Как из веревки сделать шарик: как завязать, простая и понятная схема

как завязать, простая и понятная схема

Свое название узел получил благодаря своей схожести с кулаком. Его стандартное название – обезьяний кулак (monkey’s fist), но также может встречаться название обезьянья лапа (monkey’s paw). Обезьяний кулак представляет собой узел, который привязывается к концу веревки, чтобы служить в качестве грузила.

История обезьянего узла

Узел появился относительно давно на парусных судах, за что мы снова должны сказать спасибо морякам прошлых лет. Известно, что уже в 19 веке он также использовался в качестве оружия ближнего боя среди банд пиратов и моряков в уличных драках и тавернах. Веревка была укорочена и обвязана вокруг запястья, так что узел с грузом можно было носить в руке или кармане. Такое оружие получило название «рогатка», хотя оно ни капли на нее не похоже.

Даже американский президент Авраам Линкольн был известен тем, что присутствовал на судебном процессе, где человека судили за убийство.

И совершено это убийство было именно рогаткой (из-за этого в 19 веке рогатки были запрещены)! Так что данная ситуация говорит сама за себя, что обезьяний кулак был довольно надежным и прочным узлом.

Как выглядит обезьяний узел?

Обезьяний кулак − это покрывающий узел. Он состоит из 3,4,5,6 или 7 витков вокруг сферического сердечника, после этого идентичного количества поворотов под прямым углом, и после этого окончательно другого количества поворотов снова под прямым углом к первым двум. Поэтому он покрывает ядро, которое может быть камнем или свинцовым шариком, или чем-то более тяжелым. Число оборотов вокруг ядра определяется толщиной шнура и диаметром ядра.

Кроме своего применения на судах, обезьяний кулак также может иметь цели для украшения интерьера, так как действительно выглядит изящно. 

Внимание! Толщина веревки для плетения узла должна составлять 1,5-2 метра.

Где применяется обезьяний узел?

Основным применением было обеспечение веса на конце вздымающейся веревки. Когда корабль входил в порт и становился на причал рядом с доком, матросы бросали ее на портовый докер. Утяжеленный узел обезьяний кулак вылетал на берег, прикрепленный к светлой линии. Он крепился к более тяжелой веревке, которую можно было бы затем вытащить на берег. В свою очередь, вторая веревка прикреплялась к последним швартовым канатам или перекосам, которые могут быть вытащены на берег и закреплены на столбах на берегу. Система все еще используется сегодня, когда необходимо пройти путь к берегу.

Как уже говорилось выше, узел использовался для самообороны, однако сейчас уже изжил себя. Кроме этого, узел часто используется в скалолазании в качестве якоря.

В декоративных целях его использование очень велико, например, украшения, прищепки для штор и гардин или брелоки. Взяв прочную веревку, а затем связав на двух ее концах два кулака обезьяны, вы можете сделать превосходную и прочную игрушку для своей собаки.

Преимущества и недостатки обезьянего узла

Что касается плюсов и минусов использования узла, то о них почти нечего сказать, учитывая узкую специализацию кулака обезьяны. В морских целях его работа была просто превосходной, и ни один узел не могу его заменить, чтобы создать вес на конце веревки. Так что, каждый найдет свои преимущества у этого узла.

Кулак обезьяны также может быть использован в качестве стопорного узла, чтобы остановить узел от прохождения через отверстие.

Немного о недостатках − они у узла все же есть, поэтому перечислим некоторые из них:

• высокая сложность вязания;
• занимает много времени и сил.

Схема обезьяньего кулака

Вам придется потратить много времени и усилий, чтобы связать не только надежный, но и изящный обезьяний кулак. В качестве ядра можно использовать шарик любого диаметра, теннисный мячик или любой другой предмет, вокруг которого вы сможете закрепить повороты. Итак, приступим:

1. Возьмите достаточно длинную веревку и предмет, который будет использоваться в качестве ядра.

2. Оберните три оборота вокруг ядра (здесь используем кусочек металла). 

3. Пропустите конец через середину. 

4. Сделайте еще три оборота вокруг первых трех. 

5. Пропустите конец через середину еще раз. 

6. Сделайте еще три оборота блокировки предыдущих поворотов и снимите пальцы. 

7. Завяжите узел в конце и заправьте его в центр. 

8. Затем затягивайте каждый поворот.

9. Если нужно, используя вязальный крючок, затяните крайнюю петлю и узел готов.

Совет! Вы можете использовать две разноцветные веревки для вязания обезьяньего кулака.

Изучив процесс плетения обезьяньего кулака, можете смело быть уверены, что в вашей копилке узлов появился еще один. Конечно, мы уверены, что на рыбалке или охоте вы не сможете его использовать, но для общего развития очень даже неплохо.

Плетение узлов является важной частью нашей жизни, ведь, может быть, именно кулак обезьяны выручит вас в неловкой ситуации или спасет вам жизнь. Ведь одним из пунктов использования данного узла является и выживание, так как он часто применяется в сфере скалолазания. Скорее ищите длинную и прочную веревку, ядру и приступайте к практике.

Как сделать манкифист (monkey fist), стопорящий узел

Подробности

Категория: Практические знания

Опубликовано: 31 Январь 2015

Среди невообразимого числа полезных штук, для которых нам может пригодиться умение плести морские узлы, есть несколько, чье предназначение весьма близко для тренировок в искусствах ниндзя. Так, например, стопорящий узел (сегодня гораздо более известный как манки-фист) может послужить отличной заменой утяжелителя для тренировочного кусарифундо, дзёхё (он же роуп-дарт) или кистеня.

Маленький же и тяжелый манкифист может выполнять функции удобного брелка или при необходимости сойти за оружие самообороны. Как сплести этот самый «кулак обезьяны» (как переводится monkey fist) мы и расскажем сегодня.

.

---

Во-первых, сразу предупредим о строении манкифиста — это не просто узел из одной веревки. В центре него размещается шарик (или предмет другой формы), который придает узлу вес и жесткость. Так что по сути «кулак обезьяны» зажимает в себе основную часть узла.

Итак, для создания манкифиста нам понадобится:

• Шарик. Размер и материал определяется целевым использованием манкифиста — маленькие и тяжелые подшипники подойдут для брелка, теннисные мячи — для тренировочного роупдарта. Для практики плетения манкифиста можно использовать шарик из дезодоранта.
• Шнур для оплётки. Подойдет любая веревка, опять же подходящая для итоговой цели. Требуемая длина веревки для манкифиста определяется по следующей формуле:
  
  (Д/д)*Д*12*1,5 = ? где Д — диаметр шарика, д — диаметр веревки
  На полтора мы умножаем, чтобы получившимся отрезком можно было легко манипулировать.

Для плетения маленького манкифиста можно использовать паракорд — многие любители-выживальщики предпочитают делать из него все подряд: темляки, браслеты и тому подобное. Однако не следует думать, что для таких целей годится только он. Обычный хозяйственный шнур с сердечником также отлично подойдет для плетения манкифиста, но будет дешевле паракорда раза этак в два с половиной.

---

 Итак процесс плетения крупного манкифиста:

1.  Делаем основу для плетения: в деревянную доску вбиваем четыре гвоздя без шляпок таким образом, чтобы они образовывали квадрат со стороной, равной диаметру оплетаемого шара. Менее монолитную конструкцию можно получить, воткнув в кусок пенопласта четыре ручки или карандаша.
2. Вставляем шарик между карандашами.
   
3. Начинаем оплетать всю конструкцию снизу вверх, оставив кончик шнура свободным. Выберите такое количество оборотов, чтобы веревка еле-еле перекрывала верхушку шарика. Оплетите шар в одной плоскости.
   
4. После последнего витка (в примере на картинках — четвертого), заверните шнур вокруг одной из опор и продолжите оплетать вокруг другой плоскости, теперь прихватив и низ шарика.
   
5. Завершив последний виток второй плоскости, заверните шнур в очередной раз и оплетайте по третей плоскости, заворачивая витки ПОД предыдущую обмотку — это нужно, чтобы зафиксировать плетение. Для пояснения смотрите фото.
   
6. Снимите получившийся комок с опор и слегка затяните его по всем трем плоскостям оплетения.
   
7. Последним этапом затяните витки уже сильнее — для помощи можно использовать какой-нибудь металлический или пластиковый стержень.
   
    
8. Обрежьте лишнуюю веревку, обработайте концы веревки (оплавьте, если используете синтетический шнур). Вуаля

Получившийся манкифист можно использовать под что угодно — хоть для подготовки к фаер-шоу, хоть для тренировок БИ.

Для плетения маленького узла воспользуйтесь инструкцией на сайте Ярмарка Мастеров, где очень подробно и с иллюстрациями объясняется плетение обезьяньего кулака «на пальцах»: ссылка тут.

как сделать поэтапно с видео

Декоративный узел «обезьяний кулак» получил такое название из-за схожести со сжатым кулаком. Раньше такой узел применялся в парусном флоте, сейчас это один из декоративных узлов. Различные виды декоративных узлов используются в интерьере в качестве дополнений, на одежде, в бижутерии. Такие узлы никогда сами не развяжутся, они очень надежны в применении. С помощью таких узлов можно заменить перила на лестнице в доме, визуально облегчив конструкцию.

Основы плетения

Материалы:

• небольшой шарик любого материала;
• веревка;
• спица для вязания.

Прижимаем шнур мизинцем к ладони и перекидываем его через большой палец, пропуская между безымянным и мизинцем.

Делаем несколько завитков вокруг большого пальца и мизинца.

Делаем столько витков, чтобы шар был полностью обмотан.

Сделав нужное количество оборотов, заворачиваем веревку вокруг мизинца.

Сколько было завитков, столько же и оборотов делаем вокруг них.

Вставляем наш шарик в получившееся гнездо.

Снова обвиваем столько же оборотов.

Последняя группа должна захватывать участок веревки, которая огибала мизинец.

Заканчиваем последнюю партию оборотов.

Высовываем большой палец и затягиваем узел.

Петли, которые освободились, тоже затягиваем.

Затягиваем по очереди каждый завиток.

Тянем первые пять оборотов и снимаем веревку с мизинца.

Подтягиваем петли постепенно.

Затем подтягиваем вторую партию оборотов.

И самая последняя партия один за другим.

С помощью спицы делаем финальную затяжку в несколько этапов.

Наш узел готов.

Выходящие концы можно обрезать, если хотите продолжить плетение, можно завязать узелок и продолжать плести.

Из одной веревки

Берем шнур примерно один метр и зажимаем между пальцами левой руки. Делаем четыре оборота от пальцев.

После последнего оборота, конец шнура поперек оборотов.

Делаем четыре оборота и шнур заводим внутрь петель. Снимаем с пальцев шнур, придерживая петли.

Делаем четыре оборота поперек петель, закрепляем узлом форму.

Талрепный кноп

Этот способ покажет, как сделать узел из трех веревок.

Распускаем веревки на пряди и вяжем стопорный кноп. Кладем каждую прядку на соседнюю, сформировав корону. Мотаем каждую веревку вокруг себя. Затягиваем каждую прядку, чтобы получился шарик. Концы можно обрезать. Обезьяний кулак обвязывается вокруг предметов, чтобы было легче забросить трос.

Декоративный узелок

Плетем узел поэтапно. Необходимые материалы:

• веревка два метра;
• ножницы;
• шарик для тенниса.

Зажимаем один конец шнурка мизинцем, а шарик держим указательным и большим пальцем.

Снизу-вверх делаем пять оборотов.

На шестой раз обводим шнур вокруг пальца.

Отпускаем конец, который был зажат между пальцами, а другой снизу вытягиваем.

Делаем пять оборотов.

Снимаем с руки веревку так, чтобы наш шнур не распался.

Проводим шнурок в ушко справа на лево, а затем слева на право.

Делаем таким образом пять оборотов.

Вот такой, еще не законченный, узел должен получиться.

Нужно подтянуть веревку так, чтобы она плотно прилегла к шарику, начиная от конца, последнего оборота.

Наш готовый узел.

Такой декоративный узел оригинально смотрится в виде подхвата штор.

В качестве ручек мебели и других элементов.

Дополнительный элемент к морской тематике.

Из такого узла и толстой веревки можно сделать оригинальную лампу.

Бриллиантовый вариант

Берем один конец веревки и заворачиваем в петлю.

Заворачиваем второй конец в петлю так, чтобы она была поперек первой.

Пропускаем второй конец между концами веревки, которые образуют первую петлю.

Тот же конец продеваем в петлю, как на фото.

Должно получиться симметричное плетение.

Подтягиваем его.

Продеваем концы через середину, чтобы они охватывали по одной полосе, из которых растет наш узел.

Первый конец и второй.

Берем веревку за концы и затягиваем узел.

Берем спицу и затягиваем узел равномерно.

Наш узелок готов.

Китайская техника

Завязываем слабый узел, левый конец должен выходить из петли, а правый проходить под ней и быть длиннее.

Длинный конец проводим в петлю не затягивая.

Подтягиваем и расправляем концы шнура, чтобы получилось три кольца, которые пересекаются друг с другом. Левый конец выходит из петли над шнурком, а правый под.

Берем правое кольцо пальцами и протягиваем его через переплетение левого.

Левое кольцо протягиваем через правое.

Тянем за петли и затягиваем узел. Узел следует расправить, чтобы петли получились одинаковыми.

Такой декоративный узел можно использовать в оформлении подарочного мешочка.

Двойной узел Уолкера

1. Начинаем со стопорного кнопа.
2. Размещаем каждую нитку рядом с другой.
3. Сначала нитка проходит через все нити, а потом под саму себя.
4. И так должна пройти каждая веревка.
5. Затягиваем хорошо узел и перекручиваем веревку.

Видео по теме статьи

Видео, которые могут вам помочь.

значение и схема изготовления, пошаговый МК с фото и видео

Узел под оригинальным названием «обезьяний кулак» — отличный подарок или талисман, который можно сделать быстро и своими руками. Но, этот красивый узел имеет интересную историю, некоторые приписывают ему некие магические свойства.

Как самостоятельно сплести узел обезьяний кулак своими руками

Существует несколько легенд возникновения узла под названием обезьяний кулак, и каждая из них имеет право на жизнь:

• несколько сотен лет назад, когда на морях правили пираты, тонущие корабли не были редкостью. Люди, спасавшиеся с судна, пытались кидать спасательные веревки на другие корабли, но легкий конец веревки просто не долетал до цели. Тогда моряки приняли решение утяжелить веревку пушечным ядром. Для того чтобы прикрепить ядро к веревке пираты и придумали такой узел;
• в некоторых странах металлический шар, спрятанный в узле, служил оружием. Оружием достаточно опасным, не каждая кость может выдержать удар такого оружия;
• в США этот узел стал символом братства и взаимной помощи. Пользовался популярностью у бродячей банды «хобо». Они носили его как талисман на шее.

Значение этого узла произошло от способа ловли обезьян. В сосуд с узким горлом кидали обезьяньи вкусности и оставляли его в густонаселенных приматами местах. Заинтересованная, обезьянка засовывала лапку в сосуд и сжимала в кулак еду, загоняя себя в ловушку. Достать руку с едой в кулаке из кувшина было невозможно. Так в древности ловили жадных обезьян.

Пошаговая инструкция создания обезьяньего кулака.

Этот узел до сих пор используется в парусном спорте. Сегодня мы создадим маленький, декоративный узел. Его можно использовать как брелок или украшение на сумку, рюкзак. Для того, чтобы наш узелок лучше держал форму и имел некий вес, в середину можно вставить любой шар, подходящий по размеру. Идеально подойдет шарик из старой компьютерной мышки.

Для создания узелка понадобятся следующие материалы:

• веревка. От толщины веревки будет зависеть величина узла;
• шар, который будет служить формой и утяжелителем;
• инструмент, с помощью которого мы затянем узел (отлично подходит вязальная спица).

Узел вяжется на левой ладони. Конец веревки прижимаем к ладони мизинцем. Перекидываем ее через оттопыренный большой палец и ведем между безымянным и мизинцем.

Далее начинаем наматывать нитку за большой палец и мизинец. Нужно сделать столько вертикальных витков, чтобы полностью спрятать шарик в веревке. Если Ваше плетение будет без шара, тогда количество витков зависит от желательной величины узла. В нашем примере их пять. Шестой виток уводим за мизинец.

Теперь нужно сделать такое же количество горизонтальных витков, вокруг вертикальных.

Именно сейчас самое время вложить шар в получившуюся корзинку. Аккуратно подтяните веревки, чтобы шар не выпадал, но не стоит слишком сильно затягивать их раньше времени. Иначе узел получится не ровным.

Делаем еще пять витков между горизонтальными и вертикальными, как бы укутывая наш шар. Схема вязания показана ниже. Очень важно на этом шаге спрятать в веревках конец, который изначально был под мизинчиком.

Далее начинается самая ответственная и сложная работа. Мы начинаем натягивать веревки. Вытаскиваем большой пальчик из конструкции и начинаем медленно и постепенно тянуть за верхние витки.

Затянув верхние витки можно освобождать мизинец, теперь подтягиваем нижние петли. Не затягивайте веревки сильно одним рывком, нужно делать это плавно, постепенно.

Подтягиваем третью пятерку петелек.

Берем спицу и окончательно подтягиваем все веревочки. Тут тоже не стоит спешить, подтягиваем по одной веревке за раз, иначе узелок будет кривой.

Все обезьяний узел готов. Концы веревок можно спрятать внутрь, можно обрезать или оставить. Все зависит от дальнейшего использования изделия.

Видео по теме статьи

Вязать этот узел не сложно и недолго, нужно только немного практики. При его создании можно использовать разные веревки и наполнители. Сегодня мы рассказали, как сделать самый простой вариант узла. Но существует еще несколько техник. Главное, помнить, что применять его как оружие в современном мире, запрещено законом!

На видео мастер классах ниже покажем другие, более детальные варианты создания этого узла.

Дизайнерская вещь для дома с декоративным узлом

Если Вы хотите, чтобы дом украшали стильные дизайнерские вещи, не спешите совершать дорогие покупки. На самом деле, очень многие из таких вещей довольно легко сделать своими руками. Одна из отличных идей для украшения дома — светильник с необычным оформлением в виде сложного узла.

Для работы потребуются следующие материалы:

• шарик из пенопласта;
• 8 м каната толщиной 2 см;
• медная или ПВХ труба;
• разборной светильник;
• клей-пистолет;
• сверло.

Для оформления лампы был использован узел «Обезьяний кулак».

Если вы никогда раньше не вязали такой узел, попрактикуйтесь на верёвке меньшего диаметра и только потом переходите к работе с каналом. Так получится отточить свои навыки и легко справитесь с работой.

Для того, чтобы завязать декоративный узел зажмите канат в ладони и сделайте четыре витка, размер которых должен быть немного больше диаметра шарика.

После последнего витка конец шнура обматывается поперек намотанных витков еще 4 раза.

Аккуратно заведите конец шнура внутрь вертикальных петель и поместите шар внутрь витков.

Осталось сделать еще четыре витка каната. При этом канат необходимо пропускать под вертикальными витками и поверх горизонтальных витков.

Просверлите в шарике из пенопласта отверстие по диаметру равное диаметру ПВХ или медной трубы. Вставьте трубу в отверстие в шаре.

Пропустите провод лампы через трубу.

Теперь пришло время затянуть узел. «Обезьяний кулак» затягивается путем попеременного подтягивания петель до затянутого состояния. Чтобы добиться желаемого результата, эту операцию, возможно, придется повторить несколько раз. Для того, чтобы облегчить себе задачу по затягиванию узла, попробуйте использовать отвертку и подтягивать петли с помощью нее.

Закончите сбор лампы,  следуя инструкциям производителя и надень абажур.

Для того, чтобы придать изделию законченный вид, оберните канат несколько раз вокруг основания узла. Используйте клей-пистолет, чтобы закрепить витки основания. Обрежьте хвостик каната и покройте концы веревки горячим клеем, что позволит избежать ее изнашивания. Аккуратно спрячьте оставшийся хвостик под основание.

Такая лампа, сделанная своими руками, станет настоящим украшением комнаты.

Как сплести кистень из паракорда своими руками с фото и видео

Паракорд (от английского Parachute cord, paracord) — очень легкая веревка, шнур из полимера, волокна которого сделаны из нейлона. Изначально этот специальный тип веревки был изготовлен для военных и использовался для крепления пропил парашютов. В современном мире паракорд используют не только у военных, но и в личных намерениях: его часто можно встретить и у военного, и у охотника-любителя. Среди мужчин ценятся изделия, изготовленные из данного материала, так что это может послужить хорошим подарком к Дню рождения либо 23 февраля, а то, как сплести кистень из паракорда самостоятельно, сможете узнать из данной статьи.

Оригинальный паракорд изготавливается в США. Наиболее популярная торговая марка производителя — Rothco. Но в реальности не играет ни малейшей роли, в какой стране произведено изделие, важно то, насколько его качество соответствует мировым стандартам. Благодаря схемам плетения можно изготовить не только красивые украшения, на примере браслетов, но и научиться делать петли, ремни.

Изготавливаем на пальцах

Когда только начинаете знакомиться с плетением из паракорда, сразу же в любом видео-уроке или мастер-классе не забудут упомянуть про «Кулак обезьяны». Очень часто его используют как украшение – отдельный брелок для ключей, рюкзаков и так далее. В центр плетения обычно кладут шарик. Это может быть попрыгунчик, металлический шар либо из старой компьютерной мышки.

Для того чтобы сплести «Кулак обезьяны» на руках, вам понадобится всего 3 метра паракорда и шарик диаметром 20 мм. Мы плетем по виткам, количество которых зависит от диаметра нашего шарика. Чаще всего используются 4,5 или 6 витков.

Оставляя немного нити на запас, начинаем обкручивать наши пальцы.

Делаем пять оборотов, а последний заводим за два нижние пальца и перекручиваем наше плетение, теперь мы плетем по горизонтали. На фото пример из 4 витков, нам же надо сделать пять.

Заводим нить сквозь верхнюю петлю, которая образовалась между шариком и верхними пальцами. Снимаем все с рук и обворачиваем шарик 5 раз, пропуская паракорд в петли.

Начинаем затягивать нашу конструкцию. Для этого потяните легонько за кончик нити, который вы оставили в самом начале, а потом затягивайте каждую петлю постепенно.

Более подробно вы можете разузнать в этом видео-мастер-классе. Тут также показано, как плести красивую ручку. Оставшиеся нити подрезаем и подпаливаем. Оригинальный паракорд горит коптящим пламенем с черным дымом и пахнет горелой пластмассой.

Есть достаточно красивых примеров, как плести хвостик нашего брелока.

Плетем на станке

Если же не удобно плести на пальцах, то существуют специальные станки.

Для плетения понадобится паракорд около трех метров, шарик диаметром 30 мм. Инвентарь можно купить, а можно сделать самостоятельно: лучше всего смастерить станок из обычной деревяшки размером 5*5 см и четырех палочек (например, для суши).

По краям нужно сделать деревянные отверстия и воткнуть палочки. Используя данный станок, намного проще плести. Также главное, чтобы витки не пересекались, чтобы сохранить красивый узор.

Берем паракорд и, оставляя немного длины на шнур, начинаем обворачивать его вокруг станка. Для шарика диаметром 30 мм следует сделать шесть оборотов.

Далее проводим нитку посередине станка. Поднимаем нашу конструкцию чуть вверх и делаем опять шесть оборотов, только по вертикали. Желательно не сильно затягивать. После того как сделали половину оборотов, нужно вставить вовнутрь шарик и продолжаем плести дальше.

Оборачиваем столбик и заходим вовнутрь, начинаем обкручивать шарик снизу. Делаем 6 витков.

Снимаем все со станка и начинаем утягивать наш квадрат, не перетягивая, чтобы последовательность шнурков не сбилась. Затягиваем с самого первой плоскости по одному обороту по такой схеме: потянули с одной стороны, перевернули и потянули далее.

Видео по теме статьи

10 DIY идей декора бечевкой – DIY и мастер-классы

Как создать эко-декор с помощью простого и доступного материала

Бечевка очаровательная в своей простоте. Натуральный цвет и фактура делают ее материалом, который украсит любой эко-предмет сделанный вручную. Такой декор подойдет для скандинавского стиля, лофта, морского стиля, рустика и, конечно, эко-стиля. Мы предлагаем несколько матер-классов, с которыми вы гарантированно справитесь. Кстати, вместо бечевки можно брать веревку натурального цвета, жгут или упаковочный шпагат, они отличаются толщиной и структурой.

Обматывание

Это даже не мастер-класс, а основной прием в работе с бечевкой и жгутом. Обматывая плотно кругами, можно декорировать множество предметов: бутылку, основание или абажур лампы, вазу, цветочный горшок и так далее. Чтобы бечевка не разошлась в будущем, при обматывании используйте клей ПВА или горячий клей из пистолета.

Гирлянда

Этот прием многие знают еще со школы — смазываешь нитку ПВА, обматываешь ей шарик, а когда клей застывает, шарик лопаешь и достаешь. Получается шар-паутинка. Мы предлагаем вместо ниток взять бечевку или упаковочный шпагат, сделать много маленьких шаров и надеть их на светящуюся гирлянду. Тем более, такие гирлянды сейчас набирают популярность. Альтернативный вариант — поместить скрученную гирлянду в большой шар.

Кстати, таким же способом можно делать и другие вещи. Например, основание или абажур для лампы.

Груша из лампочки

Эту идею мы уже упоминали в посте «Чудеса из лампочки». Если обмотать бечевкой лампочку и приделать черенок, получится обаятельный муляж груши.

Буквы

Декор из букв — это само по себе ужасно стильно. А обмотка бечевкой придаст им дополнительной оригинальности. В качестве основы можно взять букву из плотного картона или фанеры, а готовое изделие украсить дополнительными элементами: веточками, тканевыми цветами, пуговицами и так далее.

Новогодний декор

В преддверии праздников бечевка окажется полезным материалом. Особенно приятными получаются елочные шары и декоративные маленькие елочки. Обматывать можно даже бумажный конус. Попробуйте сверху добавить что-нибудь похожее на гирлянду или украсить елку кофейными зернами, чтобы достичь еще большей натуральности.

Венок на дверь

Венок может быть как рождественским декором, так и просто симпатичной вещью. Лучше всего, если основа будет объемной, например скрученной из поролона. Можно купить готовую основу в магазинах для творчества.

Декор свечи

Свечи создадут атмосферу уюта и волшебную атмосферу. А если простым свечам еще и придать привлекательным вид, то даже не горящими они будут украшать комнату или стол, накрытый для торжества. Можно просто обмотать свечу-пенек бечевкой и добавить декоративных элементов. Очень интересно и по-новогоднему смотрится сочетание палочек корицы с ягодками и бечевкой.

Держатель для фотографий

Кроме бечевки вам понадобится рама из любого материала и деревянные бельевые прищепки. Натягивайте веревку на раму на манер паутинки, а фотографии, открытки и заметки крепите прищепками. Из этой идеи может даже получиться бюджетное, но оригинальное изголовье для кровати. На картинке ниже, кстати, в качестве основания использованы обычны полипропиленовые трубы, окрашеные серебристой краской.

Минималистичные картинки

Из натянутой бечевки в рамах для фото или картин можно сделать симпатичный декор для стен. Для создания наиболее интересного орнамента попробуйте вариант с гвоздиками: их надо вбить в деревянную основу, а бечевку обматывать вокруг.

Фотографии: hotdecors.net, rustic-crafts.com, diynetwork.com, becomingmartha.com, u-createcrafts.com, bradylou.com, vintagenewsjunkie.com, imgsnpics.com, runawayteacher.com

рустик, своими руками, бечевка, эко-стиль

Кулак обезьяны | Как связать узел Кулак Обезьяны анимировано и показано

Как завязать узел «Кулак обезьяны». Узел «Кулак Обезьяны» возник как узел с качающейся линией, который использовался на парусных кораблях прошлых лет. Однако сейчас этот узел более популярен как декоративный узел, и его можно найти в размерах от малых до больших: от цепочек для ключей до утяжелителей дверных ограничителей. Размер узла зависит от толщины веревки, на которой он завязан, и количества сделанных витков.Часто сферический объект, такой как мяч для гольфа, мрамор или теннисный мяч, используется в центре узла, чтобы помочь достичь более совершенной круглой формы и придать узлу вес при использовании для украшения (не для метания — это уже больше, чем достаточно тяжелый со спиральной веревкой для метания). В качестве альтернативы можно использовать стопорный узел, завязанный на конце рабочего конца и заправленный внутрь узла перед затяжкой. Оба конца веревки можно заправить в узел после завершения, или их можно оставить длинными и связать вместе.Этот узел может занять несколько попыток методом проб и ошибок, чтобы получить красивый идеально круглый и плотно прилегающий узел! Купите одну из наших цепочек для ключей Monkey Fist всего за 4,95 $ !

Прокрутите, чтобы увидеть Анимированный узел «Кулак обезьяны» под иллюстрацией и инструкциями по завязке.

Инструкции по завязке узлов «Кулак обезьяны»

• Возьмите веревку и длинным рабочим концом сделайте три оборота вокруг пальцев руки.


• Удерживая первую группу поворотов на месте, сделайте еще три оборота, выходящие за пределы середины первых трех поворотов. Завершите этот шаг, пропустив рабочий конец вокруг одной стороны первого набора витков. Это настраивает рабочий конец для следующего шага, который пропускает конец через внутреннюю часть предыдущих оберток.


• Теперь сделайте три оборота вокруг набора обмоток, сделанных на предыдущем шаге, проходя через внутреннюю часть узла. Дважды проверьте, что вы сделали одинаковое количество оборотов для каждого шага.


• Завершение узла: на этом этапе можно вставить круглый предмет в центр обертки или заправить стоячий конец веревки внутрь либо с фиксирующим узлом на конце, либо без него. Работая медленно (и терпеливо) начинают затягивать, работая на каждой обертке, начиная возле погребенного стопорного узла и заканчивая другой конец веревки. Не тяните слишком сильно в первые несколько обертываний. Вам нужно будет разрубить узел несколько раз. Использование небольшой отвертки или шила может помочь при последней затяжке узла.

Swiffy выход

Как сделать кулак обезьяны (с видеоуроком!) — Поддержите мою ремесленную привычку

Вы когда-нибудь создавали что-нибудь случайно? Вы знаете, когда вы начинаете проект, ожидая, что это будет одно, а он неожиданно превращается во что-то другое (… даже лучше). У всех нас случаются крафты, и время от времени самоделки терпят неудачу, но я говорю о противоположном опыте. Для меня эти шары из морской веревки из сизаля (которые, как я узнал, также известны как Кулаки обезьяны) являются примером именно этого.Сегодня мы хотим показать вам , как сделать обезьяний кулак из сизалевой веревки.

Как сделать кулак обезьяны

Я был в процессе изготовления этих морских салфеточных колец своими руками с использованием сизалевой веревки для нашего курса DIY в деревенском стиле стола, когда я неосознанно добавил несколько дополнительных петель, из-за которых мое кольцо для салфеток внезапно превратилось в шар! Вы можете представить мой восторг! Я всегда видел эти веревочные шары в магазинах, и мне было приятно узнать, как сделать свои собственные!

Эти декоративные морские узлы отлично смотрятся в собранном виде, как часть центрального украшения в прибрежном стиле или сами по себе.Они даже прекрасно смотрятся на свадьбе на летнюю, прибрежную или пляжную свадьбу!

Сейчас мы привезем их в рамках переоборудования спальни нашего прибрежного коттеджа в Грейстоун-Бич. Посетите всю реконструкцию, наполненную идеями прибрежных спален, включая:

материалов, необходимых для изготовления ваших собственных кулаков обезьяны:

Этот пост содержит партнерские ссылки для удобства покупок. Вы можете прочитать наше полное заявление о раскрытии информации здесь.

Как сделать узел из кулака обезьяны: видеоурок:

Эта поделка из обезьяньего узла своими руками — одна из тех вещей, которые легче всего объяснить с помощью видео.Итак, вот видео на нашем канале You Tube о том, как сделать кулак обезьяны. Не забудьте подписаться на , пока вы там! И дайте нам знать, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как завязать узел на кулаке обезьяны.

Сделайте несколько обезьяньих узлов в качестве элемента морского или прибрежного декора дома или коттеджа своими руками. Бьюсь об заклад, вы не сможете остановиться на одном! Кроме того, используя веревку разной толщины, вы можете сделать маленькие или большие матросские шары с узлами, используя ту же технику!

Для более простых идей декора в деревенском стиле обязательно воспользуйтесь нашим бесплатным руководством « 8 Простых проектов DIY для создания красивого деревенского стола ».

Как сделать кулак обезьяны [видеоурок]

Джейн и Соня

Узнайте, как сделать кулак обезьяны из веревки, используя наше простое видео-руководство, сделанное своими руками. Недорогая и простая идея для домашнего декора на берегу моря своими руками!

• Сизалевый канат толщиной ¼ дюйма, длина 180 дюймов
• Измерительная лента
• Ножницы
• Две руки

Нравится? Прикрепите на потом!

Делая кулак обезьяны

Кулак обезьяны

Что это?

Кулак обезьяны или лапа обезьяны — это узел, который завязывается на конце веревки и служит грузом.Он назван так, потому что напоминает кулак или лапу обезьяны. Основное назначение узла — служить грузом на конце веревки. Его можно просто так бросить. Его очень легко спрятать и использовать как оружие, чтобы замедлить нападающего. Внешне он напоминает узел на голове турка.

Откуда это взялось? — История

Он возник как узел верёвки на парусных кораблях прошлых лет. Раньше он также использовался как оружие ближнего боя среди банд и моряков. Он использовался как груз, перебрасываемый с одного корабля на другой, чтобы соединить два корабля.Это использование в качестве спасательного троса от лодки к лодке сделало ее символом солидарности среди сообщества бродяг.

Сколько нужно веревки?

Длина веревки должна составлять 4-5 футов.

Как сделать кулак обезьяны

Эта картинка поможет вам завязать узел в простых шагах.

Как сделать кулак обезьяны

подсказки

1. Вместо того, чтобы создавать стороны по 3 нити каждая, вы можете сделать их так, чтобы на каждой было по 4 нити.
2. Было бы неплохо развязать узел, вставить шарик и затянуть его вокруг объекта, затягивая за раз по одной туго натянутой петле.
3. Можно завязать шнурком из паракорда / конопли / кожи и на шарикоподшипнике в качестве комплектующих.
4. Может быть выполнен в 2-х цветах, чтобы придать ему красивый разноцветный вид.
5. Вместо стального мяча, как указано выше, можно использовать мяч для гольфа или тенниса для придания сферической формы.
6. Можно связать шнуром 550.
7. Для меньшего узла вы можете использовать мрамор в качестве сердцевины.Однако вы можете сделать мини-версию без мрамора, просто поместив веревку между пальцами и соответствующим образом затянув.
8. Если хотите, можете закончить ромбовидным узлом, узлом в виде змеи и т. Д.
9. Гигантский кулак обезьяны можно завязать с помощью бильярдного мяча.
10. На схеме выше показано завязывание узла без приспособления.

Вариант

1. Двойной кулак обезьяны — большего размера. Имеет 12 лиц вместо 6 лиц традиционного кулачного узла moneky.

Использует

1. В брелках (брелоках, брелках с узлами «кобра»), застежках-молнии, брелках и шнурках. Это придает им морской вид. Комбинация обезьяньего кулака, шнурка и квадратного узла может составить превосходный брелок из паракорда.
2. Для самообороны (хотя в некоторых местах это незаконное оружие).
3. В качестве якоря при скалолазании, вставив его в трещину.
4. Выживание.
5. В качестве застежки в браслетах из паракорда.
6. В качестве упора для двери, игрушки для собак, выдвижного ящика, закладки, держателя для книг, занавеса, держателя карты места, держателя номера стола.
7. Изготовление украшений типа серег, ожерелий.
8. Изготовление головок огненных пои.
9. Катание на лодках.
10. Как кляп для вашего партнера.
11. Возвышение.
12. Более прочная и долговечная замена рукоятки традиционной рукоятки парашюта.
13. Его тактическое дополнение к ножу позволяет быстро вытащить его из кармана.
14. В запонках.
15. Дизайнерские морские ручки, подушки, карнизы, навершия, лампы.
16. Как фигурные пуговицы, орнамент, кашпо.
17. В узорах макраме и в свадебном декоре.

Как связать обезьяне кулак, пошаговое видео

Альтернатива

1. Узел в виде глобуса — интересный способ обернуть деревянный шар или любую подобную сердцевину. Больше лиц.

Упор для матросского узла и пресс-папье — Дизайн * Sponge

Думаю, пора признать, что я не тот, кого вы бы назвали любителем активного отдыха; парусный спорт, кемпинг, походы, исследования… я не могу сказать, что у меня много практики или опыта в любой из этих областей.но никогда не поздно научиться чему-то новому, и я должен сказать, что, потратив значительную часть дня на изучение различных матросских узлов, я очень воодушевлен своими новыми способностями и очень мотивирован, чтобы узнать больше.

, если вы еще не пробовали, могу сказать, что выучить узлы — самое дешевое развлечение. вы можете выбросить видеоигры и кроссворды в окно, потому что завязывание узлов так же отнимает много времени и намного приятнее для завершения. этот конкретный проект должен быть ДОПОЛНИТЕЛЬНЫМ удовлетворением, потому что я видел эти дверные упоры на рынке за сорок или пятьдесят долларов (!), но если вы можете направить свой дзен-разум и завершить этот узел (называемый кулаком обезьяны), тогда этот ультра-шикарный декор Товар может стать вашим всего за восемь долларов! Я включил туда учебные пособия, которые помогли мне найти путь, и позвольте мне сказать, что мне потребовалось несколько попыток и разных учителей, чтобы овладеть этим.повеселись! –кейт

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы получить полное руководство после прыжка!

материалы:

1. 12 футов сизалевой веревки толщиной 5/8 ″ (продается в хозяйственных магазинах по цене 60 центов за фут)
2. ножницы (лучше всего острые, прочные)
3. Старый теннисный мяч (или сумка с замком на молнии. также подойдут. Также имейте под рукой ленту, если вы используете сумку с замком на молнии)
4. рис, песок или мелкие камешки (примерно на 1 чашку)
5. обрезок веревки или шнурка для обуви (это необязательно — это помогает при практике завязывания узлов )

Стоимость:

веревка: 8 долларов
другие материалы: бесплатно, под рукой (или 5 долларов)

время:

1-2 часа — в зависимости от того, сколько времени нужно, чтобы выучить узел 🙂

инструкции:

1.возьмите тренировочную веревку и попробуйте завязать узел несколько раз. вот онлайн-уроки, которые я нашел полезными:

— урок №1 на YouTube: переходите к 1:52, чтобы увидеть, как завязывается узел. это одно из самых наглядных видео, но мне нужно было больше, чем это, чтобы узнать.

— видео на YouTube №2: оно движется слишком быстро и не имеет хорошего освещения, но я нашел его особенно полезным, поскольку он показывает, как завязать узел после того, как он завязан.

— анимированное видео: это очень полезно.смотреть десять раз.

— если ничто из этого не помогает, не стесняйтесь искать больше: «как связать узел на кулаке обезьяны» должно помочь. вы также можете написать здесь по электронной почте или оставить комментарий, и я постараюсь дать советы, если смогу!

2. Как только вы овладеете узлом в практической форме, самое время сделать это с помощью большой веревки. оставьте около 12 дюймов веревки, свисающей с левой руки, и используйте оставшуюся часть для создания петель правой рукой. остановитесь, как только вы соберете узел. ЕЩЕ НЕ ЗАТЯГИВАЙТЕ.

3.для дверного упора возьмите теннисный мяч и сделайте в нем прорезь длиной 2 дюйма ножом или ножницами. откройте щель и заполните ее песком, рисом или мелкой галькой. это будет ваш вес. Если вы использовали песок, вы можете наклеить кусок ленты на щель, но в противном случае теннисный мяч будет удерживаться закрытым. Если вы используете сумку с замком на молнии, вы можете захотеть сложить ее вдвое, чтобы она не открывалась, и скотчем сделайте сумку грубой формой шарика.

4. Потяните за узел сбоку, чтобы протолкнуть теннисный мяч (или сумку) внутрь.

5. Затяните узел вокруг мяча (или мешка), потянув за веревку, и затяните каждую петлю одну за другой. вам, вероятно, придется сделать один или два раунда затяжки, натягивая одну петлю за раз, затем вытягивая следующую петлю, затем следующую и т. д. вы должны закончить один конец длиной около 12 дюймов, а другой конец около 14 дюймов — длина 16 дюймов.

6. Чтобы создать петлю дверного упора, обрежьте короткий (12 дюймов) конец вниз, чтобы осталось ровно столько веревки, чтобы заправить конец под ближайший набор из трех петель.ножницами зажмите свободный конец под петлями и затяните вокруг него. Для 14-дюймового конца создайте свободную форму буквы «U» и заправьте свободный конец в ближайший шов между петлями. ножницами засуньте свободный конец под петли. Вы можете нанести на него немного горячего клея перед тем, как втиснуть его, но если вы попадете хотя бы под две петли, у вас не должно возникнуть проблем с его выпадением.

7. Для пресс-папье просто отрежьте оба конца так, чтобы они были заправлены под ближайший набор из трех петель.ножницами зажать свободный конец снизу. возможно, вам придется немного ослабить узел, чтобы набить его снизу, а затем снова затянуть.

8. Если хотите, теперь вы можете раскрасить свои узлы в веселые цвета! просто сначала используйте грунтовочную аэрозольную краску, нанеся на всю деталь ровный слой белой грунтовки. затем нанесите аэрозольную краску по вашему выбору. дайте всей детали высохнуть в хорошо проветриваемом помещении.

ВЫ СДЕЛАНО !!

DIY завязанные веревки Finials

Надеюсь, вы все хорошо провели праздничные выходные! У нас было весело, поскольку мы пытались упаковать последние летние мероприятия перед завтрашним началом школы.

Пришло время для еще одного ежемесячного конкурса «Сделай сам» с моими друзьями-блогерами! Задачей этого месяца было создать что-нибудь для нашего дома из веревки. Я был в восторге от этой темы и задумал идеальный проект! Обязательно ознакомьтесь со всеми другими замечательными проектами, ссылки на которые приведены в нижней части этого сообщения!

Наша спальня не видела особой любви к украшениям с тех пор, как мы переехали в нее три года назад. Было ощущение темноты и блаха, поэтому я пытался осветлить его и добавить текстуру пространству.Карнизы для комнаты нам достались от предыдущих хозяев. Цвет мне понравился, но наверняка не в моем стиле. Я имею в виду, что это похоже на логотип Saints, и если вы какое-то время читали этот блог, вы знаете, что я твердый фанат Patriots! 🙂 Я решил поменять его и сделать из веревки навершие!

Для создания украшения мне потребовалась веревка, шары для поделок и клей. Изначально я купил веревку в строительном магазине, но, на мой вкус, она оказалась слишком волосатой. В итоге я нашла у Майкла более гладкую веревку вместе с деревянными шарами для поделок.Я собирался использовать клей E6000, чтобы прикрепить новый наконечник, но в последнюю секунду принял решение использовать горячий клей, и это сработало отлично!

Для каждого украшения мы завязывали узел в виде кулака обезьяны из веревки, вставляя деревянный шар в середину, пока мы завязывали узел. Мы использовали этот видеоурок, чтобы выяснить, как завязать узел. Мне нравится крупность узла «обезьяний кулак»!

Готовы к признанию блогера? Я пробовал, пробовал и пробовал еще немного, чтобы завязать этот вонючий узел, но я просто не из тех учеников, которые могут прочитать учебник или посмотреть видео для чего-то, а затем иметь возможность скопировать это.Мне нужен кто-то, кто будет рядом со мной и направит меня. В конце концов, я поручила мужу посмотреть видеоурок и разобраться в узле. Конечно, он разобрался за 5 минут. Господи! Ха-ха! Вот видео, которое он использовал:

Когда узел завязался, я натянул кусок веревки ровно настолько, чтобы обнажить кусок деревянного шара. Я нанесла каплю клея на шар, затем вставила стержень и держала его, пока клей не затвердел. Затем я пошел и добавил дополнительные ложки клея, чтобы закрепить его еще сильнее.Это оно!

Намного больше мой стиль! Мне нравится, что он добавляет легкости и расслабленности в нашу спальню! И поскольку я дразню, это все, что я вам покажу! Я только что заменил занавески в нашей спальне, но мне нужно приподнять стержни на несколько дюймов, прежде чем я покажу их вам! Загляните в ближайшее время, чтобы увидеть шторы и новые украшения в комнате!

Обязательно ознакомьтесь со всеми проектами! Разве приятели-блоггеры не выбили его из парка ?! Такие креативные идеи!

Игрушка-сюрприз для собак из веревочного шара

Я наблюдал, как мои собаки сносили десятки мягких игрушек за несколько секунд.Серьезно — если он скрипит, они выпотрошат его, чтобы найти пищалку, которой они могли бы подавиться. Риск и счета за ветеринарные услуги не стоят того. Мы всегда даем им хотя бы одну безопасную новую игрушку, чтобы поделиться ею на Рождество, но в этом году я решил сделать что-то особенное.

Сюрприз в этой простой игрушке с веревочным узлом — это удовольствие внутри! Мои собаки ОБОЖАЮТ своих конгов, игрушек для собак, в которые можно класть маленькие угощения, а щенкам сложно добраться до них. К сожалению, мои собаки справились с головоломкой, которая есть их конги, поэтому они решают их очень быстро.Этот веревочный шар должен стать настоящим испытанием!

Принадлежности

105 дюймов (8,75 ярда) хлопчатобумажной веревки толщиной 1 дюйм как эта
ножницы или нож
угощение для собак
2 завязки

Проезд

С помощью двух завязок зафиксируйте концы веревки от расшатывания. Затем следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы завязать узел в кулак обезьяны. Я считаю, что узел на кулаке обезьяны — это непросто, поэтому может потребоваться пара попыток, чтобы завязать нужный узел.Эта игрушка на самом деле представляет собой кулак гигантской обезьяны, но, прежде чем закончить и затянуть узел на конце, вы кладете лакомство для собаки (см. Шаг 5).

Коллаж, сделанный мной / иллюстрация узла через

Для моей обезьяньей игрушки я использовал по три обертки на каждую часть игрушки, изображенной в этом посте, хотя вы можете наматывать ее сколько угодно раз (или можете втиснуть ее в узел). Кроме того, для демонстрации я использовал нейлоновую веревку для фотографий, так как она имела немного цвета.

Когда вы завяжете узел, обрежьте лишнюю веревку и снимите завязки, прежде чем отдавать игрушку своим щенкам! Я люблю заворачивать собачьи подарки в обычную папиросную бумагу и ленту, без скотча, чтобы они сами открывали их… Ботан. Тревога. Простите.

Если ваша собака изо всех сил пытается достать лакомство, вы можете бросить ей кость (еще раз извините) и время от времени заменять лакомство новым. Им нужно развлекаться!

Упражнения с мячом на скакалке для подвижности плеч, силы ядра и силы вращения

19 мощных движений веревочного мяча для бейсбола, хоккея, лакросса и тенниса

Elysia вернулась на бетонную игровую площадку, сокрушая наших 6.5 «Power Rope Ball на максимум. Я добавил нашу единственную в своем роде 3-дюймовую веревочную рукоятку, чтобы дать мне уникальное преимущество.

0:11 6,5 ”/ 5,5 ФУНТОВ ШАР POWER ROPE BALL
Привет, Si Boarders, здесь Элизия, и мы собираемся потренироваться с этим мячом среднего размера 6,5”. Один из моих любимых и трехдюймовый канатный захват.

0:16 НИТЬ ОДНУ ВЕРЕВКУ
Вы собираетесь продеть туда одну веревку.

0:20 ЗАЛИНИТЕ ВТОРОЙ ВЕРЕВКУ / ПРОТЯНИТЕ ВСЕ ЧЕРЕЗ
Заклините вторую веревку. Вы собираетесь вклинить нижнюю, а затем потянуть, и тогда, в конце концов, оба вылезут наружу.

0:32 ТРЕНИРОВКА РАЗДЕЛЕННОЙ РУКИ
Трехдюймовый канатный захват идеально подходит для тренировки раздельных рук. Представьте, что вы бьетесь кувалдой об стену. Мой рост 5 футов 4 дюйма, поэтому я использую короткую, короткую веревку и черную шапочку. Немного больше, чем расстояние руки от конца веревки. Это даст мне достаточно места, чтобы связать это. Так что мне нравится расстояние на ширине плеч. Если вы выше, вы бы использовали более длинную веревку с красной или синей шапочкой, или, если бы я хотел получить более широкий хват, я бы использовал более длинную веревку и просто держал бы один веревочный шарик с этим там.

1:00
А теперь завяжу нижний узел. Мои навыки завязывания веревок сегодня не на должном уровне. Когда я начну, веревка немного растянется и даст мне немного больше места. Но это будет идеально для того, чтобы позволить мне сохранить красивую тайтовую позицию.

1:17 У НАС ДОСТУПНЫ 3 ДЛИНЫ ВЕРЕВКИ
Если вам нужно иметь больший диапазон движений, используйте более длинную веревку, и вы можете иметь больший поворот, что потребует большего контроля сердечника и намного большего эксцентричного контроля на этот отскок.Помните, что отскок этих мячей выполнен из твердого уретана с коэффициентом отскока 70%. Так что они невероятные.

1:34 ОТКРОЙТЕ РУКУ, ЧТОБЫ СРАЗИТЬ РЕБАУНД / НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ СВОЮ РУКУ
Это даст мне хорошую открытую руку, так что когда она действительно быстро и мощно отрывается от стены, мне не нужно иметь супер, супер плотный захват каната. Я легко могу взять его в руки, эксцентрично поймать этот отскок, а затем перейти к следующему повторению.

1:56
Есть несколько позиций, по которым вы смотрите на стену, так что давайте перейдем к ней.Во-первых, я собираюсь повернуться лицом к стене, потому что это более короткое расстояние для моего отскока и вращения туловища.

2:07 СРЕДНЕЕ ВРАЩЕНИЕ ЛИЦОМ НА СТЕНУ

2:14 ЛЕЗВИЕ НИЗКОЕ ВПЕРЕД

2:25 Сильный толчок вперёд
Это движение лицом к стене идеально подходит для атлетов над головой, но оно требует большой устойчивости плеч и контроля мышц живота. высокая стойка, полное разгибание грудной клетки и очень высокая грудная клетка.

2:46 ЗАПОР ВЫСОКОГО ЛОКАТЬЯ НА ПЕРЕГОЛОВОК
Я называю это высоким локтем.Итак, так хорошо.

3:04 ПЕРПЕНДИКУЛЯРНО СРЕДНЕЕ ВРАЩЕНИЕ
Перпендикулярно стене. Получите еще больше вращения туловища.

3:16 LOW SLAM

3:27 HIGH SLAM AND HOLD
О, чувак. Это так фантастично. Это действительно требует, чтобы вы опускались низко, мощно, обладали эластичностью тканей и подвижностью этой боковой клетки, а также могли дотянуться до высоты над головой. Этот сильный, сильный отскок, но что мне нравится делать, так это ловить и удерживать и работать над этим эксцентричным и стабильным движением.Я покажу вам полный ход.

4:01 HIGH TO LOW SLAM FULL SWING
Это так здорово и утомительно. Ух ты.

4:20 НАЗАД К СРЕДНЕМУ ВРАЩЕНИЮ СТЕНЫ
Теперь я повернусь лицом к стене и сделаю диагональные узоры. Просто буду продолжать поворачиваться.

4:30 UNDERHAND ON ROPE GRIP

4:35 OVERHAND ON ROPE GRIP

4:40 ДИАГОНАЛЬНОЕ ВЫСОКОПЕРЕСЕЧЕНИЕ ТЕЛА

4:47 ДИАГОНАЛЬНОЕ ПОПЕРЕЧНОЕ ОТКРЫТОЕ ПЛЕЧО

4:53 59 ОДНОСТОРОННЕЕ НИЗКОЕ СЖАТИЕ

5:06 EASY SLAM HARD SLAM LOW PULL

5:18 ЗАМЕНА РУКИ НИЗКОЕ СЖАТИЕ

5:30 МЕЖДУ НОЖКАМИ НИЗКОЕ СЖАТИЕ

5:36 ЦЕНТРАЛЬНОЕ НИЗК. : 44 МЕЖДУ НОГАМИ ОБМЕН РУКАМИ

5:57
Хорошо, Si Boarders, вот и все.Шарик для силового троса 6,5 дюймов с захватом 3 дюйма. Бум! Идеально, если у вас большие руки или вы просто хотите оставаться открытыми и не ослаблять хватку на веревке. Супер весело. Я потный беспорядок, потому что он действительно все пробуждает и абсолютно требует от вас такой силы и реактивной устойчивости. Отлично проведите время на бетонной игровой площадке и со своими веревочными шарами. И помните, продолжайте нарушать правила.

---

3-дюймовая веревочная рукоятка Mini Ball для больших рук и тренировки раздельных рук

Получите захват! Проверьте нашу трехдюймовую веревочную рукоятку.Идеально подходит для тренировки больших рук и раздельных рук.

0: 01- 3 ”ROPE GRIP
Всем привет. Я Элизия из Si Boards, и я собираюсь представить нашу 3-дюймовую веревочную рукоятку, которую вы собираетесь поместить на свой Power Rope Ball

0:13
3-дюймовая веревочная рукоятка сделана из той же самой, твердый уретановый материал, который мы используем для изготовления медицинских мячей и мячей Power Rope Balls. Супер прочный и очень отзывчивый. Этот Rope Grip такой классный, особенно если у вас большие руки. Они улучшат сцепление со скакалкой и увеличат вариативность упражнений.

0:34
Некоторым людям с большими руками хватка на веревке может быть слишком мала для них, или вы не хотите постоянно обматывать руки. Так что эта Rope Grip — идеальное дополнение к мячу для силовой веревки. Мне нравится использовать 3-дюймовую рукоятку веревки в середине веревки.

0:50
Итак, что вы собираетесь сделать, это продеть один, а затем втиснуть в него второй ровно столько, сколько нужно, а затем протянуть до конца. И тогда у вас есть два хвоста. Убедитесь, что все ровно.Тогда я бы завязал узел внизу, чтобы он не соскользнул вниз. Если хотите и у вас еще есть достаточно места, чтобы завязать узел в самом-самом низу.

1:30
И вот оно! Когда вы начнете хлопать, эти узлы затянутся, и вы освободите немного больше места для веревки. Если вы используете Rope Grip, вам может потребоваться более длинная веревка, чтобы рассчитывать на дополнительные узлы.

1:42
3-дюймовая ручка идеально подходит для различных опор.Так что мне нравится тренироваться разделенными руками с более тяжелым мячом, потому что это обеспечивает действительно тяжелый отскок и действительно требует от меня эксцентрического сжатия при отскоке, и это фантастика для тренировок.

1:57
И мне нравится держаться одной стороной вперед, а другой — назад. Итак, представьте, что вы делаете что-то похожее на дрель с отбойным молотком, или тренировку по хоккею, или что-то такое, где вам нужно разделить руки и получить эту силу вращения.

2:12
И поэтому, когда я хлопаю, вместо того, чтобы перехватывать веревку и иметь накачку предплечья, я могу легко держать ее более широкой рукой и использовать всю ладонь, чтобы поймать, а затем войти следующее повторение.3-дюймовая рукоятка также уникальна, поскольку вы можете обхватить веревку пальцами, а затем схватить ее вот так. И это даст вам уникальное ощущение, когда вы тоже вращаетесь. Вам не нужно так крепко держаться за эту маленькую веревку.

2:43
Обычно я использую 3-дюймовую рукоятку на 6 ½-дюймовом тросе Power Rope Ball. И это тот, который я очень давно использую в парке. Его бросали в машину и чемодан и выкидывали из нее. Его протащили по всей земле, по всему бетону.Его действительно хорошо использовали. И вы можете увидеть небольшой износ веревки, ее цвет и немного толщины. Но он все еще в фантастической форме, учитывая все его возможности.

3:14
Итак, для любого из вас, кому нужно поработать над силой хвата, можно использовать перекладину или использовать ее на более длинной веревке для перетягивания каната, о боже! Он действительно разожжет ваши предплечья и улучшит вашу силу хвата.

---

Switch Hitter Tutorial — идеально подходит для спортсменов, занимающихся спортивными качелями

Снова на бетонной площадке! Элизия Цай шаг за шагом проведет вас через наш уникальный ход Switch Hitter, используя наши Power Rope Balls.Идеально подходят для мощных свинговых видов спорта и сбалансированной мощности ядра.

0:01 ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НАПАДАЮЩЕГО ЧАСТЬ ПЕРВАЯ — ПРОГРЕССИЯ 2 РУКАМИ

0:18
Сегодня мы собираемся провести обучающий курс по переходу нападающего, и это продвинутый прием, который действительно требует некоторого прогресса. . Итак, я собираюсь рассказать вам об этом. Давайте начнем!

0:29 ОБМЕН РУКАМИ

0:35 ДЕРЖАТЬ РУКИ ОТКРЫТЫМИ, ЧТОБЫ ЗАХВАТИТЬ ВЕРЕВКУ

0:41 РАБОТАЙТЕ В ОБЕИХ НАПРАВЛЕНИЯХ

0:50 ВО ВСЕМ МИРЕ / ТЕЛО
Я называю это во всем мире, потому что ваше тело — это ваш мир .Хорошо, теперь мы должны привыкнуть к тому, чтобы подниматься выше головы.

0:58 ВОКРУГ ГОЛОВЫ, 2 РУКИ

1:02 ПЛАВНОЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЕ ВЕСА

1:06 НОГИ НА ЛИНИИ

1:11 СПИРАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ НА 1-2 РУКИ

1:23 СПИРАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ 2-ОДНОЙ РУКОЙ

1:30 СПИРАЛЬ 3 — ОБМЕН 3 РУКАМИ

1:47 ИДЕАЛЬНАЯ РАЗМИНКА СТОЯ
Это фантастическая разминка для вашей осанки и корпуса, потому что это стандартное движение. Поэтому нам нужно полностью задействовать пресс и туловище, чтобы действительно сильно качаться.

2:01 ВЕРЕВОЧНЫЙ МЯЧ СРЕДНЕЙ МОЩНОСТИ 6,5 «/ 5,5 ФУНТА
Я использую веревочный шар 6,5″ средней мощности, который весит 5,5 фунтов. Просто идеально подходит для этого переезда.

2:11 ИЗУЧЕНИЕ ВАШИХ ПОВОРОТОВ

2:18 ВО ВСЕМ МИРЕ

2:24 Вокруг ГОЛОВОГО ПОВОРОТА

2:32 ВЕС ОТ ТЕЛА = КОНТРОЛЬ
Вес этого силового шара, когда он удаляется от ваше тело, оно действительно крутит вас, и для этого требуется так много контроля над ядром. Чтобы оставаться в вертикальном положении, требуется так много контроля над ядром.Хорошо, это ваши разминки, а теперь давайте приступим к делу.

2:49 ХЛОПИТЕСЬ К СТЕНЕ
Для начала вам нужно убедиться, что вы собираетесь ударить рукой до стены.

2:55 НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ПОЛОВИНУ ПОВОРОТА
Если у вас есть какие-то колебания, вы подошли сюда и остановились, мяч не будет должным образом удариться о стену, а отскочит по правильной траектории. Так что вы должны быть уверены в этом приеме, и если у вас нет уверенности, или ваш спортсмен просто не совсем уверен, то вы не готовы к этому прогрессу.

3:11 EASY SWING TO WALL

3:20 РАЗДЕЛИТЬ РУКИ ДЛЯ ЛУЧШЕГО УПРАВЛЕНИЯ

3:28 СДВИГАЙТЕ ОБЕИХ РУКИ ВНИЗ ИЛИ НА ВЕРЕВКЕ веревка. Я просто успокаиваюсь. Хит и контролирует. Вы хотите согреть обе стороны, поэтому убедитесь, что здесь вы полностью разогрелись через торс.

3:56 SLAM AND PIVOT CONTROL
Эта следующая последовательность действий позволяет вам поддерживать тот же удар с той же стороны, но переходя на 180, привыкая к вращению.

4:09 CONTROL REBOUND MOMENTUM

4:14 РАСТЕНИЕ, ДВИЖЕНИЕ ЧЕРЕЗ БЕДРА, УДАР

4:26 РАЗДЕЛЕНИЕ РУК НА ВЕРЕВОЧНЫЙ СЛАЙД

4:37 РАССТОЯНИЕ ОТ СТЕНЫ
нужно убедиться, что здесь достаточно места от стены. Итак, если вы встанете примерно на два фута от себя, вы знаете, что можете вращаться вокруг своего тела.

4:46 ОБРАТИТЕСЬ В ГОЛОВУ И УДАР

5:14 КОНТРОЛЬНЫЙ ОБРАТНЫЙ ОБЗОР

5:32 НИЖНЯЯ РУКА ПРИБЛИЖАЕТСЯ К СТЕНЕ

5:41 ПЕРЕКЛЮЧИТЕ ВРЕМЯ!

5:52 НАБОР НОГ, ПЕРЕГОЛОВКА, УДАР

5:58 ПО ВСЕМ ТЕЛУ, НАБОР НОГ, ПЕРЕГОЛОВКА

7:15
Когда я поворачиваюсь, моя нога движется ближе всего к стене, и я разворачиваюсь на внешней ноге.Кроме того, вы заметите, как далеко у меня руки. Я полностью выдвинут, чтобы полностью использовать всю эту мощность. Полностью вытяните тело.

7:43
Если у вас есть какие-то колебания и вы потянете, шар веревки не ударится должным образом по этой красивой изогнутой части. Это на самом деле остановит ваш импульс, и он изменится, и вы собираетесь попасть в предел. А потом он отрикошетит в каком-то неудобном направлении и может даже ударить вас. Опять же, это очень эффективные ходы. Не для новичков.Действительно продвигайтесь к этим ходам.

8:09
Могу я сказать вам, как я люблю этот ход нападающего переключателя? Это так весело. Это было двумя руками. Теперь мы собираемся сделать это только с одним.

8:21 БУДЬТЕ НАСТРОЕНЫ НА ЧАСТЬ 2

Всем уже удачного шлема и помните, продолжайте нарушать правила.

---

Учебное пособие по Switch Hitter, часть 2 — идеально подходит для движений одной рукой

Часть 2 нашего учебного пособия по Switch Hitter. Elysia показывает, как бить справа и слева одной рукой.Идеально подходит для занятий такими видами спорта, как теннис, бейсбол и софтбол. Приготовьтесь повеселиться на бетонной игровой площадке!

0:01 SWITCH HITTER PROGRESSION ЧАСТЬ 2 — 1 HAND PROGRESSION
Доброе утро, Si Boarders. Это Элизия, и я нахожусь в моем любимом месте: на бетонной игровой площадке. Добро пожаловать на бетонную площадку.

0:11 ОБМЕН РУКАМИ
Сначала мы начнем с изучения того, как выполнять обмен руками. Вы хотите иметь открытую ладонь.

0:16 Вокруг головы двумя руками
Но сначала давайте начнем с простого движения над головой двумя руками.

0:20 СПИРАЛЬНАЯ 1–2 РУКИ ВНУТРИ ГОЛОВА
Хорошо, теперь давайте возьмем ее вокруг тела, спираль над головой.

0:25 СПИРАЛЬ 2 — ОДНА РУКА ВЕРХНИЙ
Итак, я пойду направо. Обмен руками. По всему телу.

0:30 СПИРАЛЬНЫЙ 3-ДВОЙНОЙ ЗАМЕНА
Правая рука. Левая рука. По всему телу.

0:35 ВЕРЕВОЧНЫЙ МЯЧ СРЕДНЕЙ МОЩНОСТИ 6,5 «/ 5,5 ФУНТА
Я использую свой веревочный мяч 6,5 дюйма средней мощности, который весит 5,5 фунтов, что идеально подходит для этого движения.

0:42 ВОКРУГ МИРА
Итак, я бы посоветовал обойти свое тело прямо там, на линии.

0:48 ВОКРУГ ПОВОРОТА ГОЛОВКИ
Теперь давайте перейдем наверх. Могу я сказать вам, как я люблю этот ход нападающего переключателя? Это так весело. Это было двумя руками. Теперь нам нужно сделать это с помощью всего одного.

1:04 ХЛОПИТЕСЬ К СТЕНЕ
Для начала вам нужно убедиться, что вы собираетесь ударить рукой до стены.

1:09 НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ПОЛОВИНУ ПОВОРОТА
Если у вас возникнут какие-либо колебания, вы подойдете сюда и остановитесь, мяч не ударится должным образом о стену и отскочит по правильной траектории.И они отрикошетят в каком-нибудь неудобном направлении и в конечном итоге могут ударить вас. Вы должны быть уверены в этом шаге. А если у вас нет уверенности или ваш спортсмен просто не уверен, значит, вы не готовы к такому прогрессу. Опять же, это высокопроизводительные приемы. Не для новичков. Действительно продвигайтесь к этим ходам.

1:39 ХЛОПЫ ОДИНОЧНОЙ РУКИ
Чтобы сначала начать одной рукой, вы должны привыкнуть бить по стене одной рукой.

1:44 УДАР ПЕРЕДНЕЙ РУКОЙ

1:51 ФИНИШ ВРАЩЕНИЕ К СТЕНЕ

2:06 УДАР НАПРАВЛЕНИЕМ
Это был удар справа.Теперь нам нужно сделать слэм наотмашь.

2:32 ПЕРЕДНИЕ И ЗАДНИЕ ПОВОРОТЫ

3:05 ОДНОРУЧНЫЙ ПЕРЕКЛЮЧАТЕЛЬ HITTER!
Хорошо, поехали. Полная последовательность. Давай просто займемся этим.

3:12 ЗАХЛОПЫВАЕТ ЛУЧШИМИ РУКАМИ
Поменяйте руки. Внешняя рука.

3:17 УДЕРЖИВАЙТЕ ВЕРЕВКУ ВНЕШНЕЙ РУКИ

3:30 SLAM, PIVOT, AROUND BODY

3:37 OVERHEAD, HIP DRIVE, SLAM

4:28 BACKHAND SLAMS

4:35 SPIRAL EXTRAL EXTRAL 3-

4:52 ВОКРУГ ТЕЛА, ДВОЙНОЙ ОБМЕН

5:03 БЛИЖАЙШИЙ УДАР РУКОЙ В СТЕНУ

5:58
Это был удар слева.Теперь давайте объединим удар слева и справа.

6:04 КОМБО ДЛЯ ПЕРЕДНЕЙ И СПАЧИ
Я сделаю удар справа, повернувшись к вам, и удар слева, повернувшись в сторону. Вот так. Справа. Спираль.

6:50
Чувак, мне нравится этот ход. Мне нравится этот ход. Это так здорово.

7:04
Хорошо, Si Boarders и Si Slammers, это был удар нападающего с обеих рук! Ух ты! Удачи, хорошего шлема. Не забывайте прогрессировать в этом, и если вы этого не чувствуете, значит, вы еще не совсем там.Продолжайте работать над своими движениями.

7:21
Удачи, оставьте мне комментарий ниже о том, как вам нравится этот ход, и если вы хотите увидеть другие руководства, дайте мне знать. Мы будем подавать больше. А пока сделайте большой удар и помните, продолжайте нарушать правила. Ой, погоди! Я обычно подмигиваю этим глазом. Я думаю, потому что держал это.

---

30 упражнений на плечи и запястье для мобильности, устойчивости и силы

Элисия Цай, М.Ed., ATC представляет ряд упражнений с использованием 5-дюймового, 2,5 фунта Power Rope Ball для подвижности плеч, диапазона движений и устойчивости. Сделав упор на правильную форму и механику тела, вы получите уникальную тренировку.

(0:12) Дважды назад

(0:18) Двойной нападающий

(0:33) против часовой стрелки

(0:43) По часовой стрелке

(0:50) Правый верхний / левый счетчик часов

(1:14) вправо назад / влево по часовой стрелке

(1:31) Выкл. Установленный ритм

(1:58) вправо назад / влево по часовой стрелке

(2:18) То же самое с крестом на левой ноге

(2:22) Рисунок 8 Ход вниз

(2:40) Рис.8 Ход вверх

(3:13) Накладной счетчик / Clock Wise

(3:25) Рука для бега / плечо для плавания

(3:30) Вперед вправо / Назад влево

(3:47) Назад вправо / Вперед влево

(4:00) Подвижность запястья / Удержание осанки

(4:15) Двойной вертолет

(4:22) Спереди на спину

(4:36) Назад к началу

(4:46) Под спиной вперед

(4:54) От передней части к задней

(5:11) сверху / снизу спереди назад

(5:30) сверху / снизу назад вперед

(5:58) Удвоение по часовой стрелке

(6:07) Двойное меньше по часовой стрелке

(6:16) Удвоение больше / меньше по часовой стрелке

(6:40) Двойной разгон

(6:50) Двойной счетчик часов

(7:03) Двойной счетчик часов больше / меньше (0:01) Привет всем, Элизия здесь из Si Boards, и я использую наши маленькие 5 ”, 2.Мячи с силовой скакалкой 5 фунтов для подвижности плеч. Убедитесь, что вы можете выполнять каждое из этих упражнений независимо на каждой руке и независимо друг от друга. Эти движения требуют большой подвижности грудного отдела и разгибания плеча над головой. Дополнительный вес на конце веревки помогает увеличить нагрузку и растяжение. Новичкам можно тройное обертывание, чтобы укоротить скакалку, пока не привыкнете к раскачивающим движениям. (1:29) Для того, чтобы у меня была хорошая подвижность, мне нужно стоять прямо и разделять грудную клетку и грудную клетку вплоть до брюшного пресса.Мне также нужна стабильность плеч, так как этот дополнительный вес раскачивается вокруг меня. Поскольку некоторые из этих движений сложны, я сначала делаю половинные подтягивания, чтобы уменьшить движение. Я обычно разогреваюсь десятью вращениями в каждую сторону и в каждом направлении, и я стараюсь делать каждую сторону одинаково и одинаково. Я всегда начинаю с хорошей осанки и расслабленных верхних ловушек. (2:41) Моя цель — всегда иметь хорошую форму, хороший контроль и качество движений. Когда я начинаю чувствовать усталость и моя форма ухудшается, я всегда останавливаюсь и сбрасываюсь.Если я заставляю себя выполнять большое количество повторений в условиях сильной усталости, я знаю, что мои стабилизаторы могут быть не в состоянии контролировать вес, когда он вращается вокруг меня. С каждым из этих движений существует точная координация, позволяющая иметь угол тяги, импульс и контроль этого импульса с вашим диапазоном движений. В большинстве случаев у меня есть небольшой угол тяги, когда я ускоряю веревочный шар, а затем позволяю угловому моменту взять верх. (4:02) Теперь мы будем работать над подвижностью запястий, когда вы удерживаете позицию плечом.Жизненно важно, чтобы у вас была хорошая осанка, депрессия лопатки и расслабленные верхние ловушки. Оберните веревки в три или четыре раза, чтобы мячи доходили только до середины бицепса. Я устойчиво держусь за плечи и локти, а подвижность зависит от движения запястья. Вы сможете продолжить повторения, добавив немного инерции тела, как если бы вы выполняли хула-хуп. (4:57) Все эти упражнения являются высокоэффективными движениями, и они действительно требуют от вас хорошей механики тела и понимания правильного движения.Новичкам я предлагаю вам сначала попробовать эти упражнения без мячей Power Rope Balls. Если вы умеете правильно размахивать руками в этих схемах, то можете добавить дополнительный вес. (5:24) Я обычно смотрю вперед и сохраняю свое внимание на Power Rope Balls, используя свое периферическое зрение, а не глядя влево и вправо. По мере развития навыков вы можете добавлять упражнения для отслеживания взгляда и остроты зрения. Если вы занимаетесь спортом, в котором вы ловите или отбиваете мячи, это идеально подходит для тренировки остроты зрения.(5:59) Для реабилитации плеч и спины я поддерживаю контроль над позвоночником и лопаткой. Если вы занимаетесь спортом, в котором вы окружены своим противником и контролируете его, эта дополнительная выносливость плеч и позвоночника действительно жизненно важна для вас, чтобы вы могли соревноваться до конца с силой и стабильностью. (6:43) Мне нравятся наши маленькие 5-дюймовые шары Power Rope Ball за эти сложные координационные движения. Полный диапазон движений плеч также фантастичен для моей мобильности. Я знаю, что у меня есть стабильность плеч и корпуса, когда мои руки вытянуты в этих уникальных положениях.В это время мои плечи устают, и моя форма начинает нарушаться, поэтому я знаю, что пора возвращаться. (7:16) Я очень весело провел время у стены, эти Двойные Веревочные Мячи. Я надеюсь тебе весело! Качните всех, и увидимся на бетонной площадке. За дополнительной информацией обращайтесь к нам на www.si-boards.com и переход в новое поколение.

40+ силовых упражнений на мышцы корпуса и плеч с двойными веревочными мячами

Elysia Tsai, M.Ред., ATC представляет наши двойные движения Power Rope Ball. Небольшой размер и вес позволяют выполнять уникальные движения кросс-тела и сложные последовательности. Отлично подходит для стабилизации плеч и запястья, подвижности спортсменов над головой и координации.

(0:31) Двойное разгибание плеч

(0:53) Альтернативная рука

(1:00) Двойная рука в ритме

(1:07) Один-два удара без ритма

(1:40) Влево и вправо

(1:49) Чередование

(1:58) Один-два удара

(2:10) Диагональ 1

(2:20) Один-два удара

(2:33) Диагональ Два

(2:42) Один-два удара

(2:54) Рулевое колесо

(3:09) Низкое тяговое усилие лопатки

(3:15) Двойное время

(3:24) Один-два удара

(3:27) Вправо-Влево

(3:30) Влево-Вправо

(3:42) Добавочный номер / влево и вправо

(4:00) Диагональ / Влево и вправо

(4:15) Большая открывашка

(4:42) Бегущая рука

(4:45) Поочередно

(4:50) Двойное время

(5:05) Один-два удара

(5:08) Вправо-Влево

(5:18) Влево-Вправо

(5:25) Вращение туловища

(5:30) Полет на груди

(5:45) Большая подача

(5:47) Чередование

(5:54) Двойная рука

(6:05) Один-два удара

(6:20) Шаг и служение

(6:32) Боковое движение

(6:42) Чередование

(6:55) Двойная рука

(7:20) В сторону

(7:22) Двойная рука

(7:34) Чередование

(7:57) Удар вперед стоя

(8:10) Двойное время

(8:32) Удар и прыжок

(8:42) Удар на коленях

(8:48) Чередование

(8:52) Двойное время

(9:20) На коленях перед выпадом

(9:30) Выпады и удары

(0:01) Привет всем, Элизия здесь из Si Boards и этих упражнения идеально подходят для атлетов над головой.Когда вы мощно расширяете и нужно иметь возможность дотянуться над головой, вам также нужна устойчивость в плечах когда вы идете против противников. Во-первых, мы привыкнем к уникальному отскоку наши шары Power Rope. Вам нужен хороший диапазон движений и подвижность тканей, чтобы в состоянии открыть плечо до стены. Правильно захлопнуть Силу Веревочный мяч, ваша рука должна быть очень близко к стене. Для двойного плеча двигается, вам нужна хорошая подвижность грудной клетки и брюшного пресса.Начни свой мощность от бедер, а затем будьте готовы эксцентрично сокращаться, чтобы контролировать экстремальный отскок.

(0:53) Применяйте эти различные ритмы к каждому новому движению. и убедитесь, что вы можете выполнять каждое движение независимо, с хорошим контролем и сформируйте каждую руку перед тем, как попробовать эти сложные движения двумя руками.

---

Серии разминки плеч и корпуса для сложных последовательностей движений

Elysia Tsai M.Ed., ATC показывает вам различные упражнения для разминки плеч и корпуса с использованием веревочного мяча Si Boards Power Rope Ball. Отлично подходит для атлетов, занимающихся свингом, а также для подготовки к сложным упражнениям. Используйте базовые движения и применяйте их к каждому уникальному упражнению.

---

45 различных упражнений с мячом на силовой скакалке для силовых движений стоя, сидя и вращения

Привет всем! Elysia от Si Boards, и мы только что представили наш новый продукт: Power Rope Ball.Мы взяли наш потрясающий набивной мяч со сверхвысокой степенью отскока и совершенством из твердого уретана, проделали в нем отверстие и протянули через него веревку.

(0:17) Итак, в традиционных силовых шарах вы увидите, что веревка обнажена, но мы позаботились об этом. У нас есть хорошая заглушка наверху, и веревка никогда не будет касаться земли, поэтому, когда вы делаете действительно большие раскачивающие движения, и верхняя часть мяча касается земли, ваша веревка защищена. И мы можем регулировать длину веревки.Вы можете поменять веревку, если хотите что-нибудь более жесткое, например, традиционную веревку для скалолазания. Мы используем парусную веревку, которая немного динамична и мягче для рук. У него потрясающий отскок, как и у наших мячей. (0:51) Так в чем разница в функции? Традиционный веревочный шар, наполненный воздухом, не очень хорошо возвращается, и когда они не очень хорошо возвращаются, направление полета шара, отрывающегося от стены, немного непредсказуемо и может вернуться к вашему лицу. Что касается размеров, проверьте это! 2 ½ фунта, наш традиционный 5-дюймовый мяч, идеально подходит для легких, быстрых и действительно быстрых движений плечом.А еще у нас есть мяч 6 ½ дюйма, который весит 5 ½ фунтов и идеально подходит для ваших обычных спортивных движений, более мощных движений одной рукой. Это супер круто. А наш большой шар 8 ½ дюйма, который весит 12 ½ фунтов, великолепен для сверхбольших, мощных вращательных движений. Разделите веревку, сделайте еще несколько диагональных движений. Это так весело.

(2:08) 45 ходов (вы будете чертовски уставшим!)

1: Вращение двумя руками сидя

2. Вращение одной рукой

3.Чередование одной руки

4. Диагональная отбивная одной рукой

5. Надземные круги

6. На коленях

7. Оберните руки

8. Вращение туловища пролитой веревки

9. Боковые качели

10. Качели с мячом для чайника

11. Весло и дайвинг

12. Сжигатель трицепсов

13.Взрывной обходчик

14. Верхнее рулевое колесо

15. Нижнее рулевое колесо

16. По всему миру

17. Круги над головой стоя

18. Одноручные круги

19. Фигурка 8 с двумя руками

20. Рисунок 8 для одной руки

21.Поле для софтбола

22. Большая подача

23. Боковые часы

24. Вращение одной рукой

25. Двойное вращение рукой стоя

26. Диагональная отбивная двумя руками

27. Диагональная отбивная одной рукой

28. Отбивная одной рукой над головой

29. Вращение обмена руками

30.Размен рук по диагонали

31. Стойка с выпадом и разворот

32. Полный выпад и разворот

33. Шаг и разворот

34. Выпад и полчаса

35. Боковое качание одной рукой

36. Диагональная нарезка одной рукой

37. Обратный удар

38.Обмен руками удар назад

39. Боковой удар

40. Хоккейный трюм

41. Удар разделенной рукой

42. Заводной шаг и удар

43. Апперкот

44. Весло с двойным плечом

45. Двойное плечо, большие качели

46. Альтернативный ход назад

47.Клаппер

.