Skip to content

Как сделать вкусную воду в домашних условиях: Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Содержание

Вкусная питьевая вода: идеи и рецепты

Рецепты здоровья: вкусная вода


в домашних условиях 

Грядущая зима с ее морозами и снегами — не повод пренебрегать питьевым режимом. Организм ежедневно нуждается в воде, независимо от погоды за окном. И один из самых лучших способов утолить жажду с пользой — вкусная вода в домашних условиях.

Навеки с водой

Осенью и особенно зимой ни в коем случае нельзя снижать потребление воды. Если мы не испытываем жажду, это не значит, что нам не нужна вода. Нехватка жидкости приводит к тому, что кожа шелушится, ногти ломаются, а волосы выпадают. Прибавьте к этому пагубное воздействие отопления, низкую влажность в доме, резкие перепады температуры, и станет очевидно, что для здоровья пить много воды необходимо каждый день. Разумеется, это количество зависит от индивидуальных особенностей, но в среднем суточная норма составляет 6–8 стаканов. Причем речь идет именно о питьевой воде, а не о чае, кофе, соках и прочих напитках.

Холод против холода

Как ни странно, но врачи рекомендуют пить сейчас охлажденную воду, поскольку в таком виде она лучше усваивается организмом. Важно также помнить простую истину: очищенная вода — залог вкусного напитка. Ее можно найти в супермаркетах или же пропустить через фильтр воду из-под крана. А еще получить ее легко в домашних условиях. Для этого залейте воду в емкость, положите в морозильник на несколько часов, затем дайте ей оттаять. Вредные примеси осядут на дно, и вам останется осторожно слить чистую жидкость. Сделать воду еще вкуснее можно своими руками, добавив всего несколько ингредиентов, которые наверняка есть у вас дома.

Цитрусовый иммунитет

Один из таких компонентов — любые фрукты, за исключением, пожалуй, банана и авокадо. Главное, чтобы плоды были сочными и спелыми. Начнем с приготовления вкусной воды с лимоном и другими цитрусовыми. Берем по апельсину, лимону и лайму, нарезаем их кружками с цедрой. Слегка разминаем их, заливаем 2 л воды в кувшине с крышкой и ставим в холодильник. Там напиток должен провести сутки, чтобы цитрусы отдали максимальное количество полезных элементов. Самый главный из них, разумеется,  витамин C, в котором организм сейчас нуждается особо остро. Воду можно процедить или пить с кусочками цитрусов. Кстати, ее удобно брать с собой на работу или прогулку.  

Ягодный карнавал

Вода на лесных ягодах получается не менее вкусной. Для этого рецепта нам пригодятся замороженные ягоды, которые мы предусмотрительно заготовили летом. Берем по 100 г ежевики, малины и голубики, слегка разминаем их вилкой и заливаем соком 2 лаймов, несколько долек лайма можно также положить в воду. Такую же полезную воду можно сделать и со свежими фруктами. Заливаем смесь 2 л воды, при желании добавляем 3–4 листика шалфея. Он придаст напитку утонченные нотки и приятный аромат. Настаиваем его в холодильнике 10–12 часов, и можно угощать близких. Рецепт воды с ягодами особенно понравится детям, так что положите бутылочку с ней в рюкзак, собирая их в школу.

Ананасовая легкость

Поклонникам диет будет приятно узнать, что для похудения вкусная вода подходит как нельзя лучше. Впечатляющих результатов позволит добиться ананасовая вода. Нарезаем кубиками 200 г мякоти свежего ананаса. Консервированные фрукты не подойдут, поскольку в них много сахара. Небольшой пучок мяты нарезаем и разминаем в ступке толкушкой. Соединяем зелень с ананасом в кувшине, заливаем 1,5 л воды и ставим в холодильник на ночь. Помните, что хранится вкусная вода не дольше 3 суток, поэтому готовить ее впрок нет никакого смысла. При регулярном употреблении ананасовая вода выведет шлаки, а вместе с ними уйдет и лишний вес.

Яблочное здоровье

Вкусная питьевая вода с яблоком тоже поможет избавиться от неугодных килограммов, а заодно наладит обмен веществ. Натираем на терке небольшое очищенное яблоко, желательно кислое. Добавляем к нему ½ ч. л. тертого корня имбиря, посыпаем ¼ ч. л. молотой корицы и хорошо перемешиваем. Заливаем эту смесь литром горячей воды с температурой 90 °C и завариваем как обычный чай. Для более богатого аромата можно добавить сюда несколько листьев базилика или розмарина. Остужаем яблочную воду и убираем ее в холодильник на 2–3 часа. Перед употреблением воду можно процедить и добавить в нее дольки свежих яблок. Пейте ее натощак каждое утро, и хорошее самочувствие обеспечено всей семье.

Огуречная бодрость

В некоторых рецептах вкусную воду с фруктами дополняют водянистыми овощами, например огурцом. Берем 4 огурца: 2 из них натираем на мелкой терке с кожурой, 2 других режем кружками. Нарезаем такими же кружками 2 лимона с цедрой. Средний пучок мяты разделяем на листочки, а веточки разминаем в ступке. Складываем все ингредиенты на дно кувшина, заливаем их литром воды и ставим в холодильник на 2 часа. Такой напиток часто используют для краткосрочных детокс-диет. Если вы любите заниматься фитнесом, обязательно возьмите бутылочку огуречной воды с собой. Она утолит жажду во время тренировок и поможет быстро восстановить силы после них.

Как видите, приготовление вкусной воды с фруктами и ягодами не отнимет у вас много времени и сил. Новые рецепты вы без труда можете придумать сами, чтобы порадовать любимых приятными и неожиданными сочетаниями.  

10 способов сделать воду вкусной и полезной

Мало кто из нас выполняет «программу минимум» — пьет 8 стаканов воды в день, как того требует организм. Статистика показывает, что только 23% людей на земле соблюдают правильный питьевой режим, остальным же — есть что наверстывать!

В 2013-м году в Канаде был обнаружен самый древний источник воды на Земле. В шахте на глубине 2,4 километра ученые нашли водяной резервуар, возраст которого 2,6 миллиардов лет! Вода в нем была очень соленой. Концентрация соли была в 10 раз больше, чем в морской воде. Сегодня ученые рассказывают, что меньше одного процента воды на земле можно использовать в качестве питьевой. При этом жители Европы используют каждый день около 50 литров воды, граждане Америки — 100 литров, а население Африки — от 2 до 5 литров. В развивающих странах главной задачей девочек и женщин является сбор воды. Чтобы сделать хотя бы небольшой запас, они тратят 25% своего времени каждый день. При этом чтобы принести воду, им приходится преодолевать пешком очень большие расстояния. Помимо того, что вода — основа жизни, без которой в принципе невозможно существование, ее недостаточное потребление опасно для организма. Последние исследования ученых связывают дефицит воды с высоким риском заболеваний толстой кишки, молочных желез и мочевыводящих путей, рака почек, мочевого пузыря и простаты. Гидратация имеет решающее значение для нормальной циркуляции крови и оптимальной работы иммунной системы.

Но как же часто мы недооцениваем воду! Когда человек начинает чувствовать жажду, его тело потеряло уже больше одного процента от общего количества воды в организме.

Предлагаем 10 простых рецептов как сделать из обычной воды вкусную и главное еще более полезную для тех, кому обычная вода кажется невкусной.

Это полезные напитки на основе обычной чистой воды, реже — минеральной, вкус которых обогащен питательными добавками — фруктами, ягодами, овощами, специями и травами. Такая вода не только очень вкусная и ароматная, но и играет важную роль в поддержании хорошего самочувствия и крепкого иммунитета. Некоторые напитки ускоряют метаболизм и способствуют похудению, другие — ухаживают за кожей и волосами, а третьи заряжают энергией и повышают работоспособность. Какой напиток выбираете вы?

Для утренней бодрости и отличного самочувствия

Наполните стакан чистой водой, положите в него по две дольки лимона и апельсина, добавьте пластинку киви. В качестве альтернативы можно выдавить сок цитрусовых. Ароматный напиток хорошо бодрит, повышает настроение. За счет содержания антиоксидантов борется с клеточным окислением — тем самым продляя молодость и укрепляя здоровье. Цитрусы в его составе стимулируют пищеварение после ночной «апатии», поэтому его часто советуют употреблять худеющим.

Для идеальной кожи и хорошего настроения

В теплую воду положите заварку зеленого чая, добавьте по несколько кусочков дыни и арбуза. Зеленый чай — мощный антиоксидант, который заставляет кожу светиться изнутри, а низкокалорийные добавки — арбуз и дыня, обогащают вкус напитка, делая его сладким и освежающим. Мякоть гигантских плодов содержит витамин В6, что помогает нервной системе выдерживать большие нагрузки, снимать усталость и купировать стресс.

Для активной работы мозга и профилактики болезней сердца

Вскипятите на медленном огне палочку корицы в стакане воды, после чего используйте полученный отвар как концентрат, добавляя его в воду. Ароматизированная вода с концентратом корицы обладает приятным вкусом, активизирует работу мозга и помогает сосредоточиться. В корице содержатся полифенолы и антиоксиданты которые обладают способностью снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. А недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что добавление корицы в пищу помогает усмирить уровень сахара в крови у людей, не страдающих диабетом.

Для высокой эффективности спортивных тренировок

Кокосовая вода с ломтиками ананаса — для тех, кто активно занимается спортом. Такой напиток мгновенно восстанавливает силы, возвращает энергию и снимает усталость. Фитнес-блогеры считают его натуральной альтернативой готовым спортивным коктейлям. В приготовленном самостоятельно напитке высокое содержание питательных веществ, увлажняющих кожу, что важно для тех, кто занятиям на улице предпочитает тренировки в фитнес-клубе.

Для укрепления организма в сезон простуд

Ягоды клюквы и корень имбиря входят в топ продуктов, полезных для иммунитета. Они повышают сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Уложите на дно графина 20 ягод клюквы. 5 сантиметров корня имбиря нарежьте тонкими полосками и добавьте к ягодам. Заполните графин 1 литром воды и позвольте напитку настояться в холодильнике 4 часа. Помимо указанных свойств, ягоды клюквы помогут справиться с заболеваниями полости рта, уменьшая воспалительные процессы. А корень имбиря эффективен для купирования боли в мышцах после интенсивной тренировки.

Для чистой кожи и ровного цвета лица

Яркие ягоды клубники и зеленая свежесть огурца. Этот напиток радует глаз и полезен для здоровья. Для его приготовления возьмите 5 крупных клубничек, нарежьте тонкими пластинами. Отдельно сделайте нарезку половины английского огурца. Сложите подготовленные ингредиенты в графин и залейте литром воды. Через 10 минут можно пить. Биологические активные соединения, содержащиеся в огурцах и клубнике, помогают организму справиться с воспалительными процессами, способствуют уменьшению кожных высыпаний. Такой напиток полезен для всех, кто заботится о здоровье и красоте своей кожи.

Для крепкого иммунитета и профилактики простуды

15 ягод черного винограда разделите на половинки и уложите на дно графина. Залейте 1 литром чистой воды и добавьте сок одного лайма. Оставьте напиток настаиваться 20 минут. Исследования показывают, что черный виноград понижает уровень холестерина в организме, подавляет агрегацию тромбоцитов. А лайм — находка для тех, кому нужно пополнить запасы витамина С, он стимулирует обмен веществ и помогает организму бороться с вирусами.

Для хорошего пищеварения и борьбы со стрессом

Этот невероятно красивый напиток готовится на основе лепестков роз и семян укропа. Ингредиенты для него нужны экологически чистые — то есть не обработанные химикатами. Идеально, если они будут с собственной грядки. 20 лепестков роз и 2 чайных ложки семян укропа залейте 1 литром воды и дайте настояться в течение четырех часов в холодильнике. Напиток поднимет настроение, избавит от стресса, будет способствовать нормализации пищеварения.

Для омоложения организма

Возьмите 1 средний персик и тонко нарежьте его дольками или пластинками, добавьте к нему горсть свежесорванной мяты. Положите ингредиенты на дно графина и заполните его чистой прохладной водой, бросьте несколько кубиков льда. Время настаивания — 30 минут. Персики богаты витамином C, фолиевой кислотой, витаминами группы В и флавоноидами, которые способствуют регенерации клеток и омоложению организма. А листья мяты обладают антиоксидантными свойствами.

Для быстрого расслабления и сладких снов

Прекрасный способ расслабиться и получить гастрономическое удовольствие — добавить в воду листики мяты и базилика. Сделать это нужно за сутки до употребления, чтобы травы хорошо настоялись. Листья мяты обладают охлаждающим эффектом и антиоксидантными свойствами. В тандеме с базиликом — они дарят умиротворение, очищают мысли и помогают заснуть. Это все, что нужно, чтобы хорошенько выспаться и проснуться активным.

Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым покупателям при первом заказе дарим 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Как сделать воду очень вкусной

В условиях повышенной температуры необходимо особенное внимание уделять поддержанию водного баланса в организме. Другими словами, если в обычное время надо просто много пить, то летом надо пить еще больше.

Сделать фруктовую воду идеально просто. Вы просто выбираете свежие фрукты, которые любите (или которые есть в вашем доме), добавляете пряности или травки, заливаете водой, охлаждаете и получаете отличный летний напиток с изумительным вкусом. Достоинство такого метода, кроме быстроты приготовления и вкуса, состоит также в огромном многообразии рецептов, которые вы можете использовать. Ниже для примера несколько интересных вариантов:

Мята, огурец, лайм

1/2 нарезанного огурца,

1/2 нарезанного лайма,

1/4 чашки свежих листьев мяты

Клубнично-лимонный с базиликом

1/2 чашки нарезанной клубники

1/2 нарезанного лимона

1/4 чашки свежих листьев базилика

Арбуз с мятой

1 стакан кубиков арбуза

1/4 чашки свежих листьев мяты

Апельсин-ананас с имбирем

1/2 чашки ананаса кубиками

1/2 нарезанного апельсина

1 столовая ложка свежего тертого имбиря

Что вам понадобится:

Литровые банки с крышками.

Вода.

Деревянная ложка.

Агава, мед или другой природный подсластитель (по вкусу и желанию).

Как сделать:

  1. Выберите, какой рецепт вы делаете или придумайте свою собственную комбинацию, и соберите все ингредиенты.
  2. Поместите фрукты, травы и/или пряности в стеклянную банку и перемешайте, слегка помните деревянной ложкой. (Это необходимо, чтобы освободить больше сока и ароматических веществ из плодов).
  3. Наполните банку водой. Вы можете использовать как обычную воду, так и минералку для газированного удовольствия :). Если вы хотите что-то послаще, то добавьте немного меда и перемешайте до полного растворения.
  4. Лучше оставить в холодильнике на ночь для обретения лучшего и более полного вкуса.

Фото: Shutterstock

Как приготовить вкусную и полезную воду?

Поделиться «Как приготовить вкусную и полезную воду?»

Соки, сладкая газировка, сокосодержащие напитки — всё это баловство, жажду не утоляет, а стоит довольно дорого. Плюс к тому, если вы следите за своим весом или за уровнем сахара, то должны знать, что эти напитки — ещё и очень калорийные, да и вообще часто полны всяческих ненужных организму веществ. Ничего нет лучше простой воды. Но пить её так скучно… Хочется чего-то вкусненького… В этом посте мы расскажем, как при помощи фруктов и ароматных трав сделать вкусную и полезную воду.

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. Итак, приступим.

Нам понадобится:

Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

Банки или кувшины. Желательно с крышками.

Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

Мадлер (это такая толкушка) или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

Разберёмся с одним важным вопросом: какие фрукты взять, свежие или замороженные? Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

Какие использовать травы? Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

А теперь несколько рецептов. Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Цитрусовая вода

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Важный вопрос: сколько такая вода может храниться? В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

В стакан воду можно наливать через ситечко, чтобы фрукты и ягоды в него не попадали. Или использовать кувшин с ситечком или крышкой.

Ну и наконец ещё один плюс такой воды — на вечеринке вы удивите своих друзей этим вкусным, лёгким и красивым напитком. Попробуйте и пишите нам, какие ещё сочетания фруктов и трав вы придумали.

Поделиться «Как приготовить вкусную и полезную воду?»

Спортивные напитки в домашних условиях

Собираясь на тренировку, больше бойся забыть бачок с водой, чем штаны или футболку! Во время нагрузок пьем понемногу, маленькими глотками, через каждые 15-20 минут. Не ждем состояния жажды, оно уже сигнализирует нам о нежелательных изменениях.

Питьевой режим при занятии спортом особенно важен для детского организма, поскольку в отличие от взрослого, он не способен в полной мере регулировать свой водно-электролитный баланс. Если тренировочный процесс не продолжительный, то для восстановления вполне подойдет вода. Если тренировка длится более 40 минут или часа, то организм будет благодарен за подпитку витаминами, углеводами. Итак, при длительных или интенсивных нагрузках спортсмену необходимо не только определенное количество воды, но и, к примеру, сахара и соли и витаминов. Поэтому предлагаем рецепты натуральных спортивных напитков.

Натуральные напитки для спортсменов, приготовленные в домашних условиях, работают не хуже, чем специальные спортивные напитки, да еще не будут иметь в своем составе ничего искусственного. Они содержат природные ингредиенты, абсолютно безопасные как для взрослых, так и для детей.

В 400 мл воды комнатной температуры растворите 20 г сахара, добавьте немного соли и лимонного сока по вкусу. Напиток будет иметь кисловатый вкус, соль при этом чувствоваться не будет.

Некоторые нюансы:

Вместо обычной соли возьмите морскую (там больше всяких полезных минералов и солей), лимонный сок лучше выдавить самому и добавить по вкусу. Не перебарщивайте, вкус у напитка должен быть слабым, не навязчивым. Главное, всё в меру. И не вздумайте добавлять соки из пакетов. Вместо сахара лучше добавить мёд. Тоже не перебарщивайте, напиток не должен быть сильно сладким, а тем более приторным. Начиная приготовление, вы можете взять тёплую воду, чтобы ингредиенты лучше растворились. Именно теплую, не растворяйте мед в горячей воде.

Еще один вариант приготовления фруктового напитка. Уделите минуту времени перед сном на подготовку этого напитка, и у вас будет готовый вкусный спортивный напиток. Добавьте в воду любой фрукт, нарезав его кусочками, и оставьте постоять ночь. Цитрусовые, например, лимоны и лаймы, обеспечивают освежающий Витамин С – подходит для любого сезона. Примерная дозировка: бутыль воды с фруктами, 5 ст.ложек сахара, ¼ ч. ложки соли. Высыпьте ингредиенты в бутылку. Хорошенько размешайте и вперёд!

Пейте чаи с травами – чабрец, мята, с лимоном, с медом, и, конечно же, с ягодами (например с брусникой). Вы можете заваривать и зеленый и черный чай, получаются полезные и натуральные напитки. Летом в жару напиток может быть прохладным, зимой теплым. Пример летнего напитка на основе зеленого чая:

Заварите сразу большую банку зеленого чая. Добавьте туда несколько веточек мяты, несколько долек лимона и подсластите немного медом или сахаром. Когда остынет, поставьте в холодильник, пить прохладным.

Этот напиток прекрасно подойдет, чтобы брать с собой на длительную тренировку, поддерживает силы и повышает выносливость.

На литр воды:

1. Две столовых ложки меда или варенья (малина, смородина)

2. Две-три столовых ложки сиропа шиповника (продается в аптеках)

3. Добавьте сок лимона (по вкусу)

4. 100-200 мг. Аскорбиновой кислоты (витамин С) бросайте витаминки прямо в напиток, они скоро растворятся, чтобы растворились быстрее, размельчите их в порошок.

Они хороши для спортсменов в повседневности. Они хороши вообще для всей семьи. Ягоды это целый склад полезных витаминов и микроэлементов! Вот из каких ягод получаются супер полезные и вкусные морсы: клюква, брусника, черная смородина. Кроме того, сок этих ягод обладает лечебными свойствами и повышает выносливость, а заодно и ваш иммунитет! Ягоды – это сила природы.

Как приготовить морс:

Насыпьте ягоды в кастрюлю, посыпьте немного сахарком и подавите так чтобы получилась кашка. Если ягоды замороженные, то сначала ополосните их слегка теплой водой. Теперь поставьте на плиту и залейте горячей кипящей водой, подождите пока снова закипит и сразу выключайте. Варить их не нужно, чтобы сохранить больше полезных веществ. Полчасика настоится и можно пить. Кладите примерно 500 гр. ягод на 2-3 литра воды, но вы можете подбирать пропорции по вкусу.

Желаем всем спортсменам продуктивных тренировок, приносящих пользу и удовольствие!

Как сделать освежающую и вкусную воду для утоления жажды

Не ожидайте взрыва вкуса и какого-то очень сладкого напитка. Вы получите воду с тонким, освежающим ароматом. Настолько легким, что порой кажется, что его и нет, при этом вода будет куда приятнее на вкус. Кстати, и приготовить её очень просто. Вам даже не понадобится никаких приспособлений, вроде блендера, миксера и прочих. Только несколько банок, в которых вы потом будете хранить напиток в холодильнике. 

 

Для приготовления воды нам понадобятся:

► Фрукты. Любые, какие вы любите, кроме бананов. Фрукты должны быть спелыми, чтобы максимально раскрылся их вкус и аромат. Хорошо класть в воду ягоды, цитрусовые, ананас или арбуз.

►Травы. Это опционально. Травы класть необязательно, если вы их не очень любите. Однако иногда они чудесным образом подчеркивают вкус фруктов, и вода получается восхитительной.

►Банки или кувшины. Желательно с крышками.

►Кувшин с ситечком. Или можно просто взять отдельное ситечко. Ягоды из воды в стакане будут смотреться не очень привлекательно, да и на вкус уже будут не очень. так что воду лучше процеживать.

►Мадлер или просто ложка, чтобы размять фрукты и травы.

►Вода. Любая вода, которую вы пьёте всегда. Это может быть даже вода из-под крана, если её вкус и качество вас устраивает.

 

Какие фрукты взять, свежие или замороженные?

Ответ неоднозначный. Не в сезон, естественно, лучше брать замороженные, так как свежие, если они и есть в магазине, обычно не обладают тем насыщенным вкусом, который нам нужен, да и стоят дороговато. В сезон можно поискать свежие спелые ягоды и фрукты.

 

Какие использовать травы?

Какие нравятся, и какие есть под рукой. Обычно в таких рецептах используют мяту, но интересные сочетания вкусов даёт также базилик, розмарин, шалфей, тимьян или лаванда.

 

Сколько такая вода может храниться?

В холодильнике — около 3х суток. Поэтому не рекомендуется делать слишком много воды заранее, тем более, что готовится она буквально 2 минуты, и для вас не составит особого труда регулярно готовить свежую.

 

Самые удачные комбинации:

  • Огурец и свежая мята

  • Яблоко и палочки корицы

  • Черника и клубника

  • Апельсин, огурец, лайм и лимон

  • Лимон, огурец, свежая мята и свежий розмарин

  • Замороженный виноград, замороженная клубника и свежая мята

  • Арбуз, ананас и яблоко

  • Персик и дыня

  • Арбуз и персик

  • Клубника и свежая мята

  • Свежая мята, свежая лаванда и лимон

  • Персик, клубника и малина/ежевика

  • Киви, малина и персик

  • Клубника и апельсин

 

Рецепты:

Цитрусовая вода

Количество ингредиентов указано на 2 литра воды, но вы можете менять соотношение элементов по своему вкусу.

Нарезаем половинками кружочков 1 апельсин, 1 лайм, 1 лимон. Кладём в банку, немного разминаем мадлером, чтобы фрукты дали сок, но не превратились в кашу. Заполняем банку льдом, доливаем водой до края. Аккуратно перемешиваем ручкой ложки. Закрываем крышкой, ставим в холодильник или просто в прохладное место.

Можно пить сразу, но аромат станет более насыщенным через 1-2 часа, а ещё более полный вкус напиток приобретёт через сутки. Даже до следующего дня лёд может растаять не полностью и будет служить своеобразным ситом, отделяющим воду от кусочков фруктов.

 

Вода с малиной и лаймом

Получается интересный, слегка терпкий напиток с приятным цветом.
Два лайма разрежьте на четвертинки, отожмите руками сок в банку, затем четвертинки бросьте в банку. Добавьте горсть малины. Немного подавите фрукты, но только слегка. Добавляем лёд, воду, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с ананасом и мятой

Веточку мяты или листочки мяты (если хотите, чтобы они красиво плавали в банке) положите в емкость. Немного перетираем мяту мадлером, вы должны почувствовать её аромат. Добавляем кусочки ананаса, разминаем ещё. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с ежевикой и шалфеем

Получается тонкий и освежающий вкус. Добавляем листья шалфея в банку, немного разминаем. Добавляем горсть ежевики, разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

 

Вода с арбузом и розмарином

Веточку розмарина кладём в банку, немного разминаем, даже при небольшом усилии розмарин очень быстро отдаёт свой аромат, так что слишком не усердствуйте. Добавляем кубики арбуза, очень слегка разминаем. Лёд, вода, перемешиваем, закрываем крышкой, ставим в холодильник.

Розмариново-арбузная и ананасово-мятная вода получается самой сладкой. Если остальная покажется вам пресноватой, то можно добавить мёд или даже сахар. Всё равно это будет не хуже покупных лимонадов. Кстати, это только основные рецепты, вы можете экспериментировать бесконечно, используя другие фрукты и травы, по-разному их смешивая. Это огромный простор для творчества.

Как обычную водопроводную воду превратить в целебную — Российская газета

Весной, в период таяния снега, вода из водопроводного крана часто отдает хлоркой.

Причина понятна: весенние ручьи смывают в водоемы грязь.

Чтобы обеззаразить воду, поступающую в квартиры, ее особенно тщательно хлорируют. В итоге получается жидкость, в общем-то, безопасная, но невкусная и со странной структурой молекул, несвойственной живой природе. Но и ее можно превратить в «эликсир жизни», не потратив на это ни копейки. Плюсы у воды появляются «при минусе», то есть после ее замораживания.

Жидкие снежинки

В естественной среде молекулы воды объединяются в кольцо, образуя правильную звездочку-снежинку с шестью лучами. Структурированная таким образом вода хорошо снабжает клетки нашего тела кислородом, питательными и минеральными веществами. Ни водопроводная, ни дистиллированная, ни бутилированная вода правильной шестиконечной фигуры не образуют.

На Земле известно более десятка районов, чаще всего горных, где люди живут значительно дольше обычного, причем на здоровье не жалуются и выглядят много моложе своих лет. По данным Всемирной организации здравоохранения, эти «оазисы» долголетия, при всем разнообразии условий проживания в них объединяет одно общее — вода, которую пьют жители этих мест.

Чистая, с «упорядоченными» молекулами вода ледниковых рек и озер или редких теперь уже подземных ключей. Такую воду испокон веку люди называли «живой». Не случайно среди горцев больше всего здоровых и бодрых долгожителей. Ученые связывают это с удивительными свойствами воды высокогорных источников, образованных таянием ледяных вершин. Талая вода характеризуется чрезвычайно высокой биологической активностью, омолаживающим, оздоравливающим и повышающим иммунитет действием.

Эликсир молодости

Многочисленные исследования биологической активности талой воды, проводимые у нас и за рубежом, показали:

— ее применение вдвое повышает яйценоскость кур и удои молока у коров;

— на 60% возрастает урожайность злаковых культур, а огурцов и редиса — аж в 2,5 раза.

Наблюдения велись и за больными людьми, которые на протяжении нескольких месяцев использовали талую воду для питья и приготовления пищи. Оказалось, что общее состояние больных заметно улучшалось, снижалось количество холестерина в крови, нормализовались давление и обменные процессы.

Талая вода издавна успешно использовалась в косметологии. Современные врачи тоже советуют протирать кожу кубиками льда, умываться, ополаскивать волосы и делать маски на ее основе.

Пристрастием к талой воде некоторые специалисты объясняют даже птичьи перелеты из благодатных южных широт в наши суровые условия. Якобы пернатые возвращаются на родину именно в период таяния снегов, потому что им нужна талая вода. Они пьют ее, купаются в ней, и это способствует появлению на свет здорового потомства.

Как приготовить талую воду?

Способов получения талой воды в домашних условиях несколько. Самый простой — налить воду в кастрюлю и поставить в морозилку на лист картона. Как замерзнет, вынуть и дать растаять при комнатной температуре.

Второй способ заключается в том, чтобы прогнать воду по полному кругу свойственных ей превращений. Сначала ее нагревают до 94-96 градусов — стадии «белого ключа», снимают с огня, быстро охлаждают под краном или в ванне с холодной водой, а потом замораживают в морозильной камере. При необходимости — оттаивают и используют по назначению.

Но самую чистую и полезную воду получают способом так называемого двойного очищения: от тяжелой воды и химических примесей. Для этого родниковую или отстоянную и прокипяченную водопроводную воду держат в морозильнике до образования тонкой корочки льда. Первой схватывается так называемая тяжелая вода, поэтому образовавшийся ледок выбрасывают, а оставшуюся воду снова выставляют на мороз, пока половина или 2/3 ее объема не превратятся в лед. Незамерзший остаток — концентрат солей и вредных примесей — сливают, а лед оттаивают при комнатной температуре и пьют. Это и есть целебная живая вода. Ее нужно пить сразу, как лед растает. На ней можно готовить пищу. Правда, при нагревании она теряет свои лечебные свойства, но остается гораздо чище воды, пропущенной через фильтр.

Важно

Независимо от того, каким способом вы будете получать талую воду, помните:

  •  для ее приготовления нельзя брать снег и лед с улицы, а также растапливать «шубу» на морозильнике;
  •  водопроводную воду перед замораживанием надо отстаивать;
  •  нельзя пользоваться металлической посудой;
  •  замораживать воду лучше в пластмассовой таре, предназначенной для хранения питьевой воды, а еще лучше — в эмалированной;
  •  воду, предназначенную для лечения, после оттаивания хранить не более 5-7 часов;
  •  не нагревать ее выше 37 градусов;
  •  к свежей талой воде лучше ничего не добавлять.

Кстати

— В 1933 году сотрудники Калифорнийского университета Г. Льюс и Р. Макдональд выделили из природной воды так называемую тяжелую воду. Узнав об этом открытии, академик Н. Зелинский написал: «Кто бы мог подумать, что в природе существует еще другая вода, о которой мы до прошлого года ничего не знали, вода, которую в весьма небольшом количестве мы ежедневно вводим в свой организм вместе с питьевой водой. Однако небольшие количества этой новой воды, потребляемой человеком в течение жизни, составляют уже порядок величины, с которым нельзя не считаться».

— Британские ученые заявили, что секрет долголетия британских монархов кроется в особом составе воды, бьющей из подземного ключа на территории их загородной резиденции Балморал. Исследования показали, что вода Балморала обладает свойствами, задерживающими процесс старения. Один из руководителей научных работ профессор Хью Мэтесон так и заявил: «Эту воду можно использовать для омоложения организма».

Действительно, королевская семья всегда использовала ее очень широко. Балморал был излюбленным местом проживания королевы матери, скончавшейся в возрасте 101 года. И ее дочь, нынешняя королева Елизавета II, проводит в шотландском замке каждое лето и скоро отпразднует свое 83-летие.

15 рецептов ароматизированной воды — восхитительно органическая

Чтобы оставаться должным образом гидратированным, лучше всего измерять массу тела в фунтах и ​​выпивать половину этого количества в унциях воды в день. Но иногда пить такое количество воды бывает немного скучно, поэтому я люблю оживлять воду, добавляя в воду ягоды, травы и цитрусовые.

Мое любимое сочетание — лимон и огурец. Я измельчаю лимоны и огурцы, кладу их в кувшин и кладу в холодильник, чтобы они остыли.По мере того, как я пью воду, я добавляю еще, чтобы ароматизированная вода оставалась у меня в течение нескольких дней.

Нет необходимости измерять, просто добавьте горсть ягод, нарежьте апельсин или добавьте немного мяты. Вы можете позволить фрукту плавать или перемешать его, чтобы усилить аромат. Для летних посиделок интересно иметь ассортимент ароматизированной воды вместе с простым медовым сиропом (если ваши гости любят немного сладости) и даже немного газированной воды, чтобы добавить немного пузырьков.

Вот 15 моих любимых комбинаций:

Лимон, лайм и апельсин
Малина и лайм
Ананас и мята
Лимон и огурец
Ежевика и шалфей
Арбуз и розмарин
Манго и черника
Апельсин и ваниль
Клубника и базилик
Вишня и лайм
Ежевика и имбирь
Персик и ваниль Фасоль
Медовая роса и лайм
Ананас, малина и мята
Персик, лимон и тимьян

Как приготовить ароматизированную воду

Хотя на самом деле нет никаких строгих правил для ароматизированной воды, вот базовый рецепт, который нужно использовать.Не стесняйтесь изменять количество, чтобы найти свою любимую комбинацию.

Сохранить рецепт

Распечатать рецепт

Ингредиенты

  • 1 стакан фруктов, таких как цитрусовые или ягоды
  • 2 веточки трав, таких как тимьян или мята
  • 8 стаканов воды

Инструкции

  1. Смешайте все ингредиенты в кувшине. Месить, чтобы выпустить сок, или оставить плоды плавать.

7.8.1.2

4258

https://deliciousorganic.net/flavored-water-recipes/

Авторские права 2016 Deliciously Organic

Лучшая ароматизированная вода: Food Network | Здоровые рецепты, советы и идеи: основные блюда, гарниры и десерты: Food Network

Разбавленный? Все, кроме.

Бутылки с водой, которые мы любим: 10 лучших бутылок с водой, которые вы можете купить на Amazon прямо сейчас

Клубнично-огуречная вода

Получите рецепт: Клубнично-огуречная вода

Томатно-базиликовая вода

Простая комбинация нарезанных кубиками помидоров и базилика привносит в ваш стакан с водой свежий аромат салата капрезе.

Получите рецепт: Томатно-базиликовая вода

Вода с ананасом, мятой и имбирем

Мята и имбирь — два проверенных временем успокоителя желудка.В сочетании с ананасом из них получается напиток с тропическим вкусом, но его легко приготовить.

Получите рецепт: Вода с ананасом, мятой и имбирем

Апельсиново-фенхельная вода

Для изысканного вкуса настоянной воды используйте ароматные стебли и листья фенхеля для настаивания, а также свежие ломтики луковицы для подачи.

Получите рецепт: Апельсиново-фенхельная вода

Малиново-апельсиновая вода

Ничто так не говорит о «лето», как яркие свежие фрукты, которые валяются в вашем стакане с водой.Измельчение малины перед настаиванием поможет придать напитку больше аромата.

Получите рецепт: Малиново-апельсиновая вода

Вода, наполненная канталупой

Этот сладкий глоток не требует особого лечения.Просто добавьте тонкие ломтики спелой дыни в морозный стакан ледяной воды и получите одно из самых освежающих угощений лета.

Получите рецепт: Вода, наполненная канталупой

Помидоры, сельдерей, болгарский перец, вода

Сезонные овощи подходят не только для салата: это трио летних овощей украсит кувшин воды.

Получите рецепт: Помидоры, сельдерей, болгарский перец, вода

Арбузно-мятная вода

Из взбитой мяты и арбуза получается напиток, который полон освежающих ароматов.Подайте кувшин на следующем вечере на заднем дворе и наблюдайте, как дети и взрослые требуют снова наполнить свои бокалы.

Получите рецепт: Арбузно-мятная вода

Яблочно-коричная вода

Наслаждайтесь богатым, ароматным ароматом осени в высоком освежающем стакане воды с добавлением корицы и яблок.

Получите рецепт: Яблочно-коричная вода

Вода, настоянная на грейпфруте

Этот напиток представляет собой разновидность классической лимонной воды. В нем легкие нотки свежих цитрусовых, усиливающие освежающий фактор, но с новым, сладко-терпким вкусом, чтобы сохранить интерес.

Получите рецепт: Вода, настоянная на грейпфруте

Вода, настоянная на огурцах

Никому не нравятся сырые огурцы, поэтому для оптимальной свежести дайте овощам настояться в воде в течение нескольких часов, затем слейте воду и замените их свежими хрустящими ломтиками для сервировки.

Получите рецепт: Вода, настоянная на огурцах

Вода, настоянная на лимоне

Выдавить дольку лимона в стакан с ледяной водой можно, но если дать настояться целым ломтикам, это сделает ваш напиток более нежным и равномерно распределенным.

Получите рецепт: Вода, настоянная на лимоне

Spa Fruit Infused Detox Water — Modern Honey

Приложение погоды на моем телефоне сообщает мне, что в субботу в Аризоне будет 118 градусов тепла (вставьте сюда плачущие смайлики).

Поскольку жара в Аризоне заставляет вас чувствовать, что вас бросают в сушилку с подогревом, мы должны найти способы не только охладиться, но и сохранить гидратацию в летние месяцы.У меня есть только решение!

Мы все знаем, что питьевая вода — лучшее средство для нашего тела, но поскольку 95% моих друзей пристрастились к диетической коле, простая вода им не особо нравится.

Когда мы были в Сан-Франциско прошлым летом, мы наткнулись на массовую распродажу в Sur La Table. Мы нашли самый симпатичный диспенсер для напитков Glass Mason Jar, и я убедила своего мужа, что мы можем поместить его, а также все мои кухонные принадлежности в наш Юкон. Слава богу, я вышла замуж за хорошего!

Стремясь заставить своих детей пить больше воды и меньше газировки, я наполнил диспенсер Glass Mason Jar ледяной водой и добавил в воду фрукты.Каждые 2 дня мы экспериментировали с разными фруктами. Мои дети пили больше воды, чем когда-либо раньше, и любили экспериментировать с уникальными комбинациями. Они даже не просили газировку и с удовольствием пили воду, и я не напомнил им. Вода Spa Fruit Infused Detox стала хитом!

Что делает воду такой полезной для вас?

Вода — это совершенный очиститель , пополнитель и гидратор для всех органов нашего тела.Он помогает во всех функциях нашего тела и помогает выводить токсины.

Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды, что составляет 64 унции каждый день!

Добавление свежих фруктов и трав добавляет в воду минералы и витамины и увеличивает ее питательные свойства. Это также делает его вкус освежающим, слегка сладким и восхитительным!

Польза для здоровья свежих фруктов и трав для создания невероятной Детокс-воды с добавлением спа-фруктов:

Лимоны — естественный детоксификатор и помогает при вздутии живота и задержке жидкости

Огурцы — помогают охладить воспалительную реакцию в организме .Увлажняет тело, уменьшает отечность и вздутие живота, выводит токсины.

Мята — успокаивает желудок и уменьшает воспаление

Арбуз — с высоким содержанием ликопина и антиоксидантов

Лайм — помогает с пищеварением и естественным детоксикантом

Базилик — обладает противовоспалительным и антибактериальным действием

Клубника — с высоким содержанием антиоксидантов и повышением иммунитета

Канталупа — отличная польза для кожи и волос

Ананас — содержит пищеварительные ферменты, которые помогают пищеварению

Черника — самый полезный фрукт на планете, с высоким содержанием антиоксиданты

Персики — высокое содержание витамина С полезно для кожи

Апельсины — высокое содержание витамина С и помогает подщелачивать тело

Диспенсеры для напитков Glass Mason Jar можно найти в таких местах, как Дом Товары, TJ Maxx, Marshall’s, Ross, World Market, Target, Wal-Mart, Sur La Table a в других местах.Стеклянные банки Mason — идеальный контейнер для детокс-воды Spa Fruit Infused.

Детокс-вода Spa Fruit Infused

Свежие фрукты и травы, настоянные на ледяной воде, обладают многочисленными питательными свойствами и придают воде такой освежающий вкус.

Курс: закуски

Кухня: американская

Ключевое слово: вода, настоянная на фруктах

Количество порций: 4

Автор: Мелисса Стадлер, Modern Honey

Ингредиенты

Спа-фрукты, настоянная на воде для детоксикации:

9024 Ultimate Detox40 Огурец + лимон + листья мяты

Сладкий арбуз:

  • Арбуз + листья мяты + базилик

Клубника Базилик:

  • Клубника + апельсин + базилик

Малина Лайм:

  • Лайм + малина

Fruit Virgin Sangria:

  • Персики + черника + клубника + мята + лимон + лайм + арбуз + ананас + апельсины

Инструкции

  1. Наполните кувшин ледяной водой.

  2. Добавьте свежие фрукты и зелень. Травы обладают очень сильным ароматом, поэтому небольшое количество имеет большое значение. Используйте экономно.

  3. Дайте остыть и настаивать не менее 30 минут в холодильнике.

  4. Срок действия до 2-3 дней. Лимоны, апельсины, лаймы и огурцы сохранятся дольше. Ягоды начнут распадаться через 1-2 дня.

  5. Наслаждайтесь льдом.

Вы найдете меня в эти выходные, потягивающим галлон этой детокс-воды Spa Fruit Infused в моем бассейне, пытаясь охладиться во время приближающейся безумной жары.С летом, друзья! xo

Приятного вам вкуса!

Связанные

7 способов улучшить вкус воды

Не у всех есть вкус к воде, но нам всем он нужен, чтобы наши тела продолжали нормально функционировать. Если вы хотите пить больше воды, но не без ума от вкуса (или его отсутствия), вот несколько советов, которые могут сделать его более приятным:

1. Добавьте свежие фрукты. Цитрусовые, такие как лимоны, лаймы и апельсины, являются классическими усилителями воды, но другие фруктовые ароматы также могут соблазнить ваши вкусовые рецепторы.Добавьте свежую малину или арбуз в воду или добавьте ломтики клубники. Огурец и свежая мята тоже освежают, особенно летом.

2. Используйте сок. Любой фруктовый сок может быть хорошей основой для воды, но терпкие соки, такие как клюквенный, гранатовый, виноградный и яблочный, особенно вкусны. Выбирайте натуральные соки без добавления сахара. И помните: фрукты и их соки не просто приятны на вкус — они содержат витамины и антиоксиданты, которые также могут принести пользу вашему здоровью.

3. Сделайте пузыри. Многие люди предпочитают газированную воду негазированной. Если простая старая вода вас не вдохновляет, попробуйте натуральную шипучую минеральную воду, которая придаст вам дополнительные полезные свойства. Или попробуйте газированную воду с газированной водой. Вы можете добавить в свой зельтер ароматизаторы свежих фруктов или натурального сока, как было предложено выше, или поищите на местном рынке зельтеры с естественным вкусом. Если вы станете приверженцем сельтерской воды, возможно, вам стоит подумать о приобретении производителя сельтерской воды для своего дома.

4. Проявите творческий подход со льдом. Некоторые говорят, что ледяная вода на вкус лучше, чем вода комнатной температуры. Если это так, ароматизированные кубики льда могут стать еще лучшим напитком. Воспользуйтесь некоторыми из приведенных выше предложений по ароматизации и начните экспериментировать со свежими фруктами, мятой или кубиками льда из огурца. Просто измельчите выбранную добавку, добавьте ее в лоток для кубиков льда вместе с водой и заморозьте. Вы также можете использовать сок, чай или кубики кофе. Если вы хотите проявить больше творчества, используйте лотки для кубиков льда забавной формы, например звезд, кругов или даже рыбок.

5. Пейте чай. Травяные, фруктовые, зеленые, белые и красные чаи обычно считаются более полезными для вас, чем черные чаи (или кофе, если на то пошло), потому что они содержат мало или совсем не содержат кофеина. И есть бесчисленное множество вкусов этих чаев на выбор. Начните с выбора на местном рынке или в магазине здоровой пищи. Если вы заинтересованы в поиске более экзотических вкусов и изысканных чаев, начните исследовать огромное количество специальных чаев, которые поступают со всех концов земного шара.

6. Попробуйте бульоны, бульоны и консоме. Если ваше небо склоняется к пикантному, вы можете отказаться от чая и вместо этого начать потягивать одну из этих горячих и пикантных жидкостей. Выбирайте варианты с низким содержанием жира и натрия, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Поскольку суп на водной основе, чашка горячего супа засчитывается в вашем ежедневном потреблении жидкости.

7. Добавьте быстрый ароматизатор. Если вы ищете быстрый и легкий усилитель вкуса, вы можете также рассмотреть смеси для напитков без сахара и ароматические картриджи, которые можно использовать с вашей системой фильтрации крана.

Узнайте больше в Центре здорового образа жизни Everyday Health.

12 супер освежающих рецептов настоянной воды!

Малина, нектарин, лимон + имбирь: в кувшин, добавьте горсть свежей малины, 1 большой нектарин (нарезанный), 1 имбирь размером с большой палец (нарезанный) и 1 лимон (нарезанный) | Взбить и залить льдом и газированной водой.

Вода — самое важное питательное вещество, которое вы когда-либо потребляли.Фактически, вода необходима для всего живого на Земле. Поэтому очень важно получить от него достаточно. Однако иногда нам нужна небольшая помощь. Вот тут-то и пригодятся эти идеи рецептов приготовления настоянной воды. Начните наслаждаться водой, наполненной этими фруктовыми и травяными комбинациями, и вы мгновенно получите улучшенное увлажнение!

Базилик, лайм, имбирь + лемонграсс (слева): ингредиенты: 1 горсть базилика, 3-4 ключевых лайма или 1 обычный лайм (нарезанный), мягкие внутренние листья с 1 стебля лемонграсса (нарезанного), 1 имбирь размером с большой палец (нарезанный) | Базилик + лимон (справа): ингредиенты: 1 горсть базилика и 1 большой лимон (нарезанный) | Для обоих : добавьте ингредиенты в кувшин, взбейте и залейте кувшин ледяной водой.

Полезна ли настоянная вода?

Самый простой ответ на этот вопрос — ДА! Однако, возможно, не по причинам, о которых вы слышали. Правда проста и понятна, настоянная вода хороша для вас, потому что Hydration полезна для вас! Многим обычная вода немного утомляет. Поэтому добавление в воду вкусных фруктов, трав и растений — залог успеха. Это потому, что мы с большей вероятностью будем наполнять стакан, если напиток будет вкусным!

Клубника, маракуйя, киви + лайм : в кувшин добавьте примерно 10 клубники (нарезанной), 1 киви (нарезанный), мякоть 1 маракуйи и 3-4 ключевых лайма или 1 обычный лайм ( нарезанный) | Смешайте ингредиенты и наполните кувшин льдом и газированной водой.

Итак, какую пользу для здоровья можно ожидать от питья настоянной воды? Как мы уже говорили, все зависит от обезвоживания! Вообще говоря, взрослым мужчинам требуется около галлона воды каждый день. Взрослым женщинам нужно примерно 3/4 галлона. Однако важно отметить, что это меняется в зависимости от возраста, климата, уровня физической активности, общего состояния здоровья и беременности / кормления грудью. Вот несколько рекомендаций по проверке обезвоживания.

Старфрут, огурец, лимон + мята : добавьте в кувшин 1 карамболь (нарезанный), 1 английский огурец (нарезанный), 1 большой лимон (нарезанный) и горсть свежей мяты | Смешайте ингредиенты и наполните кувшин ледяной водой.

Если быть более точным, пить достаточно воды:

  • Поддерживает правильную работу ваших мышц и суставов
  • Облегчает перекачивание крови сердцу
  • Снижает усталость и сохраняет остроту мозга
  • Защищает чувствительные ткани (глаза, рот)
  • Помогает почкам и пищеварительной системе очищать body
  • Поддерживает нужную температуру тела

Около 20–30% воды мы получаем с пищей — остальное должно поступать с питьем.Итак, надеюсь, вы получили представление о том, как настоянная вода может вам помочь. Мы видим все, что побуждает вас правильно пить, как победу! Кроме того, не забывайте, что каждый стакан воды, который вы выпиваете, — это на один стакан содовой меньше. Это означает, что в ваш организм поступает меньше сахара или искусственных подсластителей.

Арбуз, лимон + мята (слева): ингредиенты: 1 чашка маленьких кусочков арбуза, 1 большой лимон (нарезанный) и горсть мяты | Арбуз, лайм + халапеньо (справа) : ингредиенты: 1 стакан кусочков арбуза, 1 перец халапеньо (нарезанный, без семян) и 1 обычный лайм (нарезанный) | Для обоих : добавьте ингредиенты в кувшин, перемешайте и залейте кувшин ледяной водой.

Примечание: рецепты настойки на воде обычно не содержат достаточного количества фруктов или других ингредиентов, чтобы обеспечить полноценное питание. Если вы хотите извлечь пользу из питательных веществ, содержащихся в фруктах или овощах, просто ешьте их! Точно так же нет научных доказательств каких-либо преимуществ детоксикации из-за того, что вы добавляете в воду.

Апельсин, клубника + мята: в кувшин добавьте 2 апельсина (нарезанные), около 10 ягод клубники и горсть мяты | Размешайте и наполните кувшин ледяной водой.

Как сделать настоянную воду?

Есть также уловки для разных типов ингредиентов:

  • Используйте свежие ингредиенты хорошего качества. Ваш напиток будет иметь такой же вкус, как и то, что вы в него налили.
  • Хорошо вымойте все, чтобы удалить грязь и остатки — они не должны попадать в ваш напиток!
  • Используйте холодную воду или воду комнатной температуры — горячая вода все разрушает и делает их сырой.

Персик, ягода + лимон: в кувшин добавьте 1 стакан черники + ежевика, 1 большой персик (нарезанный) и 1 большой лимон (нарезанный) | Взбить кувшин и наполнить его ледяной водой.

На каждом изображении настоянной воды вверху и внизу есть рецепт! Поэтому, вместо того чтобы повторяться, вот несколько общих советов:

  • Огурцы, цитрусовые, дыни и мята почти сразу придают воде аромат.
  • Более твердые ингредиенты, такие как яблоки, корица или имбирь, требуют замачивания на ночь для наилучшего вкуса.
  • Измельчите волокнистые ингредиенты, такие как имбирь, лимонник и древесные травы (например, розмарин), перед настоем.
  • «Смешайте» ингредиенты, такие как клубника, косточковые фрукты и травы, деревянной ложкой, маддлером или аналогичным инструментом, прежде чем настаивать их, чтобы придать им более насыщенный вкус. В качестве бонуса, если у вас есть путаница, вы получите ее для приготовления коктейлей!
  • Не оставляйте кожуру цитрусовых слишком долго замачиваться. Если вы держите цитрусовые в воде более 4 часов, снимите кожицу.
  • Это вкусно, если добавить в воду немного перца чили, например, перца халапеньо. Однако убедитесь, что вы настаиваете их только на 30 минут. Еще немного, и вы действительно почувствуете ожог.
  • Посетите магазин Plant Riot, чтобы приобрести наши любимые кувшины, стаканы, поддоны для кубиков льда и инструменты, которые сделают вашу воду еще лучше!

Вишня, лимон + мята: в кувшин, добавьте 1 стакан вишни (без косточки), 1 большой лимон (нарезанный) и горсть мяты | Взбить кувшин и наполнить его ледяной водой.

Как долго продержится ваша ароматизированная вода?

Неудивительно, что срок хранения вашей настоянной воды зависит от того, что вы в нее добавляете. Однако, как правило, лучший вкус будет через 2–4 часа после приготовления. Кроме того, убедитесь, что вы держите его холодным — либо добавив много льда, либо храните его в холодильнике. Преимущества охлаждения вашей настоянной воды в том, что ее легче пить, а холод предотвращает порчу.

Лимон + розмарин с замороженным виноградом: в стакан добавьте небольшую горсть замороженного винограда без косточек (вместо кубиков льда), 1 большой лимон (нарезанный) и веточку розмарина | Наполните стакан водой | Съешьте виноград в конце!

Наконец, если вы держите настоянную воду более 4 часов, рекомендуется процедить твердые частицы.Это позволяет избежать проблемы с кожурой цитрусовых, о которой мы упоминали ранее. Он также удаляет плоды, которые стали мокрыми и непривлекательными (мы смотрим на вас, клубника).

Стоунфрут + мята : в кувшин добавьте 1 большой персик (нарезанный), 1 нектарин (нарезанный), 2 абрикоса (нарезанные), 2 сливы (нарезанные) и горсть мяты | Взбить кувшин и наполнить его ледяной водой.

Итак, друзья — это все, что мы знаем о вкусных рецептах настоянной воды.Мы надеемся, что вам понравятся наши вкусовые идеи и вы вдохновитесь на их создание! Если вы все же попробуете эти рецепты, обязательно сообщите нам, что вы думаете, с комментарием и оценкой. Любая обратная связь помогает сделать The Plant Riot еще лучше .

А если вы ищете еще один освежающий напиток с большим вкусом, обратите внимание на наш удивительный чай с горохом-бабочкой!

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что The Plant Riot (Rachel’s Fit Kitchen, LLC) будет взимать небольшую комиссию, если вы совершите покупку по этим ссылкам.Цена, которую вы платите как потребитель, не меняется. The Plant Riot рекомендует только те продукты, которые мы знаем, которым доверяем и которые любим!

Рецептов здоровой ароматизированной воды для похудения

Все мы слышали, что нам нужно пить больше воды, чтобы похудеть. Но если вы, как и многие люди, сидящие на диете, вы часто берете газированные напитки или спортивные напитки, потому что они вкуснее. Разве не было бы замечательно, если бы вы хотели воды так же, как сладких напитков? Что ж, вы можете с помощью нескольких простых приемов. Используйте эти рецепты здоровой ароматизированной воды для похудения.

Рецепты и советы ароматизированной воды

Вы сделаете одолжение и своему телу, и кошельку, если сделаете ароматизированную воду дома самостоятельно. Вода, которую вы покупаете в магазине, не только дорогая, но и может содержать вредные для здоровья ингредиенты. Так почему бы не приготовить дома здоровую ароматизированную воду?

Ароматизированная вода, которую вы покупаете в магазине, часто содержит сахар или искусственные подсластители. Эти продукты часто являются источником пустых калорий, которые нарушают ваш рацион.

Ваш собственный рецепт полезной воды может быть таким простым, как добавление замороженной клубники в воду, или сложным, как сочетание пряных трав и овощей. Главное — экспериментировать с разными вкусами, пока не найдете один или два, которые вам действительно нравятся. Попробуйте любую из этих комбинаций.

  • Добавить замороженные ягоды в воду . Зачем возиться со скучными кубиками льда, если вместо них можно добавить замороженные ягоды? Замороженная ежевика, клубника, малина и черника сохраняют воду холодной и добавляют аромат.Они также добавляют яркости вашему напитку. Вы можете добавить несколько замороженных ягод прямо в воду (купите их оптом в продуктовом магазине) или использовать лотки для кубиков льда, чтобы заморозить ягоды в кубики. Вода со вкусом ягод поможет уменьшить вашу тягу к сладкому, и вы даже можете сэкономить деньги и избежать потерь в процессе. Возьмите свежие испорченные ягоды и бросьте их в морозильную камеру, чтобы использовать их позже.
  • Сделать воду из огурцов . Если вы предпочитаете менее сладкий вкус, вам понравится вода из огурцов.Просто добавьте несколько кусочков в стакан, и тонкий аромат придаст вашей воде свежий, спа-вкус. Если у вас есть больше времени, наполните кувшин горстью ломтиков огурца и оставьте его в холодильнике. Прохладный аромат поможет вам избавиться от желания выпить холодную газировку или отказаться от нездоровой пищи. Попробуйте заморозить ломтики огурца и добавить в воду вместо кубиков льда.
  • Сделайте апельсиновую воду или добавьте другие цитрусовые ароматизаторы . Лимоны и лайм могут сделать вашу воду более изысканной и добавить нотку аромата, но не забывайте и о других цитрусовых.Апельсины, грейпфрут, мандарины и мандарины также прекрасны в воде. Держите миску с фруктами в холодильнике, чтобы смешивать их в течение дня. Мое любимое сочетание — апельсин и базилик. Добавьте несколько ломтиков апельсина и несколько веточек базилика в кувшин с водой и оставьте на час или два. Смесь звучит странно, но этот восхитительный рецепт воды убивает мою тягу к соленым пикантным продуктам. Если вы предпочитаете горячий напиток, добавьте утром в горячую воду дольку лимона. Это отличный заряд энергии, который не добавляет калорий.
  • Сделайте мятную воду . Сделайте освежающие мятные кубики льда, бросив небольшую веточку мяты курчавой, перечной или лимонной мяты в поддон для кубиков льда, затем добавьте воды и заморозьте. Вы также можете приготовить эти полезные для здоровья кубики воды с вашими любимыми травами, такими как розмарин или базилик. Этот рецепт воды лучше всего подходит для людей, которые не любят сладкие напитки, но все же предпочитают аромат. А иногда вкус мяты может уменьшить желание перекусить, поэтому эта полезная вода отлично подходит для похудения.
  • Кубики сока для детей (или взрослых!) . Если вы пытаетесь сократить потребление сладких напитков дома, попробуйте этот трюк. Детям это нравится, и вам тоже. Возьмите свой любимый сок и заморозьте его кубиками. Лимонад тоже подойдет. Затем бросьте разноцветные кубики в стакан с водой, когда вам понадобится выпить. Вы получите немного аромата сока, но гораздо меньше калорий. Вы также можете смешивать ароматы. Бросьте разноцветные кубики апельсинового сока и лимонада в высокий стакан с водой и наслаждайтесь.

Почему ароматизированная вода полезна

Когда вы начнете пить больше воды, вы обнаружите, что пьете меньше газированных напитков, меньше кофе и меньше высококалорийных напитков. Вы заметите три преимущества для здоровья и потери веса.

  • Замена воды на газировку помогает снизить дневное потребление калорий
  • Употребление большего количества воды помогает вам чувствовать себя сытым в течение дня, поэтому вы потребляете нужное количество калорий из закусок.
  • Наслаждение тонким вкусом цельных продуктов, менее обработанных и менее калорийных, помогает вам «тренировать» свои вкусовые рецепторы, чтобы они выбирали более здоровые продукты.

И хотя вы можете пить воду, чтобы похудеть, вы обнаружите, что это полезно и для вашего кошелька. Вы когда-нибудь задумывались о ежегодной стоимости употребления газированных напитков? Общая стоимость ежедневной газировки может быть больше, чем вы думаете. Итак, ради вашей талии и вашего кошелька попробуйте эти рецепты здоровой воды.

21+ рецептов настоянной воды | Идеи для здоровой воды

Польза воды для здоровья

Все мы знаем, что мы должны пить больше воды каждый день.

Shutterstock / Мимажфотография

Национальная академия наук, инженерии и медицины США рекомендует около 15,5 стакана (3,7 литра) жидкости в день для мужчин и около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин. Это включает воду, жидкости из других напитков и жидкости в пищевых продуктах.

Есть множество преимуществ ежедневного употребления достаточного количества воды, в том числе ее положительное влияние на пищеварительную систему.Вода также смазывает суставы, может помочь в похудании, может улучшить вашу кожу, а также оптимизировать функции клеток и органов. Питьевая вода также может повысить вашу энергию. Ваше тело на 70% состоит из воды, и нам необходимо поддерживать водный баланс, чтобы оставаться здоровыми. Эксперты советуют здоровым людям выпивать 4-6 стаканов воды в день, но если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальное количество воды. Один из способов проверить, достаточно ли вы пьете воды, — это посмотреть и обратить внимание на цвет своей мочи.Светло-желтый цвет означает, что вы, вероятно, получаете достаточно воды, но что-то более темное, и вам может потребоваться увеличить количество воды.

Но глотать стакан за стаканом простой воды часто бывает непосильно. И вроде как скучно.

Преимущества лимонной воды

Джада Де Лаурентис, FoodNetwork.com

Вот почему вода с лимоном стала такой штукой . Он не только сохраняет гидратацию, но и помогает обуздать тягу к еде. Цедра лимона также содержит антиоксиданты и флавоноиды, а витамин С в лимоне полезен для вашей кожи. Если вы пьете теплую воду с лимоном, она также может улучшить пищеварение.

К счастью, есть способ упростить потребление воды.Рецепты настоянной воды добавляют в воду разнообразные фрукты, овощи и травы, чтобы усилить вкус.

Вот некоторые из наших любимых рецептов настоянной воды, которые помогут вам легко удовлетворить ваши ежедневные потребности. Итак, пейте и поправляйтесь!

Стивен Джонсон, Food Network Kitchens

Газированная вода замороженных фруктов

В этом восхитительном настое используется газированная вода, а не простая вода.В него входят замороженные смешанные ягоды, лимоны, лаймы, апельсины и порванные листья базилика. И это так же красиво, как и освежает.

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Лимонная вода

Добавление лимонной воды в свой распорядок дня может быть самым простым и распространенным способом улучшить вашу привычку пить воду.

Многие люди клянутся, что начинают свой день с горячей воды и лимона. На самом деле, лимонная вода приносит много пользы для здоровья, в том числе укрепляет вашу иммунную систему и уравновешивает уровень pH в организме.

В качестве дополнительного угощения добавьте в лоток для льда с водой несколько нарезанных лимонов и заморозьте на ночь. Вы можете добавить их в воду или даже в большой стакан лимонада.

Мэтт Армендарис, CookingChannelTV.com

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Клубнично-огуречная вода

Этот рецепт воды для спа одновременно фруктовый и свежий. Это еще одно отличное блюдо в теплую погоду, поскольку в него входят клубника и огурцы. Добавьте немного базилика для травяных ноток.

Получите рецепт от FoodNetwork.com

Арбузно-мята Агуа Фреска

Если вы ищете рецепт, похожий на агуа-фреску, этот рецепт может вам подойти. Эта настоянная вода полна арбуза, мяты и лайма. Вы можете добавить сахар или заменитель сахара, чтобы подсластить, в зависимости от сладости вашей дыни.

Получите рецепт от CookingChannelTV.com

Оранжево-фенхельная вода

У этой настоянной воды есть пикантный, травянистый вкус. Используя свежие травы фенхеля, добавьте тонкие дольки апельсина и дайте ему настояться в воде в течение нескольких часов. Вы также можете добавить ломтики лимона, чтобы усилить вкусовой профиль.

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Вода из помидоров, перца и сельдерея

Если вы закроете глаза, этот рецепт настоянной воды может обмануть вас, и вы подумаете, что пьете (здоровую) кровавую Мэри.Эта свежая комбинация включает нарезанный сельдерей, помидоры и болгарский перец. Можно использовать стебли сельдерея как дополнительный гарнир.

Джада Де Лаурентис, FoodNetwork.com

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Вода с ананасом, мятой и имбирем

Вот необычный рецепт настоянной воды, который понравится любителям ананасов.Добавьте нарезанный ананас, свежую мяту и немного имбиря в большой кувшин с газированной или безалкогольной водой.

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Ягодная вода

Этот простой рецепт включает сливочную чернику и нарезанную клубнику. Это идеальное, свежее удовольствие в теплую погоду. Для веселой посиделки положите в каждый стакан шашлык с дополнительными ягодами.

Получите рецепт на FoodNetwork.com

Комбинации с водой, настоянной на воде

Хотите еще больше сделать своими руками фруктовые и овощные водные настои?

Процесс прост. Нарежьте, нарежьте кубиками или нарежьте свежевымытые фрукты и овощи, затем добавьте 1/2 стакана на 1 стакан продуктов на литр воды в герметичном контейнере.Чтобы извлечь больше аромата, продукт может быть запутан, но он потеряет часть своей визуальной привлекательности. Для придания аромата воде также можно использовать травы. Добавьте от 1/4 до 1/2 стакана любимых блюд на литр воды и добавьте синяк или месиво, чтобы усилить аромат.

Охладите воду на ночь, чтобы ароматы настоялись. Фрукты и овощи обычно хранятся в воде от 2 до 3 дней, прежде чем они начнут распадаться. Рекомендуются небольшие партии, но воду можно процедить, чтобы продлить срок ее хранения.

Настоянную воду можно процедить и перелить в вашу любимую бутылку для гидратации на ходу или налить в сервировочные кувшины с оставленными фруктами или овощами, чтобы добавить красок на стол. Следующие предложения помогут вам начать работу, но этот список далеко не исчерпывающий.

Фрукты

Нарежьте или кубик на кусочки размером от 1 до 2 дюймов.Ягоды с толстой кожицей следует разрезать или слегка измельчить, чтобы усилить аромат. Цитрусовые можно использовать в меньших количествах.

  • Цитрусовые: лимон, лайм, апельсин, грейпфрут
  • Ягоды: клубника, черника, малина, ежевика
  • Дыни: арбуз, дыня, медвяная роса
  • прочие: манго, яблоки, персики, вишня

Овощи

Вода, настоянная на огурцах, становится все более распространенной, но для придания питьевой воде легкого аромата можно использовать и другие овощи.Нарежьте тонкими ломтиками, чтобы придать больше аромата. Если вы используете острый перец, начните с одного перца на литр, чтобы измерить интенсивность.

  • Огурцы
  • Сельдерей
  • Перец
  • Морковь

Травы

Растолочь или помять травы, чтобы получить больше аромата. Травы можно использовать отдельно или в сочетании с фруктами или овощами для большего воздействия.Травы, которые мы рекомендуем здесь, хорошо сочетаются с самыми разными продуктами:

  • Монетный двор
  • кинза
  • Розмарин
  • Лаванда
  • Василий
  • Тимьян

Комбинации

Попробуйте эти освежающие вкусовые смеси или придумайте свои собственные!

  • Огурец-мята
  • Персик-базилик
  • Чернично-лаймовый
  • Апельсин-розмарин
  • Морковно-имбирный
  • Арбуз-мята
  • Лаванда-Лимон
  • Яблоко-кинза
  • Черри-Тимьян
  • Канталупа-Острый перец
  • Лимонно-Лаймовый
  • Грейпфрут-Эстрагон
  • Клубника-сельдерей
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *