Альпинист — это… Что такое Альпинист?
АЛЬПИНИСТ — Исследователь Альп, а также любитель восхождений на Альпы и вообще на высокие горы. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. АЛЬПИНИСТ исследователь Альп, а также любитель восхождения на Альпы и вообще на… … Словарь иностранных слов русского языка
Альпинист — завершает подъём на вершину Имджацзе (6189 метров) в Непале Основная статья: Альпинизм Альпинист человек, занимающийся альпинизмом. Многие альпинисты достигли мировой славы благодаря покорению высочайших … Википедия
альпинист — гор(н)овосходитель, скалолаз Словарь русских синонимов. альпинист восходитель, горовосходитель, горновосходитель Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 … Словарь синонимов
альпинист — а м. alpiniste m. 1888. Лексис. Спортсмен, занимающийся альпинизмом. БАС 2. В пятом часу утра .. мы (альпинисты 1 ой группы) проехали через старый квартал города и свернули на дорогу, ведущую в Баньер де Бигор. Н. Паггенполь Маледетта. // РВ 1895 … Исторический словарь галлицизмов русского языка
альпинист — АЛЬПИНИСТ, восходитель, горовосходитель, горновосходитель, скалолаз АЛЬПИНИСТКА, горовосходительница, скалолазка, разг. восходительница АЛЬПИНИСТСКИЙ, горовосходительский … Словарь-тезаурус синонимов русской речи
АЛЬПИНИСТ — АЛЬПИНИСТ, альпиниста, муж. Горный турист; срн. альпинизм. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
АЛЬПИНИСТ — АЛЬПИНИСТ, а, муж. Спортсмен, занимающийся альпинизмом, горовосходитель. | жен. альпинистка, и. | прил. альпинистский, ая, ое. Альпинистское снаряжение. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
альпинист
— АЛЬПИНИСТ, а, м Спортсмен, занимающийся альпинизмом, горовосхождением; Син.: восходитель, горовосходитель. // ж альпинистка, и, мн род. ток, дат. ткам. Альпинист Юрий Алексеевич Сарафанкин при восхождении на Пик Оржоникидзе погиб 4 августа 1987 г … Толковый словарь русских существительныхальпинист — alpinistas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Alpinizmo sportininkas, nuolat dalyvaujantis varžybose. atitikmenys: angl. alpinist; mountaineer vok. Alpinist, m; Bergsteiger, m rus. альпинист … Sporto terminų žodynas
альпинист — alpinistas statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Į kalnus kopiantis žmogus, kuris turi specialių žinių ir techniškai pasirengęs kopimams. atitikmenys: angl. alpinist; mountaineer vok. Alpinist, m; Bergsteiger, m rus. альпинист … Sporto terminų žodynas
Зачем нужен и что дает альпинизм?
Что было в советское время? Ты поступил в ВУЗ, и
дальше – вся жизнь расписана, понятно, что после ВУЗа будет
работа, карьера, семья, квартира.
За последнее время ситуация изменилась. Поступление в ВУЗ у подавляющего большинства молодежи – еще не решение проблем. Нужно будет еще найти работу, начать зарабатывать деньги. Жаль, конечно, что пора интереса к альпинизму сдвинулась на 10-15 лет. Потому что в советское время именно альпинизм давал те навыки руководства группой например, дипломатичного решения вопросов, которые очень помогали потом студенту в карьере. Поэтому каждый третий альпинист старше 50 сейчас – или руководитель, или достаточно хорошо оплачиваемый специалист.
А как сейчас люди ПОПАДАЮТ в альпинизм?
Представим себе человека, которому за 30. Он себя уже частично или полностью реализовал в каком-то деле, у него как-то решен вопрос с жильем, есть работа, семья, дети… А что дальше?
Самый простой вариант – пляжи: Турция, Египет, Кипр, Канары, если деньги позволяют. А тем, кто себя в жизни реализовал — деньги позволяют. А что такое это все вместе взятое через запятую? Это: проснулся, наелся, полежал на пляже, поел, опять уснул. По ходу «пивасик», коньячок, рядом жена, для которой самой большое счастье — чтобы был муж рядом и еще реализовывал ее женские желания, типа экскурсий, шопинга. Детишки, со всякими этими «катаниями», «аквапарками», «с обезьянками сфотографироваться».
Нет, это тоже хорошее дело, иногда даже нужное! Два-три раза в год с женой и с ребенком съездить – без этого никак!
Но если каждый год или несколько раз в год такой отдых, то какой будет живот, и не только у мужчины, но и у женщины… Ну и четко надо понимать, что человек становится таким поточным человеком, в массовке, all-inclusive туристического пляжного бизнеса.
Нормальных, сильных обычно, целеустремленных людей такой отдых для души не устраивает.
Человеку нужен какой-то экстрим, где можно бы было дозировано адреналину хлебнуть: спорт, дикий туризм, рыбалка, и такая — крутая рыбалка, а не только с поплавком у озера возле дома.
Такому человеку нужны и дальше какое-то развитие или самореализация, помимо карьеры, работы и семьи. И ему все равно нужно какое-то отвлечение в жизни, хобби, где он может куда-то двигаться, но уже не для дела, не для карьеры, а для души.
Одно из таких классных направлений – это горное, это восхождения, это компания, это все вокруг этого.
А альпинизм просто идеальный в этом плане «расслабон», полный «отрыв» от реалий действительности. Человек в процессе уносится в другую жизнь, на другую вселенную. И потом приезжает с отпуска, как с чистого листа: он отдохнул так, как нигде не отдохнешь.
Примечание: в некоторых альплагерях нет сотовой связи. То есть там не только интернета, там вообще телефона нет! И если вас очень захотят вернуть на работу – то это просто физически не выйдет. Нет того голубя, который разыщет вас в горах, чтобы уточнить что-то по работе…
Это полная перезагрузка, напрочь. Более того, это физическая подготовка, возможность похудеть и подтянуть фигуру, великолепная компания, красоты невероятные горные. Что может быть лучше? Поэтому человеку после 30, может, не всем, но очень многим, это очень по душе.
Любимая Жена и альпинизм
Есть, конечно, обременяющие факторы, но и их можно устранить, если все грамотно выстроить в жизни и правильно. Если есть понимающая жена, которая не будет пилить… А может, даже и вместе с ним поедет!
Есть такая песенка:
Кстати, насчет всех этих сказок «верный – не верный» — это все ерунда… Если человек хочет изменить, он изменит за углом сразу же через пять минут, вынося мусорное ведро. И не важно, в горах это, в Турции или где еще.
Более того, отдыхать друг от друга тоже надо, это очень полезно.
Соскучиться друг по другу, и каждый должен будет друг другу рассказать свои приключения, свои впечатления. Это все здорово! Ну, а если вместе едут в горы, это вообще двойное счастье. А если еще и с детьми…!!!
Есть ли жизнь после Эльбруса?
Большинство участников к нам сейчас попадают не в поиске «научиться альпинизму», или «как стать альпинистом», а по запросу «восхождение на Эльбрус». Так и что же потом с этим хобби? Приехал, сходил на Эльбрус. И что дальше? Все?
Такое хобби, как альпинизм, состоит в том, что нужно от сезона к сезону тренироваться, готовиться, и всегда есть чем заниматься, с понятной целью. На каждый сезон нужно ставить промежуточную, следующую цель, и на Эльбрусе все не заканчивается. Понятно, есть глобальная цель, например, – Эверест, или стать мастером спорта, или чемпионом России по альпинизму, стать «Снежным барсом» или первым (единственным) пройти все самые высокие горы своего района, или побывать на самых крайних пиках России, — это глобальная цель, ее можно достигнуть, можно не достигнуть. Но то, кто хочет зайти на Эверест, на Эльбрус, или на пик Ленина — точно зайдет. В мире знаковых вершин сотни. Сотни! Монблан, Мак Кинли, Победа, Казбек, Маттерхорн… То есть не хватит жизни, чтобы их все, эти вершины, знаковые вершины, обойти. Правильно подготовиться и обойти. Потому что 100 вершин это, даже если по 2 вершины в год, что уже сложно даже теоретически, это уже 50 лет…
В чем смысл и цель альпинизма
А в чем смысл, казалось бы? Ну, там же одно и то же. Очередная вершина – это гора, ты стоишь наверху, и у тебя под ногами другие горы…
Так вот — цель – не гора наверху. Цель – это процесс. Процесс взойти и достигнуть этой цели. И сам кайф, самое большое удовольствие альпинист испытывает не от того, что он взобрался на вершину, «вот я победил!», а в том, что он готовил себя к этой вершине, что он осуществил процесс от нуля, начала подготовки и до спуска вниз, потому что вершина – это еще не окончание восхождения. Окончание восхождения – это когда человек спустился… Спустился живой и здоровый. И в хорошем настроении.
И с покорением вершины поздравляют не на вершине, а на траве. Когда люди до травы добрались, вот там уже можно поздравлять. Потому что очень интересные вещи происходят еще и на спусках. Часто. Чаще всего. Потому что люди очень расслабляются и думают, что теперь-то все осталось позади. А часто все только начинается. Именно на спусках.
Но дело вот в чем – в том, что человек, покоряя
промежуточные цели, или решая промежуточные задачи, да, он, собственно, и получает
кайф и удовольствие от момента подготовки! Когда готовит себя: фонарики специальные
защитные на ноги ищет, или шьет, или ищет себе рюкзак, готовит снаряжение, тренируется,
бегает кроссы, много раз пересматривает, перечитывает и готовит маршрут, выстраивает
в голове, в какой день он к нему подберется, и когда уже вот это все-все-все
вместе испытывает. И когда он, наконец, добрался к месту лагеря, до гор, когда
опять пошел тренировочный процесс, когда он опять начинает ходить в эти горы,
которые он запланировал, покорил нужную вершину, и когда он приехал потом домой,
вот это и есть кайф. Весь. И на следующий сезон ставятся новые планы, вплоть до
Эвереста.
Альпинизм – как образ жизни
Альпинизм – это… Много споров вокруг того, что такое альпинизм, но уж точно все сходятся на одной фразе, что альпинизм это, все-таки, образ жизни. И кайф в альпинизме не в восхождении, вернее, не только в восхождении, а в том, что человек живет этой жизнью. Это кайф. В том, что он тренируется, он осознанно лишает себя удовольствий – пьянки, пиво, — осознанно грузит себя нагрузками, кроссами, осознанно тратит время на подготовку, покупку нужного снаряжения, осознанно тратит недели или даже месяц в горах и там трудится в поте лица, но когда он это все в комплекс складывает, этот кусок жизни в процессе всей его жизни, он понимает, какой это кайф.
И это не может характеризоваться какими-то одними терминами, как у Высоцкого: «Если парень в горах не ах»: это стереотип, что горы – это ух, мужество, характер, закалка…! Это все правильно, но альпинизм — это не только это.
Например, это не обязательно спорт на выносливость. Бывает альпинизм щадящего режима… Бывает альпинизм короткими маршрутами (на несколько часов), бывает альпинизм скального класса, там выносливости, например, такой уж сильной не надо. Да, есть высотный альпинизм – с Эверестом, там только одна выносливость.
Но любой тип альпинизма — это еще и внутренний кайф, это ощущение свободы, это ощущение радости в горах, там невероятные вершины, красивые, там воздух чистейший, там понимаешь, что рядом с тобой все люди твоего духа, которые тоже получают кайф! Но вместе с тем, может быть, ты умотанный и «напахавшийся» – и это тоже кайф. Когда ты из последних сил падаешь, заползаешь в палатку, и уже невозможно шевелиться, потому что ты просто вымотался. И это кайф! И кайф – все подряд! В том-то и есть альпинизм.
Есть мало занятий такого комплексного характера. Это как рыбак: он кайф получает не только тогда, когда он рыбу тянет, а когда он еще дома крючочки перебирает, поплавочки складывает, снасть готовит, он планирует, готовится ко всему, у него кайф от и до. Поэтому в рыбалке, например, тоже свои эмоции, но в альпинизме это еще более выражено, нам кажется.
Кусочек свободы
Когда в жизни тяжело, сложно или случаются всякие обстоятельства, и следующий сезон пропущен, то тот человек, который был в горах в прошлом году, в позапрошлом и поза-позапрошлом годам в горах, по пропущенному в этот раз сезону он четко поймет, что следующий сезон пропускать никак нельзя, потому что жизнь начинает «сыпаться» из-за того, что человеку чего-то не хватает.
«Сыпаться» — это так же, когда человек недоел. Он чем-то занимается в жизни, делает, а словно есть все равно хочется, и мысли возвращаются к тому, что чего-то ему не хватает. Таковы настоящие альпинисты, которые ходят в горы. Он… да, он не съездил в горы один сезон, занимается какими-то делами, но что-то в жизни не идет, чего-то не хватает все равно. И он понимает, что нужно ехать все равно в следующем году. За эмоциями, здоровьем, духом взаимности, за воздухом, красотами, свободой, за чем-то настоящим, не исскуственным в жизни.
И так происходит постоянно. Это своего рода допинг, или наркотик, но наркотик настолько приятный, правильный, это такое оздоровление каждый год, столько эмоций и такое классное ощущение, что, собственно, это хороший, правильный наркотик.
«Игра в альпинистов» или «Где кончается альпинизм»! — Risk.ru
«Альпинизм умер» сказал Р.Меснер в 90 г прошлого века. «Больной скорее мертв, чем жив» Врач из «Золотой ключик или приключения Буратино»
Для нас «Альпинизм» – синоним слова «Горовосхождения», то бишь подъема на горные вершины по трудным маршрутам. Чем труднее маршрут – тем выше наше достижение.
Цель восхождения- вершина. И чем меньше технических средств мы используем для достижения цели, тем значимее наш результат!
Самые логичные, а потому – красивые маршруты были пройдены на границе 19-20 веков. Вот некоторые из них на Кавказе:
Дыхтау юз гр 4Б Муммери 1888 г
Дыхтау С гр 4Б Коккин 1888 г
Коштантау 4Б Вуллей 1889 г
Джангитау 4Б Коккин 1888 г
Шхара 5А Коккин 1888 г
Шхара 5Б Томашек 1930 г
Ушба 4А Коккин 1888 г
Тогда практически не было снаряжения, примитивные кованные кошки, тяжеленные скальные крючья, ледорубы – что твоя кирка (в рост человека), брезентовые палатки и пр. Но восхождения совершались с этим примитивным снаряжением, а для этого требовались незаурядные физические силы, филигранная техника передвижения по рельефу, великая сила воли и стремление к победе. Почитайте Риск.ру- сколько восторгов вызывает сегодня прохождение этих древних, но по прежнему сложных маршрутов с современными снаряжением, одеждой и обувью!
Сегодня во многом развитие личных качеств восходителя (физических, технических, практических, волевых и пр.) подменяется современным снаряжением. Не надо столько работать над собою, тренироваться, ходить набирая опыт.
Но даже с современным снаряжением горовосхождения опасны. Именно риск – одна из неотъемлемых сторон альпинизма, так притягателен для многих настоящих альпинистов. Альпинизм без риска- не альпинизм. Как свадьба без невесты. «No Risk No Fun». А как иначе? Ведь альпинизм- занятие экстремальное!
Какие восхождения попали в топ 3 лучших!!! и вызывают восхищение альпинистов всего мира?
1. Абсолютное соло Р.Меснера на Эверест без кислорода по новому маршруту в муссонный период в 1980 г
2. Гашербрум IV в двойке в альпийском стиле. В 1985 году поляк Войтек Куртыка и австриец Роберт Шауер совершили первое восхождение по западной стене вершины (Shining Wall). Несмотря на то, что из-за истощения альпинисты не смогли подняться на главную вершину, их восхождение было признано альпинистским сообществом лучшим из совершённых в альпийском стиле в XX веке
3. Прохождение самой большой стены мира – Рупальской на восьмитысячник Нанга-Парбат в альпийском стиле Стива Хауса и Винса Андерсона в 2005 г
Многие другие сложнейшие восхождения настоящих Альпинистов из самых разных стран мира достойны уважения не только сложностью маршрутов, но и предельным риском для восходителей! Так было.
«Альпинизм умер!» сказал Р.Меснер в девяностые, глядя на то, во что превратили альпинизм т.н. альпинисты.
Мы живем в век заменителей и подмен понятий. Стали привычными маргарин вместо сливочного масла, соевое мясо, безалкогольное пиво, да и тетку резиновую обольщать и уговаривать не надо. А уж про подмену понятий – говорить можно бесконечно долго. Белое стало черным и наоборот.
Так в альпинизме придумали зону смерти: выше 8000 м, где каждый сам за се6я, где на помощь друга не рассчитывай. Оправдать можно любую подлость, обосновать любой трусливый поступок – доказать, что только так и надо было поступить, иначе ведь нельзя! Луч света в царстве дерьма на Эвересте спасение израильтянином Надавом Бен Иегудой умирающего турка с высоты более 8,5 км,, когда все отказались ему помогать- он сам спустил и спас турка!
Иду намедни по старой дороге в Батилиман, спускаясь после прохождения 4А на Кушкаю. Там же рядом спускаются одетые в фирмовое новье (только из магазина) три крутых пацана: каски, беседки, одежка- даже перчатки фирмовые и самые крутые! Обгоняя меня один как бы небрежно роняет: «Да, альпинизм – это круто!». Я – «А вы куда ходили?» «На виа-феррату, дядя! Это альпинизм!»
А еще недавно кто-то Филатовку на Мшатку пробил анкерами, превратив в спортивный мультипитч! Шел по маршруту — как в дерьмо вступил: противно! Срезали. Поднялся вой: «Вы- враги безопасности! Кто-то убьется- вы виноваты будите! Не хотите – не вщелкивайтесь!» А кто заставляет человека, не готового к прохождению этого маршрута, лезть на него? Зачем? Выбери то, что тебе по силам, и лезь. Старо, было уже
На Левой Вилке, на ПК кто-то ключи пробил новыми анкерами. Кто же этот благодетель? Пятьдесят лет эти маршруты (Вилки, ПК, Филатовка и пр) ходились со своими точками- прекрасный полигон для подготовки альпинистов. ЗАЧЕМ???
«Произошла подмена ценностей. За мужество и смелость мы выдаем безопасный подъем лифтом на шестнадцатый этаж. И не только другим мозги пудрим, но и себе: крут я, на виа-феррату залез! А где же приключение? Где переживания, гамма чувств и прочие нюни?»
Альпинизм умер. Родилась игра в альпинистов: спортмультипитчи (с зависанием на каждом анкере, а затем: «Я Шамбалу ходил!»), виа-ферраты, препарированные трэд-маршруты. Хождение с гидом. Перила на единичках. Кислород на Эльбрусе. Лишь бы не рисковать! Но потом гордо заявлять: «Я — АЛЬПИНИСТ!» Крутой хлопец, то есть.
Отбросим эмоции. Однажды, ради спасения альпинизма, сообществом была принята т.н. «Тирольская декларация о хорошем стиле в горах». Вот некоторые её пункты:
Правила и руководящие принципы Тирольской декларации:
Статья 1 – Личная ответственность (Individual Responsibility).
ПРИНЦИП
Альпинисты и скалолазы занимаются спортом в ситуациях, где присутствует риск несчастных случаев, и посторонняя помощь может быть недоступна. Помня об этом, они занимаются этим видом деятельности по собственной инициативе, и сами несут ответственность за свою безопасность. Индивидуальные действия не должны угрожать окружающим и природной среде.
Мы выбираем свои цели в соответствии с нашими собственными навыками и умением или умением членов команды, и исходя из складывающихся в горах условий. Отказ от восхождения следует считать правомерной альтернативой. Мы должны быть уверены в том, что должным образом тренированы для достижения к нашей цели, тщательно спланировали восхождение или путешествие, и прошли необходимую подготовку. Мы должны удостовериться, что надлежащим образом экипированы для каждого путешествия, и умеем использовать снаряжение.
Статья 6– Аварии и смертельные случаи (Emergencies, Dying and Death).
ПРИНЦИП
Для того чтобы быть готовым к авариям и ситуациям, которые могут повлечь за собой серьезные несчастные случаи и даже смерть, всем, кто занимается горным спортом, следует ясно осознавать наличие риска и опасностей, а также необходимость иметь соответствующие навыки, знания и снаряжение. Всем участникам нужно быть готовыми помочь другим в случае аварии или несчастного случая, а также быть готовыми столкнуться с последствиями трагедии.
Помощь человеку, терпящему бедствие, имеет абсолютный приоритет перед достижением целей, которые мы поставили перед собой в горах. Спасение жизни или помощь травмированному человеку гораздо более ценны, чем самые сложные восхождения или первопрохождения. В случае аварии, когда помощь извне недоступна, а мы можем помочь, нам следует быть готовыми оказать максимально возможную поддержку человеку, находящемуся в критической ситуации, до той степени, которая не угрожает нашей собственной безопасности. Человек, который получил серьезные травмы или умирает, должен быть обеспечен максимально возможным комфортом. Ему должна быть оказана помощью для сохранения жизни. В отдаленных районах, где нет возможности вывезти тело погибшего, местонахождение тела должно быть отмечено на местности (с указанием признаков, идентифицирующих личности погибшего) и как можно более детально описано. Личную собственность, такую, как фотокамера, дневник, записная книжка, фотографии, письма и другие личные вещи следует сохранить и доставить его близким. Ни при каких обстоятельствах фотографии покойного не могут быть опубликованы без предварительного согласия семьи.
Статья 7– Доступ к природным объектам и их охрана (Access and Conservation).
ПРИНЦИП
Мы считаем, что свобода доступа к горам и скалам, при условии ответственного отношения к ним, является фундаментальным правом. Нам следует бережно относиться к окружающей среде и быть активными в деле сохранения природы. Мы соблюдаем ограничения и правила доступа, которые были согласованы между восходителями, организациями по защите природы и властями.
Последствия популяризации районов путем пробивания существующих маршрутов следует тщательно обдумывать. Возросшее количество посещений может привести к ограничению доступа в эти районы. Мы минимизируем повреждение скал, используя самую щадящую для скал технику страховки.
Статья 8– Стиль (Style)
ПРИНЦИП
Качество и стиль решения проблемы, важнее, чем собственно решение. Мы стараемся не оставлять за собой следов нашего пребывания.
Наша цель – сохранить первоначальный характер всех маршрутов, особенно тех, которые имеют историческую значимость. Это означает, что восходителям не следует увеличивать количество стационарных точек страховки на существующих маршрутах. Исключением является случай, когда существует местный консенсус, включающий согласие первопроходителей, по изменению уровня стационарной страховки путем установки нового оборудования или удаления существующего. Мы уважаем, многообразие региональных традиций и не пытаемся навязывать нашу точку зрения на иную культуру восхождения, но и сами не будем воспринимать навязываемые нам точки зрения. Скалы и горы — это ограниченные ресурсы для приключений, и они должны совместно использоваться восходителями, имеющими различные интересы, в течение многих поколений. Мы осознаем, что будущим поколениям нужно будет найти свои собственные, НОВЫЕ приключения, используя эти ограниченные ресурсы. Мы будем пытаться осваивать скалы и горы таким образом, чтобы не отнимать у них этой возможности. В регионах, где допускается установка шлямбуров, желательно оставлять маршруты, участки скал, или целые скалы свободными от них для того, чтобы сохранить возможность для приключений и проявить уважение к различным восходительским интересам. Маршруты с натуральной страховкой могут быть так же приятны и безопасны для альпинистов-любителей, как и маршруты, оборудованные шлямбурными крючьями. Большинство восходителей может научиться организовывать безопасную натуральную страховку и должно осознавать тот факт, что если соответствующие технические навыки были освоены, она придает восхождению более выраженный приключенческий характер, и обеспечивает богатый и естественный опыт при соизмеримом уровне безопасности. Коммерческие интересы никогда не должны влиять на восходительскую этику человека или региона. В больших горах хороший стиль подразумевает отказ от использования перил, медикаментов-стимуляторов и кислорода в баллонах.
Статья 9– Первовосхождения и первопрохождения (First Ascents)
ПРИНЦИП
Первопрохождение маршрута или первовосхождение на вершину – это творческий акт. Их следует совершать в стиле, который, как минимум, так же хорош, как того требуют традиции региона. Следует быть ответственными по отношению к местному горовосходительскому сообществу и нуждам будущих восходителей.
Первовосхождение или первопрохождение не должны наносить вреда окружающей среде, и должны быть совместимыми с местными правилами, пожеланиями владельцев земли и духовными ценностями местного населения. Мы не будем портить скалы, сбивая или добавляя зацепки. В горных районах первопрохождения должны совершаться исключительно с нижней страховкой (без предварительной подготовки сверху). Первопроходитель определяет уровень стационарной страховки сам, но при полном соблюдении местных традиций и принимая во внимание рекомендации, изложенные в статье 8). В областях, обозначенных владельцами или местными природоохранными органами как “дикая” местность или природный заповедник, количество шлямбуров должно быть ограничено абсолютным минимумом, чтобы сохранить возможность доступа в район. Сверление дыр и установка стационарных точек страховки при первопрохождении с использованием ИТО должно быть сведено к разумному минимуму (нужно избегать установки шлямбуров даже на страховочных станциях, если в этом нет крайней необходимости). Традовые (приключенческие — adventure) маршруты должны оставляться в естественном виде настолько, насколько это возможно; следует полагаться на съемную страховку там, где это только возможно, и использовать шлямбура только тогда, когда это необходимо, при этом всегда придерживаясь местных традиций. Самостоятельный характер соседних маршрутов не должен нарушаться. Делая сообщение о первовосхождении (первопрохождении), важно описывать все детали как можно точнее. Честность и прямота восходителей не подвергаются сомнению, кроме случаев, когда существуют компрометирующие их доказательства. Высокие горы являются ограниченным ресурсом. В них мы особо призываем восходителей придерживаться наилучшего стиля
Нарушая принципы Тирольской декларации, демагоги от альпинизма приводят довод: «Да пусть себе играются в альпинистов, кто как хочет и может! Это основание пирамиды! «Может, когда-нибудь на вершине этой пирамиды появится новый Меснер!» Ложь! На вершине пирамиды, в основании которой – легкоатлеты,- вырастет легкоатлет! Если в основании шахматисты- шахматист! Если виафератчики- крутой виаферратчик! НО НЕ АЛЬПИНИСТ!
В основании нашей пирамиды (альпинистской) – ледолазы, скиальпщики, скайраннеры, виа-ферратчики… И все меньше горовосходителей. Да и тем нужен альпинизм кастрированный: на красивейшей 2Б Крыма- «Классике» Кушкаи,- СОРОК ОДИН АНКЕР! А ведь когда-то на ней не было не только анкеров, но и оставленных (не выбитых) крючьев. И ведь ходили! Альпинисты. Но ведь для этого надо готовиться: учиться, тренироваться, развиваться.
АЛЬПИНИЗМ СКОРЕЕ МЕРТВ, ЧЕМ ЖИВ! И виноваты в этом мы сами: Альпинисты.
Защита от роботов
Защита от роботов- IP: 178.176.78.51
- Браузер: Mozilla/5.0 (X11; Linux x86_64; rv:33.0) Gecko/20100101 Firefox/33.0
- Время: 2022-04-03 11:07:01
- URL: https://alpindustria.ru/articles/fizicheskaya-podgotovka-alpinista-1.html
- Идентификатор запроса: vnrfdpd3dr9e
К сожалению, запросы с вашего адреса похожи на автоматические.
Мы вынуждены отправить вас на проверку.
Чтобы продолжить работу, пожалуйста, введите символы с картинки и нажмите кнопку «Отправить» (все буквы в
нижнем регистре).
- IP: 178.176.78.51
- Browser: Mozilla/5.0 (X11; Linux x86_64; rv:33.0) Gecko/20100101 Firefox/33.0
- Time: 2022-04-03 11:07:01
- URL: https://alpindustria.ru/articles/fizicheskaya-podgotovka-alpinista-1.html
- Request ID: vnrfdpd3dr9e
Unfortunately, requests from your address are similar to automatic ones.
We are forced to send you for verification.
To continue working, please enter the characters from the picture and click
the «Send» button (all letters in lowercase).
Чем отличается альпинизм от скалолазания?
Дата: 17.06.2017 | Автор: Сергей СумбергМорчека, Крым. Лучшая стена для скального альпинизма на полуострове
Многие люди не различают между собой термины скалолазание и альпинизм, наделяя эти слова одинаковой смысловой нагрузкой. Я расскажу, как дела обстоят на самом деле — чем отличается альпинизм от скалолазания:
Альпинизм
Классический альпинизм – восхождение на горную вершину. Гора не обязательно будет высокой и снежной, альпинизмом можно заниматься и в Крыму.
Группа из двух и более человек, экипированная необходимым снаряжением, подходит к любой понравившейся горе, выбирает путь подъема и начинает восхождение. Возможно, до них на эту гору или по этому маршруту еще никто не поднимался, маршрут специально никто не готовил.
На пути встречаются «живые» камни (готовые упасть вниз в любой момент), могут сходить лавины, обрушиваться камнепады и ледопады. В очень высоких горах присутствуют факторы высоты: кислородное голодание, низкие температуры.
Автор статьи в считанных метрах от второй по высоте вершины Европы — горы Дых-тау на Кавказе. «Альпийский стиль» в альпинизме
Как движется связка
Страховку группе организовывает «лидер» связки — человек, который лезет первым. Для этого он использует крючья и другие элементы специального снаряжения, устанавливает их в подходящих местах. Напарник по связке страхует его снизу веревкой длиной 50-70 метров.
Когда веревка заканчивается, лидер делает «станцию» и начинает страховать напарника. Напарник, находящийся ниже лидера, во время своего подъема вынимает установленное «лидером» снаряжение и на «станции» передаёт его товарищу.
Цикл повторяется до момента достижения вершины, подъем занимает от нескольких часов до нескольких недель.
Руслан Таратухин встречает рассвет на южном берегу Крыма после ночёвки в стенной палатке
Если маршрут популярный, его описание можно найти в путеводителе, а на пути могут встречаться оставленные предшественниками крючья. Популярные маршруты зачастую и самые безопасные — рельеф защищает от лавин и камнепадов, часть «живых» камней уже сброшена предшественниками.
В альпинизме выделяют много разновидностей. Основные: высотный, стенной, зимний.
Существуют разные стили подъема, которые ценятся по-разному: альпийский, гималайский, скоростной, свободный, с использованием искусственных точек опоры (И.Т.О.).
Автор передвигается по гладкой стене с помощью техники Искусственных Точек Опоры (ИТО). Крым, Морчека
В итоге:
- В альпинизме очень много внешних факторов, влияющих на безопасность. Природа первозданных гор имеет строптивый и непредсказуемый нрав. Очень многое зависит и от действий самих альпинистов, любая ошибка может дорого стоить.
- Альпинизм — опасное и дорогое увлечение. По своему характеру оно подходит очень малому проценту населения. Здесь много свободы, ответственности, тактики и стратегии – всё нужно просчитать до мелочей.
- В горах человеческие отношения очищаются от лишних наслоений, суть каждой личности становится понятна другим.
- В горах острее чувствуешь связь с природой и космосом.
- Чтобы понять, что такое альпинизм, им нужно заниматься.
То, что показывают в фильмах массового потребления, за редким исключением имеет отношение к альпинизму такое же близкое, какое пингвины имеют к бананам. Создатели фильмов извращают всё так, что у большинства людей создаётся ложное представление об альпинизме и степени его опасности. Рядовому зрителю вряд ли будет интересен фильм, где всё закончилось хорошо — все живы и здоровы.
В альпинизме понятна цель, она «сверх-концентрирована» — это вершина
В отличие от многозадачности и суеты повседневной жизни, во время восхождения смысл этих часов и дней чётко определен – достижение высшей точки. Эта точка одна, ее можно потрогать. Всё просто. Этой ясности очень не хватает многим современным людям, и ради этого ощущения сверх-концентрированной цели они приезжают в горы снова и снова.
Движение к цели. Вершина Аксу, Киргизия.
Скалолазание – гораздо более «молодое» понятие. Альпинисты всегда лазали по скалам, но в отдельную дисциплину скалолазание выделилось в 60-ых годах XX века. К началу 80-ых оно приняло современные очертания.
Классический вариант сегодняшнего дня – это короткий, обычно до 30 метров в высоту маршрут, заранее очищенный от «живых» камней, заранее оборудованный надёжными, несъёмными крючьями через каждые 1-3 метра пути.
Цель скалолаза – пролезть маршрут от начала и до конца без срывов, то есть «чисто». Для продвижения вверх допускается использовать лишь собственную силу. В отличие от альпинизма, где можно повесить на крюк «лесенку», встать на неё и дотянуться до следующего крюка, в скалолазании это делать нельзя – маршрут не будет «засчитан», пролезть нужно именно свободным лазанием.
Акценты
Отсутствие опасных внешних факторов, отсутствие необходимости делать сложную страховку (нужно только вщелкнуть карабин в уже установленный крюк и вщелкнуть в карабин веревку), отсутствие необходимости лезть с тяжёлым снаряжением, тёплыми вещами и палаткой — позволили современному скалолазу сосредоточиться на выполнении сложных движений или на скорости.
По мере тренированности скалолаза угол скалы становится всё круче и круче, и вот он уже лезет по горизонтальному потолку. Специальные упражнения для пальцев позволяют брать всё более мелкие зацепки, и вот уже почти не разглядеть, за что держится чемпион.
«Скоростники» так быстро взлетают по эталонной трассе, что в увиденное трудно поверить.
Соревнования
С появлением скалодромов в закрытых помещениях – сооружений, имитирующих скалу, с накрученными пластиковыми зацепками, появилась возможность проводить соревнования в равных для всех участников условиях, без влияния фактора погоды.
Примерно 60 лет понадобилось скалолазанию, чтобы проделать путь от первых официальных соревнований до первого присутствия в программе Олимпийских игр.
Срыв Сергея Шаферова на крымском скалолазном маршруте «Место силы» 8b+. Автор маршрута — Сергей Сумберг.
Сам срыв безопасен, но Шаферов очень расстроился, что не долез всего один метр до финиша
Скалолазание, по сравнению с альпинизмом – гораздо более безопасная активность
Этому способствует наличие подготовленных заранее маршрутов с надёжной страховкой.
Скалолазание доступней в финансовом плане и с точки зрения логистики – зачастую маршруты находятся рядом с дорогой, а не далеко в горах.
Скалолазание полезно для здоровья – при правильном подходе оно гармонично развивает организм, а не вредит ему сверх-нагрузками, холодом и ношением тяжестей.
Бонусы скалолазания
Путешествия
Скалолазание даёт огромный простор для путешествий в разные страны и районы.
Популярные скалы с маршрутами мирового уровня находятся в Турции, Таиланде, Греции, Испании, Франции и в большинстве других европейских стран. Маршруты есть в США, Австралии — почти во всех странах, где есть скалы.
Лучшие российские районы — Крым и Карелия.
Путеводители по маршрутам можно найти в интернете или купить на месте в магазинах снаряжения.
Доступность и регулярность
Многих привлекает возможность регулярно заниматься в своём городе на скалодроме. Вечерами — после работы, а в летние выходные всей семьёй или с друзьями выезжать на пригородные скалы. Скалолазание подразумевает много общения с природой и с единомышленниками.
Самая безопасная разновидность скалолазания
Различают три основных направления – лазание с верёвкой по сложным маршрутам, лазание с верёвкой на скорость и лазание по невысоким камням без веревки.
Мы предлагаем попробовать скалолазание самым безопасным способом – с верёвкой, при этом с «верхней» страховкой, где нет места срыву и полёту в свободном падении.
Вы сразу повиснете на канате, который с помощью полуавтоматического страховочного устройства держит инструктор.
Обучение
Для более глубокого погружение в скалолазание рекомендуем пройти Полный Скалолазный Курс
Наши партнёры:
«В горах надо ощутить автономность» / Статьи / Newslab.Ru
Председатель Федерации альпинизма Красноярского края
Недавно наша Красноярская команда альпинистов вернулась из Альпийской экспедиции, которой доказала свое мастерство мирового класса. Благодаря этому спортивному проекту с покорением трех технически сложных стен в зимний период, о профессионализме красноярских альпинистов узнали во всей Европе. Но если мировому альпсообществу, вероятно, и понятна вся беспрецедентность этого проекта, то как оценить его простым смертным? Что происходит в альпинизме, например, в других регионах России? И как сейчас вообще выглядит этот вид спорта? Что изменилось в альпинизме за постперестроечный период, чем живут сейчас альпинисты? Все эти вопросы мы задаем абсолютному эксперту в этой области, председателю федерации альпинизма Красноярского края Николаю Захарову.
Несмотря на то, что вопрос, с которого я хочу начать нашу беседу, стар как мир и многократно звучал в прессе, все же спрошу. В чем принципиальные отличия альпинизма от скального лазания? Что есть в альпинизме, чего нет в скалолазании?
Альпинизм – это восхождения на большие горы. Они могут быть разными по высоте и природным трудностям. А скалолазание как вид спорта – совсем другое. Сейчас скалолазание представляет собой прохождение коротких сложных трасс и проходит только на искусственных трассах в спортивных залах. Там огромные требования к физической и силовой подготовке, особенно к рукам и пальцам. Судьи придумывают сложность маршрута и обязаны предусмотреть стопроцентную безопасность и страховку. В альпинизме этого нет. Здесь все зависит только от тебя самого. У альпиниста по большей части требования к выносливости. Скалолаз лезет 10 минут и отдыхает, альпинист – 10 суток по 12, 14 часов при условиях недостатка кислорода. Я много и с удовольствием занимался скалолазанием, когда этот вид был на естественном рельефе. Когда скалолазание «ушло» в залы, я занялся с головой альпинизмом. Но переход скалолазания на искусственный рельеф был необходим, т.к. создать одинаковые условия для спортсменов было логичным требованием времени.
А что, на естественном рельефе соревнований по скалолазанию больше не проводится?
Нет. Уже более десяти лет.
А как же «Столбы», ведь там ежегодно проходят соревнования?
На «Столбах» проходят только местные соревнования. Зимние «Рождественские старты» проходят только в Красноярске и официально называются Чемпионат Красноярского края по альпинистской технике. Они придуманы для того, чтобы выявлять альпинистов. Скалолазов туда приходит мало. Подобные соревнования проходят осенью и весной в апреле.
На мой взгляд, с уходом соревнований скалолазов на естественном рельефе, этот спорт в чем-то потерял свою красоту. Человек на скале – это красивая тренировка тела. Но я прихожу посмотреть соревнования скалолазов и в зал, потому что когда лезут мастера-профессионалы, это очень красиво.
А альпинизм? Что изменилось в снаряжении, в технике и подготовке альпинистов?
Если сравнивать альпинизм прошлый и альпинизм нынешний, то можно сказать, что сейчас ребята имеют лучшее оснащение снаряжением, и умеют лучше лазить с применением искусственных точек опоры, но значительно худшую подготовку в свободном лазании. Раньше все альпинисты приходили из скалолазания. В свое время мы очень сильно тренировались на «Столбах», лазили постоянно. Истирали пальцы в кровь. Подсмеивались друг над другом, если кто-то не пролазил тысячи метров в день. Теперь все не так. Из скалолазания в альпинизм не приходит никто. Сейчас альпиниста надо воспитывать с нуля.
А вообще тренировки альпинистов идут круглый год. В основном на «Столбах» в выходные дни по восемь часов. Единственная трудность тренировок – собрать всех вместе. Поскольку альпинизм не входит в состав Олимпийских игр, за него не платят. Спорт – это же бесполезное занятие (смеется). Поэтому все ребята работают. В основном на высотных работах. А это непостоянная выездная работа. Также очень много альпинистов работает в МЧС. В региональном центре по ЧС сейчас трудится восемь мастеров спорта, которые выросли в нашей команде. И в этом я вижу большую пользу.
Пользу в том, что альпинизм как спорт и технику можно применить в техногенной среде?
Да. Это прикладной вид. Техника альпинизма воспитывается годами. Подготовить к высотным работам человека, который никогда прежде не занимался этим, очень тяжело. А наши ребята на таких работах сразу понимают, что делать, они идут и делают.
Профессионалы…
Сейчас в Туве устанавливают антенны сотовой связи, осенью были в Казахстане. По краю – Норильск, весь Таймыр.
Насколько мне известно, промышленный альпинизм как профессия появился в России официально с 2001 года. В Москве есть даже учреждения, занимающиеся выдачей лицензий на эту работу. А в Красноярске есть такие центры? Или наши альпинисты работают исключительно по московским лицензиям?
У нас нет таких центров. Но я, признаться, и не занимаюсь промышленным альпинизмом. С ребятами я работаю только как тренер и не устраиваю их на работу. Отмечу, что промышленный альпинизм стал формироваться в начале 80-х. С момента возникновения первых альпклубов. Заработанные деньги шли на снаряжение и подготовку экспедиций.
То есть цель промышленного альпинизма – заработать денег на горы?
Не совсем. 2/3 человек нашей команды имеют семьи и детей. Они хорошие семьянины и в первую очередь должны обеспечить семью, а потом уже поездки. Но если команда выступает в национальном чемпионате по альпинизму на территории СНГ, то нас финансирует краевой бюджет. А если это большая экспедиция, как, например, в Гималаи, то только за счет спонсоров и свои средства.
А как удается совмещать семью и увлечение?
Ну, жены обычно тоже приближенные к этому спорту (улыбается). Они либо сами когда-то занимались скальным лазанием, либо просто хорошо понимают специфику. Случаи, когда жена альпиниста была из другого круга, печально заканчивались. Тут важно держаться всем вместе. Когда парни уезжают в горы, все остальные переживают и звонят друг другу, поддерживают.
А женщина в альпинизме – это что за явление такое?
Женщина – это удивительное явление (смеется). Нет, есть, конечно, сильные альпинистки среди женщин. Особенно на Западе. В России тоже есть около десяти женщин, которые ходят более-менее сложные маршруты в горах…
Более-менее сложные маршруты – это какие?
Скажем, «пятерки». Если считать по альпинистской градации от единички до шестерки, то они ходят пятую категорию сложности самостоятельно.
Самостоятельно – это женская команда?
Женская команда – это двойка, самое большое. А вообще, пока что в мире не было положительных примеров чисто женской команды. Не получается. Все заканчиваются трагически. Притом, что женщина имеет лучшую реакцию и ум, в экстремальных ситуациях мужчины лучше выходят из ситуации. Логика жизни такая. Поэтому все женщины, которые добивались успехов, были в мужских командах. Но попасть в мужскую команду сложно. Женщина не может нести ту же нагрузку.
Почему?
Вот идет команда. Тот, кто лезет первым, крепит веревку. Это очень тяжело и психологически сложно. На моей памяти нет случаев, чтобы это была женщина. Чтобы идти сзади, надо тащить много груза. Женщина тоже не может. К тому же шесть человек, двадцать дней на горе надо как-то прожить – гигиенические сложности. Вот и выходит, что женщина бывает скорее обузой.
Но в нашей команде была такая женщина, которую мы брали с удовольствием. Ира Миллер – мастер спорта по скалолазанию, мастер спорта по альпинизму. Она сходила с нами на все семитысячники в Союзе, но никогда не носила тяжелых рюкзаков и никогда не лезла первой. Но она нашла золотую середину поведения в мужском коллективе. Женщина в альпинизме – это хорошо на среднем и начальном уровне.
Например, раньше в Союзе была система альплагерей, финансируемых государством. Туда новичками приезжало около 70% девчонок. А среди разрядников уже было процентов 10. Тогда на воротах в лагеря с названием было подписано «Альпинизм – школа замужества» (смеется).
Можно сказать, что российский альпинизм сейчас наверстывает упущенное после распада Союза?
Да. Если взять все результативные восхождения за последние 15 лет, то окажется, что 99% из них сделано воспитанниками советской школы. А сейчас мы, на мой взгляд, вырвались в большие горы. Есть сильные ребята в Свердловске, Нижнем Тагиле, Магнитогорске. Но самая сильная команда сейчас красноярская. Очень важным оказалось то, что во время спада в 90-е годы наша команда продолжала тренироваться. Мы продавали муку, халву, папиросы, были без денег, но каждый год ездили в горы. Еще очень важно то, что нам удалось сохранить связь поколений. Мы и сейчас ходим с новыми ребятами. Традиции – это очень важно. Каждый альпинист должен оставить после себя хорошо подготовленного альпиниста, который превзойдет его достижения.
Николай Николаевич, а в каких странах сейчас лучшие альпинисты? И как Красноярский край выглядит на этом фоне? Далеко ли о нас слышно?
Во всем мире это очень престижный вид спорта. Им занимается много людей. Сейчас по технической подготовке самые лучшие альпинисты во Франции, Италии, Австрии, Англии, США, Испании, Южной Африке, Норвегии, Чехии, Польше, России. Хорошие альпинисты в Казахстане, Украине, Грузии, Белоруссии и Прибалтике. Сейчас российские альпинисты, на мой взгляд, выглядят очень хорошо. И в Альпы недавно мы ездили с этой же целью. Организовали беспрецедентную зимнюю экспедицию, чтобы показать, что в Красноярске есть сильная команда альпинистов. Чтобы в мире услышали про нас.
Сколько длилась подготовка к этой экспедиции и как она проходила?
К этой экспедиции мы готовились три месяца. Перед формированием групп были проведены контрольные тренировки на «Столбах». Чем хуже была погода, тем лучше было для тренировок. Такие тренировки не отменяются по погодным условиям. Потом были соревнования, по результатам которых формировались группы.
Насколько мне известно, снаряжение для этой экспедиции было специально разработано. Как удалось все-таки найти средства на организацию такой исключительной поездки?
Да, для всех трех восхождений было сделано специальное снаряжение. Для ночевок на стене готовились специальные платформы. Хорошо подготовленная экспедиция и проходит хорошо. Реализация стала возможной благодаря тому, что о наш проект нашел поддержку в городской и краевой администрациях. Эксклюзивное снаряжение и одежду для нас подготовили две фирмы «RockPillars» и «Fireball». Подвесные платформы и палатки были сделаны специально для нас. Собственно, кроме нас такие вещи никто больше не заказывает. При транспортировке грузов большие скидки нам были предоставлены авиакомпанией «Пулково» – около тонны груза до Европы и обратно было доставлено бесплатно. А генеральным спонсором экспедиции выступил «Красноярский завод цветных металлов и золота им. Гулидова».
А вообще, альпинист – что это за человек? Это человек, обладающий выносливостью, крепким здоровьем…
Да, безусловно. Физическим здоровьем, физической подготовкой.
А возрастные границы?
Принципиальных нет. Если человек занимается с молодости и регулярно, то альпинизмом можно заниматься долго.
Скажем, с 15, 18 лет…
В нашей команде есть ребята, мастера спорта 18, 19 лет. Для альпинизма это очень рано. Но это объясняется особенностью Красноярска. У нас есть «Столбы». Там люди с детства лазят по скалам и проходят очень хорошую подготовку.
А вообще, хороший альпинист – это хороший скалолаз, хороший ледолаз, к тому же имеющий мозги на месте, потому что нужно уметь построить тактику восхождения, чтобы не попасть в опасные места, которые можно заранее предусмотреть.
Горная болезнь – это как морская болезнь? Ею болеют все или есть какое-то привыкание? На какой высоте и как она возникает?
Горной болезни подвержены все люди. Есть те, которые лучше переносят гипоксию, есть те, которым труднее. Для физически хорошо подготовленного человека, как правило, на высоте 4 500 м. уже появляются признаки горной болезни: головная боль, бессонница, тошнота. У меня всегда это появляется на такой высоте. Потом идет адаптация.
Сколько времени необходимо на адаптацию?
Адаптация наступает примерно на 11-12 день. Самые тяжелые, например, для меня дни – это пятый и шестой, после того, как израсходуются запасы кислорода в клетках организма. После этого наступает истощение, кислорода не хватает. А потом начинаются приспособительные процессы. Увеличивается количество гемоглобина в крови. К 12 дню начинается адаптация. А после 20-го дня можно идти на большую высоту. Но горная болезнь все равно будет проявлять себя. Выше высоты 6 000 м. человек может находиться месяц, два, не больше. Но это не касается людей, родившихся на больших высотах, которые живут там поколениями. Например, шерпы – тибетцы. Они рождаются на высоте 4 000 м. Это значит, что для них уровень моря – это 4 000 м. И, когда тибетец залезает на Эверест, это для него 5 000 м.
Можно предположить, что в Тибете живут лучшие альпинисты?
Нет. Там живут люди, физиологически хорошо приспособленные к горам. Это не значит, что они лучшие альпинисты. Было так, что я предварительно тренируясь целый год, заползаю еле живой на вершину Эвереста, а там сидит шерп и курит. Вот так бывает (смеется). Для него, например, вершина Эвереста, это так как для меня вершина Эльбруса. Чтобы получить одинаковое количество кислорода, мне надо десять раз вдохнуть, а ему один. С ним соревноваться – все равно, что плавать с дельфином. Но лучшие альпинисты не они, а те, которые могут самостоятельно пройти технически предельно сложный стенной маршрут на больших высотах.
Что испытывает человек, стоя на вершине? Это время нередко занимает несколько минут.
Чувствуют, что спускаться пора (улыбается). Вообще, по-разному бывает. Пока молодые – все проходит быстро: мотивация на выполнение разрядов, прыгают по горам. Так у большинства людей. А красоту и исключительность гор как природного феномена начинаешь понимать с годами. Попадаешь в горы, где никого нет. А там абсолютная свобода. Погибнешь – никто и не узнает, где погиб. Можно еще рацию внизу оставить, чтобы и связи не было (смеется). Свобода и тишина. Но так не везде. В Альпах сильно шумно. Там мне не нравится. Самолеты летают, истребители военные. Туристы с вертолета рассматривают. Горнолыжники катаются, курорты. Это хорошо. Но я там чувствую себя неуютно. В горах все-таки надо ощутить автономность.
Где самые тихие горы?
В Антарктике. Мы были там, где вообще никого прежде не было.
Можно считать, что свобода находится в Антарктике?
Да. Можно так сказать. Свобода – это, когда ты один и нет близко цивилизации. Что, например, за свобода в Швейцарии? Там вообще свободы никакой, даже радиостанцию на любительской волне использовать. Только начнешь на связь выходить, тут же полиция вмешивается и глушит. Это страна примерных порядков, но лучше всего чувствуешь себя в горах, где близко нет цивилизации. В Европе все не так. Там есть такая профессия – горный гид. Он заключают контракты с любыми желающими за хорошие деньги. Это популярно. У нас, к сожалению, нет такой профессии. Но будет. Просто у нас еще люди не наездились на пляжи и острова и не начали активно отдыхать.
А как люди живут на стене?
В палатке, подвешенной на крючьях, дно которой размером чуть больше письменного стола, ночует четыре, шесть человек. У каждого из них своя подвесная система – самостраховка – короткая веревка с карабином. На стене вообще все крепится. В горах ничего нельзя ронять. И контроль должен быть всегда, даже ночью. Из палатки выпал ботинок – все, без ноги остался. Поэтому все надо пристегивать.
И как же спать в таких условиях?
А за 14 дней ко всему привыкаешь. К этому времени вертикаль превращается в горизонталь. И ты уже гуляешь по стене (смеется).
С Вами случались случаи, когда что-то все-таки падало вниз?
На самом сложном восхождении в моей жизни в моей команде был такой случай. Мы были на южной стене Пика Коммунизма. Мы лезли восемь дней. И в первый день уронили все продукты. В таких случаях надо спускаться. Решили лезть. Спустились еле живыми. Голодные были! (улыбается)
Николай Николаевич, что нужно знать и уметь новичку перед первым восхождением? И какая высота для этого подходит?
Для начала он должен проверить здоровье в спортивном диспансере. В горах могут возникнуть нагрузки, которые, возможно, никогда бы не возникли при других обстоятельствах. Второе, что надо сделать, пройти программу подготовки начинающих альпинистов. Занятия проводят квалифицированные инструкторы. Они же водят в горы, смотрят, готов ли.
Куда можно обратиться в Красноярске?
Специальное отделение альпинизма есть в городском МОУ «Центр путешественников». Там организуются выезды в горы, но только за счет самих участников. Для красноярцев это обходится дешевле, чем в других городах. Также с меньшими возможностями есть клубы альпинистов и скалолазов в техническом и педагогическом университете, в академии цветных металлов и золота.
Николай Николаевич, завершая нашу встречу, подведем итог. Что можно найти в горах? Друзей можно найти, жену, свободу, самоутверждение и свою исключительность, здоровье…
Нет. Как и любой профессиональный спорт, экстремальный альпинизм не прибавляет здоровья. А массовый альпинизм – самый лучший способ активного отдыха и укрепления здоровья..
А если бы не горы, чем бы Вы занялись?
Я бы на рояле играл или на скрипке.
Вы умеете?
Не умею, но научился бы (улыбается). Просто мне очень нравится. Точно бы музыкантом стал.
Беседовала Ольга Мартынова
что такое и какова разница между ним и скалолазанием
Обновлен: 18.08.2020
Альпинизм, что это и как появился?
Альпинизм — вид спорта, цель которого — восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении естественных препятствий созданных природой (высоты, рельефа, погодных условий и т.д.) на пути к вершине.
Альпинизм зародился в Центральной Европе в 1786 году по инициативе швейцарского ученого Горация Соссюра.
Есть мнение, что альпинизм стал считаться спортом 8 августа 1786 года. Тогда врач Мишель Габриель Паккард совместно с Жаком Бальма, его горным проводником достигли высшей точки Альпийских гор — вершины Монблана (4810 м).
В 18б5 году английские скалолазы покорили альпийскую вершину Матерхорн (4478 м).
Начало высотному альпинизму положил в 1907 году англичанин Том Лонгстафф, покоривший пик Трисуп в Гималаях превышающий по высоте 7000 метров.
В 1950 году участники французской экспедиции Эрцог и Ляшеналь совершили восхождение на гималайскую вершину Аннапурна, высота которой превышает восемь тысяч метров.
Высшая точка планеты — гора Джомолунгма (Эверест, Сагарматха 8848м) была покорена 29 мая 1953 года шерпом Норгэем Тенцингом и новозеландцем Эдмундом Хиллари, тогда же вершину покорила английская экспедиция, возглавляемая Джоном Хаитом,
Разница между альпинизмом и скалолазанием
Важно не путать скалолазание и альпинизм, это разные виды спорта, хотя чаще всего ими занимаются одни и те же люди, поэтому многие горные клубы имеют секции альпинизма и скалолазания.
Скалолаз — поднимается по скале используя натренированную способность передвигаться по скальному рельефу только с помощью рук и ног.
Главной целью скалолаза является преодоление скалы по определенному маршруту,
Альпинисты поднимаются на высокие, часто заснеженные горы используя для страховки весь технический арсенал скальные, ледовые крючья, лесенки, закладные элементы, технические средства для подъема и спуска по веревке.
Кроме того что альпинист передвигается по скалам, он проходит так же снежные, ледовые, травянистые участки, преодолевает горные реки, ледовые трещины и провалы. Главная цель альпиниста -восхождение на вершину горы.
Скалолазание иногда называют младшим братом альпинизма, но не в пренебрежительном смысле, а скорее в генеалогическом.
Преодоление скал является частью подготовки альпиниста и необходимым условием его спортивного мастерства .
Введение соревнований по скалолазанию в процессе альпинисткой тренировки привело в дальнейшем к выделению скалолазания в отдельный вид спорта(так же как и ледолазание)
Тренировки в альпинизме и скалолазании проходят по разному. В альпинизме, кроме отработки техники лазания, требуется так же отработка навыков использования снаряжения для передвижения и страховки на рельефе, развитие тактического мышления, и изучение ряда прикладных дисциплин (ориентирование, радиосвязь, техника спасательных работ и т.д.)
В физической подготовке особое внимание уделяется повышение выносливости.
В скалолазании весь цикл подготовки можно провести в тренировочном зале, а так же и многие виды соревнований. В принципе, проведение соревнований на естественных скалах это не только высший пилотаж, но дань традиции, и просто приятные впечатления от общения с природой и друзьями.
Но для отработки техники лазания и развития необходимых скалолазу физических качеств наличие тренировочного стенда предоставляет намного большие возможности.
Скальная подготовка альпиниста имеет свои особенности, применительно к условиям, в которых приходиться преодолевать скальный рельеф на восхождении.
Ну, например, по обледенелым скалам в скальниках не полазаешь, а при сложнейших восхождениях на Эверест альпинистам приходилось лезть по скалам высшей категории на высоте 8000 метров, а это значит в двойных высокогорных ботинках, в пуховом костюме и с кислородным аппаратом. Не говоря уж о нагрузке, даже мышцы при этом работают совсем не так, как на скалолазном стенде.
Какими качествами должен обладать альпинист? Мотивация и сила воли, физическая выносливость.
Александр ШАБАНОВ
Фото: Дмитрий ВИНОКУРОВ, Дмитрий СЕРЕБРЯКОВ, Роман АНОШКИН
определение слова альпинист в The Free Dictionary
Аппетит прирожденного альпиниста трудно удовлетворить; когда это приходит к нему, он подобен голодающему, которому предстоит пир; у него могут быть другие дела, но они должны подождать. В неясном свете основание было грубым для любой поступи, кроме как для хорошего альпиниста; но Младший Каноник был таким же хорошим альпинистом, как и большинство людей, и встал рядом с ними раньше, чем многие хорошие альпинисты успели бы спуститься на полпути. Однако сосновые леса Суррея были слишком сухими для фестонов красного альпиниста.За Уимблдоном, в пределах видимости линии, на некоторых питомниках лежали кучи земли около шестого цилиндра. новые утесы, к которым они летели, оказались намного выше и отвеснее, так что она по необходимости стала самым опытным альпинистом. концы ветвей, и это приспособление, без сомнения, очень полезно для растения; но так как мы видим почти такие же крючки на многих деревьях, которые не являются вьющимися, то крючки на бамбуке могли возникнуть в результате неизвестных законов роста и впоследствии были использованы растением, претерпевшим дальнейшую модификацию и ставшим вьющимся.По мере того, как Тарзан рос, он делал все более быстрые шаги, так что к десяти годам он уже был превосходным альпинистом и мог делать на земле много удивительных вещей, которые были не под силу его младшим братьям и сестрам. И видя это, Капустный альпинист взял ком грязи и швырнул его в Мыша, облепив ему весь лоб и чуть не ослепив его. В крови он умер, как жил в крови, ибо альпинист в конце концов падает вместе с деревом, и в конце концов пловец уносится течением.Он мог бы легко ускользнуть от них, так как видел, что поверхность утеса, возвышающегося над входом в пещеру, может быть взобрана таким же хорошим альпинистом, как и он сам. веревке, «что наш друг с деревянными ногами, хотя и хороший альпинист, не был профессиональным моряком. Тем не менее, я допускаю, что вполне могут быть места, где опытный альпинист-человек может достичь вершины, и все же громоздкое и тяжелое животное не сможет чтобы спуститься. Все молодые девушки смотрели на неосторожного альпиниста, и страх перед их приходом к ней придал ей мужества; она восстановила равновесие и, балансируя на качающемся стуле, ответила:Лианы — Введение | Смитсоновский национальный музей естественной истории
ТЕРМИНОЛОГИЯ
Лианы (также известные как лианы, вьющиеся растения или вьющиеся растения) — это растения с длинными, гибкими, вьющимися стеблями, укореняющимися в земле, и обычно с длинными свисающими ветвями.Чтобы лазить, они разработали широкий спектр стратегий лазания, и к опорным конструкциям прикрепляются специальные конструкции. Кроме того, их древесина обычно имеет широкий спектр отличительных анатомических структур. С другой стороны, деревья и кустарники отличаются своими самонесущими, жесткими, прямостоячими стеблями. Однако различие между вьющимися и самонесущими растениями часто стирается из-за появления растений с длинными полужесткими стеблями, которые изгибаются или наклоняются над другими растениями.Эти менее эффективные альпинисты известны как карабкающиеся, карабкающиеся или скандирующие растения . Определение вьющегося растения также затемняется присутствием видов, которые становятся эпифитами после того, как их вьющиеся стебли теряют связь с землей, или эпифитами, которые устанавливают контакт с землей, производя длинные стебли или корни, которые спускаются вниз. В этом проекте мы приняли более полное определение вьющихся растений, так что мы включили растения с четко определенными механизмами лазания, а также сканденты и наклоняющиеся растения.Наше определение исключает лианы или растения с длинными гибкими стеблями, которые лежат на земле, не лазая, наше рассмотрение включает только лианы, достигающие более 2 м в длину. Лианы могут достигать 165 м в диаметре у пальм Rattan и 30-40 см в диаметре у Malpighiaceae и некоторых Fabaceae ( Schenella ).
Другие термины, синонимичные вьющимся растениям
лианы – древесные лианы со стеблями, достигающими более 10 м в длину.
Vine , Bejuco [ испанских], Cipó , Trepadeira , CORDA , Icipó [португальский] — общий термин для скалолазания, но часто используется для травяных или слегка древесных альпинистов, слово bejuco является синонимом лианы во многих испаноязычных странах Америки.
Twiners , Растум , Enredadera , ENREDADARE [Испанский] — альпинист с пониженными стеблями, такими как в семействе Convolvulaceae и Malpighiaceae
по возрастанию , Scandent , , наклонение , Sarmentoso [испанский] — расплывчатой термин, который относится к альпинистам без специального механизма для лазания.
веревки , sogas [испанский] – расплывчатый термин, который часто относится к лианам или лианам.
ОБЩИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ПОДЪЕМНИКОВ
- Длинные, гибкие стебли с обилием мягких тканей, обеспечивающие быстрый рост и вегетативную регенерацию.
- Чрезвычайно эффективная сосудистая система, специализирующаяся на проведении воды и лишенная внутренней структурной поддержки. Сосуды ксилемы часто бывают широкими и длинными и имеют повышенную гидравлическую проводимость.
- Характерная камбиальная активность, приводящая к образованию стеблей со сложным расположением тканей, что видно на поперечных срезах стеблей.
- Специализированные альпинистские механизмы
РАЗНООБРАЗИЕ ЛИАН В НЕОТРОПИКАХ
(аборигенные или натурализованные виды)
119 семейств/977 родов/10966 видов
папоротники: 10 семейств/18 родов/29 видов: скандентные или корнезависимые
голосеменные: 1 семейство; 1 род/8 таксонов: двойники
Однодольные: 12 семейств/59 родов/1214 видов: двойники, сканденты, ползучие и усики
магнолиды: 7 семейств/13 родов/350 видов
эвдикоты: 81 семейство/970 родов/ 9400 видов
НАИБОЛЕЕ ВИДОВОЕ РАЗНООБРАЗИЕ СЕМЕЙСТВ НЕОТРОПИКОВ
(с общим числом видов)
Apocynaceae 1318
Fabaceae 1011
Asteraceae 873
Malpighiaceae 635
Sapindaceae 512
Convolvulaceae 485
Passifloraceae 483
Bignoniaceae 433
тыквенных 366
мареновые 285
пасленовых 224
молочайные 198
луносемянниковые 191
меластомовые 168
Celastraceae 141
Acanthaceae 123
Вересковые 118
Gesneriaceae 114
Marcgraviaceae 114
Dilleniaceae 112
Vitaceae 105
Polygalaceae 98
НАИБОЛЕЕ ВИДОВЫЕ РАЗНООБРАЗНЫЕ РОДЫ НЕОТРОПИКОВ
(с общим числом видов)
Passiflora 475
Mikania 333
Dioscorea 286
ипомеи 268
Serjania 250
Филодендрон 228
Paullinia 218
Matelea 210
Aristolochia 195
Heteropterys 131
мандевилла 119
Pentacalia 113
Смилакс 112
Solanum 111
Stigmaphyllon 99
бомарея 95
антуриум 95
Дитасса 94
Манеттиа 94
Марсдения 93
Далехампия 92
Что считается начинающим альпинистом? Как вы оцениваете
Когда вы начинающий альпинист, вы можете задаться вопросом, когда именно вы сможете называть себя продвинутым альпинистом.Чтобы узнать ответ на этот вопрос, мы должны сначала ответить, что такое начинающий альпинист.
Как правило, альпинист считается новичком, если он лазает менее 6 месяцев и поднимается от 5.0 до 5.9 по YDS. Начинающие альпинисты, как правило, имеют базовое понимание основ скалолазания и могут выполнять элементарные техники.
Хотя может быть легко определить, насколько квалифицирован альпинист, основываясь на его уровне скалолазания, это не лучший способ определить, кто является новичком, а кто нет.В этой статье я обсуждаю, почему определение новичка зависит не только от его способностей к скалолазанию.
Кто считается начинающим альпинистом
Определить, кто считается новичком, а кто нет, — гораздо более сложная задача, чем кажется. Я чувствую, что есть три разные категории, которые следует использовать для классификации скалолазов разного уровня:
- Способность – Какова их способность к лазанию и максимальный уровень лазания.
- Опыт – Как долго лезли и с какой периодичностью.
- Знания – Сколько они узнали и какие технические навыки приобрели.
Чтобы быть классифицированным как новичок, вы должны соответствовать определению новичка по крайней мере в одной из этих категорий. Большинство новичков впишутся в несколько из них. Не обязательно соответствовать всем определениям, чтобы быть классифицированным как новичок.
Итак, без лишних слов, давайте углубимся в каждую категорию и обсудим, что значит быть новичком в каждой из них.
Способность к восхождению
Способность альпиниста, возможно, является наиболее объективным и прямым способом измерения его уровня из трех категорий. При этом я не верю, что только его можно использовать для классификации альпиниста.
Международная исследовательская ассоциация скалолазания (IRCRA) опубликовала Заявление о позиции, в котором они определили категории альпинистов (нижний, средний, продвинутый, элита, высшая элита) на основе уровня сложности лазания.Результаты которого следующие:
Начинающие альпинисты могут преодолевать баллы от 5,0 до 5,9 по Йосемитской десятичной системе (YDS). Это соответствует примерно от 1 до 5 по французской/спортивной шкале.
Хотя это хороший набор рекомендаций, его не следует воспринимать как единственный метод классификации.
Я видел, как элитные спортсмены впервые пришли в скалодром и поднялись на 5.10a без какой-либо специальной подготовки.С другой стороны, я видел скалолазов, которые лазили последние 2 года и до сих пор не смогли достичь такого уровня.
Я не считаю, что мы должны классифицировать альпиниста, который в первый раз, который может отправить 5.10a, как альпиниста среднего уровня. Несмотря на то, что они очень талантливы, они не обладают альпинистскими знаниями или опытом. Это два очень важных фактора, которые следует учитывать при определении того, является скалолаз новичком или нет.
Опыт скалолазания
Альпинисты, подпадающие под категорию начинающих, будут иметь наименьший опыт скалолазания из трех (новичок, средний уровень, продвинутый).При этом у некоторых новичков будет гораздо больше опыта, чем у других.
Чем больше у человека альпинистского опыта, тем больше он становится частью альпинистского сообщества. К сожалению, из-за временных или финансовых ограничений альпинисты, как правило, могут заниматься скалолазанием один раз (возможно, 2 раза) в неделю. Это увеличивает количество времени, необходимое для получения приличного опыта в спорте.
Начинающие альпинисты, как правило, имеют опыт альпинизма менее 1 года.Более частое восхождение (например, 2-3 раза в неделю) сократит этот срок примерно до 6 месяцев. Любой альпинист со стажем восхождений менее 6 месяцев считается новичком.
Всего за несколько сеансов восхождение невозможно ощутить в полной мере. Наличие хорошей базы опыта необходимо для изучения и полного понимания различных типов и техник скалолазания.
Восхождение на знания
Я не имею в виду знание скалолазания в смысле знания истории скалолазания.Скорее я имею в виду знание снаряжения, терминологии, типов, техник и навыков, связанных со скалолазанием.
По мере приобретения опыта скалолазания вы также будете приобретать знания скалолазания. Если, конечно, вы не решите зарыть голову в песок и намеренно избегать обучения.
При этом нельзя основывать знания о скалолазании исключительно на опыте. У скалолаза может быть многолетний опыт боулдеринга в спортзале, но он может никогда в жизни не заниматься спортом.Если вы попросите их научить вас, как правильно застегиваться или как страховать, они ничего не поймут.
У них есть общая база знаний по скалолазанию для начинающих. (Но, скорее всего, они продвинуты в своих знаниях в боулдеринге).
Наличие базы знаний о скалолазании и ее основ в нескольких дисциплинах необходимо, чтобы считаться средним.
Начинающие альпинисты обычно имеют элементарное представление об основах скалолазания.Они будут знать основную терминологию и смогут идентифицировать различные зацепки, хваты и движения при лазании. Кроме того, они смогут выполнять простые приемы, такие как окантовка, сопоставление и пометка.
Чтобы пройти путь от новичка до среднего уровня в скалолазании, не обязательно иметь интеллект уровня гения. Все, что требуется, — это ознакомиться со спортом и активно искать новую информацию о нем. В конце концов вы накопите достаточно знаний и навыков, чтобы считаться посредником.
Суть
Начинающие альпинисты обычно могут подняться между 5.0 и 5.9, но всегда будут исключения. Подъем выше этого уровня автоматически не делает альпиниста промежуточным звеном. Чтобы быть альпинистом среднего уровня, нужно часто лазить не менее 6 месяцев. В дополнение к этому опыту альпинист должен знать фундаментальные концепции скалолазания.
Хотя я знаю, что все хотят сразу же перейти на следующий уровень, для этого требуется некоторое время.Наберитесь терпения, у вас все получится, если вы еще этого не сделали.
Альпинист Определение и значение | Британский словарь
альпинист /клаɪмɚ/ имя существительноемножественное число альпинисты
множественное число альпинисты
Определение CLIMBER в британском словаре
[считать]
1 : тот, кто взбирается на горы, скалы и т. д., как вид спорта 2 : животное, которое много или очень хорошо лазает 3 : растение, которое растет вверх по стенам, столбам и т. д.,лучших альпинистских тренажеров 2021 года: лучшие вертикальные альпинисты для домашнего фитнеса
Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, Rolling Stone может получить партнерское вознаграждение.
Если вы подумываете о покупке тренажера для домашнего спортзала (как и большинство из нас сейчас), пришло время подумать о тренажере для вертикального скалолазания. Большинство покупателей инстинктивно выбирают эллиптические тренажеры, беговые дорожки или велотренажеры при организации домашнего тренажерного зала, но лучшие скалолазные тренажеры на самом деле могут быть лучше для тренировок дома.
Что такое альпинистская машина?
Альпинистские машины (также известные как альпинистские машины) представляют собой вертикальные приспособления, предназначенные для имитации движений при скалолазании.Это означает тянуть рукоятки вниз, толкать и тянуть ногами, когда ваши ступни находятся в педалях, и постоянно держать корпус в напряжении (большинство тренажеров также позволяют изолировать нижнюю часть тела, удерживая неподвижные рукоятки). Это выглядит просто, но в сочетании эти упражнения превращаются в удивительную тренировку с низким уровнем воздействия, которая включает в себя все ваше тело. И когда мы говорим все тело, мы имеем в виду это: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры, ягодицы, пресс, спина и руки полностью задействованы, в то время как ваша грудь и плечи также тренируются.
Сжигание калорий также очень впечатляет. За 30-минутный сеанс скалолазания вы можете сжечь до 800 калорий или 300, если будете ходить медленно (что все равно очень важно). Если вам нужны доказательства эффективности скалолазания, просто посмотрите фотографии профессиональных скалолазов.
Лучшие скалолазные тренажеры позволяют вам воспользоваться преимуществами скалолазания для укрепления и улучшения сердечно-сосудистой системы прямо в вашей гостиной или домашнем тренажерном зале. А благодаря своей вертикальной конструкции альпинистские машины занимают очень мало места на полу.Кроме того, они предназначены для всех уровней подготовки, от новичков до профессиональных альпинистов, так что не нужно бояться.
Как и большинство лучшего фитнес-оборудования, новейшие тренажеры для скалолазания теперь интегрируют виртуальную тренировку и анализ данных для повышения эффективности вашей тренировки. Они не так распространены, как, скажем, подключенные к сети велотренажеры, но мы смогли найти пару подключенных тренажеров для скалолазания с онлайн-тренировками и занятиями по требованию.
Какие альпинистские машины самые лучшие?
Если вы новичок в альпинистских машинах, приспособления могут показаться более сложными, чем они есть на самом деле.Ниже приведены некоторые ключевые характеристики, на которые следует обращать внимание при выборе лучшего альпинистского тренажера для ваших нужд.
Качество сборки : Все оборудование для фитнеса должно быть прочным и качественно изготовленным, но это особенно важно для альпинистских тренажеров, поскольку они требуют большого количества движений. Вы хотите иметь возможность ехать так сильно, как только можете, без того, чтобы машина гремела или удерживала вас. Кроме того, прочная, хорошо сложенная машина будет выглядеть лучше, что всегда важно при наличии большого предмета домашней экипировки.
Регулируемость : Очень важно иметь возможность отрегулировать альпинистский тренажер в соответствии с вашим телосложением и уровнем тренировки. Ищите тренажеры с регулируемой высотой для лучшей тренировки. Также ищите тренажеры с переменным сопротивлением, так как это позволит укрепить и повысить уровень кардио по мере вашего прогресса.
Технология : Как уже упоминалось, лучшие скалолазные тренажеры теперь оснащены интегрированными технологиями для улучшения ваших тренировок. Это может быть встроенный экран с виртуальными тренировками и занятиями по запросу, подключение смартфона для отслеживания тренировок и контроля частоты сердечных сокращений или все вышеперечисленное.Очевидно, что чем больше технологий, тем лучше, особенно если вы новичок в альпинистских машинах и нуждаетесь в некотором руководстве.
Размер : Одним из преимуществ подъемных машин является их вертикальная конструкция, которая занимает очень мало места в квартирах или небольших домах. Тем не менее, полезно измерить предполагаемую площадь машины, чтобы убедиться, что у вас есть место. Также имейте в виду, что вам может понадобиться до восьми футов вертикального пространства для установки машины.
1. MaxiClimber XL-2000
Предоставлено Amazon
MaxiClimber, пожалуй, самый известный бренд вертикальных альпинистов.Их оригинальная машина для скалолазания великолепна, но этот XL-2000 является модернизированной версией. Основное отличие XL-2000 заключается в регулируемом сопротивлении (если быть точным, 12 уровней), которое позволяет настраивать тренировку и бросать вызов профессионалам.
XL-2000 также более удобен, чем другие устройства, с максимальным ростом пользователя шесть футов шесть дюймов и максимальным весом 300 фунтов. Высота полностью регулируется, так что не должно быть никаких проблем с правильной посадкой. Сама рама тоже качественная с алюминиевой рамой и бесшумными роликовыми механизмами.Это означает, что вы можете тренироваться, пока другие спят, смотрят телевизор или работают.
Все это занимает очень мало места, занимая площадь около 26 на 42 дюйма, а роликовые колеса позволяют легко хранить или перемещать его по дому. Нам также нравится его тонкая минималистская конструкция, потому что он не будет слишком бросаться в глаза в вашем жилом пространстве.
MaxiClimber не имеет встроенного экрана, но держатель для смартфона и приложение MaxiClimber предоставляют виртуальные тренировочные программы и статистику для отслеживания прогресса.Приложение также содержит другую полезную информацию для поддержания формы, например, план питания на 21 день с более чем 80 рецептами.
Купить: MaxiClimber XL-2000 в $399,99
2. Подошва CC81 Cardio Climber
Предоставлено Подошва Фитнес
Еще одна альпинистская машина высокого класса — Sole CC81. Тренажер обеспечивает отличную тренировку всего тела и может похвастаться множеством функций, позволяющих подтолкнуть себя. CC81 особенно хорош для начинающих, так как он может показаться более знакомым тем, кто не использовал скалолазную машину.Это связано с тем, что CC81, по сути, представляет собой эллиптический тренажер, который был модернизирован ручками для скалолазания, так как ножные педали большие и имеют горизонтальное движение. Кроме того, сопротивление регулируется, так что вы можете тренироваться так легко или так сильно, как хотите.
Что касается информационно-развлекательной системы, у вас есть два варианта с CC81. Первый — это встроенный дисплей, показывающий ключевые показатели, такие как частота сердечных сокращений, время и сожженные калории, а также шесть встроенных программ для управляемой тренировки. Но у вас также есть большое крепление для планшета, что означает, что вы можете легко управлять музыкой, смотреть видео или транслировать свои тренировки на альпинистском тренажере.
Что касается качества сборки, то CC81 очень хорош. Прочная рама изготовлена из сварной стали, что позволяет машине выдерживать до 400 фунтов. Занимаемая площадь довольно маленькая (хотя и немного больше, чем у MaxiClimber) с основанием 31 на 59 дюймов. Но у этой большей базы есть свои преимущества, поскольку машина должна чувствовать себя более заземленной во время высокоинтенсивных тренировок.
Купить: Кардио альпинист Sole CC81 в 1599,99 долларов США
3. Bowflex TreadClimber TC200
Предоставлено Bowflex
Этот Bowflex TreadClimber немного отличается от других скалолазных тренажеров (и других тренажеров, если уж на то пошло).Он разработан, чтобы улучшить самый популярный и естественный вид упражнений в мире — ходьбу — и упростить выполнение дома. Treadclimber — это, по сути, беговая дорожка, разделенная пополам. Каждая сторона поднимается, чтобы встретить вашу ногу, и опускается, когда вы нажимаете на нее. Это позволяет проводить удивительно интенсивную, но малоэффективную кардиотренировку при ходьбе, которая сочетает в себе движения беговой дорожки, степпера и эллиптического тренажера и сжигает больше калорий, чем любой из них.
Мы выбрали TreadClimber TC200 (по сравнению с TC100 более низкого уровня), потому что он может похвастаться пятью программами тренировок и Bluetooth-подключением к сопутствующему приложению (а также к My Fitness Pal, Apple Health Kit и Google Fit).Это означает, что вы можете запрограммировать цель, позволить машине отслеживать ваш прогресс и собирать данные о вашей физической форме в приложении TreadClimber.
Несмотря на то, что это не вертикальная машина, размер TreadClimber по-прежнему довольно экономичен — 55 на 32 дюйма. И, как и в случае с любой высококачественной продукцией Bowflex, качество сборки также превосходно.
Купить: Bowflex TreadClimber TC200 в $, 1999
4. CLMBR подключен
Предоставлено CLMBR
CLMBR — Пелотон среди альпинистских машин.Это элегантный, хорошо сделанный продукт, оснащенный технологиями для достижения ваших целей в фитнесе. Сразу же вы заметите, что конструкция CLMBR сильно отличается от большинства альпинистских машин. Вместо одной центральной основной рамы CLMBR имеет прочную внешнюю раму, которая обеспечивает больше места для перемещения во время тренировки. Машина очень хорошо сложена, а конструкция выполнена из литого и экструдированного алюминия.
CLMBR также очень компактен, так как ему требуется всего 34 на 33 дюйма площади и восемь футов по вертикали.Если вам нужно переместить машину, когда она не используется, встроенные колесики позволяют легко это сделать.
Найти идеальную высоту и удобный захват легко благодаря быстро регулируемым рукояткам, обеспечивающим нейтральное положение, положение для захвата сверху или снизу. Уровни сопротивления также полностью регулируются с помощью 11 настроек, которые варьируются от легкого до жесткого для укрепления.
После того, как вы заблокируете компьютер, загрузите встроенный 21,5-дюймовый сенсорный дисплей. Это покажет живые групповые занятия под руководством инструктора, тренировки по запросу и статистику для отслеживания вашего прогресса.Тренировки также охватывают фитнес, не связанный со скалолазанием, с занятиями йогой, силовыми тренировками и пилатесом. Машина также может подключаться к вашему смартфону, где вы можете просматривать статистику, просматривать классы и делиться своими успехами. Один недостаток: CLMBR в настоящее время принимает заказы, но не будет доставлен до июля 2021 года. Если вы хотите сразу начать восхождение, мы рекомендуем один из других вариантов в списке.
Купить: CLMBR подключен в 2299 долларов США
Как делать альпинистов
Один из способов стать лучшим бегуном — улучшить технику.Для этого вам нужно делать больше, чем просто набирать мили. Введите: силовые тренировки. В частности, одно движение, альпинизм, может помочь вам создать сильное и стабильное ядро, что, в свою очередь, может улучшить вашу беговую силу, эффективность и осанку.
Альпинисты являются героями упражнений по ряду причин: Выполняйте движение как можно быстрее, чтобы придать вашим тренировкам импульс малоинтенсивного кардио. Замедлил темп, и вы испытываете трудности со стабилизацией корпуса и сгибанием бедра, что важно для правильной формы бега, — объясняет Келли Уильямс, сертифицированный NASM персональный тренер и инструктор Barry’s Bootcamp.Оберните эластичные ленты вокруг ног, и теперь у вас есть серьезное упражнение, которое развивает силу кора и сгибателей бедра.
Тем не менее, многие люди выполняют это упражнение неправильно, поэтому важно знать, как правильно делать альпинист, прежде чем делать несколько быстрых повторений на следующей тренировке.
Неправильная техника может вызвать ненужную нагрузку на нижнюю часть спины, вызвать нестабильность или сделать движение неэффективным. Типичные ошибки формы, которые видит Уильямс, включают:
- неспособность свести плечи прямо над запястьями
- чрезмерное вытягивание спины и отсутствие жесткого корпуса
- позволение бедрам (попам) подниматься вверх вместо удержания корпуса и спины
- удары ногами пятки вверх, а не прижимать колени к груди
- просто впадать в ступор: пытаться делать быстрые повторения вместо того, чтобы сосредоточиться на форме
Как стать настоящим альпинистом
Начните с высокой планки, сложив плечи прямо над запястьями, расставив руки на ширине плеч и напрягая корпус так, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от плеч до бедер и пяток.Держите шею расслабленной, глядя вниз между руками. Задействуйте ягодицы, квадрицепсы и бедра, чтобы ноги оставались прямыми. С напряженным кором начните движение, подтянув левое колено к груди, а затем быстро вернув его обратно в положение планки. Немедленно подтяните правое колено к груди, затем быстро верните его в положение планки. Продолжайте чередовать.
Сначала выполняйте движение медленно, а затем ускоряйтесь, совершенствуя технику.
Советы эксперта:
Убедитесь, что ваши квадрицепсы задействованы, колени оторваны от земли, а пальцы ног находятся точно под пятками.Всегда начинайте с нейтральной позиции и следите за тем, чтобы ягодицы не висели в воздухе, а также чтобы копчик не был подтянут.
«Вы же не хотите, чтобы ваши ягодицы были подняты вверх, а поясница прогибалась внутрь, — говорит Уильямс. «Оба положения подвергают вас риску получения травмы».
Каждый раз, когда вы подтягиваете колено к груди, убедитесь, что движение контролируется, сохраняя нейтральное положение позвоночника. «Как только у вас появится этот контроль и ваши движения не будут прыгучими или баллистическими, вы сможете ускорить движение», — говорит Уильямс.«Всегда следите за тем, чтобы ваше колено было сильным».
Если вы новичок в альпинизме, Уильямс предлагает делать это медленно и отточить технику, прежде чем ускоряться.
Как сделать это проще?
Если вы все еще работаете над своей формой, Уильямс предлагает начать с птичьей собаки, чтобы развить силу корпуса и стабильность бедер.
Птичья собака
Встаньте на четвереньки, запястья под плечами, колени под бедрами, пальцы ног согнуты, спина прямая.Вытяните правую руку и левую ногу прямо, пока они не будут параллельны полу. Сохраняйте ровную спину, ровные бедра и сосредоточьтесь на подтягивании пупка к позвоночнику. Вернитесь на четвереньки, затем поднимите левую руку и правую ногу. Продолжайте чередовать в течение 90 секунд.
Каковы преимущества альпинистов?
Упражнение можно выполнять быстро, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений во время тренировок. И это движение может помочь вам работать над стабилизацией корпуса и сгибанием бедра, что важно, когда вы работаете над улучшением своей беговой формы.
«[Это движение —] отличный способ задействовать мышцы кора и научить тело сохранять сильную форму в положении планки, аналогичную форме, которую вы хотите получить при беге», — говорит Уильямс.
Вы также можете включить несколько медленных альпинистов, что придаст вашей тренировке больше атмосферы пилатеса — замедление движения действительно задействует ваши мышцы.
Уильямс часто предлагает своим клиентам чередовать 20-секундные интервалы медленных альпинистов с 20-секундными интервалами быстрых альпинистов с отдыхом между ними.
Как часто нужно заниматься альпинизмом?
Вы можете добавить альпинистов к любой тренировке, которую вы делаете, либо в качестве завершения высокоинтенсивной интервальной тренировки, либо как часть основной схемы, говорит Уильямс.
Чтобы закончить высокоэнергетический сет, Уильямс предлагает короткий круг из прыжков, приседаний, дюймовых червей и альпинистов. Она предлагает каждый раз, когда вы занимаетесь альпинизмом, выполнять упражнение короткими рывками, примерно по 30–40 секунд за раз, делая перерыв между подходами.
«Еще немного, и ваши плечи просто сгорят, и пользы от этого больше не будет», — говорит она.
Какие альпинистские вариации ты умеешь?
Альпинист кросс-боди
Начните с высокой планки, запястья под плечами, корпус напряжен так, что тело образует прямую линию от пяток до лодыжек. Подтяните правое колено к левому локтю, затем вернитесь в исходное положение. Подтяните левое колено к правому локтю, затем вернитесь в исходное положение.Продолжайте чередовать.
Альпинист с мячом для упражнений
С мячом для упражнений перед собой начните с положения планки, положив локти на мяч и напрягая мышцы кора, чтобы ваше тело образовывало прямую линию от головы до пяток. Подтяните правое колено к груди, затем вернитесь в исходное положение. Подтяните левое колено к груди, затем вернитесь в исходное положение. Продолжайте чередовать ноги как можно быстрее в течение 30–40 секунд.
Подъем планки к чередующемуся альпинизму
Начните с положения высокой планки и выполните один подскок планки, прыгая обеими ногами врозь и обратно вместе — как при прыжке на полу.Затем подтяните левое колено к груди (как половинка альпиниста), затем вернитесь в положение высокой планки. Затем выполните еще одну планку, вернитесь в положение высокой планки, затем подтяните правое колено к груди (как вторая половина альпиниста). Повторить.
Растяжка
Начните с положения высокой планки, запястья под плечами, корпус напряжен так, что тело образует прямую линию от пяток до лодыжек. Подпрыгните обеими ногами между руками, сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение. Повторить.Чтобы сделать движение более сложным, прыгайте обеими ногами к рукам, приземляясь ступнями вне рук.
Джордан Смит Цифровой редактор Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом освещения новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на фортепиано.ио
Сколько времени нужно новичку, чтобы стать «хорошим» в скалолазании? – Rock Climbing Central
Мало что в жизни кажется более приятным, чем достижение вершины – то есть когда вы занимаетесь скалолазанием. Но иногда, даже когда мы достигли вершины и спустились вниз, мы видим, что другие люди поднимаются по тому же маршруту с гораздо большей легкостью, чем мы. Это заставляет нас чувствовать, что мы не так хороши, как мы думали, особенно когда мы начинаем смотреть на то, насколько легкой была оценка.
Не волнуйтесь, вы можете быть лучше, чем вы думаете.В игру вступают несколько факторов, чтобы определить, хороши вы или нет. И если вы еще не хороший альпинист, вы можете им стать.
Итак, сколько времени вам понадобится, чтобы стать хорошим альпинистом? Чтобы стать «хорошим» в скалолазании, обычно требуется около 4 лет скалолазания в помещении, но, очевидно, здесь это зависит от ряда факторов, а также от того, что вы оцениваете как «хорошее». Оценки V5 в боулдеринге (шкала V) или 5,11 в скалолазании (шкала YDS) считаются выше среднего. Факторы, которые помогут улучшить результаты, зависят от того, как часто вы тренируетесь, возраста, природного таланта, типа телосложения, мотивации, скорости восстановления, режима тренировок и многого другого.
Page Jumps
Кто считается хорошим альпинистом?
Классы скалолазания — ключ к знаниям
Существуют объективные способы проверить, насколько хорош скалолаз. Все, что вам нужно сделать, это проверить уровень сложности на маршрутах скалолазания, которые вы делаете.
Уровни скалолазания определяются сложностью предстоящей задачи, и если вы можете достичь вершины, вы выше этого уровня.
По Йосемитской десятичной системе ранги по скалолазанию варьируются от 5.от 0 до 5.15, и они разделены на четыре уровня:
- От 5.0 до 5.7 считается легким — большинство людей начинают здесь
- От 5.8 до 5.10 считается средним — здесь будут люди, которые начинают понимать, как работает скалолазание
- С 5.11 до 5.12 считается сложным — именно здесь большинство скалолазов считаются хорошими
- С 5.13 до 5.15 считается элитным — сюда мало кто сможет попасть
Имейте в виду, что эти цифры будут варьироваться от места к месту.Они не означают одно и то же для скалолазания в помещении и скалолазания на открытом воздухе. Тот, кто привык к скалолазным маршрутам 5.10 в помещении, может не справиться с маршрутом 5.10 на открытом воздухе — и наоборот.
По шкале V (также известной как шкала Hueco) уровни боулдеринга варьируются от V0 до V17.
- V0-V2 относится к категории легких.
- V3-V4 относится к классу от умеренного до среднего.
- V5-V6 классифицируется как лучше среднего.
- V7-V8 относятся к категории жестких.
- V9+ классифицируется как элитный.
Не позволяйте оценкам определять вас
Не позволяйте цифрам отбить у вас желание заниматься скалолазанием. Вы можете столкнуться с небольшими трудностями на маршрутах 5.8, но это не значит, что вы не хороши! Практика делает совершенным — и вы сможете много практиковаться, только если вам нравится то, что вы делаете.
Независимо от того, лазите ли вы регулярно по маршрутам 5.0 или 5.10, это не имеет значения. Если вы наслаждаетесь собой и обращаете внимание, вы обязательно станете хорошим.
Сколько времени вам понадобится, чтобы стать хорошим альпинистом?
Не существует универсального ответа
При поиске ответа на этот вопрос в игру вступает множество факторов.Ваш рост, вес, мышечная масса, предыдущий опыт и множество других факторов будут определять, сколько времени потребуется, чтобы стать успешным в скалолазании. И даже если вы примете их все во внимание, они могут не быть определяющими факторами.
Не беспокойтесь так о том, чтобы быть хорошим, сосредоточьтесь на улучшении!
Определяющим фактором будут ваши спортивные способности
Если вы занимались спортом в прошлом и только начали заниматься скалолазанием, то ваши успехи должны быть выше, чем у большинства других людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Особенно, если это было что-то, что в значительной степени зависело от силы предплечий и верхней части спины. Например, у гребцов и грэпплеров есть все необходимое, чтобы быстро освоить скалолазание.
Пока вы прогрессируете, вы хороший альпинист
По правде говоря, независимо от того, кто вы и чем занимались в прошлом, скалолазание — это отдельный мир. Все, что вам нужно сделать, это появиться и карабкаться так хорошо, как вы можете. Невозможно узнать, сколько времени это займет у вас, но есть способы ускорить ваш прогресс.Читайте ниже, чтобы узнать!
Как новичку ускорить лазание?
Наймите тренера
Нет лучшего способа стать лучше, чем нанять хорошего тренера. Тренер — это тот, кто зарабатывает на жизнь тем, кто превращает начинающих альпинистов в хороших скалолазов. Они знают, какие ошибки вы собираетесь совершить, еще до того, как вы их совершите! Наем тренера также означает знакомство с местными скалолазами.
Восхождение с более опытными альпинистами
Если вы не можете позволить себе тренера, вы можете выбрать что-то лучшее.Попросите опытных альпинистов подняться с вами и помочь вам. Несмотря на то, что они не обязаны это делать, большинство скалолазов будут рады помочь тому, кто разделяет их любовь и страсть к спорту.
Не заходите слишком далеко, они не тренеры! Поднимайтесь с ними и время от времени спрашивайте совета, но не переусердствуйте!
Поднимитесь еще
Это говорит само за себя. Если вы хотите стать хорошим в чем-то, делайте это много. Но делай это правильно! Если вы решили пойти по этому пути, прислушайтесь к своему телу: если вы чувствуете боль или дискомфорт, сделайте перерыв.Травмы случаются — и они могут вывести вас из строя дольше, чем вы хотели. Проще говоря, поднимайтесь больше, но делайте это с умом!
Подниматься меньше
Иногда, делая больше, мы прогрессируем меньше. Так оно и есть. Прогресс нелинейный. Возможно, вам потребуется сделать перерыв, чтобы совершить прорыв. Или, возможно, вам нужно сделать перерыв, чтобы дать мышцам восстановиться и подготовиться к следующему сеансу. В любом случае, иногда, делая меньше, мы прогрессируем больше.
Не используйте это как предлог, чтобы тренироваться меньше, чем положено!
Не взбирайтесь вообще
Если вы травмированы или чувствуете себя более болезненно, чем обычно, может быть очень полезно немного отдохнуть.Неделя отдыха может решить многие ваши проблемы со скалолазанием и продвинуть вас в стремлении стать лучше.
Отправляйтесь в спортзал
Укрепление мышц — это один из простых способов стремительного прогресса. Несмотря на то, что скалолазание — чрезвычайно техничный вид спорта, сила и мышечное сопротивление необходимы независимо от того, кем вы являетесь.
Без правильной силы предплечий, верхней части спины и ног вы ничего не добьетесь. Может быть хорошей идеей тренировать свое тело, чтобы улучшить свои навыки скалолазания.
Тренируйтесь с определенной целью
Если вам интересно, почему вы не прогрессируете, это может быть потому, что вы движетесь не в правильном направлении. После того, как вы прошли этап новичка в своем путешествии по скалолазанию, вам нужно начать тренироваться с определенной целью.
Посвятите всю неделю улучшению работы ног. Используйте еще одну неделю, чтобы улучшить технику хвата. Узнайте свои точки преткновения и устраните их. Это единственный способ быстро поправиться.
Оставайтесь позитивными и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе
Чтобы все делать правильно, вам нужен правильный настрой.Вы не сможете прогрессировать, если у вас постоянно будет плохое настроение, потому что вы недостаточно хороши. Имейте в виду, что вы будете достаточно хороши, и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.
Не трать время на размышления о том, почему ты не лучше, чем вчера, подумай, насколько хорошо ты станешь через год.
Хорошее лазание в помещении и на открытом воздухе
В чем разница?
Есть много различий между скалолазанием в помещении и на открытом воздухе. Вот основные из них:
- Снаряжение: Для скалолазания в помещении требуется хорошая пара обуви и спортивная одежда.Если вы решите выйти на улицу, вам понадобится гораздо больше вещей, чтобы сделать это правильно. Проверьте мое рекомендуемое снаряжение здесь.
- Местоположение: Скалолазание в закрытых помещениях проводится в безопасных условиях внутри тренажерного зала. Открытый скалолазание осуществляется на природе, со всеми ее красотами и опасностями.
- Падение: Падение в скалолазании в помещении более контролируемо и безопасно. На открытом воздухе, хотя (обычно) все еще безопасно, это совершенно другое животное.
- Footwork : В помещении вы знаете, куда ставить ноги.Есть места, где ваша нога должна идти, будут отмечены и ждут вас. На открытом воздухе не очень. Вы должны быть вдвойне осторожны, когда находитесь на улице.
Лазайте в помещении, чтобы совершенствоваться на открытом воздухе – и наоборот
Хотя скалолазание в помещении и скалолазание на открытом воздухе совершенно разные, это не означает, что они не взаимовыгодны.