученых. Огуречный напиток крайне положительно влияет на микрофлору желудка, а капустный — еще и на работу поджелудочно-кишечного тракта и сердца из-за рекордного содержания калия и натрия. Но именно из-за этого капустный рассол не рекомендуют употреблять гипертоникам.

Эффект от похмелья — 5 баллов.
От перегара — 0 баллов.

3. Орехи. Масло. Как говорилось выше, для поднятия жизненного тонуса требуется употребить жирной пищи побольше. Вот как раз орехи и есть та самая пища, если не считать бульонов.
Старожилы советуют несколько грецких орехов растолкать и употребить, тщательно пережевывая. Можно со сметанкой перемешать, но с очень небольшим количеством. Чтобы сбить перегар надолго, можно пожевать кусочек мускатного ореха. Способ проверенный, надежный.

Эффект от похмелья — 2 балла.
От перегара — 4 балла.

4. Казачий способ. Одним из лучших способов облегчить свое существование является коровье молоко. Стакан этого напитка в кубанских станицах утром спас не одну сотню тысяч казаков от головной боли и желания рубить шашкой все, что под руку попадется. Проблема в том, что подходит для этого именно свежее молоко. Пастеризованное — не очень. Но есть и еще один способ из кубанских станиц: смешать натертый огурец, петрушку и лист мяты, сдобрить растительным маслом и употребить натощак. Выводит из организма гадость очень быстро.
Бывалые казаки сообщают, что для снижения похмельного эффекта после употребления изрядного количества алкоголя перед сном нужно выпить минимум пол-литра… обычной воды. Это облегчит работу почек, пока казак спит.

Эффект от похмелья — 4 балла.
От перегара — 2 балла.

Читайте также:

5. ЗОЖ. Способ, который точно повысит тонус, — зарядка и контрастный душ с утра. Во-первых, гарантированно взбодрит. Во-вторых, смоет с вашего «уставшего» тела все то лишнее, что вам пришлось перенести с прошлого года в новый. В частности, продукты распада тех самых токсинов, выпавшие в виде осадков пота.

Эффект от похмелья — 3 балла.
От перегара — 0 баллов.

Это то, что касается общеизвестных способов, о которых просто хотелось напомнить. Но существуют и экзотические. К таковым относятся «бодрящие» коктейли, например. Или эффект от отдельных продуктов.

6. Коктейли. Коктейль «Лимонный выдох». Лимон с кожурой режут мелкими кусочками, добавляют стакан апельсинового сока и ложку меда. Также желательно добавить веточку петрушки. Все это перемешать миксером и употребить. Бодрит, снимает перегар.
Снимает похмельный синдром коктейль «Бодрость». В свежезаваренный кофе добавить две чайные ложки коньяка или ром, выжать в чашку половину лимона. Перемешать и выпить очень горячим.
Самый простой коктейль от похмелья — «Мохито лайт». Половинку лайма выжать в стакан и залить соленой минералкой. Выжатый лайм опустить туда же. Дать настояться не менее получаса и выпить маленькими глотками.

Эффект от похмелья — 2–3 балла.
От перегара — 0-1 балл.

7. Уксус. Продукт, употребляемый в пищу нормальными людьми лишь в качестве добавки к чему-либо. Вот и в случае послепраздничного состояния используют его в совокупности с иными ингредиентами. Так, например, если полоскать ротовую полость стаканом воды с несколькими каплями уксуса несколько раз в течение 2–3 часов, от перегара можно избавиться.

Эффект от похмелья — 1 балл.
От перегара — 3 балла.

8. Специи. Специи являются отличным средством от похмельных недугов. Такой способ широко распространен в странах Азии. Индусы наутро после распития предпочитают жевать корицу или лавровый лист. Дело в том, что это не только практически мгновенно снимает перегар, но и через слизистую ротовой полости доставляет в организм необходимые для расщепления токсинов вещества. Не менее действенными считаются гвоздика и семена укропа, которые и у нас имеют широкое распространение.
Также специалисты из Средней Азии отмечают крайне благоприятное смягчающее действие отвара шиповника, выпитого натощак.

Эффект от похмелья — 2 балла.
От перегара — 5 баллов.

9. Кофе. Если с сердцем все в порядке, то подойдет такой способ, как обильное питье кофе. Помимо употребления сваренного натурального напитка можно пожевать несколько зерен, что надолго устранит запах перегара.

Эффект от похмелья — 2 балла.
От перегара — 4 балла.

10. Арбуз. Мало кто знает, что работу почек и, естественно, вывод продуктов распада алкоголя из организма помогает ускорить обычный арбуз. Точнее, о свойствах этой ягоды многие наслышаны, но к концу декабря память о летних продуктах как-то улетучивается. Да и «обычным» арбуз к этому времени быть перестает. Найти его в магазинах довольно трудно. В выгодном положении в таком случае те, кто умеет «закручивать» и мариновать арбузы. Утром после праздника вещь просто волшебная. Во всех смыслах этого слова.
Есть и заменитель сего волшебства. Как говорится, «нет арбуза — возьмите киви». Да, эффект немного меньше, но и заморский фрукт действует практически в том же направлении в плане ускорения работы почек.

Эффект от похмелья — 4 балла.
От перегара — 1 балл.

Также нельзя напоследок не напомнить, чего делать не следует. Так, например, не следует сбивать запах перегара мятной жевательной резинкой, сигаретами или зубной пастой. Эти продукты запах не только не скроют, но и усилят. Нет, зубы, конечно, почистить с утра необходимо. Но лишь из соображений гигиены. От остального — не спасает. Также не стоит надеяться на все вышеперечисленное в качестве панацеи от возможного лишения прав управления транспортным средством. Выводить алкоголь из организма можно гораздо быстрее естественного процесса, но для каждого человека срок этот сугубо индивидуален. Для надежности лучше иметь под рукой портативный алкотестер. Проверили — поехали.

Все вышеперечисленные способы, каждый по-своему, хороши и интересны для больной постпраздничной души. Но не стоит забывать, что залог сравнительно легкого утра — культура пития алкоголя. Это не значит, что пить стоит меньше или какими-то определенными дозами. Это значит, что пить следует с головой. То есть качественное «зелье» и под правильную обильную закуску. Как говорил Михаил Жванецкий: «Алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве».

С наступающими праздниками, друзья. Пейте правильно, «лечитесь» с головой.

Как восстановиться и быстро оправиться от похмелья после праздничных дней — K-News

Новый год – это один из лучших праздников нашего времени. Однако знатное застолье и бурные гуляния дают порой о себе знать не самыми приятными ощущениями. И особенно это верно в отношении похмелья.

Общая слабость, тошнота, головная боль, неровное сердцебиение: симптомы этой послепраздничной болезни можно даже не перечислять. Те, кто встречают Новый год «на полную катушку», знают о похмелье то, что словами описать невозможно.

Но отчаиваться не стоит. Тем более, если ваше празднество уже свершилось и теперь только и осталось, что бороться с последствиями. Современная наука уже давно нашла отличные способы борьбы с похмельным синдромом, а в народе выработали свой ничуть не худший и недорогой алгоритм восстановления организма в нормальное состояние после праздников.

Редакция KNews собрала наилучшие и проверенные временем советы, как быстро, недорого и наименее эффективно восстановиться после бурных праздничных алкогольных гуляний.

Способ №1. Для тех, у кого за праздниками следуют спасительные выходные.

Слишком много съели, выпили и повеселились на Новый год, а теперь у вас безумно болит голова и ноет тело? Не беда. Если у вас в запасе есть тридцать шесть или сорок восемь часов, то вы сможете восстановиться без особого труда и денежных затрат.

Вашим наилучшим лекарственным средством будет сон.
В первую очередь обязательно очистите от открытых продуктов питания и алкогольных напитков свою спальню. По возможности проведите небольшую уборку, ну или хотя бы проветрите помещение. Постелите свежее постельное белье и примите душ. Выпейте немного легкого алкоголя (пиво или вино 100-200 грамм) и съешьте что-нибудь жидкое: суп, борщ, пельмени в бульоне и т.д. Все, теперь отправляйтесь на боковую, при этом отключите все телефоны, задерните шторы и поставьте рядом с кроватью бутылку столовой негазированной воды.

В этом случае ваш организм восстановится сам. На первое время защитные бактерии, вырабатываемые печенью, займутся малыми долями поступившего «на опохмел» алкоголя, а питательные вещества жидкой пищи дадут необходимые калории для общей реабилитации и очищения организму. Чистота и уют создадут идеальную атмосферу для сна, а также исключат расстройства и тошнотные позывы от негативных для вас запахов. Вы будите лишь изредка просыпаться для естественных нужд, а чаще просто от жажды, на этот случай и предусмотрена бутылка наиболее приемлемой воды.

После 12-18 часов сна ваш организм пройдет первую и самую сложную стадию самовосстановления, после которой вы уже сможете немного помочь ему таблетками и здоровой пищей. Через 36-48 часов подобного отдыха вы полностью восстановите самообладание, а также избавитесь от послепохмельного синдрома и вернетесь в строй.

[attachment:73955]

Способ №2. Для тех, кому необходимо вернуться в строй в самое короткое время. Причем быть максимально полезным и активным для эффективной умственной и физической деятельности.

Что ж, если вы отлично погуляли и встретили Новый год «по полной программе», так что теперь не можете «собраться обратно» и находитесь в ужасной ситуации, когда необходимо идти на работу, а ваше состояние это не позволяет, то придется на время позабыть о нежности и изрядно над собой потрудиться.

Сначала смешайте литр «спасительного коктейля»: пол-литра сладкого сока (нектар ананаса, манго или мультифрукта) и пол-литра столовой негазированной воды. Учтите, вам необходимо выпить этот коктейль в течение последующих сорока минут, не затягивайте с этим, но и не выпивайте все за один раз.

Теперь ваш организм уже начал получать часть необходимой жидкости, а сахар из сока быстро даст телу потребное количество калорий для ближайшей деятельности. Далее отправляйтесь в душ, причем после гигиенических процедур на несколько секунд постойте под холодной водой, а далее согрейтесь растиранием сухим полотенцем. Вам необходимо взбодриться, а это наилучший способ.

Дальше, как бы вам не хотелось, но придется заняться физическими нагрузками. Они будут не сильно сложными, но покажутся вам совсем не простыми. Это необходимо, чтобы ваше тело задействовало свои экстра-ресурсы. Поверьте, человеческое тело может все, надо только не лениться. Итак, сделайте три подхода по пятнадцать отжиманий и три подхода по двадцать приседаний. Если не можете сделать пятнадцать отжиманий, то сделайте сколько сможете, главное делайте до конца, чтобы заставить организм работать! Далее немного повесите на турнике (если его нет в доме, то используйте в данном качестве обналичник дверного проема).

Теперь вы уже почувствуете учащенное сердцебиение, бодрость и естественное чувство голода. Удовлетворите свой аппетит умеренно жирной пищей. Обязательно одно из блюд должно быть жидким. После трапезы можете подойти к зеркалу или попробовать решить сложную логическую задачу, вы уже заметите результат.

Данный способ весьма эффективен. Однако учтите, что после вывода организма в работу на экстра-ресурсах, вы должны будите дать ему в дальнейшем больше времени на отдых. То есть, вечером ложитесь спать пораньше и постарайтесь не терроризировать себя нагрузками на следующие сутки.

P.S. Данный способ противопоказан диабетикам, а также людям с нездоровым сердцем. Также этот алгоритм возврата в ряды активных наградит людей далекой от идеальной физической формы небольшими мышечными болями на следующий день. Но если сравнить это легкое недомогание с абсолютно разбитым состоянием в послепохмельный период и прогулом на работе, то они окажутся сущими пустяками.

[attachment:73956]

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как восстановиться после пьянки | Самогонпил

Как избавиться от похмелья

Если речь идет не об алкогольном отравлении, а о похмелье, которое иногда длится несколько дней, порядок действий несколько иной, так как причиной неприятного состояния является интоксикация. Для приведения себя в порядок после алкоголя в первую очередь нужно ее устранить.

Похмелье после алкоголя проявляется тем, что вам хочется пить и это верная реакция организма. Связано это не только с тем, что алкоголь обладает обезвоживающим эффектом, и организм остро нуждается в жидкости, но и со своего рода защитным механизмом. Чем больше жидкости будет в организме, тем быстрее будет работать выделительная система, соответственно, организм быстрее избавится от последствий алкогольной интоксикации.

Источники фото канала: Яндекс Картинки

Кроме того, что человека преследует жажда, пьянство приводит к недостатку солей, минеральных компонентов и витаминов в организме. Алкоголь приводит к нарушению баланса, поэтому требуется срочное восстановление. Лучше всего, если потеющий человек отдаст предпочтение обычной питьевой или минеральной воде, но только без газа. Неплохо помогает после алкоголя рассол, но только полученный путем квашения, натуральные соки без подсластителей, отвары, настои, некрепкие чаи.

Утром после пьянки нередко проявляется повышенное потоотделение. Это связано с тем, что организм пытается избавиться от излишков алкогольных токсинов, выводя их таким образом. Для лучшего эффекта стоит отправиться на свежий воздух. Кислород – это то, что так нужно головному мозгу после возлияния. Так быстрее исчезает шум в голове, восстанавливается потоотделение.

Начните с обычного проветривания помещения. Если состояние не так уж и плохо, то можно отправиться на легкую прогулку. Свежий воздух и физическая активность помогут в быстром восстановлении жизненного тонуса. Однако, если заложенный нос мешает дышать, чувствуются проблемы с координацией, лучше не рисковать выходом на прогулку, ограничьтесь проветриванием.

Источник фото: Яндекс Картинки

Организму в такие моменты требуется поддержка, зачастую с похмелья хочется сладкого съесть и в принципе не обязательно себе в этом отказывать.

Единственное, лучше обратить внимание на сладкие фрукты или некрепкий сладкий чай, чем на бисквитное пирожное с масляным кремом. Нежирный куриный бульон отлично подойдет в качестве первого завтрака.

Если проблем с аппетитом нет, вы не чувствуете подкатывающих приступов тошноты, можно перекусить овощным салатом или супом. Однако жирная, жареная, острая пища под запретом. Пищеварительная система сейчас нуждается в отдыхе, а не в дополнительных перегрузках. Стоит отказаться от мучного и сладких кондитерских изделий, так как ими значительно повышается нагрузка на поджелудочную железу. В конечном итоге злоупотребление сладким может стать причиной диабета.

Как облегчить состояние

Существуют некоторые проверенные временем методы, которые помогает если не полностью, то намного снять признаки «отходняка» и восстановить утраченное самочувствие. Это рекомендации применимы и в случае похмельного синдрома, возникающего у человека, больного алкоголизмом. Приводить страдальца в порядок следует поступенчато:

  • первым делом необходимо очистить внутренние органы от остатков спиртовых метаболитов;
  • затем восстановить ионный и водный баланс организма;
  • снять проявления неприятных симптомов и нормализовать функционирование пострадавших органов.

Важным условием при борьбе с «отходняком» становится восполнение потерянного количества витаминов. Для этого в процессе терапии следует увеличить потребление фруктов и овощей.

Более подробно о борьбе с похмельем и восстановлении организма после бурного застолья можно узнать на нашем сайте по данной ссылке:

https://samogonpil.ru/poxmele/othodnak-ot-alkogola

Если было интересно — ставь палец вверх!

Как восстановиться после алкогольной вечеринки?

Что именно предпринять, чтобы восстановление организма после алкоголя прошло в минимальные сроки?

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Только небольшая часть (около 5%) алкоголя выводится из организма с мочой, выдыхаемым воздухом и потом. В то время как основная его часть окисляется внутри организма. В зависимости от возраста, степени опьянения и состояния здоровья, для того чтобы организм полностью восстановился до нормального состояния, может понадобиться несколько дней.

Сначала необходимо бороться с обезвоживанием организма. Это очень важно, так как алкогольные напитки обладают мочегонными свойствами и выводят из организма необходимые для мышечной и нервной системы ионы калия и натрия. Одним из наилучших вариантов в таких случаях считается негазированная минеральная вода, которая восполняет дефицит солей. Еще один напиток, который считается в таких ситуациях классикой — рассол, который может быть как огуречным, так и капустным.

Есть и другие напитки, которые стоит употреблять. Например, это может быть томатный сок с добавлением в него соли или отвар перечной мяты. Кроме того, можно пить и некоторые кислые и сладкие напитки. К примеру, в качестве утреннего коктейля можно взбить в миксере стакан натурального апельсинового сока, лимон с кожурой и несколько ложек меда. По желанию в напиток можно добавить сырой желток. Есть и такие напитки, употреблять которые категорически не рекомендуется, например, газировка и кофе.

Что касается приема пищи, то на первом этапе лучше употреблять овсяную кашу или горячий бульон, куриную лапшу, суп или борщ. Спустя некоторое время стоит съесть и один или несколько бананов, которые восполнят дефицит калия.

Для того чтобы восстановить недостаток других веществ, необходимо, прежде всего, принять витамин C и витамины группы B. А запасы аминокислот можете пополнить препаратом «Глицин» — выпейте 2 таблетки сразу. Для очистки организма от токсинов стоит также выпить разведенный в воде активированный уголь.

Облегчить свои страдания можно и с помощью других общедоступных методов. К наиболее эффективным из них можно отнести полноценный сон и длительную прогулку на свежем воздухе. Не менее полезен и контрастный душ, однако подачу горячей и холодной воды при его проведении регулировать необходимо очень плавно.

7 шагов, чтобы вылечить похмелье

Жидкость может помочь с утренними страданиями от опьянения.

Похмелье, кажется, является способом тела напомнить нам об опасности чрезмерного баловства. С физиологической точки зрения, это групповые усилия: классическими симптомами являются диарея, усталость, головная боль, тошнота и дрожь. Иногда систолическое (верхнее число) артериальное давление повышается, сердце бьется быстрее, чем обычно, и повышается выработка потовых желез — свидетельство того, что реакция «бей или беги» усиливается.Некоторые люди становятся чувствительными к свету или звуку. У других возникает ощущение вращения (головокружение).

Причины столь же разнообразны, как и симптомы. Алкоголь метаболизируется в ацетальдегид — вещество, которое в больших количествах токсично. Однако концентрации редко достигают таких высоких значений, так что это не полное объяснение.

Употребление алкоголя нарушает мозговую деятельность во время сна, поэтому похмелье может быть формой недосыпания. Алкоголь сбивает гормоны, которые регулируют наши биологические часы, поэтому похмелье может ощущаться как нарушение биоритма, и наоборот.Алкоголь также может вызвать мигрень, поэтому некоторые люди могут подумать, что они похудели, хотя на самом деле они страдают от вызванной алкоголем мигрени.

Похмелье начинается после того, как начинает падать уровень алкоголя в крови. На самом деле, по мнению некоторых экспертов, наихудшие симптомы проявляются при достижении нулевого уровня.

Ключевой ингредиент, кажется, «пить до опьянения»; менее важно, сколько вы выпили, чтобы попасть туда. Фактически, несколько исследований показывают, что люди, употребляющие легкие и умеренные напитки, более подвержены похмелью, чем люди, пьющие много.Тем не менее, есть также, казалось бы, противоречивые исследования, показывающие, что люди с семейным анамнезом алкоголизма имеют худшее похмелье. Исследователи говорят, что у некоторых людей могут возникнуть проблемы с алкоголем, потому что они пьют, чтобы облегчить симптомы похмелья.

Доктор Роберт Свифт, исследователь из Медицинского центра по делам ветеранов Провиденса в Род-Айленде, стал соавтором одной из немногих обзорных статей о похмелье в 1998 году. Это по-прежнему один из наиболее часто цитируемых источников по этой теме. Изложение средств от похмелья, которое следует ниже, основано на этом обзоре, интервью с доктором Дж.Swift и несколько других источников.

1. Шерсть собаки. Употребление алкоголя для облегчения симптомов похмелья иногда называют взятием шерсти собаки или собаки, которая вас укусила. Считается, что похмелье — это форма отмены алкоголя, поэтому выпивка или два напитка облегчат ее.

Может быть, в этом что-то есть, — говорит доктор Свифт. По его словам, как алкоголь, так и некоторые седативные средства, такие как бензодиазепины, такие как диазепам (валиум), взаимодействуют с рецепторами ГАМК на клетках мозга.И хорошо задокументировано, что у некоторых людей появляются симптомы отмены от седативных средств короткого действия по мере их исчезновения. Возможно, мозг реагирует аналогичным образом, когда уровень алкоголя в крови начинает падать.

Тем не менее, доктор Свифт не советует употреблять алкоголь в качестве средства от похмелья. «Шерсть собаки просто поддерживает цикл», — говорит он. «Это не позволяет вам выздороветь».

2. Пейте жидкости. Алкоголь способствует мочеиспусканию, поскольку он подавляет высвобождение вазопрессина, гормона, который уменьшает объем мочи, вырабатываемой почками.Если похмелье сопровождается диареей, потоотделением или рвотой, возможно, у вас еще больше обезвоживание. Несмотря на то, что из-за тошноты может быть трудно что-нибудь принять, даже несколько глотков воды могут помочь избавиться от похмелья.

3. Пополните свой организм углеводами. Употребление алкоголя может снизить уровень сахара в крови, поэтому теоретически некоторая усталость и головные боли при похмелье могут быть вызваны мозгом, работающим без достаточного количества основного топлива. Более того, многие люди забывают есть, когда пьют, что еще больше снижает уровень сахара в крови.Тост и сок — это способ мягко вернуть уровень к норме.

4. Избегайте более темных алкогольных напитков. Эксперименты показали, что прозрачные спиртные напитки, такие как водка и джин, вызывают похмелье реже, чем темные, такие как виски, красное вино и текила. Основная форма алкоголя в алкогольных напитках — этанол, но более темные спиртные напитки содержат химически родственные соединения (конгенеры), включая метанол. Согласно обзорной статье доктора Свифта, этанол и метанол обрабатываются одними и теми же ферментами, но метаболиты метанола особенно токсичны, поэтому они могут вызвать более сильное похмелье.

5. Примите обезболивающее, но не Тайленол. Аспирин, ибупрофен (Motrin, другие бренды) и другие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь при головной боли и общей болезненности. Однако НПВП могут раздражать желудок, уже раздраженный алкоголем. Не принимайте парацетамол (тайленол). Если алкоголь задерживается в вашем организме, он может усилить токсическое воздействие ацетаминофена на печень.

6. Пейте кофе или чай. Кофеин, возможно, не обладает особыми свойствами против похмелья, но в качестве стимулятора он может помочь при вялости. Однако кофе является мочегонным средством, поэтому он может усугубить обезвоживание.

7. Витамины группы В и цинк. В исследовании, недавно опубликованном в «Журнале клинической медицины», оценивалась диета за 24 часа до и после чрезмерного употребления алкоголя. Это было небольшое исследование, и результаты основывались на том, что участники говорили, что они ели. Тем не менее, они обнаружили, что люди, употребляющие в пищу и напитки больше цинка и витаминов группы B, страдали менее тяжелым похмельем.

Изучите множество факторов, которые следует учитывать при принятии решения о том, какое количество алкоголя (если таковое имеется) безопасно для вас. Купите Special Health Report, Употребление алкоголя и злоупотребление , чтобы получить подробную информацию об опасностях злоупотребления алкоголем, от вождения в нетрезвом виде до хронических, опасных для жизни состояний.

Изображение: stu99 / Getty Images

Поделиться страницей:

Заявление об ограничении ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

14 эффективных средств от похмелья

Между праздничными вечеринками и новогодними посиделками наступает время праздничных совместных выпивок. Нежелательный побочный эффект удовольствия от вечеринок немного слишком сильно? На следующее утро похмелье.

Вы знаете классические симптомы похмелья:

  • Усталость
  • Жажда (от обезвоживания)
  • Слабость, мышечные боли или потливость
  • Головная боль или чувствительность к свету и звуку
  • Тошнота, боль в животе или головокружение
  • Беспокойство или раздражительность
  • Повышенное артериальное давление

И, в зависимости от того, сколько вы выпили, может потребоваться время, чтобы прийти в норму — до 72 часов, согласно Джонсу Хопкинсу.

14 эффективных средств от похмелья

Никто не хочет проводить дни в постели больными (сожалея о сделанном вчера вечером).Итак, чтобы пережить сезон, вам понадобятся эти действительно эффективные средства от похмелья.

1. Проверьте взаимодействие между наркотиками и алкоголем.

Как говорится, унция профилактики стоит фунта лечения. Некоторые из лучших лекарств от похмелья в первую очередь включают предотвращение их наихудших побочных эффектов. Воздействие алкоголя иногда может быть осложнено лекарствами, например, теми, которые используются для лечения аллергии, высокого холестерина и СДВГ. Прежде чем что-либо пить, вам следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что смешивать алкоголь с вашими обычными рецептами безопасно.

2. Принимайте витамины.

Если вам разрешено впитывать, увеличение количества определенных питательных веществ перед употреблением может помочь уменьшить болезненные побочные эффекты на следующий день. «Алкоголь истощает широкий спектр витаминов, аминокислот, жирных кислот, ферментов, белков и минералов из вашего тела», — объясняет Кэролин Дин, доктор медицины, эксперт по диете и питанию и автор. Дефицит этих витаминов и минералов может способствовать появлению симптомов похмелья, часто вызывая более сильное похмелье или продлевая период времени, необходимый для их преодоления.

Доктор Дин говорит, что магний — это «главный стержень» витаминов, которые истощаются после употребления алкоголя. Возраст и чрезмерное употребление алкоголя с течением времени могут еще больше истощить этот минерал, усиливая похмелье и влияя на общее состояние здоровья. Поэтому, если вы регулярно пьете, она советует ежедневно принимать добавки с магнием (желательно в жидкой форме пикометра), а также с витамином С и расторопшей — все они поддерживают правильную функцию печени.

3. Увлажните водой (и немного кофеина).

«Похмелье возникает в первую очередь из-за обезвоживания, низкого уровня сахара в крови, дисбаланса электролитов и расширения кровеносных сосудов, что может привести к головным болям», — говорит Стивен Лойд, доктор медицины, медицинский директор реабилитационного центра JourneyPure. «Чтобы вылечить похмелье, нужно лечить каждый из этих симптомов».

Доктор Лойд говорит, что начиная с первого из этих симптомов, обезвоживания, лучше всего пить воду. Но он добавил: «Многие люди тоже могут получить пользу от кофеина, чтобы повысить свою энергию и концентрацию.Просто убедитесь, что употребляете его в умеренных количествах, так как слишком много может усугубить обезвоживание.

4. Попробуйте томатный сок… или спрайт.

Страдания похмелья могут заставить вас потянуться к собачьей шерсти с хорошо сделанной Кровавой Мэри. Но не рекомендуется употреблять больше алкоголя в попытке оправиться от бурной ночи. Вместо этого попробуйте томатный сок, обогащенный аланином, — исследователи обнаружили, что он может снизить уровень алкоголя в крови. И после экспериментов с 57 различными вариантами напитков в лаборатории исследователи из Китая пришли к выводу, что Sprite может быть лучшим напитком для лечения симптомов похмелья.

5. Съешьте немного углеводов.

Пьянство может повлиять на уровень сахара в крови. (Это лишь одна из причин, по которой людям с диабетом необходимо проявлять особую осторожность при употреблении алкоголя.) Вот почему доктор Лойд говорит, что страдающим похмельным синдромом необходимо не только пить воду, но и есть. «Завтрак с высоким содержанием углеводов может помочь вам увлажнить и стабилизировать уровень сахара в крови», — объясняет доктор Лойд.

На самом деле, вы должны есть сбалансированную пищу перед тем, как пить, а также на следующее утро.ResponsibleDrinking.org объясняет, что наличие в организме питательных веществ и калорий может замедлить усвоение алкоголя.

6. Попробуйте яичницу с беконом.

Это не только ваше воображение, что бутерброд с беконом, яйцом и сыром волшебным образом заставляет вас чувствовать себя лучше. И бекон, и яйца содержат аминокислоту, называемую цистеином, которая, как выяснили ученые, может уменьшить количество ацетальдегида в организме — одного из побочных продуктов метаболизма алкоголя, который может способствовать возникновению некоторых симптомов похмелья.

Если вы веган, брокколи также содержит большое количество цистеина, поэтому небольшое количество суперпродукта может помочь вывести вас из режима похмелья.

7. Сбалансируйте электролиты.

Чтобы стабилизировать уровень электролитов и решить проблемы, которые могут возникнуть из-за такого дисбаланса, доктор Лойд советует «включать авокадо или банан в свой завтрак. Оба эти продукта содержат соли и минералы, необходимые организму для восстановления ».

Стоит отметить, что компания Cedars Sinai сообщила об исследовании, которое показало, что уровень электролитов на самом деле не снижается, когда вы употребляете алкоголь, ссылаясь на это как на давний миф.Но это не значит, что вы все еще не можете извлечь выгоду из дополнительной гидратации и повышения уровня электролитов, которые вы найдете со спортивными напитками, такими как Gatorade, кокосовая вода, Pediapops и Pedialyte (последние два обычно можно найти в детском проходе у вас. местный продуктовый магазин).

8. Лекарство от болей и болей.

Поскольку головные боли (вплоть до мигрени) и боли в теле могут быть одними из наиболее распространенных симптомов похмелья, вы можете обнаружить, что безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, адвил, алев, мотрин или ацетаминофен, могут помочь предотвратить некоторые из них. из худших симптомов.Фактически, исследование 1983 года показало, что НПВП более эффективны для уменьшения симптомов похмелья, чем плацебо.

Маргарет Аранда, доктор медицины, из Your Doctors Online предлагает принять лекарство перед сном. Она рекомендует следующий режим:

  • Ибупрофен, 200-800 мг (если у вас нет язвы желудка, и в этом случае она говорит «ничего не принимать и не пить»)
  • Куркума 2000 мг, «которую может принимать практически каждый»
  • Циметидин 200 мг два раза в день, «для предотвращения язвы желудка»

Важно знать, что постоянный прием безрецептурных обезболивающих и алкоголя может оказать негативное влияние на ваш организм.Таким образом, хотя доза обезболивающего в ночь перед сном, перед сном (с большим стаканом воды), а затем снова на следующий день, вскоре после пробуждения, может помочь уменьшить ваши симптомы — это не решение хочется полагаться каждый раз.

Возможно, вы захотите попробовать и Alka-Seltzer. Хотя нет никаких исследований, подтверждающих лечение похмелья газированными препаратами, бикарбонат натрия в ингредиентах может помочь справиться с расстройством желудка.

СВЯЗАННЫЕ: Купоны на ибупрофен | Купоны Advil | Купоны Aleve | Motrin купоны

Воспользуйтесь дисконтной картой по рецепту SingleCare

9.Поднимите кислородный бар.

За последнее десятилетие кислородные бары приобрели популярность повсюду, от Вегаса до Аспена. Хотя нет никаких научных доказательств того, что оно может вылечить похмелье, врачи говорят, что это лечение безвредно и может помочь облегчить симптомы нарушения сна и головокружения. Этим клянутся многие.

Просто избегайте ароматизированных продуктов с кислородом, которые содержат масла и могут быть опасны для вдыхания.

10. Попробуйте капельницы для похмелья.

Еще одна концепция, которая стала популярной в последние годы, — это капельная капля Hangover IV.По всей стране появляются учреждения, которые вводят различные жидкости и витамины, чтобы уменьшить последствия похмелья и вернуть вам полную энергию всего за 45 минут.

Опять же, нет (на данный момент) никаких научных доказательств, подтверждающих обоснованность заявлений, сделанных в отношении этих капельниц. И этот вариант стоит недешево, стоит до 250 долларов за пакет для внутривенного вливания. Но люди, которые решили попробовать пакетики с высоким содержанием витаминов B и электролитов, утверждают, что это помогает в большинстве случаев по крайней мере на несколько часов.

Доктор Аранда поддерживает этот план лечения. Если вы проснулись с похмельем, она предлагает сделать капельницу со следующим («опять же в зависимости от вашего риска язвы желудка и НПВП»):

  • Кеторолак 30 мг в / в
  • Витамин B12 или цианокобаламин 1000 МЕ внутривенно или подкожно

По ее словам, после того, как вы закончите капельницу, вам следует принимать «таблетки циметидина по 200 мг дважды в день, чтобы предотвратить язву желудка».

11. Съешьте имбирь.

«Имбирь — отличное естественное лекарство от похмелья», — говорит Джейми Бахарач, лицензированный акупунктурист и травник, имеющий большой опыт помощи пациентам в борьбе с последствиями похмелья и восстановлении их систем после похмелья.

Хотя нет никаких исследований, подтверждающих пользу имбиря от похмелья, это одно из естественных лекарств, которое снова и снова упоминается в Интернете. И Бахарах говорит, что «либо употребляя имбирь, либо выпивая имбирный чай, вы можете помочь уменьшить чувство тошноты и несварения желудка, поскольку природные свойства имбиря служат эффективным противодействием всем симптомам, связанным с похмельем.”

12. Попробуйте экстракт опунции.

Бахарах также предложил использовать экстракт опунции. По ее словам, это «популярное лекарство от похмелья, поскольку некоторые исследования показали, что оно может снизить риск и тяжесть похмелья на целых 50%».

Она ссылается на исследование 2004 года, проведенное Джеффом Визом, которое действительно обнаружило значительное снижение тошноты, сухости во рту и отвращения к еде у тех, кто принимал экстракт опунции перед тем, как пить.

«Экстракт опунции естественным образом уменьшает воспаление печени, которое в противном случае напрямую приводит к таким симптомам похмелья, как головная боль и тошнота», — объясняет Бахарах.

13. Высыпайся.

«В конечном счете, один из самых эффективных способов вылечить похмелье — это выспаться», — говорит Бахарах. «Когда мы страдаем от похмелья, наши тела находятся в ослабленном состоянии, и нам не до того, чтобы бороться с похмельем или его симптомами».

Итак, если вы просыпаетесь с похмельем после ночного питья, вы можете подумать об отмене своих планов на день и снова свернуться калачиком в постели — после того, как выпили большой стакан воды и, конечно же, насладились хорошим завтраком.

«Давая нашим телам время, необходимое для восстановления и перегруппировки, мы можем проспать период дискомфорта и проснуться отдохнувшими и помолодевшими».

14. Воздержался.

Мы знаем, что это не то, что вы хотите услышать, если вы уже страдаете от похмелья, но сертифицированный психиатр наркологической комиссии Джаред Хитман, доктор медицины, говорит, что «лучший способ справиться с похмельем — это избегать алкоголя». Фактически, Национальная служба здравоохранения (NHS) рекомендует брать два полных выходных дня в неделю, особенно после употребления алкоголя.

«Когда вы употребляете алкоголь, с телом происходит множество вещей, которые могут повлиять на то, как вы функционируете и чувствуете, особенно на следующий день», — говорит Джон Мансур, Pharm.D., Основатель B4, напитка с витаминной добавкой, который утверждает чтобы уменьшить последствия похмелья. «Вы вводите в организм токсины, которые могут нанести краткосрочный и долгосрочный ущерб».

Эти токсины включают ацетальдегид и малоновый диальдегид. «Повреждение организма этими токсинами может вызвать эффект, аналогичный радиационному отравлению, поэтому вы чувствуете себя так плохо на следующий день после употребления слишком большого количества алкоголя», — сказал доктор.Мансур объясняет.

Это согласуется с отчетом Медицинской школы UNC, который показал, что действительно не существует идеального и научно проверенного лекарства от похмелья. Есть кое-что, что может помочь, но ничто не может сравниться с полным отказом от алкоголя.

Ночь в городе может быть веселой, но полный отказ от алкоголя имеет ряд положительных преимуществ. А регулярное употребление алкоголя связано с множеством рисков для здоровья. «Самые последние исследования показывают, что употребление одной бутылки вина в неделю приводит к тому же пагубному риску для здоровья, как и выкуривание 10 сигарет в неделю», — говорит д-р.Аранда.

Итак, если вы не хотите иметь дело с последствиями похмелья, просто скажите «нет, спасибо». «Если это невозможно или невозможно, алкоголь следует употреблять в умеренных количествах, а не быстро», — добавляет доктор Хитман. «Наше тело имеет ограниченное количество ферментов, доступных для метаболизма алкоголя. Как только наше тело полностью обретет способность к детоксикации, дополнительное употребление алкоголя вызовет поддержку и приведет к побочным эффектам ».

Некоторым даже мысль о модерации может показаться невозможной.Если это вы, и вы опасаетесь, что страдаете алкогольным расстройством (AUD) или зависимостью, вам доступна помощь. Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA) имеет национальную горячую линию, по которой вы можете позвонить за советом и ресурсами, и есть даже лекарства, которые могут помочь вам полностью бросить пить.

10 средств от похмелья, которые помогут вам пережить утро

Вечеринка вчера была отличной, но сегодня утром вы чувствуете это и расплачиваетесь за это.Ваше похмелье в самом разгаре, и все, что вам нужно, — это немного облегчения. Хотя есть способы облегчить боль и снова встать на ноги, лучшие лекарства от похмелья — это время и отдых.

Были шаги, которые вы могли предпринять вчера вечером, чтобы предотвратить утреннюю боль, но для этого уже слишком поздно. На данный момент цель состоит в том, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя. Ощущаемая вами тошнота, слабость и головная боль исчезнут только в том случае, если вы попытаетесь противодействовать им наиболее практичными и здоровыми способами.Это включает в себя отдых, чтобы дать вашей системе восстановиться, воду для регидрации вашего тела и некоторый способ восполнить потерянные важные витамины.

К сожалению, не существует универсального средства от похмелья, потому что все люди разные. Вам нужно будет найти то, что лучше всего подходит для вас, и, скорее всего, это будет комбинация вещей.

Не волшебное лекарство от похмелья

Прежде всего, важно помнить, что волшебного решения вашей проблемы не существует. Многие из этих «лекарств от похмелья», которые вы можете приобрести в магазине, практически бесполезны, так что вы можете сэкономить деньги.Некоторые другие добавки от похмелья могут помочь вам найти облегчение, но важно провести исследование, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Давайте взглянем на несколько проверенных и надежных лекарств от похмелья, которые вы можете попробовать. Здесь нет никаких уловок, и, скорее всего, у вас есть все, что вам нужно.

1. Высыпайся

На этом этапе отдых — ваш лучший друг, потому что вашему телу нужна возможность восстановиться. Просто оставайтесь в постели как можно дольше. Даже дополнительный час или два сна очень помогут.

Если у вас действительно сильное похмелье, возможно, вам придется отменить все обязательства, которые у вас есть сегодня утром. Конечно, это не рекомендация быть безответственным, но вы должны были подумать об этом вчера вечером! Кому бы вам ни понадобилось позвонить, вы, скорее всего, будете так плохо говорить по телефону, что они могут просто поверить в ваше оправдание. (Если предположить, что они не видели вас в баре прошлой ночью — тогда это очень плохая идея.)

2. Пейте воду или сок

Вода — это первое, что вы должны пить сегодня утром.Алкоголь, который вы выпили вчера вечером, обезвожил ваше тело, и лучший способ почувствовать себя лучше — восстановить его. Выпейте стакан прямо после пробуждения и продолжайте наливать себе свежий в течение следующих нескольких часов. Только не переусердствуйте, потому что слишком много воды может ухудшить ваше самочувствие. Двигайтесь медленно, но продолжайте течь.

Вы также можете пополнить свой организм фруктовыми или овощными соками.Чередование сока с водой — одно из лучших средств, которые вы можете сделать от похмелья. Вода увлажняет, а сок дает вам столь необходимые витамины.

Подсказка

Чтобы быстро взбодриться, добавьте немного лимонного сока в чашку теплой воды. Добавьте имбирь, если он помогает от тошноты. Это один из самых простых и эффективных общеукрепляющих напитков, которые вы можете приготовить.

Еще один вариант — напиток для регидратации, включая спортивные напитки, такие как Gatorade, а также такие продукты, как Pedialyte. Калий, натрий и электролиты, входящие в состав многих из этих напитков, предназначены для ускорения абсорбции жидкости, что может помочь при похмелье.Однако нет никаких доказательств того, что они действительно работают лучше, чем вода или сок. Если у вас есть немного в холодильнике, это может быть альтернативой соку, но не полагайтесь на него.

3. Избегайте кофеина

Слабая чашка кофе может быть нормой, но целая кастрюля только еще больше обезвоживает вас и может усугубить вашу головную боль. Это прямо противоположно тому, чего вы хотите сейчас. Несмотря на то, что есть соблазн взять чашку, чтобы проснуться, это не лучшая идея.

Или сделайте чашку подслащенного чая.Сахар и кофеин немного придадут вам сил, не обезвоживая вас слишком сильно. В большинстве чаев меньше кофеина, чем в кофе, и этот тип чая и способ заваривания могут уменьшить количество кофеина: выберите зеленый, а не черный чай и не дайте воде закипеть, а осторожно согрейте ее.

Вы также можете попробовать чай без кофеина. На самом деле они не содержат кофеина, но их гораздо меньше, чем в обычном чае. Чай ройбуш — отличный выбор, потому что он не содержит кофеина и богат антиоксидантами.Добавление в настой очищающих от токсинов трав и специй также может помочь выздоровлению.

Если вы настаиваете на кофеине сегодня утром, выпивайте один стакан воды на каждый напиток с кофеином. Это поможет нейтрализовать побочные эффекты обезвоживания.

4. Получите немного витаминов

Ваше тело действительно могло бы использовать некоторые витамины прямо сейчас. Самый простой способ — пить апельсиновый сок, чтобы получить здоровую дозу витамина С. Одно небольшое исследование показало, что цинк и витамины группы В также могут уменьшить тяжесть похмелья.Если у вас дома есть поливитамины, вероятно, сейчас самое подходящее время для этого.

5. Ешьте что-нибудь

Еда может показаться вам меньше всего, но она может помочь. Необязательно, чтобы вас было много или что-то такое, от чего вам станет плохо. Старайтесь есть пищу, богатую минералами и белками, даже если вам этого не хочется.

Начните с чего-нибудь мягкого, например, куска хлеба, нескольких крекеров или крендельков. Углеводы помогут регулировать уровень сахара в крови, уменьшая дрожь и головокружение.Если этого не происходит, попробуйте что-нибудь с добавлением вещества, например, фрукт (бананы — отлично) или смузи. В Польше популярным средством является употребление маринованного сока.

Если в кладовой есть банка с супом, разогрейте ее. Что-нибудь с нейтральным вкусом, например куриная лапша, обеспечит вас белком и минералами, и вы всегда можете просто проглотить успокаивающий бульон. Если вы готовы к этому, потратьте несколько минут, чтобы приготовить легкий для похмелья завтрак.

Некоторые люди едят фаст-фуд, когда страдают от похмелья.Возможно, вы захотите потащиться по улице за жирным бургером и картофелем фри, если сможете переварить эту мысль.

6. Выполните упражнения

Когда стоять кажется проблемой, требуется сила воли, чтобы вставать и двигаться. Однако в преимуществах небольших упражнений есть доля правды. Это может помочь восстановить ваше тело и разум и ускорить обмен веществ, помогая немного быстрее избавиться от токсинов.

Нет нужды напрягаться. Короткая прогулка на свежем воздухе действительно творит чудеса.Если ваше похмелье настолько велико, что даже это не является хорошей идеей, потратьте несколько минут, чтобы просто посидеть на улице и подышать. Немного солнечного света и легкий ветерок обладают прекрасными восстанавливающими свойствами.

7. По возможности избегайте обезболивающих

Голова сильно стучит, и хочется потянуться за обезболивающим. Это не лучшая идея, когда вы имеете дело с похмельем. Безрецептурные продукты, такие как аспирин, тайленол и ибупрофен, имеют побочные эффекты, которые усиливаются, пока в вашем организме присутствует алкоголь.

Это, вероятно, противоречит всему, чем вы хотите заниматься прямо сейчас, но для вашего долгосрочного здоровья это хороший совет. Как и алкоголь, аспирин разжижает кровь, и их комбинация может усилить действие. Тайленол (или ацетаминофен) может нанести еще больший вред вашей печени, а ибупрофен может вызвать желудочное кровотечение.

Если вы абсолютно чувствуете необходимость принять один из них, убедитесь, что это очень низкая доза НПВП (например, аспирин, ибупрофен, алев). Полностью избегайте приема парацетамола.Взаимодействие с другими людьми

Есть альтернативы. Одним из лучших доступных натуральных обезболивающих является тигровый бальзам. Его можно купить во многих аптеках, и эта крошечная непритязательная баночка может избавить от головной боли. Просто вотрите его в виски, и вскоре вы почувствуете некоторое облегчение.

8. Примите душ

Как только вы выспитесь как можно дольше, примите прохладный душ. Это не только очистит вас, но и освежит и разбудит ваши чувства.

Некоторым людям нравится переключаться между холодной и горячей водой в душе, и это неплохая идея.Не доводите это до крайности, поскольку удар может нанести еще больший вред вашей системе.

9. Берегите тошноту

Что вы можете сделать от тошноты, вызванной похмельем? Попробуйте растворить шипучую таблетку в стакане воды. Если у вас ее нет дома, смешайте 1/4 чайной ложки пищевой соды с 4 унциями воды и выпейте ее (немного лимонного сока помогает получить ее. вниз).

Еще один отличный способ облегчить расстройство желудка — выпить напиток с имбирем.Чашка теплого имбирного чая — один из лучших вариантов. Возможно, вы даже почувствуете облегчение, выпив стакан имбирного эля. Или попробуйте пастилки, экстракты или настойки имбиря; некоторые из них можно найти в аптеке.

10. Собачья шерсть

Хотя популярная фраза «шерсть укусившей вас собаки» может звучать логично, когда стопка виски все еще находится в бутылке на вашем столе, она принесет лишь временное облегчение. Использование алкоголя для лечения болей, вызванных алкоголем, — не лучшая идея, потому что это только продлит ваше выздоровление.Тем не менее, если у вас возникает соблазн сделать это, играйте с умом.

Попробуйте кровавую Мэри вместо рюмки спиртного. Пока ваша кровь имеет дело с новым алкоголем, она игнорирует старый. А тем временем томатный сок и другие ингредиенты пополняют ваш организм витаминами. Если вы вчера вечером допили водки, сделайте девственницу Мэри (на самом деле это лучший способ пойти в любом случае). Мичелада работает так же, но с пивом.

Если вы выберете этот маршрут, убедитесь, что он сдержан.Придерживайтесь одного хорошо продуманного напитка и постарайтесь не начинать выпивку снова и снова. Когда вы протрезвеете, это только усугубит ситуацию, что в конечном итоге вам придется сделать.

Или … Просто похорони меня?

Согласно ирландскому фольклору, было сказано, что лекарство от похмелья заключалось в закапывании больного по шею во влажный речной песок. Очевидно, что это не рекомендуемое лекарство от похмелья, но это забавная мелочь, которая может вызвать улыбку на вашем лице сегодня утром.

И теперь вам пора отправиться на кухню за стаканом воды, а затем вернуться в постель.

лекарств от похмелья — NHS

Сильные головные боли, тошнота, головокружение, обезвоживание: любой, кто когда-либо пил слишком много, знает о последствиях.

Алкоголь заставляет больше мочиться, что может привести к обезвоживанию. Обезвоживание — это причина многих симптомов похмелья.

Лекарства от похмелья — это вообще миф. От похмелья нет лекарств, но есть вещи, которые можно сделать, чтобы его избежать и, если оно у вас есть, облегчить дискомфорт.

Советы по предотвращению похмелья

Чтобы избежать похмелья:

  • Не пейте больше, чем вы знаете, с чем может справиться ваше тело. Если вы не уверены, сколько это стоит, будьте осторожны.
  • Не пить натощак. Прежде чем начать пить, примите пищу, содержащую углеводы (например, макароны или рис) или жиры. Еда поможет замедлить усвоение алкоголя вашим организмом.
  • Не пейте напитки темного цвета, если вы обнаружили, что к ним чувствительны.Они содержат природные химические вещества, называемые конгенерами, которые раздражают кровеносные сосуды и ткани мозга и могут усугубить похмелье.
  • Пейте воду или негазированные безалкогольные напитки между каждым алкогольным напитком. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя в организм.
  • Выпейте около пол-литра воды перед сном. Держите стакан воды у кровати, чтобы пить, если вы просыпаетесь ночью.

Лечение похмелья

Чтобы избавиться от похмелья, необходимо восстановить водный баланс тела, чтобы помочь вам справиться с болезненными симптомами.Лучшее время для регидратации — перед сном после питья.

Обезболивающие помогают при головных болях и мышечных спазмах.

Сладкая пища может помочь вам уменьшить дрожь. В некоторых случаях может потребоваться антацид, чтобы сначала успокоить желудок.

Бульонный суп (жидкий бульон на овощной основе) является хорошим источником витаминов и минералов, которые могут восполнить истощенные ресурсы. Также хрупкий желудок легко переваривает пищу.

Вы можете восполнить потерю жидкости, выпивая безвкусные жидкости, не влияющие на вашу пищеварительную систему, например воду, газированную воду и изотонические напитки.

Чего следует избегать

Употребление большего количества алкоголя или «собачьей шерсти» не помогает. Пить по утрам — опасная привычка, и вы можете просто отложить появление симптомов до тех пор, пока излишки алкоголя не исчезнут.

Если вы много пьете, врачи советуют подождать не менее 48 часов, прежде чем употреблять алкоголь (даже если у вас нет похмелья), чтобы дать вашему организму время восстановиться.

Иногда, конечно, легче следовать этому совету из-за похмелья.

Рекомендации для регулярно пьющих

Чтобы снизить риск для здоровья от алкоголя, если вы пьете большую часть недель:

  • не пейте более 14 единиц в неделю на регулярной основе
  • распределите потребление алкоголя более чем на 3 или более дней, если вы регулярно пьете до 14 единиц в неделю
  • , если вы хотите сократить потребление, старайтесь проводить несколько дней без алкоголя каждую неделю

14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканам вина малой крепости.

Знайте свои единицы

Бутылка красного, белого или розового вина объемом 750 мл (крепость 13,5%) содержит 10 единиц.

Воспользуйтесь нашим гидом, чтобы узнать, сколько единиц в вашем любимом напитке.

Таблица с указанием распространенных напитков и содержания в них алкоголя
Тип напитка Количество алкогольных единиц
Небольшая порция спиртных напитков * (25 мл, крепость 40%) 1 шт.
Alcopop (275 мл, крепость 5.5%) 1,5 шт.
Маленький бокал красного, белого или розового вина (125 мл, крепость 12%) 1,5 шт.
Бутылка лагера, пива или сидра (330 мл, крепость 5%) 1,7 шт.
Банка лагера, пива или сидра (440 мл, крепость 5,5%) 2 шт.
Пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (568 мл, крепость 3,6%) 2 шт.
Стандартный бокал красного, белого или розового вина (175 мл, крепость 12%) 2.1 шт.
Пинта более крепкого лагера, пива или сидра (568 мл, крепость 5,2%) 3 шт.
Большой бокал красного, белого или розового вина (250 мл, крепость 12%) 3 шт.

* Джин, ром, самбука, текила, водка, виски. Одна большая (35 мл) мерка крепких напитков составляет 1,4 единицы.

Вы можете отслеживать свое употребление алкоголя с помощью приложения One You Drink Free Days.

Последняя проверка страницы: 6 января 2020 г.
Срок следующей проверки: 6 января 2023 г.

От похмелья: самые эффективные домашние средства

Похмелье может вызвать у человека усталость, тошноту и мышечные боли.Люди пользуются определенными лекарствами от похмелья, но действительно ли помогают домашние средства?

Употребление алкоголя может вызвать усталость, тошноту, туман в мозгу и плохое настроение на следующий день. Люди, страдающие похмельем, частично ощущают эти симптомы из-за последствий употребления алкоголя, в том числе:

  • обезвоживания
  • электролитного дисбаланса
  • отмены алкоголя
  • низкого уровня сахара в крови
  • воспаления желудка и кишечника
  • нарушения сна

Домашние лекарства от похмелья направлены на лечение этих симптомов.Не существует специальной еды, питья или волшебных таблеток для лечения похмелья, хотя некоторые средства могут облегчить симптомы у некоторых людей.

В этой статье мы рассмотрим эффективность некоторых распространенных методов, которые люди используют для лечения похмелья.

Хотя прямых исследований эффективности безрецептурных лекарств для людей с похмельем мало, некоторые лекарства могут помочь справиться с симптомами, как описано ниже.

Помогают ли противовоспалительные средства?

Аспирин и другие противовоспалительные средства, такие как ибупрофен и напроксен, эффективны при облегчении болей и болей.

Эти препараты могут уменьшить воспаление в организме, вызываемое алкоголем, облегчить головные и мышечные боли.

Люди должны с осторожностью использовать противовоспалительные средства во время похмелья, так как лекарство может еще больше раздражать слизистую оболочку желудка. Постоянное употребление этих препаратов может привести к язве желудка. По этой причине некоторые врачи предостерегают от приема ибупрофена натощак.

Помогают ли антациды?

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и снимают расстройство желудка.Прием антацидов может уменьшить тошноту, изжогу и несварение желудка, вызываемые употреблением алкоголя. Это хороший вариант для людей, которые склонны чувствовать тошноту при похмелье.

Ацетаминофен помогает?

Избегайте приема лекарств, содержащих парацетамол, во время похмелья.

Печень — это орган, расщепляющий парацетамол, как и алкоголь. Когда человек употребляет алкоголь, организм более восприимчив к токсическим эффектам парацетамола, и в тяжелых случаях это может способствовать повреждению печени.

Вместо боли люди могут предпочесть использовать противовоспалительные средства, такие как ибупрофен или напроксен.

Регидрация тела с помощью питьевой воды может помочь облегчить симптомы похмелья.

Алкоголь — мочегонное средство, что означает, что он увеличивает количество мочи, выделяемой человеком. В результате потеря жидкости может вызвать обезвоживание и дисбаланс электролитов. Эти факторы способствуют похмелью.

Сохранение водного баланса во время употребления алкоголя может помочь предотвратить или уменьшить похмелье.Люди могут попробовать выпить стакан воды между алкогольными напитками и непосредственно перед сном.

Помогают ли порошки для регидратации?

Многие люди также употребляют спортивные напитки, содержащие электролиты, или порошки для регидратации, чтобы восстановить баланс электролитов в организме. В настоящее время нет исследований о том, является ли это эффективным лекарством от похмелья.

Низкий уровень сахара в крови способствует появлению некоторых симптомов похмелья. Утренний прием пищи помогает регулировать уровень сахара в крови, частично снимая этот дискомфорт.

Когда организм расщепляет алкоголь, уровень молочной кислоты увеличивается. Это вызывает снижение уровня сахара в крови, что может способствовать похмелью.

Завтрак может помочь восстановить нормальный уровень сахара в крови и улучшить некоторые симптомы похмелья.

Организм человека также нуждается в питательной пище, которая включает в себя белки, углеводы, полезные жиры и витамины для восстановления и восстановления.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих, что определенные продукты, такие как жирные или жареные завтраки, более эффективны, чем другие.Многие люди считают, что углеводы особенно эффективны для «впитывания» алкоголя, хотя исследования этого не рассматривали.

Алкоголь, который употребляет человек, вызывает окислительный стресс, заставляя организм вырабатывать свободные радикалы. В этом могут помочь антиоксиданты.

Исследования связали окислительный стресс со многими состояниями здоровья, включая болезни сердца и рак. Антиоксиданты — это соединения, которые помогают убирать эти свободные радикалы.

Людям может быть полезно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы уменьшить негативные последствия употребления алкоголя.

Хорошие диетические источники антиоксидантов включают:

  • ягоды
  • вишни
  • виноград
  • гранаты
  • морковь
  • шпинат
  • имбирь
  • темный шоколад
  • орехи и семена
  • зеленый и черный чай

Кофе и другие напитки с кофеином действуют как стимуляторы, которые могут уменьшить чувство усталости, возникающее при похмелье.

Кофе, черный и зеленый чай содержат некоторые антиоксиданты, которые могут уменьшить неблагоприятные последствия употребления алкоголя.

Однако напитки, содержащие кофеин, являются мочегонными средствами, которые могут усугубить последствия обезвоживания организма. Кофеин не изменяет содержание алкоголя в крови человека, поэтому он не снижает риски для здоровья, связанные с употреблением алкоголя.

Несмотря на широкое распространение похмелья, исследований по разработке эффективных методов лечения мало. Большинство доступных исследований низкого качества и остаются безрезультатными.

Многие факторы могут повлиять на тяжесть и продолжительность похмелья человека, что затрудняет для ученых изучение потенциальных лекарств от похмелья.Элементы включают:

  • тип и количество алкоголя, выпиваемого человеком
  • как часто он употребляет алкоголь
  • пол и возраст
  • тип телосложения
  • биологические факторы
  • личностные различия

Некоторые люди могут даже иметь генетическую предрасположенность от похмелья хуже, чем у других.

Ученые должны полагаться на симптомы похмелья, о которых сообщают сами люди, которые могут различаться у разных людей и зависеть от повседневных факторов, и их очень трудно контролировать с научной точки зрения.

Отсутствие исследований оставило место для развития широкого круга мифов о лучших способах лечения похмелья, большинство из которых основаны на анекдотических свидетельствах.

Предприятия могут также делать заявления о конкретных лекарствах для продажи своей продукции, несмотря на небольшую научную базу или ее отсутствие.

Поделиться на Pinterest Принятие пищи перед употреблением алкоголя может уменьшить последствия похмелья.

Хотя не существует научно доказанных лекарств от похмелья, люди в первую очередь могут эффективно предотвратить похмелье.

Несколько факторов могут помочь уменьшить тяжесть похмелья, например:

  • Умеренное употребление алкоголя . Единственный верный способ избежать похмелья — отказаться от алкоголя. Обычно люди могут гарантировать более легкое похмелье, если накануне вечером выпьют меньше алкоголя.
  • Избегать сородичей . Некоторые алкогольные напитки вызывают похмелье хуже, чем другие. Напитки с высоким содержанием конгенеров чаще вызывают похмелье, в том числе виски, коньяк и текила.Водка, ром и джин относятся к категории напитков с низким содержанием конгенеров.
  • Высыпание . Алкоголь может повлиять на качество сна человека, поэтому больше спать может помочь уменьшить похмелье.
  • Как избежать обезвоживания . Питьевая вода вместе с алкоголем может помочь противодействовать мочегонному эффекту алкоголя, чтобы уменьшить обезвоживание, которое может способствовать головным болям и другим симптомам похмелья.
  • Есть пищу перед тем, как пить . Еда может сократить количество времени, необходимое для попадания алкоголя в кровоток, поддерживая низкий уровень алкоголя в крови.Это может уменьшить последствия похмелья.

Количество алкоголя, вызывающего похмелье, варьируется от человека к человеку. В результате для определения того, какое количество алкоголя вызывает похмелье, потребуется метод проб и ошибок. Полезно знать о правилах употребления алкоголя, установленных правительством.

В настоящее время не существует лекарства от похмелья. Некоторые домашние средства могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами похмелья, в том числе прием противовоспалительных средств или антацидов, питательный завтрак, регидратация и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами.

Однако надежных исследований в этой области мало. Пока не будут доступны более систематические исследования, невозможно дать четкие рекомендации по борьбе с похмельем.

Воздержание от алкоголя или умеренное употребление алкоголя — лучший способ избежать похмелья. Люди могут уменьшить тяжесть похмелья или предотвратить его, если выспитесь, не потребляйте много жидкости в течение ночи и избегая напитков с сородичами.

Прочитать статью на испанском

12 способов быстрее избавиться от похмелья

Страдание, которое представляет собой похмелье, неизлечимо (кроме отказа от алкоголя в первую очередь), но существует множество, по крайней мере, незначительно эффективных способов лечения.На наш взгляд, объединение сил — советы нескольких разных экспертов — имеет наибольший смысл. Итак, здесь мы подходим к проблеме похмелья с разных сторон, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше и быстрее.

Врач функциональной медицины Робин Берзин, доктор медицинских наук (руководит практикой холистической медицины Parsley Health с офисами в Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и Нью-Йорке), делится основными причинами, по которым, по нашему мнению, возникает похмелье, а также своими советами по их облегчению; диетолог Кери Глассман, М.S., R.D. дает нам план приема пищи на утро после еды; и остеопат Вики Влахонис создали руководство по точкам акупрессуры, которые могут уменьшить головные боли, тошноту и тому подобное. Кроме того, мы поделимся некоторыми любимыми методами регидратации. Увидимся у бара (жидкость IV).

Причины похмелья

Ученые и врачи пытались выяснить, что именно вызывает похмелье, что оказалось более сложным, чем можно было бы предположить. Воздействие алкоголя на нас, по крайней мере частично, носит воспалительный характер и связано с химическим воздействием, которое он оказывает на мозг.(* Товарищи-ботаники, см. Сноску внизу этой статьи.) Д-р Берзин объясняет три фактора, часто вызывающих побочные эффекты на следующий день от слишком большого количества мартини:

1. Обезвоживание: «Алкоголь — мочегонное средство, что означает, что он увеличивает выработку мочи», — говорит Берзин. «А если вы пьете алкоголь, значит, вы не пьете воду».

2. Плохой сон: «Алкоголь сначала может помочь вам заснуть, но исследования показывают, что он вызывает нарушение сна и неспособность засыпать поздно ночью.Мы знаем, что сон — это естественная перезагрузка нашего тела. Поэтому, если мы не можем спать спокойно, а наши тела заняты тем, чтобы избавиться от алкоголя и его побочных продуктов, он не сможет выполнить свою обычную процедуру очистки. Это может быть одной из причин, по которой на следующее утро мы чувствуем себя и выглядим мусором ».

3. Накопление токсинов: «Вашему телу пришлось усвоить всю эту выпивку. Алкоголь расщепляется в печени алкогольдегидрогеназой до ацетальдегида. Ацетальдегид дополнительно расщепляется ацетальдегиддегидрогеназой и глутатионом.При употреблении большого количества алкоголя печень не успевает за ним. Таким образом, токсичный ацетальдегид накапливается в крови, в то время как печень пытается произвести дополнительный глутатион. Повышенный уровень ацетальдегида со временем может привести к окислительному стрессу, повреждению печени и, возможно, раку. Генетические вариации в процессе детоксикации могут определить, насколько быстро и эффективно вы способны усваивать алкоголь, что в дальнейшем может вызвать проблемы у тех, кто имеет медленный метаболизм ».

Party Do’s & Dont’s

Конечно, самый верный способ избежать похмелья — это… не пить слишком много.(Берзин напоминает нам, что такие организации, как Американская кардиологическая ассоциация, Американское онкологическое общество и Министерство здравоохранения и социальных служб США, рекомендуют мужчинам выпивать не более двух порций в день, а женщинам — не более одной: определяется как наличие около 14 граммов чистого алкоголя — 1,5 унции дистиллированного спирта, 5 унций вина или 12 унций пива », — говорит она.)

Помимо ограничения количества напитков, Берзин предлагает еще что-то перед употреблением и при бар:

1.Увлажнение: «Кажется слишком простым, но это лучший способ избежать похмелья. Чередование алкогольных напитков со стаканом воды не только помогает поддерживать водный баланс, но и снижает общее потребление ».

2. Ешьте: «Полноценная еда — с качественным белком и полезными жирами — перед тем, как начать пить, помогает замедлить всасывание алкоголя в кровоток».

3. Выберите свой яд: «Пейте органическую водку или текилу, смешанную с содовой и известью. В чистых спиртных напитках меньше токсинов, чем в более темных; и убедитесь, что избегаете сладких миксеров.”

Продукты и витамины от похмелья

Диетолог Кери Глассман, магистр медицины, доктор медицины Nutritious Life (предлагающий множество полезных продуктов и оздоровительных программ, а также курсы для практикующих врачей и профессионалов), придерживается философии, основанной на реальности, от которой легко отказаться. Это означает, что вы можете рассчитывать на Глассмана в приготовлении коктейлей с низким содержанием сахара, простых овощных идеях для ужина, безглютеновых тестах для печенья и пряном рецепте маргариты, а также в советах о том, что есть, когда вы… так что ж% * королевское похмелье:

1.Яйца: «Ваша печень работает на пределе возможностей, чтобы нейтрализовать ацетальдегид токсина с помощью аминокислоты под названием l-цистеин», — говорит Глассман. «Помогите своей печени, съев на завтрак яйца, которые являются источником l-цистеина».

2. Кокосовая вода: «Алкоголь, мочегонное средство, препятствует выработке гипофизом вазопрессина (антидиуретического гормона), который затем заставляет почки реабсорбировать меньше воды и вместо этого выводить ее из организма. Эта потеря воды также может вызвать дисбаланс электролитов.Обезвоживание и потеря электролитов могут вызвать головную боль, дрожь, усталость, головокружение и мышечные спазмы. Боритесь с обезвоживанием тоннами — я имею в виду тоннами — жидкости. Кокосовая вода снабжает организм калием, поэтому она увлажняет вас и помогает восполнить баланс электролитов ».

3. Сделайте свой собственный спортивный напиток: «Сделайте самодельный — смешайте воду, свежевыжатый сок и щепотку морской соли (мед по желанию!)».

4. Бананы: «Они с высоким содержанием электролита калия, и это также хорошая идея, если вы страдаете расстройством желудка.(Алкоголь может оказывать воспалительное действие на слизистую оболочку желудка и пищеварительную систему, что является частой причиной тошноты и расстройства желудка.) »

5. Имбирь: «Нарежьте свежий корень имбиря и добавьте его в воду. Имбирь может быть эффективным при тошноте и рвоте ».

6. Витамин B: «B может быть вашим лучшим другом». Одно исследование показало, что добавление B6 до, во время и после употребления алкоголя может помочь уменьшить симптомы похмелья ». (См. Ниже электролитный напиток с добавлением витамина B из Liquid I.В.)

Хотите знать, есть ли питательная ценность в традиции жирной ложки или собачьей шерсти? Увы, ни то, ни другое не входит в список Глассмана. Если вы просыпаетесь с мыслью о поездке, Берзин говорит, что на самом деле вы жаждете соли и гидратации: «Обработанная пища действительно может ухудшить ваше самочувствие». И хотя здесь никто не судит бранч «Кровавая Мэри», технически говоря, Берзин говорит, что употребление алкоголя для преодоления похмелья увеличивает нагрузку на метаболизм алкоголя, которую она описывает выше: «Вы отсрочиваете неизбежное похмелье и наносите больший вред своему телу.В связи с этим Берзин также предлагает избегать обезболивающих: «Особенно парацетамола, который также метаболизируется в печени, и ибупрофена, который может повредить и без того хрупкую слизистую оболочку кишечника». (Как отмечает Берзин, сочетание алкоголя и ацетаминофена — активного ингредиента тайленола — может быть разрушительным для печени; а случайный прием слишком большого количества ацетаминофена может быть смертельным. Чтобы прочитать / услышать больше, см. Подробный отчет ProPublica от 2013, сделано совместно с This American Life .)

Самовосстанавливающийся массаж при похмелье

Остеопат, эксперт по боли и автор книги Тело не лжет , Вики Влахонис обладает обширным набором инструментов для облегчения боли во многих формах. Когда дело доходит до похмелья, Влахонис говорит, что токсичные побочные продукты употребления алкоголя могут «заставить ваше тело терпеть поражение». Она оттачивает четыре точки акупрессуры, которые, по ее мнению, приносят облегчение:

1. От головной боли: Влахонис объясняет, что на вашей руке есть точка давления в мясистой области между указательным и большим пальцами, известная как LI 4 в акупунктуре.«Это ворота в толстый кишечник, и надавливание на них может помочь при головных болях, а также при запорах, которые иногда сопровождают похмелье». Для начала положите левую руку на стол, создавая L-образную форму указательным и большим пальцами. Большим пальцем противоположной стороны надавите и помассируйте между перепонкой большого и указательного пальцев небольшими круговыми движениями. Точка срабатывания, говорит Влахонис, находится там, где вы чувствуете кость указательного пальца. Влахонис рекомендует оказывать давление на каждую руку по 10-20 секунд за раз.

2. Чтобы остановить тошноту и перегрев: Влахонис называет следующий прием акупрессуры «открытием крана». Идея, как объясняет Влахонис, состоит в том, чтобы «отвести энергию от ума и помочь открыть меридиан желудка, поддерживая приток кислорода и крови». Итак, согните правое колено на девяносто градусов и указательным пальцем правой руки нащупайте внешнюю кость у колена (малоберцовую кость). Проведя пальцем ниже коленной чашечки, проведите пальцем примерно на дюйм внутрь, и вы почувствуете провал (в проксимальном тибиофибулярном суставе).Надавите на это углубление указательным и средним пальцами правой руки. Влахонис говорит, что иногда в этом месте можно прощупать пульс. Опять же, она предлагает прикладывать давление в течение 10-20 секунд за раз и делать это несколько раз на обоих коленях.

3. Успокоение ума и тела: «Точка желчного пузыря», как объясняет Влахонис, находится между четвертым и пятым пальцами ног, на несколько пальцев выше пятого пальца ноги, у сухожилия, когда вы сгибаете мизинец. «Точка желчного пузыря связана с принятием решений. Иногда после ночи выпивки некоторая неуверенность в себе, негативный разговор с самим собой и / или паранойя могут начаться с похмелья — я сказал не то прошлой ночью? ”Чтобы облегчить умственную болтовню, Влахонис советует оказать давление и сосредоточиться на этом месте (те же правила, что и выше).«Эта точка также связана с вашим плечом, — продолжает Влахонис, — поэтому надавливание здесь также может помочь при дискомфорте в области плеча и шеи».

Чтобы узнать больше о мазях для акупрессуры, см. Книгу Влахониса, в которой есть пошаговая программа по облегчению боли, включая похмелье и головные боли.

Влахонис — большой поклонник успокаивающей силы ванн в целом — над выпивкой ваших эмоций: «Часто, когда люди переживают трудные или стрессовые времена, они обращаются к алкоголю, чтобы заглушить боль.Я всегда напоминаю своим пациентам, что это приведет только к удвоению боли, гнева, разочарования и печали на следующий день. Если вы пьете, чтобы заглушить эмоции, откажитесь от противовоспалительной ванны или поболтайте с любимым человеком. Если вы пьете, чтобы отпраздновать, наслаждайтесь умеренно ».

* Интересное исследование в этой области было проведено Цзин Лян, доктором медицины, адъюнкт-профессором отдела клинической фармации семьи Титуса Университета Южной Калифорнии и нейробиологом Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Ричардом Олсеном, доктором философии, который изучал рецепторы в головном мозге, которые Прилипает нейромедиатор ГАМК, который также чувствителен к этанолу — i.е. алкоголь. Лян обнаружила очищенный экстракт китайской травы Ховения, который известен под химическим названием дигидромирицетин или DHM, который, как она объясняет, действует на тот же рецептор и который, как было показано, блокирует действие этанола у крыс. Различные формы упаковываются в продаваемые на рынке добавки для похмелья, и некоторые люди говорят, что это помогает. Лян теперь использует эту работу для исследования болезни Альцгеймера, исследуя ДМГ как возможное лекарство от БА.

Мнения, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору.Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее нельзя полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

Похмелье — Диагностика и лечение

Лечение

Время — единственное верное лекарство от похмелья.А пока вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше:

  • Наполните бутылку водой. Пейте воду или фруктовый сок, чтобы предотвратить обезвоживание. Не поддавайтесь искушению лечить похмелье еще большим количеством алкоголя. От этого тебе станет только хуже.
  • Перекусить. Мягкие продукты, такие как тосты и крекеры, могут повысить уровень сахара в крови и успокоить желудок. Бульонный суп может помочь восполнить потерю соли и калия.
  • Возьмите обезболивающее. Стандартная доза безрецептурного обезболивающего может облегчить головную боль. Но аспирин может вызвать раздражение желудка. И если вы регулярно злоупотребляете алкоголем, ацетаминофен (тайленол и другие) может вызвать серьезное повреждение печени даже в дозах, которые ранее считались безопасными.
  • Возвращайся в постель. Если вы спите достаточно долго, похмелье может исчезнуть, когда вы проснетесь.

Альтернативная медицина

Предлагаемых альтернативных средств от похмелья предостаточно, но исследования не нашли никаких естественных средств, которые постоянно улучшают симптомы похмелья.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какие-либо альтернативные лекарства. Имейте в виду, что естественность не всегда означает безопасность. Ваш врач может помочь вам понять возможные риски и преимущества, прежде чем вы попробуете лечение.

16 декабря 2017 г.

Показать ссылки
  1. Помимо похмелья: понимание воздействия алкоголя на ваше здоровье. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Hangovers/beyondHangovers.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
  2. Похмелье лечит. NHS Choices. https://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx. Доступ 31 октября 2017 г.
  3. Употребление алкоголя и здоровье. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
  4. Передозировка алкоголем: опасность чрезмерного употребления алкоголя. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/alcoholoverdosefactsheet/overdosefact.htm. Доступ 31 октября 2017 г.
  5. van Schrojenstein Lantman M, et al. Влияние симптомов алкогольного похмелья на когнитивные и физические функции и настроение. Психофармакология человека клиническая и экспериментальная. 2017; 32: e2623.
  6. Jayawardena R, et al. Вмешательства для лечения и / или профилактики алкогольного похмелья: систематический обзор. Психофармакология человека клиническая и экспериментальная. 2017; 32: e2600.
  7. Tipple CT, et al. Обзор физиологических факторов, связанных с алкогольным похмельем.Текущие обзоры злоупотребления наркотиками. 2016; 9: 93.
  8. Wang F, et al. Натуральные продукты для профилактики и лечения похмелья и расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Молекулы. 2016; 21: 64.
  9. Rodda LN, et al. Анализ конгенеров алкоголя и источник алкоголя: обзор. Судебная медицина, медицина и патология. 2013; 9: 194.
  10. Rohsenow DJ, et al. Роль конгенеров напитков в похмелье и других остаточных эффектах алкогольного опьянения: обзор. Текущие обзоры злоупотребления наркотиками.2010; 3: 76.
  11. Mackus M, et al. Концентрация метанола в моче и тяжесть алкогольного похмелья. Алкоголь. 2017; 59: 37.
  12. Verster JC и др. Консенсусное заявление Группы по исследованию алкогольного похмелья о передовых методах исследования алкогольного похмелья. Текущие обзоры злоупотребления наркотиками. 2010; 3: 116.
  13. Слишком большое количество алкоголя может убить вас. Национальный совет по алкоголизму и наркозависимости, Inc. https://www.ncadd.org/images/stories/PDF/DrinkingTooMuchTooFastCanKillYou-NCADD.pdf. По состоянию на 5 ноября 2017 г.
  14. Несколько слов об отравлении алкоголем. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-poisoning. По состоянию на 5 ноября 2017 г.
  15. Ацетаминофен: предотвращение повреждения печени. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm168830.htm. По состоянию на 9 ноября 2017 г.
  16. Hall-Flavin DK (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 9 ноября 2017 г.
  17. 2015-2020 диетические рекомендации для американцев.Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 15 ноября 2017 г.
  18. Как помочь пациентам, которые слишком много пьют: клинический подход. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/Practitioner/ClinICALGuide2005/clinICAL_guide5_help_p.htm. По состоянию на 15 ноября 2017 г.

Связанные

Продукты и услуги

Показать больше продуктов и услуг Mayo Clinic .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.