Чем полезен подорожник для организма: лечебные свойства, противопоказания, применение, отзывы врачей

свойства и инструкция по применению

О растении

Подорожник большой (Plantago major L.) семейства Подорожниковых (Plantaginaceae).

Народные названия: ранник, порезник, чирьевая трава, бабка.

Описание: Подорожник большой — многолетнее травянистое растение с розеткой прикорневых листьев. Листья черешковые, яйцевидные, с 3—9 продольными жилками. Цветки мелкие, невзрачные, собраны в колосовидное соцветие. Плод — коробочка с немногими семенами.

Состав: для лечебных целей заготавливают листья и семена. Листья содержат полисахаридные соединения, слизь, иридоидные гликозиды, стероидные сапонины, горечи и дубильные веществ, каротин, аскорбиновую кислоту, витамин К, флавоноиды, ферменты. Концентрирует медь, железо, цинк, молибден, барий, хром.

Показания к применению: в комплексной терапии воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей (в том числе бронхит, трахеит).

Фармакологическое действие:

Листья подорожника хорошо известны как комплексное средство, которое назначается при кашле на фоне различных респираторных заболеваний. В силу своего многокомпонентного состава, куда входят слизи, горькие и дубильные вещества, каротин, аскорбиновая кислота, настой подорожника усиливает секрецию бронхиальных желез, разжижает и выводит мокроту, борется с воспалением дыхательных путей. Еще одним ценным свойством этого лекарственного растения является стимуляция пищеварения: подорожник улучшает выделение желудочного сока и помогает при его низкой кислотности.

Подорожник – лечебные свойства и противопоказания

Подорожник – травянистое многолетнее растение. В народной медицине используют семена, листья и корни подорожника.

Фитохимические исследования показали, что в подорожнике содержатся витамины, минералы и фенольные соединения. Растение применяли с древних времен для лечения многих заболеваний, включая запоры, кашель и ссадины.

Состав и калорийность подорожника

Состав 100 гр. свежего подорожника в процентах от суточной нормы:

• витамин C – 49%. Укрепляет сосуды, является мощным антиоксидантом;
• марганец – 48%. Укрепляет опорно-двигательную систему;
• кальций – 21%. Участвует в обменных процессах, обеспечивает прочность костей;
• магний – 18%. Участвует в синтезе аминокислот и нуклеотидов;
• клетчатка – 13%. Выводит токсины и очищает организм.

Химический анализ листа подорожника показал, что он содержит дубильные вещества, флавоноиды и полифенолы. Корни травы содержат антрахиноны.

Калорийность свежего подорожника – 26 ккал на 100 гр.

Польза подорожника

Подорожник используют для внутреннего и наружного применения. С ним делают припарки для ран, язв и других проблем с кожей. Отвар подорожника помогает при бессоннице.

Целебные свойства подорожника позволяют использовать его при диарее, гастрите, язвах, синдроме раздраженного кишечника, кровотечениях и геморрое.

В стеблях растения много кальция и магния, которые обеспечивают прочность костей.

Семена подорожника полезны для снижения уровня холестерина и очищения кровеносных сосудов. Их используют для остановки кровотечения.

Подорожник поддерживает лимфатическую систему, очищает организм и снижает воспаления лимфатических узлов.

Раньше подорожник использовали для лечения эпилепсии. Впоследствии исследования доказали его пользу в купировании симптомов эпилепсии.

Растение помогает уменьшить боли в ушах, которые связаны с защемлением нервов.

Подорожник эффективен при лечении заболеваний глаз, включая заболевания сосудистой оболочки глаза, дневную слепоту и конъюнктивит.

Лечебные свойства подорожника применяют при тонзиллите и рецидивирующих инфекциях горла. Он может лечить кровохарканье, астму, туберкулез, легочные расстройства и хронический бронхит.

У подорожника слизистые семена, которые используют в качестве слабительных препаратов при запоре или геморрое. Листья растения оказывают жиросжигающий эффект в диетах для похудения. Экстракт семян и корня используют в качестве профилактического средства для печени. Они же полезны при обструктивных заболеваниях селезенки.

Семена подорожника замедляют усвоение сахара, что важно для диабетиков.

Растение обладает мочегонным действием и защищает от отложений солей.

Подорожник назначают при бородавках и язве матки, менометроррагии и полименореи. Его используют в виде перорального или вагинального средства.

Растение применяют для лечения экземы, псориаза и себореи. Отвар подорожника поможет усилить рост волос – для этого после мытья головы обычным шампунем нужно ополоснуть волосы отваром.

Подорожник предотвращает развитие опухолей и инфекций. Он вызывает гибель раковых клеток, меланомы и рака молочной железы.

Как использовать подорожник для лечебных целей

Пользу подорожника используют как в традиционной, так и народной медицине. Растение употребляют в свежем и высушенном виде, а также в виде экстракта, капсул, пилюль, таблеток и драже:

• свежие листья накладывают на раны и отеки;
• весенний лечебный чай – добавьте 3 ст. л. сушеной или свежей травы в кружку, залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Принимайте в течение дня для облегчения симптомов аллергии;
• листовой сок эффективен при лечении заболеваний глаз – используют в виде капель и смешивают с другими травами;
• прием внутрь с медом – эффективная лекарственная форма для лечения легочных расстройств;
• экстракт листьев, введенный перорально или с помощью клизмы – при верхних и нижних кровотечениях ЖКТ, гематомах, дизентерии, геморрое, болях в животе, кишечных язвах, диспепсии и запорах;
• водный экстракт подорожника в концентрации 1:2 – для заживления ран;
• отвар корня – снимает жар и используется для лечения кашля.

Семена подорожника употребляют при лечениях заболеваний пищеварительного тракта. Маленькую ложку семян, замоченных в 100 мл. воды, употребляют несколько раз в день и сразу запивают стаканом воды. Можно смешивать с йогуртом, фруктовым пюре, творогом или пудингом и сразу употреблять без замачивания. Рекомендуемая суточная доза в день – 10-30 гр.

Польза шелухи подорожника проявляется в качестве слабительного и успокаивающего средства при раздражении кишечника. Ее можно использовать без семян.

Вред и противопоказания

Вред проявляется при чрезмерном употреблении.

Возможные побочные эффекты:

• рвота, диарея, анорексия и вздутие живота;
• гиперчувствительность и дерматит;
• анафилаксия – при применении высоких дозах.

Не принимайте средство при беременности или кормлении ребенка.

Прежде, чем использовать подорожник в лечебных целях, проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать подорожник

Подорожник собирают в мае и июне, перед цветением. Его можно использовать свежим или сушеным. Семена созревают с августа по сентябрь.

Растение накапливает свинец и кадмий, если собирать его вдоль дорог. Купить чистое растение можно в аптеках или интернет-магазинах.

Как хранить продукт

Молодые листья подорожника хранятся в холодильнике пару дней. Иногда их консервируют для зимнего использования или сушат – в таком виде они хранятся до года. Семена в свежем быстро становятся горькими. Срок годности – 24 часа.

Используйте все части растения, чтобы укрепить организм. Листья и стебли растения можно использовать как листовой овощ. Семена часто сушат и жарят, добавляют в муку и овощные супы.

Растение часто путают с аиром болотным, который тоже полезен для здоровья.

Подорожник – его применение; лечебные свойства травы и противопоказания

Калорийность: 26 кКал.

Энергетическая ценность продукта Подорожник:
Белки: 0.4 г.
Жиры: 0.09 г.
Углеводы: 7 г.

Описание

Подорожник – травянистое лекарственное растение, представитель семейства Подорожниковых. Его родиной ученые считают Европу, но распространен подорожник практически повсеместною. Это неприметное растение можно встретить на обочинах дорог, в степях, на пустырях.

Подорожник представляет собой розетку зеленых листьев яйцевидной формы (см. фото). Из середины розетки формируются стрелки, на которых после цветения образуются семена. Всем известно название «подорожник» растение получило из-за мест своего произрастания, так как чаще всего его можно встретить на обочинах дорог. Еще одно название подорожника звучит как «семижильний попутчик». Семижильным он стал, потому что его листья имеют вертикальные жилки, а попутчиком его прозвали за то, что созревшие семена растения прилипают не только к шерсти животных, но и к одежде людей. Таким образом, подорожник как бы напрашивается в попутчики.

Существует предание, будто бы грелись как-то на солнышке две змеи, как вдруг из-за поворота неожиданно выехала повозка. Одна змея успела отползти, тогда как вторая угодила, прямо под колеса. Выжившая змея уползла куда-то и вскоре вернулась с листиком подорожника, который вылечил покалеченную змейку. Люди, которые видели это своими глазами, сначала не поверили в такой чудодейственный эффект, но вскоре начали сами использовать зеленое растение, которое не раз выручало жителей их селенья. Вторая легенда говорит о том, что давным-давно жил дедушка, который славился тем, что лечил живой водой. Когда от тяжелой болезни умирал сын самого царя, батюшка-царь разыскал старика и приказал ему вылечить сына. Дедушка согласился помочь, но случайно уронил сосуд с живой водой. Старичок сначала заплакал, но потом увидел, что в том месте, где он пролил воду, выросло неприметное растение, которое помолвило: «я забрало твою живую воду, бери меня и спасай больных». Так благодаря подорожнику дедушка вылечил царского сына, а затем долго врачевал простых людей.

Виды подорожника

Существует множество видов этого растения. Самыми распространенными видами считаются:

• Подорожник большой, или, как его еще называют, обыкновенный. Этот вид растения можно встретить практически повсеместно. Именно это растение прикладывают к ушибам, ранам, фурункулам, а его спиртовая настойка способствует понижению давления.
• Ланцетный подорожник – также очень распатроненный вид. Его отличительной чертой являются длинные листья, обладающие лекарственными свойствами. Его применяют при бронхите и коклюше.
• Подорожник средний в отличие от других видов редко можно встретить там, где обитает много людей: он любит уединённые места. Еще одно название растения – блошиный подорожник. Зачастую эту траву можно встретить на Кавказе. На основе этого растения промышленость выпускает эффективные слабительные средства.

Лечебные свойства

Лечебные свойства подорожника обусловлены его ценным химическим составом. В медицинских целях используют, как правило, семена блошиного подорожника и индийского, которые содержат слизи и гликозид, что делает их ценным лекарственным сырьем. Листья растения богаты витамином С, и каротином. Фитонциды или летучие вещества, которые выделяют листья подорожника, благотворно воздействуют на иммунную систему человека, дезинфицируют воздух, убивают вредные микроорганизмы.

Длительные научные исследования, которые неоднократно проводились учеными всего мира, доказали, что листья подорожника содержат специальные вещества, которые положительно воздействуют на уровень холестерина, а также являются мощным средством в лечении язвы. При тяжелых формах язвы эффективны настойка подорожника, а также его настои. Сок этого растения содержит антибактериальные компоненты, которые помогают при кишечной и синегнойной палочке. Подорожник рекомендуется при гемолитических стафилококках, а также при различных инфекциях.

Подорожник является прекрасным натуральным антисептиком. При наружном применении его листья помогают ранам быстрее затягиваться, уменьшают воспаления.

При внутреннем приеме подорожник благотворно влияет на процессы выделения желудочного сока, что обеспечивает химическую обработку пищи, а также уменьшает боли, очищает кровь. Растение хорошо обезболивает, а также обладает противовоспалительным аффектом. В качестве отвара подорожник принимают при многих заболеваниях. Он помогает избавиться от кашля, а также в комплексной терапии дает хорошие результаты при таком тяжелом заболевании, как туберкулез.

Применение в кулинарии

В кулинарии растение нашло применение в приготовлении пикантных салатов и вторых блюд. Для салата понадобится немного молодых листьев крапивы, подорожника, сельдерея, зеленого лука. Зелень тщательно измельчают, добавляют растительное масло. Такой салат прекрасно подходит к мясным блюдам. Он очень легкий и вкусный. Салаты с подорожником рекомендуется употреблять в весеннее время, когда организму не хватает витаминов и минералов.

Очень вкусным блюдом считается весенний салат с подорожником и луком. Для приготовления этого салата необходимо ошпарить листья подорожника и крапивы, а затем порубить вместе с репчатым луком. К готовому салату добавляют вареное яйцо. Подают блюдо с домашней сметаной.

В России популярным рецептом приготовления подорожника считается тыква с листьями этого растения. Тыкву моют, режут на части, не снимая, а только зачищая при этом кожуру. Подготовленную тыкву натирают на терке, а семена измельчают при помощи мясорубки. Листья подорожника мелко нарезают и смешивают с тыквой. Все ингредиенты тщательно перемешивают до пастообразного состояния и заправляют растительным маслом. Полученный салат подают его к мясным или рыбным блюдам. Салат можно заправить домашней сметаной, простоквашей, майонезом. При желании можно добавить в него такие растения, как крапива, лебеда, также хорошо подходит зеленый лук.

Из подорожника готовят и «икру». Для этого листики промывают, бланшируют в горячей воде и откидывают на дуршлаг. Затем измельчают при помощи мясорубки, добавляют листья крапивы, щавеля, кислицы и заправляют лимонным соком и томатным соусом. Такая икра прекрасно подходит для заправки блюд из рыбы и мяса, а также для приготовления овощных супов, соусов, подлив. Икру из подорожника можно также использовать как бутербродную пасту.

Польза подорожника и лечение

Польза подорожника давно известна народной и официальной медицине, его широко используют в европейских и азиатских странах. Из листьев получают специальные настои, которые помогают лечить гастриты и энтериты. В лекарственных целях также используют сок из молодых листьев подорожника. Его принимают с целью улучшения пищеварительных процессов. Такие средства успешно лечат воспаления мочевого пузыря, геморрой. При наружном применении растение лечит кожную сыпь, угревую болезнь, иногда его используют для лечения лишаев. Сок подорожника способствует очищению раны от гноя, что ускоряет процесс заживления. Его рекомендуют использовать в качестве первой медицинской помощи, особенно в тех случаях, когда нет возможности получить квалифицированную медицинскую помощь, например в туристических походах.

Подорожник включают в различные препараты для лечения бронхита, диареи, дизентерии. При систематическом применении это растение излечивает самые сложные заболевания, например туберкулез легких.

Известно, что трава обладает седативным эффектом, ее показано принимать при повышенной раздражительности, проблемах со сном, неврозах.

Как гипотензивное средство подорожник является отличной профилактикой появления отеков. Настои этого растения показано употреблять при высоком давлении, они мягко его понижают, одновременно снижая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Традиционная медицина применяет подорожник для лечения бронхитов. Препараты на его основе усиливают образование слизи в бронхах, таким образом, разжижая мокроты.

Самым простым способом применения этой травы считается использование свежих листьев в качестве наружного средства. Для этого необходимо сорвать большой лист подорожника, размять его до появления сока и приложить к ране.

Чтобы получить сок этого растения, его листья необходимо собрать вместе с черенками. Все части растения тщательно моют, ошпаривают и измельчают в мясорубке. Далее их отжимают через марлю и кипятят полученную массу в течение нескольких минут. Принимать средство следует по несколько столовых ложек, разводя в стакане воды, на протяжении одного месяца.

Вред подорожника и противопоказания

Вред организму трава может нанести при индивидуальной непереносимости. Хоть подорожник и считается в целом нетоксичным растением, но все же перед его применением следует обратиться за консультацией к врачу.

Не рекомендуется принимать настои подорожника при язве и гастрите с повышенной кислотностью, поскольку подорожник увеличивает выделение желудочного сока.

Противопоказано применять их людям с повышенной свертываемостью крови, а также в том случае, если были обнаружены тромбы в крови.

Беременные и кормящие женщины могут применять настои подорожника после консультации врача. Подорожником можно лечить кашель во время беременности, если женщина хорошо переносит это растение.

Похожие продукты питания

Подорожник — трава: лечебные свойства, применение

Подорожник: pixabay.com

Подорожник — трава, которая часто используется в медицине и косметологии. О его целебных свойствах известно с древних времен. В статье вы найдете достоверные сведения о том, что собой являет подорожник. Фото, описание растения, а также информация о его полезных свойствах прилагается.

Лекарственное растение подорожник: описание

Сейчас заметна общая тенденция, когда люди ищут альтернативные способы лечения, обращаясь к природным ресурсам. Интересуют лекарственные растения, подорожник в частности? Попробую как можно проще и достовернее рассказать, что собой являет подорожник (описание, виды, ареал произрастания).

Подорожник — одно- или многолетняя трава, которая относится к семейству Подорожниковые. Подорожник — растение неприхотливое. Его встретите в лесах и степях, на обочинах дорог, на пустырях и даже песчаных местностях. Наиболее подходящие условия для его обитания — умеренные и субтропические пояса Евразии, Америки и Африки.

Читайте также

Вербена лекарственная: целебные свойства, применение

В странах бывшего СССР (Россия, Казахстан, Украина) насчитывается более 25 видов растения. Наиболее распространенные виды подорожника:

• подорожник ланцетолистный;
• подорожник большой;
• подорожник средний.

Подробную информацию о подорожнике, произрастающем в Казахстане, а также о его химическом составе и свойствах вы можете прочитать в статье моего коллеги М.С. Данилова.

Трава подорожник состоит из короткого корневища, прямого безлистного стебля и широких листьев. Также на конце стебля имеет подорожник соцветие в виде колоса или овальной головки. Цветок подорожника обычно мелкий и невзрачный, плод — коробочка с множеством семян.

Подорожник: wikimedia.org

В лекарственных целях используется практически весь подорожник — цветок, листья и корень. Из растения готовят целебные отвары, порошок, мази, а также добывают сок.

Читайте также

Девясил: лечебные свойства, применение

Читайте также: Череда: лечебные свойства, польза, применение

Подорожник: польза и вред

Желаете узнать, чем полезен подорожник? Я поделюсь с вами самой интересной информацией по таким вопросам: для чего используется подорожник, польза и вред растения.

В медицинской практике используется подорожник, свойства которого целители считали чудодейственными. Подробно лечебные свойства подорожника описали мои коллеги. Согласно материалам статьи можно выделить такие целебные свойства подорожника:

• ранозаживляющее;
• кровоостанавливающее;
• противовоспалительное;
• отхаркивающее;
• противоопухолевое;
• седативное;
• умеренное гипотензивное;
• мочегонное и слабительное;
• спазмолитическое;
• обезболивающее.

Подорожник: wikimedia.org

Кроме целебных свойств, имеет подорожник противопоказания. Не рекомендуют применять внутрь подорожник при гастрите и язвенной болезни. Также запрещено пить сок или отвар подорожника при атеросклерозе, тромбозе, варикозе. А известное англоязычное издание WebMD предупреждает: подорожник небезопасно употреблять внутрь беременным, поскольку это может привести к выкидышу.

Читайте также

Цикорий: польза и вред, применение в народной медицине

Подорожник: применение

Очень ценным растением считается подорожник, применение которого достаточно разнообразно. Лечение подорожником может осуществляться как наружно, так и внутренне. Давайте рассмотрим наиболее действенные способы применения подорожника против разных патологий:

• Листья. Практически все полезные свойства подорожника заключены в его листочках. Их можно прикладывать к ранам в свежем виде или сушить и делать ранозаживляющий порошок.
• Семена подорожника. Применение их может быть разным: семена используют как слабительное, а также для лечения бесплодия и сахарного диабета. Но обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем использовать подорожник.

Подорожник: pixabay.com

• Сок растения. Лекарственное растение подорожник имеет целебный сок, который применяют для устранения боли в ухе, лечения туберкулеза, кровавой рвоты, эпилепсии и других тяжелых патологий.
• Отвар — один из самых популярных средств, в которых используют подорожник. Лечение отваром очень помогает при простудных заболеваниях и кашле, патологиях желудочно-кишечного тракта.

Читайте также

Кора крушины: польза, свойства, способы использования

Подорожник, польза которого доказана многочисленными исследованиями, по праву считается одним из самых ценных лекарственных трав. Растение и препараты на его основе используются как наружно, так и в качестве средств для внутреннего применения.

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Данилов М.С. Некоторые биологические свойства подорожника большого // Вестник Алтайского государственного аграрного университета. — 2012. — №8. — С. 71–73. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/nekotorye-biologicheskie-svoystva-podorozhnika-bolshogo
2. Кароматов И.Д., Наврузова У.О., Авезова С.М. Подорожник большой и ланцетовидный // Биология и интегральная медицина. — 2018. — №10. — С. 78–95. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/podorozhnik-bolshoy-i-lantsetovidnyy
3. Great plantain. Overview // WebMD. — 2018. — Режим доступа: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-677/great-plantain

Читайте также

Пустырник: польза и применение в народной медицине

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1746648-podoroznik-trava-lecebnye-svojstva/

полезные свойства, состав и противопоказания (+8 Фото)

Для многих детей именно с подорожника начинается знакомство с фитотерапией. Лист подорожника, приложенный к ране, останавливал кровь, снимал воспаление и унимал боль. К сожалению, часто этим «детским» опытом знания о подорожнике и ограничиваются. А, между тем, биологически активные вещества, содержащиеся в его листьях, справляются с проблемами ЖКТ, кожными патологиями, болезнями дыхательных путей. И это далеко не весь перечень возможностей этого растения.

Полезные свойства подорожника

Состав и полезные вещества

Что именно используют и в каком виде

В лечебных целях используют листья и семена подорожника. Сок из свежих листьев подорожника применяют, чтобы снять воспаление. Из листьев готовят отвары, настои, настойки, сиропы. На основе подорожника создаются лечебные мази. Семена входят в состав официальных препаратов. Для приготовления лекарственных средств используется также водный или спиртовой экстракт подорожника. Наружно делают припарки из свежесорванных листьев. Отвары используют для полосканий. Эссенция из свежего растения применяется в гомеопатии^[5].

Лечебные свойства

• Листья подорожника большого и подорожника ланцетолистного содержат гликозид аукубин, флавоноиды (байкалин, скутелярин), полисахариды, дубильные вещества, слизи, каротиноиды (ксантофил), кремниевую, олеановую, цитриновую и аскорбиновую кислоты, витамин К, соли минералов, цинк, оксикоричные кислоты
  [6].
• Семена подорожника содержат слизи, жирные кислоты и углевод плантеоза^[3].
• Среди биологически активных веществ, содержащихся в листьях подорожника пектин, иридоиды, флавоноиды и сапонины. Пектин обладает ранозаживляющими свойствами. Гликозид аукубин и продукты его разложения проявляют выраженное противовоспалительное действие. Сапонины, пектиновые вещества, флавоноиды и оксикоричные кислоты способствуют снижению холестерина в крови и оказывают гипохолестеринемическое воздействие
  [7].
• Внутреннее назначение объясняется отхаркивающим, антибактериальным, кровоостанавливающим свойствами подорожника. Также препараты на основе растения способствуют улучшению секреторной желудочной функции, оказывают обволакивающее воздействие^[6].
• Препараты и свежие листья подорожника (сок) воздействуют бактериостатически на патогенные микробы раневых инфекций, на гемолитический стрептококк и стафилококк, синегнойную палочку, протей, кишечную палочку. Под влиянием свежего сока подорожника быстрее очищается поверхность ран от нагноения, приостанавливается воспалительный процесс и ускоряется грануляция ^[7].

Наряду с этим препараты на основе листьев подорожника применяются в медицине как средства с противовоспалительным, снотворным, обезболивающим, противоаллергическим свойствами. Отвар из подорожника используют в терапии заболеваний дыхательной системы, экстракт подорожника на спиртовой основе снижает давление.

Подорожник является неотъемлемой составляющей различных грудных сборов. Народные целители рекомендуют настой листьев подорожника при диарее, сенной лихорадке, при воспалительных процессах в мочевом пузыре, при геморрое, горячке. Мазь с добавлением порошка из высушенного подорожника эффективно действует при гнойничковых поражениях кожного покрова.

Семена подорожника полезны мужчинам и женщинам при репродуктивных проблемах. Экстракт корней подорожника рекомендуют при кашле туберкулезной этимологии, при лихорадке, как болеутоляющее средство, при укусах насекомых и пресмыкающихся. В виде влажных компрессов подорожник применяется в народной медицине при лечении раковых опухолей, настоем на листьях подорожника лечат рак желудка и легких

[5].

Применение подорожника в официальной медицине

Препараты на основе подорожника, которые можно найти в аптеке:

1. 1 Листья подорожника большого.
2. 2 Сок подорожника. Жидкость во флаконах, которая является сокогонным средством. Назначается при гастрите с пониженной кислотностью, трижды в сутки за четверть часа до приема пищи. Курс лечения – месяц.
3. 3 Гранулированное средство для приготовления раствора «Плантаглюцид». При гипоацидном гастрите, язвенном поражении желудка с нормальной или пониженной кислотностью назначают по половине или целой чайной ложке гранул, разведенных в четверти стакана подогретой воды, до 3 раз в сутки за полчаса до приема пищи^[6].

В народной медицине

• При желудочной ахилии, подострых и хронических заболеваниях органов пищеварительной системы с сопутствующими незначительными кровотечениями, в качестве слабого отхаркивающего средства для детей и наружно, для изготовления компрессов на плохо заживающие раны используют следующий отвар: половину столовой ложки листьев подорожника заливают 200 мл воды. Кипятить на небольшом огне около 10 минут, дать настояться. Принимать маленькими глотками, по полстакана до трех раз в сутки^[6].
• Сок подорожника ланцетолистного применяют при астме, кашле, коклюше, малярии, для очищения крови – пьют по столовой ложке сока трижды в сутки. Сок подорожника ланцетолистного консервируют так: 1 кг предварительно вымытых и просушенных листьев подорожника пропускают через мясорубку. Выделенный при этом сок смешивают с 1 кг сахарного песка и 1 л воды (сахар можно заменить 1,5 кг меда). Смесь варят на медленном огне до получения густой консистенции, затем разливают по банкам и хранят в прохладном месте. Приготовленный подобным образом сок подорожника также полезен при слабом мочевом пузыре, при геморрое, анемии и туберкулезе легких.
• При катарах горла применяют полоскания соком из подорожника ланцетолистного, цветков лесных калачиков (алтеи лекарственной) и корня живокоста (1:1:1). Столовую ложку смеси этих соков разбавляют одной третьей стакана теплой кипяченой воды. Полоскать следует 4 раза в сутки^[8].
• Как общеукрепляющий чай, насыщенный витаминами, рекомендуют следующий напиток: смешать по 300 г листьев подорожника и корня солодки и 400 г листьев мать-и-мачехи. Столовую ложку такого сбора залить 400 мл кипятка, дать настояться четверть часа и принимать подогретым, по 100 мл через каждые три часа.
• Для желудка полезен сбор: соединить по 100 г травы спорыша и лапчатки гусиной и 200 г подорожника. Две столовых ложки этой травяной смеси залить 400 мл кипятка и дать настояться 60 минут. Процеженный напиток принимать трижды в сутки по 100 мл за 40 минут до приема пищи.

В терапии хронических заболеваний бронхов и бронхиальной астме советуют чай: 4 столовых ложки травяного сбора из цветков бузины, травы росянки, листьев подорожника и травы фиалки трехцветной (каждого ингредиента взять по 100 г) залить 200 мл кипятка и выдержать настой 60 минут. Процеженный настой пить трижды в сутки по трети стакана^[9].

Чай из подорожника: для его приготовления понадобится чашка измельченных листьев подорожника, 2 чашки воды. Листья тщательно промыть и просушить. Вскипятить воду, залить подорожник, оставить в посуде с плотно закрывающейся крышкой и дать настояться до полного охлаждения. Хранить такой чай в холодильнике. Можно добавить мед по вкусу. Чай служит прекрасным тонизирующим средством. Помогает при диарее, снимает симптомы простуды. Его можно использовать для промывания ран, фурункулов, ожогов, для обработки кожи, пораженной экземой, высыпаниями.

• Мазь из подорожника: потребуется небольшой пучок листьев подорожника (вымытых и просушенных), 120 мл кокосового масла, 15 г пчелиного воска, стеклянная банка (объемом в 1 литр). Листья подорожника крупно измельчить, наполнить ими банку наполовину. Влить кокосовое масло в банку, наполнив до краев. Готовить смесь на водяной бане, на медленном огне, в течение 2 часов. После процедить. К процеженной светло-зеленой жидкости добавить растопленный пчелиный воск. Тщательно перемешать. Кокосовое масло и воск способствуют увлажнению кожи, а подорожник – ее заживлению. Такая мазь заживляет трещины, смягчает обожжённую и обветренную кожу^[10].
• При раке желудка эффективен сок подорожника внутрь: мелко измельченный свежий лист подорожника большого смешивают в равных пропорциях с сахарным песком, настаивают в теплом месте в течение 14 дней. Образовавшийся сок принимают по столовой ложке трижды в сутки за 20 минут перед приемом пищи.
• При язвенной болезни назначают настой: по две столовых ложки смеси из листьев подорожника большого и шалфея лекарственного залить 400 мл кипятка. Дать настояться, пить по одной трети стакана трижды в сутки перед приемом пищи на протяжение первых 10 дней лечения. Затем по 0,5 стакана в течение курса продолжительностью один или два месяца.
• При запорах и хронических колитах принимать отвар семян подорожника индийского: 10 г семян залить стаканом кипятка. Пить по столовой ложке в сутки, обязательно натощак^[11].

Наружно:

Для лечения злокачественных опухолей прикладывают компрессы из сока подорожника большого. Для полосканий, промываний, примочек и компрессов готовят настой из расчета 50 г сырья на стакан кипятка. При гнойных кожных заболеваниях и кожных поражениях рекомендуют мазь: 10 г растертых в порошок листьев подорожника большого смешивают с 90 г вазелина.

Припарки из толченых семян подорожника блошного, размоченных в горячей воде применяют при воспалении слизистой глаз, при язвах на коже, при трещинах сосков молочных желез у кормящих матерей (припарки прикладывают к трещинам после каждого кормления)^[11].

При воспалениях глаз и гнойных выделениях из них рекомендуют компрессы из водного настоя листьев подорожника ланцетолистного.

При зубной боли в дупло больного зуба вкладывают вату, смоченную в спиртовой настойке подорожника^[7].

В восточной медицине

В Китае подорожник издавна применяли как средство, прекращающее кишечные расстройства у детей. Также использовали как родовспомогательное средство и приписывали ему силу менять неправильное положение плода (при тазовом предлежании и т.д.)

В Бирме с помощью подорожника лечат повышенное давление и проявления тропической лихорадки.

Авиценна в своей практике использовал как ранозаживляющие, так и кровоостанавливающие свойства растения. Применял части подорожника в лечении опухолей, незатягивающихся язв злокачественного характера, при воспалительных процессах в почках и печени, при глазных болезнях. Семена подорожника врачеватель рекомендовал при кишечных расстройствах и при глубоких очаговых поражениях легких^[5].

В научных исследованиях

В 18-м веке британский исследователь и медик, автор знаменитой «Ботанологии» (1710 г.), Уильям Сэлмон писал о подорожнике в Травнике Англии («История растений»): «Сок подорожника способствует отделению мокроты при заболеваниях верхних дыхательных путей… Подорожник является средством, помогающем при изнурительном кашле, болезнях легких. Полагают, что подорожник можно применять при эпилепсии, водянке, желтухе, заболеваниях печени, селезенки… Он снимает воспалительный процесс в глазах… Сок подорожника, закапываемый в уши, смягчает боль и восстанавливает поврежденный слух… Растертый в порошок корень подорожника в равных частях с ромашкой снимает зубную боль. Измельченные семена подорожника останавливают рвоту, прекращают приступы эпилепсии и судороги… Мазь, изготовленная из сока подорожника и розового масла облегчает приступы головной боли…»^[12]

Семейство Подорожниковых является актуальным объектом изучения ученых-представителей современной медицины.

Сравнительный анализ химических компонентов и полезных веществ подорожника большого, подорожника ланцетолистного и подорожника среднего (произрастающих в юго-восточных регионах Испании) приведен в исследовании Дж. Л. Гиль-Герреро.^[13]

Противовоспалительным свойствам подорожника большого посвящена работа Ф. Хассан, А.С. Мансур и др.^[14]

Гепапротекторные и противовоспалительные функции веществ, содержащихся в подорожнике большом описаны в статье И. Тюрель, Х. Озбек, Р. Эртен и др.^[15]

Биологически активные вещества, химический состав и использование в медицине подорожника большого являются темой исследования А. Б. Самуэльсен.^[16]

И. Станисавлевич, С. Стожиевич, Д. Великович и др. изучали антимикробные и антиоксидантные свойства экстракта, добываемого из листьев подорожника большого.^[17]

Вопрос химического состава, фармакологического воздействия, лекарственных свойств подорожника азиатского освещен в статье К. Лиу, К. Ву, Х. Хуанг.^[18]

Использование подорожника в традиционной медицине проанализировано в научном труде К. Хаддадиан, М. Захматкаш.^[19]

Применению подорожника большого в официальной медицине, характеристике его химических компонентов посвящено исследование Оленникова Д., Самуэльсен А.Б., Танхаевой Л. М.^[20]

В кулинарии

Смузи из подорожника

Потребуется: одна чашка молодых, свежесорванных листьев подорожника, две веточки мяты, немного меда, две чашки миндального молока, один банан и одно яблоко. Пюрировать все ингредиенты в блендере, пить охлажденным.

Соус а-ля «песто» из луковых стрелок и подорожника

200 г луковых стрелок, один небольшой пучок листьев подорожника, полчашки оливкового масла, маленькая горсть ядрышек грецкого ореха. Пюрировать все составляющие и посолить по вкусу. Можно добавить немного тертого сыра. Подавать с пастой, рыбой или использовать как бутербродную намазку^[21].

Пицца с подорожником

Для теста понадобится: 1,5 чашки теплой воды, 2 чашки муки, 1, 5 чайной ложки морской соли, 0,5 чайной ложки сухих дрожжей.

Для наполнения пиццы необходимы продукты: 150 г сыра моцарелла, 1 помидор, несколько листьев подорожника, немного оливкового масла и томатного соуса.

Развести дрожжи в воде, муку смешать с солью. Соединить разведенные в воде дрожжи с мукой и длительное время вымешивать. Придать тесту форму шара и выдерживать в теплом месте в течение 4 часов. Разделить на 2 части.

Моцареллу нарезать тонкими пластинами, помидор – ломтиками, листья подорожника измельчить.

Духовку разогреть до 280 градусов, раскатать половину теста в тонкий пласт, выпекать 5 минут, затем смазать пиццу оливковым маслом, томатным соусом, выложить сыр, помидоры, посыпать подорожником и допекать еще 3 минуты^[22].

Салат из подорожника

Для приготовления этого удивительного по вкусу блюда понадобится: пучок листьев подорожника, по столовой ложке кунжутного масла и соевого соуса, зубчик чеснока и семена кунжута. Подорожник промыть, отварить листья в подсоленной воде в течение 4 минут, затем на пару секунд опустить в очень холодную воду. Заправить листья соевым соусом, кунжутным маслом, присыпать раздавленным чесноком и семенами кунжута.

Листья подорожника, фаршированные мясом и рисом

Необходимые ингредиенты: 400 г говяжьего фарша, две чашки отварного риса, одна долька чеснока, пучок листьев подорожника, 1 яйцо, соль, перец по вкусу. Листья подорожника пробланшировать. Смешать говяжий фарш, рис, взбитое яйцо, соль и перец. Завернуть начинку в листья подорожника (на каждый лист по одной столовой ложке), запекать в духовке при температуре 160 до готовности.

Чипсы из подорожника

Для приготовления чипсов понадобится: 2 чашки свежих молодых листьев подорожника, 2 чайных ложки кунжутного масла, 0,5 чайной ложки молотых семян фенхеля, 0,5 чайной ложки молотого тмина, 0,25 чайной ложки молотого имбиря, 0,5 чайной ложки соли. Смешать все ингредиенты, разложить листья подорожнике, смазанные маслом и посыпанные специями, одним слоем на жаровне, покрытой бумагой для выпечки и запекать в течение 6 минут при температуре 220 градусов^[23].

В косметологии

Популярен подорожник в косметических целях: на основе растения создают маски для кожи лица, отвары для промывания волос, производят различные косметические уходовые средства.

Тонизирует и омолаживает кожу травяной лед: отвар подорожника замораживают в формочках и кусочками такого льда протирают лицо.

Для проблемной кожи полезны паровые ванночки с подорожником.

Подорожник для лица применяется в виде масок. Обладателям нормальной кожи подойдет следующая маска: столовую ложку мелко измельченных листьев подорожника запарить крутым кипятком. Настоявшийся подорожник отжать, смешать со столовой ложкой сметаны и яичным желтком. Смазать смесью лицо и область шеи. Смыть через четверть часа.

Сухая кожа благоприятно воспримет маску на основе подорожника, алоэ и подсолнечного масла: 65 мл масла нагреть на водяной бане, добавить две чайных ложки мелко нарезанных листьев подорожника, проварить пару минут, влить в отвар 0,5 столовой ложки сока алоэ. Нанести маску с помощью ватного тампона на лицо и зону декольте. Выдерживать маску 20 минут, затем аккуратно вытереть лицо и смыть остатки маски теплой водой.

Маски на основе подорожника для жирной кожи лица

• Маска для лица из подорожника, шиповника, крапивы и мяты: травяную смесь запарить 50 мл кипятка и настаивать полчаса в термосе. Листьев подорожника взять 2 чайных ложки, плодов шиповника и травы крапивы – по одной чайной ложке, мяты – 0,5 столовой ложки. Отжать настоявшуюся кашицу и нанести на лицо и шею. Удалить маску через 20 минут.
• Помогает подорожник при комедонах (черных точках): столовую ложку смеси из равных частей листьев подорожника, одуванчика и щавеля залить небольшим количеством кипятка. Охлажденную смесь смешать с яичным белком и нанести на лицо. Очистить от маски кожу через 20 минут.
• Хороша очищает проблемную жирную кожу маска из подорожника, овсянки и лимонного сока. Чайную ложку измельченных листьев подорожника залить одной третьей стакана кипятка. Настаивать в течение получаса. Процеженным настоем залить столовую ложку овсяных хлопьев. Размягченные хлопья смешать с чайной ложкой лимонного сока. Нанести на очищенное лицо на четверть часа, затем смыть теплой водой.
• При усиленной работе сальных желез полезна маска из подорожника, крахмала и кефира. Чайную ложку листьев подорожника залить 0,3 стакана кипятка. Дать настояться, процедить. В 0,5 стакана кефира развести 1,5 столовых ложек крахмала. Подогревать на медленном огне, пока не загустеет. В кефирно-крахмальную смесь добавить процеженный настой подорожника, перемешать. Нанести маску на лицо с помощью ватного тампона. Смыть теплой водой через 25 минут.

Подорожник для волос

Укрепляет волосы маска из подорожника: две столовых ложки листьев подорожника залить 0,5 стакана молока в состоянии кипятка. Настаивать подорожник в молоке 20 минут. Кашицеобразную массу втереть в кожу головы. Закутать голову полиэтиленом и полотенцем. Через час смыть маску, тщательно промыв волосы теплой водой.

Подорожник используется в лосьонах для тела, в процедурах с обертыванием, в косметических средствах с отбеливающим и смягчающим эффектом^[9].

Подорожник востребован в ветеринарном деле: на основе листьев растения составляют препараты, ускоряющие время свертывания крови у животных, для исцеления у них открытых и нагноившихся ран^[3].

Растение вдохновило поэтессу Анну Ахматову на создание стихотворного сборника «Подорожник», в своеобразном предисловии к которому автор называет подорожник «смиренным». Центральным персонажем является эта трава и на полотне Альбрехта Дюрера – акварели «Подорожник».

До 14-го века подорожник произрастал только в восточном полушарии. Во время великих морских путешествий мореплаватели случайно завезли семена подорожника в земли Нового света. Индейские племена называли подорожник «следом белого человека».

В США прижившийся позже подорожник называли также «змеиной травой», веря в то, что растение способно исцелить человека в случае укуса змеи^[12].

Мы собрали самые важные моменты о пользе и возможном вреде подорожника в этой иллюстрации и будем очень благодарны, если вы поделитесь картинкой в социальных сетях, со ссылкой на нашу страницу:

Это трава-многолетник семейства Подорожниковые.

В народе подорожник получил названия: путник, трипутник, ранник, придорожник, порезник. Официальное название рода в латыни Plantago (от planta – «подошва ноги», «ступня»), отсылающее к форме листьев растения, напоминающих отпечаток ступни. Примечательно, что американские индейцы также называли подорожник «следом белого человека», поскольку до прибытия европейцев на американский континент это растение там не встречалось.

Ботаники насчитывают 158 видов подорожника, среди которых наиболее распространенные:

Подорожник большой – многолетнее травянистое растение. Корневище короткое, вертикальное, с множественными отходящими от него нитевидными корешками. Стебли – голые, разделенные бороздами стрелки, высотой от 15 см до почти 0,5 метра. Листья широкояйцевидные, с жилками-дугами, соединены в прикорневой розетке. Соцветие – простой колос на длинном черешке. Цветки мелкие, неяркие, плод – коробочка. Цветет подорожник с окончания весны и до ранней осени. Плоды формируются в августе, дозревают вплоть до середины осени. Растет подорожник во дворах, в заброшенных районах, на местности, засаженной сорняками, вдоль дорог, на полянках, на лугах. Одно растение дает несколько тысяч семян, которые распространяются в атмосфере на дальние расстояния^[2].

Способ размножения – семенной. Подорожник плохо приживается на тяжелых, бесструктурных, заплывающих почвах. С началом зимы участок вспахивают на глубину до 0,27 м. Оптимальная глубина для посева – 5 см. Если высевание происходит в весенний период, семена обязательно должны пройти стратификацию, а летом и осенью можно сеять сухой семенной материал^[3].

Заготовка листьев подорожника большого приходится на цветоносный период. Листья срывают руками, или убирают серпами, ножами. Запрещено срывать всю розетку, вместе с корневищем, поскольку это прямой путь к «вымиранию» растения на данном участке. Собранное сырье укладывают неплотным, легким слоем в переносные приспособления. Сушат подорожник, разложив тонким слоем, время от времени встряхивая. Достаточная степень высушенности определяется ломкостью черешков. Хранить листья подорожника можно до 3 лет (если сырье не измельчали) или до 2 лет (если листья нарезали в процессе переработки)^[2].

Кормовое значение подорожника состоит в том, что растение является продуктом питания многочисленных видов бабочек.

Листья травы Подорожник- лечебные свойства, применение и противопоказания

Подорожник — видео от специалистов фито-аптеки «Русские Корни»

Листья, семена и шелуха подорожника: тонкая настройка механизма пищеварения

Подорожник многим известен с детства. Его листья ни раз спасали от воспалений, полученных на бегу царапин и ссадин. Но его истинная целебная сила в полной мере раскрывается только при внутреннем употреблении. Причем семена и их шелуха (псиллиум) считаются не менее ценными, чем сами листья. В Древнем Китае, Индии и некоторых районах Закавказья подорожник издавна служил незаменимым средством для устранения пищеварительных расстройств. Уже более 500 лет высушенные семена и листья этого растения используются в народной медицине для тонкой настройки механизма пищеварения.

Отвары и настои из подорожника не являются узкоспециализированными средствами. Помимо улучшения работы ЖКТ они способствуют скорейшему выздоровлению при респираторных заболеваниях, очищают кишечник от шлаков и токсинов, помогают снизить массу тела и концентрацию плохого холестерина в крови. Богатый витаминный и микроэлементный состав компенсирует накопившийся в организме дефицит, тонизирует, ускоряет обменные процессы и стимулирует регенерацию тканей.

Показания к применению и полезные свойства

Листья, семена и шелуха подорожника используются для лечения широкого спектра заболеваний. Отвары и настои на их основе рекомендуется принимать в целях профилактики при наличии склонности или генетической предрасположенности к определенным патологиям. Они помогают укрепить иммунную систему и сделать ее более устойчивой в период эпидемий.

Нормализация работы кишечника

Подорожник устраняет неприятные симптомы диареи. В шелухе его семян содержится значительное количество растительных волокон, которые впитывают в себя токсины и продукты распада, накапливающиеся в кишечнике годами, и выводит их из организма. При помощи подорожника можно избавиться от повышенного газообразования, дисбактериоза, синдрома раздраженной толстой кишки. В его составе нет глютена, поэтому отвары и настои улучшают состояние пациентов с целиакией. Подорожник используется в комплексной терапии при дизентерии, спайках кишечника и энтероколите.

Избавление от запоров

Пищевые волокна псиллиума, попадая в полость кишечника, вбирают воду и увеличиваются в объеме. Как результат, они образуют своеобразную щетку, которая удаляет неперевариваемые остатки и шлаки со стенок, которые препятствуют нормальному впитыванию полезных веществ из пищи. Это стимулирует перистальтику и устраняет застойные процессы. Систематический прием фитопрепаратов подорожника позволяет избавиться от хронических запоров. При этом важно существенно повысить объем выпиваемой в сутки воды. Без наличия достаточного объема влаги волокна не будут разбухать, а просто прилипнут к стенкам кишечника, еще более усугубив проблему.

Снижение веса

Используя подорожник, можно достаточно быстро и безопасно избавиться от нескольких балластных килограммов. В первую очередь это касается массы неперевариваемых остатков и шлаков, которые годами накапливаются в кишечнике. Их удаление сразу положительно скажется при взвешивании. В дальнейшем процесс похудения будет идти за счет уменьшения объема ежедневного рациона. Пищевые волокна в кишечнике будут создавать ощущение сытости, а очищенные от шлаков стенки будут впитывать гораздо больше питательных веществ из меньшего объема пищи.

Лечение гастрита

В семенах подорожника содержится до 50% слизи, которая обладает обволакивающими свойствами. Она надежно укрывает слизистую оболочку желудка, поврежденную вследствие повышенной кислотности среды. Это позволяет предотвратить раздражение слизистой при каждом приеме пищи. Как результат, на процесс регенерации и заживления нанесенных повреждений отводится гораздо больше времени, что способствует лечению.

Устранение кашля

Отвары подорожника используются в качестве отхаркивающего средства при респираторных заболеваниях. Благодаря обволакивающим свойствам, его компоненты защищают слизистую оболочку дыхательных путей от раздражения. Комплекс сапонинов и флавоноидов помогает быстро устранить влажный и сухой кашель. Подорожник эффективен даже при навязчивом и приступообразном кашле – симптоме коклюша, бронхита, трахеита и туберкулеза.

Патологии половой системы у женщин

При помощи подорожника лечат бесплодие и целый ряд гинекологических патологий. Он помогает избавиться от непроходимости маточных труб, вызванной спайками, – распространенной причины женского бесплодия. Его компоненты нормализуют менструальный цикл и позволяют точно определить период овуляции. Они способствуют устранению неприятных симптомов кольпита и воспалительных процессов в придатках матки и влагалище.

Патологии половой системы у мужчин

Подорожник нормализует гормональный фон в эндокринной системе мужского организма. Это значительно усиливает потенцию и половое влечение, помогает вернуть яркость ощущений от интимной близости, увеличить продолжительность полового акта. Семена подорожника важны для улучшения репродуктивной функции. Они повышают подвижность и живучесть сперматозоидов, увеличивая тем самым вероятность оплодотворения.

Применение в косметологии

Главная задача компонентов подорожника в составе косметических средств – противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их используют при лечении экземы, псориаза, угревой сыпи, фурункулеза и высыпаний различной этиологии. Бактерицидные свойства подорожника делают его важным компонентом средств по уходу за проблемной и жирной кожей. Он хорошо устраняет отечность, поэтому активно применяется в кремах для ухода за кожей вокруг глаз. В составе ополаскивателей подорожник укрепляет структуру волос, делает их более мягкими и послушными.

Состав

Целебные свойства подорожника обусловлены наличием в его составе:

• Аукубина и его производных. Этот гликозид содержится во всех частях растения и обладает выраженными противовоспалительными свойствами. В организме он обеспечивает бактерицидное и противоопухолевое действие, помогает успешнее бороться с вирусами, улучшает пищеварение.
• Слизи. Ее содержание в семенах доходит до 50%. Слизь хорошо обволакивает внутреннюю поверхность органов, смягчает и купирует очаги воспаления. Она облегчает состояние при обострении язвенных заболеваний, снижает активность вирусов.
• Пищевых волокон. Их максимальная концентрация содержатся в шелухе подорожника. Это хороший абсорбент, очищающий кишечник от продуктов распада, шлаков и токсинов. Растительные волокна способствуют снижению массы тела, улучшению усвояемости пищи, снижению токсической нагрузки на организм.
• Пектинов, сапонинов и флавоноидов. Ускоряют заживление ран и повреждений слизистых оболочек внутренних органов. Стимулируют отхаркивание и устранение симптомов респираторных заболеваний. Эффективно снижают концентрацию холестерина в крови, обладают гипотензивными свойствами.

Способ применения

Для приготовления профилактического и лечебного средства на основе подорожника необходимо:

• В стакан кипятка засыпать 3 ч. л. высушенных измельченных листьев и настаивать около 8 часов. Перед каждым приемом пищи (3-4 раза в день) выпивать по трети стакана отвара.
• Размешать 10 г семян в 100 мл кипящей воды. Продолжать помешивать в течение 15 минут, затем дать настояться в течение 1 часа. В период терапевтического курса (10 дней) дважды в день принимать по 1 ч. л. отвара.
• В стакане теплой воды размешать 1 ч. л. псиллиума и сразу выпить. Рекомендуется на протяжении всего курса приема шелухи подорожника вдвое увеличить суточный объем жидкости. При запорах достаточно одного приема в день, при диарее – двух, а для активного снижения массы тела – трех.

Форма выпуска

В каталоге интернет-магазина «Русские корни» подорожник представлен в виде высушенных и измельченных листьев, обработанных семян и псиллиума – ценной шелухи семени. Сырье прошло все этапы технологической подготовки и может использоваться для приготовления отваров, настоев и полосканий без дополнительной обработки (сортировки, мытья). Герметичная упаковка гарантирует сохранение полезных свойств подорожника на протяжении всего срока хранения.

Противопоказания

Не следует принимать средства на основе подорожника при возникновении симптомов аллергии. Женщинам в период беременности и кормления, а также людям с гиперацидным гастритом, повышенной кислотностью желудка и ДПК, склонностью к образованию тромбов прием необходимо согласовать с лечащим врачом.

Где купить подорожник?

Высушенный лист, семена и шелуху подорожника можно заказать непосредственно из каталога интернет-магазина «Русские корни». Для этого достаточно добавить выбранную упаковку в корзину и оставить свои контактные данные для отправки. По Москве и ближнему Подмосковью покупки доставляются курьером, а в другие регионы страны высылаются по почте. Представленную в интернет-магазине продукцию можно также купить в фито-аптеках с логотипом «Русские корни».

Подорожник — чем полезен

С детства помню подорожник.

Подорожник в деревне  всюду.

Во дворе избы, в огороде, на тропинках вырастал сорняк — подорожник.

Подорожник — чем полезен для человека

Бывало, разбежишься и с размаху коленом либо пальцами ног об грунт дороги.

Кожа сдирается, кровь хлещет, ссаднит и болит.

Тут же рвали лист подорожника, обслюнявив — прикладывали к ранке.

Ссадина или ранка быстро заживала.

Энергия в детстве ключом бьет!

Жили бедно в колхозе, четверо мальчуган с матерью без отца

(Погиб отец в зо лет, Царствие ему небесное).

Ботинок и сандалий не было. В сатиновых трусах наяривали по деревенским улицам.

Овец надо пригнать во двор, корове траву надергать.

Братишка Володя ржавым гвоздем 120 мм руку поранил — лист подорожника помог.

С Володей была еще одна беда, когда ему было около 5-6 лет.

В морозный день, раскачавшись на стульчике, он обеими руками шмякнулся на раскаленную докрасна чугунную плиту домашней печки.

Ладони обожжены, в волдырях!

Сколько визгу и плача было.

Всю ночь мы не спали.

Помог растертый в порошок лист подорожника и порезанные кружочки сырой картошки.

Так выросли.

Среди одуванчиков и больших подорожников

Чем полезна трава подорожника

Подорожников несколько видов.

Подорожник большой — Plantago.

Большой подорожник собрал в себя все лечебные качества всех подорожников.

Трава подорожник растет всегда там, где человек ходит и кормятся животные (дикие и домашние).

Встречается повсеместно вдоль:

тропинок,
грунтовых дорог ,
на пустырях,
выгонах,
в оврагах.

Листья и стебли подорожника хорошо переносят вытаптывание ногами и на подошвах разносится по всему свету.. кроме Арктики.

Семена подорожника попали в Америку на сапогах переселявшихся белых европейцев.

Индейцы в те времена называли подорожник — «след белого человека».

Подорожник большой — растение многолетнее с яйцевидными с широким овалом листьями.

Безлистный подорожник имеет колос — цветонос.

Плоды подорожника — коробочки с бурыми семенами.

Считается, что семена подорожника являются натуральным афродизиаком, способствующим повышению мужской потенции.

Подорожник трава

Подорожник чем полезен

Листья подорожника содержат :

• каротин,
• гликозид,
• горькие и дубильные вещества,
• витамины С и К слизь.

Те из нас, кто вырос на земле —  помнят, как прикладывали листья подорожника к ссадинам и ранкам.

Научное изучение доказало, что листья подорожника действительно обладают ранозаживляющим эффектом.

Помимо этого, подорожник применяют при пониженной кислотности для лечения гастритов и колитов.

Из листьев подорожника путем экстрактации производят препарат плантаглюцид.

Настой листьев применяют как отхаркивающее средство.

Чем полезен сок подорожника

Из молодых свежих листьев подорожника изготавливают сок.

Листья нарезают, разминают, пропускают через мясорубку.

Полученный сок смешивают в равной пропорции с цветочным медом и хранят в глиняной закрытой посуде.

Принимают смесь сока с медом по 3 столовых ложки за полчаса до еды.

Подорожник целебные свойства

Подорожник большой прежде всего применяется для лечения воспалительных процессов в организме человека..

Во Франции настой листьев подорожника принимают при хронических энтеритах, нефритах, поносах туберкулезного происхождения, дизентерии.

В Китае соком из свежих листьев подорожника пользуются при хронических бронхитах. Также, как кровоостанавливающее, ранозаживляющее и мочегонное средство.

В Германии чаем из листьев подорожника, либо свежим соком исцеляют бронхит и верхние дыхательные органы.

По исследованиям фармакологов, настой листьев подорожника — наиболее эффективно для лечения тяжелых форм язвы желудка и кишечника.

Самое главное:  подорожник прекрасно   очищает  поверхности язв от гноеродных бактерий.

Кроме того, способствует  прекращению воспаления и быстрому росту грануляции пораженных тканей.

Поэтому, отвар подорожника рекомендуют принимать  как при пониженной, так и при повышенной секреции желудка.

В Китайской медицине хорошо созревшие семена подорожника используют:

• при женском и мужском бесплодии,
• кашле,
• диспепсии,
• сахарном диабете.

В народной медицине лечебные противовоспалительные свойства подорожника применяют в лечении:

• ушибов,
• фурункулов,
• язвы
• и укусы насекомых.

Делается кашица из свежих листьев подорожника и прикладывается к болезненным местам.

Подорожник. Заготовка сырья

На зиму листья подорожника собирают во время цветения.

Цветет подорожник все лето.

Сушить нужно в тени под навесом, либо в сушилках температурой не выше 45 градусов.

Подорожник большой, да и другие виды подорожников противопоказаний к применению в лечебных целях практически не имеют.

Нужно только соблюдать меру и дозу приема .

Как мы с вами знаем, чрезмерно большое количество всегда не на пользу организму человека.

Будь это пища либо целебный продукт.

Данный материал предоставлен справочно, как информация.

При серьезных недомоганиях обращайтесь к врачам.

Медицина развивается.

Наука обладает огромными возможностями выздоровления человека.

Прежде всего, —  при вашем огромном желании быть здоровым!

Здоровья Вам желаю!

Дорогие друзья!
Если вам понравилась статья, считаете ее полезной, напишите ваши комментарии.

Поделитесь статьей в социальных сетях.

Буду вам благодарен.

С уважением Михаил Николаев.

Преимущества, дозировка, побочные эффекты и подготовка

Подорожник также известен как Plantago lanceolata или Plantago major. Не путать с банановым овощем, который обычно едят во многих латиноамериканских культурах, это многолетнее растение, распространенное почти во всем мире.

На протяжении десятилетий травники считали его полезным средством от кашля, ран, воспаленной кожи и дерматита.

Поврежденные или раздавленные листья подорожника применяют местно для лечения укусов и укусов насекомых, экземы и небольших ран или порезов.Листья и семена используются для извлечения полезных соединений этого растения.

Подорожник представлен почти 250 видами, наиболее широко распространенными являются P. lanceolata и P. major . Выращенные в основном в Индии семена Plantago ovata содержат псиллиум (растворимое волокно и основной ингредиент Метамуцила), который используется для лечения запоров.

Польза для здоровья

Исследования на животных показали, что экстракт P. lanceolata может способствовать заживлению ран, возможно, благодаря своим свойствам:

• Противовоспалительное
• Антибактериальные
• Противогрибковое
• Антиоксидант
• Противоязвенное
• Вяжущее

Он также может действовать как болеутоляющее (обезболивающее), а также проявлять иммуномодулирующие свойства (связанные с иммунной системой).

Как это работает

Наиболее важными компонентами листьев P. lanceolata являются биологически активные соединения, такие как катальпол, аукубин и актеозид. Эти соединения обладают разными фармакологическими эффектами. Они есть:

• Противовоспалительное
• Антиоксидант
• Противоопухолевые (то есть предотвращающие опухоли)
• Гепатопротектор (то есть они защищают печень)

Подорожник ланцетный

В исследовании, опубликованном в журнале Biotech and Histochemistry, исследователя изучили 72 раненых мышей и применили мазь, которая содержала определенный процент P.lanceolata (PLE) по сравнению с мазью, содержащей вазелин.

Они обнаружили, что различные концентрации PLE оказывают положительное влияние на заживление ран. Необходимы дополнительные исследования, но, в частности, применение 10% мази PLE может быть полезной стратегией для заживления ран.

Подорожник майор

В статье 2018 года исследователи изучили два наиболее часто используемых растения, встречающихся на Балканах: P. lanceolata и P.главный. Они подтвердили традиционное использование этих растений для заживления ран.

Предыдущие исследования показали различную фармакологическую активность P. major , такую ​​как противораковое, антиоксидантное и иммуномодулирующее действие.

В одном исследовании исследователи проверили эту теорию, извлекая части растения и проверяя эти экстракты против различных типов раковых клеток.

Они обнаружили, что из различных частей растения подорожника семена проявляли наибольшую антипролиферативную активность, что означает, что они лучше всего подавляли рост опухолевых клеток.

Корни также проявляли антипролиферативную и ингибирующую цитокины активность. (Цитокины — это вещества, выделяемые определенными клетками иммунной системы, которые влияют на другие клетки.) В этом исследовании корни подавляли воспалительные цитокины, как листья и черешки.

Исследователи пришли к выводу, что семена растения обладают наибольшими противораковыми и противовоспалительными свойствами.

В исследовании, проведенном в European Journal of Oncology Nursing, исследователя проверили эффективность использования P.экстракт мажора (PME) при лечении мукозита (распространенный побочный эффект при приеме внутрь у пациентов, проходящих химиотерапию и лучевую терапию).

Они пришли к выводу, что по сравнению с двойным раствором бикарбоната натрия время заживления длилось дольше, но различия не были значительными.

Некоторые производители заявляют, что эти два типа подорожника помогают «очищать и выводить токсины» из организма, а также улучшают здоровье дыхательных путей. Однако до настоящего времени нет исследований, подтверждающих эти утверждения, и U.S. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не одобрило это заявление.

Подорожник

Псиллиум, который получают из семян P. ovato , используется в качестве пищевой добавки и обычно встречается в форме шелухи, гранул, капсул или порошка. Вы также можете найти псиллиум в качестве добавочного ингредиента в злаках и выпечке.

Шелуха подорожника является основным активным ингредиентом Метамуцила, пищевой добавки, часто используемой для уменьшения запоров.

Исследования показали, что псиллиум, богатый клетчаткой, способствует увеличению объема стула, а также увеличивает количество воды в стуле.Взаимодействие с другими людьми

Подорожник — хорошее средство от запора, так как он облегчает дефекацию.

Кроме того, исследования показывают, что добавление клетчатки, например псиллиума, может помочь снизить концентрацию сахара в крови после еды.

Псиллиум является богатым источником клетчатки, которая увеличивает время, необходимое для метаболизма углеводов, тем самым замедляя темпы роста сахара в крови.

Исследования показывают, что увеличение количества клетчатки в вашем рационе, например, путем употребления псиллиума, может помочь снизить уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний.Псиллиум способен связываться с жиром и желчными кислотами, что способствует выведению этих веществ из организма.

Исследование, изучавшее мужчин-подростков, показало, что добавление шести граммов псиллиума в день в течение шести недель улучшало распределение жира и липидный профиль (параметры метаболического синдрома).

Возможные побочные эффекты

По данным Американского ботанического совета, у подорожника нет известных побочных эффектов или противопоказаний. Однако некоторые люди сообщают о диарее и низком артериальном давлении при приеме подорожника.

Если у вас аллергия, например кожная или пищевая (например, на дыню или овощной подорожник), у вас также может быть аллергия на подорожник.

Избегать во время беременности

Если вы беременны или кормите грудью, использование травяных добавок может быть нецелесообразным. Информации о безопасности травяных добавок недостаточно, и поэтому, вероятно, безопаснее просто избегать их во время беременности или кормления грудью.

Избегайте разбавителей крови

Людям, принимающим кумадин (варфарин), разжижающий кровь, рекомендуется избегать подорожника, поскольку он содержит витамин К.Когда вы принимаете варфарин или другой разжижитель крови, вам необходимо постоянное количество витамина К, иначе вы рискуете снизить эффективность лечения.

Признаки прекращения использования

При приеме псиллиума могут возникнуть газы или спазмы желудка. Если эти симптомы не проходят или ухудшаются, как можно скорее обратитесь к врачу или фармацевту.

Людям, у которых в анамнезе есть нарушения функции кишечника, такие как непроходимость или спазмы, не следует принимать добавки псиллиума.

Если псиллиум не запивать достаточным количеством воды, он может вызвать запор и, возможно, даже удушье, кишечную непроходимость или безоар (неперевариваемый материал в пищеварительном тракте).

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка

Каждый раз, когда вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, всегда рекомендуется начинать замедляться и постепенно увеличивать дозу. Такие компании, как Metamucil, обычно помещают инструкции на свои продукты, чтобы помочь потребителям уменьшить побочные эффекты.

Сложно разработать стандартную дозировку, учитывая широкое использование подорожника. Сумма и тип доставки будут зависеть от того, для чего вы его используете. Например, траву можно настаивать в чае, принимать внутрь в виде капсул или настойки или полоскать горло.

Если вы не знаете, сколько принимать, обратитесь за помощью к своему врачу. Перед тем, как начать прием добавок, важно поговорить с врачом.

Кроме того, нет ссылки на рекомендуемую дозировку подорожника в форме капсул или настойки; Поэтому, если вы решите использовать эти типы систем доставки, обязательно проконсультируйтесь с медицинским работником.

Ежедневное волокно

Лучше стремиться получать ежедневное потребление клетчатки из продуктов, прежде чем добавлять клетчатку подорожника.

К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:

• Фрукты
• Овощи
• Цельное зерно
• Орехи
• Бобовые
• Семена

Старайтесь, чтобы половина вашей тарелки содержала овощи при каждом приеме пищи; выбирайте цельнозерновые вместо белых зерен; и ежедневно перекусывайте фруктами, орехами и семенами.

Рекомендации по ежедневному употреблению клетчатки для возраста

года

Женщины:

• 51 и меньше — 25 граммов
• 51 и старше — 21 грамм

Мужчины:

• 51 и младше — 38 граммов
• 51 и старше — 30 грамм

Источник: Институт медицины

Если вы не можете удовлетворить свои ежедневные потребности в клетчатке только с помощью продуктов, добавление псиллиума в той или иной форме может помочь вам в достижении ежедневной цели.

Способ, которым вы должны его принимать, будет зависеть от формы псиллиума и причины, по которой вы его принимаете.

Например, если вы принимаете капсулы псиллиума от запора, вам может потребоваться постепенно перейти к приему капсул несколько раз в день. С другой стороны, если вы принимаете порошок псиллиума, вам может потребоваться только одна мерная ложка с водой несколько раз в день.

При добавлении псиллиума очень важно пить достаточное количество воды. Несоблюдение этого правила может вызвать запор. Кроме того, будьте внимательны при приеме лекарств. Некоторые компании рекомендуют принимать добавки с клетчаткой как минимум за два часа до приема любых других лекарств.

Почему предпочтение отдается диетической клетчатке

Диетические источники клетчатки всегда рекомендуются в качестве основного средства достижения ежедневного потребления клетчатки. Продукты, богатые клетчаткой, содержат и другие полезные свойства, такие как витамины, минералы, белок и так далее.

Кроме того, неправильный прием добавок псиллиума может вызвать потенциальные побочные эффекты (включая запор, удушье и т. Д.).

Однако, если вы обнаружите, что вам нужно принимать псиллиум в дополнение к потребляемой клетчатке, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете его по назначению.

На что обращать внимание

По данным Медицинского университета Мичигана, подорожник, зараженный наперстянкой, привел к сообщениям об опасных побочных эффектах как в Швейцарии, так и в Соединенных Штатах. Важно покупать травы у компаний, которые тщательно проверяют свою продукцию на качество и загрязнение.

Поскольку экстракты подорожника в форме P. lanceolata или P. major не одобрены FDA, всегда рекомендуется приобретать бренды, проверенные аккредитованной третьей стороной, например:

• Национальный научный фонд (NSF)
• Сертифицировано для спорта
• Фармакопея США (USP)

Программы сертификации

подтверждают, что продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке.Они не гарантируют эффективность или безопасность продукта.

По возможности лучше выбирать добавки, которые являются органическими, так как это подтвердит, что растения были выращены органически без гербицидов, пестицидов или других химикатов.

Приобретая продукты с добавлением клетчатки из шелухи подорожника, вы можете прочитать такие утверждения: «Растворимая клетчатка из шелухи семян подорожника может снизить риск ишемической болезни сердца (ИБС). Это утверждение одобрено FDA».

FDA предприняло множество мер предосторожности, чтобы гарантировать точность этих заявлений.Эта информация была получена из многих клинических испытаний. Важно отметить, что большинство субъектов, которым было выгодно увеличить потребление клетчатки в своем рационе, также придерживались диеты с низким содержанием жиров и холестерина.

Слово Verywell

Хотя существует много видов подорожника, наиболее часто используются экстракты из P. lanceolata, P. major, и P. ovata.

Однако помните, что производные подорожника не одобрены FDA, и их следует запрашивать у уважаемых компаний.

Всегда разумно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо добавки. Обязательно начинайте медленно, постепенно увеличивайте и принимайте любые добавки (включая псиллиум) с достаточным количеством жидкости.

Подорожники: польза и питание

Подорожники ( Musa x paradisiaca) относятся к семейству банановых. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.

В отличие от бананов, люди обычно готовят бананы перед тем, как их съесть.Способы приготовления включают жарение, запекание и варку.

Люди также могут есть подорожник на разных стадиях созревания, от зеленого до желтого и черного.

При сушке и измельчении зеленых бананов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.

Подорожник — это источник крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:

• 239 калорий
• 57.5 граммов (г) углеводов
• 2,1 г белка
• 0,2 г жира
• 3,06 г клетчатки

Подорожник также содержит витамины и минералы, при этом 1 чашка вносит следующие количества в рекомендуемую дневную норму для человека (DV ):

Люди могут есть бананы как часть здоровой диеты. Однако они содержат много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.

Также может быть предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.

Тем не менее, умеренное употребление бананов может внести большой вклад в здоровую диету, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.

В приведенных ниже разделах описаны некоторые потенциальные преимущества подорожника для здоровья.

Они являются хорошим источником клетчатки.

Клетчатка является важной частью диеты и помогает регулировать дефекацию человека.

Волокно также снижает риск развития различных состояний, в том числе:

Рекомендуемая DV для волокна составляет 28 г.Включая 1 чашку запеченного подорожника во время еды, вы можете достичь этой цели чуть более чем на 3 грамма.

Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включая в свой ежедневный рацион самые разные фрукты и овощи.

Они богаты антиоксидантами

Согласно одному исследованию 2020 года, подорожники от природы содержат полезные растительные соединения, включая полифенолы и флавоноиды.

Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждение организма.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что замена 10% пшеничной муки на муку из подорожника увеличила количество антиоксидантов и клетчатки в выпеченном печенье.

Они помогают поддерживать иммунную систему.

Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.

Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и готовьте их только в течение короткого периода времени.

Подорожник также содержит витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.

Они содержат калий, который может снизить кровяное давление.

Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает усваивать углеводы и синтезировать белок.

Диета, богатая калием, может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск инсульта.

Получение достаточного количества калия с пищей помогает сбалансировать натрий, что может повысить кровяное давление.Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия.

Подорожник — хороший источник калия. Включение их в рацион может помочь регулировать баланс натрия и калия в организме.

Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое, наряду с инсулинорезистентностью, формирует метаболический синдром состояния.

Исследование 2020 года на крысах предполагает, что экстракты подорожника помогли регулировать гормоны, связанные с ожирением, и показали противодиабетический эффект.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.

Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и разума.

Витамин B6 выполняет широкий спектр функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейромедиаторов.

Одна чашка подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.

По данным Управления диетических добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:

• Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
• Может поддерживать здоровье мозга и снижать когнитивные нарушения.
• Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
• Может помочь уменьшить симптомы утреннего недомогания во время беременности.

Исследование 2019 года показало, что у пожилых пуэрториканцев с недостаточным уровнем витамина B6 было больше симптомов депрессии.

Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) уменьшали симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых, страдающих депрессией и тревогой.Подорожник содержит хороший уровень как витамина B6, так и магния.

Подорожники: польза и питание

Подорожники ( Musa x paradisiaca) относятся к семейству банановых. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.

В отличие от бананов, люди обычно готовят бананы перед тем, как их съесть. Способы приготовления включают жарение, запекание и варку.

Люди также могут есть подорожник на разных стадиях созревания, от зеленого до желтого и черного.

При сушке и измельчении зеленых бананов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.

Подорожник — это источник крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:

• 239 калорий
• 57,5 ​​граммов (г) углеводов
• 2,1 г белка
• 0.2 г жира
• 3,06 г клетчатки

Подорожник также содержит витамины и минералы, при этом 1 чашка обеспечивает следующее количество к рекомендуемой дневной норме (DV) человека:

Люди могут есть подорожник как часть здоровой диеты. Однако они содержат много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.

Также может быть предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.

Тем не менее, умеренное употребление бананов может внести большой вклад в здоровую диету, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.

В приведенных ниже разделах описаны некоторые потенциальные преимущества подорожника для здоровья.

Они являются хорошим источником клетчатки.

Клетчатка является важной частью диеты и помогает регулировать дефекацию человека.

Волокно также снижает риск развития различных состояний, в том числе:

Рекомендуемая DV для волокна составляет 28 г. Включая 1 чашку запеченного подорожника во время еды, вы можете достичь этой цели чуть более чем на 3 грамма.

Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включая в свой ежедневный рацион самые разные фрукты и овощи.

Они богаты антиоксидантами

Согласно одному исследованию 2020 года, подорожники от природы содержат полезные растительные соединения, включая полифенолы и флавоноиды.

Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждение организма.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что замена 10% пшеничной муки на муку из подорожника увеличила количество антиоксидантов и клетчатки в выпеченном печенье.

Они помогают поддерживать иммунную систему.

Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.

Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и готовьте их только в течение короткого периода времени.

Подорожник также содержит витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.

Они содержат калий, который может снизить кровяное давление.

Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает усваивать углеводы и синтезировать белок.

Диета, богатая калием, может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск инсульта.

Получение достаточного количества калия с пищей помогает сбалансировать натрий, что может повысить кровяное давление. Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия.

Подорожник — хороший источник калия. Включение их в рацион может помочь регулировать баланс натрия и калия в организме.

Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое, наряду с инсулинорезистентностью, формирует метаболический синдром состояния.

Исследование 2020 года на крысах предполагает, что экстракты подорожника помогли регулировать гормоны, связанные с ожирением, и показали противодиабетический эффект. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.

Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и разума.

Витамин B6 выполняет широкий спектр функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейромедиаторов.

Одна чашка подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.

По данным Управления диетических добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:

• Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
• Может поддерживать здоровье мозга и снижать когнитивные нарушения.
• Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
• Может помочь уменьшить симптомы утреннего недомогания во время беременности.

Исследование 2019 года показало, что у пожилых пуэрториканцев с недостаточным уровнем витамина B6 было больше симптомов депрессии.

Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) уменьшали симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых, страдающих депрессией и тревогой. Подорожник содержит хороший уровень как витамина B6, так и магния.

Подорожники: польза и питание

Подорожники ( Musa x paradisiaca) относятся к семейству банановых. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.

В отличие от бананов, люди обычно готовят бананы перед тем, как их съесть. Способы приготовления включают жарение, запекание и варку.

Люди также могут есть подорожник на разных стадиях созревания, от зеленого до желтого и черного.

При сушке и измельчении зеленых бананов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.

Подорожник — это источник крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:

• 239 калорий
• 57,5 ​​г углеводов
• 2,1 г белка
• 0,2 г жира
• 3,06 г волокно

Подорожник также содержит витамины и минералы, при этом 1 чашка обеспечивает следующее количество к рекомендуемой дневной норме (DV) человека:

Люди могут есть подорожник как часть здоровой диеты. Однако они содержат много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.

Также может быть предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.

Тем не менее, умеренное употребление бананов может внести большой вклад в здоровую диету, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.

В приведенных ниже разделах описаны некоторые потенциальные преимущества подорожника для здоровья.

Они являются хорошим источником клетчатки.

Клетчатка является важной частью диеты и помогает регулировать дефекацию человека.

Волокно также снижает риск развития различных состояний, в том числе:

Рекомендуемая DV для волокна составляет 28 г.Включая 1 чашку запеченного подорожника во время еды, вы можете достичь этой цели чуть более чем на 3 грамма.

Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включая в свой ежедневный рацион самые разные фрукты и овощи.

Они богаты антиоксидантами

Согласно одному исследованию 2020 года, подорожники от природы содержат полезные растительные соединения, включая полифенолы и флавоноиды.

Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждение организма.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что замена 10% пшеничной муки на муку из подорожника увеличила количество антиоксидантов и клетчатки в выпеченном печенье.

Они помогают поддерживать иммунную систему.

Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.

Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и готовьте их только в течение короткого периода времени.

Подорожник также содержит витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.

Они содержат калий, который может снизить кровяное давление.

Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает усваивать углеводы и синтезировать белок.

Диета, богатая калием, может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск инсульта.

Получение достаточного количества калия с пищей помогает сбалансировать натрий, что может повысить кровяное давление.Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия.

Подорожник — хороший источник калия. Включение их в рацион может помочь регулировать баланс натрия и калия в организме.

Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое, наряду с инсулинорезистентностью, формирует метаболический синдром состояния.

Исследование 2020 года на крысах предполагает, что экстракты подорожника помогли регулировать гормоны, связанные с ожирением, и показали противодиабетический эффект.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.

Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и разума.

Витамин B6 выполняет широкий спектр функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейромедиаторов.

Одна чашка подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.

По данным Управления диетических добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:

• Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
• Может поддерживать здоровье мозга и снижать когнитивные нарушения.
• Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
• Может помочь уменьшить симптомы утреннего недомогания во время беременности.

Исследование 2019 года показало, что у пожилых пуэрториканцев с недостаточным уровнем витамина B6 было больше симптомов депрессии.

Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) уменьшали симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых, страдающих депрессией и тревогой.Подорожник содержит хороший уровень как витамина B6, так и магния.

Подорожники: польза и питание

Подорожники ( Musa x paradisiaca) относятся к семейству банановых. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.

В отличие от бананов, люди обычно готовят бананы перед тем, как их съесть. Способы приготовления включают жарение, запекание и варку.

Люди также могут есть подорожник на разных стадиях созревания, от зеленого до желтого и черного.

При сушке и измельчении зеленых бананов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.

Подорожник — это источник крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:

• 239 калорий
• 57,5 ​​граммов (г) углеводов
• 2,1 г белка
• 0.2 г жира
• 3,06 г клетчатки

Подорожник также содержит витамины и минералы, при этом 1 чашка обеспечивает следующее количество к рекомендуемой дневной норме (DV) человека:

Люди могут есть подорожник как часть здоровой диеты. Однако они содержат много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.

Также может быть предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.

Тем не менее, умеренное употребление бананов может внести большой вклад в здоровую диету, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.

В приведенных ниже разделах описаны некоторые потенциальные преимущества подорожника для здоровья.

Они являются хорошим источником клетчатки.

Клетчатка является важной частью диеты и помогает регулировать дефекацию человека.

Волокно также снижает риск развития различных состояний, в том числе:

Рекомендуемая DV для волокна составляет 28 г. Включая 1 чашку запеченного подорожника во время еды, вы можете достичь этой цели чуть более чем на 3 грамма.

Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включая в свой ежедневный рацион самые разные фрукты и овощи.

Они богаты антиоксидантами

Согласно одному исследованию 2020 года, подорожники от природы содержат полезные растительные соединения, включая полифенолы и флавоноиды.

Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждение организма.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что замена 10% пшеничной муки на муку из подорожника увеличила количество антиоксидантов и клетчатки в выпеченном печенье.

Они помогают поддерживать иммунную систему.

Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.

Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и готовьте их только в течение короткого периода времени.

Подорожник также содержит витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.

Они содержат калий, который может снизить кровяное давление.

Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает усваивать углеводы и синтезировать белок.

Диета, богатая калием, может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск инсульта.

Получение достаточного количества калия с пищей помогает сбалансировать натрий, что может повысить кровяное давление. Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия.

Подорожник — хороший источник калия. Включение их в рацион может помочь регулировать баланс натрия и калия в организме.

Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое, наряду с инсулинорезистентностью, формирует метаболический синдром состояния.

Исследование 2020 года на крысах предполагает, что экстракты подорожника помогли регулировать гормоны, связанные с ожирением, и показали противодиабетический эффект. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.

Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и разума.

Витамин B6 выполняет широкий спектр функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейромедиаторов.

Одна чашка подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.

По данным Управления диетических добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:

• Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
• Может поддерживать здоровье мозга и снижать когнитивные нарушения.
• Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
• Может помочь уменьшить симптомы утреннего недомогания во время беременности.

Исследование 2019 года показало, что у пожилых пуэрториканцев с недостаточным уровнем витамина B6 было больше симптомов депрессии.

Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) уменьшали симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых, страдающих депрессией и тревогой. Подорожник содержит хороший уровень как витамина B6, так и магния.

Подорожники: польза и питание

Подорожники ( Musa x paradisiaca) относятся к семейству банановых. Они являются основным продуктом питания в Африке, а также составляют часть рациона в Латинской Америке.

В отличие от бананов, люди обычно готовят бананы перед тем, как их съесть. Способы приготовления включают жарение, запекание и варку.

Люди также могут есть подорожник на разных стадиях созревания, от зеленого до желтого и черного.

При сушке и измельчении зеленых бананов получается мука, которую люди используют в кулинарии Карибского бассейна и Вест-Индии.

Подорожник — это источник крахмалистых углеводов и клетчатки с низким содержанием жира. Они также содержат большое количество витаминов и минералов, включая витамин С и калий.

По данным Министерства сельского хозяйства США, 1 чашка запеченного желтого подорожника содержит:

• 239 калорий
• 57,5 ​​г углеводов
• 2,1 г белка
• 0,2 г жира
• 3,06 г волокно

Подорожник также содержит витамины и минералы, при этом 1 чашка обеспечивает следующее количество к рекомендуемой дневной норме (DV) человека:

Люди могут есть подорожник как часть здоровой диеты. Однако они содержат много углеводов, поэтому, если человек пытается контролировать свой вес, он должен знать размер порции.

Также может быть предпочтительнее запекать или варить бананы, а не жарить их.

Тем не менее, умеренное употребление бананов может внести большой вклад в здоровую диету, поскольку они содержат необходимые витамины, минералы и клетчатку.

В приведенных ниже разделах описаны некоторые потенциальные преимущества подорожника для здоровья.

Они являются хорошим источником клетчатки.

Клетчатка является важной частью диеты и помогает регулировать дефекацию человека.

Волокно также снижает риск развития различных состояний, в том числе:

Рекомендуемая DV для волокна составляет 28 г.Включая 1 чашку запеченного подорожника во время еды, вы можете достичь этой цели чуть более чем на 3 грамма.

Люди могут поддерживать потребление клетчатки, включая в свой ежедневный рацион самые разные фрукты и овощи.

Они богаты антиоксидантами

Согласно одному исследованию 2020 года, подорожники от природы содержат полезные растительные соединения, включая полифенолы и флавоноиды.

Эти соединения действуют как антиоксиданты и помогают бороться со свободными радикалами. Свободные радикалы вызывают окислительный стресс и повреждение организма.

Кроме того, исследование 2015 года показало, что замена 10% пшеничной муки на муку из подорожника увеличила количество антиоксидантов и клетчатки в выпеченном печенье.

Они помогают поддерживать иммунную систему.

Подорожники являются хорошим источником витамина С, и включение их в разнообразный рацион может помочь поддержать иммунную систему.

Однако тепло и свет могут разрушить витамин С. Поэтому при приготовлении бананов используйте как можно меньше некипящей воды и готовьте их только в течение короткого периода времени.

Подорожник также содержит витамин А. Согласно одному исследованию 2018 года, витамин А обладает противовоспалительным действием и помогает регулировать иммунную функцию.

Они содержат калий, который может снизить кровяное давление.

Калий необходим для нормального функционирования сердца, нервов и мышц. Он помогает усваивать углеводы и синтезировать белок.

Диета, богатая калием, может помочь регулировать артериальное давление и снизить риск инсульта.

Получение достаточного количества калия с пищей помогает сбалансировать натрий, что может повысить кровяное давление.Некоторые люди могут испытывать высокое кровяное давление при соблюдении диеты с высоким содержанием натрия.

Подорожник — хороший источник калия. Включение их в рацион может помочь регулировать баланс натрия и калия в организме.

Избыточный вес также увеличивает риск высокого кровяного давления, которое, наряду с инсулинорезистентностью, формирует метаболический синдром состояния.

Исследование 2020 года на крысах предполагает, что экстракты подорожника помогли регулировать гормоны, связанные с ожирением, и показали противодиабетический эффект.Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, что эти преимущества также применимы к людям.

Они содержат витамин B6, который полезен для здоровья сердца и разума.

Витамин B6 выполняет широкий спектр функций в организме. Он необходим для метаболизма макроэлементов, здоровых эритроцитов и нейромедиаторов.

Одна чашка подорожника обеспечивает 17% потребности человека в витамине B6.

По данным Управления диетических добавок, витамин B6 может иметь следующие преимущества для здоровья:

• Он может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня гомоцистеина.
• Может поддерживать здоровье мозга и снижать когнитивные нарушения.
• Может уменьшить симптомы предменструального синдрома.
• Может помочь уменьшить симптомы утреннего недомогания во время беременности.

Исследование 2019 года показало, что у пожилых пуэрториканцев с недостаточным уровнем витамина B6 было больше симптомов депрессии.

Другое исследование показывает, что витамин B6 (30 мг в день) и магний (300 мг в день) уменьшали симптомы депрессии на 40% в течение 8-недельного периода у взрослых, страдающих депрессией и тревогой.Подорожник содержит хороший уровень как витамина B6, так и магния.

10 удивительных преимуществ листьев подорожника для кожи, волос и здоровья — Charlie Renee Naturals

1 — Естественное средство от солнечных ожогов: Если вы получили солнечный ожог на пляже или в бассейне, листья подорожника можно использовать для уменьшения эффекта . Извлеките сок из листьев, раздавив его и нанеся на него прохладную воду. Затем нанесите его на пораженный участок руками или кистью. Противовоспалительное действие успокоит ожог.

2 — Лечит укусы насекомых: Укусы насекомых вызывают зуд кожи. Листья подорожника обладают противовоспалительным действием. Таким образом уменьшается зуд или сыпь от муравьев, мух, пчел или ос. Следовательно, кожа будет вздыбляться быстрее и правильно.

3 — Способствует более быстрому заживлению ран: Лист подорожника содержит аллантоина , обладающего антибактериальными свойствами. Поэтому, как только листья прикладываются к ранам, они убивают как микробы, так и бактерии.Таким образом ускоряется процесс заживления за счет производства новых клеток кожи.

Аллантоин — это гидантоин мочевины, который содержится в МОЧЕ и РАСТЕНИЯХ и используется в дерматологических препаратах. Аллантоин — это диуреид глиоксиловой кислоты с химической формулой C4H6N4O3. Его также называют 5-уреидогидантоином или глиоксилдиуреидом. Это продукт окисления мочевой кислоты.

4 — Уменьшает эффект шрамов: Помните, когда вы были моложе, вы упали с велосипеда и получили порез, синяк или ушиб? И шрам все еще существует десятилетия спустя? Листья подорожника помогают снизить вероятность образования рубцов.Антимикробные свойства листьев подорожника способствуют процессу регенерации кожи, что позволяет коже должным образом заживать после раны.

5 — Лечит прыщи: Лист подорожника имеет охлаждающий эффект. Таким образом, использование продуктов, содержащих листья подорожника, для местного применения помогает уменьшить воспаление. Таким образом уменьшаются шансы получить прыщи. А также способствует более быстрому заживлению и регенерации здоровых клеток кожи.

ТЕЛО

Польза для организма: Применение или переваривание листьев подорожника дает ряд преимуществ для здоровья

6 — Несварение желудка, изжога и язвы: Когда листья используются для приготовления чая или настойки, Говорят, что он помогает при расстройстве желудка, изжоге и язвах.

7 — Натуральное мочегонное средство: Считается, что при проглатывании листья подорожника вызывают частое мочеиспускание. Это позволяет организму выводить токсины из почек и мочевого пузыря.

8 — Облегчает тяжелые периоды: Действуя как спазмолитик, он облегчает болезненные спазмы при менструации и замедляет сильное кровотечение.

ВОЛОС

Преимущества для волос: Несмотря на приятный вкус, он прекрасно влияет на наши волосы.